LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hier weer eens een: ik heb geen eetlust en voel me lichamelijk Blugh want ik voel me geestelijk jeej dag (ik maak eigen stofjes dus ad is overbodig dus medicijn afbouw dagje) vooral de lichtovergevoeligheid is zwaar irritant. Maar wie weet. Eind van de week medicijn en symptoom vrij?!?
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Als jullie je vervelen: SHO / Jacobien Schumacher: a new star is born
Worry is a misuse of imagination
Het was in De Wijk, tussen Zuidwolde en Meppel. We zijn er gewoon even naartoe gereden vanaf Overijssel, want we waren dus bij mijn schoonouders dit weekend. Drenthe is inderdaad mooi, maar Twente ook hoorquote:
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Dat zou heel fijn zijn! Medicijnen afbouwen is nooit grappig, maar des te beter als het lukt!quote:Op dinsdag 30 september 2014 00:32 schreef Californium het volgende:
Hier weer eens een: ik heb geen eetlust en voel me lichamelijk Blugh want ik voel me geestelijk jeej dag (ik maak eigen stofjes dus ad is overbodig dus medicijn afbouw dagje) vooral de lichtovergevoeligheid is zwaar irritant. Maar wie weet. Eind van de week medicijn en symptoom vrij?!?
Probeer iig zoveel mogelijk dingen te eten waar je écht wat aan hebt, een goed gevulde groentensoep oid, dat eet lekker makkelijk weg en dan heb je al heel wat pitamientjes binnen
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Jeej voor het afbouwen! Wat PluisigNijntje zegt: vloeibaar voedsel ftw als je geen honger hebt maar wel behoefte aan voedingsstoffen (omnomnom pompoensoep, desnoods die uit zak van Unox, al smaakt die meer naar worteltjes).quote:
Hier weer eens een: ik heb geen eetlust en voel me lichamelijk Blugh want ik voel me geestelijk jeej dag (ik maak eigen stofjes dus ad is overbodig dus medicijn afbouw dagje) vooral de lichtovergevoeligheid is zwaar irritant. Maar wie weet. Eind van de week medicijn en symptoom vrij?!?
Mooi huis ML! Wanneer mag je erin?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Goed idee. Vandaag is de dag al beter alleen heul slecht ggeslapen.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
quote:
Als jullie je vervelen: SHO / Jacobien Schumacher: a new star is born
Pareltje!
crap in = crap out
Hongerrrr, zou het iets te maken hebben met de appelflap als ontbijt 
Mag er 25 oktober in Chico.
Mag er 25 oktober in Chico.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Heb bedacht dat vandaag mijn laatste dag mag zijn waarop ik snoep/ongezonde dingen eet (ook iets met over een paar dagen ongesteld worden waardoor die behoefte erg hoog is vandaag). Daarna nog een krappe 3 weken tot de marathon, dan wil ik echt streng zijn voor mezelf Enfin, misschien op mijn verjaardag nog wel een taartje.
Enfin, misschien op mijn verjaardag nog wel een taartje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
-edit-
mijn internet deed raaaaar whoops
[ Bericht 94% gewijzigd door Probability op 30-09-2014 13:11:08 ]
mijn internet deed raaaaar whoops
[ Bericht 94% gewijzigd door Probability op 30-09-2014 13:11:08 ]
Worry is a misuse of imagination
Wat stom Prob
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstje
o. duits broodje met boter + helft jam en helft appelstroop
t. 2 boterhammen oude kaas en appelstroop
l. middelste maat salade bij La Place
t. koffiekoekje, appel, mandarijn, 75 gram noten en rozijnen
d. bloemkool met gebakken asrdappelen en gegrilde geitenkaas
[ Bericht 8% gewijzigd door Tinkepink op 30-09-2014 21:34:49 ]
o. duits broodje met boter + helft jam en helft appelstroop
t. 2 boterhammen oude kaas en appelstroop
l. middelste maat salade bij La Place
t. koffiekoekje, appel, mandarijn, 75 gram noten en rozijnen
d. bloemkool met gebakken asrdappelen en gegrilde geitenkaas
[ Bericht 8% gewijzigd door Tinkepink op 30-09-2014 21:34:49 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijstje van vandaag:
O: 1 thee met honing, 2 volkoren crackers hummus
T: banaan
L: 2 boterhammen, 2 eieren, komkommer en sla, beetje ketchup
T: 2 muntendropjes, koffie ohja, en een peer
D: pastasalade van fusilli, pijnboompitten, zongedroogde tomaat, chorizo, knoflook en pesto, met veel gemengde sla
T: 2 flesjes bier, kop thee met honing
Denk dat het qua kcal wel oke zit. Geen prachtig lijstje, maar ja. De D was wel heel lekker
[ Bericht 1% gewijzigd door PluisigNijntje op 30-09-2014 19:41:34 ]
O: 1 thee met honing, 2 volkoren crackers hummus
T: banaan
L: 2 boterhammen, 2 eieren, komkommer en sla, beetje ketchup
T: 2 muntendropjes, koffie ohja, en een peer
D: pastasalade van fusilli, pijnboompitten, zongedroogde tomaat, chorizo, knoflook en pesto, met veel gemengde sla
T: 2 flesjes bier, kop thee met honing
Denk dat het qua kcal wel oke zit. Geen prachtig lijstje, maar ja. De D was wel heel lekker
[ Bericht 1% gewijzigd door PluisigNijntje op 30-09-2014 19:41:34 ]
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Mn lijstje van gisteren en vandaag zijn duidelijke 'ik ben ziek'- lijstjes dus die post ik maar niet. Dingen als beschuitjes met suiker en kaneel, sinaasappelsap en kruidenbouillon zijn niet zo interessant 
Koorts is gelukkig nu wel weg en eetlust is matig aanwezig.
Morgen voor werk nog naar een congres waarvoor ik aan enkele reis al 2.5 uur onderweg ben met het OV
ik hoop dat ik het overleef... (en niet in slaap val in de trein en mn tig overstappen mis. of in slaap val tijdens een van de lezingen )
Koorts is gelukkig nu wel weg en eetlust is matig aanwezig. Morgen voor werk nog naar een congres waarvoor ik aan enkele reis al 2.5 uur onderweg ben met het OV
ik hoop dat ik het overleef... (en niet in slaap val in de trein en mn tig overstappen mis. of in slaap val tijdens een van de lezingen )
Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen
Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen
Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?
Je hebt vooral veel troep gegeten imho. Ruimte voor verbeteringquote:
Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen
Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?
crap in = crap out
Je bedoelt het ijs? De smeerkaas en jam? De ontbijtkoek?quote:Op dinsdag 30 september 2014 21:11 schreef loveli het volgende:
[..]
Je hebt vooral veel troep gegeten imho. Ruimte voor verbetering
(
Ik vond dat ik het nog wel netjes deed met mijn 2 stuks fruit, muesli en volkoren boterhammen...)
Valt toch wl mee net de troep? Zou een lijstje van mij kunnen zijn, al eet ik geen mie (vies)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
O: 2 glazen sap (bieten, wortel, bleekselderij, broccoli. limoen, citroen)
L: kop eigengemaakte tomatensoep, paar plakjes 30+ kaas, sla met feta + olie + veigen Crema azijn
T: paar plakjes geitenkaas
D: brocoli met tomaten prut + Toscaanse worstjes a.h.
T: nog een kop soep.
Helaas geen grid & bodypump, gewerkt van 8:30 tot 20:30
L: kop eigengemaakte tomatensoep, paar plakjes 30+ kaas, sla met feta + olie + veigen Crema azijn
T: paar plakjes geitenkaas
D: brocoli met tomaten prut + Toscaanse worstjes a.h.
T: nog een kop soep.
Helaas geen grid & bodypump, gewerkt van 8:30 tot 20:30
Life is what happens while you are busy making other plans...
Was het maar griepquote:
Beterschap!
Griep => vlierbessenextract
Buik op hol met koorts Maar dat lijkt nu redelijk over te zijn, alleen geen eetlust nog. Dankzij de koorts wel een kg vocht weggezweet in een dag 
Dankjequote:
Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen
Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?
Ik denk dat er in je lijstjes nog wel wat dingen te veranderen zijn, maar een dag is natuurlijk niet representatief. Zelf zou ik iig de ontbijtkoek en smeerkaas schrappen en vervangen voor iets voedzamers.
Mn spullen voor morgen staan iig klaar. Bidon water, flesje sinaasappel/citroensap , 2 volkoren boterhammen kaas, appel, banaan, pakje rijstwafels. Ontbijten doe ik wel in de trein, moet voor 7 uur de deur al uit
Kan slechter maar kan ook beter.quote:
Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen
Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?
Wat ik mis in je lijstje zijn de eiwitten.
O: Hou het bij de yoghurt met muesli en banaan. Muesli heeft suikers en banaan heeft suikers, om dan nog eens ontbijtkoek te eten is overdaad.
T: Appel, goed
L: Volkoren boterhammen zijn goed, smeerkaas zelf geen fan van maar is mwah, 2 met jam is toch meh want jam is weer veel suiker.
T: Weer veel suiker
D: Lastig in te schatten maar bied ruimte voor andere voedingsmiddelen.
Wel veel suiker.
Probeer anders bij je O, L en D toe te werken naar een goede combinatie van eiwitten, koolhydraten en vetten.
Vooral je L, vervang de jam met rosbief, kalkoen of kipfilet en je maakt al een hele slag.
Ik weet niet of je tweede T structureel zo is maar dat kun je anders oplossen. Als het een antwoord is op hongergevoel ben je dus al te laat, probeer daarvoor dan iets te nemen dat verzadigd.
Ik zou zeggen vis! Want vis
Niets na het sporten kan trouwens contraproductief werken, vooral bij een kcal-tekort.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Sowieso, stukjes fruit met een berg suiker op je brood drukken is heiligschennis 
Dat moet gewoon gereserveerd zijn voor een flink stuk heerlijk sappig dood gevogelte of rood vlees...
Dat moet gewoon gereserveerd zijn voor een flink stuk heerlijk sappig dood gevogelte of rood vlees...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gister een vage dag gehad, voor niks naar Belgenland gereden 
we zijn verhuisd en de prospect had gebeld om door te geven dat de meeting niet door kon gaan, dat bericht is nooit bij mij terecht gekomen. On the bright side, gewerkt in een cafe in Turnhout en lekker gelunched
T: 2 chocomuffins
L: omelet en kleine salade
T: stukjes paprika
T: 5 mini snickers
S: bovenlijf. Deadliften zonder straps gaat beter, was wel bikkelen want mijn handen deden nog zeer van zondag= kantoorhandjes
D: grote bak havermoutpap met rozijnen, whey en kaneel
T: bak kwark.
we zijn verhuisd en de prospect had gebeld om door te geven dat de meeting niet door kon gaan, dat bericht is nooit bij mij terecht gekomen. On the bright side, gewerkt in een cafe in Turnhout en lekker gelunched T: 2 chocomuffins
L: omelet en kleine salade
T: stukjes paprika
T: 5 mini snickers
S: bovenlijf. Deadliften zonder straps gaat beter, was wel bikkelen want mijn handen deden nog zeer van zondag= kantoorhandjes
D: grote bak havermoutpap met rozijnen, whey en kaneel
T: bak kwark.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat is ruk. Gisteren drie uur file gereden (alleen al op de heenwegquote:
Gister een vage dag gehad, voor niks naar Belgenland gereden
) en toen bleek prospect afwezig . Dus. Overigens ben ik nog steeds heel blij met mijn baanswitch. Leuk bedrijf, leuke collega's en interessante projecten. Fijn om weer gewoon te doen waar ik goed in ben 
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Moggûh.
Ik zit hier aan mijn eerste zelfgemaakte smoothie sinaasappelsap-banaan-kiwi-peer Best lekker geworden, maar volgens mij is de peer geen ideale combi. Nog maar even wat verder experimenteren. Iemand nog geniale (betaalbare) tips?
Edit: Behh, en volgende keer moet ik hem ook wat dunner maken want hij heeft nu de consistentie van kots Das toch iets minder lekker
De planning voor vandaag:
O: kop thee, halve liter smoothie
T: koffie, 2 volkoren crackers hummus
L: bak kwark met muesli en honing
T: weet nog niet. cappuccino, of een soepje uit de kantine, of een handje nootjes thuis
D: rode kool stamppotje met spinazie-kaasburger
[ Bericht 20% gewijzigd door PluisigNijntje op 01-10-2014 09:39:49 ]
Ik zit hier aan mijn eerste zelfgemaakte smoothie sinaasappelsap-banaan-kiwi-peer
Best lekker geworden, maar volgens mij is de peer geen ideale combi. Nog maar even wat verder experimenteren. Iemand nog geniale (betaalbare) tips?Edit: Behh, en volgende keer moet ik hem ook wat dunner maken want hij heeft nu de consistentie van kots
Das toch iets minder lekker De planning voor vandaag:
O: kop thee, halve liter smoothie
T: koffie, 2 volkoren crackers hummus
L: bak kwark met muesli en honing
T: weet nog niet. cappuccino, of een soepje uit de kantine, of een handje nootjes thuis
D: rode kool stamppotje met spinazie-kaasburger
[ Bericht 20% gewijzigd door PluisigNijntje op 01-10-2014 09:39:49 ]
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
nah, ik was dus niet de enigequote:
[..]
Dat is ruk. Gisteren drie uur file gereden (alleen al op de heenweg
Fijn dat het werk weer bevalt, je zit volgens mij ook beter in je vel he?
Die collega met het vergeten paspoort van een paar weken terug; die is naar het buitenland geweest en heeft lekkere chocolade meegenomen. Had ik vast niet gekregen als ik 'm die ochtend geschreeuwd had
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.
Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.
Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.
Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nutteloze kcalsquote:
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.
Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.
Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Dat valt ook wel mee, ik eet gewoon drie stuks fruit en een glas sinaasappelsap dus dat is niet nutteloos. Dat het minder vult en verteerd wordt dan wanneer ik het zelf kauw klopt wel, maar dat is een ander verhaal.Ik wou graag mijn nieuwe blender uitproberen, bovendien zijn er hier veel mensen die ontbijten met smoothies toch? Met chiazaad en kokoswater en weet ik het wat voor dingen er allemaal in. Is dat wel gezond volgens jou of ook niet?
Het leek me ook wel handig voor dagen waarop fruit/groente eten erbij in schiet, dan kan ik gewoon ff een glas smoothie tanken en heb ik het alsnog binnen gekregen.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Een smoothie beschrijven als nutteloze kcals... wut.quote:
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.
Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.
Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Nounou, aurum zette nutteloze zelf al tussen aanhalingstekens, he. Ik denk dat ze vooral bedoelt dat het zonde is dat je wel evenveel kcal binnenkrijgt als wanneer je het gewoon los zou eten, maar je niet alle voedingsstoffen eruit haalt die je eruit zou halen als je het gewoon los zou eten omdat het sneller verteerd wordt (correct me if I'm wrong!).
Dat gezegd hebbende, ontbijt ik ook wel eens met smoothies. Omdat ik een moeilijke ontbijter ben, maar ik soms wel echt iets binnen moet hebben (omdat ik bv anders pas om 13.00 weer iets kan eten maar ik wel wat ga doen waar ik enigszins energie voor nodig heb). Dan maak ik een smoothie met fruit, (griekse) yoghurt en kokoswater/kokosolie. De kokosolie omdat ik 't lekker vind, de kokoswater omdat ik dat ooit gekocht heb in de hoop het heel lekker te vinden. Ik vind 't echter enorm smerig, dus maak het langzaamaan op door het door mn smoothies te gooien zodat ik het niet meer kan proeven. Weggooien is ook zo zonde. En soms maak ik een smoothie gewoon omdat ik het lekker vind.
[ Bericht 1% gewijzigd door vlindertje89 op 01-10-2014 10:59:04 ]
Dat gezegd hebbende, ontbijt ik ook wel eens met smoothies. Omdat ik een moeilijke ontbijter ben, maar ik soms wel echt iets binnen moet hebben (omdat ik bv anders pas om 13.00 weer iets kan eten maar ik wel wat ga doen waar ik enigszins energie voor nodig heb). Dan maak ik een smoothie met fruit, (griekse) yoghurt en kokoswater/kokosolie. De kokosolie omdat ik 't lekker vind, de kokoswater omdat ik dat ooit gekocht heb in de hoop het heel lekker te vinden. Ik vind 't echter enorm smerig, dus maak het langzaamaan op door het door mn smoothies te gooien zodat ik het niet meer kan proeven. Weggooien is ook zo zonde. En soms maak ik een smoothie gewoon omdat ik het lekker vind
.[ Bericht 1% gewijzigd door vlindertje89 op 01-10-2014 10:59:04 ]
Smoothies zijn voor de leuk imho, maar als je anders niks eet dan liever dit.
Lijstje:
B: twee geroosterde spelt-zd boterhammen met frambozenjam
T: banaan
L/D: of gebakken eieren of een nog te kopen warme maaltijd.
T: studentenhaver
B: verhuisdozen vullen en rommel ruimen
Lijstje:
B: twee geroosterde spelt-zd boterhammen met frambozenjam
T: banaan
L/D: of gebakken eieren of een nog te kopen warme maaltijd.
T: studentenhaver
B: verhuisdozen vullen en rommel ruimen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wat ik heel lekker vind is een beetje smoothie van bevroren vruchten door/over de hete havermout 
Zelf maak ik eigenlijk nooit smoothies, maar mijn dochter wel en ik gebruik dan een beetje uit de blender.
Fruit eet ik zelf liever overdag in plaats van snoep, koek en naast de noten die ik toch al eet. Voorkomt dat ik een pitstopmaak bij de vriezer met ijs bij de benzinepomp
Zelf maak ik eigenlijk nooit smoothies, maar mijn dochter wel en ik gebruik dan een beetje uit de blender.
Fruit eet ik zelf liever overdag in plaats van snoep, koek en naast de noten die ik toch al eet. Voorkomt dat ik een pitstopmaak bij de vriezer met ijs bij de benzinepomp
Geen zorgen voor de dag van morgen.
*rent nu naar de keuken om havermout met bevrorenvruchtensmoothie te maken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik was eerst fanatiek fruiteter, nam het dan ook 2/3 keer per dag als tussendoortje ipv als maaltijd. Maar de laatste tijd heb ik veel minder zin in fruit, vandaar de smoothies. Bovendien had ik gewoon een blender gekregen en wil ik daar leuke dingen mee doen
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
S moest eigenlijk voor D staan, ik had niet op de volgorde gelet.quote:
[..]
Kan slechter maar kan ook beter.
Wat ik mis in je lijstje zijn de eiwitten.
O: Hou het bij de yoghurt met muesli en banaan. Muesli heeft suikers en banaan heeft suikers, om dan nog eens ontbijtkoek te eten is overdaad.
T: Appel, goed
L: Volkoren boterhammen zijn goed, smeerkaas zelf geen fan van maar is mwah, 2 met jam is toch meh want jam is weer veel suiker.
T: Weer veel suiker
D: Lastig in te schatten maar bied ruimte voor andere voedingsmiddelen.
Wel veel suiker.
Probeer anders bij je O, L en D toe te werken naar een goede combinatie van eiwitten, koolhydraten en vetten.
Vooral je L, vervang de jam met rosbief, kalkoen of kipfilet en je maakt al een hele slag.
Ik weet niet of je tweede T structureel zo is maar dat kun je anders oplossen. Als het een antwoord is op hongergevoel ben je dus al te laat, probeer daarvoor dan iets te nemen dat verzadigd.
Ik zou zeggen vis! Want vis
Niets na het sporten kan trouwens contraproductief werken, vooral bij een kcal-tekort.
Meer tips voor broodbeleg? (Ik houd namelijk niet van kalkoen/kipfilet) Ik zat zelf te denken aan appel of tomaat op brood omdat dat in ieder geval geen toegevoegde suikers zijn, maar dat zijn geen eiwitten/vetten. Gekookt/gebakken ei op brood doen?
En het ijsje is niet structureel, het werd gratis uitgedeeld
Mijn lijstje voor vandaag wordt:
O: appel, yoghurt, muesli, stuk volkoren knäckebröd
L: stamppot pastinaak en wortel, stukje vlees
T: mandarijn
D: 3 volkoren boterhammen met ... ?
S: 1 uur en een kwartier hardlooptraining
T: Een peer ...?
Ik quote hem nog even, zodat iedereen kan lezen wat er nou precies staat. Fruit incl vezels langzaam kauwen is beter/gezonder dan blenderen en in een paar seconden opslurpen.quote:
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.
Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.
Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Ja een smoothie die je opslurpt zal gezonder zijn dan een halve liter cola. Nee een halve liter smoothie is niet per definitie gezond.
crap in = crap out
Ik ben ziek, moet veel rust nemen: kan ik niet. Lezen en tv kijken is ook niet goed.
Dus dit ook niet lijkt mij maar ja..
Wat blijft er nog over?
Dus dit ook niet lijkt mij maar ja..
Wat blijft er nog over
?
Worry is a misuse of imagination
Mijn lijstje / planning
o. 2 geroosterd brood met boter 1x honing en 1x kaas
t. schaaltje met de helft havermout en de andere helft smoothie (banaan en frambozen en melk)
l. soepbord vol couscous met gegrilde pompoen, pompoenpitten, rode kool, olie
t. stukje chocolade
t. mandarijn, appel
d. hapje en een drankje tijdens een vergadering
o. 2 geroosterd brood met boter 1x honing en 1x kaas
t. schaaltje met de helft havermout en de andere helft smoothie (banaan en frambozen en melk)
l. soepbord vol couscous met gegrilde pompoen, pompoenpitten, rode kool, olie
t. stukje chocolade
t. mandarijn, appel
d. hapje en een drankje tijdens een vergadering
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mijn lijstje/planning
O: 2 glazen groen sap (appel, bleekselderij, spinazie, citroen)
L: 2 spelt broodjes, 1 met kaas 30+ en 1 met geitenkaas
T: baybel, tomaat, komkommer
S: 1:15 yoga
D: witlofsalade en kipfilet
veel koffie vandaag met een beetje halfvolle melk.. Gisteren een lange dag gemaakt en kan vandaag niet echt wakker worden.
O: 2 glazen groen sap (appel, bleekselderij, spinazie, citroen)
L: 2 spelt broodjes, 1 met kaas 30+ en 1 met geitenkaas
T: baybel, tomaat, komkommer
S: 1:15 yoga
D: witlofsalade en kipfilet
veel koffie vandaag met een beetje halfvolle melk.. Gisteren een lange dag gemaakt en kan vandaag niet echt wakker worden.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Mijn lijstje / planning
O: speltbth met kaas en ketchup
L: speltbth met kaas en ketchup
T: halve liter smoothie ( ) van yoghurt, kokosolie en bevroren frambozen en blauwe bessen
D: pitabroodjes met shoarma en veel groente, radler biertjes
T: fruitsalade: een appel, kiwi en halve mango met beetje magere kwark
Dus, niet heel gezond, maar wel genoeg fruit en groente. Smoothie want heb 12-15 college en wil tijdens college dan wat eten maar in de zaal mag je niet eten, drinken wordt wel gedoogd. Expres niet helemaal fijn geblenderd, maar zodanig dat er nog stukken blauwe bessen en frambozen in zitten, zodat ik er nog op moet kauwen. En vanavond met mn vriendje een paar radler biertjes van verschillende merken proeven om te kijken welke we het lekkerst vinden. Waarschijnlijk mn vriendje 2/3 per biertje en ik 1/3 haha. Dus het zal uiteindelijk om 1, max 2 biertjes gaan.
O: speltbth met kaas en ketchup
L: speltbth met kaas en ketchup
T: halve liter smoothie (
) van yoghurt, kokosolie en bevroren frambozen en blauwe bessenD: pitabroodjes met shoarma en veel groente, radler biertjes
T: fruitsalade: een appel, kiwi en halve mango met beetje magere kwark
Dus, niet heel gezond, maar wel genoeg fruit en groente. Smoothie want heb 12-15 college en wil tijdens college dan wat eten maar in de zaal mag je niet eten, drinken wordt wel gedoogd. Expres niet helemaal fijn geblenderd, maar zodanig dat er nog stukken blauwe bessen en frambozen in zitten, zodat ik er nog op moet kauwen
. En vanavond met mn vriendje een paar radler biertjes van verschillende merken proeven om te kijken welke we het lekkerst vinden. Waarschijnlijk mn vriendje 2/3 per biertje en ik 1/3 haha. Dus het zal uiteindelijk om 1, max 2 biertjes gaan.
Waarom kun je niet lezen of tv kijken?quote:
Ik ben ziek, moet veel rust nemen: kan ik niet. Lezen en tv kijken is ook niet goed.
Dus dit ook niet lijkt mij maar ja..
Wat blijft er nog over
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dag allemaal!
Ik moet altijd zo lachen om de smootie discussie. Sorry aurum, ik kan me alleen vinden in het kauw verhaal waarbij je meer voedingsstoffen binnen krijgt. Verder is er niet mis mee als je lijst gewoon goed is. Ik kan vier of vijf uur leven op een smoothie, werk hard en ben nooit ziek. Natuurlijk is dat niet voor iedereen zo. Maar op mijn lijst liever een smoothie dan een mini snickers
Ik moet altijd zo lachen om de smootie discussie. Sorry aurum, ik kan me alleen vinden in het kauw verhaal waarbij je meer voedingsstoffen binnen krijgt. Verder is er niet mis mee als je lijst gewoon goed is. Ik kan vier of vijf uur leven op een smoothie, werk hard en ben nooit ziek. Natuurlijk is dat niet voor iedereen zo. Maar op mijn lijst liever een smoothie dan een mini snickers
Ohw en het is hier awesome!
http://instagram.com/p/tlGAo2uRX6/
Hier een mooie hike gemaakt. En we hebben in het wild eetbare planten verzameld. Daar werd onze lunch van gemaakt. Daarbij kwam een heerlijke worst, in de houtoven gebakken aardappelen en groenten met heerlijke olijfolie. En veel wijn
http://instagram.com/p/tlGAo2uRX6/
Hier een mooie hike gemaakt. En we hebben in het wild eetbare planten verzameld. Daar werd onze lunch van gemaakt. Daarbij kwam een heerlijke worst, in de houtoven gebakken aardappelen en groenten met heerlijke olijfolie. En veel wijn
Dank je! Sicilie is sowieso een aanrader. Wat een eilandquote:
An, dat klinkt gewéldig
