SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
True that snakey!
Btw, is dit weekend nou olympia?
Btw, is dit weekend nou olympia?
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Is er een site waar je een aantal artikelen (voeding) in kunt voeren en dat dan de voedingswaarden automatisch optellen?
Idd! Zat er aan te denken, topic te maken met foto's voor fitness motivaties. Dit stimuleert mij altijd heel erg, maar wist niet of anderen dit zouden waarderen. Hieronder ook een paar!quote:
Waarom niet gewoon die kuiten skippen op vrijdag? train gewoon een andere kleine spiergroep, zoveel verschil maakt dat ook niet + je kunt dan gewoon lekker volle bak met de voetbal.quote:Op woensdag 17 september 2014 11:27 schreef PlukvdP. het volgende:
Sinds twee weken ben ik ook begonnen aan een fullbody schema. Ik zit alleen met één klein probleempje: in het weekend krijg ik aan het einde van mijn wedstrijd (ik voetbal) last van kramp in mijn kuiten. Kan ik dit voorkomen door juist meer of minder calf oefeningen te doen? Of is er een andere oplossing? Ik fitness op vrijdagochtend en voetbal op zaterdagmiddag.
Ik gebruik deze. https://cronometer.com/ Staat al een hoop in maar is allemaal US. Maar je kan zelf alles invoeren. Volges mij is er geen programma waar alles al in zit, maar dat weet ik niet zeker. Nooit verder gekeken dan cronometer.quote:
Is er een site waar je een aantal artikelen (voeding) in kunt voeren en dat dan de voedingswaarden automatisch optellen?
Dit topic is in ieder geval niet bedoeld voor plaatjes. Een plaatje af en toe is geen probleem, maar we willen het niet volgespammed hebben metplaatjes.quote:
[..]
Idd! Zat er aan te denken, topic te maken met foto's voor fitness motivaties. Dit stimuleert mij altijd heel erg, maar wist niet of anderen dit zouden waarderen. Hieronder ook een paar!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Das kut. Slechte form of een fout balans momentje?quote:
[..]
Zeg dat maar tegen mijn rug die vorige week knak zei tijdens de deadlift
Ehm, moeilijk zeggen. De insteek was om de form goed te houden, maar zat waarschijnlijk net 5/10 kg. boven wat mijn rug goed kon stabiliseren, daardoor voelde ik een kleine buiging in m'n rug (midden in de beweging overigens) en toen was het al klaar. 2 dagen lang krom gelopen, nu gaat het weer. Sinds eergisteren weer begonnen met squats op 20kg gericht op form.quote:Op woensdag 17 september 2014 23:10 schreef Snakey het volgende:
[..]
Das kut. Slechte form of een fout balans momentje?
Thx, Ik ben totaal niet thuis in de voeding maar wil me toch even wat inlezen, heb nu het gevoel dat ik (met enkel een goed trainingsschema) maar half train.quote:
[..]
Ik gebruik deze. https://cronometer.com/ Staat al een hoop in maar is allemaal US. Maar je kan zelf alles invoeren. Volges mij is er geen programma waar alles al in zit, maar dat weet ik niet zeker. Nooit verder gekeken dan cronometer.
BOOOM! Ging wel vrij goed nog lijkt mij? Die 150 heb je zo.quote:
Je had gelijk yuri, 145KG deadlift, alpha as fuck
Een deadlift wordt pas een beetje alpha vanaf de 250 kg imo.
If not now, then when.
Dankjequote:Op donderdag 18 september 2014 00:56 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
BOOOM! Ging wel vrij goed nog lijkt mij? Die 150 heb je zo.
Een deadlift wordt pas een beetje alpha vanaf de 250 kg imo.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Hoeveel sets/reps?quote:
Je had gelijk yuri, 145KG deadlift, alpha as fuck
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 18-09-2014 07:27:19 ]
Een valsalva i.c.m. serieuze buikspieren (niet alleen je rectus, ook je obliques) helpt al veel. Daarnaast je lats aanspannen, dan heb je minder de neiging je heupen op te trekken zonder je schouders op te trekken.quote:
[..]
Ehm, moeilijk zeggen. De insteek was om de form goed te houden, maar zat waarschijnlijk net 5/10 kg. boven wat mijn rug goed kon stabiliseren, daardoor voelde ik een kleine buiging in m'n rug (midden in de beweging overigens) en toen was het al klaar. 2 dagen lang krom gelopen, nu gaat het weer. Sinds eergisteren weer begonnen met squats op 20kg gericht op form.
Als je trouwens je traps wilt ophalen, focus dan niet alleen op shruggs, maar ook op je middle en lower traps... Natuurlijk zijn goeie shurggs belangrijk maar met name goed ontwikkelde middle traps drukken je upper traps ook op.quote:
[..]
Die traps zag je inderdaad echt goed in dat filmpje. Ik hoop na deze bulk ook enigzins fatsoenlijke traps te hebben.
En maken je boven rug significant dikker.
Goeie pull form is daarbij belangrijk. Bij mij heeft een correctie in pull techniek zoals ik m'n pull filmpje laat zien echt mega geholpen. En daarbij ipv 1x, 3x heavy ass olybar shruggs
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 18-09-2014 08:33:49 ]
Ja maar neuken kan ie niet meer, erg motiverendquote:
[..]
Idd! Zat er aan te denken, topic te maken met foto's voor fitness motivaties. Dit stimuleert mij altijd heel erg, maar wist niet of anderen dit zouden waarderen. Hieronder ook een paar!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik gebruik myfitnesspall. staat vrijwel alles in, ook NL producten. Werkt prima. Let wel goed op de hoeveelheden die je invoert.quote:
Is er een site waar je een aantal artikelen (voeding) in kunt voeren en dat dan de voedingswaarden automatisch optellen?
Was klaar met m'n 5x 130 werkset en dacht fuck it ik ga mn 1rm doenquote:
[..]
BOOOM! Ging wel vrij goed nog lijkt mij? Die 150 heb je zo.
Een deadlift wordt pas een beetje alpha vanaf de 250 kg imo.
150 kreeg ik net niet van de grond@dima 1RM
Als ik mezelf maar alpha voel toch
Je vergeet 2014quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Daarom ook!!!quote:
Die zijn er niet want hij is DOOD!! Snap dat dan!
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Wat, is ZetaOS dood?quote:
Die zijn er niet want hij is DOOD!! Snap dat dan!
Thx, zal er ff naar kijken!quote:
[..]
Ik gebruik myfitnesspall. staat vrijwel alles in, ook NL producten. Werkt prima. Let wel goed op de hoeveelheden die je invoert.
Ik ben verder niet zo thuis in de voeding, en zat te denken aan het volgende; Ik ben volgens mij gewoon ectomorf, echter merk ik wel dat het kleine beetje vet dat ik heb op m'n buik zit. Nu wil ik dus enerzijds dat vet kwijt en anderzijds wat massa gainen zodat ik uiteindelijk ook gespierder kan worden. Kan dat gecombineerd worden, en moet ik dan juist meer of minder eten dat m'n behoefte?
