LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Doe jezelf een plezier, schaf een dikker matje aan. Niet zo'n kut yoga dun ding. Kun je net zo goed op de vloer liggen. Dikkere is lekkerder voor je rug.quote:Op woensdag 4 februari 2015 15:43 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, precies. Ik hoef/wil/ga hier niet voor naar de sportschool.
Gewoon een eigen dumbellsetje + matje aanschaffen en dan ben ik een heel end.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, daar lag ik vandaag op in de sportschool. Fantastisch.quote:Op woensdag 4 februari 2015 18:13 schreef Qwea het volgende:
[..]
Doe jezelf een plezier, schaf een dikker matje aan. Niet zo'n kut yoga dun ding. Kun je net zo goed op de vloer liggen. Dikkere is lekkerder voor je rug.
Sterkheidsbaas van alles.
probeer ze 75x 3 sets met 10kgquote:
[..]
Ja, maar fucking zwaar jongen. Net als die triceps dips,
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wat zo'n dunne of dikke?quote:
[..]
Ja, daar lag ik vandaag op in de sportschool. Fantastisch.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hihi dikquote:
Lag dat niet nee? Ik krijg met een dunne vet last van mijn rug.
Hihi, dunne
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ah ok! Ik zal er weer eens induikenquote:
[..]
Je hebt zo op het oog (maar zit mobiel dus daarom ook korte reactie) wel meer eiwitten en kh's nodig ivm je krachttraining
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Voer je eten eens in bij myfitnesspal? Kijk eens wat eruit komt?quote:Op woensdag 4 februari 2015 18:30 schreef -Peach het volgende:
[..]
Ah ok! Ik zal er weer eens induiken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hey Q wij hadden tijd geleden via PM over oefeningen die ik thuis kan doen tussen sportdagen in. Dat waren pushups, sit ups.
Maar er was nog een derde oefening, iets met handen achter de rug en daar doorheen zakken. Weet je nog hoe die heette? Kan het niet vinden
Maar er was nog een derde oefening, iets met handen achter de rug en daar doorheen zakken. Weet je nog hoe die heette? Kan het niet vinden
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Bij FatSecret, daar kwam uit:quote:
[..]
Voer je eten eens in bij myfitnesspal? Kijk eens wat eruit komt?
Fat = 71,26
Carbs= 119,98
Prot = 160,71
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Wat is je gewicht momenteel?quote:Op woensdag 4 februari 2015 18:35 schreef -Peach het volgende:
[..]
Bij FatSecret, daar kwam uit:
Fat = 71,26
Carbs= 119,98
Prot = 160,71
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
75kg bij 1.70m, dus sowieso teveel nog.quote:
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Wat voor vlees/vis zal ik halem voor mijn avg vandaag..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ok. Maar qua eiwitten zit je dan niet verkeerd, tenminste qua aantalquote:
[..]
75kg bij 1.70m, dus sowieso teveel nog.
2g p kg lichaamsgewicht. Hoe de verhouding tussen kh, vet en eiwit precies is/moet zijn weet ik niet.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hoe kom je op 2400 kcal onderhoud, als je niet supergroot bent? Je beweegt natuurlijk wel aardig wat maar lijkt mij nog best veel..quote:
[..]
75kg bij 1.70m, dus sowieso teveel nog.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Kipquote:
Wat voor vlees/vis zal ik halem voor mijn avg vandaag..
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Gewoon kipfilet? Dat is vrij saai toch.. En kip gaat al door de meeste gerechten heen..quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Beenham.quote:
Wat voor vlees/vis zal ik halem voor mijn avg vandaag..
Super mager vlees, lekker marineren en in de oven zetten.
