De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Het zal zoiets worden:
O: iets van 300ml aardbeismoothie (uit een pakkie zonder troep)
T: mandarijn of 2
L: 2 boterhammen met 2 gebakken eieren, 1 plak kaas, sla, komkommer, ketchup
T: banaan
D: aardappel/bloemkoolpuree met een kaasburger
T: wijntje
Ziet er wel uit als weinig, is het misschien ook maar volgens mij is een balansdag wel even op zijn plaats na alle stokbroodjes en biertjes van gister
Nu moet ik alleen nog even proberen om mijn O wat voedzamer te maken ipv 1 bak kwark van 154kcal per 100g naar binnen te werken
.Handig planquote:Op vrijdag 26 september 2014 10:39 schreef Californium het volgende:
Ik ben sinds een tijdje bezig om lijstjes om te draaien en als ontbijt flink te eten ( 800kcal) en dan als avondeten minder (stukje vlees / vis met bult groente oid). Dat bevalt me eigenlijk wel want in mijn werk heb ik niet altijd tijd voor T's maar daar heb ik ook geen trek in en ik kom met gemak aan mijn kcal behoefte. Want 800 kcal voor ontbijt; zo'n 500 a 600 voor de lunch en dan 400 voor avondeten is ruim voldoende
Nu moet ik alleen nog even proberen om mijn O wat voedzamer te maken ipv 1 bak kwark van 154kcal per 100g naar binnen te werken
Lijkt me simpel, muesli, nootjes,chia zaadjes, kokosschilfers, cacaonibs, lijnzaad, honing, fruit kan er allemaal in.
Als je tijd hebt kun je 's ochtends ook een lekkere grote omelet bakken
's Morgens hutspot etenquote:
Ik vind het zelf lekker om 's morgens hartig te eten. Opgebakken stamppot ofzo.
Dat moet ik weer eens doen.. maar ze kijken me hier heel raar aan als ik dat doe. 's middags warm eten is al bijna uit den boze In het BB-topic hd iemand een linkje daarover, niet lezen als je van muisjes houdt.quote:[b]Op donderdag 25 september 2014 21:57
Net terug van sportschool, ging stuk soepeler dan maandag
SPT / [Bodybuilding] #459 Mr. Olympia Spotten
Lijstje vandaag
o. hard duits broodje met boter en appelstroop
s. half uurtje wandelen met de hond
t. 5 wafeltjes
l. 1/3 deel van een omelet van groene kool, 3 eieren en pompoenpitten met kaas
Straks nog spinazie en vis + avondeten geloof ik.
Kunt die van Chico proberen inderdaad.quote:
[..]
Mijn brein kwam tot "uitprinten en in 1 document scannen", optie van chico eerst maar proberen.
Gebruik zelf op het werk dit:
http://www.pdfsam.org/
Die kan ook weer splitten namelijk.
Rondje lopen, wat anders doen etc. allemaal al geprobeerd.
= duur.quote:
Heb in Duitsland al meerdere keren meegemaakt dat artsen spraaksoftware gebruikten ipv zelf typten. Idee voor de toekomst?
Had eigenlijk zin in een vette hap op het station maar toch maar voor de betere optie gekozen. Er zitten relatief weinig calorieën in, misschien dat ik nog iets kleins lekkers haal op het station of vanavond bij de wijn wat neem. Ook goed
O: sinaasappel, 250 g magere kwark met havermout, aardbeien en goji bessen
T: banaan
L: pitabroodje met ham en kaas, griekse salade met avocado en danoontje
T: liga evergreen en snickers
D: couscous salade
S: uurtje hardlopen of misschien wat meer
Snickers was niet zo goed maar ik wil nog even doorwerken en mijn eten was op en de automaat hier biedt niet heel veel goede keuzes..
Mooie inluiding van de vakantie 
Bij mij werkt kladjes maken op papier het best. Eerst concrete doel/functie omschrijven, en dan het verhaal ernaar toe schrijven. Dan krijg ik vanzelf een soort 'focus' in mijn verhaal.quote:Op vrijdag 26 september 2014 13:22 schreef Tinkepink het volgende:
Hmmm. Voor een klant moet ik een foldertje schrijven over een bepaald onderwerp. Ben serieus al 6x opnieuw begonnen, maar het lukt maar niet. Volgende week moet de tekst klaar zijn . Heb het verhaal wel in mijn hoofd, maar zodra ik achter mijn toetsenbord zit.... totale blokkade.... Zucht.
Rondje lopen, wat anders doen etc. allemaal al geprobeerd.
Vanochtend lekker rondje op de mtb gedaan, echt topweertje! Ondertussen gebeld en waarschijnlijk boot verkocht
Multitasken ftw! Ik zat vijf minuten op de grond na adem te snakken.En inderdaad op een kladje schrijven, wat steekwoorden erbij en dan met iets anders bezig gaan. In de tussentijd mooi je onderbewustzijn haar werk laten doen.
*zuurstof toedient*quote:
Hier ook gesport, iemand de truck gezien die over me heen heeft gezien?
Ik wou dat mijn onderbewustzijn notulen kon verwerkenquote:En inderdaad op een kladje schrijven, wat steekwoorden erbij en dan met iets anders bezig gaan. In de tussentijd mooi je onderbewustzijn haar werk laten doen.
T: 1.5 tomaat basilicum cracker (dikke crackers!) met rosbief
T: bananenchips
D: biefstukje met rauwe paprika, tomaat, spinazie.
T: ik ga naar een theatersport voorstelling dus daar een cappuccino of een fris ofzo.
Beetje weinig maar dat komt aan het gebrek aan dag omdat ik erg laat wakker was.
quote:
[..]
*zuurstof toedient*
[..]
Ik wou dat mijn onderbewustzijn notulen kon verwerken
Hier in het Alkmaarse ziekenhuis ookquote:
Heb in Duitsland al meerdere keren meegemaakt dat artsen spraaksoftware gebruikten ipv zelf typten. Idee voor de toekomst?
G2speech. Superfijn programma.Ik heb echt een heerlijke dag. Vanmorgen lekker rondje hardlopen om mee op te starten, ben nu al een paar uur in Amsterdam en zit nu eindelijk een broodje te eten bij de vegabond.
K&W / Verhuis/klus/woon voorpret en kriebelstopic #31 -Lijstje:
O: 3 speltboterhammen uit de oven met frambozenjam (10:30)
L: Bamischijf en tosti geitenkaas
D: Broccoli/rundblokjes en frites
De actifry kan dit dus ook. Niet dat het nu wel ineens ubergezond is maar was even blij niet serieus te hoeven koken.
Blijft een super huisjequote:
Voor de nieuwsgierigen onder jullie
Lijstje:
O: 3 speltboterhammen uit de oven met frambozenjam (10:30)
L: Bamischijf en tosti geitenkaas
D: Broccoli/rundblokjes en frites
De actifry kan dit dus ook. Niet dat het nu wel ineens ubergezond is maar was even blij niet serieus te hoeven koken.
Hier heerlijk in de zon. We zitten in een villa aan de zee, zo mooi
Oeh gaaf! Details in de app?quote:
[..]
Blijft een super huisje
Hier heerlijk in de zon. We zitten in een villa aan de zee, zo mooi
Geniet ervan!!
Si! We hebben Wifiquote:
[..]
Oeh gaaf! Details in de app?
Geniet ervan!!
Dat gaat 'm worden Ml?quote:
Voor de nieuwsgierigen onder jullie
Lijstje:
O: 3 speltboterhammen uit de oven met frambozenjam (10:30)
L: Bamischijf en tosti geitenkaas
D: Broccoli/rundblokjes en frites
De actifry kan dit dus ook. Niet dat het nu wel ineens ubergezond is maar was even blij niet serieus te hoeven koken.
Mooi helder en licht!
Hier komt morgen de schilder, na mn lekkage een paar weken geleden. Dus nu hele huis leeghalen. Wat een gedoe.
Was gister uit mn broek gescheurd na sjouwen met buitenboordmotor
Vandaag nieuwe broeken gekocht, werd herkend door de verkoopster (ik herkende haar niet...) en kreeg korting zonder dat ik er om vroeg Maakt shoppen iets minder onplezierig haha.Jup lijkt er wel opquote:
Thanks Casa Novaquote:
Zag een plaatje, letterlijk en figuurlijk
Mooi helder en licht!
Hier komt morgen de schilder, na mn lekkage een paar weken geleden. Dus nu hele huis leeghalen. Wat een gedoe.
Was gister uit mn broek gescheurd na sjouwen met buitenboordmotor
midnightsnack: bak kwark/lijnzaad
o: koffie
br: goed gevulde shake
d: frikadel speciaal + friet
Leuke dag gehad
B: wedstrijd keepen
O: bakje couscous met tomaat en komkommer
L: kaastosti speltbrood met chilisaus
T: Broodje gezond
D: suddervlees met beetje aardappel en rode kool met appel
Best tevreden!
Loveli wat heb je voor leuks gedaan? En frikadel
O: bak havermout met water, met appel en kaneel
S: 35 km hardlopen
T tijdens hardlopen: 4 gelletjes en 2 stukjes banaan en sportdrank
T: ontbijtkoek en extran
L: 4 boterhammen met ricotta, saucijzenbroodje, chocomel, fruitsalade, doosje rozijntjes
T: 2 bakjes chips
D: Recept uit de boodschappen: capucijners met andijvie, zilveruitjes, gerookte kip en hollandse groenten. Superlekker! Met een rood wijntje en als toetje een mini cornetto
O: twee boterhammen geroosterd met jam en yoghurt met frambozen
L: 3 gebakken eieren met champignons, ui, tomaat en 1 geroosterde boterham
T: handje of twee chipjes
D: speltspaghetti met bolognesesaus
T: banaan
Wat een gaaf huis!quote:
Voor de nieuwsgierigen onder jullie
Lijstje:
O: 3 speltboterhammen uit de oven met frambozenjam (10:30)
L: Bamischijf en tosti geitenkaas
D: Broccoli/rundblokjes en frites
De actifry kan dit dus ook. Niet dat het nu wel ineens ubergezond is maar was even blij niet serieus te hoeven koken.
Thanks Phaidra!quote:
Feli met je prestatiequote:
Lijstje:
midnightsnack: bak kwark/lijnzaad
o: koffie
br: goed gevulde shake
d: frikadel speciaal + friet
Leuke dag gehad
Ziet er ook lekker licht uit, dat vind ik persoonlijk ook erg fijn.Lekker weekend gehad
Gisteren naar het 'smaakmakersfestival' geweest. Heel klein, knus festivalletje met allerlei eettentjes waar je dingen kunt proeven. Was lekker en leuk Lijstje gister:
O: kop kamillethee met honing (laat)
L: antipastiplankje met kaas en vlees en 2 plakjes stokbrood, gestoofde kalfwang, halve hamburger met van alles en nog wat, temaki met zalm, klein glaasje rode wijn en een aantal cola light (moest rijden, niet vanwege de geweldige smaakcombinatie haha)
D: 'broodje bakema'. Vraag me niet waar het vandaan komt, maar mijn schoonma maakte het en het komt neer op een grote pan varkensvlees met een hele fles ketchup, veel prei, sherry en nog wat onbestemds. Op een wit bolletje. Tsja.....
T: glas rode wijn
Dus, vandaag een iets betere planning in het vooruitzicht.
O: groene thee kokos, appel, boterham pindakaas
L: 250 gram kwark/honing/muesli, smoothie sinaasappelsap/kiwi/banaan oid
T: handje nootjes, cappuccino
D: bloemkoolsoep, gewokte sugarsnaps, iets van brood
O: banaan, yoghurt, muesli
T: plakje cake
L: 2 boterhammen smeerkaas, 1 jam, mandarijn
T: plakje cake
D: courgette, tomaat, couscous
T: appel
Lijstje
O + T: 400ML groen sap
L: avocado (1 hele) met kipfilet en nog wat komkommer & sla erbij
T: paar plakjes geitenkaas & 2 tomaten
S: 45 min zumba
D: tartaar 1.5 & sperziebonen
Te veel bier en buffet maar he is heerlijk.
Ben net in het boek: geliefde illusies van Nora Roberts begonnen. Pkt meteen.
Festival in Dordt toevallig? Wilde er ook heen, tot ik er achter kwam dat ik elders zou zijnquote:
Wat een mooi huis Ml
Lekker weekend gehad
Lijstje gister:
O: kop kamillethee met honing (laat)
L: antipastiplankje met kaas en vlees en 2 plakjes stokbrood, gestoofde kalfwang, halve hamburger met van alles en nog wat, temaki met zalm, klein glaasje rode wijn en een aantal cola light (moest rijden, niet vanwege de geweldige smaakcombinatie haha)
D: 'broodje bakema'. Vraag me niet waar het vandaan komt, maar mijn schoonma maakte het en het komt neer op een grote pan varkensvlees met een hele fles ketchup, veel prei, sherry en nog wat onbestemds. Op een wit bolletje. Tsja.....
T: glas rode wijn
Dus, vandaag een iets betere planning in het vooruitzicht.
O: groene thee kokos, appel, boterham pindakaas
L: 250 gram kwark/honing/muesli, smoothie sinaasappelsap/kiwi/banaan oid
T: handje nootjes, cappuccino
D: bloemkoolsoep, gewokte sugarsnaps, iets van brood
Hier is het heerlijk. Al het groente en fruit smaakt heerlijk. En vandaag op de wereld beroemde pesceria geweest ❤️
O: magere yoghurt met havermout, speltvlokken, aardbeien, moerbeien, chiazaad, goji bessen en 0,5 liter groene thee
T: babybel, veel thee
L: restje van gisteren; capucijners groente en gerookte kip, en nog een peer, vijg en een danoontje
T: cactusvijg, merci chocolaatje en cola light
S: stukje uitfietsen
D: to be determined
Goed lijstje tot nu toe vind ik
Meestal heb ik de dag na een lange duurloop een "Eat all the fooood" bui, maar dat valt tot nu toe erg mee.Ik zit nu aan een gigantische bak koffie met amandelmelk. Toch niet zo lekker als ik had gehoopt
De volgende drink ik gewoon weer zwart..Edit: Haha. Die PI heb ik niet bewust gekozen. Foutje.
Het was in De Wijk, tussen Zuidwolde en Meppel. We zijn er gewoon even naartoe gereden vanaf Overijssel, want we waren dus bij mijn schoonouders dit weekend. Drenthe is inderdaad mooi, maar Twente ook hoorquote:
Dat zou heel fijn zijn! Medicijnen afbouwen is nooit grappig, maar des te beter als het lukt!quote:
Hier weer eens een: ik heb geen eetlust en voel me lichamelijk Blugh want ik voel me geestelijk jeej dag (ik maak eigen stofjes dus ad is overbodig dus medicijn afbouw dagje) vooral de lichtovergevoeligheid is zwaar irritant. Maar wie weet. Eind van de week medicijn en symptoom vrij?!?
Probeer iig zoveel mogelijk dingen te eten waar je écht wat aan hebt, een goed gevulde groentensoep oid, dat eet lekker makkelijk weg en dan heb je al heel wat pitamientjes binnen
Jeej voor het afbouwen! Wat PluisigNijntje zegt: vloeibaar voedsel ftw als je geen honger hebt maar wel behoefte aan voedingsstoffen (omnomnom pompoensoep, desnoods die uit zak van Unox, al smaakt die meer naar worteltjes).quote:
Hier weer eens een: ik heb geen eetlust en voel me lichamelijk Blugh want ik voel me geestelijk jeej dag (ik maak eigen stofjes dus ad is overbodig dus medicijn afbouw dagje) vooral de lichtovergevoeligheid is zwaar irritant. Maar wie weet. Eind van de week medicijn en symptoom vrij?!?
Mooi huis ML! Wanneer mag je erin?
quote:
Als jullie je vervelen: SHO / Jacobien Schumacher: a new star is born
Pareltje!Mag er 25 oktober in Chico.
Enfin, misschien op mijn verjaardag nog wel een taartje.I knew you would like it!quote:
mijn internet deed raaaaar whoops
[ Bericht 94% gewijzigd door Probability op 30-09-2014 13:11:08 ]
o. duits broodje met boter + helft jam en helft appelstroop
t. 2 boterhammen oude kaas en appelstroop
l. middelste maat salade bij La Place
t. koffiekoekje, appel, mandarijn, 75 gram noten en rozijnen
d. bloemkool met gebakken asrdappelen en gegrilde geitenkaas
[ Bericht 8% gewijzigd door Tinkepink op 30-09-2014 21:34:49 ]
Ikke??quote:
O: 1 thee met honing, 2 volkoren crackers hummus
T: banaan
L: 2 boterhammen, 2 eieren, komkommer en sla, beetje ketchup
T: 2 muntendropjes, koffie ohja, en een peer
D: pastasalade van fusilli, pijnboompitten, zongedroogde tomaat, chorizo, knoflook en pesto, met veel gemengde sla
T: 2 flesjes bier, kop thee met honing
Denk dat het qua kcal wel oke zit. Geen prachtig lijstje, maar ja. De D was wel heel lekker
[ Bericht 1% gewijzigd door PluisigNijntje op 30-09-2014 19:41:34 ]
Koorts is gelukkig nu wel weg en eetlust is matig aanwezig. Morgen voor werk nog naar een congres waarvoor ik aan enkele reis al 2.5 uur onderweg ben met het OV
ik hoop dat ik het overleef... (en niet in slaap val in de trein en mn tig overstappen mis. of in slaap val tijdens een van de lezingen )Griep => vlierbessenextract
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen
Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?
Je hebt vooral veel troep gegeten imho. Ruimte voor verbeteringquote:
Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen
Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?
Je bedoelt het ijs? De smeerkaas en jam? De ontbijtkoek?quote:
[..]
Je hebt vooral veel troep gegeten imho. Ruimte voor verbetering
(
Ik vond dat ik het nog wel netjes deed met mijn 2 stuks fruit, muesli en volkoren boterhammen...)L: kop eigengemaakte tomatensoep, paar plakjes 30+ kaas, sla met feta + olie + veigen Crema azijn
T: paar plakjes geitenkaas
D: brocoli met tomaten prut + Toscaanse worstjes a.h.
T: nog een kop soep.
Helaas geen grid & bodypump, gewerkt van 8:30 tot 20:30
Was het maar griepquote:
Beterschap!
Griep => vlierbessenextract
Buik op hol met koorts Maar dat lijkt nu redelijk over te zijn, alleen geen eetlust nog. Dankzij de koorts wel een kg vocht weggezweet in een dag Dankjequote:
Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen
Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?
Ik denk dat er in je lijstjes nog wel wat dingen te veranderen zijn, maar een dag is natuurlijk niet representatief. Zelf zou ik iig de ontbijtkoek en smeerkaas schrappen en vervangen voor iets voedzamers.
Mn spullen voor morgen staan iig klaar. Bidon water, flesje sinaasappel/citroensap , 2 volkoren boterhammen kaas, appel, banaan, pakje rijstwafels. Ontbijten doe ik wel in de trein, moet voor 7 uur de deur al uit
Kan slechter maar kan ook beter.quote:
Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen
Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?
Wat ik mis in je lijstje zijn de eiwitten.
O: Hou het bij de yoghurt met muesli en banaan. Muesli heeft suikers en banaan heeft suikers, om dan nog eens ontbijtkoek te eten is overdaad.
T: Appel, goed
L: Volkoren boterhammen zijn goed, smeerkaas zelf geen fan van maar is mwah, 2 met jam is toch meh want jam is weer veel suiker.
T: Weer veel suiker
D: Lastig in te schatten maar bied ruimte voor andere voedingsmiddelen.
Wel veel suiker.
Probeer anders bij je O, L en D toe te werken naar een goede combinatie van eiwitten, koolhydraten en vetten.
Vooral je L, vervang de jam met rosbief, kalkoen of kipfilet en je maakt al een hele slag.
Ik weet niet of je tweede T structureel zo is maar dat kun je anders oplossen. Als het een antwoord is op hongergevoel ben je dus al te laat, probeer daarvoor dan iets te nemen dat verzadigd.
Ik zou zeggen vis! Want vis
Niets na het sporten kan trouwens contraproductief werken, vooral bij een kcal-tekort.
Dat moet gewoon gereserveerd zijn voor een flink stuk heerlijk sappig dood gevogelte of rood vlees...
we zijn verhuisd en de prospect had gebeld om door te geven dat de meeting niet door kon gaan, dat bericht is nooit bij mij terecht gekomen. On the bright side, gewerkt in een cafe in Turnhout en lekker gelunched T: 2 chocomuffins
L: omelet en kleine salade
T: stukjes paprika
T: 5 mini snickers
S: bovenlijf. Deadliften zonder straps gaat beter, was wel bikkelen want mijn handen deden nog zeer van zondag= kantoorhandjes
D: grote bak havermoutpap met rozijnen, whey en kaneel
T: bak kwark.
Dat is ruk. Gisteren drie uur file gereden (alleen al op de heenwegquote:
Gister een vage dag gehad, voor niks naar Belgenland gereden
) en toen bleek prospect afwezig . Dus. Overigens ben ik nog steeds heel blij met mijn baanswitch. Leuk bedrijf, leuke collega's en interessante projecten. Fijn om weer gewoon te doen waar ik goed in ben Ik zit hier aan mijn eerste zelfgemaakte smoothie sinaasappelsap-banaan-kiwi-peer
Best lekker geworden, maar volgens mij is de peer geen ideale combi. Nog maar even wat verder experimenteren. Iemand nog geniale (betaalbare) tips?Edit: Behh, en volgende keer moet ik hem ook wat dunner maken want hij heeft nu de consistentie van kots
Das toch iets minder lekker De planning voor vandaag:
O: kop thee, halve liter smoothie
T: koffie, 2 volkoren crackers hummus
L: bak kwark met muesli en honing
T: weet nog niet. cappuccino, of een soepje uit de kantine, of een handje nootjes thuis
D: rode kool stamppotje met spinazie-kaasburger
[ Bericht 20% gewijzigd door PluisigNijntje op 01-10-2014 09:39:49 ]
nah, ik was dus niet de enigequote:
[..]
Dat is ruk. Gisteren drie uur file gereden (alleen al op de heenweg
Fijn dat het werk weer bevalt, je zit volgens mij ook beter in je vel he?
Die collega met het vergeten paspoort van een paar weken terug; die is naar het buitenland geweest en heeft lekkere chocolade meegenomen. Had ik vast niet gekregen als ik 'm die ochtend geschreeuwd had
Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.
Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Nutteloze kcalsquote:
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.
Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.
Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Dat valt ook wel mee, ik eet gewoon drie stuks fruit en een glas sinaasappelsap dus dat is niet nutteloos. Dat het minder vult en verteerd wordt dan wanneer ik het zelf kauw klopt wel, maar dat is een ander verhaal.Ik wou graag mijn nieuwe blender uitproberen, bovendien zijn er hier veel mensen die ontbijten met smoothies toch? Met chiazaad en kokoswater en weet ik het wat voor dingen er allemaal in. Is dat wel gezond volgens jou of ook niet?
Het leek me ook wel handig voor dagen waarop fruit/groente eten erbij in schiet, dan kan ik gewoon ff een glas smoothie tanken en heb ik het alsnog binnen gekregen.
Een smoothie beschrijven als nutteloze kcals... wut.quote:
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.
Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.
Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Dat gezegd hebbende, ontbijt ik ook wel eens met smoothies. Omdat ik een moeilijke ontbijter ben, maar ik soms wel echt iets binnen moet hebben (omdat ik bv anders pas om 13.00 weer iets kan eten maar ik wel wat ga doen waar ik enigszins energie voor nodig heb). Dan maak ik een smoothie met fruit, (griekse) yoghurt en kokoswater/kokosolie. De kokosolie omdat ik 't lekker vind, de kokoswater omdat ik dat ooit gekocht heb in de hoop het heel lekker te vinden. Ik vind 't echter enorm smerig, dus maak het langzaamaan op door het door mn smoothies te gooien zodat ik het niet meer kan proeven. Weggooien is ook zo zonde. En soms maak ik een smoothie gewoon omdat ik het lekker vind
.[ Bericht 1% gewijzigd door vlindertje89 op 01-10-2014 10:59:04 ]
Lijstje:
B: twee geroosterde spelt-zd boterhammen met frambozenjam
T: banaan
L/D: of gebakken eieren of een nog te kopen warme maaltijd.
T: studentenhaver
B: verhuisdozen vullen en rommel ruimen
Zelf maak ik eigenlijk nooit smoothies, maar mijn dochter wel en ik gebruik dan een beetje uit de blender.
Fruit eet ik zelf liever overdag in plaats van snoep, koek en naast de noten die ik toch al eet. Voorkomt dat ik een pitstopmaak bij de vriezer met ijs bij de benzinepomp
S moest eigenlijk voor D staan, ik had niet op de volgorde gelet.quote:
[..]
Kan slechter maar kan ook beter.
Wat ik mis in je lijstje zijn de eiwitten.
O: Hou het bij de yoghurt met muesli en banaan. Muesli heeft suikers en banaan heeft suikers, om dan nog eens ontbijtkoek te eten is overdaad.
T: Appel, goed
L: Volkoren boterhammen zijn goed, smeerkaas zelf geen fan van maar is mwah, 2 met jam is toch meh want jam is weer veel suiker.
T: Weer veel suiker
D: Lastig in te schatten maar bied ruimte voor andere voedingsmiddelen.
Wel veel suiker.
Probeer anders bij je O, L en D toe te werken naar een goede combinatie van eiwitten, koolhydraten en vetten.
Vooral je L, vervang de jam met rosbief, kalkoen of kipfilet en je maakt al een hele slag.
Ik weet niet of je tweede T structureel zo is maar dat kun je anders oplossen. Als het een antwoord is op hongergevoel ben je dus al te laat, probeer daarvoor dan iets te nemen dat verzadigd.
Ik zou zeggen vis! Want vis
Niets na het sporten kan trouwens contraproductief werken, vooral bij een kcal-tekort.
Meer tips voor broodbeleg? (Ik houd namelijk niet van kalkoen/kipfilet) Ik zat zelf te denken aan appel of tomaat op brood omdat dat in ieder geval geen toegevoegde suikers zijn, maar dat zijn geen eiwitten/vetten. Gekookt/gebakken ei op brood doen?
En het ijsje is niet structureel, het werd gratis uitgedeeld
Mijn lijstje voor vandaag wordt:
O: appel, yoghurt, muesli, stuk volkoren knäckebröd
L: stamppot pastinaak en wortel, stukje vlees
T: mandarijn
D: 3 volkoren boterhammen met ... ?
S: 1 uur en een kwartier hardlooptraining
T: Een peer ...?
Ik quote hem nog even, zodat iedereen kan lezen wat er nou precies staat. Fruit incl vezels langzaam kauwen is beter/gezonder dan blenderen en in een paar seconden opslurpen.quote:
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.
Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.
Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Ja een smoothie die je opslurpt zal gezonder zijn dan een halve liter cola. Nee een halve liter smoothie is niet per definitie gezond.
Dus dit ook niet lijkt mij maar ja..
Wat blijft er nog over
?o. 2 geroosterd brood met boter 1x honing en 1x kaas
t. schaaltje met de helft havermout en de andere helft smoothie (banaan en frambozen en melk)
l. soepbord vol couscous met gegrilde pompoen, pompoenpitten, rode kool, olie
t. stukje chocolade
t. mandarijn, appel
d. hapje en een drankje tijdens een vergadering
O: 2 glazen groen sap (appel, bleekselderij, spinazie, citroen)
L: 2 spelt broodjes, 1 met kaas 30+ en 1 met geitenkaas
T: baybel, tomaat, komkommer
S: 1:15 yoga
D: witlofsalade en kipfilet
veel koffie vandaag met een beetje halfvolle melk.. Gisteren een lange dag gemaakt en kan vandaag niet echt wakker worden.
O: speltbth met kaas en ketchup
L: speltbth met kaas en ketchup
T: halve liter smoothie (
) van yoghurt, kokosolie en bevroren frambozen en blauwe bessenD: pitabroodjes met shoarma en veel groente, radler biertjes
T: fruitsalade: een appel, kiwi en halve mango met beetje magere kwark
Dus, niet heel gezond, maar wel genoeg fruit en groente. Smoothie want heb 12-15 college en wil tijdens college dan wat eten maar in de zaal mag je niet eten, drinken wordt wel gedoogd. Expres niet helemaal fijn geblenderd, maar zodanig dat er nog stukken blauwe bessen en frambozen in zitten, zodat ik er nog op moet kauwen
. En vanavond met mn vriendje een paar radler biertjes van verschillende merken proeven om te kijken welke we het lekkerst vinden. Waarschijnlijk mn vriendje 2/3 per biertje en ik 1/3 haha. Dus het zal uiteindelijk om 1, max 2 biertjes gaan.Waarom kun je niet lezen of tv kijken?quote:
Ik ben ziek, moet veel rust nemen: kan ik niet. Lezen en tv kijken is ook niet goed.
Dus dit ook niet lijkt mij maar ja..
Wat blijft er nog over
Ik moet altijd zo lachen om de smootie discussie. Sorry aurum, ik kan me alleen vinden in het kauw verhaal waarbij je meer voedingsstoffen binnen krijgt. Verder is er niet mis mee als je lijst gewoon goed is. Ik kan vier of vijf uur leven op een smoothie, werk hard en ben nooit ziek. Natuurlijk is dat niet voor iedereen zo. Maar op mijn lijst liever een smoothie dan een mini snickers
http://instagram.com/p/tlGAo2uRX6/
Hier een mooie hike gemaakt. En we hebben in het wild eetbare planten verzameld. Daar werd onze lunch van gemaakt. Daarbij kwam een heerlijke worst, in de houtoven gebakken aardappelen en groenten met heerlijke olijfolie. En veel wijn
En wat een mooie foto!Dank je! Sicilie is sowieso een aanrader. Wat een eilandquote:
An, dat klinkt gewéldig
Kijk nu tv zonder beeld
toch moeilijk om niet steeds te spieken en op m'n telefoon te zitten etc Dat heb ik met rode kool uit een potje nooit. Heb het zo'n 40 minuten gekookt dus gaar was het ook wel. Vreemd. En pijnlijk
En stinkerig Gekookt ei (zachte dooier)quote:
[..]
S moest eigenlijk voor D staan, ik had niet op de volgorde gelet.
Meer tips voor broodbeleg? (Ik houd namelijk niet van kalkoen/kipfilet) Ik zat zelf te denken aan appel of tomaat op brood omdat dat in ieder geval geen toegevoegde suikers zijn, maar dat zijn geen eiwitten/vetten. Gekookt/gebakken ei op brood doen?
En het ijsje is niet structureel, het werd gratis uitgedeeld
Mijn lijstje voor vandaag wordt:
O: appel, yoghurt, muesli, stuk volkoren knäckebröd
L: stamppot pastinaak en wortel, stukje vlees
T: mandarijn
D: 3 volkoren boterhammen met ... ?
S: 1 uur en een kwartier hardlooptraining
T: Een peer ...?
Zalm, hummus, makreel, tonijn, forelfilet, paarderookvlees, runderrookvlees, fricandeau, filet americain...
Zelf gisteren mosselen in spek met beetje yoghurtsaus en veldsla op toast gegeten
Nu nog wat bedenken voor m'n D, gok dat het kofte wordt.
quote:
Als je meer energie moet steken in het niet kijken, kun je dan niet beter gewoon wel kijken?
SPOILERNou ja meer dat ik altijd wel aan het lezen ben etc iets doe.. Dus moeilijk om dat dan niet te doen.
Voel mij ook niet echt ziek, maar je voelt je ook niet ziek als je je been breekt oid..
O heb trouwens hersenschudding, had verwacht dat de dokter zou zeggen valt wel mee niks aan de hand en nu mag ik niks doen terwijl ik net zo lekker bezig was. Dus zal wel studievertraging ook opleveren joy
[ Bericht 7% gewijzigd door Probability op 01-10-2014 19:37:22 ]
Azijn bij gedaan?quote:
Oh, oh. Ik heb me toch een potje buikpijn en winderigheid van die rode kool, niet normaal
Dat heb ik met rode kool uit een potje nooit. Heb het zo'n 40 minuten gekookt dus gaar was het ook wel. Vreemd. En pijnlijk
Ja. Niet zoveel, 3 eetlepels oid.quote:
quote:
SPOILERWeet ik niet exact meer maar volgens mij kwam ik per ongeluk met mijn hoofd tegen dat van iemand anders aan, paar dagen geleden al.
Ik dacht dat het wel meeviel ging vandaag toch even ter controle, maar van de dokter mag ik bijna een week niks doen, geen boodschappen, niet koken, niet lezen, geen tv, ja 3x per dag een frisse neus halen
En moest acuut worden opgehaald.
O ja en ik moest rustig blijven. Ja leuk maar wat moet ik dan doen? En ik moet mega veel lezen, studeren o ja en een sollicitatie top.
Volgende keer ga ik niet naar de dokter dit is echt verschrikkelijk.
[ Bericht 6% gewijzigd door Probability op 01-10-2014 19:36:43 ]
Vandaag eerste dag dat ik officieel direct in dienst ben bij bedrijf
Toch leuk, al maakt het natuurlijk verder niks uit qua werk. En vandaag ook nog nieuwe baan aangeboden gekregen via LinkedIn Maar geloof dat ik hier de komende tijd nog heel veel kan leren. Dus ik blijf eerst nog mooi even zitten. Maar altijd leuk om het aangeboden te krijgen
Ja zei ik tochquote:
Oioi Probje, dat klinkt als hersenschudding.. Rustig aan doen is het enige wat helpt.
Vandaag eerste dag dat ik officieel direct in dienst ben bij bedrijf
Maar geloof dat ik hier de komende tijd nog heel veel kan leren. Dus ik blijf eerst nog mooi even zitten. Maar altijd leuk om het aangeboden te krijgen
of niet? In de war Gefeliciteerd
ben benieuwd naar je branche of wist ik dat al? ( 
)Zelfde branche als de mijnequote:
[..]
Ja zei ik toch
Gefeliciteerd
Topsector Ben je veranderd van branche? (baan wist ik wel) klinkt iid leuk!quote:
[..]
Zelfde branche als de mijne
Nee. Branche blijft hetzelfdequote:
[..]
Ben je veranderd van branche? (baan wist ik wel) klinkt iid leuk!
Integraliteit is het nieuwe modewoord.Huh MC doet iets heel anders toch?quote:
[..]
Nee. Branche blijft hetzelfde
quote:
Ohw en het is hier awesome!
http://instagram.com/p/tlGAo2uRX6/
Hier een mooie hike gemaakt. En we hebben in het wild eetbare planten verzameld. Daar werd onze lunch van gemaakt. Daarbij kwam een heerlijke worst, in de houtoven gebakken aardappelen en groenten met heerlijke olijfolie. En veel wijn
er staat mij iets bij dat er azijn in moet, sowieso voor de kleurquote:
Maar waarom vroeg je dat van die azijn Prob? Helpt meer azijn tegen de buikpijn?
Thanksquote:
Doe je rustig aan Probje? Beterschap
Neuh, ligt redelijk in hetzelfde vakgebied. Al was mijn studie wel meer in die richting.quote:
[..]
Huh MC doet iets heel anders toch?
Ik had net enorme honger en heb 2 gevulde koeken gegeten. En nu denk ik waarom? Ik had beter kwark of noten kunnen eten maar ja. Ik vond de koeken niet eens echt lekker.
Ik heb net twee bakken roomijs op (wel lekker trouwens)quote:
[..]
Neuh, ligt redelijk in hetzelfde vakgebied. Al was mijn studie wel meer in die richting.
Ik had net enorme honger en heb 2 gevulde koeken gegeten. En nu denk ik waarom? Ik had beter kwark of noten kunnen eten maar ja. Ik vond de koeken niet eens echt lekker.
had al noten op en banaan
o ja en zuurkool en rookworst
Van die literbakken?quote:
[..]
Ik heb net twee bakken roomijs op (wel lekker trouwens)
had al noten op en banaan
o ja en zuurkool en rookworst
Wat zie je er nog lekker fris uit! (als ik ga hiken ben ik daarna compleet verstoft en zweterig) Ziet eruit als een prachtige plek *ook op lijstje zet*.quote:
Ohw en het is hier awesome!
http://instagram.com/p/tlGAo2uRX6/
Hier een mooie hike gemaakt. En we hebben in het wild eetbare planten verzameld. Daar werd onze lunch van gemaakt. Daarbij kwam een heerlijke worst, in de houtoven gebakken aardappelen en groenten met heerlijke olijfolie. En veel wijn
Probje, blinddoek om doen?
Niets mogen doen waarvoor je moet kijken, jemig. Ik ben normaal wel van het 'volg het advies van de arts op' maar nu zou ik toch vooral naar je lijf luisteren (als het goed voelt om te lezen of tv te kijken, gewoon doen tot het niet meer fijn is en dan met muziek op bed gaan liggen in een donkere kamer oid).Nee was 2 liter bakquote:
Maar 2 schalen (bakjes) vol met ijs
En warme stoofperen en die andere met aardbeiensaus
Eten mag ik wel
Ja lezen kost energie of zoquote:
[..]
Wat zie je er nog lekker fris uit! (als ik ga hiken ben ik daarna compleet verstoft en zweterig) Ziet eruit als een prachtige plek *ook op lijstje zet*.
Probje, blinddoek om doen?
Heb een luisterboeken gevonden 22 uur ga ik zo luisteren (een stukje)
Verplicht stilzitten en jezelf rustig houden kost ook energiequote:
[..]
Ja lezen kost energie of zo
Heb een luisterboeken gevonden 22 uur ga ik zo luisteren (een stukje)
.De hike was aangepast op de rest van de familie. Schoonpa was ook mee. Maar op zo'n locatie trippel ik normaal ook lekker door. En een dag later blijk ik dan vergeten te zijn dat ik EDS hebquote:
[..]
Wat zie je er nog lekker fris uit! (als ik ga hiken ben ik daarna compleet verstoft en zweterig) Ziet eruit als een prachtige plek *ook op lijstje zet*.
Probje, blinddoek om doen?
Ja iddquote:
[..]
Verplicht stilzitten en jezelf rustig houden kost ook energie
loop wel gewoon en probeer gewoon chill te blijven Was net wel even boos dat echt verdomme ik heb laatst nog heel lang thuis stil gezeten niet alweer
. Dus vannacht slecht geslapen .O: twee crackers hummus, rooiboos thee met honing
T: menthol keelsnoepjes, banaan, cappuccino
L: 2 boterhammen smeerleverworst, 1 cracker hummus
T: nog wat menthol snoepjes
B: werken
D: pastasalade
T: nog ergens wat fruit tussen zien te proppen
Dag twee van stoppen met roken, vandaar ook de snoepjes
Die moeten ook snel weer verdwijnen want dat zijn gewoon suikerbommen, ik hoef niet van nicotineverslaving over te gaan op suikerverslaving dankuwel alstublieft. Dus dat ga ik maar gauw weer afbouwen Dat is toch geen zin?! Je leefde onder een steen ten tijde van het Koningslied?quote:
PS. Ik erger me dood aan die nieuwe banner boven het forum. "De dag die je wist dat zou komen".
Altijd fijnquote:
Klotezooi, weer in mijn auto ingebroken. Geen braakschade, wel de hele auto overhoop gehaald.. Enige wat mist is parkeergeld en bluetooth ding. Maar gaat vooral om het idee..
Oh. Ja, waarschijnlijk wel, dat heb ik zo hard mogelijk genegeerd. Komt zeker uit dat slechte nummer zonder rijm en zinsbouw e.d.?quote:
[..]
Je leefde onder een steen ten tijde van het Koningslied?
De W van wakker stamppot etenquote:
[..]
Oh. Ja, waarschijnlijk wel, dat heb ik zo hard mogelijk genegeerd. Komt zeker uit dat slechte nummer zonder rijm e.d.?
Oke oke, ik zeg al niks meerquote:
Ik heb dat lied nog nooit helemaal gehoord en dat wou ik graag ook zo houden
Ontbijttipquote:
O: wat griekse yoghurt met een kleine banaan, wat walnoten en lijnzaad
T: appel
L: scrambled eggs (3 eieren) met wat broccoli en feta
T: volkorentoast met hummus
S: 5km rustig hardlopen door 't dorp
D: zelfgemaakte falafel met volkoren pita's, gegrilde groenten, feta en griekse yoghurt
O zuur! Staat hij in zo'n slechte buurt dan of gewoon pechquote:
Klotezooi, weer in mijn auto ingebroken. Geen braakschade, wel de hele auto overhoop gehaald.. Enige wat mist is parkeergeld en bluetooth ding. Maar gaat vooral om het idee..
Lijstje
S: 1 uur body pump
O: 2 glazen sap (Bieten,wortels,limoen)
L: omelet van 3 eieren met tomaat
T: babybel,komkommer met hummus
D: spruitjes een 1.5 braadworst
T: klein handje nootjes.
quote:
Klotezooi, weer in mijn auto ingebroken. Geen braakschade, wel de hele auto overhoop gehaald.. Enige wat mist is parkeergeld en bluetooth ding. Maar gaat vooral om het idee..
Wie doet dat nou? Bijna niemand bewaart toch waardevolle dingen in z'n auto dus dan weten ze toch wel dat het geen zin heeft?Mijn lijstje:
O: yoghurt, appel, muesli
T: paar cherrytomaatjes
L: 3 boterhammen smeerkaas, appel
S: uur wandelen (of ja, op het eind meer strompelen vanwege gisteravond, we hebben de hele tijd heuvelop gerend)
T: handje cashewnoten
D: of sperziebonen met tomaat en rijst, of courgette en kidneybonen/kikkererwten/iets (nog beslissen welke eerder op moeten) edit: dus het wordt courgette met sperziebonen en tomaat, en dan wat minder rijst
T: bakje vla
[ Bericht 3% gewijzigd door Tele6 op 02-10-2014 17:23:48 ]
O: halfvolle yoghurt met fruit havermout en zaden etc.
T: Zonnatura sesamreep
L: Heldere ossenstaartsoep, bakje salade, kiwi en een peer, en babybel
T: sneetje roggebrood
T: 2 boterhammen met ham
S: hardlopen, weet nog niet precies hoe lang
D: visschnitzel met aardappelen en sla
Vrijwel geen fatsoenlijke schoenen meer te krijgen in mijn maat en zulke grote voeten heb ik niet eens.
Broeken die maar tot lengtemaat 34 gaan en waar je de kuiten van een heroïnejunk moet hebben om er in te passen...
Nja, wel weer 2 overhemden en 2 truien rijker.
Ja! En ik maak mij nu de hele tijd druk om week want reageert niet/is niet geregeld.quote:
En de dokter heeft het mij verboden om zelf te regelen maar ja, ik kan ook niet echt blijven wachten tot ik eigenlijk moet werken, dan maak ik mij veel te druk
online shoppen! echt zoveel fijner.quote:
Ik haat winkelen
Vrijwel geen fatsoenlijke schoenen meer te krijgen in mijn maat en zulke grote voeten heb ik niet eens.
Broeken die maar tot lengtemaat 34 gaan en waar je de kuiten van een heroïnejunk moet hebben om er in te passen...
Nja, wel weer 2 overhemden en 2 truien rijker.
Lekker thuis passen. Ideaal.
Broeken? Mustang Big Sur. Thank me later.quote:
Ik haat winkelen
Vrijwel geen fatsoenlijke schoenen meer te krijgen in mijn maat en zulke grote voeten heb ik niet eens.
Broeken die maar tot lengtemaat 34 gaan en waar je de kuiten van een heroïnejunk moet hebben om er in te passen...
Nja, wel weer 2 overhemden en 2 truien rijker.
Op Amazon zeggen ze:
"These pants are great. Very comfortable and look great. They're meant for the guys who want the slimmer look but have bigger thighs (me). Most other "slim fit" pants are too tight on my legs. These are as if they were made just for me. So if you are "slim" but have bigger quads/hamstrings these will be perfect for you."
Wtf, gaan we hier nu elkaar ook al modetips geven als mannen? Waar moet dit heen met de wereld..
Zoek ook iets dat juist niet slim-fit is.
Ben namelijk niet echt lang maar gewoon groot.
Ik ga kijken, thx!quote:
[..]
Broeken? Mustang Big Sur. Thank me later.
Zo'n 508 lijkt slim fitquote:
Niet echt modetips natuurlijk, meer gewoon iets dat past
Zoek ook iets dat juist niet slim-fit is.
Ben namelijk niet echt lang maar gewoon groot.
[..]
Ik ga kijken, thx!
Ik ben natuurlijk ook niet echt smal he.. Ga dit weekend waarschijnlijk andere buitenboordmotor kopen om zelf te gebruiken. Een 40 pk op handgas
Moet alleen nog even gaan bedenken hoe ik een apparaat van zo'n 90kg achter de boot ga krijgen als de boot nog in het water ligt. 60kg til ik nu nog gewoon alleen op, maar ik denk dat 90 wat enthousiast is.@broekdiscussie: mode van nu met laaghangende kruizen en opgefrommelde pijpen zorgt ervoor dat benen superkort lijken.
Doe maar lekker niet. Niet het type man waar ik voor zou vallen
Ai, handigquote:
M'n moeder liet net de combi magnetron bijna in de fik vliegen, normaal ben ik meer helder maar merkte het toch als eerste op
Ik heb mezelf vandaag getrakteerd op wat nieuwe kookinspiratie,
Staan echt heel veel fijne, gezonde recepten in
Ik ga er morgen maar eens mee aan de slag. 
Met dank aan mijn gopro
Lijstje vandaag:
O: wat griekse yoghurt (250 gram ofzo) met een banaan en lijnzaad en een sprinkeltje honing
T: appel
S: 7.5km hardlopen, wilde 10, maar weer 'n blaar
ben dus eerder gestopt, want heb zondag weer 'n HM. L: 6 balletjes falafel (over van gisteren) met sla, feta, ui en hummus
B: pilates sessie met wat lose yoga oefeningen erna
D: aardappeltjes uit de oven met wat kippenvleugels en broccoli erbij
Het zal me overigens aan m'n reet roesten of het 'organic' is.
Ik bestel het mee bij body&fit als ik een nieuwe pot whey nodig heb, daar is het 6 euro voor 500 gram. Maar ik doe er wel een eeuwigheid mee. Lijnzaad is overal wel redelijk goedkoop te vinden toch? Vaak zo'n 2-3 euro voor 500 gr.quote:
Waar kan ik nou volgens jullie het goedkoopste lijnzaad en chiazaad halen? Het is overal te krijgen maar de prijzen variëren echt belachelijk veel, van 2,5 tot wel 6 euro voor 500 gram..
Het zal me overigens aan m'n reet roesten of het 'organic' is.
Chiazaad is volgens mij altijd wel duurquote:
Waar kan ik nou volgens jullie het goedkoopste lijnzaad en chiazaad halen? Het is overal te krijgen maar de prijzen variëren echt belachelijk veel, van 2,5 tot wel 6 euro voor 500 gram..
Het zal me overigens aan m'n reet roesten of het 'organic' is.
Lijnzaad redelijk goedkoop
Ben ook wel benieuwd
Ik zit ook op een nieuw niveau van zieligheid.
Heb van de week een nieuwe portemonnee gekocht en zit nu te bedenken of ik de pasjes moet ordenen op hoe vaak ik ze gebruik of per categorie.
10jr geleden was de enige vraag om dit uur of ik genoeg geld had om in Duitsland dronken te worden of dat ik op de fiets naar de "stad" moest...
Ergens is het misgegaan
Je moet de gene waarmee je het meest indruk maakt zoals je gold card zichtbaar in je portomonnee doen. (Money to burn!!!)quote:
Yup.
Ik zit ook op een nieuw niveau van zieligheid.
Heb van de week een nieuwe portemonnee gekocht en zit nu te bedenken of ik de pasjes moet ordenen op hoe vaak ik ze gebruik of per categorie.
10jr geleden was de enige vraag om dit uur of ik genoeg geld had om in Duitsland dronken te worden of dat ik op de fiets naar de "stad" moest...
Ergens is het misgegaan
je kruidvatvoordeelpasje en je Ikea family kaart ergens achter, uit het zicht
Weekend duurt lang
zzzzzzzzDat ik dit ooit nog eens zou zeggen
!!!!!Je lijkt Sheldon wel met zn nieuwe portemonneequote:
Yup.
Ik zit ook op een nieuw niveau van zieligheid.
Heb van de week een nieuwe portemonnee gekocht en zit nu te bedenken of ik de pasjes moet ordenen op hoe vaak ik ze gebruik of per categorie.
10jr geleden was de enige vraag om dit uur of ik genoeg geld had om in Duitsland dronken te worden of dat ik op de fiets naar de "stad" moest...
Ergens is het misgegaan
Ik wil vakantie. Nog 6 weken... pffff
Weer thuis! Leuke week, maar drukke reisdag, dus nu moe.
Niet aan mijn eten gedacht, gewoon gedaan waar ik zin in had, ik zal best iets aangekomen zijn. Gelukkig deden mijn darmen het wel gewoon goed, dus een extra kilootje of zo zal wel snel weer weg zijn.
Hoe ist hier?
Al die volwassen keuzes vallen ook niet mee Vaiz!
Donder lekker opquote:
[..]
Je moet de gene waarmee je het meest indruk maakt zoals je gold card zichtbaar in je portomonnee doen. (Money to burn!!!)
je kruidvatvoordeelpasje en je Ikea family kaart ergens achter, uit het zicht
Betaal heus wel de dates waar ik degene ben die vraagt en kleed me verder netjes, maar de rekening en wat ik in m'n portemonnee heb of uiteindelijk betaal hou ik voor mijzelf.
Enige notie dat het om het geld is of ietwat luxe uit eten is (en zijn er nogal wat) dan mogen ze opdonderen.
Ben niet van het fonds
Donder zelf opquote:
[..]
Donder lekker op
Betaal heus wel de dates waar ik degene ben die vraagt en kleed me verder netjes, maar de rekening en wat ik in m'n portemonnee heb of uiteindelijk betaal hou ik voor mijzelf.
Enige notie dat het om het geld is of ietwat luxe uit eten is (en zijn er nogal wat) dan mogen ze opdonderen.
Ben niet van het fonds
Krijg tieten, ben geen melkkoequote:
Ex-collega van me had bijna elke week wel een date maar het werd eigenlijk nooit wat
Die date had dan een vrij luxe avondje uit zonder dat het haar wat kostte... Nja, wat gezeur aan de kop.
Waar komen die dates trouwens opeens vandaan? MC, ben jij het?quote:
[..]
Krijg tieten, ben geen melkkoe
Ex-collega van me had bijna elke week wel een date maar het werd eigenlijk nooit wat
Die date had dan een vrij luxe avondje uit zonder dat het haar wat kostte... Nja, wat gezeur aan de kop.
Stand van zaken: Inmiddels pil, psychiater en bedrijfartsvrij. Alleen nog psycholoog, dat gaat gewoon door en dat vind ik fijn. Merk dat ik meer voel nu ik van de pillen af ben. Meer emoties, goede en slechte, maar dat is eigenlijk wel fijn, ik voel me levendig. Geen afbouwverschijnselen gehad. De overdosis verschijnselen zijn juist weg. Geen gram aangekomen.
Leven is mooi! Tijd om verder te gaan. Zin om weer lekker wat te doen. Daten, stappen, meer uit het leven halen
Waar woonde jij ergens Viz ?Ik had het trouwens niet over indruk op vrouwen makenquote:
[..]
Donder lekker op
Betaal heus wel de dates waar ik degene ben die vraagt en kleed me verder netjes, maar de rekening en wat ik in m'n portemonnee heb of uiteindelijk betaal hou ik voor mijzelf.
Enige notie dat het om het geld is of ietwat luxe uit eten is (en zijn er nogal wat) dan mogen ze opdonderen.
Ben niet van het fonds
!Mjah. Slechte ervaring met restaurant niet zelf kiezen tijdens iets wat blijkbaar als doel had een date te zijn. Dat was de laatste keer dat ik heb betaald voor een awkward avond met gore zeewiersoep, terwijl iemand anders het genoegen van mijn gezelschap had (en een gedeelde rekening).quote:
[..]
Krijg tieten, ben geen melkkoe
Ex-collega van me had bijna elke week wel een date maar het werd eigenlijk nooit wat
Die date had dan een vrij luxe avondje uit zonder dat het haar wat kostte... Nja, wat gezeur aan de kop.
Is Vizorquote:
Over mannen gesproken. Een knappe vent die ik nog nooit heb gezien heeft mij toegevoegd op facebook en ik twijfel eraan of ik moet accepteren. Zou ik normaal nooit doen maar ik heb hormonen, spontaan.
quote:
Op Ze had het over een knappe vent... Mutsquote:
Pics ter beoordeling.quote:Op zaterdag 4 oktober 2014 23:32 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ze had het over een knappe vent... Muts
En ik zei dat ik m knap vond. Hoe weet jij nou wie ik knap vind?
Ja daaaaar kriebelt het bij Caliquote:
[..]
Ze had het over een knappe vent... Muts
Inderdaadquote:
[..]
Ja daaaaar kriebelt het bij Cali
O ja, het is idd half12 geweestquote:
In d'r eigen sig...quote:Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mocht m'n lul bloeden druk ik 'm ook niet in een vijver vol piranha's...
Nee dan ga je naar de dokter/soa poliquote:
Er staat godverdomme in d'r sig:
[..]
In d'r eigen sig...
Mocht m'n lul bloeden druk ik 'm ook niet in een vijver vol piranha's...
quote:
Er staat godverdomme in d'r sig:
[..]
In d'r eigen sig...
Mocht m'n lul bloeden druk ik 'm ook niet in een vijver vol piranha's...
Topic duidelijk gelezen Alle vrije ruimte qua interpretatie neem ik gewoonquote:
Duidelijkquote:
[..]
Alle vrije ruimte qua interpretatie neem ik gewoon
Ik heb al paar weken niet gedate, zelfs paar maanden (echt net 2 maanden..) niet bedenk ik me nu.
Ik was tijdje met collega beetje daten, maar heb toen mijn glazen ingegooid door tegelijk met colombiaanse te daten. Dus ja. Gegokt en heeft verkeerd uitgepakt. Maar denk dat er op korte termijn wel wat aan zit te komen met iemand anders
En wat dates betreft, ik ga eigenlijk nooit uit eten op eerste date. En bij vervolg date is het veel leuker om bij mij of haar thuis af te spreken
Ik date nog elk weekend bijna!
Ik ga mezelf even een klap in mijn gezicht geven
SPOILERJe hebt last van wat wij mannen blauwe ballen hebben noemen. Doe er wat aan.
. SPOILERKomt ook een beetje doordat ik iemand een beetje mis en graag met hem het bed wil delen waardoor ik de hele tijd zo rondloop :p Het gaat toch niet gebeuren voorlopig helaas
SPOILERZolang er geen akward boners zijn of handen op vage plekken.
Oh wacht nee, het is ondertussen al veel later, oeps. smakelijk teruglezen hier quote:
Hoi!
Ik heb al paar weken niet gedate, zelfs paar maanden (echt net 2 maanden..) niet bedenk ik me nu.
Ik was tijdje met collega beetje daten, maar heb toen mijn glazen ingegooid door tegelijk met colombiaanse te daten. Dus ja. Gegokt en heeft verkeerd uitgepakt. Maar denk dat er op korte termijn wel wat aan zit te komen met iemand anders
En wat dates betreft, ik ga eigenlijk nooit uit eten op eerste date. En bij vervolg date is het veel leuker om bij mij of haar thuis af te spreken
!Ik maar denken dat je zo'n romanticus was
!Half12 was ooit de regel tochquote:
Is het weer zo laat
?Hahaquote:
[..]
Ik maar denken dat je zo'n romanticus was
Als een date bij me komt eten doe ik wel mijn best in de keuken
Echte romanticus ben ik ook niet hoor Keuken is dichtbij de slaapkamerquote:
[..]
Haha
Als een date bij me komt eten doe ik wel mijn best in de keuken
Dat vond ik niet zo romantisch
En als je ontbijt op bed wil dan slaap je maar in de keuken!quote:
[..]
Keuken is dichtbij de slaapkamer
Dat vond ik niet zo romantisch
Hormonen zoeven rond mn oren hier!
quote:
That escalated quickly!
Hormonen zoeven rond mn oren hier!
! Kun je net zo goed meteen een intentie-tot-coïtus-verklaring tekenen.SPOILEROpeningszin: jij hebt een opening en ik zin. Hoe hou je van je eitjes? Gebakken, gekookt of niet bevrucht?
ik had minstens een vaartocht met picknick verwacht bij MC. In zo'n gondel, echt een casanova.Bij Viz gewoon biertjes drinken denk ik- en dan zit het sowieso al wel goed. O ja en lekkere worstjes er bij. Of ander lekkers.
Bij mufas.. Eh samen naar de sportschool en when shakes drinken
? Misschien wel SUP maar dat is net iets te hipster.Bij Mufasa samen op een rots trots neerkijken op neushoorns en giraffes
V1z bruine bonen eten en daarna gamen met bier.
Mc bootje varen en dan een shag in een hoekske.
Amirite?
Noot: dus niet met MIJ, want ik heb het niet zo op neushoorns, bier en naughty times met mc
[ Bericht 11% gewijzigd door MariaEtcetera op 05-10-2014 13:21:17 ]
Shag als in roken tochquote:
Ideale dates:
Bij Mufasa samen op een rots trots neerkijken op neushoorns en giraffes
V1z bruine bonen eten en daarna gamen met bier.
Mc bootje varen en dan een shag in een hoekske.
Amirite?
? Anders is mijn heilige Maria beeld verpest !!!Nee want roken is viesssquote:
[..]
Shag als in roken toch
Oh wacht je bedoelt mij
Ik pas mijn post wel even aan Ik bedoelde voor HEN niet met MIJ Nee maar dat jij dat bedenktquote:
[..]
Nee want roken is viesss
Oh wacht je bedoelt mij
!!!!In een hoekje
wheheIk moet mijn mind nog uit de gutter vissen na een lang weekend teamuitje met vooral mannelijke collega'squote:
[..]
Nee maar dat jij dat bedenkt
In een hoekje
Dat werkt wel ja..Maar voor latere dates vind ik thuis vaak leuker dan bij restaurant. Gewoon qua sfeer enzo, ik vind restaurant dates na een tijdje afgezaagd worden, zeker als je elkaar al beetje kent. Ik vind dat je bij iemand thuis elkaar echt beter leert kennen en dat heeft niks met seks te maken. En het is misschien anders dan jullie hier denken maar ik vind mezelf helemaal geen casanova. Zo vaak had/heb ik dingen totaal niet door of heb ik het zelf verkloot. Dus ja.
Om maar even in de lijn der verwachting door te gaan: vandaag bootje verkocht, vanmiddag andere ophalen
Zeilen kan nu prima, is sowieso nog fijn weer om buiten te zijn. Al hebben de meeste meisjes het nu waarschijnlijk wel koud.quote:
Het is geen vaarweer meer hè.. Ik heb inderdaad dates meegenomen met de boot, stukje varen, zonsondergang kijken met een hapje en wijntje
Maar voor latere dates vind ik thuis vaak leuker dan bij restaurant. Gewoon qua sfeer enzo, ik vind restaurant dates na een tijdje afgezaagd worden, zeker als je elkaar al beetje kent. Ik vind dat je bij iemand thuis elkaar echt beter leert kennen en dat heeft niks met seks te maken. En het is misschien anders dan jullie hier denken maar ik vind mezelf helemaal geen casanova. Zo vaak had/heb ik dingen totaal niet door of heb ik het zelf verkloot. Dus ja.
Om maar even in de lijn der verwachting door te gaan: vandaag bootje verkocht, vanmiddag andere ophalen
Maar we plagen je ook maar een beetje
Of dat je je schoenen uit moet, moet! Dat huisdieren vies zijn en hij z'n pasta afweegtquote:
Je leert ook direct de persoon kennen. Of ze de WC-rol wel op de goede manier heeft hangen of het anders een ordinaire heks is die ze op de brandstapel moeten gooien.
!!Maar het meest belangrijke is nog of hij snurkt!quote:
[..]
Of dat je je schoenen uit moet, moet! Dat huisdieren vies zijn en hij z'n pasta afweegt
Jij mept ze eerst altijd even bewusteloos met de koekepan?quote:Op zondag 5 oktober 2014 13:47 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Maar het meest belangrijke is nog of hij snurkt!
Gewoon ducttape werkt ookquote:
[..]
Jij mept ze eerst altijd even bewusteloos met de koekepan?
Zijn ze dik of drinken bierquote:
Of pech
Dik en drinken bier zijn beide opties die ik heb meegemaakt.quote:
[..]
Zijn ze dik of drinken bier
Of pech
lol!Nee dan snurken ze niet meer johquote:
[..]
Jij mept ze eerst altijd even bewusteloos met de koekepan?
Vreselijk ja. Dan lig ik dus lekker een nacht mn minst favoriete hobby te beoefenen, plafondstarenquote:
Arme jijquote:
[..]
Dik en drinken bier zijn beide opties die ik heb meegemaakt.
Lijstje:
O: 2 harde broodjes hagelslag
S: halve marathon
T: zakje chips
L: yoghurt met banaan
D: nachos con todo met een biertje.
Ja hoe wil je anders die snurktest doen hequote:
Gefeliciteerd, undate-able!quote:
Ik mag dan nog wel vadsig zijn, bier drinken en snurken, maar heb net wel mijn eerste sub-2 HM gerend in 1.58.xx.
Lijstje:
O: 2 harde broodjes hagelslag
S: halve marathon
T: zakje chips
L: yoghurt met banaan
D: nachos con todo met een biertje.
Goed gerend!
quote:
Ik mag dan nog wel vadsig zijn, bier drinken en snurken, maar heb net wel mijn eerste sub-2 HM gerend in 1.58.xx.
Lijstje:
O: 2 harde broodjes hagelslag
S: halve marathon
T: zakje chips
L: yoghurt met banaan
D: nachos con todo met een biertje.
OT: ik ben mij al 3 dagen misselijk aan het eten aan zelfgerookte makreel
!! maar nu heb ik wel overal pijn. Maar dat mag. Toch? Ja! Nu goed bijkomenquote:
Het was tof
quote:
[..]
Of dat je je schoenen uit moet, moet! Dat huisdieren vies zijn en hij z'n pasta afweegt
!Dit. Niet dat ik nog datequote:
Maar ik vind dat echt niet aantrekkelijk, thuis afspreken op een tweede date
Daten is toch iets dat je buiten de deur doet? Anders is het toch gewoon afspreken? Of snap ik niet meer wat daten is?
Daarom maar lijstje
o. havermout met kokos en banaan
t. druiven
s. half uurtje stepper
l. patat van pompoen en knolselderij + aioli
t. appel + paar handjes studentenhaver
d. moet nog koken, maar geen zin.
Misschien kun je hier inspiratie opdoen: KLB / Freubelen met Gerda, Ria en Annie: van meuk maken wij nog meer meuk #3quote:
Verder zoek ik een cadeau voor moeder + partner omdat te X-jaren samen zijn, maar ik kan niets verzinnen
Daarom maar lijstje
o. havermout met kokos en banaan
t. druiven
s. half uurtje stepper
l. patat van pompoen en knolselderij + aioli
t. appel + paar handjes studentenhaver
d. moet nog koken, maar geen zin.
Ben bang dat moeders de fröbelmeuk zelf al opgekocht heeft. Zoek iets kant-en-klaarsquote:
[..]
Misschien kun je hier inspiratie opdoen: KLB / Freubelen met Gerda, Ria en Annie: van meuk maken wij nog meer meuk #3
Hmm.. Waar zoek je naar? Diner bon voor 2 of zo?quote:
[..]
Ben bang dat moeders de fröbelmeuk zelf al opgekocht heeft. Zoek iets kant-en-klaars
Dinerbon, weekendje weg, schoonheidsspecialisete, massages etc zijn allemaal al dingen die mijn zus la heeft gegeven. Ik weet het even niet meer.quote:
[..]
Hmm.. Waar zoek je naar? Diner bon voor 2 of zo?
Cursus salsa?quote:
[..]
Dinerbon, weekendje weg, schoonheidsspecialisete, massages etc zijn allemaal al dingen die mijn zus la heeft gegeven. Ik weet het even niet meer.
Of dit: ¤ 74,- voor een avontuurlijke combinatie van 30 minuten helikopterbeleving en 60 minuten op de SegWay (waarde ¤ 149,-) ¤ 74,- ¤ 74,00
Dit?quote:
Ofquote:Een ark bouwen voor jezelf en je huisdieren, vervolgens je woning onder water zetten en wachten tot je de eerste takken van je kamerplanten weer aan de oppervlakte ziet komen is een originele manier om schoon schip te maken in huis, maar het blijft opletten dat je niet tegen de muren botst. Met een ervaren schoonmaakhulp van Helpling heb je in elk geval een net huis voor de boeg zonder aanvaringen.
Kies uit de volgende opties
¤ 19,99 voor een huishoudhulp voor 3 uur (waarde ¤ 44,70)
¤ 54,99 voor een huishoudhulp voor 3x 3 uur (waarde ¤ 134,10)
¤ 69,99 voor een huishoudhulp voor 3x 4 uur (grondig) (waarde ¤ 178,80)
Waardebon van ¤ 25 voor een abonnement van 3 of 6 maanden bij datingsite Lexa
Of
quote:Je hebt dat juwelenkistje dan wel al aardig gevuld, maar er blijven toch altijd wat parels voor de zwijnen tussen zitten. Maak eens je eigen medaillon of halsketting die een echte parel aan je kroon wordt dankzij een workshop steenbewerking boordevol juwelentips uit het kistje van kunstenares Tus van Dongen.
Kies uit de volgende opties
¤ 19,99 voor een Workshop Steenbewerking voor 1 persoon (waarde ¤ 42,80)
¤ 34,99 voor een Workshop Steenbewerking voor 2 personen (waarde ¤ 85,60)
¤ 64,99 voor een Workshop Steenbewerking voor 4 personen (waarde ¤ 171,20)
Ja, ze zijn nu al zo lang bij elkaar, 't is weer tijd voor een nieuwe.quote:
Waardebon van ¤ 25 voor een abonnement van 3 of 6 maanden bij datingsite Lexa
Mijn ouders ook, maar die zouden dat wel leuk vinden hoorquote:
En een unisex buitenoutfit erbij?quote:
Gepersonaliseerde setjes jeux de boules ballen
quote:
Matchende Gaastra jassen? ANWB fietstochtboek?
proestend boven mijn ontbijt vooral omdat ik me er een serieus kijkende loveli bij voorstel Ik laat momenteel mijn bureau smelten door mijn ovenbakje
O: appels met kaneel en wat kruimeldeeg erover uit de oven
T: noten
L: spelt zd bh x3 of 4 met notenpasta en jam/pindakaas
T: tsja...fruit nog geen idee wat
D: kijken wat ik krijg
Vroeg naar bed en weinig te bewegen vandaag helaas.
Ben voor je aan het duimen dat 'ie een stroomdraadje raakt en het voorgoed afleert.
Waterleidingquote:
Ik las boeren.
Ben voor je aan het duimen dat 'ie een stroomdraadje raakt en het voorgoed afleert.
.Niet als het je bovenbuurman isquote:
Het is verderop in de straat maar is mega irritant en hard geluidquote:
I know the feelingquote:
[..]
Het is verderop in de straat maar is mega irritant en hard geluid
Wordt tegenover mijn huis een gebouw van de hogeschool gesloopt en weer opgebouwd, luister nu al bijna anderhalve maand vanaf 7 uur 's ochtends tm uur of 4, 5 's middags naar die klereherrie. Ik werk grotendeels ook thuis dus erger me kapot. "Gelukkig" zijn de sloopwerkzaamheden waarschijnlijk eind november klaar..
Gisteren hockey-dag, broodje frikadel met mayo/tosti speltbrood/sushi als avondeten.
Lijst vandaag:
O: appel, plakje kaas
L: kaastosti speltbrood met ketchup
T: 250gr druiven
T: speltbth pindakaas
D: risotto met champignons en courgette
T: halve papaya
Ik ben overigens nog steeds gestopt met roken, dit is dag 6 alweer
Lijstje:
O: cappuccino, banaan
T: volkoren cracker hummus
L: gemengde salade met feta, gedroogde tomaat en pijnboompitjes
T: kiwi, appel, handje gemengde noten
D: zelfgemaakte tomatensoep met een bruine harde bol erbij. Moet het beleg nog even kiezen
T: niets of een paar gedroogde abrikozen
Boe
Lijstje
O. Boterham boter en jam, boterham oude kaas
T. Studentenhaver, plak ontbijtkoek
L. Boterham geitenkaas, boterham filet a.m, cracker, boterham pate
T. Appel, banaan, wat druiven
D. Kipfilet, wortel-appel-sinaasappelsalade, 1 aardappel
S. Zo nog sport?
Dan nog wel wat etenquote:
Balen probje.
Lijstje
O. Boterham boter en jam, boterham oude kaas
T. Studentenhaver, plak ontbijtkoek
L. Boterham geitenkaas, boterham filet a.m, cracker, boterham pate
T. Appel, banaan, wat druiven
D. Kipfilet, wortel-appel-sinaasappelsalade, 1 aardappel
S. Zo nog sport?
Je hebt/had gelijk. Na 15 minuten sporten een wegtrekker. Nu thuis, na 5 chocoladekoekjes en 2 handen suikerpinda's gaat het beter met mequote:
4 boterhammen, een salade en wat fruit is niet zo heel veel.. Ook zonder sport niet.quote:
[..]
Je hebt/had gelijk. Na 15 minuten sporten een wegtrekker. Nu thuis, na 5 chocoladekoekjes en 2 handen suikerpinda's gaat het beter met me
Voel je je nu wel oke?
mwoh. Aan het lijstje mag ik ook nog een paar eetlepels kwark toevoegen, die was ik vergeten. Maar het voelt nog steeds als te weinig + een stuk kwarktaart. Nu is het oke.quote:
[..]
4 boterhammen, een salade en wat fruit is niet zo heel veel.. Ook zonder sport niet.
Voel je je nu wel oke?
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkepink op 06-10-2014 20:41:01 ]
Mijn lijstje van vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli
T: stukje kwarktaart
L: 2 boterhammen met gekookt ei, 1 met jam, appel
S: halfuur wandelen
T: stukje brownie
D: gestoofde witte kool in tomatensaus (dat is lekkerder dan het klinkt hoor) met macaroni
T: misschien nog een peer
Op maandag heb ik de hele dag practicum en we hebben een trakteerrooster, iedere pauze trakteert iemand anders. Om een of andere reden worden de (tot nu toe altijd zelfgemaakte) traktaties steeds luxer, lekkerder en specialer. Dus vandaag hadden we bosvruchtenkwarktaart versierd met vers fruit en brownie met chocoladestukjes en pistache- en pecannoten...
Wel kleine stukjes, want we zijn met twintig.En ik heb nu mijn smeerkaas op en weg en vervangen door ei op brood! En het is lekker!
Ik vind dat jij helemaal niet zo veel eet eigenlijk. Mijn lijstje vandaag was bizar weinig voor mijn doen. Normaal eet ik zeker 500 - 700 kcal meerquote:
De grens tussen te weinig en te veel eten is vaak lastig om te vinden denk ik. Ik heb zelf ook geen idee waar ik zit (waarschijnlijk meer in de richting van te veel als ik zo vergelijk).
Mijn lijstje van vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli
T: stukje kwarktaart
L: 2 boterhammen met gekookt ei, 1 met jam, appel
S: halfuur wandelen
T: stukje brownie
D: gestoofde witte kool in tomatensaus (dat is lekkerder dan het klinkt hoor) met macaroni
T: misschien nog een peer
Op maandag heb ik de hele dag practicum en we hebben een trakteerrooster, iedere pauze trakteert iemand anders. Om een of andere reden worden de (tot nu toe altijd zelfgemaakte) traktaties steeds luxer, lekkerder en specialer. Dus vandaag hadden we bosvruchtenkwarktaart versierd met vers fruit en brownie met chocoladestukjes en pistache- en pecannoten...
En ik heb nu mijn smeerkaas op en weg en vervangen door ei op brood! En het is lekker!
Die gestoofde witte kool in tomatensaus klinkt best lekker eigenlijk. De macaroni erbij echter niet.O: speltbrood met boter, kaas en thee met melk
L: Griekse yoghurt met zelf gemaakte granola
T: O nog een keertje
D: aardappelen, bietjes, appelmoes, beetje mayo, ranja
Eigenlijk hoort het met rijst, maar ik kwam vanmiddag thuis met ontzettende trek in macaroniquote:
[..]
Ik vind dat jij helemaal niet zo veel eet eigenlijk. Mijn lijstje vandaag was bizar weinig voor mijn doen. Normaal eet ik zeker 500 - 700 kcal meer
. Ik heb genoeg gemaakt voor minstens drie keer (het was ongeveer eenderde van een kool, maar die dingen zijn groot), dus ik kan het komende week ook nog een keertje met rijst eten, voor de variatie. Ik hoop heel erg voor je dat het geen diabetes is, maar gewoon een herfstdip of een griep die er al heel lang aan zit te komen ofzo. (Niet dat ik wil zeggen dat wat je voelt onzin is want dat is het niet, maar ik wil alleen zeggen dat ik hoop dat er een prettige, snel zichzelf oplossende verklaring achter zit.)
Ik heb last van een chronische dip en ben heel erg vaak ziek. Ook zonder stress (mijn leven is erg oke op het moment). Of mijn lichaam is kapot van alle stress de afgelopen jaren, of er is wat anders aan de hand. Wat normaal gesproken zou ik me nu prima moeten voelen. En dat is dus wat me zorgen baart.quote:
Ik hoop heel erg voor je dat het geen diabetes is, maar gewoon een herfstdip of een griep die er al heel lang aan zit te komen ofzo. (Niet dat ik wil zeggen dat wat je voelt onzin is want dat is het niet, maar ik wil alleen zeggen dat ik hoop dat er een prettige, snel zichzelf oplossende verklaring achter zit.)
Ik snap helemaal dat je je daar zorgen over maakt. Goed dat je dan de stap zet om het ook echt te laten onderzoeken (ik ben zelf vaak meer het type dat wel denkt dat ze van alles heeft, maar het niet durft te laten onderzoeken uit angst dat ze inderdaad van alles heeftquote:
[..]
Ik heb last van een chronische dip en ben heel erg vaak ziek. Ook zonder stress (mijn leven is erg oke op het moment). Of mijn lichaam is kapot van alle stress de afgelopen jaren, of er is wat anders aan de hand. Wat normaal gesproken zou ik me nu prima moeten voelen. En dat is dus wat me zorgen baart.
). Sterkte en succes morgenWel hoera voor erg okee leventje
Maria, hoe gaat het met jou?
Trusten
Inderdaad, slaap lekker!quote:
Tink! Goed van je om uit te sluiten.
Maria, hoe gaat het met jou?
Trusten
Van 't weekend naar een verjaardag geweest, lief was zondag al ziek...en ik ben vanmorgen snotterend mijn bed uitgekomen
Ik hoop niet dat het doorzet.Ik heb even fashion advies nodig, want ik kom er zelf niet uit
Ik draag voor werk vaak dit soort jurken:
Nu wordt het kouder en gooi ik er nog een colbertje over, dat gaat prima. Maaarrrrrrrr, ik heb een bobline en mijn nek is bloot. Ik zou een sjaal of iets eroverheen willen gooien, maar ik kan niks verzinnen wat er goed bij staat
/inspiratieloos.
Minst slechte voorbeeld van de int0rwebs dat ik kan vinden voor franjesjaal:
Maar dan met leukere/langere franje.
Ik zou er buiten eventueel een sjaal/col overheen doen. Zelf draag ik in de winter vaak van die gebreide cols van de HEMA over dit soort jurkjes. Ook binnen trouwens. Staan bij mij erg goed, vaak zelfs leuker dan "kaal".quote:
Sterkte Tink! Ik hoop dat het meevalt
Van 't weekend naar een verjaardag geweest, lief was zondag al ziek...en ik ben vanmorgen snotterend mijn bed uitgekomen
Ik heb even fashion advies nodig, want ik kom er zelf niet uit
Ik draag voor werk vaak dit soort jurken:
[ afbeelding ]
Nu wordt het kouder en gooi ik er nog een colbertje over, dat gaat prima. Maaarrrrrrrr, ik heb een bobline en mijn nek is bloot. Ik zou een sjaal of iets eroverheen willen gooien, maar ik kan niks verzinnen wat er goed bij staat
/inspiratieloos.
Aan de andere kant vind ik het bij een boblijn juist mooi als je je nek kan zien, dus dat zou voor mij een reden zijn om geen sjaal te dragen.
De suggestie van een col of een sjaal met frummeltjes neem ik mee.ik ga weer verder winkelen
O: yoghurt, banaan, muesli
T: volkorenbiscuit met pure chocolade
L: 2 volkoren boterhammen met gekookt ei (jawel, de andere helft) en 1 met pure chocoladehagel (weinig want het is bijna op
)T: appel
D: groenlofstamppot met spekjes (groenlof is een soort kruising tussen witlof en andijvie)
T: peer
Dat wel. En gewoon even rusten. Mag ook wel eens.
Lijstje:
O: yoghurt met banaantje en wat lijnzaad
T: appel
L: 2 speltpannenkoeken met wat restjes brie
B: Pilatesserie
D: halve kip met aardappeltjes uit de oven en wat broccoli erbij
quote:
Even niet lopen hier ivm grote open blaar. Dus veel krachtoefeningen.
Dat wel. En gewoon even rusten. Mag ook wel eens.
Lijstje:
O: yoghurt met banaantje en wat lijnzaad
T: appel
L: 2 speltpannenkoeken met wat restjes brie
B: Pilatesserie
D: halve kip met aardappeltjes uit de oven en wat broccoli erbij
yoghurt met banaan edit: wat doe ik nu? verkeerde knop...quote: