SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
.
In de gym hebben we nu een nieuw cardio dingetje, spinning fietsen met een videoscherm waar je de route ziet die je aan het fietsen bent. Best leuk als je cardio moet doen, is weer eens wat anders als National G. of Discovery kijken.
Denk idd rond de 15%. Zeker al meer definitie te zien! Prima resultaat voor een maand.quote:Op dinsdag 9 september 2014 16:21 schreef BredeBroeder het volgende:
Kan 't toch niet laten om ff een progess foto ertussendoor te gooien. Ik ben vandaag precies 1 maand bezig met cutten en ben van 74.0KG naar 70.1 gegaan. Ik gok op zo'n 14-15% bf. Wat denken jullie?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Waarom ga je dan niet gewoon buiten fietsen? Dan heb je dezelfde ervaring, maar dan alles in UltraHD...quote:
In de gym hebben we nu een nieuw cardio dingetje, spinning fietsen met een videoscherm waar je de route ziet die je aan het fietsen bent. Best leuk als je cardio moet doen, is weer eens wat anders als National G. of Discovery kijken.
Dat doe ik ook, maar als ik klaar ben met liften vind ik het wel prettig om ff cardio te doen en dan is dit een leuke optie.quote:
[..]
Waarom ga je dan niet gewoon buiten fietsen? Dan heb je dezelfde ervaring, maar dan alles in UltraHD...
Waar woon je Ser_C? Als ik buiten fiets kom ik vooral heel veel andere fietsers tegen, stoplichten, auto's, wegwerkzaamheden, en vrij weinig natuur of bospaden uit frankrijk of iets dergelijks 
WFPB!
België. Wielerland bij uitstek. Als je van de grote wegen met hun rijen warenhuizen afgaat, zit je meteen op het platteland, met mooie heuveltjes en rustige weggetjes waarop je best aardig kunt fietsen.quote:
Waar woon je Ser_C? Als ik buiten fiets kom ik vooral heel veel andere fietsers tegen, stoplichten, auto's, wegwerkzaamheden, en vrij weinig natuur of bospaden uit frankrijk of iets dergelijks
Ik heb het geluk dat ik vanuit Krimpen a/d IJssel naar Schoonhoven kan fietsen, wat zo'n 20 km is, zonder ander verkeer dan fietsers, en af en toe een tractor. 40km op en neer is ook wel genoeg voor me. 
Alleen als het hard waait kan het wel eens zwaar worden zo in de weilanden.
Alleen als het hard waait kan het wel eens zwaar worden zo in de weilanden.
Is ook zo, en zo'n VR-spinfiets kan ook best tof zijn. Ik heb gewoon persoonlijk een beetje een hekel aan al dat moderne gedoe.quote:
Hier (Zuid-Limburg) is het ook prima fietsenMaar af en toe komt carido in de gym beter uit
Dat heb ik enorm gemist toen ik op kamers ging. In plaats van iedere dag 15 kilometer van en naar school fietsen, was het plots 2 kilometer fietsen. En toen ik naar een andere kamer verhuisde, was het plots nog maar >1km wandelen. Daar hebben mijn gewicht en conditie echt enorm onder geleden.quote:Op woensdag 10 september 2014 12:44 schreef Snakey het volgende:
Ik heb het geluk dat ik vanuit Krimpen a/d IJssel naar Schoonhoven kan fietsen, wat zo'n 20 km is, zonder ander verkeer dan fietsers, en af en toe een tractor. 40km op en neer is ook wel genoeg voor me.
Alleen als het hard waait kan het wel eens zwaar worden zo in de weilanden.
Mijn vrouw is Australisch, die zegt altijd dat zodra je auto kan/mag rijden de fiets onmiddelijk weg is.quote:
Heb al jaren niet meer gefietst, helemaal nu ik niet meer in Nederland woon.
/SC
Ik ben trouwens weer naar m'n oude gym gegaan. Ik vond de materialen in de gym waarvan ik dacht dat het beter zou zijn te slecht. Schijven waarvan de stalen binnenring loskomt, barbells waarvan de knurling zo grof is dat die de volgende dag nog in je handen geprint staan (bij wijze van) Een BP waarvan de (vaste) pinnen te hoog staan waardoor het onmogelijk is goed op de bank te blijven liggen, enz. Ook geen airco wat op dagen van tussen de 30 en 35 graden voor mij echt slecht te doen is. En dan zitten ze ook nog op de eerste verdieping onder een plat dak... Wel wat geld versplid door een dubbel abonnement, maar goed, dat gaat om een paar tientjes.
Dus weer terug bij David Lloyd? Dan heb je dus eigenlijk 3 gym-abo'squote:Op woensdag 10 september 2014 13:12 schreef Snakey het volgende:
[..]
Mijn vrouw is Australisch, die zegt altijd dat zodra je auto kan/mag rijden de fiets onmiddelijk weg is.
/SC
Ik ben trouwens weer naar m'n oude gym gegaan. Ik vond de materialen in de gym waarvan ik dacht dat het beter zou zijn te slecht. Schijven waarvan de stalen binnenring loskomt, barbells waarvan de knurling zo grof is dat die de volgende dag nog in je handen geprint staan (bij wijze van) Een BP waarvan de (vaste) pinnen te hoog staan waardoor het onmogelijk is goed op de bank te blijven liggen, enz. Ook geen airco wat op dagen van tussen de 30 en 35 graden voor mij echt slecht te doen is. En dan zitten ze ook nog op de eerste verdieping onder een plat dak... Wel wat geld versplid door een dubbel abonnement, maar goed, dat gaat om een paar tientjes.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik ben op het moment in Spanje. Ik heb m´n abo bij David Lloyd stopgezet voor een paar maanden.quote:
[..]
Dus weer terug bij David Lloyd? Dan heb je dus eigenlijk 3 gym-abo's
Nu bijna 4.5 dag verder. Ben volgens mij al 8 kilo kwijt. Supercut 
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Dat komt allemaal wel weer goed. Doe eerst maar focussen op goed genezen.quote:
Nu bijna 4.5 dag verder. Ben volgens mij al 8 kilo kwijt. Supercut
Effe een vraagje, er is niet bijzonder veel te vinden op l'internet.
Wat is jullie beenomtrek? (non-obese scores pls)
Ik heb gemeten op 3 plaatsen van boven naar onder: bij de lies 59, stukje er onder midden van bovenbeen 55 en net boven de knie ongeveer 45.
Ik heb eigenlijk vrij forse benen, helemaal voor mijn lengte van ~170.
Ik was vandaag namelijk eens gaan kijken voor broeken, maar ja je raad het al ik het een waist maat 34 nodig wil ik corrigeren voor mijn quads. Terwijl mijn waist echt maar een maatje 30 is ofzo.
Ik heb al een jaar niet getraind door blessure en mijn benen zijn iets geslonken, ze tonen veel overeenkomst met verbosity eerlijk gezegd.
Binnenkort wil ik weer trainen dus ik stel broeken kopen nog maar even uit, verwacht dat ze gaan exploderen als ik nu weer ga trainen :p .
(ben namelijk van de big five.)
Misschien nog even aan toe voegen ik weeg 67 Kilo ongeveer en mijn vp is ergens tussen 15-20%. Misschien wel lager want heb geregeld dat je een 'six-pack' ziet.
[ Bericht 5% gewijzigd door Opblaaspop077 op 10-09-2014 18:04:40 ]
Wat is jullie beenomtrek? (non-obese scores pls)
Ik heb gemeten op 3 plaatsen van boven naar onder: bij de lies 59, stukje er onder midden van bovenbeen 55 en net boven de knie ongeveer 45.
Ik heb eigenlijk vrij forse benen, helemaal voor mijn lengte van ~170.
Ik was vandaag namelijk eens gaan kijken voor broeken, maar ja je raad het al ik het een waist maat 34 nodig wil ik corrigeren voor mijn quads. Terwijl mijn waist echt maar een maatje 30 is ofzo.
Ik heb al een jaar niet getraind door blessure en mijn benen zijn iets geslonken, ze tonen veel overeenkomst met verbosity eerlijk gezegd.
Binnenkort wil ik weer trainen dus ik stel broeken kopen nog maar even uit, verwacht dat ze gaan exploderen als ik nu weer ga trainen :p .
(ben namelijk van de big five.)
Misschien nog even aan toe voegen ik weeg 67 Kilo ongeveer en mijn vp is ergens tussen 15-20%. Misschien wel lager want heb geregeld dat je een 'six-pack' ziet.
[ Bericht 5% gewijzigd door Opblaaspop077 op 10-09-2014 18:04:40 ]
75cm koud na het opstaan.quote:
Effe een vraagje, er is niet bijzonder veel te vinden op l'internet.
Wat is jullie beenomtrek?
Ik heb gemeten op 3 plaatsen van boven naar onder: bij de lies 59, stukje er onder midden van bovenbeen 55 en net boven de knie ongeveer 45.
Ik heb eigenlijk vrij forse benen, helemaal voor mijn lengte van ~170.
Ik was vandaag namelijk eens gaan kijken voor broeken, maar ja je raad het al ik het een waist maat 34 nodig wil ik corrigeren voor mijn quads. Terwijl mijn waist echt maar een maatje 30 is ofzo.
Ik heb al een jaar niet getraind door blessure en mijn benen zijn iets geslonken, ze tonen veel overeenkomst met verbosity eerlijk gezegd.
Binnenkort wil ik weer trainen dus ik stel broeken kopen nog maar even uit, verwacht dat ze gaan exploderen als ik nu weer ga trainen :p .
(ben namelijk van de big five.)
Half jaar geen jeans meer aangehad. Of kortebroek of trainingsbroek. Waist 31 of 32
Laatst had ik een begrafenis van een oom van me, en kon moeilijk in een sportbroek komen, en kon met gratie een jean vinden waar ik "in" kon komen
. Gstar geloof, maar wist van gekkigheid niet hoe ik het had die dag en hoe gauw ik weer naar huis moest. Kon niet eens in mn auto komen lol.Gisteren kickstarter gemailt waar mn fucking barbell denim jeans blijven. Als het goed is shipping over 2 weken
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 10-09-2014 18:13:20 ]
Taille in laten nemen bij een naaister. Mijn moeder is fucking handig met een naaimasjien dus die laat ik dat altijd doen. Ziet er zo achterlijk uit als je met een riem 3 taillematen moet goed maken ofzo, je hele broeksband achter je riem proppen
Toevoeging: fucking hell 75 cm
Toevoeging: fucking hell 75 cm
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Maar wat valt er bij te naaien dan? Of bedoel je dat ze een 38" inneemt bijv dan?quote:Op woensdag 10 september 2014 18:06 schreef fathank het volgende:
Taille in laten nemen bij een naaister. Mijn moeder is fucking handig met een naaimasjien dus die laat ik dat altijd doen. Ziet er zo achterlijk uit als je met een riem 3 taillematen moet goed maken ofzo, je hele broeksband achter je riem proppen
Editt: lezen ray..... Lezen
Ik heb nu een riem, sikke van pallmall ofzo, koste toen 100-200¤ maar daar doe ik al 2-4 jaar mee en heb toch wel 4 gaatjes op moeten schuiven. Nu is helaas het laatste gaatje bereikt..
Idd zoals raymond zegt, wat valt er te naaien. (oh je laat pantalons maken, ik wil graag jeans dragen).
Mijn quads zijn het probleem, ik had net paps broek aan waist 34, zat wel comfortabel, maar dan mag ik zwanger worden of ik kan met een vrouw in mijn broek gaan wonen zoveel ruimte houd ik over. En dan zaten mijn quads er licht strak in.
Maarja ligt natuurlijk wel heel erg aan het model, regular zit zo idioot vind ik.
Ik heb tevens klote korte benen (+++ leverage in deadliften). Wel weer een lange klote rug.
Idd zoals raymond zegt, wat valt er te naaien. (oh je laat pantalons maken, ik wil graag jeans dragen).
Mijn quads zijn het probleem, ik had net paps broek aan waist 34, zat wel comfortabel, maar dan mag ik zwanger worden of ik kan met een vrouw in mijn broek gaan wonen zoveel ruimte houd ik over. En dan zaten mijn quads er licht strak in.
Maarja ligt natuurlijk wel heel erg aan het model, regular zit zo idioot vind ik.
Ik heb tevens klote korte benen (+++ leverage in deadliften). Wel weer een lange klote rug.
Wees blij met korte benen lol. Enig idee wat ze in Banglades over "34 lengte denken?quote:
Ik heb nu een riem, sikke van pallmall ofzo, koste toen 100-200¤ maar daar doe ik al 2-4 jaar mee en heb toch wel 4 gaatjes op moeten schuiven. Nu is helaas het laatste gaatje bereikt..
Idd zoals raymond zegt, wat valt er te naaien. Mijn quads zijn het probleem, ik had net paps broek aan waist 34, zat wel comfortabel, maar dan mag ik zwanger worden of ik kan met een vrouw in mijn broek gaan wonen zoveel ruimte houd ik over. En dan zaten mijn quads er licht strak in.
Maarja ligt natuurlijk wel heel erg aan het model, ik heb klote korte benen (+++ leverage in deadliften). Wel weer een lange klote rug.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Haha. Ja inderdaad in laten nemen. Dus passend op je quads kopen en rond de taille een stukkie eruit. Een beetje naaister doet dat met de ogen dicht.quote:
[..]
Maar wat valt er bij te naaien dan? Of bedoel je dat ze een 38" inneemt bijv dan?
Editt: lezen ray..... Lezen
Resumé : jeans kopen passend om je quads, taille is te groot. Naar een naaiatelier gaan, probleem uitleggen. Passen, 2 dagen later terug komen et voila: een passende jeans
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
[..]
Wees blij met korte benen lol. Enig idee wat ze in Banglades over "34 lengte denken?Ja dunno, de standaard lengte is 32 of 34? Moet er altijd een cm of 5-10 van af laten knippen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
30 zat wel redelijk goed volgens mij, maar te korte broeken zijn echt lelijk. Dat als je gaat zitten je sokken ziet, no-go.
Ja koud. Lol. Als je ff wakker bent en/ of loopt of zo dan word het erg inzo'n ding.quote:
Taille in laten nemen bij een naaister. Mijn moeder is fucking handig met een naaimasjien dus die laat ik dat altijd doen. Ziet er zo achterlijk uit als je met een riem 3 taillematen moet goed maken ofzo, je hele broeksband achter je riem proppen
Toevoeging: fucking hell 75 cm
Hoogwater op scheveningenquote:
[..]
Dat als je gaat zitten je sokken ziet, no-go.
Een riem kun je makkelijk aanpassen. Bij de Action kun je voor een paar euro een gaatjesmaker halen.quote:
Ik heb nu een riem, sikke van pallmall ofzo, koste toen 100-200¤ maar daar doe ik al 2-4 jaar mee en heb toch wel 4 gaatjes op moeten schuiven. Nu is helaas het laatste gaatje bereikt..
Idd zoals raymond zegt, wat valt er te naaien. (oh je laat pantalons maken, ik wil graag jeans dragen).
Mijn quads zijn het probleem, ik had net paps broek aan waist 34, zat wel comfortabel, maar dan mag ik zwanger worden of ik kan met een vrouw in mijn broek gaan wonen zoveel ruimte houd ik over. En dan zaten mijn quads er licht strak in.
Maarja ligt natuurlijk wel heel erg aan het model, regular zit zo idioot vind ik.
Ik heb tevens klote korte benen (+++ leverage in deadliften). Wel weer een lange klote rug.
Broeken is inderdaad hel. Maar met jouw afmetingen zou je met goed zoeken toch een paar modellen moeten kunnen vinden die goed zitten.
Lol, ik heb wel eens een iets te strakke jeans aangedaan naar leg day. Toen moest ik ook in m'n sportbroekje naar huis omdat ik er niet meer in kon.quote:
[..]
Ja koud. Lol. Als je ff wakker bent en/ of loopt of zo dan word het erg inzo'n ding.
Ik ben bang voor m'n nieuwe preworkout.. Die tekst bij b&f schrikt me af met hun: "HET SPEELKWARTIER IS NU FK## AFGELOPEN!!"
Welke heb je?quote:
Ik ben bang voor m'n nieuwe preworkout.. Die tekst bij b&f schrikt me af met hun: "HET SPEELKWARTIER IS NU FK## AFGELOPEN!!"
Op de riem zit nog 5 cm ruimte over. Gaat er niet zo goed uit zien, plus dat het dan niet meer gaat werken omdat hij niet meer goed in het slot valt dan, snapt wel.quote:
[..]
Een riem kun je makkelijk aanpassen. Bij de Action kun je voor een paar euro een gaatjesmaker halen.
Broeken is inderdaad hel. Maar met jouw afmetingen zou je met goed zoeken toch een paar modellen moeten kunnen vinden die goed zitten.
Ja ik kan broeken vinden, heb er 3 of 4. Maar eigenlijk zitten ze nooit perfect omdat ik ook zo'n mega squat ass heb.
pre workout?quote:
Ik ben bang voor m'n nieuwe preworkout.. Die tekst bij b&f schrikt me af met hun: "HET SPEELKWARTIER IS NU FK## AFGELOPEN!!"
http://www.ergogenics.org(...)anden-no-xplode.html
quote:Een Amerikaanse soldaat die 3 maanden N.O.-Xplode had gebruikt .... ziekenhuis omdat zijn urine paars van kleur was geworden. Hij was bovendien misselijk en had pijn in zijn flank. Voor de rest was hij gezond.
Jah. Als je hem aandoet gaat het wel. Tot je even loopt en in de auto gaat zitten... Bloedtoevoer afgekneld, ballen bijna terug naar binnen.quote:
[..]
Ja koud. Lol. Als je ff wakker bent en/ of loopt of zo dan word het erg inzo'n ding.
Ik ben blij dat ik vanuit huis werk. Ik heb bijna altijd een trainingsbroek aan.
Revolvertang idd. Of gewoon boormachinequote:
[..]
Een riem kun je makkelijk aanpassen. Bij de Action kun je voor een paar euro een gaatjesmaker halen.
Oh, dat is goed spul. Daar ga je wel een paar uurtjes strak op.quote:
Soberso de eerste keer geen vol lepeltje nemen, ook al ben je volkomen immuun voor andere preworkouts.
Lol. Schieten ze zo terug je buikholte in hahahh.quote:Op woensdag 10 september 2014 18:21 schreef Snakey het volgende:
[..]
Jah. Als je hem aandoet gaat het wel. Tot je even loopt en in de auto gaat zitten... Bloedtoevoer afgekneld, ballen bijna terug naar binnen.
Ik ben blij dat ik vanuit huis werk. Ik heb bijna altijd een trainingsbroek aan.
Ik loop dus altijd in trainingsbroek op de uni lol.
Wel een zwarte zonder strepen en zo maar wel beetje een duitser zo
Lies:57quote:
Effe een vraagje, er is niet bijzonder veel te vinden op l'internet.
Wat is jullie beenomtrek? (non-obese scores pls)
Ik heb gemeten op 3 plaatsen van boven naar onder: bij de lies 59, stukje er onder midden van bovenbeen 55 en net boven de knie ongeveer 45.
Ik heb eigenlijk vrij forse benen, helemaal voor mijn lengte van ~170.
Ik was vandaag namelijk eens gaan kijken voor broeken, maar ja je raad het al ik het een waist maat 34 nodig wil ik corrigeren voor mijn quads. Terwijl mijn waist echt maar een maatje 30 is ofzo.
Ik heb al een jaar niet getraind door blessure en mijn benen zijn iets geslonken, ze tonen veel overeenkomst met verbosity eerlijk gezegd.
Binnenkort wil ik weer trainen dus ik stel broeken kopen nog maar even uit, verwacht dat ze gaan exploderen als ik nu weer ga trainen :p .
(ben namelijk van de big five.)
Misschien nog even aan toe voegen ik weeg 67 Kilo ongeveer en mijn vp is ergens tussen 15-20%. Misschien wel lager want heb geregeld dat je een 'six-pack' ziet.
Quads:54
Net boven de knie:42
Maar heb hetzelfde probleem als jou. Heb een waistsize 28 waar ik nog altijd wat ruimte over hou. Quads zitten altijd strak verpakt in broeken tenzij ik een straight regular jeans aanheb. De broeken die het best zitten zijn de regular tapered jeans. Laatst gekochte was een regular tapered fit van Cars Jeans W:28 L:32. Dat was de enige broek met een juiste pasvorm.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Lies: 72
Quads: 68
Net boven knie: 47
Wel @ 20% BF en 2.05m
Broeken zitten altijd erg ruim op de taille, tenzij ik ze laat vermaken.
Quads: 68
Net boven knie: 47
Wel @ 20% BF en 2.05m
Broeken zitten altijd erg ruim op de taille, tenzij ik ze laat vermaken.
Geen referral hier.
Dus allemaal in hetzelfde schuitje.
Ja ik weet van de barbell jeans. Maja die mongolen zitten niet retail in EU...
Als je de broek kleiner laat maken in waist gaat het model vaak ook weg.
Eens kijken of ik zo'n maat 33 kleiner kan laten maken.
Ja ik weet van de barbell jeans. Maja die mongolen zitten niet retail in EU...
Als je de broek kleiner laat maken in waist gaat het model vaak ook weg.
Eens kijken of ik zo'n maat 33 kleiner kan laten maken.
Al eens een regular tapered fit gepast? Zorgt er namelijk voor dat je meer ruimte hebt bij de bovenbenen, terwijl de pijp smaller is. Valt niet zo lelijk en ruim van onderen. Of je moet geluk hebben dat een slimfit broek wat breder is rondom de quads, echter betekend dit meestal weer een brede taille.quote:
Dus allemaal in hetzelfde schuitje.
Ja ik weet van de barbell jeans. Maja die mongolen zitten niet retail in EU...
Als je de broek kleiner laat maken in waist gaat het model vaak ook weg.
Eens kijken of ik zo'n maat 33 kleiner kan laten maken.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Tapered heb ik nog nooit gezien
Meestal vind ik slim of regular idd. En die zuigen.
Tapered zou ideaal zijn. Maar kuiten hebben ook een aardige omtrek itt enkel en knie omtrek. Maar daar is dat minder erg bij.
Sommige vrouwen vinden mijn figuur geweldig ;') . huilen huilen.
Ik ga 1 oktober weer trainen. Eigenlijk durf ik nog niet maar voel mij bijna hersteld, dit is denk ik de laatste periode waar ik ook wel in kan trainen denk ik.
Meestal vind ik slim of regular idd. En die zuigen.
Tapered zou ideaal zijn. Maar kuiten hebben ook een aardige omtrek itt enkel en knie omtrek. Maar daar is dat minder erg bij.
Sommige vrouwen vinden mijn figuur geweldig ;') . huilen huilen.
Ik ga 1 oktober weer trainen. Eigenlijk durf ik nog niet maar voel mij bijna hersteld, dit is denk ik de laatste periode waar ik ook wel in kan trainen denk ik.
Een goeie naaister maakt het mooi passend, mijn moeder wel iigquote:
Dus allemaal in hetzelfde schuitje.
Ja ik weet van de barbell jeans. Maja die mongolen zitten niet retail in EU...
Als je de broek kleiner laat maken in waist gaat het model vaak ook weg.
Eens kijken of ik zo'n maat 33 kleiner kan laten maken.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Waar woont je moeder? Ik ga haar meteen bellen.quote:
[..]
Een goeie naaister maakt het mooi passend, mijn moeder wel iig
M'n bench ligt zo dramatisch ver achter vergeleken met mn squats en deads.
Bw: 72kg
Squat 1rm 150 kg
Deadlift 1rm 175kg (zit zeker wel 180 in)
Bench 5rm ~75kg
Nu ga ik m'n bench helemaal resetten en m'n form en techniek opnieuw opbouwen. Wat raden jullie me aan? Een programma waarbij ik minimaal 3x per week moet benchen? M'n OHP ligt ook stil rond de 47.5kg.
Bw: 72kg
Squat 1rm 150 kg
Deadlift 1rm 175kg (zit zeker wel 180 in)
Bench 5rm ~75kg
Nu ga ik m'n bench helemaal resetten en m'n form en techniek opnieuw opbouwen. Wat raden jullie me aan? Een programma waarbij ik minimaal 3x per week moet benchen? M'n OHP ligt ook stil rond de 47.5kg.
OHP is ook een 5RM neem ik aan? Het klopt dat je bench achterligt, maar als je hem omhoog wil krijgen zou ik minimaal 2x in de week benchen+assistentie uitvoeren. Maakt niet veel uit wat voor programma je toepast zolang er progressive overload aan te pas komt. Denk aan 5/3/1, Sheiko, Cube, Candito, Westside, Smolov Jr. Laatste optie is misschien het beste om snel de techniek te verbeteren en te peaken.quote:
M'n bench ligt zo dramatisch ver achter vergeleken met mn squats en deads.
Bw: 72kg
Squat 1rm 150 kg
Deadlift 1rm 175kg (zit zeker wel 180 in)
Bench 5rm ~75kg
Nu ga ik m'n bench helemaal resetten en m'n form en techniek opnieuw opbouwen. Wat raden jullie me aan? Een programma waarbij ik minimaal 3x per week moet benchen? M'n OHP ligt ook stil rond de 47.5kg.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
EliteFTS hebben hun website geupdated met oefeningen. Staat een hoop goede info. http://train.elitefts.com/instructional/
Bench is in mijn optiek vooral veel benchen. Goede form is key, met name de leg drive, arch, tucken van de elbows en vergeet vooral een sterke rug niet. Met name is je rug ook erg belangrijk in bij de bench imo, een sterke rug zorgt voor een goede basis om van te pressen. Ook spelen je lats enigszins een rol in de beweging.
Er zijn best redelijk wat artikels en filmpjes te vinden op the webz. Met name so you think you can bench is een goede serie waarin Dave Tate de bench afbreekt en form uitlegt!
Er zijn best redelijk wat artikels en filmpjes te vinden op the webz. Met name so you think you can bench is een goede serie waarin Dave Tate de bench afbreekt en form uitlegt!
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
In een PL bench zijn je lats erg belangrijk. Die span je aan op de eccentric waardoor je een elastiek effect krijgt op de concentric. Maar ook belangrijk zijn je triceps. Close grip BP en close grip incline BP zijn daar goed voor.quote:
Bench is in mijn optiek vooral veel benchen. Goede form is key, met name de leg drive, arch, tucken van de elbows en vergeet vooral een sterke rug niet. Met name is je rug ook erg belangrijk in bij de bench imo, een sterke rug zorgt voor een goede basis om van te pressen. Ook spelen je lats enigszins een rol in de beweging.
Er zijn best redelijk wat artikels en filmpjes te vinden op the webz. Met name so you think you can bench is een goede serie waarin Dave Tate de bench afbreekt en form uitlegt!
Dit dus en:quote:Op woensdag 10 september 2014 22:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
In een PL bench zijn je lats erg belangrijk. Die span je aan op de eccentric waardoor je een elastiek effect krijgt op de concentric. Maar ook belangrijk zijn je triceps. Close grip BP en close grip incline BP zijn daar goed voor.
Het belangrijkste is de explosiviteit onderin, als je snel genoeg de bar van je borst drukt dan lock je hem ook uit. Paused BP is nog steeds de beste oefening voor de touch and go press.
Ik vond altijd dat ze de filmpjes te lang en ingewikkeld maakte voor de beginnende lifter. Vooral de "So you think you can deadlift" series vond ik niet echt helpen.quote:
EliteFTS hebben hun website geupdated met oefeningen. Staat een hoop goede info. http://train.elitefts.com/instructional/
Je lijkt op mij heb precies hetzelfde. Heb een pleurishekel aan benchen. Ik ga nog liever curlen in 't squatrek bij wijze van sprekenquote:
M'n bench ligt zo dramatisch ver achter vergeleken met mn squats en deads.
Bw: 72kg
Squat 1rm 150 kg
Deadlift 1rm 175kg (zit zeker wel 180 in)
Bench 5rm ~75kg
Nu ga ik m'n bench helemaal resetten en m'n form en techniek opnieuw opbouwen. Wat raden jullie me aan? Een programma waarbij ik minimaal 3x per week moet benchen? M'n OHP ligt ook stil rond de 47.5kg.
. Ik haal er ook geen voldoening uit. Een goeie deadlift voelt heerlijk, helemaal als je gemaxed hebt en daarna compleet gefrituurd op de bank ligt. Squatten idem dito. Maxen en dan vervolgens amper naar huis kunnen komen omdat je niet meer op je poten kunt staan. Benchen..tjah het doet me niks. Kan me er gewoon niet voor opladen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
En daarom kom je nooit verder mbt bp. Net als ik. Tijd geleden was ik t zat en ben vanaf scratch begonnen aan mn houding etc. Echt dat stappenplan gevolg van Tate. Gevolg was boven verwachting. Heb echt veel progress gemaakt opeens.quote:
[..]
Je lijkt op mij heb precies hetzelfde. Heb een pleurishekel aan benchen. Ik ga nog liever curlen in 't squatrek bij wijze van spreken
Jammer alleen dat ik nu amper nog zwaar train
.
Kon me inderdaad niet meer hypen voor de bench press. Squats en deadlifts bleven maar omhoog gaan. Vandaar ook de beslissing om nu helemaal te resetten. Ik ga t stappenplan van Tate ook aanhouden en kijken wat hier uit komt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Nuggets op 11-09-2014 11:31:04 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Nuggets op 11-09-2014 11:31:04 ]
Bechen is de oefening die ik het liefste doe Ook een oefening waar je met de juiste techniek aardige stappen kunt zetten. Ik begon ooit met 50kg incl stang en zie nu op een 1rm van 110
Ook een oefening waar je met de juiste techniek aardige stappen kunt zetten. Ik begon ooit met 50kg incl stang en zie nu op een 1rm van 110
Klopt helemaal. Gelukkig kun je je chest nog prima aanpakken op andere manieren. Focus ligt nu op 1rm 200kg deadlift halen. Dat kost een hoop energiequote:
[..]
En daarom kom je nooit verder mbt bp. Net als ik. Tijd geleden was ik t zat en ben vanaf scratch begonnen aan mn houding etc. Echt dat stappenplan gevolg van Tate. Gevolg was boven verwachting. Heb echt veel progress gemaakt opeens.
Jammer alleen dat ik nu amper nog zwaar train
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
URL van die Tate instructies?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Heb je een linkje van dat stappenplan van Tate? Brb 80kg bp tov 150kg squatquote:
[..]
En daarom kom je nooit verder mbt bp. Net als ik. Tijd geleden was ik t zat en ben vanaf scratch begonnen aan mn houding etc. Echt dat stappenplan gevolg van Tate. Gevolg was boven verwachting. Heb echt veel progress gemaakt opeens.
Jammer alleen dat ik nu amper nog zwaar train
Deathlift or Die.
Uhm, de map is leeg?quote:
hier nog mijn verzameling ebooks trouwens:
https://drive.google.com/(...)HOEV6QTQ&usp=sharing
Er was toch ook een dropbox specifiek van/voor dit topic?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Wat is hier, omgekeerde wereld ten opzichte van de gym.
Daar benched men toch altijd.zoveel als die squat
Daar benched men toch altijd.zoveel als die squat
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
doet het weer!quote:
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
quote:
Mooie verzameling.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
De meeste mensen houden niet zo van filmpjes, dus hier een stukje 'BP bijbel' van Tate.quote:
[..]
Heb je een linkje van dat stappenplan van Tate? Brb 80kg bp tov 150kg squat
http://articles.elitefts.(...)-bench-press-manual/
is 1gb groot, als je een website hebt waar ik dat kan uploaden dan hoor ik het wel.quote:
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Als ik je karma had kunnen geven.quote:
hier nog mijn verzameling ebooks trouwens:
https://drive.google.com/(...)HOEV6QTQ&usp=sharing
Deathlift or Die.
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^quote:
[..]
Als ik je karma had kunnen geven.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dat zijn er, wat mij betreft maar een paar. Er zijn een hoop goede artikelen en uitleg te vinden op het i-net.quote:
Welke zijn eigenlijk de krachtsportbijbels, die je als krachtsporter moét hebben?
Ik heb wel aardig wat boeken gelezen, maar een artikel zoals van Tate hierboven is veel meer to the point en duidelijker dan een boek wat een hoop 'opvulling' heeft waar je doorheen moet.
Maar Bank Press: The Science van Josh Bryant zou ik niet gemist willen hebben. Dat is een boek wat je regelmatig weer oppikt voor tips and tricks. En boeken van Rippetoe en Lon Kilgore zijn de moeite waard. Pavel Tsatsouline kan je een hoop over kracht leren, Dan John, Dave Tate, Andy Bolton, en nog wel een zooi.
Momenteel online via mobiel, maar als er mensen belang bij hebben kan ik een (groot) deel van de boeken op de gezamenlijke dropbox folder zetten.quote:
hier nog mijn verzameling ebooks trouwens:
https://drive.google.com/(...)HOEV6QTQ&usp=sharing
P.s. er staan ook boeken/artikelen op die jij nog niet bezit
P.p.s. naam gekozen dankzij Del the ....?
[ Bericht 7% gewijzigd door Verbosity op 11-09-2014 13:38:23 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Leugens.quote:
Wat is hier, omgekeerde wereld ten opzichte van de gym.
Daar benched men toch altijd.zoveel als die squat
Daar squat je 1/2 van je bench gewicht met 1/4 van de ROM.
WFPB!
Waarbij Bench ook 1/4 ROM, in de Smith en met een zwaar BOR-ende spotter, uiteraard.quote:
[..]
Leugens.
Daar squat je 1/2 van je bench gewicht met 1/4 van de ROM.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dat moet ook, volledige ROM bij squat dan krijg je last van de knieën bro. Alleen gekke Aziaten kunnen onder parallel, echte bro's doen squats zonder de knieën volledig te buigen. Met de baar op de borst. Liggend op de rug. En met de armen. En dan recht omhoog duwen.quote:
[..]
Leugens.
Daar squat je 1/2 van je bench gewicht met 1/4 van de ROM.
Brosquats ftw.
Normaal lees ik alleen mee, maar wil je toch ff waarschuwen.quote:
http://www.dopingautorite(...)plement+Unstoppable+(Dedicated)
Vermoed dat ie binnenkort verboden is in NL en dat b&f daarom nu alles wegdoet voor 50% korting.
Hoe reëel is zo'n gevaar nou werkelijk? Vijf mensen op de wereld vallen dood neer, en niemand mag het nog hebben.quote:
[..]
Normaal lees ik alleen mee, maar wil je toch ff waarschuwen.
http://www.dopingautorite(...)plement+Unstoppable+(Dedicated)
Vermoed dat ie binnenkort verboden is in NL en dat b&f daarom nu alles wegdoet voor 50% korting.
Stadsjochies.quote:
[ afbeelding ]
vandaag in het Fd, ik wist geen eens dat er een vertaling was van whey
Overigens is wei niet hetzelfde als de whey die je in de sportwinkel koopt. Whey is wei waaraan wat troep is toegevoegd om het enigszins weg te kunnen krijgen.
Vuile leugenaars bij B&F, heb Unstoppable laatst nog gekocht voor 30 euro bij ze. Nu 50% korting en de prijs is 20 euroquote:
[..]
Normaal lees ik alleen mee, maar wil je toch ff waarschuwen.
http://www.dopingautorite(...)plement+Unstoppable+(Dedicated)
Vermoed dat ie binnenkort verboden is in NL en dat b&f daarom nu alles wegdoet voor 50% korting.
,,/
Normale prijs was 35 eu, ze hadden t daarvoor al een paar keer in de aanbieding gegooid. Maar nu wilen ze alles lozen. Wel goed spul.
wei maken ze toch kaas vanquote:
[..]
Stadsjochies.
Overigens is wei niet hetzelfde als de whey die je in de sportwinkel koopt. Whey is wei waaraan wat troep is toegevoegd om het enigszins weg te kunnen krijgen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Nee, juist niet. Wei is een afvalproduct bij de productie van kaas. Ze flikkeren zuursel (bepaalde bacteriën) en stremsel (enzymen uit de maag van een koe) in de melk, waarna de melk gaat klonteren. Onderop klontert het samen tot kaas, bovenop komt dan een laagje vocht te liggen, dat is de wei. Als je dat indroogt (en vaak wordt dat nog puurder gemaakt, wat smaakmakers aan toegevoegd, etc.) krijg je whey.quote:
Same hier man. Ik was ooit aan het strugglen met 30 kg BP en ik heb vorige week 110 gepressed. Over twee weken hopelijk 115.quote:
Bechen is de oefening die ik het liefste doe
If not now, then when.
idem. Moet mezelf echt dwingen en het is het eerste wat ik skip. Doe nog liever db presses.quote:
[..]
Je lijkt op mij heb precies hetzelfde. Heb een pleurishekel aan benchen. Ik ga nog liever curlen in 't squatrek bij wijze van spreken
Zeker met hartslagmeting om lijkt het zinloos. Sq en DL 160 en met bench zakt het dan rustig aan onder de 100 terwijl je aan het maxen bent
Enige reden dat ik het nu trouw doe is dat ik eindelijk progressie heb en dat alleen weet vast te houden met 2/wk bench.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik kocht hem voor 40.. toen 3 dagen later was ie 30 en nu 20 korting..quote:
[..]
Vuile leugenaars bij B&F, heb Unstoppable laatst nog gekocht voor 30 euro bij ze. Nu 50% korting en de prijs is 20 euro
En ik vind het nog troep ook
Pfff na mijn vakantie de hele groove voor mijn Squat kwijt man. Lijkt alsof de form gewoon niet meer wil lukken..
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Dopingautoriteitquote:
[..]
Normaal lees ik alleen mee, maar wil je toch ff waarschuwen.
http://www.dopingautorite(...)plement+Unstoppable+(Dedicated)
Klinkt net zoals bij DMAA waarbij een aantal idioten teveel nemen en daardoor overlijden.
Ik heb wel goeie ervaringen met Hemo Rage i.c.m. genoeg L-arginine d'r bij
Voor wbt L-arginine:
Ik nam dat altijd uit een pot van Now-foods, wat je gewoon moest scheppen 2 thee lepels.
Daarna kocht ik een pot met pilletjes 4 pilletjes. Maar die laatste werkt gewoon totaal niet
Misschjien dat ik grote theelepels heb of zo (nog niet vergeleken eigenlijk) en met de poedervariant meer schep, maar nu heb ik weer de poeiert vorm en nu werkt het wel weer duidelijk.
Betere pomp en haleluja effect
[ Bericht 23% gewijzigd door RaymondK op 12-09-2014 08:02:20 ]
Voor wbt L-arginine:
Ik nam dat altijd uit een pot van Now-foods, wat je gewoon moest scheppen 2 thee lepels.
Daarna kocht ik een pot met pilletjes 4 pilletjes. Maar die laatste werkt gewoon totaal niet
Misschjien dat ik grote theelepels heb of zo (nog niet vergeleken eigenlijk) en met de poedervariant meer schep, maar nu heb ik weer de poeiert vorm en nu werkt het wel weer duidelijk.
Betere pomp en haleluja effect
[ Bericht 23% gewijzigd door RaymondK op 12-09-2014 08:02:20 ]
Ik dacht dat jij geen anabolen deed?quote:
Ik heb wel goeie ervaringen met Hemo Rage i.c.m. genoeg L-arginine d'r bij
Voor wbt L-arginine:
Ik nam dat altijd uit een pot van Now-foods, wat je gewoon moest scheppen 2 thee lepels.
Daarna kocht ik een pot met pilletjes 4 pilletjes. Maar die laatste werkt gewoon totaal niet
Misschjien dat ik grote theelepels heb of zo (nog niet vergeleken eigenlijk) en met de poedervariant meer schep, maar nu heb ik weer de poeiert vorm en nu werkt het wel weer duidelijk.
Betere pomp en haleluja effect
alleen op zon en feestdagenquote:
[..]
Ik dacht dat jij geen anabolen deed?
en dan redeneren dat het leven een groot feest is.quote:
Op
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
hahaquote:
[..]
en dan redeneren dat het leven een groot feest is.
nee alleen tijdens trainen en vlak erna, nog half swole, fried en numb, maar voldaan op de bank liggend.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |