LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lolquote:Op vrijdag 19 december 2014 19:54 schreef Maraca het volgende:
[..]
Ah, duidelijk!
Pff.. moet wel even wennen aan de 1.800 kcal.. wat veel
Ik moest ook wennen aan mijn eten. Was in het begin ook echt dat ik dacht van "PFFFFFF"
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, probeer de rest van mijn avondeten straks wel op te eten. Zit nu echt volquote:Op vrijdag 19 december 2014 19:55 schreef Qwea het volgende:
[..]
Lol
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
[..]
Ja, probeer de rest van mijn avondeten straks wel op te eten. Zit nu echt vol
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Net weer 2 foute selfies gemaakt voor de spiegel. Probeer elke week een foto te maken.. is leuk om de veranderingen te zien 
DM me de jouwe eens? Of pleur hem in het topic, wat jij wilquote:
Net weer 2 foute selfies gemaakt voor de spiegel. Probeer elke week een foto te maken.. is leuk om de veranderingen te zien
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Pffff. Maar echt, dat jij die PWO ook 's avonds gewoon neemtquote:Op vrijdag 19 december 2014 20:12 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Word je lekker druk vanof niet Q?
Ik had het gisteren om 09u genomen, net ff voor PT en gisteren om 23:00 was ik nog druk 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Sandertjuh en Qwea sitting on a tree...quote:
[..]
DM me de jouwe eens? Of pleur hem in het topic, wat jij wil
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Jullie mogen allemaal mee genieten, vooruit. Dit is dus het resultaat van 5 maanden trainen, 4x per week.
Let vooral niet op de foto zelf (kwaliteit en de scheefheid), vind het nogal fout om zo voor de spiegel te staan namelijk
Let vooral niet op de foto zelf (kwaliteit en de scheefheid), vind het nogal fout om zo voor de spiegel te staan namelijk
Ja. Overdag werk ik, wou dat ik in de ochtend kon trainen en in de avond werkenquote:
[..]
Pffff. Maar echt, dat jij die PWO ook 's avonds gewoon neemt
Vorige keer sliep ik om 01:30 volgens mij. Wekker ging om 06:00
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Lief doenquote:
moet wennen..Hoiquote:
Jullie mogen allemaal mee genieten, vooruit. Dit is dus het resultaat van 5 maanden trainen, 4x per week.
[ afbeelding ]
Let vooral niet op de foto zelf (kwaliteit en de scheefheid), vind het nogal fout om zo voor de spiegel te staan namelijk
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Gaat goed he? Trainen?quote:
[..]
Sandertjuh en Qwea sitting on a tree...
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tering wat donker! Je schouders zien er netjes uitquote:
Jullie mogen allemaal mee genieten, vooruit. Dit is dus het resultaat van 5 maanden trainen, 4x per week.
[ afbeelding ]
Let vooral niet op de foto zelf (kwaliteit en de scheefheid), vind het nogal fout om zo voor de spiegel te staan namelijk
De rest zie je geen fuck van want donker.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Apart hoeveel je kunt eten hè? Verbaasde ik me ook altijd over, daarom noem ik het geen diëten meerquote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Klote lamp in die kamer! Zet anders brightness van je scherm ff omhoogquote:
[..]
Tering wat donker! Je schouders zien er netjes uit
Zal er morgen één in daglicht maken.
Goede foto sandertjuh. Leuk resultaat in vijf maanden zonder die hard voedingsschema
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Het is inderdaad geen die hard voedingsschema. Daarvoor vind ik 'ongezond' eten ook te lekker. Ik wil ook gewoon nog genieten van dingen, niet alles hoeft er voor te wijken. Dan ben ik maar wat langer bezig. En ik was toch niet van plan om een die hard bodybuilder te worden. Of 2 bij 2quote:
Goede foto sandertjuh. Leuk resultaat in vijf maanden zonder die hard voedingsschema
Een vriend stelde laatst voor om 2 maanden te stoppen met bier drinken, ook in het weekend. Nou jij mag dat doen vriend maar ik ga die biertjes op zaterdag niet laten staan. Werk mezelf de hele week uit de naad op werk, sport 6x in de week. Dan mogen die paar biertjes wel denk ik zo!
Ooh ja! Scherm lichter is beter. Snel gedaan in 5 mnd
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Het is idd net wat je wiltquote:
[..]
Het is inderdaad geen die hard voedingsschema. Daarvoor vind ik 'ongezond' eten ook te lekker. Ik wil ook gewoon nog genieten van dingen, niet alles hoeft er voor te wijken. Dan ben ik maar wat langer bezig. En ik was toch niet van plan om een die hard bodybuilder te worden. Of 2 bij 2
Een vriend stelde laatst voor om 2 maanden te stoppen met bier drinken, ook in het weekend. Nou jij mag dat doen vriend maar ik ga die biertjes op zaterdag niet laten staan. Werk mezelf de hele week uit de naad op werk, sport 6x in de week. Dan mogen die paar biertjes wel denk ik zo!
ikzelf ben vrij strak bezig. Maar kan me best voorstellen dat anderen daar geen zin in hebben.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Help. Ik lig hier dood te gaan. 14.92 km in 30 min. Hartslag laten pieken op 200 in de laatste 20 seconden.
Wou de 15 km halen
Foto gemaakt als bewijs
Wou de 15 km halen
Foto gemaakt als bewijs
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Doe je ff rustig? Hardslag van 200 is niet echt normaalquote:
Help. Ik lig hier dood te gaan. 14.92 km in 30 min. Hartslag laten pieken op 200 in de laatste 20 seconden.
Wou de 15 km halen
Foto gemaakt als bewijs
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja. Ik zat de oefening gemiddeld op 175.quote:
[..]
Doe je ff rustig? Hardslag van 200 is niet echt normaal
Zag het getalen en meteen geminderd.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Braaf.quote:
[..]
Ja. Ik zat de oefening gemiddeld op 175.
Zag het getalen en meteen geminderd.
Wel fuckingsnel trouwens
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ook maar ff snel 1 gemaaktquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:Op vrijdag 19 december 2014 22:01 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Ook maar ff snel 1 gemaaktSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Got you there hequote:
. Stiekum had je gewoon een eckte foto verwacht 
Maar zonder dollen, sandertjuh en andere geïnteresseerden. Deze is beter dan mr 1 en ben er wel redelijk uit ook beter dan crazy.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat mag ook wel met 300mg cafquote:
[..]
Got you there he
Maar zonder dollen, sandertjuh en andere geïnteresseerden. Deze is beter dan mr 1 en ben er wel redelijk uit ook beter dan crazy.
Hoeveel g is je scoop?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
20 grquote:
[..]
Dat mag ook wel met 300mg caf
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Q. Jij leest mijn foto verkeerd denk ik. Die ingrediënten lijst is per 2 servings, dus eigenlijk had ik maar 150 mg caffiene. Toch merk ik hier meer van dan maandag. Zie ik nu ook pas.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
Q. Jij leest mijn foto verkeerd denk ik. Die ingrediënten lijst is per 2 servings, dus eigenlijk had ik maar 150 mg caffiene. Toch merk ik hier meer van dan maandag. Zie ik nu ook pas.
Like wait whut? Dus, 1 serving is 20g en dat is 150mg caf? En je merkt er meer van dan van crazy?
Beter werkt die shit hier ook
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja kijk hier is het plaatje van hun website, is iets leesbaarder.quote:
[..]
Like wait whut? Dus, 1 serving is 20g en dat is 150mg caf? En je merkt er meer van dan van crazy?
Serving size 1 level scoop (20 g). Dat is dus 1 serving, die lijst zegt duidelijk per 2 servings. Want ze willen dat je 2 scheppen per dag neemt
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik zit momenteel ook in een afvalperiode maar laat het proces met opzet trager verlopen omdat ik ook spiermassa wil behouden. Het onderhoud heb ik bepaald op 2800-3000 Kcal per dag en mik nu dagelijks rond 2500 Kcal. Qua dieet ligt de focus op redelijk wat groente & fruit en tevens ook eiwitten. Gewicht schat ik ergens tussen 90 en 95 kg, nog ietwat aan de zware kant voor iemand van 1,98 m. Binnenkort bij de Blokker toch eens een weegschaal scoren.
Moet overigens wel toegeven dat er weleens een Twix of stuk chocoladeletter 'tussendoorschiet'; sinds Sinterklaas stik ik van die dingen, zeker nu ik het eten ervan zo'n beetje tot het minimum beperkt heb.
Moet overigens wel toegeven dat er weleens een Twix of stuk chocoladeletter 'tussendoorschiet'; sinds Sinterklaas stik ik van die dingen, zeker nu ik het eten ervan zo'n beetje tot het minimum beperkt heb.
Begreep ik nu goed dat jij in het verleden overgewicht had?quote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Jup. Was 98 kilo. Best wel dikkig. Heb nog wel foto daarvan. Pm ik je morgen wel ff want ik lig al met mijn luie reet in bedquote:
[..]
Begreep ik nu goed dat jij in het verleden overgewicht had?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jeetje, zou je echt niet zeggenquote:
[..]
Jup. Was 98 kilo. Best wel dikkig. Heb nog wel foto daarvan. Pm ik je morgen wel ff want ik lig al met mijn luie reet in bed
Echt goed van je 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Welkom! Hoeveel moet je kwijt?quote:
Ik zit momenteel ook in een afvalperiode maar laat het proces met opzet trager verlopen omdat ik ook spiermassa wil behouden. Het onderhoud heb ik bepaald op 2800-3000 Kcal per dag en mik nu dagelijks rond 2500 Kcal. Qua dieet ligt de focus op redelijk wat groente & fruit en tevens ook eiwitten. Gewicht schat ik ergens tussen 90 en 95 kg, nog ietwat aan de zware kant voor iemand van 1,98 m. Binnenkort bij de Blokker toch eens een weegschaal scoren.
Moet overigens wel toegeven dat er weleens een Twix of stuk chocoladeletter 'tussendoorschiet'; sinds Sinterklaas stik ik van die dingen, zeker nu ik het eten ervan zo'n beetje tot het minimum beperkt heb.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Thnxquote:
[..]
Jeetje, zou je echt niet zeggen
nu 2 jaar geleden dat ik ben begonnen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lol, doei. Neem er eerst wel 1quote:
[..]
Ja kijk hier is het plaatje van hun website, is iets leesbaarder.
[ afbeelding ]
Serving size 1 level scoop (20 g). Dat is dus 1 serving, die lijst zegt duidelijk per 2 servings. Want ze willen dat je 2 scheppen per dag neemt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mwah, veel meer dan 5 kg zal het niet zijn. Focus is vooral spiermassa te behoudenquote:
Edit: en in een later stadium tevens iets te vergroten
Vandaag wegmoment. -0,3kg. Niet bijster veel, maar ach wel tevreden.
Maar ik ga weer klussen
Maar ik ga weer klussen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hoezo niet? Iedereen heeft een andere maximale hartslag, als je het kan halen is het blijkbaar normaal voor jou. Ik heb een max van rond de 210 en heb ooit een halve marathon, bijna 2 uur, op hr 195 gemiddeld gelopen.quote:
[..]
Doe je ff rustig? Hardslag van 200 is niet echt normaal
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tuurlijk, maar als je het nooit doet en je helemaal kapot bent vind ik het niet zo'n geniaal ideequote:
[..]
Hoezo niet? Iedereen heeft een andere maximale hartslag, als je het kan halen is het blijkbaar normaal voor jou. Ik heb een max van rond de 210 en heb ooit een halve marathon, bijna 2 uur, op hr 195 gemiddeld gelopen.
Zeker niet als je daarvoor al zware inspanning hebt geleverd PWO binnen crunch!
En mijn supps uitgebreid maar met multivit's
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goedemiddag allemaal 
Straks naar de markt om verse haring te halen
Straks naar de markt om verse haring te halen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Haring
Wij gaan een rondje Haarlem doen hoor ik net. Gaan mijn sportplannen
Wij gaan een rondje Haarlem doen hoor ik net. Gaan mijn sportplannen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat zeiquote:
Q. Misschien beter niet te sporten met de aankomende santa run?
ook vandaar dat we nu op pad gaan want anders ging ik toch. Gisteren ook niet geweest. Had deze week 6x ipv 5 gewild 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
GMTA. 6 keerquote:
[..]
Dat zei
Hoop dat je beter weer morgen dan hier. Stormt hier
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
windkracht 7!
Heb gelijk maar een zalmforelletje meegenomenquote:
Haring
Wij gaan een rondje Haarlem doen hoor ik net. Gaan mijn sportplannen
was er toch en zag er prima uit! Nu even aan de haring 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Lekker 😋quote:
HaringZalm
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Das toch wel op die fiets he?quote:
Help. Ik lig hier dood te gaan. 14.92 km in 30 min. Hartslag laten pieken op 200 in de laatste 20 seconden.
Wou de 15 km halen
Foto gemaakt als bewijs
Lekker druk zeker? SR14 en kerstshoppers.... Woon je daar in de buurt dan?quote:
Haring
Wij gaan een rondje Haarlem doen hoor ik net. Gaan mijn sportplannen
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Pleurisdruk. Maar wel gezelligquote:
[..]
Das toch wel op die fiets he?
[..]
Lekker druk zeker? SR14 en kerstshoppers.... Woon je daar in de buurt dan?
Ja, woon er een klein uurtje vandaan.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Rare dag hier vandaag... Was gisteravond wat laat geworden, zeg maar eerder vanmorgen vroeg.
Was dus pas om 10 uur bed uit, extreem laat voor mijn doen zelfs na een nachtje doorzakken. Maar kwam daardoor wel in tijdsnood om alle maaltijden te eten, ook door de andere veprlichtingen die we vandaag hadden.
Lijstje:
O/L: 3 crackers met kaas
T: mandarijn
D: kapsalon, zelf gemaakte met turks brood met sla, komkommer en tomaat
De eerste keer sinds ik denk een week of 4 dat ik weer vettigheid eet. Moet zeggen dat ik er maar weinig voldoening uit haalde, viel ook heel anders dan ik gewend was van vroeger.
Was dus pas om 10 uur bed uit, extreem laat voor mijn doen zelfs na een nachtje doorzakken. Maar kwam daardoor wel in tijdsnood om alle maaltijden te eten, ook door de andere veprlichtingen die we vandaag hadden.
Lijstje:
O/L: 3 crackers met kaas
T: mandarijn
D: kapsalon, zelf gemaakte met turks brood met sla, komkommer en tomaat
De eerste keer sinds ik denk een week of 4 dat ik weer vettigheid eet. Moet zeggen dat ik er maar weinig voldoening uit haalde, viel ook heel anders dan ik gewend was van vroeger.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Das toch niet echt in de buurt danquote:
[..]
Pleurisdruk. Maar wel gezellig
Ja, woon er een klein uurtje vandaan.
In NL is dat bijna het hele land oversteken 
Ik woon er 10 minuten vandaan ongeveer, maar lijkt mij te druk.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Was dus echt niet druk. Plein was half leegquote:
[..]
Das toch niet echt in de buurt dan
Ik woon er 10 minuten vandaan ongeveer, maar lijkt mij te druk.
Alleen de binnenstad zelf was wel druk. Maar het plein echt niet.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Was op de die fiets ja. Niet op race fietsquote:
, die mag in het voorjaar weer naar buiten.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik zit te twijfelen om PWO scoop te nemen voor het op stap gaan zo Ben bob, houdt me we lekker actief
Moet eigenlijk niet, maar lokt me wel 
Ben bob, houdt me we lekker actief Moet eigenlijk niet, maar lokt me wel
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Netjesquote:
[..]
Was op de die fiets ja. Niet op race fiets
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Nee. Wat is dat?quote:
Heeft iemand hier weleens bliss bals gegeten?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Thnx!quote:
[..]
Morgen
Veel succes
straks foto?
Ja foto komt goed In santa pak
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Klinkt niet verkeerd, alleen jammer van de kokosquote:
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)ocolate-bliss-balls/
Ach het is eigenlijk gewoon een snoepje
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vanmiddag lunchen bij de Ikea. Nou kom ik daar niet vaak, zijn daar wat goede keuzes te maken?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ze hebben vaak wel iets van zalm, maar dat lust je niet toch?quote:
Vanmiddag lunchen bij de Ikea. Nou kom ik daar niet vaak, zijn daar wat goede keuzes te maken?
Ik nam altijd de balletjes, maar dat is niet zo heel erg gezond. Salades hebben ze volgens mij ook.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Suc6 alvast!quote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Twijfel of ik ga sporten vandaag. Niet helemaal lekker, weer wat bloed ophoesten, iets wat ik sinds een longontsteking 2 jaar geleden zo nu en dan heb..... Aan de andere kant moet ik wel effe wat doen, anders heb ik deze week wel heel weinig gedaan....
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ja geen vis. Die balletjes ken ik, lekker. Zal wel ff kijken daar, als het niet bevalt neem ik gewoon weinigquote:
[..]
Ze hebben vaak wel iets van zalm, maar dat lust je niet toch?
Ik nam altijd de balletjes, maar dat is niet zo heel erg gezond. Salades hebben ze volgens mij ook.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Misschien een lage intensiteit voor een langere tijdsduur?quote:
Twijfel of ik ga sporten vandaag. Niet helemaal lekker, weer wat bloed ophoesten, iets wat ik sinds een longontsteking 2 jaar geleden zo nu en dan heb..... Aan de andere kant moet ik wel effe wat doen, anders heb ik deze week wel heel weinig gedaan....
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ze hebben salade enzoquote:
Vanmiddag lunchen bij de Ikea. Nou kom ik daar niet vaak, zijn daar wat goede keuzes te maken?
En tomtaten soep en een bol gezond
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |