SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Sinds twee weken ben ik ook begonnen aan een fullbody schema. Ik zit alleen met één klein probleempje: in het weekend krijg ik aan het einde van mijn wedstrijd (ik voetbal) last van kramp in mijn kuiten. Kan ik dit voorkomen door juist meer of minder calf oefeningen te doen? Of is er een andere oplossing? Ik fitness op vrijdagochtend en voetbal op zaterdagmiddag.
Valt wel mee, weet niet precies hoe groot hij is, maar dan zou hij ongeveer 7,5kg afvallen in 4 maanden.quote:
Klopt het dat je ongeveer 85-90kg bent? (SausDip)
[ Bericht 0% gewijzigd door Verbosity op 17-09-2014 11:38:09 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Waarom niet gewoon trainen op zondag?quote:Op woensdag 17 september 2014 11:27 schreef PlukvdP. het volgende:
Sinds twee weken ben ik ook begonnen aan een fullbody schema. Ik zit alleen met één klein probleempje: in het weekend krijg ik aan het einde van mijn wedstrijd (ik voetbal) last van kramp in mijn kuiten. Kan ik dit voorkomen door juist meer of minder calf oefeningen te doen? Of is er een andere oplossing? Ik fitness op vrijdagochtend en voetbal op zaterdagmiddag.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Het is mogelijk om meer op spieruithoudingsvermogen te gaan trainen van de kuiten (bijv. Touwtje spring)+wat rekken.quote:
Sinds twee weken ben ik ook begonnen aan een fullbody schema. Ik zit alleen met één klein probleempje: in het weekend krijg ik aan het einde van mijn wedstrijd (ik voetbal) last van kramp in mijn kuiten. Kan ik dit voorkomen door juist meer of minder calf oefeningen te doen? Of is er een andere oplossing? Ik fitness op vrijdagochtend en voetbal op zaterdagmiddag.
Andere mogelijkheid is meer water en mineralen tot je te nemen tijdens het sporten.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Op de vrijdag komt mij beter uit. Nu is het maandag, woensdag, vrijdag fitness en dinsdag, donderdag, zaterdag voetbal.quote:
[..]
Waarom niet gewoon trainen op zondag?
Thx. Water drink ik (denk ik) wel genoeg. Zal het touwspringen eens proberen de volgende keer! Ook goed voor het algehele uithoudingsvermogenquote:Op woensdag 17 september 2014 11:36 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Het is mogelijk om meer op spieruithoudingsvermogen te gaan trainen van de kuiten (bijv. Touwtje spring)+wat rekken.
Andere mogelijkheid is meer water en mineralen tot je te nemen tijdens het sporten.
Congratz, op naar de 200!quote:
Fuck yeah, 190kg DL in de pocket.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Die heb ik geprobeerd, maar daar gaat nog wat werk aan gedaan moeten worden.quote:
[..]
Congratz, op naar de 200!
Je weet wat ze over Rome zeggen he.quote:
[..]
Die heb ik geprobeerd, maar daar gaat nog wat werk aan gedaan moeten worden.
Ik ben echt lang bezig geweest om die 200 barrière op de DL te doorbreken.
Hoop niet dat dat bij squats zo lang gaat duren, daar zit ik nu op 190
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ja zit op ongeveer 87-88. Goeie schattingquote:
[..]
Valt wel mee, weet niet precies hoe groot hij is, maar dan zou hij ongeveer 7,5kg afvallen in 4 maanden.
Klopt het dat je ongeveer 85-90kg bent? (SausDip)
Netjes! gefeliciteerd!quote:
Fuck yeah, 190kg DL in de pocket.
Dat ga je niet lang volhouden. Ook een paar maanden zelf gedaan, maar je gaat naar overbelasting toe. Shin splints en al die grappen. Kan beter een full-body pakken op woensdag en zondag. Dan heb je rust voor je wedstrijd en rust voor je training op maandag is.quote:
[..]
Op de vrijdag komt mij beter uit. Nu is het maandag, woensdag, vrijdag fitness en dinsdag, donderdag, zaterdag voetbal.
[..]
Thx. Water drink ik (denk ik) wel genoeg. Zal het touwspringen eens proberen de volgende keer! Ook goed voor het algehele uithoudingsvermogen
"Fear is only as deep as the mind allows."
Very good.quote:
Fuck yeah, 190kg DL in de pocket.
quote:
Fuck yeah, 190kg DL in de pocket.
Gefeliciteerd + respect en alles. Heel netjes.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Wat voor elleboog klachten heb jij? En wanneer krijg jij er last van? Ik merk de laatste tijd dat mijn ellebogen trainen niet altijd even leuk vindenquote:Op dinsdag 16 september 2014 15:46 schreef RaymondK het volgende:
[..]
haha. thank bro
nah, mag wel weer een vetrandje af hier LOL.
nog ff doorzetten deze bulk, en dan ga ik ergens in de winter maar beginnen met een echte cut geloof ik
maar m'n traps lijken het nou ook een beetje te begrijpen heheh. nou m'n kuitjes nog
En ik moet nogsteeds niewe ellebogen voor Sinterklaas
Onderwerp voor m'n volgende filmpje wordt trouwens krachttraining en een deskjob
inmiddels zoveel klachtjes/blesures gehad die daar mee temaken hebben indirect dat ik dr een hele vid over kan maken
BlaBlaBla
Te korte suprinatus door computerwerk, te hoge spierspanning in mn onderarmen, en daardoor met curlen heel veel moeite om mn handpalmen normaal omhoog te doen zonder enorme stress op mn ellebogen te hebben.quote:
[..]
Wat voor elleboog klachten heb jij? En wanneer krijg jij er last van? Ik merk de laatste tijd dat mijn ellebogen trainen niet altijd even leuk vinden
iin beide kanten al eens tenniselleboog gehad, en nu aan de redhterkant aan de onderkant, in het gewricht enorme " blauwige" pijn met curlen daardoor
Heb al div. Stretch oefeningen die wel enigszins lijken te helpn, maar het is nog niet alles.
Ik zal binnekort een filmpje maken van die strechoefeningen
BOOOOM!quote:
Fuck yeah, 190kg DL in de pocket.
If not now, then when.
Dat is een interessante hack squat. http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBHackSquat.html
Vrijdag eens proberen. Nooit eerder gezien.
Vrijdag eens proberen. Nooit eerder gezien.
Nice... BW?quote:
Fuck yeah, 190kg DL in de pocket.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Dat deed 1 gast @ onze gym eenmaal nooit weer zei diequote:
Dat is een interessante hack squat. http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBHackSquat.html
Vrijdag eens proberen. Nooit eerder gezien.
Kutoefening
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik vind het altijd wel leuk om iets nieuws uit te proberen.quote:
[..]
Dat deed 1 gast @ onze gym eenmaal nooit weer zei die
Kutoefening
naice naicequote:
[..]
+-86kg op 1.83m en ongeveer 15%bf
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
True that snakey!
Btw, is dit weekend nou olympia?
Btw, is dit weekend nou olympia?
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Is er een site waar je een aantal artikelen (voeding) in kunt voeren en dat dan de voedingswaarden automatisch optellen?
Idd! Zat er aan te denken, topic te maken met foto's voor fitness motivaties. Dit stimuleert mij altijd heel erg, maar wist niet of anderen dit zouden waarderen. Hieronder ook een paar!quote:
Waarom niet gewoon die kuiten skippen op vrijdag? train gewoon een andere kleine spiergroep, zoveel verschil maakt dat ook niet + je kunt dan gewoon lekker volle bak met de voetbal.quote:
Sinds twee weken ben ik ook begonnen aan een fullbody schema. Ik zit alleen met één klein probleempje: in het weekend krijg ik aan het einde van mijn wedstrijd (ik voetbal) last van kramp in mijn kuiten. Kan ik dit voorkomen door juist meer of minder calf oefeningen te doen? Of is er een andere oplossing? Ik fitness op vrijdagochtend en voetbal op zaterdagmiddag.
Ik gebruik deze. https://cronometer.com/ Staat al een hoop in maar is allemaal US. Maar je kan zelf alles invoeren. Volges mij is er geen programma waar alles al in zit, maar dat weet ik niet zeker. Nooit verder gekeken dan cronometer.quote:
Is er een site waar je een aantal artikelen (voeding) in kunt voeren en dat dan de voedingswaarden automatisch optellen?
Dit topic is in ieder geval niet bedoeld voor plaatjes. Een plaatje af en toe is geen probleem, maar we willen het niet volgespammed hebben metplaatjes.quote:
[..]
Idd! Zat er aan te denken, topic te maken met foto's voor fitness motivaties. Dit stimuleert mij altijd heel erg, maar wist niet of anderen dit zouden waarderen. Hieronder ook een paar!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Das kut. Slechte form of een fout balans momentje?quote:
[..]
Zeg dat maar tegen mijn rug die vorige week knak zei tijdens de deadlift
Ehm, moeilijk zeggen. De insteek was om de form goed te houden, maar zat waarschijnlijk net 5/10 kg. boven wat mijn rug goed kon stabiliseren, daardoor voelde ik een kleine buiging in m'n rug (midden in de beweging overigens) en toen was het al klaar. 2 dagen lang krom gelopen, nu gaat het weer. Sinds eergisteren weer begonnen met squats op 20kg gericht op form.quote:Op woensdag 17 september 2014 23:10 schreef Snakey het volgende:
[..]
Das kut. Slechte form of een fout balans momentje?
Thx, Ik ben totaal niet thuis in de voeding maar wil me toch even wat inlezen, heb nu het gevoel dat ik (met enkel een goed trainingsschema) maar half train.quote:
[..]
Ik gebruik deze. https://cronometer.com/ Staat al een hoop in maar is allemaal US. Maar je kan zelf alles invoeren. Volges mij is er geen programma waar alles al in zit, maar dat weet ik niet zeker. Nooit verder gekeken dan cronometer.
BOOOM! Ging wel vrij goed nog lijkt mij? Die 150 heb je zo.quote:
Je had gelijk yuri, 145KG deadlift, alpha as fuck
Een deadlift wordt pas een beetje alpha vanaf de 250 kg imo.
If not now, then when.
Dankjequote:Op donderdag 18 september 2014 00:56 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
BOOOM! Ging wel vrij goed nog lijkt mij? Die 150 heb je zo.
Een deadlift wordt pas een beetje alpha vanaf de 250 kg imo.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Hoeveel sets/reps?quote:
Je had gelijk yuri, 145KG deadlift, alpha as fuck
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 18-09-2014 07:27:19 ]
Een valsalva i.c.m. serieuze buikspieren (niet alleen je rectus, ook je obliques) helpt al veel. Daarnaast je lats aanspannen, dan heb je minder de neiging je heupen op te trekken zonder je schouders op te trekken.quote:
[..]
Ehm, moeilijk zeggen. De insteek was om de form goed te houden, maar zat waarschijnlijk net 5/10 kg. boven wat mijn rug goed kon stabiliseren, daardoor voelde ik een kleine buiging in m'n rug (midden in de beweging overigens) en toen was het al klaar. 2 dagen lang krom gelopen, nu gaat het weer. Sinds eergisteren weer begonnen met squats op 20kg gericht op form.
Als je trouwens je traps wilt ophalen, focus dan niet alleen op shruggs, maar ook op je middle en lower traps... Natuurlijk zijn goeie shurggs belangrijk maar met name goed ontwikkelde middle traps drukken je upper traps ook op.quote:
[..]
Die traps zag je inderdaad echt goed in dat filmpje. Ik hoop na deze bulk ook enigzins fatsoenlijke traps te hebben.
En maken je boven rug significant dikker.
Goeie pull form is daarbij belangrijk. Bij mij heeft een correctie in pull techniek zoals ik m'n pull filmpje laat zien echt mega geholpen. En daarbij ipv 1x, 3x heavy ass olybar shruggs
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 18-09-2014 08:33:49 ]
Ja maar neuken kan ie niet meer, erg motiverendquote:
[..]
Idd! Zat er aan te denken, topic te maken met foto's voor fitness motivaties. Dit stimuleert mij altijd heel erg, maar wist niet of anderen dit zouden waarderen. Hieronder ook een paar!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik gebruik myfitnesspall. staat vrijwel alles in, ook NL producten. Werkt prima. Let wel goed op de hoeveelheden die je invoert.quote:
Is er een site waar je een aantal artikelen (voeding) in kunt voeren en dat dan de voedingswaarden automatisch optellen?
Was klaar met m'n 5x 130 werkset en dacht fuck it ik ga mn 1rm doenquote:
[..]
BOOOM! Ging wel vrij goed nog lijkt mij? Die 150 heb je zo.
Een deadlift wordt pas een beetje alpha vanaf de 250 kg imo.
150 kreeg ik net niet van de grond@dima 1RM
Als ik mezelf maar alpha voel toch
Je vergeet 2014quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Daarom ook!!!quote:
Die zijn er niet want hij is DOOD!! Snap dat dan!
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Wat, is ZetaOS dood?quote:
Die zijn er niet want hij is DOOD!! Snap dat dan!
Thx, zal er ff naar kijken!quote:
[..]
Ik gebruik myfitnesspall. staat vrijwel alles in, ook NL producten. Werkt prima. Let wel goed op de hoeveelheden die je invoert.
Ik ben verder niet zo thuis in de voeding, en zat te denken aan het volgende; Ik ben volgens mij gewoon ectomorf, echter merk ik wel dat het kleine beetje vet dat ik heb op m'n buik zit. Nu wil ik dus enerzijds dat vet kwijt en anderzijds wat massa gainen zodat ik uiteindelijk ook gespierder kan worden. Kan dat gecombineerd worden, en moet ik dan juist meer of minder eten dat m'n behoefte?
Niet zo druk maken over dat buikvet, de zomer is toch al afgelopen. Bulken tot maart en als je met een sixpack over het strand wil lopen ga je dan beginnen met cutten. Als de rest van je lichaam groter wordt valt dat biafrabuikje ook weer in verhouding.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
OK, jongens: bijna Olympiaweekend. Wie gaat er winnen? Mijn voorspelling:
1. Phil Heath
2. Kai Greene
3. Dennis Wolf
4. Mamdouh Elssbiay
5. Shawn Rhoden
1. Phil Heath
2. Kai Greene
3. Dennis Wolf
4. Mamdouh Elssbiay
5. Shawn Rhoden
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dus +500 calorieën aanhouden t.o.v. m'n behoefte?quote:
Niet zo druk maken over dat buikvet, de zomer is toch al afgelopen. Bulken tot maart en als je met een sixpack over het strand wil lopen ga je dan beginnen met cutten. Als de rest van je lichaam groter wordt valt dat biafrabuikje ook weer in verhouding.
300 tot 500 boven je behoefte nemen de meesten als ze gaan bulken. Je kan ook eerst 300 proberen en kijken je lichaam doet.. Over je buikvet: als je rond of onder de 15% zit zou ik nog gewoon gaan bulken t/m max 20%.
Lekker bezig BB.quote:
[..]
Was klaar met m'n 5x 130 werkset en dacht fuck it ik ga mn 1rm doen
@dima 1RM
Als ik mezelf maar alpha voel toch
Met de BP haal ik m'n doel van 100kg wel, misschien zelfs 5 of 10 kilo er bij. Zit nu al op de 3x90. Squat van 130 wordt nog flink bikkelen. Misschien dat ik i.p.v. de front squat wel low bar doe op hypertrophy dag zodat ik 2x in de week squat en wat meer vooruitgang boek.
Op 
Jeff Seid doet niet mee?quote:Op donderdag 18 september 2014 13:20 schreef Eleiko het volgende:
OK, jongens: bijna Olympiaweekend. Wie gaat er winnen? Mijn voorspelling:
1. Phil Heath
2. Kai Greene
3. Dennis Wolf
4. Mamdouh Elssbiay
5. Shawn Rhoden
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Trollen mag in het ONZ de GYM topic.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Mijn lijstje is als volgt;
1. Kai Green
2. Phil Heath
3. Dennis Wolf
4. Big Ramy
5. Shawn Rhoden
Misschien dat Roelly nog wel ver komt ook, maar betwijfel top 5.
Wat ik qua physique pics heb gezien op reddit is dat Steve Cook en Sadik Hadzovic er echt bizar uit zien. Jeff seid komt daar totaal niet in de buurt :p.
1. Kai Green
2. Phil Heath
3. Dennis Wolf
4. Big Ramy
5. Shawn Rhoden
Misschien dat Roelly nog wel ver komt ook, maar betwijfel top 5.
Wat ik qua physique pics heb gezien op reddit is dat Steve Cook en Sadik Hadzovic er echt bizar uit zien. Jeff seid komt daar totaal niet in de buurt :p.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Word dit nog ergens uitgezonden?
Of weer via zo'n crack stream op 240p?
Of weer via zo'n crack stream op 240p?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Mwa, ik denk dat hij toch niet optimaal heeft kunnen trainen na dat ongeluk.quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik zou het ook leuk vinden als Kai wint, maar de heersende Mr. O heeft altijd een pre, dus het zal moeilijk worden.quote:
Mijn lijstje is als volgt;
1. Kai Green
2. Phil Heath
3. Dennis Wolf
4. Big Ramy
5. Shawn Rhoden
Misschien dat Roelly nog wel ver komt ook, maar betwijfel top 5.
Wat ik qua physique pics heb gezien op reddit is dat Steve Cook en Sadik Hadzovic er echt bizar uit zien. Jeff seid komt daar totaal niet in de buurt :p.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik hoop dat het hem lukt. Kai inspireert mij meer dan Phil. Ik hoop overigens ook dat Dana Linn Bailey wint.quote:
[..]
Ik zou het ook leuk vinden als Kai wint, maar de heersende Mr. O heeft altijd een pre, dus het zal moeilijk worden.
Wat is er gebeurt dan? Plaatst hij zich eindelijk in Olympia raakt ie geblesseerd.quote:
[..]
Mwa, ik denk dat hij toch niet optimaal heeft kunnen trainen na dat ongeluk.
? Vorig jaar was ie 7de en 2012 deed ie ook mee.quote:
[..]
Wat is er gebeurt dan? Plaatst hij zich eindelijk in Olympia raakt ie geblesseerd.
Deathlift or Die.
Ooh xD dan heb ik een artikel verkeerd gelezen ^^quote:Op donderdag 18 september 2014 20:27 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
? Vorig jaar was ie 7de en 2012 deed ie ook mee.
Hij heeft zich inderdaad pas vrij laat geplaatst voor dit jaar. Ongeluk is al even geleden, maar het is natuurlijk geen ideale voorbereiding. Jay Cutler doet niet meer mee, volgens mij, maar die arabier gaat ook zeker stijgen, het wordt dus lastig denk ik.quote:
[..]
Wat is er gebeurt dan? Plaatst hij zich eindelijk in Olympia raakt ie geblesseerd.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Probeer eerst +300 en kijk of je aankomt. Zo niet, verhogen tot je wel aankomt.quote:
[..]
Dus +500 calorieën aanhouden t.o.v. m'n behoefte?
Wordt lastig hoor voor Roelly om de top 5 te halen.. Kai ziet er sick conditioned uit en zijn posing is altijd fenomenaal. Phil natuurlijk als 3x Mr O.., Big Ramy met zijn zieke size gaat zeker top 5 halen. Dan blijft er 1 spot over, tsja, Shawn Rhoden staat er meestal om bekend om wel top 5 te halen dus :p.
Edit: Vergeet Dennis Wolf, nog amper pics van gezien dus durf hier niet zoveel over te zeggen.
Edit: Vergeet Dennis Wolf, nog amper pics van gezien dus durf hier niet zoveel over te zeggen.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Ik blijf bij de benchpress en OHP steeds hangen op dat gevreesde punt halverwege. Iemand tips om dat te versterken/daar makkelijker doorheen te komen?
Tevens: wanneer grijpen jullie in bij het spotten? De een grijpt in zodra hij lijkt te falen, de ander grijpt pas in als erom gevraagd wordt. Wat is het beste/de standaard?
Ik doe het zodra hij lijkt te falen. Dan heel lichtjes met de vingers helpen.quote:
Tevens: wanneer grijpen jullie in bij het spotten? De een grijpt in zodra hij lijkt te falen, de ander grijpt pas in als erom gevraagd wordt. Wat is het beste/de standaard?
Vragen aan degene die je spot.quote:
Tevens: wanneer grijpen jullie in bij het spotten? De een grijpt in zodra hij lijkt te falen, de ander grijpt pas in als erom gevraagd wordt. Wat is het beste/de standaard?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
eerst ff zelf laten werken natuurlijk.quote:
Tevens: wanneer grijpen jullie in bij het spotten? De een grijpt in zodra hij lijkt te falen, de ander grijpt pas in als erom gevraagd wordt. Wat is het beste/de standaard?
met squat kun je best wel ff tegen dat dooie punt aan zitten een seconden of 2, terwijl je er best nog doorheen komt al gaat het niet vanzelf....
als je dan al gaat helpen zou ik niet vrolijk worden.
Met bench ben je iets sneller van dood vallen naar echt falen, maar ook daar wel ff laten pushen. Genoeg om "KOMOP!" "HOP....DUWEN!" te fluisteren met je tanden op elkaar tegen de gene die ligt te pushen
ja dat moet je dus eigenlijk niet doen. wanneer de bar aangeraakt wordt telt de rep niet. stel die gast is al een maand aan het trainen om deze nieuwe set te halen dan is het allemaal voor niets geweest.quote:
[..]
Ik doe het zodra hij lijkt te falen. Dan heel lichtjes met de vingers helpen.
vuistregel bij mij is: blijf er helemaal vanaf tenzij hij zijn rep niet meer af kan maken en wanneer hij zijn rep niet kan afmaken dan trek je de hele bar terug in de rack, geen vingerwerk.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Dit klinkt best fout als je de context niet weet.quote:
"KOMOP!" "HOP....DUWEN!" te fluisteren met je tanden op elkaar tegen de gene die ligt te pushen
Ik help natuurlijk alleen alstie echt vastzit. Dan ga ik niet gelijk de hele bar omhoog rukken, maar help ik hem lichtjes met mijn vingers. Als de bar omlaag gaat dan pak ik hem vast.quote:
[..]
ja dat moet je dus eigenlijk niet doen. wanneer de bar aangeraakt wordt telt de rep niet. stel die gast is al een maand aan het trainen om deze nieuwe set te halen dan is het allemaal voor niets geweest.
vuistregel bij mij is: blijf er helemaal vanaf tenzij hij zijn rep niet meer af kan maken en wanneer hij zijn rep niet kan afmaken dan trek je de hele bar terug in de rack, geen vingerwerk.
Ja, dat is in het ideale geval.quote:
Daar heb ik zo'n fucking hekel aan. Als ik de rep af zou kunnen maken, zou ik dat wel doen. Mijn kracht wordt niet magisch groter omdat iemand tegen me zit te schreeuwen.quote:
[..]
eerst ff zelf laten werken natuurlijk.
met squat kun je best wel ff tegen dat dooie punt aan zitten een seconden of 2, terwijl je er best nog doorheen komt al gaat het niet vanzelf....
als je dan al gaat helpen zou ik niet vrolijk worden.
Met bench ben je iets sneller van dood vallen naar echt falen, maar ook daar wel ff laten pushen. Genoeg om "KOMOP!" "HOP....DUWEN!" te fluisteren met je tanden op elkaar tegen de gene die ligt te pushen
en daarom staat er ook duiddelijk FLUISTEREN. Je kan best iemand een komopje geven.quote:
[..]
Ja, dat is in het ideale geval.
[..]
Daar heb ik zo'n fucking hekel aan. Als ik de rep af zou kunnen maken, zou ik dat wel doen. Mijn kracht wordt niet magisch groter omdat iemand tegen me zit te schreeuwen.
Dat werkt wel degelijk. Dat hoeft nier harder te zijn als wat je op 1 meter afstand van elkaar nog net kan horen
Ik heb het nergens over schreeuwen
Dat lijkt me riskant. Als de ander plots z'n kracht verliest/loslaat, sta je daar met je vingertjes. Beter zorg je dat, als je moet helpen, je meteen controle over de bar hebt.quote:
[..]
Ik help natuurlijk alleen alstie echt vastzit. Dan ga ik niet gelijk de hele bar omhoog rukken, maar help ik hem lichtjes met mijn vingers. Als de bar omlaag gaat dan pak ik hem vast.
Je snapt hopelijk wel dat je ook met je hand om de bar alleen met je vingers kunt helpen?quote:
[..]
Dat lijkt me riskant. Als de ander plots z'n kracht verliest/loslaat, sta je daar met je vingertjes. Beter zorg je dat, als je moet helpen, je meteen controle over de bar hebt.
Maar het lijkt me vrij duidelijk dat je dus moet vragen hoe iemand gespot wilt worden want er zijn hier in een paar posts al verschillende meningen..
beter van niet dus. Als je ergens iemand z'n schouders mee vergalt is het wel de bar uit iemand z'n handen rukken als hij het net niet meer red.quote:
[..]
Dat lijkt me riskant. Als de ander plots z'n kracht verliest/loslaat, sta je daar met je vingertjes. Beter zorg je dat, als je moet helpen, je meteen controle over de bar hebt.
Idd. gewoon 2 vingers onder de bar en heel ligt mee beginnen te helpen wanneer het niet lukken wil. Als hij echt harder begint te falen heb je zo je handen om de bar zitten.
Hij laat niet in 1x los of zo. Als dat zou gebeuren dan ga jij (ook al sta je nog zo mooi klaar) vol mee naar beneden.
Dit.quote:
[..]
beter van niet dus. Als je ergens iemand z'n schouders mee vergalt is het wel de bar uit iemand z'n handen rukken als hij het net niet meer red.
Idd. gewoon 2 vingers onder de bar en heel ligt mee beginnen te helpen wanneer het niet lukken wil.
Als een spotter controle over de bar moet hebben dan hangt er teveel gewicht aan.
Aanmoediging voegt 5 kilo toe aan je lifts.quote:Op vrijdag 19 september 2014 14:35 schreef RaymondK het volgende:
[..]
en daarom staat er ook duiddelijk FLUISTEREN. Je kan best iemand een komopje geven.
Dat werkt wel degelijk
Ik heb het nergens over schreeuwen
dan niet johquote:
[..]
Aanmoediging voegt 5 kilo toe aan je lifts.
[ afbeelding ]
ik merk het jaquote:
[..]
Maar het lijkt me vrij duidelijk dat je dus moet vragen hoe iemand gespot wilt worden want er zijn hier in een paar posts al verschillende meningen..
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
quote:
[..]
Aanmoediging voegt 5 kilo toe aan je lifts.
[ afbeelding ]
Het kan prima helpen, waarom behoeft geen uitleg hopelijk.
Natuurlijk moet je die baar niet in een keer uit z'n handen rukken. Maar er is een verschil tussen met je vingers meeduwen en die baar vastgrijpen en 'm rustig terug racken. En ja, er zijn figuren die 'm in 1x loslaten.quote:
[..]
beter van niet dus. Als je ergens iemand z'n schouders mee vergalt is het wel de bar uit iemand z'n handen rukken als hij het net niet meer red.
Idd. gewoon 2 vingers onder de bar en heel ligt mee beginnen te helpen wanneer het niet lukken wil. Als hij echt harder begint te falen heb je zo je handen om de bar zitten.
Hij laat niet in 1x los of zo. Als dat zou gebeuren dan ga jij (ook al sta je nog zo mooi klaar) vol mee naar beneden.
Dit.quote:
[..]
beter van niet dus. Als je ergens iemand z'n schouders mee vergalt is het wel de bar uit iemand z'n handen rukken als hij het net niet meer red.
Idd. gewoon 2 vingers onder de bar en heel licht mee beginnen te helpen wanneer het niet lukken wil. Als hij echt harder begint te falen heb je zo je handen om de bar zitten.
Hij laat niet in 1x los of zo. Als dat zou gebeuren dan ga jij (ook al sta je nog zo mooi klaar) vol mee naar beneden.
(plus kleine fix).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Als dat voor jou werkt, is dat hartstikke mooi bro. Maar ik heb er een teringhekel aan. Als ik harder zou kunnen duwen, zou ik het wel doen. Als ik vraag om in te grijpen, dan moet je dat gewoon doen en niet eerst aanmoedigingen fluisteren.quote:
Welke debiel laat 'm nou in 1x los? Zo'n gast moet eerst de definitie van spotter nog maar eens opzoeken.quote:
[..]
Natuurlijk moet je die baar niet in een keer uit z'n handen rukken. Maar er is een verschil tussen met je vingers meeduwen en die baar vastgrijpen en 'm rustig terug racken. En ja, er zijn figuren die 'm in 1x loslaten.
Hint:
Een spotter is niet diegene die terwijl jij op een bankje ligt boven je staat te BOR-en.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
what everquote:
[..]
Als dat voor jou werkt, is dat hartstikke mooi bro. Maar ik heb er een teringhekel aan. Als ik harder zou kunnen duwen, zou ik het wel doen. Als ik vraag om in te grijpen, dan moet je dat gewoon doen en niet eerst aanmoedigingen fluisteren.
Fluisterenquote:
[..]
Als dat voor jou werkt, is dat hartstikke mooi bro. Maar ik heb er een teringhekel aan. Als ik harder zou kunnen duwen, zou ik het wel doen. Als ik vraag om in te grijpen, dan moet je dat gewoon doen en niet eerst aanmoedigingen fluisteren.
Train je in een bibliotheek of zo?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ja, vertel hun dat.quote:
[..]
Welke debiel laat 'm nou in 1x los? Zo'n gast moet eerst de definitie van spotter nog maar eens opzoeken.
Hint:
Een spotter is niet diegene die terwijl jij op een bankje ligt boven je staat te BOR-en.
Niet mijn woorden.quote:
[..]
Fluisteren
Train je in een bibliotheek of zo?
gewoon tegen iemand zeggen hup, maar met fluisteren paar posts terug bedoelde ik dat zo, en niet als een leipo gaan lopen bleren zodat je met z'n tweeeen een heerlijk toneelstuk staat weg te gevenquote:
[..]
Fluisteren
Train je in een bibliotheek of zo?
als je nog kan vragen om in te grijpen push je niet hard genoeg imo...quote:
[..]
Als ik vraag om in te grijpen, dan moet je dat gewoon doen en niet eerst aanmoedigingen fluisteren.
maargoed, nutteloze discussie inmiddels
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 19-09-2014 15:22:24 ]
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |