LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Thnxquote:Op vrijdag 19 december 2014 23:58 schreef Maraca het volgende:
[..]
Jeetje, zou je echt niet zeggenEcht goed van je
nu 2 jaar geleden dat ik ben begonnen 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lol, doei. Neem er eerst wel 1quote:Op vrijdag 19 december 2014 22:44 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Ja kijk hier is het plaatje van hun website, is iets leesbaarder.
[ afbeelding ]
Serving size 1 level scoop (20 g). Dat is dus 1 serving, die lijst zegt duidelijk per 2 servings. Want ze willen dat je 2 scheppen per dag neemt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mwah, veel meer dan 5 kg zal het niet zijn. Focus is vooral spiermassa te behoudenquote:
Edit: en in een later stadium tevens iets te vergroten
Vandaag wegmoment. -0,3kg. Niet bijster veel, maar ach wel tevreden.
Maar ik ga weer klussen
Maar ik ga weer klussen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hoezo niet? Iedereen heeft een andere maximale hartslag, als je het kan halen is het blijkbaar normaal voor jou. Ik heb een max van rond de 210 en heb ooit een halve marathon, bijna 2 uur, op hr 195 gemiddeld gelopen.quote:Op vrijdag 19 december 2014 20:56 schreef Qwea het volgende:
[..]
Doe je ff rustig? Hardslag van 200 is niet echt normaal
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tuurlijk, maar als je het nooit doet en je helemaal kapot bent vind ik het niet zo'n geniaal ideequote:
[..]
Hoezo niet? Iedereen heeft een andere maximale hartslag, als je het kan halen is het blijkbaar normaal voor jou. Ik heb een max van rond de 210 en heb ooit een halve marathon, bijna 2 uur, op hr 195 gemiddeld gelopen.
Zeker niet als je daarvoor al zware inspanning hebt geleverd PWO binnen crunch!
En mijn supps uitgebreid maar met multivit's
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goedemiddag allemaal 
Straks naar de markt om verse haring te halen 
Straks naar de markt om verse haring te halen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Haring 
Wij gaan een rondje Haarlem doen hoor ik net. Gaan mijn sportplannen
Wij gaan een rondje Haarlem doen hoor ik net. Gaan mijn sportplannen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat zeiquote:
Q. Misschien beter niet te sporten met de aankomende santa run?
ook vandaar dat we nu op pad gaan want anders ging ik toch. Gisteren ook niet geweest. Had deze week 6x ipv 5 gewild 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
GMTA. 6 keerquote:
[..]
Dat zei
Hoop dat je beter weer morgen dan hier. Stormt hier
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
windkracht 7!
Heb gelijk maar een zalmforelletje meegenomenquote:Op zaterdag 20 december 2014 12:50 schreef Qwea het volgende:
Haring
Wij gaan een rondje Haarlem doen hoor ik net. Gaan mijn sportplannen
was er toch en zag er prima uit! Nu even aan de haring 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Lekker 😋quote:
HaringZalm
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Das toch wel op die fiets he?quote:
Help. Ik lig hier dood te gaan. 14.92 km in 30 min. Hartslag laten pieken op 200 in de laatste 20 seconden.
Wou de 15 km halen
Foto gemaakt als bewijs
Lekker druk zeker? SR14 en kerstshoppers.... Woon je daar in de buurt dan?quote:
Haring
Wij gaan een rondje Haarlem doen hoor ik net. Gaan mijn sportplannen
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Pleurisdruk. Maar wel gezelligquote:
[..]
Das toch wel op die fiets he?
[..]
Lekker druk zeker? SR14 en kerstshoppers.... Woon je daar in de buurt dan?
Ja, woon er een klein uurtje vandaan.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Rare dag hier vandaag... Was gisteravond wat laat geworden, zeg maar eerder vanmorgen vroeg.
Was dus pas om 10 uur bed uit, extreem laat voor mijn doen zelfs na een nachtje doorzakken. Maar kwam daardoor wel in tijdsnood om alle maaltijden te eten, ook door de andere veprlichtingen die we vandaag hadden.
Lijstje:
O/L: 3 crackers met kaas
T: mandarijn
D: kapsalon, zelf gemaakte met turks brood met sla, komkommer en tomaat
De eerste keer sinds ik denk een week of 4 dat ik weer vettigheid eet. Moet zeggen dat ik er maar weinig voldoening uit haalde, viel ook heel anders dan ik gewend was van vroeger.
Was dus pas om 10 uur bed uit, extreem laat voor mijn doen zelfs na een nachtje doorzakken. Maar kwam daardoor wel in tijdsnood om alle maaltijden te eten, ook door de andere veprlichtingen die we vandaag hadden.
Lijstje:
O/L: 3 crackers met kaas
T: mandarijn
D: kapsalon, zelf gemaakte met turks brood met sla, komkommer en tomaat
De eerste keer sinds ik denk een week of 4 dat ik weer vettigheid eet. Moet zeggen dat ik er maar weinig voldoening uit haalde, viel ook heel anders dan ik gewend was van vroeger.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Das toch niet echt in de buurt danquote:
[..]
Pleurisdruk. Maar wel gezellig
Ja, woon er een klein uurtje vandaan.
In NL is dat bijna het hele land oversteken 
Ik woon er 10 minuten vandaan ongeveer, maar lijkt mij te druk.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Was dus echt niet druk. Plein was half leegquote:
[..]
Das toch niet echt in de buurt dan
Ik woon er 10 minuten vandaan ongeveer, maar lijkt mij te druk.
Alleen de binnenstad zelf was wel druk. Maar het plein echt niet.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Was op de die fiets ja. Niet op race fietsquote:
, die mag in het voorjaar weer naar buiten.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik zit te twijfelen om PWO scoop te nemen voor het op stap gaan zo Ben bob, houdt me we lekker actief 
Moet eigenlijk niet, maar lokt me wel
Ben bob, houdt me we lekker actief Moet eigenlijk niet, maar lokt me wel
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Netjesquote:
[..]
Was op de die fiets ja. Niet op race fiets
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Nee. Wat is dat?quote:
Heeft iemand hier weleens bliss bals gegeten?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Thnx!quote:
[..]
Morgen
Veel succes
straks foto?
Ja foto komt goed In santa pak
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Klinkt niet verkeerd, alleen jammer van de kokosquote:
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)ocolate-bliss-balls/
Ach het is eigenlijk gewoon een snoepje
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vanmiddag lunchen bij de Ikea. Nou kom ik daar niet vaak, zijn daar wat goede keuzes te maken?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ze hebben vaak wel iets van zalm, maar dat lust je niet toch?quote:
Vanmiddag lunchen bij de Ikea. Nou kom ik daar niet vaak, zijn daar wat goede keuzes te maken?
Ik nam altijd de balletjes, maar dat is niet zo heel erg gezond. Salades hebben ze volgens mij ook.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Suc6 alvast!quote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Twijfel of ik ga sporten vandaag. Niet helemaal lekker, weer wat bloed ophoesten, iets wat ik sinds een longontsteking 2 jaar geleden zo nu en dan heb..... Aan de andere kant moet ik wel effe wat doen, anders heb ik deze week wel heel weinig gedaan....
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ja geen vis. Die balletjes ken ik, lekker. Zal wel ff kijken daar, als het niet bevalt neem ik gewoon weinigquote:
[..]
Ze hebben vaak wel iets van zalm, maar dat lust je niet toch?
Ik nam altijd de balletjes, maar dat is niet zo heel erg gezond. Salades hebben ze volgens mij ook.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Misschien een lage intensiteit voor een langere tijdsduur?quote:
Twijfel of ik ga sporten vandaag. Niet helemaal lekker, weer wat bloed ophoesten, iets wat ik sinds een longontsteking 2 jaar geleden zo nu en dan heb..... Aan de andere kant moet ik wel effe wat doen, anders heb ik deze week wel heel weinig gedaan....
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ze hebben salade enzoquote:
Vanmiddag lunchen bij de Ikea. Nou kom ik daar niet vaak, zijn daar wat goede keuzes te maken?
En tomtaten soep en een bol gezond
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Bloed ophoesten? Klinkt niet echt heel goed.quote:
Twijfel of ik ga sporten vandaag. Niet helemaal lekker, weer wat bloed ophoesten, iets wat ik sinds een longontsteking 2 jaar geleden zo nu en dan heb..... Aan de andere kant moet ik wel effe wat doen, anders heb ik deze week wel heel weinig gedaan....
Stelregel wel of niet sporten : Alles boven de nek kun je prima mee sporten : Keelpijn, hoofdpijn, verkouden, oorpijn, ect. Alles eronder : Hoesten, piepende longen, spierpijn, koorts, ect. Rust houden.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goede ideeenquote:
[..]
Ze hebben salade enzo
De teringquote:
. Beest heeft flauw idee wat je met zijn foto hebt gedaan
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hmm, één balansdagje en ik ben weer op mijn gewicht van vóór de kerstdiner en borrels week.. de schade is beperkt dus Nu ook de kerstdagen op zo'n manier overleven. Maar eerst 28km hardlopen
Nu ook de kerstdagen op zo'n manier overleven. Maar eerst 28km hardlopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Volgens de HA is het alleen wat blaasjes die steeds stuk gaan door het hoesten. Schijnbaar zijn ze tijdens de longontsteking dusdanig aangetast dat ze nooit meer op goede sterkte zijn gekomen.quote:
[..]
Bloed ophoesten? Klinkt niet echt heel goed.
Hmmm, wel hoorde denk ik.quote:Stelregel wel of niet sporten : Alles boven de nek kun je prima mee sporten : Keelpijn, hoofdpijn, verkouden, oorpijn, ect. Alles eronder : Hoesten, piepende longen, spierpijn, koorts, ect. Rust houden.
Ga wel gewoon , maar rustig aan zoals Crunch zegt.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Heb je het nog gedaan voor dat je gisteren op stap ging?quote:
Ik zit te twijfelen om PWO scoop te nemen voor het op stap gaan zo
Moet eigenlijk niet, maar lokt me wel
Jaquote:
[..]
Heb je het nog gedaan voor dat je gisteren op stap ging?
Was Bob, heeft me langer actief gehouden dan normaal. Meestal ben ik rond een uur of drie een accesoire aan de bar, viel nu mee
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
28km ?!quote:
Hmm, één balansdagje en ik ben weer op mijn gewicht van vóór de kerstdiner en borrels week.. de schade is beperkt dus
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
15:48
Had sneller gekund... maar had loopmaatje... die ik uiteindelijk halvewege achter heb gelaten Wel de fysio ingehaald 500m voor de finish
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
