abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_145081980
Gister een vage dag gehad, voor niks naar Belgenland gereden :z we zijn verhuisd en de prospect had gebeld om door te geven dat de meeting niet door kon gaan, dat bericht is nooit bij mij terecht gekomen. On the bright side, gewerkt in een cafe in Turnhout en lekker gelunched :9

T: 2 chocomuffins
L: omelet en kleine salade
T: stukjes paprika
T: 5 mini snickers
S: bovenlijf. Deadliften zonder straps gaat beter, was wel bikkelen want mijn handen deden nog zeer van zondag= kantoorhandjes :')
D: grote bak havermoutpap met rozijnen, whey en kaneel
T: bak kwark.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  woensdag 1 oktober 2014 @ 09:07:35 #77
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_145082135
quote:
0s.gif Op woensdag 1 oktober 2014 08:57 schreef _aurum_ het volgende:
Gister een vage dag gehad, voor niks naar Belgenland gereden :z we zijn verhuisd en de prospect had gebeld om door te geven dat de meeting niet door kon gaan, dat bericht is nooit bij mij terecht gekomen. On the bright side, gewerkt in een cafe in Turnhout en lekker gelunched :9

Dat is ruk. Gisteren drie uur file gereden (alleen al op de heenweg ;( ) en toen bleek prospect afwezig :') . Dus. Overigens ben ik nog steeds heel blij met mijn baanswitch. Leuk bedrijf, leuke collega's en interessante projecten. Fijn om weer gewoon te doen waar ik goed in ben *O*
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_145082589
Moggûh.
Ik zit hier aan mijn eerste zelfgemaakte smoothie sinaasappelsap-banaan-kiwi-peer :9 Best lekker geworden, maar volgens mij is de peer geen ideale combi. Nog maar even wat verder experimenteren. Iemand nog geniale (betaalbare) tips?
Edit: Behh, en volgende keer moet ik hem ook wat dunner maken want hij heeft nu de consistentie van kots ;( Das toch iets minder lekker :')

De planning voor vandaag:
O: kop thee, halve liter smoothie
T: koffie, 2 volkoren crackers hummus
L: bak kwark met muesli en honing
T: weet nog niet. cappuccino, of een soepje uit de kantine, of een handje nootjes thuis
D: rode kool stamppotje met spinazie-kaasburger

[ Bericht 20% gewijzigd door PluisigNijntje op 01-10-2014 09:39:49 ]
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_145082961
quote:
0s.gif Op woensdag 1 oktober 2014 09:07 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Dat is ruk. Gisteren drie uur file gereden (alleen al op de heenweg ;( ) en toen bleek prospect afwezig :') . Dus. Overigens ben ik nog steeds heel blij met mijn baanswitch. Leuk bedrijf, leuke collega's en interessante projecten. Fijn om weer gewoon te doen waar ik goed in ben *O*
nah, ik was dus niet de enige :+

Fijn dat het werk weer bevalt, je zit volgens mij ook beter in je vel he? :)

Die collega met het vergeten paspoort van een paar weken terug; die is naar het buitenland geweest en heeft lekkere chocolade meegenomen. Had ik vast niet gekregen als ik 'm die ochtend geschreeuwd had :P
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_145083094
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.

Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.

Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_145083290
quote:
0s.gif Op woensdag 1 oktober 2014 09:55 schreef _aurum_ het volgende:
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.

Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.

Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Nutteloze kcals :') Dat valt ook wel mee, ik eet gewoon drie stuks fruit en een glas sinaasappelsap dus dat is niet nutteloos. Dat het minder vult en verteerd wordt dan wanneer ik het zelf kauw klopt wel, maar dat is een ander verhaal.
Ik wou graag mijn nieuwe blender uitproberen, bovendien zijn er hier veel mensen die ontbijten met smoothies toch? Met chiazaad en kokoswater en weet ik het wat voor dingen er allemaal in. Is dat wel gezond volgens jou of ook niet?

Het leek me ook wel handig voor dagen waarop fruit/groente eten erbij in schiet, dan kan ik gewoon ff een glas smoothie tanken en heb ik het alsnog binnen gekregen.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_145083929
quote:
0s.gif Op woensdag 1 oktober 2014 09:55 schreef _aurum_ het volgende:
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.

Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.

Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Een smoothie beschrijven als nutteloze kcals... wut. :D
pi_145084370
Nounou, aurum zette nutteloze zelf al tussen aanhalingstekens, he. Ik denk dat ze vooral bedoelt dat het zonde is dat je wel evenveel kcal binnenkrijgt als wanneer je het gewoon los zou eten, maar je niet alle voedingsstoffen eruit haalt die je eruit zou halen als je het gewoon los zou eten omdat het sneller verteerd wordt (correct me if I'm wrong!).

Dat gezegd hebbende, ontbijt ik ook wel eens met smoothies. Omdat ik een moeilijke ontbijter ben, maar ik soms wel echt iets binnen moet hebben (omdat ik bv anders pas om 13.00 weer iets kan eten maar ik wel wat ga doen waar ik enigszins energie voor nodig heb). Dan maak ik een smoothie met fruit, (griekse) yoghurt en kokoswater/kokosolie. De kokosolie omdat ik 't lekker vind, de kokoswater omdat ik dat ooit gekocht heb in de hoop het heel lekker te vinden. Ik vind 't echter enorm smerig, dus maak het langzaamaan op door het door mn smoothies te gooien zodat ik het niet meer kan proeven. Weggooien is ook zo zonde. En soms maak ik een smoothie gewoon omdat ik het lekker vind :).

[ Bericht 1% gewijzigd door vlindertje89 op 01-10-2014 10:59:04 ]
pi_145084744
Smoothies zijn voor de leuk imho, maar als je anders niks eet dan liever dit.

Lijstje:

B: twee geroosterde spelt-zd boterhammen met frambozenjam
T: banaan
L/D: of gebakken eieren of een nog te kopen warme maaltijd.
T: studentenhaver
B: verhuisdozen vullen en rommel ruimen :+
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  woensdag 1 oktober 2014 @ 11:15:09 #85
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_145085009
Wat ik heel lekker vind is een beetje smoothie van bevroren vruchten door/over de hete havermout :Y)
Zelf maak ik eigenlijk nooit smoothies, maar mijn dochter wel en ik gebruik dan een beetje uit de blender.

Fruit eet ik zelf liever overdag in plaats van snoep, koek en naast de noten die ik toch al eet. Voorkomt dat ik een pitstopmaak bij de vriezer met ijs bij de benzinepomp :')
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_145085051
Ik heb altijd gewoon de yoghurt met de fruitzooi er doorheen geroerd. Nom.
Ja doei.
  woensdag 1 oktober 2014 @ 11:18:55 #87
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_145085106
*rent nu naar de keuken om havermout met bevrorenvruchtensmoothie te maken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_145085120
Ik was eerst fanatiek fruiteter, nam het dan ook 2/3 keer per dag als tussendoortje ipv als maaltijd. Maar de laatste tijd heb ik veel minder zin in fruit, vandaar de smoothies. Bovendien had ik gewoon een blender gekregen en wil ik daar leuke dingen mee doen :+
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_145086051
quote:
0s.gif Op woensdag 1 oktober 2014 01:26 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Kan slechter maar kan ook beter. :P

Wat ik mis in je lijstje zijn de eiwitten.

O: Hou het bij de yoghurt met muesli en banaan. Muesli heeft suikers en banaan heeft suikers, om dan nog eens ontbijtkoek te eten is overdaad.
T: Appel, goed
L: Volkoren boterhammen zijn goed, smeerkaas zelf geen fan van maar is mwah, 2 met jam is toch meh want jam is weer veel suiker.
T: Weer veel suiker :{
D: Lastig in te schatten maar bied ruimte voor andere voedingsmiddelen.

Wel veel suiker.

Probeer anders bij je O, L en D toe te werken naar een goede combinatie van eiwitten, koolhydraten en vetten.
Vooral je L, vervang de jam met rosbief, kalkoen of kipfilet en je maakt al een hele slag.

Ik weet niet of je tweede T structureel zo is maar dat kun je anders oplossen. Als het een antwoord is op hongergevoel ben je dus al te laat, probeer daarvoor dan iets te nemen dat verzadigd.
Ik zou zeggen vis! Want vis :9~

Niets na het sporten kan trouwens contraproductief werken, vooral bij een kcal-tekort.
S moest eigenlijk voor D staan, ik had niet op de volgorde gelet.
Meer tips voor broodbeleg? (Ik houd namelijk niet van kalkoen/kipfilet) Ik zat zelf te denken aan appel of tomaat op brood omdat dat in ieder geval geen toegevoegde suikers zijn, maar dat zijn geen eiwitten/vetten. Gekookt/gebakken ei op brood doen?
En het ijsje is niet structureel, het werd gratis uitgedeeld :9

Mijn lijstje voor vandaag wordt:
O: appel, yoghurt, muesli, stuk volkoren knäckebröd
L: stamppot pastinaak en wortel, stukje vlees
T: mandarijn
D: 3 volkoren boterhammen met ... ?
S: 1 uur en een kwartier hardlooptraining
T: Een peer ...?
  Vis een optie? woensdag 1 oktober 2014 @ 13:41:09 #90
70532 loveli
N
pi_145089848
quote:
0s.gif Op woensdag 1 oktober 2014 09:55 schreef _aurum_ het volgende:
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.

Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.

Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.

Ik quote hem nog even, zodat iedereen kan lezen wat er nou precies staat. Fruit incl vezels langzaam kauwen is beter/gezonder dan blenderen en in een paar seconden opslurpen.

Ja een smoothie die je opslurpt zal gezonder zijn dan een halve liter cola. Nee een halve liter smoothie is niet per definitie gezond.
crap in = crap out
pi_145090094
Ik ben ziek, moet veel rust nemen: kan ik niet. Lezen en tv kijken is ook niet goed.
Dus dit ook niet lijkt mij maar ja..

Wat blijft er nog over :+?
Worry is a misuse of imagination
  woensdag 1 oktober 2014 @ 13:52:17 #92
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_145090103
Mijn lijstje / planning
o. 2 geroosterd brood met boter 1x honing en 1x kaas
t. schaaltje met de helft havermout en de andere helft smoothie (banaan en frambozen en melk)
l. soepbord vol couscous met gegrilde pompoen, pompoenpitten, rode kool, olie
t. stukje chocolade
t. mandarijn, appel
d. hapje en een drankje tijdens een vergadering
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_145090163
Mijn lijstje/planning

O: 2 glazen groen sap (appel, bleekselderij, spinazie, citroen)
L: 2 spelt broodjes, 1 met kaas 30+ en 1 met geitenkaas
T: baybel, tomaat, komkommer
S: 1:15 yoga
D: witlofsalade en kipfilet

veel koffie vandaag met een beetje halfvolle melk.. Gisteren een lange dag gemaakt en kan vandaag niet echt wakker worden.
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_145090416
Weet iemand nog leuke luisterboeken of zo?
Worry is a misuse of imagination
pi_145090467
Mijn lijstje / planning

O: speltbth met kaas en ketchup
L: speltbth met kaas en ketchup
T: halve liter smoothie ( :P ) van yoghurt, kokosolie en bevroren frambozen en blauwe bessen
D: pitabroodjes met shoarma en veel groente, radler biertjes
T: fruitsalade: een appel, kiwi en halve mango met beetje magere kwark

Dus, niet heel gezond, maar wel genoeg fruit en groente. Smoothie want heb 12-15 college en wil tijdens college dan wat eten maar in de zaal mag je niet eten, drinken wordt wel gedoogd. Expres niet helemaal fijn geblenderd, maar zodanig dat er nog stukken blauwe bessen en frambozen in zitten, zodat ik er nog op moet kauwen :). En vanavond met mn vriendje een paar radler biertjes van verschillende merken proeven om te kijken welke we het lekkerst vinden. Waarschijnlijk mn vriendje 2/3 per biertje en ik 1/3 haha. Dus het zal uiteindelijk om 1, max 2 biertjes gaan.
pi_145092740
quote:
0s.gif Op woensdag 1 oktober 2014 13:50 schreef Probability het volgende:
Ik ben ziek, moet veel rust nemen: kan ik niet. Lezen en tv kijken is ook niet goed.
Dus dit ook niet lijkt mij maar ja..

Wat blijft er nog over :+?
Waarom kun je niet lezen of tv kijken?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_145095530
Dag allemaal!

Ik moet altijd zo lachen om de smootie discussie. Sorry aurum, ik kan me alleen vinden in het kauw verhaal waarbij je meer voedingsstoffen binnen krijgt. Verder is er niet mis mee als je lijst gewoon goed is. Ik kan vier of vijf uur leven op een smoothie, werk hard en ben nooit ziek. Natuurlijk is dat niet voor iedereen zo. Maar op mijn lijst liever een smoothie dan een mini snickers ;)
pi_145095841
Ohw en het is hier awesome!

http://instagram.com/p/tlGAo2uRX6/

Hier een mooie hike gemaakt. En we hebben in het wild eetbare planten verzameld. Daar werd onze lunch van gemaakt. Daarbij kwam een heerlijke worst, in de houtoven gebakken aardappelen en groenten met heerlijke olijfolie. En veel wijn :+
pi_145096086
An, dat klinkt gewéldig O+ En wat een mooie foto!
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_145096474
quote:
0s.gif Op woensdag 1 oktober 2014 16:52 schreef PluisigNijntje het volgende:
An, dat klinkt gewéldig O+ En wat een mooie foto!
Dank je! Sicilie is sowieso een aanrader. Wat een eiland O+ ^O^
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')