LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Shin splints. Mijn grootste valkuil is dat ik te fanatiek ben... dus jezelf veel te snel wijs maken dat een blessure wel over is en dan gelijk weer lange afstanden of hoge tempo's gaan lopen.quote:Op woensdag 22 oktober 2014 13:49 schreef m0ridin het volgende:
[..]
Hmmm, wat heb je er aan overgehouden dan?
De discipline om te herstellen en blessures te laten genezen is voor mij moeilijker dan de discipline om in bagger weer te gaan lopen
Ja, precies ditquote:
[..]
Hoezo heel veel? Als je echt een beginner bent ben je wel een halfjaar bezig om op te bouwen naar 10km, dan moet je daar eerst een paar maanden comfortabel mee worden en dan kun je er wel weer een halfjaar voor bijtellen voor het opbouwen naar de HM. Dan zou ik eerst een jaartje HMs lopen, en dan pas beginnen aan de M training (die ook vaak zo'n 4 maanden duurt). Dus oke, ik zou misschien zeggen 2,5 jaar maar niet veel minder.
Natuurlijk kun je met minder tijd het ook wel uitlopen, maar is het dan een sportieve prestatie die goed past bij je trainingsdoelen en fysieke gestel of is het alleen maar een statement van; kijk ik heb een keer in mijn leven de marathon gelopen.
Dan heb je imo een mooie opbouw achter de rug.Ik doe het voor mezelf nog iets rustiger aan. Volgend jaar voornamelijk 10km lopen omdat ik dat goed in de benen wil hebben. Heb toch geen haast
. Maart 2016 HM op de planning.
Afstanden zoals halve marathons en 15kms zijn ook gewoon heel leuk vind ik persoonlijk, en kosten minder tijd, toewijding en geld dan de marathon Dus ook geen schande om daar minimaal een jaartje van te genieten.
Dus ook geen schande om daar minimaal een jaartje van te genieten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat heb ik dan weer niet gedaan, volgende week loop ik pas mijn 2e officiële HM. Maar dat ga ik de komende tijd goedmaken, heb er nog een aantal op de agenda staanquote:
Afstanden zoals halve marathons en 15kms zijn ook gewoon heel leuk vind ik persoonlijk, en kosten minder tijd, toewijding en geld dan de marathon
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hoe zit dat eigenlijk met herstel en training tussen bijvoorbeeld 2 HM's? Rustig herstellen en dan afstand 'onderhouden' tot de volgende?quote:
[..]
Dat heb ik dan weer niet gedaan, volgende week loop ik pas mijn 2e officiële HM. Maar dat ga ik de komende tijd goedmaken, heb er nog een aantal op de agenda staan
Pijll heeft die als eerste HM gedaan volgens mij. Het is licht heuvelachtig, maar prima te doen. Veel schelpenpaadjes en ander verhard gedoe.quote:
[..]
Hmmm, wat heb je er aan overgehouden dan?
[..]
Verschilt ook per persoon natuurlijk, zelf ben ik eind feb begin maart dit jaar begonnen met hardlopen en loop nu comfortabel de 10km. Ondertussen zelfs een keer de 21.1km aangetikt (puur om het te halen), maar dat is bij die ene keer gebleven.
Nu ben ik dus wel wat aan het kijken naar een eventuele HM om naartoe te werken (het 'ik wil m wel eens een keer lopen'). En zie de 'groeten uit schoorl' run staan in februari... Geeft me nog ruim 3 maanden om serieus naar de halve toe te werken en heb veel mooie dingen over schoorl gehoord (en ook gezien tijdens een lang weekend daar).
Maar ik wil mezelf als eerste HM niet meteen een enorm pittige voorschotelen, is de HM van schoorl redelijk te doen qua moeilijkheid/parcours? Mensen met ervaringen?
Ik overweeg hem ook voor komend jaar.
Ik vind trouwens in 6 mnd naar 10 km best vlot. Van 10 km naar hm was bij mij een maand of 9. Maar ik had daarvoor de 10 ooit een keer al aangetikt dus was niet geheel 10 km maagd.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat ligt eraan hoe snel je HM's achter elkaar zijn. Zo hadden wij er 2 achter elkaar afgelopen maand.quote:
[..]
Hoe zit dat eigenlijk met herstel en training tussen bijvoorbeeld 2 HM's? Rustig herstellen en dan afstand 'onderhouden' tot de volgende?
Maar dan doe je de ene rustig (zwaar parcours, duurde 3 uur), en de andere snel (snel parcours, sub 2!)
Ja doei.
Hangt er ook vanaf hoeveel tijd er tussen zit. Als er 2/3 maanden tussen zit, zou ik eerst 2-3 weken goed herstellen en dan misschien 2x nog een lange duurloop doen, daarnaast gewoon de normale afwisseling van tempoloopjes/interval/duurloopjes. Als er langer tussenzit, kun je weer een heel opbouwend schema maken om bijvoorbeeld specifiek voor een scherp pr te trainen.quote:
[..]
Hoe zit dat eigenlijk met herstel en training tussen bijvoorbeeld 2 HM's? Rustig herstellen en dan afstand 'onderhouden' tot de volgende?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
@moblo misschien moeten wij in ploegendiensten gaan fokken, we geven wel erg vaak hetzelfde antwoord de laatste tijd
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Precies, plus wat snelheid erin kunnen gooienquote:
Afstanden zoals halve marathons en 15kms zijn ook gewoon heel leuk vind ik persoonlijk, en kosten minder tijd, toewijding en geld dan de marathon
En daarbij hoop/verwacht ik heel wat kg's lichter te zijn zodat het lopen van langere afstanden ook wat fijner en sneller gaat.
quote:
[..]
Dat ligt eraan hoe snel je HM's achter elkaar zijn. Zo hadden wij er 2 achter elkaar afgelopen maand.
Ah oké, duidelijk. Als 'beginner' kijk je namelijk vooral naar schema's die ergens naar toe werken... maar als je daar eenmaal bent moet je natuurlijk ook lekker blijven lopenquote:
[..]
Hangt er ook vanaf hoeveel tijd er tussen zit. Als er 2/3 maanden tussen zit, zou ik eerst 2-3 weken goed herstellen en dan misschien 2x nog een lange duurloop doen, daarnaast gewoon de normale afwisseling van tempoloopjes/interval/duurloopjes. Als er langer tussenzit, kun je weer een heel opbouwend schema maken om bijvoorbeeld specifiek voor een scherp pr te trainen.
Ghehe 
Sowieso vind ik het heerlijk dat, feet permitting, ik nu gewoon als ik dat wil een HM kan lopen op elk moment van de dag/week. Als iemand me nu zou zeggen "heb een nummer voor een HM zondag over, ga je mee?" dan kan ik gewoon zeggen " OK! "
dat vind ik zo heerlijk!
Sowieso vind ik het heerlijk dat, feet permitting, ik nu gewoon als ik dat wil een HM kan lopen op elk moment van de dag/week. Als iemand me nu zou zeggen "heb een nummer voor een HM zondag over, ga je mee?" dan kan ik gewoon zeggen " OK! "
dat vind ik zo heerlijk!
Ja doei.
Na een 1e zou ik 2 weken weinig lopen (korte afstanden, onder de 10km) en dan onderhouden rond de 15km denk ik.quote:
[..]
Hoe zit dat eigenlijk met herstel en training tussen bijvoorbeeld 2 HM's? Rustig herstellen en dan afstand 'onderhouden' tot de volgende?
En dan weer een maand of 2 voor de volgende gaan opbouwen. Ofzo.
Weet niet precies hoor, want ik was geblesseerd na de hm
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
zo denk ik er ook over; wil nu het niveau HM vasthouden.quote:
Ghehe
Sowieso vind ik het heerlijk dat, feet permitting, ik nu gewoon als ik dat wil een HM kan lopen op elk moment van de dag/week. Als iemand me nu zou zeggen "heb een nummer voor een HM zondag over, ga je mee?" dan kan ik gewoon zeggen " OK! "
Kan ik straks vanaf die 21 km verder trainen voor de langere wedstrijden die ik in 2015 gepland heb staan
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik zou ook denk ik elk moment wel een HM tussen 1.50 en 2.00 moeten kunnen lopen, (mits ik niet mank rondloop zoals nu), maar wil ik onder de 1.50 dan moet ik er toch wel weer specifiek voor trainen denk ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Geweldig lijkt me dat jaquote:
Ghehe
Sowieso vind ik het heerlijk dat, feet permitting, ik nu gewoon als ik dat wil een HM kan lopen op elk moment van de dag/week. Als iemand me nu zou zeggen "heb een nummer voor een HM zondag over, ga je mee?" dan kan ik gewoon zeggen " OK! "
Ik heb dat ook met 5 km
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Mijn doel voor 2015quote:
Ghehe
Sowieso vind ik het heerlijk dat, feet permitting, ik nu gewoon als ik dat wil een HM kan lopen op elk moment van de dag/week. Als iemand me nu zou zeggen "heb een nummer voor een HM zondag over, ga je mee?" dan kan ik gewoon zeggen " OK! "
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Wat tof!quote:
Ghehe
Sowieso vind ik het heerlijk dat, feet permitting, ik nu gewoon als ik dat wil een HM kan lopen op elk moment van de dag/week. Als iemand me nu zou zeggen "heb een nummer voor een HM zondag over, ga je mee?" dan kan ik gewoon zeggen " OK! "
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mijn ' hoe-dan-ook' HM-tijd op een relatief vlak parcours is een 2.04 of 2.08 op dit moment. Of langer als 't parcours zwaarder is. Maargoed, jullie kennen me nu wel, PR's zijn leuk zo nu en dan, maar loop vooral voor de lolquote:
Ik zou ook denk ik elk moment wel een HM tussen 1.50 en 2.00 moeten kunnen lopen, (mits ik niet mank rondloop zoals nu), maar wil ik onder de 1.50 dan moet ik er toch wel weer specifiek voor trainen denk ik.
Hopelijk als ik straks m'n voetenprobleem heb opgelost dat ik straks naar deze status quo voor M's kan gaan
Gewoon een M lopen als ik daar zin in heb en Ultra's voor de uitdaging, ofzo
Ja doei.
Hier nog 1!quote:
Op Ik denk dat ik dat met de 10 binnenkort ook wel weer heb. Geen snelle tijd dan. Maar boeie!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Is dat blarenspulletje uit de VS al gearriveerd trouwens?quote:
[..]
Mijn ' hoe-dan-ook' HM-tijd op een relatief vlak parcours is een 2.04 of 2.08 op dit moment. Of langer als 't parcours zwaarder is. Maargoed, jullie kennen me nu wel, PR's zijn leuk zo nu en dan, maar loop vooral voor de lol
Hopelijk als ik straks m'n voetenprobleem heb opgelost dat ik straks naar deze status quo voor M's kan gaan
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Het gaat mij niet om de tijd, het gaat mij erom dat ik die HM bij wijze van spreken een uur later kan lopen als er iemand zegt: ik weet nog een leuke HM, doe je mee?quote:
Ik zou ook denk ik elk moment wel een HM tussen 1.50 en 2.00 moeten kunnen lopen, (mits ik niet mank rondloop zoals nu), maar wil ik onder de 1.50 dan moet ik er toch wel weer specifiek voor trainen denk ik.
Voor een beetje een goeie tijd moet ik hard trainen, maar ik hoef niet iedere HM in de buurt van mijn PR te lopen. Al behoort een PR zeker tot de mogelijkheden over anderhalve week omdat die nu absoluut niet scherp staat.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jaquote:Op woensdag 22 oktober 2014 14:36 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Is dat blarenspulletje uit de VS al gearriveerd trouwens?
heb het geprobeerd afgelopen zondag. Het hielp wel iets. Wondje dat ik nu heb is nog van een oude blaar die wat open was gegaan en weer was gaan ontsteken door de modder wrsch 
maar geen nieuwe pijnlijke blaren in elk geval.Ik rust nu een paar dagen. Hopelijk zondag weer rennen op een XC (is maar 6km), wel ingetaped, dat is waar 't afgelopen zondag de fout in is gegaan. Dacht dat ik er met smeren wel zou zijn. Niet dusquote:
Ga je nu een periode rust nemen om ze te laten herstellen Mo? Of gewoon een paar dagen?
En sowieso even geen heel lange dingen nu, denk ik. Rug en schouders werken ook niet mee _!Ik wil een nieuw lichaam, eentje die het wel doet
Ja doei.
Als mijn volgende HM geen PR wordt, heb ik iets heel erg niet goed gedaan, gok ik zo.
niet scherp staande PR's
niet scherp staande PR's
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Daarom moet ik een keer een 10 EM lopen. Mijn PR op de halve zit momenteel maar 10 minuten boven mijn PR op de 10 EMquote:
Als ik eind november de 25 km van de Meijendelloop voltooid heb laat ik de langere afstanden in wedstrijdverband voorlopig voor wat ze zijn. Mogelijk nog de CPC, daarna zomerstop. In de maanden zonder r loop ik alleen nog wedstrijden in de avond of als het een slechte zomer is. Het steeds verder en langer lopen is niet aan mij besteed, dan kan ik net zo goed mijn huis verkopen omdat ik er nauwelijks nog tijd voor heb om er te zijn.
Ik heb er ook weer een aantal die nog aangescherpt moeten worden. M'n gemiddelde snelheid op m'n HM PR is hoger dan die van m'n PRs op de 5 mijl, 10 km, 15 km en 10 mijl. 
M'n 1 mijl en 5 km tijden zijn nog wel realistisch in verhouding met m'n HM.
M'n 1 mijl en 5 km tijden zijn nog wel realistisch in verhouding met m'n HM.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Deelsquote:
[..]
Ja
[..]
Ik rust nu een paar dagen. Hopelijk zondag weer rennen op een XC (is maar 6km), wel ingetaped, dat is waar 't afgelopen zondag de fout in is gegaan. Dacht dat ik er met smeren wel zou zijn. Niet dus
Ik wil een nieuw lichaam, eentje die het wel doet
Wel jammer dat alleen smeren niet volstaat
Hmm nieuw lichaam wil ik ook wel.
Al ben ik qua uiterlijk en conditie wel erg gelukkig met dit exemplaar.
Alleen die blessures en de overige kwaaltjes vind ik niet zo lief
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Thanks, als het maar niet meteen teveel op en neer en alleen maar strand en zand isquote:
[..]
Pijll heeft die als eerste HM gedaan volgens mij. Het is licht heuvelachtig, maar prima te doen. Veel schelpenpaadjes en ander verhard gedoe.
Ik overweeg hem ook voor komend jaar.
Ik vind trouwens in 6 mnd naar 10 km best vlot. Van 10 km naar hm was bij mij een maand of 9. Maar ik had daarvoor de 10 ooit een keer al aangetikt dus was niet geheel 10 km maagd.
Naar de 10km toe ging achteraf misschien iets te snel (niet dat ik er fysiek last van heb gehad, maar had het wel wat rustiger aan kunnen doen). Vooral de eerste 10km, die liep ik zo'n 3 maanden na beginnen, daarna wel gewoon weer een stapje terug (paar keer 7 en dan af en toe een uitstap naar de 10 zogezegd. En dat rustig opbouwen naar een stabiele 10).
Nou heb ik dus altijd wel veel aan sport gedaan, denk dat de basis er bij mij dus wel was en dat zal ook schelen. Hoewel ik het verschil tussen codnitie en lichaam wel heb gemerkt
Maar ik vind de HM toch wel een leuke en interessante afstand, en niet zo lang dat je hele leven soort van 'in teken moet staan van'.
Ook met 'vrijetijds lopen'. Vooral in het begin, met rondjes <5km, heb je toch een vrij beperkte radius en mogelijkheid in je directe omgeving... Met de 10 begint dat alweer wat toe te nemen, en met de 15+ breid je het nog wat meer uit.
Ah well, de groeten uit Schoorl run maar eens serieus overwegen... Ook wel weer leuk om een doel te hebben om naar toe te werken, en ik denk dat een dergelijk doel ook weer helpt met het verbeteren van mijn huidige tijden.
Echt bizar dat je zoveel blaren krijgt continuquote:
[..]
Ja
[..]
Ik rust nu een paar dagen. Hopelijk zondag weer rennen op een XC (is maar 6km), wel ingetaped, dat is waar 't afgelopen zondag de fout in is gegaan. Dacht dat ik er met smeren wel zou zijn. Niet dus
Ik wil een nieuw lichaam, eentje die het wel doet
Ik ga binnenkort een ander zooltje in m'n schoenen proberen om te kijken of dat wat helpt. Maandag ging het lopen prima (blaarloos), maar tegen het einde voelde ik zo'n..blaargevoel.
Beetje afwisselen daarin is wel lekker! Je merkt vanzelf wel of je de langere afstanden gaat missen.quote:
Als ik eind november de 25 km van de Meijendelloop voltooid heb laat ik de langere afstanden in wedstrijdverband voorlopig voor wat ze zijn. Mogelijk nog de CPC, daarna zomerstop. In de maanden zonder r loop ik alleen nog wedstrijden in de avond of als het een slechte zomer is. Het steeds verder en langer lopen is niet aan mij besteed, dan kan ik net zo goed mijn huis verkopen omdat ik er nauwelijks nog tijd voor heb om er te zijn.
Alleen: met wie moet ik dan mijn volgende HM trainingen doen?
Oh wacht.... Quoi en als ie heel blijft pijll
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nou, op zich volstond smeren hier dus wel, alleen was ik gewoon zo dom om nog veel te verse huid niet verder te beschermen.quote:
[..]
Deels
Wel jammer dat alleen smeren niet volstaat
Hmm nieuw lichaam wil ik ook wel.
Al ben ik qua uiterlijk en conditie wel erg gelukkig met dit exemplaar.
Alleen die blessures en de overige kwaaltjes vind ik niet zo lief
Dat was dus gewoon stom van mijn kant Jaquote:
[..]
Echt bizar dat je zoveel blaren krijgt continu
Ik ga binnenkort een ander zooltje in m'n schoenen proberen om te kijken of dat wat helpt. Maandag ging het lopen prima (blaarloos), maar tegen het einde voelde ik zo'n..blaargevoel.
nou ja, er zijn er meer die al blaren krijgen als ze naar hardlopers op TV kijken bij de club dus ik ben/we zijn niet alleen. En het lijkt ook in fases te gaan. Zo heb ik bijna mijn hele M-training blaarloos gelopen. Pas tijdens de mara (en dan ook na 5 mijl al...) kreeg ik weer eens blaren. Goeie timing ook. En dat blaargevoel.. ja...
en dan is het alleen wat rood. Maar dan moet je ook niet langer/verder doorlopen...
Ja doei.
Vertel: hoe lang loop je al, wat loop je meestal en wat zijn je doelen?quote:Op woensdag 22 oktober 2014 14:45 schreef thelaudprince het volgende:
Hola, ik ben ook een hardloper dus ik dacht laat ik hier 's meedoen
Tevens: welkom!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik had het zondag ook, dat je ineens denkt: volgens mij heb ik een blaar.... Ja dat voelt als een blaar, dan zal het aan de andere voet... ja hoor, tweelingblaar...quote:
[..]
Echt bizar dat je zoveel blaren krijgt continu
Ik ga binnenkort een ander zooltje in m'n schoenen proberen om te kijken of dat wat helpt. Maandag ging het lopen prima (blaarloos), maar tegen het einde voelde ik zo'n..blaargevoel.
Ik ga er even vanuit dat dat kwam door nieuwe schoenen en/of niet het beste paar sokken wat ik heb.
Gelukkig verder weinig last gehad
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Goede basisconditie helpt wel ja. Ik sportte nooit en kon letterlijk nog geen 3 minuten hardlopen. Toen ik evy af had was ik licht geblesseerd, 3 weken niet gelopen en kon weer soort van opnieuw beginnen. Was niet zo motiverendquote:
[..]
Thanks, als het maar niet meteen teveel op en neer en alleen maar strand en zand is
Naar de 10km toe ging achteraf misschien iets te snel (niet dat ik er fysiek last van heb gehad, maar had het wel wat rustiger aan kunnen doen). Vooral de eerste 10km, die liep ik zo'n 3 maanden na beginnen, daarna wel gewoon weer een stapje terug (paar keer 7 en dan af en toe een uitstap naar de 10 zogezegd. En dat rustig opbouwen naar een stabiele 10).
Nou heb ik dus altijd wel veel aan sport gedaan, denk dat de basis er bij mij dus wel was en dat zal ook schelen. Hoewel ik het verschil tussen codnitie en lichaam wel heb gemerkt
Maar ik vind de HM toch wel een leuke en interessante afstand, en niet zo lang dat je hele leven soort van 'in teken moet staan van'.
Ook met 'vrijetijds lopen'. Vooral in het begin, met rondjes <5km, heb je toch een vrij beperkte radius en mogelijkheid in je directe omgeving... Met de 10 begint dat alweer wat toe te nemen, en met de 15+ breid je het nog wat meer uit.
Ah well, de groeten uit Schoorl run maar eens serieus overwegen... Ook wel weer leuk om een doel te hebben om naar toe te werken, en ik denk dat een dergelijk doel ook weer helpt met het verbeteren van mijn huidige tijden.
Inmiddels is de conditie wel goed gelukkig. Ben wel wat verloren door de blessure maar denk dat ik dat voor eind vh jaar weer terug heb.
En als het jou makkelijk afgaat: gewoon inschrijven voor Groet uit Schoorl. Zolang je er wijs naartoe traint en ook stopt als t niet gaat, is dat idd alleen maar een leuke motivator.
Ik zelf doe dat niet meer zo lang tevoren, want ik word te obsessief
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Mooi! Aan eigen schuld kan je tenminste wat doenquote:
[..]
Nou, op zich volstond smeren hier dus wel, alleen was ik gewoon zo dom om nog veel te verse huid niet verder te beschermen.
[..]
Ja
En dat blaargevoel.. ja...
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Het heerst! Weten we zeker dat blaren niet besmettelijk zijn?
Zelf heb ik na vrijwel iedere LDL een blaar op m'n kleine teen en aan de binnenkant van mijn voet zit ook een blaargevoelig plekje. Gelukkig zijn het altijd kleine blaartjes en laat ik er niks voor, maar irritant is het wel.
Zelf heb ik na vrijwel iedere LDL een blaar op m'n kleine teen en aan de binnenkant van mijn voet zit ook een blaargevoelig plekje. Gelukkig zijn het altijd kleine blaartjes en laat ik er niks voor, maar irritant is het wel.
Was wel blij dat het blaargevoel pas tegen het einde van de training kwam. Nog die laatste paar minuten doorlopen en bidden dat het toch niks is. Niet voor niks 2 weken stilgezeten!
Niet voor niks 2 weken stilgezeten!
Eens met Gogo, gewoon solliciteren. Ik merk op mijn werk ook dat Duits vanzelf makkelijker gaat als je veel met Duitse klanten te maken hebt.quote:
Oeh, dr is een vacature die ik best interessant vind voor mezelf bij t wellness center waar ik vaker heen ga.
alleen zonde dat t mn Duits niet vloeiend genoeg is.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Das waar.quote:
[..]
Eens met Gogo, gewoon solliciteren. Ik merk op mijn werk ook dat Duits vanzelf makkelijker gaat als je veel met Duitse klanten te maken hebt.
* Ynske klimt in de pen
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik loop sinds vorig jaar lente dus zo'n anderhalf jaar nu, heb m'n wedstrijddebuut gemaakt in december 2013. M'n favoriete afstanden zijn de 10k en de halve marathon. Ik loop zo'n 3 x per week en heb tot nu toe 14 wedstrijden gelopen (sinds december dus)quote:
[..]
Vertel: hoe lang loop je al, wat loop je meestal en wat zijn je doelen?
Tevens: welkom!
Doelen : op de 10k naar 41 minuten gaan in 2015 en op de halve marathon richting 1:32:00
Hopelijk niet, want dan moet ik ook dure sokken gaan kopenquote:
Het heerst! Weten we zeker dat blaren niet besmettelijk zijn?
Nauwelijks last van, op de voorkant van mijn kleinste tenen na. (sportsokken hebben daar meestal een naadje lopen)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik merk dat ik nu met mn nek wel langzamer loop dan vooreen.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Eens! Ga ervoor yns!quote:
[..]
Eens met Gogo, gewoon solliciteren. Ik merk op mijn werk ook dat Duits vanzelf makkelijker gaat als je veel met Duitse klanten te maken hebt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Cheap ass naadloze sokkenquote:Op woensdag 22 oktober 2014 14:54 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Hopelijk niet, want dan moet ik ook dure sokken gaan kopen
Nauwelijks last van, op de voorkant van mijn kleinste tenen na. (sportsokken hebben daar meestal een naadje lopen)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
