LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik zal ook wel eens even een lijstje posten.
Het zal zoiets worden:
O: iets van 300ml aardbeismoothie (uit een pakkie zonder troep)
T: mandarijn of 2
L: 2 boterhammen met 2 gebakken eieren, 1 plak kaas, sla, komkommer, ketchup
T: banaan
D: aardappel/bloemkoolpuree met een kaasburger
T: wijntje
Ziet er wel uit als weinig, is het misschien ook maar volgens mij is een balansdag wel even op zijn plaats na alle stokbroodjes en biertjes van gister
Het zal zoiets worden:
O: iets van 300ml aardbeismoothie (uit een pakkie zonder troep)
T: mandarijn of 2
L: 2 boterhammen met 2 gebakken eieren, 1 plak kaas, sla, komkommer, ketchup
T: banaan
D: aardappel/bloemkoolpuree met een kaasburger
T: wijntje
Ziet er wel uit als weinig, is het misschien ook maar volgens mij is een balansdag wel even op zijn plaats na alle stokbroodjes en biertjes van gister
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik ben sinds een tijdje bezig om lijstjes om te draaien en als ontbijt flink te eten ( 800kcal) en dan als avondeten minder (stukje vlees / vis met bult groente oid). Dat bevalt me eigenlijk wel want in mijn werk heb ik niet altijd tijd voor T's maar daar heb ik ook geen trek in en ik kom met gemak aan mijn kcal behoefte. Want 800 kcal voor ontbijt; zo'n 500 a 600 voor de lunch en dan 400 voor avondeten is ruim voldoende 
Nu moet ik alleen nog even proberen om mijn O wat voedzamer te maken ipv 1 bak kwark van 154kcal per 100g naar binnen te werken
.
Nu moet ik alleen nog even proberen om mijn O wat voedzamer te maken ipv 1 bak kwark van 154kcal per 100g naar binnen te werken
.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Handig planquote:Op vrijdag 26 september 2014 10:39 schreef Californium het volgende:
Ik ben sinds een tijdje bezig om lijstjes om te draaien en als ontbijt flink te eten ( 800kcal) en dan als avondeten minder (stukje vlees / vis met bult groente oid). Dat bevalt me eigenlijk wel want in mijn werk heb ik niet altijd tijd voor T's maar daar heb ik ook geen trek in en ik kom met gemak aan mijn kcal behoefte. Want 800 kcal voor ontbijt; zo'n 500 a 600 voor de lunch en dan 400 voor avondeten is ruim voldoende
Nu moet ik alleen nog even proberen om mijn O wat voedzamer te maken ipv 1 bak kwark van 154kcal per 100g naar binnen te werken
Lijkt me simpel, muesli, nootjes,chia zaadjes, kokosschilfers, cacaonibs, lijnzaad, honing, fruit kan er allemaal in.
Als je tijd hebt kun je 's ochtends ook een lekkere grote omelet bakken
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik vind het zelf lekker om 's morgens hartig te eten. Opgebakken stamppot ofzo.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
's Morgens hutspot etenquote:
Ik vind het zelf lekker om 's morgens hartig te eten. Opgebakken stamppot ofzo.
Dat moet ik weer eens doen.. maar ze kijken me hier heel raar aan als ik dat doe. 's middags warm eten is al bijna uit den boze
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
In het BB-topic hd iemand een linkje daarover, niet lezen als je van muisjes houdt.quote:[b]Op donderdag 25 september 2014 21:57
Net terug van sportschool, ging stuk soepeler dan maandag
SPT / [Bodybuilding] #459 Mr. Olympia Spotten
crap in = crap out
Gisteren weer voor het eerst sinds lange tijd gesport (was geblesseerd). Wel fijn, ook al ging het voor geen meter. Waar mijn hoofd eerst nog een complete chaos was, kan ik nu weer helder denken. Ook prettig voor de omgeving
Lijstje vandaag
o. hard duits broodje met boter en appelstroop
s. half uurtje wandelen met de hond
t. 5 wafeltjes
l. 1/3 deel van een omelet van groene kool, 3 eieren en pompoenpitten met kaas
Straks nog spinazie en vis + avondeten geloof ik.
Lijstje vandaag
o. hard duits broodje met boter en appelstroop
s. half uurtje wandelen met de hond
t. 5 wafeltjes
l. 1/3 deel van een omelet van groene kool, 3 eieren en pompoenpitten met kaas
Straks nog spinazie en vis + avondeten geloof ik.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Kunt die van Chico proberen inderdaad.quote:
[..]
Mijn brein kwam tot "uitprinten en in 1 document scannen", optie van chico eerst maar proberen.
Gebruik zelf op het werk dit:
http://www.pdfsam.org/
Die kan ook weer splitten namelijk.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hmmm. Voor een klant moet ik een foldertje schrijven over een bepaald onderwerp. Ben serieus al 6x opnieuw begonnen, maar het lukt maar niet. Volgende week moet de tekst klaar zijn . Heb het verhaal wel in mijn hoofd, maar zodra ik achter mijn toetsenbord zit.... totale blokkade.... Zucht.
Rondje lopen, wat anders doen etc. allemaal al geprobeerd.
Rondje lopen, wat anders doen etc. allemaal al geprobeerd.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Heb in Duitsland al meerdere keren meegemaakt dat artsen spraaksoftware gebruikten ipv zelf typten. Idee voor de toekomst?
crap in = crap out
= duur.quote:
Heb in Duitsland al meerdere keren meegemaakt dat artsen spraaksoftware gebruikten ipv zelf typten. Idee voor de toekomst?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijstje voor vandaag is iets anders geworden, kan totáál geen zin vinden om te koken, dus het laatste restje vega chili maar uit de vriezer getrokken, dat staat nu te ontdooien 
Had eigenlijk zin in een vette hap op het station maar toch maar voor de betere optie gekozen.
Er zitten relatief weinig calorieën in, misschien dat ik nog iets kleins lekkers haal op het station of vanavond bij de wijn wat neem. Ook goed
Had eigenlijk zin in een vette hap op het station maar toch maar voor de betere optie gekozen. Er zitten relatief weinig calorieën in, misschien dat ik nog iets kleins lekkers haal op het station of vanavond bij de wijn wat neem. Ook goed
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Mijn lijstje:
O: sinaasappel, 250 g magere kwark met havermout, aardbeien en goji bessen
T: banaan
L: pitabroodje met ham en kaas, griekse salade met avocado en danoontje
T: liga evergreen en snickers
D: couscous salade
S: uurtje hardlopen of misschien wat meer
Snickers was niet zo goed maar ik wil nog even doorwerken en mijn eten was op en de automaat hier biedt niet heel veel goede keuzes..
O: sinaasappel, 250 g magere kwark met havermout, aardbeien en goji bessen
T: banaan
L: pitabroodje met ham en kaas, griekse salade met avocado en danoontje
T: liga evergreen en snickers
D: couscous salade
S: uurtje hardlopen of misschien wat meer
Snickers was niet zo goed maar ik wil nog even doorwerken en mijn eten was op en de automaat hier biedt niet heel veel goede keuzes..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nog net mogge!
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Bij mij werkt kladjes maken op papier het best. Eerst concrete doel/functie omschrijven, en dan het verhaal ernaar toe schrijven. Dan krijg ik vanzelf een soort 'focus' in mijn verhaal.quote:Op vrijdag 26 september 2014 13:22 schreef Tinkepink het volgende:
Hmmm. Voor een klant moet ik een foldertje schrijven over een bepaald onderwerp. Ben serieus al 6x opnieuw begonnen, maar het lukt maar niet. Volgende week moet de tekst klaar zijn . Heb het verhaal wel in mijn hoofd, maar zodra ik achter mijn toetsenbord zit.... totale blokkade.... Zucht.
Rondje lopen, wat anders doen etc. allemaal al geprobeerd.
Vanochtend lekker rondje op de mtb gedaan, echt topweertje! Ondertussen gebeld en waarschijnlijk boot verkocht
Multitasken ftw!
Hier ook gesport, iemand de truck gezien die over me heen heeft gezien? Ik zat vijf minuten op de grond na adem te snakken.
En inderdaad op een kladje schrijven, wat steekwoorden erbij en dan met iets anders bezig gaan. In de tussentijd mooi je onderbewustzijn haar werk laten doen.
Ik zat vijf minuten op de grond na adem te snakken.En inderdaad op een kladje schrijven, wat steekwoorden erbij en dan met iets anders bezig gaan. In de tussentijd mooi je onderbewustzijn haar werk laten doen.
*zuurstof toedient*quote:
Hier ook gesport, iemand de truck gezien die over me heen heeft gezien?
Ik wou dat mijn onderbewustzijn notulen kon verwerkenquote:En inderdaad op een kladje schrijven, wat steekwoorden erbij en dan met iets anders bezig gaan. In de tussentijd mooi je onderbewustzijn haar werk laten doen.
crap in = crap out
O/L(om 12.30): 2 halve bakken volle kwark gemixt met muesli
T: 1.5 tomaat basilicum cracker (dikke crackers!) met rosbief
T: bananenchips
D: biefstukje met rauwe paprika, tomaat, spinazie.
T: ik ga naar een theatersport voorstelling dus daar een cappuccino of een fris ofzo.
Beetje weinig maar dat komt aan het gebrek aan dag omdat ik erg laat wakker was.
T: 1.5 tomaat basilicum cracker (dikke crackers!) met rosbief
T: bananenchips
D: biefstukje met rauwe paprika, tomaat, spinazie.
T: ik ga naar een theatersport voorstelling dus daar een cappuccino of een fris ofzo.
Beetje weinig maar dat komt aan het gebrek aan dag omdat ik erg laat wakker was.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ik heb net voor het eerst een cactusvijg op, hoe lekker! 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
*zuurstof toedient*
[..]
Ik wou dat mijn onderbewustzijn notulen kon verwerken
Worry is a misuse of imagination
Hier in het Alkmaarse ziekenhuis ookquote:
Heb in Duitsland al meerdere keren meegemaakt dat artsen spraaksoftware gebruikten ipv zelf typten. Idee voor de toekomst?
G2speech. Superfijn programma.Ik heb echt een heerlijke dag. Vanmorgen lekker rondje hardlopen om mee op te starten, ben nu al een paar uur in Amsterdam en zit nu eindelijk een broodje te eten bij de vegabond.
Voor de nieuwsgierigen onder jullie 
K&W / Verhuis/klus/woon voorpret en kriebelstopic #31 -
Lijstje:
O: 3 speltboterhammen uit de oven met frambozenjam (10:30)
L: Bamischijf en tosti geitenkaas
D: Broccoli/rundblokjes en frites
De actifry kan dit dus ook. Niet dat het nu wel ineens ubergezond is maar was even blij niet serieus te hoeven koken.
K&W / Verhuis/klus/woon voorpret en kriebelstopic #31 -Lijstje:
O: 3 speltboterhammen uit de oven met frambozenjam (10:30)
L: Bamischijf en tosti geitenkaas
D: Broccoli/rundblokjes en frites
De actifry kan dit dus ook. Niet dat het nu wel ineens ubergezond is maar was even blij niet serieus te hoeven koken.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Blijft een super huisjequote:
Voor de nieuwsgierigen onder jullie
Lijstje:
O: 3 speltboterhammen uit de oven met frambozenjam (10:30)
L: Bamischijf en tosti geitenkaas
D: Broccoli/rundblokjes en frites
De actifry kan dit dus ook. Niet dat het nu wel ineens ubergezond is maar was even blij niet serieus te hoeven koken.
Hier heerlijk in de zon. We zitten in een villa aan de zee, zo mooi
Oeh gaaf! Details in de app?quote:
[..]
Blijft een super huisje
Hier heerlijk in de zon. We zitten in een villa aan de zee, zo mooi
Geniet ervan!!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Si! We hebben Wifiquote:
[..]
Oeh gaaf! Details in de app?
Geniet ervan!!
Dat gaat 'm worden Ml?quote:
Voor de nieuwsgierigen onder jullie
Lijstje:
O: 3 speltboterhammen uit de oven met frambozenjam (10:30)
L: Bamischijf en tosti geitenkaas
D: Broccoli/rundblokjes en frites
De actifry kan dit dus ook. Niet dat het nu wel ineens ubergezond is maar was even blij niet serieus te hoeven koken.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zag een plaatje, letterlijk en figuurlijk
Mooi helder en licht!
Hier komt morgen de schilder, na mn lekkage een paar weken geleden. Dus nu hele huis leeghalen. Wat een gedoe.
Was gister uit mn broek gescheurd na sjouwen met buitenboordmotor
Vandaag nieuwe broeken gekocht, werd herkend door de verkoopster (ik herkende haar niet...) en kreeg korting zonder dat ik er om vroeg Maakt shoppen iets minder onplezierig haha.
Mooi helder en licht!
Hier komt morgen de schilder, na mn lekkage een paar weken geleden. Dus nu hele huis leeghalen. Wat een gedoe.
Was gister uit mn broek gescheurd na sjouwen met buitenboordmotor
Vandaag nieuwe broeken gekocht, werd herkend door de verkoopster (ik herkende haar niet...) en kreeg korting zonder dat ik er om vroeg Maakt shoppen iets minder onplezierig haha.
Jup lijkt er wel opquote:
Thanks Casa Novaquote:
Zag een plaatje, letterlijk en figuurlijk
Mooi helder en licht!
Hier komt morgen de schilder, na mn lekkage een paar weken geleden. Dus nu hele huis leeghalen. Wat een gedoe.
Was gister uit mn broek gescheurd na sjouwen met buitenboordmotor
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Lijstje:
midnightsnack: bak kwark/lijnzaad
o: koffie
br: goed gevulde shake
d: frikadel speciaal + friet
Leuke dag gehad
midnightsnack: bak kwark/lijnzaad
o: koffie
br: goed gevulde shake
d: frikadel speciaal + friet
Leuke dag gehad
crap in = crap out
Hier ook lijstje:
B: wedstrijd keepen
O: bakje couscous met tomaat en komkommer
L: kaastosti speltbrood met chilisaus
T: Broodje gezond
D: suddervlees met beetje aardappel en rode kool met appel
Best tevreden!
Loveli wat heb je voor leuks gedaan? En frikadel
B: wedstrijd keepen
O: bakje couscous met tomaat en komkommer
L: kaastosti speltbrood met chilisaus
T: Broodje gezond
D: suddervlees met beetje aardappel en rode kool met appel
Best tevreden!
Loveli wat heb je voor leuks gedaan? En frikadel
Voor mij vandaag een shitload aan eten, maar dat moest ook wel:
O: bak havermout met water, met appel en kaneel
S: 35 km hardlopen
T tijdens hardlopen: 4 gelletjes en 2 stukjes banaan en sportdrank
T: ontbijtkoek en extran
L: 4 boterhammen met ricotta, saucijzenbroodje, chocomel, fruitsalade, doosje rozijntjes
T: 2 bakjes chips
D: Recept uit de boodschappen: capucijners met andijvie, zilveruitjes, gerookte kip en hollandse groenten. Superlekker! Met een rood wijntje en als toetje een mini cornetto
O: bak havermout met water, met appel en kaneel
S: 35 km hardlopen
T tijdens hardlopen: 4 gelletjes en 2 stukjes banaan en sportdrank
T: ontbijtkoek en extran
L: 4 boterhammen met ricotta, saucijzenbroodje, chocomel, fruitsalade, doosje rozijntjes
T: 2 bakjes chips
D: Recept uit de boodschappen: capucijners met andijvie, zilveruitjes, gerookte kip en hollandse groenten. Superlekker! Met een rood wijntje en als toetje een mini cornetto
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje:
O: twee boterhammen geroosterd met jam en yoghurt met frambozen
L: 3 gebakken eieren met champignons, ui, tomaat en 1 geroosterde boterham
T: handje of twee chipjes
D: speltspaghetti met bolognesesaus
T: banaan
O: twee boterhammen geroosterd met jam en yoghurt met frambozen
L: 3 gebakken eieren met champignons, ui, tomaat en 1 geroosterde boterham
T: handje of twee chipjes
D: speltspaghetti met bolognesesaus
T: banaan
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wat een gaaf huis!quote:
Voor de nieuwsgierigen onder jullie
Lijstje:
O: 3 speltboterhammen uit de oven met frambozenjam (10:30)
L: Bamischijf en tosti geitenkaas
D: Broccoli/rundblokjes en frites
De actifry kan dit dus ook. Niet dat het nu wel ineens ubergezond is maar was even blij niet serieus te hoeven koken.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Thanks Phaidra!quote:
Op
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Feli met je prestatiequote:
Lijstje:
midnightsnack: bak kwark/lijnzaad
o: koffie
br: goed gevulde shake
d: frikadel speciaal + friet
Leuke dag gehad
Wat een mooi huis Ml Ziet er ook lekker licht uit, dat vind ik persoonlijk ook erg fijn.
Lekker weekend gehad
Gisteren naar het 'smaakmakersfestival' geweest. Heel klein, knus festivalletje met allerlei eettentjes waar je dingen kunt proeven. Was lekker en leuk
Lijstje gister:
O: kop kamillethee met honing (laat)
L: antipastiplankje met kaas en vlees en 2 plakjes stokbrood, gestoofde kalfwang, halve hamburger met van alles en nog wat, temaki met zalm, klein glaasje rode wijn en een aantal cola light (moest rijden, niet vanwege de geweldige smaakcombinatie haha)
D: 'broodje bakema'. Vraag me niet waar het vandaan komt, maar mijn schoonma maakte het en het komt neer op een grote pan varkensvlees met een hele fles ketchup, veel prei, sherry en nog wat onbestemds. Op een wit bolletje. Tsja.....
T: glas rode wijn
Dus, vandaag een iets betere planning in het vooruitzicht.
O: groene thee kokos, appel, boterham pindakaas
L: 250 gram kwark/honing/muesli, smoothie sinaasappelsap/kiwi/banaan oid
T: handje nootjes, cappuccino
D: bloemkoolsoep, gewokte sugarsnaps, iets van brood
Ziet er ook lekker licht uit, dat vind ik persoonlijk ook erg fijn.Lekker weekend gehad
Gisteren naar het 'smaakmakersfestival' geweest. Heel klein, knus festivalletje met allerlei eettentjes waar je dingen kunt proeven. Was lekker en leuk Lijstje gister:
O: kop kamillethee met honing (laat)
L: antipastiplankje met kaas en vlees en 2 plakjes stokbrood, gestoofde kalfwang, halve hamburger met van alles en nog wat, temaki met zalm, klein glaasje rode wijn en een aantal cola light (moest rijden, niet vanwege de geweldige smaakcombinatie haha)
D: 'broodje bakema'. Vraag me niet waar het vandaan komt, maar mijn schoonma maakte het en het komt neer op een grote pan varkensvlees met een hele fles ketchup, veel prei, sherry en nog wat onbestemds. Op een wit bolletje. Tsja.....
T: glas rode wijn
Dus, vandaag een iets betere planning in het vooruitzicht.
O: groene thee kokos, appel, boterham pindakaas
L: 250 gram kwark/honing/muesli, smoothie sinaasappelsap/kiwi/banaan oid
T: handje nootjes, cappuccino
D: bloemkoolsoep, gewokte sugarsnaps, iets van brood
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Familieweekend gehad met een keer pizza en een keer friet als avondeten, dus voor mij ook een betere planning voor vandaag:
O: banaan, yoghurt, muesli
T: plakje cake
L: 2 boterhammen smeerkaas, 1 jam, mandarijn
T: plakje cake
D: courgette, tomaat, couscous
T: appel
O: banaan, yoghurt, muesli
T: plakje cake
L: 2 boterhammen smeerkaas, 1 jam, mandarijn
T: plakje cake
D: courgette, tomaat, couscous
T: appel
Gaaf huis MI
Lijstje
O + T: 400ML groen sap
L: avocado (1 hele) met kipfilet en nog wat komkommer & sla erbij
T: paar plakjes geitenkaas & 2 tomaten
S: 45 min zumba
D: tartaar 1.5 & sperziebonen
Lijstje
O + T: 400ML groen sap
L: avocado (1 hele) met kipfilet en nog wat komkommer & sla erbij
T: paar plakjes geitenkaas & 2 tomaten
S: 45 min zumba
D: tartaar 1.5 & sperziebonen
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ml wat leuk!
Te veel bier en buffet maar he is heerlijk.
Ben net in het boek: geliefde illusies van Nora Roberts begonnen. Pkt meteen.
Te veel bier en buffet maar he is heerlijk.
Ben net in het boek: geliefde illusies van Nora Roberts begonnen. Pkt meteen.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Festival in Dordt toevallig? Wilde er ook heen, tot ik er achter kwam dat ik elders zou zijnquote:
Wat een mooi huis Ml
Lekker weekend gehad
Lijstje gister:
O: kop kamillethee met honing (laat)
L: antipastiplankje met kaas en vlees en 2 plakjes stokbrood, gestoofde kalfwang, halve hamburger met van alles en nog wat, temaki met zalm, klein glaasje rode wijn en een aantal cola light (moest rijden, niet vanwege de geweldige smaakcombinatie haha)
D: 'broodje bakema'. Vraag me niet waar het vandaan komt, maar mijn schoonma maakte het en het komt neer op een grote pan varkensvlees met een hele fles ketchup, veel prei, sherry en nog wat onbestemds. Op een wit bolletje. Tsja.....
T: glas rode wijn
Dus, vandaag een iets betere planning in het vooruitzicht.
O: groene thee kokos, appel, boterham pindakaas
L: 250 gram kwark/honing/muesli, smoothie sinaasappelsap/kiwi/banaan oid
T: handje nootjes, cappuccino
D: bloemkoolsoep, gewokte sugarsnaps, iets van brood
Hier is het heerlijk. Al het groente en fruit smaakt heerlijk. En vandaag op de wereld beroemde pesceria geweest ❤️
Lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met havermout, speltvlokken, aardbeien, moerbeien, chiazaad, goji bessen en 0,5 liter groene thee
T: babybel, veel thee
L: restje van gisteren; capucijners groente en gerookte kip, en nog een peer, vijg en een danoontje
T: cactusvijg, merci chocolaatje en cola light
S: stukje uitfietsen
D: to be determined
Goed lijstje tot nu toe vind ik Meestal heb ik de dag na een lange duurloop een "Eat all the fooood" bui, maar dat valt tot nu toe erg mee.
O: magere yoghurt met havermout, speltvlokken, aardbeien, moerbeien, chiazaad, goji bessen en 0,5 liter groene thee
T: babybel, veel thee
L: restje van gisteren; capucijners groente en gerookte kip, en nog een peer, vijg en een danoontje
T: cactusvijg, merci chocolaatje en cola light
S: stukje uitfietsen
D: to be determined
Goed lijstje tot nu toe vind ik
Meestal heb ik de dag na een lange duurloop een "Eat all the fooood" bui, maar dat valt tot nu toe erg mee.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee An, het was in een boerendorpje in Drenthe
Ik zit nu aan een gigantische bak koffie met amandelmelk. Toch niet zo lekker als ik had gehoopt
De volgende drink ik gewoon weer zwart..
Edit: Haha. Die PI heb ik niet bewust gekozen. Foutje.
Ik zit nu aan een gigantische bak koffie met amandelmelk. Toch niet zo lekker als ik had gehoopt
De volgende drink ik gewoon weer zwart..Edit: Haha. Die PI heb ik niet bewust gekozen. Foutje.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Drenthe is mooi! Waar zit je?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hier weer eens een: ik heb geen eetlust en voel me lichamelijk Blugh want ik voel me geestelijk jeej dag (ik maak eigen stofjes dus ad is overbodig dus medicijn afbouw dagje) vooral de lichtovergevoeligheid is zwaar irritant. Maar wie weet. Eind van de week medicijn en symptoom vrij?!?
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Als jullie je vervelen: SHO / Jacobien Schumacher: a new star is born
Worry is a misuse of imagination
Het was in De Wijk, tussen Zuidwolde en Meppel. We zijn er gewoon even naartoe gereden vanaf Overijssel, want we waren dus bij mijn schoonouders dit weekend. Drenthe is inderdaad mooi, maar Twente ook hoorquote:
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Dat zou heel fijn zijn! Medicijnen afbouwen is nooit grappig, maar des te beter als het lukt!quote:
Hier weer eens een: ik heb geen eetlust en voel me lichamelijk Blugh want ik voel me geestelijk jeej dag (ik maak eigen stofjes dus ad is overbodig dus medicijn afbouw dagje) vooral de lichtovergevoeligheid is zwaar irritant. Maar wie weet. Eind van de week medicijn en symptoom vrij?!?
Probeer iig zoveel mogelijk dingen te eten waar je écht wat aan hebt, een goed gevulde groentensoep oid, dat eet lekker makkelijk weg en dan heb je al heel wat pitamientjes binnen
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Jeej voor het afbouwen! Wat PluisigNijntje zegt: vloeibaar voedsel ftw als je geen honger hebt maar wel behoefte aan voedingsstoffen (omnomnom pompoensoep, desnoods die uit zak van Unox, al smaakt die meer naar worteltjes).quote:
Hier weer eens een: ik heb geen eetlust en voel me lichamelijk Blugh want ik voel me geestelijk jeej dag (ik maak eigen stofjes dus ad is overbodig dus medicijn afbouw dagje) vooral de lichtovergevoeligheid is zwaar irritant. Maar wie weet. Eind van de week medicijn en symptoom vrij?!?
Mooi huis ML! Wanneer mag je erin?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Goed idee. Vandaag is de dag al beter alleen heul slecht ggeslapen.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
quote:
Als jullie je vervelen: SHO / Jacobien Schumacher: a new star is born
Pareltje!
crap in = crap out
Hongerrrr, zou het iets te maken hebben met de appelflap als ontbijt
Mag er 25 oktober in Chico.
Mag er 25 oktober in Chico.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Heb bedacht dat vandaag mijn laatste dag mag zijn waarop ik snoep/ongezonde dingen eet (ook iets met over een paar dagen ongesteld worden waardoor die behoefte erg hoog is vandaag). Daarna nog een krappe 3 weken tot de marathon, dan wil ik echt streng zijn voor mezelf Enfin, misschien op mijn verjaardag nog wel een taartje.
Enfin, misschien op mijn verjaardag nog wel een taartje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
-edit-
mijn internet deed raaaaar whoops
[ Bericht 94% gewijzigd door Probability op 30-09-2014 13:11:08 ]
mijn internet deed raaaaar whoops
[ Bericht 94% gewijzigd door Probability op 30-09-2014 13:11:08 ]
Worry is a misuse of imagination
Wat stom Prob
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstje
o. duits broodje met boter + helft jam en helft appelstroop
t. 2 boterhammen oude kaas en appelstroop
l. middelste maat salade bij La Place
t. koffiekoekje, appel, mandarijn, 75 gram noten en rozijnen
d. bloemkool met gebakken asrdappelen en gegrilde geitenkaas
[ Bericht 8% gewijzigd door Tinkepink op 30-09-2014 21:34:49 ]
o. duits broodje met boter + helft jam en helft appelstroop
t. 2 boterhammen oude kaas en appelstroop
l. middelste maat salade bij La Place
t. koffiekoekje, appel, mandarijn, 75 gram noten en rozijnen
d. bloemkool met gebakken asrdappelen en gegrilde geitenkaas
[ Bericht 8% gewijzigd door Tinkepink op 30-09-2014 21:34:49 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijstje van vandaag:
O: 1 thee met honing, 2 volkoren crackers hummus
T: banaan
L: 2 boterhammen, 2 eieren, komkommer en sla, beetje ketchup
T: 2 muntendropjes, koffie ohja, en een peer
D: pastasalade van fusilli, pijnboompitten, zongedroogde tomaat, chorizo, knoflook en pesto, met veel gemengde sla
T: 2 flesjes bier, kop thee met honing
Denk dat het qua kcal wel oke zit. Geen prachtig lijstje, maar ja. De D was wel heel lekker
[ Bericht 1% gewijzigd door PluisigNijntje op 30-09-2014 19:41:34 ]
O: 1 thee met honing, 2 volkoren crackers hummus
T: banaan
L: 2 boterhammen, 2 eieren, komkommer en sla, beetje ketchup
T: 2 muntendropjes, koffie ohja, en een peer
D: pastasalade van fusilli, pijnboompitten, zongedroogde tomaat, chorizo, knoflook en pesto, met veel gemengde sla
T: 2 flesjes bier, kop thee met honing
Denk dat het qua kcal wel oke zit. Geen prachtig lijstje, maar ja. De D was wel heel lekker
[ Bericht 1% gewijzigd door PluisigNijntje op 30-09-2014 19:41:34 ]
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Mn lijstje van gisteren en vandaag zijn duidelijke 'ik ben ziek'- lijstjes dus die post ik maar niet. Dingen als beschuitjes met suiker en kaneel, sinaasappelsap en kruidenbouillon zijn niet zo interessant Koorts is gelukkig nu wel weg en eetlust is matig aanwezig.
Morgen voor werk nog naar een congres waarvoor ik aan enkele reis al 2.5 uur onderweg ben met het OV
ik hoop dat ik het overleef... (en niet in slaap val in de trein en mn tig overstappen mis. of in slaap val tijdens een van de lezingen )
Koorts is gelukkig nu wel weg en eetlust is matig aanwezig. Morgen voor werk nog naar een congres waarvoor ik aan enkele reis al 2.5 uur onderweg ben met het OV
ik hoop dat ik het overleef... (en niet in slaap val in de trein en mn tig overstappen mis. of in slaap val tijdens een van de lezingen )
Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen
Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen
Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?
Je hebt vooral veel troep gegeten imho. Ruimte voor verbeteringquote:
Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen
Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?
crap in = crap out
Je bedoelt het ijs? De smeerkaas en jam? De ontbijtkoek?quote:
[..]
Je hebt vooral veel troep gegeten imho. Ruimte voor verbetering
(
Ik vond dat ik het nog wel netjes deed met mijn 2 stuks fruit, muesli en volkoren boterhammen...)
Valt toch wl mee net de troep? Zou een lijstje van mij kunnen zijn, al eet ik geen mie (vies)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
O: 2 glazen sap (bieten, wortel, bleekselderij, broccoli. limoen, citroen)
L: kop eigengemaakte tomatensoep, paar plakjes 30+ kaas, sla met feta + olie + veigen Crema azijn
T: paar plakjes geitenkaas
D: brocoli met tomaten prut + Toscaanse worstjes a.h.
T: nog een kop soep.
Helaas geen grid & bodypump, gewerkt van 8:30 tot 20:30
L: kop eigengemaakte tomatensoep, paar plakjes 30+ kaas, sla met feta + olie + veigen Crema azijn
T: paar plakjes geitenkaas
D: brocoli met tomaten prut + Toscaanse worstjes a.h.
T: nog een kop soep.
Helaas geen grid & bodypump, gewerkt van 8:30 tot 20:30
Life is what happens while you are busy making other plans...
Was het maar griepquote:
Beterschap!
Griep => vlierbessenextract
Buik op hol met koorts Maar dat lijkt nu redelijk over te zijn, alleen geen eetlust nog. Dankzij de koorts wel een kg vocht weggezweet in een dag Dankjequote:
Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen
Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?
Ik denk dat er in je lijstjes nog wel wat dingen te veranderen zijn, maar een dag is natuurlijk niet representatief. Zelf zou ik iig de ontbijtkoek en smeerkaas schrappen en vervangen voor iets voedzamers.
Mn spullen voor morgen staan iig klaar. Bidon water, flesje sinaasappel/citroensap , 2 volkoren boterhammen kaas, appel, banaan, pakje rijstwafels. Ontbijten doe ik wel in de trein, moet voor 7 uur de deur al uit
Kan slechter maar kan ook beter.quote:
Beterschap douche-eendje! En veel sterkte morgen.
O: yoghurt, muesli, banaan, plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen, 1 smeerkaas 2 jam
T: 2 bolletjes ijs op hoorntje
D: mie met ei, erwtjes, wortel, ui
S: 45 min hard fietsen
Heb ik nou veel gegeten? Ik zie lijstjes met veel minder ontbijt en minder boterhammen voor de lunch. Maar als ik dit in een calorieteller op internet invoer kom ik aan 1600 kcal, dat is weinig, maar zo'n teller kun je niet zomaar vertrouwen. Wat denken jullie?
Wat ik mis in je lijstje zijn de eiwitten.
O: Hou het bij de yoghurt met muesli en banaan. Muesli heeft suikers en banaan heeft suikers, om dan nog eens ontbijtkoek te eten is overdaad.
T: Appel, goed
L: Volkoren boterhammen zijn goed, smeerkaas zelf geen fan van maar is mwah, 2 met jam is toch meh want jam is weer veel suiker.
T: Weer veel suiker
D: Lastig in te schatten maar bied ruimte voor andere voedingsmiddelen.
Wel veel suiker.
Probeer anders bij je O, L en D toe te werken naar een goede combinatie van eiwitten, koolhydraten en vetten.
Vooral je L, vervang de jam met rosbief, kalkoen of kipfilet en je maakt al een hele slag.
Ik weet niet of je tweede T structureel zo is maar dat kun je anders oplossen. Als het een antwoord is op hongergevoel ben je dus al te laat, probeer daarvoor dan iets te nemen dat verzadigd.
Ik zou zeggen vis! Want vis
Niets na het sporten kan trouwens contraproductief werken, vooral bij een kcal-tekort.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Sowieso, stukjes fruit met een berg suiker op je brood drukken is heiligschennis 
Dat moet gewoon gereserveerd zijn voor een flink stuk heerlijk sappig dood gevogelte of rood vlees...
Dat moet gewoon gereserveerd zijn voor een flink stuk heerlijk sappig dood gevogelte of rood vlees...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gister een vage dag gehad, voor niks naar Belgenland gereden 
we zijn verhuisd en de prospect had gebeld om door te geven dat de meeting niet door kon gaan, dat bericht is nooit bij mij terecht gekomen. On the bright side, gewerkt in een cafe in Turnhout en lekker gelunched
T: 2 chocomuffins
L: omelet en kleine salade
T: stukjes paprika
T: 5 mini snickers
S: bovenlijf. Deadliften zonder straps gaat beter, was wel bikkelen want mijn handen deden nog zeer van zondag= kantoorhandjes
D: grote bak havermoutpap met rozijnen, whey en kaneel
T: bak kwark.
we zijn verhuisd en de prospect had gebeld om door te geven dat de meeting niet door kon gaan, dat bericht is nooit bij mij terecht gekomen. On the bright side, gewerkt in een cafe in Turnhout en lekker gelunched T: 2 chocomuffins
L: omelet en kleine salade
T: stukjes paprika
T: 5 mini snickers
S: bovenlijf. Deadliften zonder straps gaat beter, was wel bikkelen want mijn handen deden nog zeer van zondag= kantoorhandjes
D: grote bak havermoutpap met rozijnen, whey en kaneel
T: bak kwark.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat is ruk. Gisteren drie uur file gereden (alleen al op de heenwegquote:
Gister een vage dag gehad, voor niks naar Belgenland gereden
) en toen bleek prospect afwezig . Dus. Overigens ben ik nog steeds heel blij met mijn baanswitch. Leuk bedrijf, leuke collega's en interessante projecten. Fijn om weer gewoon te doen waar ik goed in ben 
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Moggûh.
Ik zit hier aan mijn eerste zelfgemaakte smoothie sinaasappelsap-banaan-kiwi-peer Best lekker geworden, maar volgens mij is de peer geen ideale combi. Nog maar even wat verder experimenteren. Iemand nog geniale (betaalbare) tips?
Edit: Behh, en volgende keer moet ik hem ook wat dunner maken want hij heeft nu de consistentie van kots Das toch iets minder lekker
De planning voor vandaag:
O: kop thee, halve liter smoothie
T: koffie, 2 volkoren crackers hummus
L: bak kwark met muesli en honing
T: weet nog niet. cappuccino, of een soepje uit de kantine, of een handje nootjes thuis
D: rode kool stamppotje met spinazie-kaasburger
[ Bericht 20% gewijzigd door PluisigNijntje op 01-10-2014 09:39:49 ]
Ik zit hier aan mijn eerste zelfgemaakte smoothie sinaasappelsap-banaan-kiwi-peer
Best lekker geworden, maar volgens mij is de peer geen ideale combi. Nog maar even wat verder experimenteren. Iemand nog geniale (betaalbare) tips?Edit: Behh, en volgende keer moet ik hem ook wat dunner maken want hij heeft nu de consistentie van kots
Das toch iets minder lekker De planning voor vandaag:
O: kop thee, halve liter smoothie
T: koffie, 2 volkoren crackers hummus
L: bak kwark met muesli en honing
T: weet nog niet. cappuccino, of een soepje uit de kantine, of een handje nootjes thuis
D: rode kool stamppotje met spinazie-kaasburger
[ Bericht 20% gewijzigd door PluisigNijntje op 01-10-2014 09:39:49 ]
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
nah, ik was dus niet de enigequote:
[..]
Dat is ruk. Gisteren drie uur file gereden (alleen al op de heenweg
Fijn dat het werk weer bevalt, je zit volgens mij ook beter in je vel he?
Die collega met het vergeten paspoort van een paar weken terug; die is naar het buitenland geweest en heeft lekkere chocolade meegenomen. Had ik vast niet gekregen als ik 'm die ochtend geschreeuwd had
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.
Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.
Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.
Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nutteloze kcalsquote:
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.
Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.
Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Dat valt ook wel mee, ik eet gewoon drie stuks fruit en een glas sinaasappelsap dus dat is niet nutteloos. Dat het minder vult en verteerd wordt dan wanneer ik het zelf kauw klopt wel, maar dat is een ander verhaal.Ik wou graag mijn nieuwe blender uitproberen, bovendien zijn er hier veel mensen die ontbijten met smoothies toch? Met chiazaad en kokoswater en weet ik het wat voor dingen er allemaal in. Is dat wel gezond volgens jou of ook niet?
Het leek me ook wel handig voor dagen waarop fruit/groente eten erbij in schiet, dan kan ik gewoon ff een glas smoothie tanken en heb ik het alsnog binnen gekregen.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Een smoothie beschrijven als nutteloze kcals... wut.quote:
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.
Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.
Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Nounou, aurum zette nutteloze zelf al tussen aanhalingstekens, he. Ik denk dat ze vooral bedoelt dat het zonde is dat je wel evenveel kcal binnenkrijgt als wanneer je het gewoon los zou eten, maar je niet alle voedingsstoffen eruit haalt die je eruit zou halen als je het gewoon los zou eten omdat het sneller verteerd wordt (correct me if I'm wrong!).
Dat gezegd hebbende, ontbijt ik ook wel eens met smoothies. Omdat ik een moeilijke ontbijter ben, maar ik soms wel echt iets binnen moet hebben (omdat ik bv anders pas om 13.00 weer iets kan eten maar ik wel wat ga doen waar ik enigszins energie voor nodig heb). Dan maak ik een smoothie met fruit, (griekse) yoghurt en kokoswater/kokosolie. De kokosolie omdat ik 't lekker vind, de kokoswater omdat ik dat ooit gekocht heb in de hoop het heel lekker te vinden. Ik vind 't echter enorm smerig, dus maak het langzaamaan op door het door mn smoothies te gooien zodat ik het niet meer kan proeven. Weggooien is ook zo zonde. En soms maak ik een smoothie gewoon omdat ik het lekker vind.
[ Bericht 1% gewijzigd door vlindertje89 op 01-10-2014 10:59:04 ]
Dat gezegd hebbende, ontbijt ik ook wel eens met smoothies. Omdat ik een moeilijke ontbijter ben, maar ik soms wel echt iets binnen moet hebben (omdat ik bv anders pas om 13.00 weer iets kan eten maar ik wel wat ga doen waar ik enigszins energie voor nodig heb). Dan maak ik een smoothie met fruit, (griekse) yoghurt en kokoswater/kokosolie. De kokosolie omdat ik 't lekker vind, de kokoswater omdat ik dat ooit gekocht heb in de hoop het heel lekker te vinden. Ik vind 't echter enorm smerig, dus maak het langzaamaan op door het door mn smoothies te gooien zodat ik het niet meer kan proeven. Weggooien is ook zo zonde. En soms maak ik een smoothie gewoon omdat ik het lekker vind
.[ Bericht 1% gewijzigd door vlindertje89 op 01-10-2014 10:59:04 ]
Smoothies zijn voor de leuk imho, maar als je anders niks eet dan liever dit.
Lijstje:
B: twee geroosterde spelt-zd boterhammen met frambozenjam
T: banaan
L/D: of gebakken eieren of een nog te kopen warme maaltijd.
T: studentenhaver
B: verhuisdozen vullen en rommel ruimen
Lijstje:
B: twee geroosterde spelt-zd boterhammen met frambozenjam
T: banaan
L/D: of gebakken eieren of een nog te kopen warme maaltijd.
T: studentenhaver
B: verhuisdozen vullen en rommel ruimen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wat ik heel lekker vind is een beetje smoothie van bevroren vruchten door/over de hete havermout 
Zelf maak ik eigenlijk nooit smoothies, maar mijn dochter wel en ik gebruik dan een beetje uit de blender.
Fruit eet ik zelf liever overdag in plaats van snoep, koek en naast de noten die ik toch al eet. Voorkomt dat ik een pitstopmaak bij de vriezer met ijs bij de benzinepomp
Zelf maak ik eigenlijk nooit smoothies, maar mijn dochter wel en ik gebruik dan een beetje uit de blender.
Fruit eet ik zelf liever overdag in plaats van snoep, koek en naast de noten die ik toch al eet. Voorkomt dat ik een pitstopmaak bij de vriezer met ijs bij de benzinepomp
Geen zorgen voor de dag van morgen.
*rent nu naar de keuken om havermout met bevrorenvruchtensmoothie te maken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik was eerst fanatiek fruiteter, nam het dan ook 2/3 keer per dag als tussendoortje ipv als maaltijd. Maar de laatste tijd heb ik veel minder zin in fruit, vandaar de smoothies. Bovendien had ik gewoon een blender gekregen en wil ik daar leuke dingen mee doen
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
S moest eigenlijk voor D staan, ik had niet op de volgorde gelet.quote:
[..]
Kan slechter maar kan ook beter.
Wat ik mis in je lijstje zijn de eiwitten.
O: Hou het bij de yoghurt met muesli en banaan. Muesli heeft suikers en banaan heeft suikers, om dan nog eens ontbijtkoek te eten is overdaad.
T: Appel, goed
L: Volkoren boterhammen zijn goed, smeerkaas zelf geen fan van maar is mwah, 2 met jam is toch meh want jam is weer veel suiker.
T: Weer veel suiker
D: Lastig in te schatten maar bied ruimte voor andere voedingsmiddelen.
Wel veel suiker.
Probeer anders bij je O, L en D toe te werken naar een goede combinatie van eiwitten, koolhydraten en vetten.
Vooral je L, vervang de jam met rosbief, kalkoen of kipfilet en je maakt al een hele slag.
Ik weet niet of je tweede T structureel zo is maar dat kun je anders oplossen. Als het een antwoord is op hongergevoel ben je dus al te laat, probeer daarvoor dan iets te nemen dat verzadigd.
Ik zou zeggen vis! Want vis
Niets na het sporten kan trouwens contraproductief werken, vooral bij een kcal-tekort.
Meer tips voor broodbeleg? (Ik houd namelijk niet van kalkoen/kipfilet) Ik zat zelf te denken aan appel of tomaat op brood omdat dat in ieder geval geen toegevoegde suikers zijn, maar dat zijn geen eiwitten/vetten. Gekookt/gebakken ei op brood doen?
En het ijsje is niet structureel, het werd gratis uitgedeeld
Mijn lijstje voor vandaag wordt:
O: appel, yoghurt, muesli, stuk volkoren knäckebröd
L: stamppot pastinaak en wortel, stukje vlees
T: mandarijn
D: 3 volkoren boterhammen met ... ?
S: 1 uur en een kwartier hardlooptraining
T: Een peer ...?
Ik quote hem nog even, zodat iedereen kan lezen wat er nou precies staat. Fruit incl vezels langzaam kauwen is beter/gezonder dan blenderen en in een paar seconden opslurpen.quote:
Nijntje, waarom zou je een halve liter "nutteloze" kcals naar binnen gooien.
Fruitsmoothies zijn verkapte kcal bommen, je verteert het supersnel want vloeibaar. Het is vast lekker, maar misschien bewaren voor het weekend ( als uitzondering) ipv iedere morgen.
Je kan beter je eten kauwen, verteert het beter en je zit langer vol.
Ja een smoothie die je opslurpt zal gezonder zijn dan een halve liter cola. Nee een halve liter smoothie is niet per definitie gezond.
crap in = crap out
Ik ben ziek, moet veel rust nemen: kan ik niet. Lezen en tv kijken is ook niet goed.
Dus dit ook niet lijkt mij maar ja..
Wat blijft er nog over?
Dus dit ook niet lijkt mij maar ja..
Wat blijft er nog over
?
Worry is a misuse of imagination
Mijn lijstje / planning
o. 2 geroosterd brood met boter 1x honing en 1x kaas
t. schaaltje met de helft havermout en de andere helft smoothie (banaan en frambozen en melk)
l. soepbord vol couscous met gegrilde pompoen, pompoenpitten, rode kool, olie
t. stukje chocolade
t. mandarijn, appel
d. hapje en een drankje tijdens een vergadering
o. 2 geroosterd brood met boter 1x honing en 1x kaas
t. schaaltje met de helft havermout en de andere helft smoothie (banaan en frambozen en melk)
l. soepbord vol couscous met gegrilde pompoen, pompoenpitten, rode kool, olie
t. stukje chocolade
t. mandarijn, appel
d. hapje en een drankje tijdens een vergadering
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mijn lijstje/planning
O: 2 glazen groen sap (appel, bleekselderij, spinazie, citroen)
L: 2 spelt broodjes, 1 met kaas 30+ en 1 met geitenkaas
T: baybel, tomaat, komkommer
S: 1:15 yoga
D: witlofsalade en kipfilet
veel koffie vandaag met een beetje halfvolle melk.. Gisteren een lange dag gemaakt en kan vandaag niet echt wakker worden.
O: 2 glazen groen sap (appel, bleekselderij, spinazie, citroen)
L: 2 spelt broodjes, 1 met kaas 30+ en 1 met geitenkaas
T: baybel, tomaat, komkommer
S: 1:15 yoga
D: witlofsalade en kipfilet
veel koffie vandaag met een beetje halfvolle melk.. Gisteren een lange dag gemaakt en kan vandaag niet echt wakker worden.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Mijn lijstje / planning
O: speltbth met kaas en ketchup
L: speltbth met kaas en ketchup
T: halve liter smoothie ( ) van yoghurt, kokosolie en bevroren frambozen en blauwe bessen
D: pitabroodjes met shoarma en veel groente, radler biertjes
T: fruitsalade: een appel, kiwi en halve mango met beetje magere kwark
Dus, niet heel gezond, maar wel genoeg fruit en groente. Smoothie want heb 12-15 college en wil tijdens college dan wat eten maar in de zaal mag je niet eten, drinken wordt wel gedoogd. Expres niet helemaal fijn geblenderd, maar zodanig dat er nog stukken blauwe bessen en frambozen in zitten, zodat ik er nog op moet kauwen. En vanavond met mn vriendje een paar radler biertjes van verschillende merken proeven om te kijken welke we het lekkerst vinden. Waarschijnlijk mn vriendje 2/3 per biertje en ik 1/3 haha. Dus het zal uiteindelijk om 1, max 2 biertjes gaan.
O: speltbth met kaas en ketchup
L: speltbth met kaas en ketchup
T: halve liter smoothie (
) van yoghurt, kokosolie en bevroren frambozen en blauwe bessenD: pitabroodjes met shoarma en veel groente, radler biertjes
T: fruitsalade: een appel, kiwi en halve mango met beetje magere kwark
Dus, niet heel gezond, maar wel genoeg fruit en groente. Smoothie want heb 12-15 college en wil tijdens college dan wat eten maar in de zaal mag je niet eten, drinken wordt wel gedoogd. Expres niet helemaal fijn geblenderd, maar zodanig dat er nog stukken blauwe bessen en frambozen in zitten, zodat ik er nog op moet kauwen
. En vanavond met mn vriendje een paar radler biertjes van verschillende merken proeven om te kijken welke we het lekkerst vinden. Waarschijnlijk mn vriendje 2/3 per biertje en ik 1/3 haha. Dus het zal uiteindelijk om 1, max 2 biertjes gaan.
Waarom kun je niet lezen of tv kijken?quote:
Ik ben ziek, moet veel rust nemen: kan ik niet. Lezen en tv kijken is ook niet goed.
Dus dit ook niet lijkt mij maar ja..
Wat blijft er nog over
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dag allemaal!
Ik moet altijd zo lachen om de smootie discussie. Sorry aurum, ik kan me alleen vinden in het kauw verhaal waarbij je meer voedingsstoffen binnen krijgt. Verder is er niet mis mee als je lijst gewoon goed is. Ik kan vier of vijf uur leven op een smoothie, werk hard en ben nooit ziek. Natuurlijk is dat niet voor iedereen zo. Maar op mijn lijst liever een smoothie dan een mini snickers
Ik moet altijd zo lachen om de smootie discussie. Sorry aurum, ik kan me alleen vinden in het kauw verhaal waarbij je meer voedingsstoffen binnen krijgt. Verder is er niet mis mee als je lijst gewoon goed is. Ik kan vier of vijf uur leven op een smoothie, werk hard en ben nooit ziek. Natuurlijk is dat niet voor iedereen zo. Maar op mijn lijst liever een smoothie dan een mini snickers
Ohw en het is hier awesome!
http://instagram.com/p/tlGAo2uRX6/
Hier een mooie hike gemaakt. En we hebben in het wild eetbare planten verzameld. Daar werd onze lunch van gemaakt. Daarbij kwam een heerlijke worst, in de houtoven gebakken aardappelen en groenten met heerlijke olijfolie. En veel wijn
http://instagram.com/p/tlGAo2uRX6/
Hier een mooie hike gemaakt. En we hebben in het wild eetbare planten verzameld. Daar werd onze lunch van gemaakt. Daarbij kwam een heerlijke worst, in de houtoven gebakken aardappelen en groenten met heerlijke olijfolie. En veel wijn
Dank je! Sicilie is sowieso een aanrader. Wat een eilandquote:
An, dat klinkt gewéldig
