SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Kent iemand multivitamines die wat kleiner van formaat zijn?
Heb de multi van b&f. Maar die pil vind ik zo huge en aangezien die zo hard en broos is krijg ik pijn met doorslikken in mijn slokdarm.
Visolie heb ik er geen last van die zijn soepel.
Waarom is er geen kleinere dosering met kleinere pillen waarbij je er 2 moet nemen.
Heeft iemand een idee waarom die dingen zo huge zijn eigenlijk?
Heb de multi van b&f. Maar die pil vind ik zo huge en aangezien die zo hard en broos is krijg ik pijn met doorslikken in mijn slokdarm.
Visolie heb ik er geen last van die zijn soepel.
Waarom is er geen kleinere dosering met kleinere pillen waarbij je er 2 moet nemen.
Heeft iemand een idee waarom die dingen zo huge zijn eigenlijk?
Huge? Niet echt. Maarja, ze willen er allerlei nuttige dingen instoppen, dan moet 'ie wel iets van formaat hebben he. En 1 pil zo 'groot' dan ben je in 1 keer klaar. Heb ik liever dan 2 
WFPB!
Sportmulties van B&F zijn niet zo groot.quote:Op maandag 18 augustus 2014 22:49 schreef Opblaaspop077 het volgende:
Kent iemand multivitamines die wat kleiner van formaat zijn?
Heb de multi van b&f. Maar die pil vind ik zo huge en aangezien die zo hard en broos is krijg ik pijn met doorslikken in mijn slokdarm.
Visolie heb ik er geen last van die zijn soepel.
Waarom is er geen kleinere dosering met kleinere pillen waarbij je er 2 moet nemen.
Heeft iemand een idee waarom die dingen zo huge zijn eigenlijk?
Heeft iemand een verklaring waarom kracht soms zo wisselt? De ene dag kan ik 100 OHP best makkelijk en de andere dag lukt het niet. Voeding is consistent, misschien moet ik maar 2 rustdagen nemen ipv 1. Doe op zaterdag vaak nog buikspieren uit verveling
Ik niet, ze doen namelijk pijn in mijn slokdarm. Ik slik ook nooit grote brokken eten door namelijk.quote:
Huge? Niet echt. Maarja, ze willen er allerlei nuttige dingen instoppen, dan moet 'ie wel iets van formaat hebben he. En 1 pil zo 'groot' dan ben je in 1 keer klaar. Heb ik liever dan 2
Ik denk gewenning, maar zoals veel mensen heb ik ook wel wat last met doorslikken. Niet met een ibuprofen, alleen deze multi's omdat ze vaker breken en er al 2 keer bijna in gestikt ben :\ .
Die pillen zijn gewoon broos en ik vind ze erg groot..
myfitnesspal:
927 CALORIEËN OVER.
Oeh damn, te weinig gegeten dan vandaag
.Heb een beetje rare tijden gewerkt, van 9 tot 3 met maar 2 broodjes met jam. Dacht voor 12 uur thuis te zijn.
[ Bericht 4% gewijzigd door Opblaaspop077 op 18-08-2014 23:55:08 ]
Wat buikspieroefeningen zal het verschil niet maken. Er zijn zoveel variabelen dat het niet te zeggen is waarom het gebeurt.quote:
Heeft iemand een verklaring waarom kracht soms zo wisselt? De ene dag kan ik 100 OHP best makkelijk en de andere dag lukt het niet. Voeding is consistent, misschien moet ik maar 2 rustdagen nemen ipv 1. Doe op zaterdag vaak nog buikspieren uit verveling
Vreemde is dat upright row wel weer goed lukte en ik die zelfs 5x100 deedquote:
[..]
Wat buikspieroefeningen zal het verschil niet maken. Er zijn zoveel variabelen dat het niet te zeggen is waarom het gebeurt.
Begin met een lege bar en zorg dat je form perfect is. Dan langzaam gewicht toevoegen tot je weer je rug ´kwijtraakt´. Zwaarder hoef je niet te gaan omdat je, zoals je al zegt, van alles traint, behalve je rug.quote:
[..]
Kan heel goed kloppen. Misschien toch maar even de ego de deur uit doen. Volgende keer even goed uitproberen bij welk gewicht ik het wel voel, want ik voelde het wel degelijk bij de warming-up.
Dit geldt trouwens voor veel mensen. Ik denk dat ik in de gym zo´n 60 - 70% te zwaar zie gaan. Ego bij de deur laten en geduld hebben met gewicht opbouwen.
Heb je die quote gelezen? Zat net een cycle te overwegen.quote:Op dinsdag 19 augustus 2014 00:19 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik spelde zijn naam verkeerd. Sorry.
http://en.wikipedia.org/wiki/Mike_Matarazzo
Ja. Dat is echt sad.quote:Op dinsdag 19 augustus 2014 00:32 schreef Atemno het volgende:
[..]
Heb je die quote gelezen? Zat net een cycle te overwegen.
Nou is die kans wel klein en gebruiken de pro's bizar veel. Maar 48 is idd heel jong en zeker als je dan die tekst over leest. Jammer idd. Laatst ook zo'n Australier van in de 30 of 30 overleden? Ben de naam kwijt.quote:
Ja tuurlijk. Een cycle is het probleem niet, als je het goed doet. Probleem is vaak dat het niet bij 1 cycle blijft. Ik weet niet meer waar ik het las, maar uit onderzoek blijkt dat AAS net zo verslavend kunnen werken als roken, alcohol of drugs.quote:
[..]
Nou is die kans wel klein en gebruiken de pro's bizar veel. Maar 48 is idd heel jong en zeker als je dan die tekst over leest. Jammer idd. Laatst ook zo'n Australier van in de 30 of 30 overleden? Ben de naam kwijt.
Ik ben nergens tegen, maar ik denk wel dat als je geen competitie lifter of bodybuilder bent je gewoon natty moet blijven.
Dit is een goed boek over AAS, Anabolics (E-Book Edition) van William Llewellyn. Goede uitleg over wat en hoe te gebruiken, maar ook heel eerlijk over eventuele gevolgen van het gebruik per middel.
Wat ik heb gelezen en zie in mijn omgeving is dat het praktisch nooit bij 1 kuur blijft. Verder zijn er idd zat amateurs op Dbb-forum bijvoorbeeld die aan de trt zitten. Toch denk ik dat die blast&cruise cycles een veel lagere dosis hebben dan de pro's. Blast en cruise als amateur begrijp ik wel.. natty is er(met shitty genetics zeker) bar weinig mogelijk, tenzij je 15 jaar super dedicated bent met elk jaar minimale vooruitgang..
Maar dat is mijn mening.
Maar dat is mijn mening.
Er gaan wel eens idiote juiceheads dood. Meer een uitzondering dan een regel natuurlijk, anders zou 30% van alle mannen op ieder festival wel binnen 10 jaar dood zijn 
Op festivals zie je hoe veel er gejuiced wordt hier in NL.
Allemaal keihard aan de tren en coke. Hartritme ter hoogte van de beat bij de terror stages.
Op festivals zie je hoe veel er gejuiced wordt hier in NL.Allemaal keihard aan de tren en coke. Hartritme ter hoogte van de beat bij de terror stages.
Deathlift or Die.
Dat komt onder meer door de rare voorlichting. Ze doen net alsof je van één pilletje meteen tot halfdode junk verwordt. Als je zulks spul dan eens neemt en het blijkt dat je er niets aan overhoudt behalve massive gains of een leuke avond, dan is het makkelijk om de gevolgen te gaan onderschatten.quote:Op dinsdag 19 augustus 2014 08:36 schreef Ethanolic het volgende:
Er gaan wel eens idiote juiceheads dood. Meer een uitzondering dan een regel natuurlijk, anders zou 30% van alle mannen op ieder festival wel binnen 10 jaar dood zijn
Allemaal keihard aan de tren en coke. Hartritme ter hoogte van de beat bij de terror stages.
Jongens, aan of opmerkingen?
Sumo DL is een stuk lichter dan conventional, maar komt misschien ook omdat je meer kracht uit je benen haalt. Het is voor mij iig een stuk makkelijker om een strakke rug te behouden.
Sumo DL is een stuk lichter dan conventional, maar komt misschien ook omdat je meer kracht uit je benen haalt. Het is voor mij iig een stuk makkelijker om een strakke rug te behouden.
Natty is er waarschijnlijk veel meer mogelijk dan je denkt.quote:
Wat ik heb gelezen en zie in mijn omgeving is dat het praktisch nooit bij 1 kuur blijft. Verder zijn er idd zat amateurs op Dbb-forum bijvoorbeeld die aan de trt zitten. Toch denk ik dat die blast&cruise cycles een veel lagere dosis hebben dan de pro's. Blast en cruise als amateur begrijp ik wel.. natty is er(met shitty genetics zeker) bar weinig mogelijk, tenzij je 15 jaar super dedicated bent met elk jaar minimale vooruitgang..
Maar dat is mijn mening.
Zo, hehe. Eindelijk de nieuwe gym gevonden.
Niet echt superdeluxe maar alles wat ik nodig heb is er. Beetje goedkope barbells en schijven, maar er is goed mee te werken. Morgenochtend de try out.
Niet echt superdeluxe maar alles wat ik nodig heb is er. Beetje goedkope barbells en schijven, maar er is goed mee te werken. Morgenochtend de try out.
Trouwens wel goed om een gym binnen te lopen waar ik de helft van de mensen ken. Voelt lekker vertrouwd. 
Aangezien hier vast wel fokkers zullen zitten die een kleine homegym hebben: ik twijfel tussen 2 bench bankjes + leg extension:
Barbarian Multi Bench 2 + Barbarian Leg Lift Accessory
¤ 468,-
Vs.
BodyCraft F602 Deluxe Halterbank + https://www.helisports.nl/benches/BodyCraft-F602-Deluxe-Halterbank.html
¤ 315,-
Welke zouden jullie kiezen, of hebben jullie in je bezit, en waarom natuurlijk
Barbarian Multi Bench 2 + Barbarian Leg Lift Accessory
¤ 468,-
Vs.
BodyCraft F602 Deluxe Halterbank + https://www.helisports.nl/benches/BodyCraft-F602-Deluxe-Halterbank.html
¤ 315,-
Welke zouden jullie kiezen, of hebben jullie in je bezit, en waarom natuurlijk
BlaBlaBla
Als ik iets vervelend vind, dan is het wel bekenden tegenkomen in 'een gym'. Ik doe mijn workout en ik vertrek. Echter begrijp ik dat andere zich daar wel prettig bij kunnen voelen. Het is natuurlijk wel vertrouwd, al word ik vaak afgeleid door deze mensen. Ieder zijn ding.quote:
Trouwens wel goed om een gym binnen te lopen waar ik de helft van de mensen ken. Voelt lekker vertrouwd.
-
Je kent de geschiedenis niet. Dit zijn allemaal mensen die trainde in de gym waar ik nu nog train. Een paar gasten die de oude gym beheerde zijn hun eigen gym begonnen terwijl ik niet in Spanje was, dus toen ik terug kwam waren al m'n 'trainingsmaatjes' weg. Dat zijn geen van allen gasten die een gesprek beginnen in de gym, maar juist goed zijn om om je heen te hebben voor motivatie en een beetje hulp hier en daar.quote:
[..]
Als ik iets vervelend vind, dan is het wel bekenden tegenkomen in 'een gym'. Ik doe mijn workout en ik vertrek. Echter begrijp ik dat andere zich daar wel prettig bij kunnen voelen. Het is natuurlijk wel vertrouwd, al word ik vaak afgeleid door deze mensen. Ieder zijn ding.
Met elkaar ouwehoeren doen we eventueel buiten de gym. Het is dus niet zoals jij je het voorstelt.
Ik praatte puur vanuit mijzelf, mijn 'ik'. Spijtig dat het verkeerd overkwam op jou Snakey. In deze begrijp ik je zeer goed! Mijn reactie was meer een klacht an sich en niet gericht op jou.quote:
[..]
Je kent de geschiedenis niet. Dit zijn allemaal mensen die trainde in de gym waar ik nu nog train. Een paar gasten die de oude gym beheerde zijn hun eigen gym begonnen terwijl ik niet in Spanje was, dus toen ik terug kwam waren al m'n 'trainingsmaatjes' weg. Dat zijn geen van allen gasten die een gesprek beginnen in de gym, maar juist goed zijn om om je heen te hebben voor motivatie en een beetje hulp hier en daar.
Met elkaar ouwehoeren doen we eventueel buiten de gym. Het is dus niet zoals jij je het voorstelt.
-
Het was me niet duidelijk, dus ik nam het persoonlijk. Geen probleem.quote:
[..]
Ik praatte puur vanuit mijzelf, mijn 'ik'. Spijtig dat het verkeerd overkwam op jou Snakey. In deze begrijp ik je zeer goed! Mijn reactie was meer een klacht an sich en niet gericht op jou.
Ik zou voor die bovenste gaan, komt op mij een stuk kwalitatiever over, en de bovenste bench heeft meer standen als ik het zo zie.quote:
Aangezien hier vast wel fokkers zullen zitten die een kleine homegym hebben: ik twijfel tussen 2 bench bankjes + leg extension:
Barbarian Multi Bench 2 + Barbarian Leg Lift Accessory
¤ 468,-
Vs.
BodyCraft F602 Deluxe Halterbank + https://www.helisports.nl/benches/BodyCraft-F602-Deluxe-Halterbank.html
¤ 315,-
Welke zouden jullie kiezen, of hebben jullie in je bezit, en waarom natuurlijk
Ik heb er trouwens ook een hekel aan, ouwehoeren in de gym. Het zijn dan ook vaak van die mensen die tegen je beginnen te praten wanneer je je staat te concentreren voor een zware lift. Klungels.
Ik heb meer last van mensen die tegen anderen praten dan mensen die tegen mij praten. Als ze bijvoorbeeld een oefening/apparaat bezet houden.quote:
Ik heb er trouwens ook een hekel aan, ouwehoeren in de gym. Het zijn dan ook vaak van die mensen die tegen je beginnen te praten wanneer je je staat te concentreren voor een zware lift. Klungels.
Haha ja dat ja, precies! Het zijn ook vaak de mensen die met z'n vieren tegelijk gaan sporten, en allemaal hetzelfde apparaat of bankje bezet houden. Echter zei ik in mijn eerste post: 'Echter begrijp ik dat andere zich hier prettig bij voelen, het is wel vertrouwd.' Ik laat die mensen maar haha.quote:
Ik heb er trouwens ook een hekel aan, ouwehoeren in de gym. Het zijn dan ook vaak van die mensen die tegen je beginnen te praten wanneer je je staat te concentreren voor een zware lift. Klungels.
P.S: Ik kan jou niet dm'en.
-
quote:
[..]
Ik heb meer last van mensen die tegen anderen praten dan mensen die tegen mij praten. Als ze bijvoorbeeld een oefening/apparaat bezet houden.
Daar zeg ik dan wat van. Ik wil door en niet gestopt worden door mensen die lopen te lanterfanten.quote:
[..]
Haha ja dat ja, precies! Het zijn ook vaak de mensen die met z'n vieren tegelijk gaan sporten, en allemaal hetzelfde apparaat of bankje bezet houden. Echter zei ik in mijn eerste post: 'Echter begrijp ik dat andere zich hier prettig bij voelen, het is wel vertrouwd.' Ik laat die mensen maar haha.
P.S: Ik kan jou niet dm'en.
Dat klopt, van die DM. Dat kan pas na een week (geloof ik) als je nieuw bent.
Dit. Als ze tegen mij praten, kap ik ze gewoon af als ik er genoeg van heb.quote:
[..]
Ik heb meer last van mensen die tegen anderen praten dan mensen die tegen mij praten. Als ze bijvoorbeeld een oefening/apparaat bezet houden.
Gelukkig blijft het geouwehoer in mijn gym veelal beperkt tot de oudjes op de cardiotoestellen en af en toe een groepje bro-Spanjaarden of -Italianen.
Haal een power cage.quote:
Aangezien hier vast wel fokkers zullen zitten die een kleine homegym hebben: ik twijfel tussen 2 bench bankjes + leg extension:
Barbarian Multi Bench 2 + Barbarian Leg Lift Accessory
¤ 468,-
Vs.
BodyCraft F602 Deluxe Halterbank + https://www.helisports.nl/benches/BodyCraft-F602-Deluxe-Halterbank.html
¤ 315,-
Welke zouden jullie kiezen, of hebben jullie in je bezit, en waarom natuurlijk
Dat lijkt mij ook, maar hij is ook flink duurder.quote:Op dinsdag 19 augustus 2014 15:07 schreef Verbodsbord het volgende:
[..]
Ik zou voor die bovenste gaan, komt op mij een stuk kwalitatiever over, en de bovenste bench heeft meer standen als ik het zo zie.
Die heb ik alquote:
Maar ik heb nu een oud Pivot bankje, en ik wil een keer iets nieuws, met een leg extension erbij.
BlaBlaBla
koptelefoon, bluetooth, telefoon....opgelostquote:
Ik heb er trouwens ook een hekel aan, ouwehoeren in de gym. Het zijn dan ook vaak van die mensen die tegen je beginnen te praten wanneer je je staat te concentreren voor een zware lift. Klungels.
Ik praat tijdens mn warm up, net als de rest van de serieuze bezoekers. De meeste van de serieuze bezoekers wil je sowieso niet storen, die geven je meteen een ippon
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Heb ik een bloedhekel aan. Maar het gebeurt thuis sowieso bijna niet meer. Het zijn over het algemeen dezelfde mensen die 's morgens vroeg trainen, dus die weten dat ze me met rust moeten laten. Hier train ik ook zo vroeg mogelijk, dan is het lekker rustig en degenen die er wel zijn trainen hard en zijn dus ook niet echt in voor een babbeltje. Niet dat dat nooit gebeurt, maar die duren niet zo lang.quote:
[..]
koptelefoon, bluetooth, telefoon....opgelost
Als ik het zo lees allemaal kan ik mij er weinig bij voorstellen. Bij ons is het heel anders. Ik zie de gym ook meer als een plek waar je naartoe gaat om 'de wereld te vergeten', gewichten te liften in een goede sfeer waarin tevens veel gemotiveerd wordt, met mij alle andere in 'ons groepje'. Er is niemand die er niet door kan liften.
If not now, then when.
Ik zag laatst een goed filmpje over wat de gym is. Kijken of ik hem kan vinden.
If not now, then when.
Mwah bij ons is het niet anders, al loopt er best een beetje gewoon volk langs. Je merkt wel een andere sfeer als er judokas, tennis(t)ers, K1 vechters etc tegelijk bezig zijn dan niet.quote:
Als ik het zo lees allemaal kan ik mij er weinig bij voorstellen. Bij ons is het heel anders. Ik zie de gym ook meer als een plek waar je naartoe gaat om 'de wereld te vergeten', gewichten te liften in een goede sfeer waarin tevens veel gemotiveerd wordt, met mij alle andere in 'ons groepje'. Er is niemand die er niet door kan liften.
Laatste tijd bv is het wat rustiger met atleten dus is de sfeer ook net ff anders
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Zo is het hier in Spanje ook. In NL willen vreemden nog wel eens rare vragen stellen met de bedoeling een praatje te maken. Maar dat heb je nou eenmaal in een David Lloyd, denk ik.quote:
Als ik het zo lees allemaal kan ik mij er weinig bij voorstellen. Bij ons is het heel anders. Ik zie de gym ook meer als een plek waar je naartoe gaat om 'de wereld te vergeten', gewichten te liften in een goede sfeer waarin tevens veel gemotiveerd wordt, met mij alle andere in 'ons groepje'. Er is niemand die er niet door kan liften.
Hier is het op een enkele uitzondering na gasten van 60 kilo die 18 jaar zijn en elke week precies hetzelfde doen met hetzelfde gewicht en oude mannen en vrouwen op de ellipticals.
Geen referral hier.
Dope.quote:
[..]
Mwah bij ons is het niet anders, al loopt er best een beetje gewoon volk langs. Je merkt wel een andere sfeer als er judokas, tennis(t)ers, K1 vechters etc tegelijk bezig zijn dan niet.
Laatste tijd bv is het wat rustiger met atleten dus is de sfeer ook net ff anders
Ja inderdaad. Bij ons zie je juist dat de serieuze lifters in 'groepsverband' trainen en veel praatjes maken, terwijl de semi- en niet serieuze lifters alleen trainen.quote:
[..]
Zo is het hier in Spanje ook. In NL willen vreemden nog wel eens rare vragen stellen met de bedoeling een praatje te maken. Maar dat heb je nou eenmaal in een David Lloyd, denk ik.
If not now, then when.
Hier is zo vroeg mogelijk juist alles behalve oke. 1 keer geprobeerd, dat nooit weer. Kom nu meestal tussen 8 en 8.15 aan en vertrek een uur later weer. Nog nooitquote:
[..]
Heb ik een bloedhekel aan. Maar het gebeurt thuis sowieso bijna niet meer. Het zijn over het algemeen dezelfde mensen die 's morgens vroeg trainen, dus die weten dat ze me met rust moeten laten. Hier train ik ook zo vroeg mogelijk, dan is het lekker rustig en degenen die er wel zijn trainen hard en zijn dus ook niet echt in voor een babbeltje. Niet dat dat nooit gebeurt, maar die duren niet zo lang.
iemand tegengekomen.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Zo vroeg mogelijk IS 8 uur hier.quote:
[..]
Hier is zo vroeg mogelijk juist alles behalve oke. 1 keer geprobeerd, dat nooit weer. Kom nu meestal tussen 8 en 8.15 aan en vertrek een uur later weer. Nog nooit
Gym gaat om 8 uur open...
8 uur vind ik persoonlijk pittig vroegquote:
[..]
Hier is zo vroeg mogelijk juist alles behalve oke. 1 keer geprobeerd, dat nooit weer. Kom nu meestal tussen 8 en 8.15 aan en vertrek een uur later weer. Nog nooit
Hier gaat hij om 6 uur open..quote:
[..]
Zo vroeg mogelijk IS 8 uur hier.
Gym gaat om 8 uur open...
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Perfecte tijd voor mij. Begin met werken om 10.00, ben vaak om 6.30 al wakker. Voorheen was dat FOK!inbedtijd, bevalt dit me toch stukken beter. Na werk nog gaan wil ik ook niet want dan is het erg druk en heb ik er eigenlijk ook helemaal geen zin meer in.quote:
[..]
8 uur vind ik persoonlijk pittig vroeg
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Dan lijkt het me ideaal ja, ben persoonlijk geen ochtendpersoon.quote:
[..]
Perfecte tijd voor mij. Begin met werken om 10.00, ben vaak om 6.30 al wakker. Voorheen was dat FOK!inbedtijd, bevalt dit me toch stukken beter. Na werk nog gaan wil ik ook niet want dan is het erg druk en heb ik er eigenlijk ook helemaal geen zin meer in.
Prima begin van de dag, even flink loos gaan in de gym.quote:
[..]
8 uur vind ik persoonlijk pittig vroeg
Het was natuurlijk Maxx Chewning - a beautiful strong woman. Vanaf 7:08.quote:
Ik zag laatst een goed filmpje over wat de gym is. Kijken of ik hem kan vinden.
If not now, then when.
Goede motivational rant. Would rep.quote:
[..]
Het was natuurlijk Maxx Chewning - a beautiful strong woman. Vanaf 7:08.
Hij is op dit moment mijn favoriete YouTuber. Goede gast.quote:
[..]
Goede motivational rant. Would rep.
If not now, then when.
Ik ben zelf niet van het powerliften, dus ik volg hem niet. Maar ik ken hem (net als Chelsea lifts) van zijn collab met Physiques of Greatness. Zieke DL die gast, zeker gezien zijn formaat.quote:
[..]
Hij is op dit moment mijn favoriete YouTuber. Goede gast.
You know who it is. Link naar die collab?quote:
[..]
Ik ben zelf niet van het powerliften, dus ik volg hem niet. Maar ik ken hem (net als Chelsea lifts) van zijn collab met Physiques of Greatness. Zieke DL die gast, zeker gezien zijn formaat.
Hij heeft ook andere filmpjes, zoals die Full Day of Eating, maar hij is zeker iel as fuck lol. Hij wordt nu gelukkig iets buffer, maar hij was eng mager.
If not now, then when.
quote:
[..]
You know who it is. Link naar die collab?
Hij heeft ook andere filmpjes, zoals die Full Day of Eating, maar hij is zeker iel as fuck lol. Hij wordt nu gelukkig iets buffer, maar hij was eng mager.
In usc leiden mogen nu ook hbo'ers met korting, en nieuwe collegejaar. Maandag was het duidelijk upperbody dag. Ze haddem het squatrack geclaimed en omgetoverd tot decline bench press met een bench op een step.. :")
WFPB!
Haha watquote:
In usc leiden mogen nu ook hbo'ers met korting, en nieuwe collegejaar. Maandag was het duidelijk upperbody dag. Ze haddem het squatrack geclaimed en omgetoverd tot decline bench press met een bench op een step.. :")
Vraagje trouwens, ben nu net begonnen met SS, en probeer 3x per week te squatten. Merk echter dat ik nog minstens 2/3 dagen flinke spierpijn heb. Wordt dit minder na een periode trainen, of is het iets waar je gewoon doorheem traint, en dus traint alsof je nergens last van hebt?
Eindelijk een jongen in de gym die ook SS doet
Squat van 85 en een BP van 80, wel mooie ATG squats trouwens
Squat van 85 en een BP van 80, wel mooie ATG squats trouwens
Is nogal persoonlijk n.a.v. mijn ervaringen.quote:
[..]
Haha wat
Vraagje trouwens, ben nu net begonnen met SS, en probeer 3x per week te squatten. Merk echter dat ik nog minstens 2/3 dagen flinke spierpijn heb. Wordt dit minder na een periode trainen, of is het iets waar je gewoon doorheem traint, en dus traint alsof je nergens last van hebt?
Heb er zelf nooit meer last van op het introduceren van nieuwe oefeningen nagelaten. Tijdens het volgen van SS had ik alleen in de eerste maand spierpijn.Ondervond bij 5/3/1 ook geen spierpijn. Komt mede door de hoge intensiteit+low reps. Zodra er lunges worden toegevoegd of high rep squats kwam de spierpijn ook opzetten.
Degene waarmee ik de afgelopen 6 maanden heb getraind ervoer wel wekelijks spierpijn tijdens 5/3/1. Zijn trainingsstijl was echter dat van een bodybuilder voordat hij overstapte op 5/3/1.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dat zie ook hier ook vaak. Ik doe het zelf nooit decline, maar ik kan eigenlijk geen betere manier vinden van decline benchen. Irritanter vind ik het als iemand deadlift in het squatrack, er is hier genoeg ruimte om het erbuiten te doen.quote:
In usc leiden mogen nu ook hbo'ers met korting, en nieuwe collegejaar. Maandag was het duidelijk upperbody dag. Ze haddem het squatrack geclaimed en omgetoverd tot decline bench press met een bench op een step.. :")
Ik heb zelf alleen de eerste week tijdens een nieuw schema spierpijn, daarna nooit tot ik weer iets verander.quote:
[..]
Haha wat
Vraagje trouwens, ben nu net begonnen met SS, en probeer 3x per week te squatten. Merk echter dat ik nog minstens 2/3 dagen flinke spierpijn heb. Wordt dit minder na een periode trainen, of is het iets waar je gewoon doorheem traint, en dus traint alsof je nergens last van hebt?
Inderdaad, na de eerste keer squatten liep ik 3 dagen mank. Nu voel ik mn spieren wel eens maar geeft geen klachten meer
Sowieso mensen en squatrack. Ik was bekend met de "curlen in het squatrack" gehaat maar hd niet verwacht dat mensen ook echt t rack in beslag nemen voor bullshit dingen. Balanceren op een bosubal in het squatrack. En altijd op 1m afstand van de spiegel gaan curlen.
Maar squatten doen ze niet zo vaak. Er zijn 3 barbells in t usc en grote kans dat er dus 3x bench mee gedaan wordt
Sowieso mensen en squatrack. Ik was bekend met de "curlen in het squatrack" gehaat maar hd niet verwacht dat mensen ook echt t rack in beslag nemen voor bullshit dingen. Balanceren op een bosubal in het squatrack. En altijd op 1m afstand van de spiegel gaan curlen.
Maar squatten doen ze niet zo vaak. Er zijn 3 barbells in t usc en grote kans dat er dus 3x bench mee gedaan wordt
WFPB!
Spierpijn heb ik alleen als ik slecht geslapen heb. 8-9 uur, en ik heb nergens last van. Maar hoe minder slaap, hoe meer pijn.
Ik heb een paar weken geleden voor het eerst seated calf raises gedaan met een barbell (nast standing calf raises, die ik al eeuwen doe). Sindsdien doe ik dat eens per vier dagen (leg day), en ik heb nú nog steeds spierpijn de dag erna. Normaal heb ik maar een of twee keer spierpijn als ik een nieuwe oefening doe.
Wat is beter tijdens de cut om zoveel mogelijk kracht en massa te behouden na een 5/3/1 bulk cycle?
5x5 of 3x8?
5/3/1 heb ik even mentaal geen zin meer in.
5x5 of 3x8?
5/3/1 heb ik even mentaal geen zin meer in.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Godver. Ik dacht gisteren dat ik een beetje spierpijn had, maar vanmorgen tijdens het trainen lijkt het toch een lichte blessure te zijn in mijn schouders. Voorkant schouders is erg gevoelig en keihard.
Morgenochtend maar weer eens de elastic bands gebruiken.
Morgenochtend maar weer eens de elastic bands gebruiken.
Gadverdamme, er zit de laatste tijd een of andere enge vent in de kleedkamer, in verschillende stadia van ontkleding. Die doet niets anders dan daar zitten en rondlopen, naakt of halfnaakt, en spelen met z'n tablet. Trainen doet hij verder niet, alleen een beetje zitten en af en toe onder de douche of scheren. Dan heeft hij ook nog altijd hardop muziek aan staan - smooth jazz, a.k.a. pornomuziek.
Dat maakt het héél ongemakkelijk als je zelf in de douche wilt. Ik voel me telkens een beetje aangerand als die kerel er is...
Dat maakt het héél ongemakkelijk als je zelf in de douche wilt. Ik voel me telkens een beetje aangerand als die kerel er is...
quote:
Gadverdamme, er zit de laatste tijd een of andere enge vent in de kleedkamer, in verschillende stadia van ontkleding. Die doet niets anders dan daar zitten en rondlopen, naakt of halfnaakt, en spelen met z'n tablet. Trainen doet hij verder niet, alleen een beetje zitten en af en toe onder de douche of scheren. Dan heeft hij ook nog altijd hardop muziek aan staan - smooth jazz, a.k.a. pornomuziek.
Dat maakt het héél ongemakkelijk als je zelf in de douche wilt. Ik voel me telkens een beetje aangerand als die kerel er is...
Alsof je zelf bent beland in een scene van een gayfilm. Mooi verhaal!quote:
Gadverdamme, er zit de laatste tijd een of andere enge vent in de kleedkamer, in verschillende stadia van ontkleding. Die doet niets anders dan daar zitten en rondlopen, naakt of halfnaakt, en spelen met z'n tablet. Trainen doet hij verder niet, alleen een beetje zitten en af en toe onder de douche of scheren. Dan heeft hij ook nog altijd hardop muziek aan staan - smooth jazz, a.k.a. pornomuziek.
Dat maakt het héél ongemakkelijk als je zelf in de douche wilt. Ik voel me telkens een beetje aangerand als die kerel er is...
Nu, ik ben geen expert op het gebied van homoporno, maar als dat lijkt op heteroporno dan is het precies zoals in een scène uit een gayfilm. Ik verwacht ieder moment twee armen om me heen en iets dat in mijn dij prikt...quote:
[..]
Alsof je zelf bent beland in een scene van een gayfilm. Mooi verhaal!
Het is trouwens wel extreem goed voor m'n glutes, om die zo een paar minuten panisch aangespannen te houden.
Creeps. In de David Lloyd hadden ze bij 1 douche een gordijn opgehangen voor moslims. Dat er 2 dagen gehangen en toen moest het weer weg. Teveel homo's die er misbruik van maken.quote:
[..]
Nu, ik ben geen expert op het gebied van homoporno, maar als dat lijkt op heteroporno dan is het precies zoals in een scène uit een gayfilm. Ik verwacht ieder moment twee armen om me heen en iets dat in mijn dij prikt...
Het is trouwens wel extreem goed voor m'n glutes, om die zo een paar minuten panisch aangespannen te houden.
Weer zo'n voordeel van 's morgens ipv 's avonds te trainen.
WTF, kunnen die ventjes zich niet inhouden tot ze thuis zijn of zo?quote:
[..]
Creeps. In de David Lloyd hadden ze bij 1 douche een gordijn opgehangen voor moslims. Dat er 2 dagen gehangen en toen moest het weer weg. Teveel homo's die er misbruik van maken.
Weer zo'n voordeel van 's morgens ipv 's avonds te trainen.
Overigens heb ik liever dat ze aan elkaar zitten dan dat ze naar mij gaan zitten staren. Gelukkig weten genoeg homo's zich wel te gedragen.
Dat krijg je met zulke glutesquote:
[..]
WTF, kunnen die ventjes zich niet inhouden tot ze thuis zijn of zo?
Gelukkig weten genoeg homo's zich wel te gedragen.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Eh nou, het is misschien nieuw voor je, maar dit zijn vaak getrouwde mannen van middelbare leeftijd...quote:
[..]
WTF, kunnen die ventjes zich niet inhouden tot ze thuis zijn of zo?
Gelukkig weten genoeg homo's zich wel te gedragen.
Hahah goddamn.quote:
[..]
Creeps. In de David Lloyd hadden ze bij 1 douche een gordijn opgehangen voor moslims. Dat er 2 dagen gehangen en toen moest het weer weg. Teveel homo's die er misbruik van maken.
Weer zo'n voordeel van 's morgens ipv 's avonds te trainen.
Nee, zoiets had ik al gedacht. Dezelfde figuren die 's avonds in het park achter de bosjes liggen. Maar dat ze dan op z'n minst een hotelkamer nemen of zo...quote:
[..]
Eh nou, het is misschien nieuw voor je, maar dit zijn vaak getrouwde mannen van middelbare leeftijd...
Hebben ze jou weleens meegevraagd?quote:
[..]
Eh nou, het is misschien nieuw voor je, maar dit zijn vaak getrouwde mannen van middelbare leeftijd...
Gevraagd niet nee. Maar dit werkt meestal door lichaamstaal en alleen maar suggesties, om altijd te kunnen zeggen dat het niet was wat je dacht als het misgaat denk ik. Maar dat is wel eens gebeurt ja.quote:
Hier trouwens een foto van toen het misging bij Andy. Een filmpje heb ik nog niet voorbij zien komen. Hij blijft erbij dat het de strap was die losschoot waardoor hij de bar kwijtraakt, en zijn ellenboog blesseert.
SS en highbar? watquote:
Eindelijk een jongen in de gym die ook SS doet
Squat van 85 en een BP van 80, wel mooie ATG squats trouwens
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Tsja, het is wel een rare versie, BP, SQ en DL deed die, terwijl DL op OHP dag staatquote:
.Cutten gaat nog steeds lekkah trouwens, gister een soort van cheatday met milka chocolate
maar de spiegel liegt niet. Snap niet dat mensen zoveel moeite hebben met afvallen, die 10000'en health coaches om mensen te helpen, gewoon onder je behoefte en sporten met je kut, niet zo lastig..
Afvallen is idd niet moeilijk als de motivatie er is. Alleen waarom nu cutten, je begint net goed krachtgains te maken toch? Gewoon 1-2 jaar doorbulken met een surplus van 300-500 kcal, dan maak je ook jarenlang gains. Als je jezelf te dik voelt gewoon paar weken recomp doen om even snel wat kwijt te raken met minimaal krachtverlies.
Veel mensen vinden calorieën tellen 'obsessief bezig zijn' en doen het liever zonder. Het resultaat is dat ze óf zichzelf uithongeren en uiteindelijk toegeven aan cravings en weer vet worden, óf ze blijven te veel eten onder het mom van 'ja, moet toch het oventje hoog houden' en 'als je te weinig eet gaat je lichaam in de spaarstand,' waardoor ze dus ook niet afvallen.quote:
[..]
Tsja, het is wel een rare versie, BP, SQ en DL deed die, terwijl DL op OHP dag staat
Cutten gaat nog steeds lekkah trouwens, gister een soort van cheatday met milka chocolate
Daarna komen ze met smoesjes als 'ja ik kan gewoon echt niet aanvallen, zal wel dikke botten hebben.'
Lijk me dat het met cutten toch makkelijker is om even snel wat kwijt te raken dan met een paar weken recomp. En aangezien hij nog niet zo lang bezig is heeft hij ook minder spiermassa om te verliezen.quote:
Afvallen is idd niet moeilijk als de motivatie er is. Alleen waarom nu cutten, je begint net goed krachtgains te maken toch? Gewoon 1-2 jaar doorbulken met een surplus van 300-500 kcal, dan maak je ook jarenlang gains. Als je jezelf te dik voelt gewoon paar weken recomp doen om even snel wat kwijt te raken met minimaal krachtverlies.
Dat ben ik ook van plan, maar recomp is toch ook cutten of? Als ik weer happy ben over het totaalplaatje ga ik uiteraard weer bulken.quote:
Afvallen is idd niet moeilijk als de motivatie er is. Alleen waarom nu cutten, je begint net goed krachtgains te maken toch? Gewoon 1-2 jaar doorbulken met een surplus van 300-500 kcal, dan maak je ook jarenlang gains. Als je jezelf te dik voelt gewoon paar weken recomp doen om even snel wat kwijt te raken met minimaal krachtverlies.
Wat bedoel je precies met recompen? Toch niet zo'n gaar 25g carbs en 50000g fat dieet? Volgens mij ga je dan dik dood.quote:
Afvallen is idd niet moeilijk als de motivatie er is. Alleen waarom nu cutten, je begint net goed krachtgains te maken toch? Gewoon 1-2 jaar doorbulken met een surplus van 300-500 kcal, dan maak je ook jarenlang gains. Als je jezelf te dik voelt gewoon paar weken recomp doen om even snel wat kwijt te raken met minimaal krachtverlies.
Klopt, maar als je dan cut blijft er ook zo weinig over.quote:
[..]
Lijk me dat het met cutten toch makkelijker is om even snel wat kwijt te raken dan met een paar weken recomp. En aangezien hij nog niet zo lang bezig is heeft hij ook minder spiermassa om te verliezen.
En recompen is geen gek dieet met 25g carbs. Gewoon een paar weken onder onderhoud gaan zitten als een kleine mini cut, ipv wat je normaal doet in een cut: langzaam afvallen over een periode van enkele maanden.
Dus met recompen doel je op een korte periode cutten?quote:
[..]
Klopt, maar als je dan cut blijft er ook zo weinig over.
En recompen is geen gek dieet met 25g carbs. Gewoon een paar weken onder onderhoud gaan zitten als een kleine mini cut, ipv wat je normaal doet in een cut: langzaam afvallen over een periode van enkele maanden.
Oneindige angst voor cutten altijd Als je niet debiel laag gaat zitten smelten je spieren echt niet weg. Je spieren zijn NOOD-voorraad voor je lichaam. Als je jezelf niet uithongert gaat je lichaam je spieren echt niet zomaar afbreken. Gewoon zorgen dat je genoeg eet (met name eiwitjes natuurlijk), dan kan je prima 500 kcal onder verbruik en afvallen.
Zag laatst de uitleg op Scooby z'n site over 'building muscle and burning fat'. Lekker simpel doch duidelijk neergezet.
Als je niet debiel laag gaat zitten smelten je spieren echt niet weg. Je spieren zijn NOOD-voorraad voor je lichaam. Als je jezelf niet uithongert gaat je lichaam je spieren echt niet zomaar afbreken. Gewoon zorgen dat je genoeg eet (met name eiwitjes natuurlijk), dan kan je prima 500 kcal onder verbruik en afvallen. Zag laatst de uitleg op Scooby z'n site over 'building muscle and burning fat'. Lekker simpel doch duidelijk neergezet.
WFPB!
Dik voelen heeft vaak meer te maken met wat je eet dan hoeveel je eet. Van 1000kcal rijst voel je je een stuk minder dik dan van 1000kcal donuts, hoewel je qua volume veel meer rijst moet eten. En als je van de ene op de andere dag een kilo zwaarder bent, is dat meestal 90% vocht, dus ook geen reden om te panikeren.quote:
Afvallen is idd niet moeilijk als de motivatie er is. Alleen waarom nu cutten, je begint net goed krachtgains te maken toch? Gewoon 1-2 jaar doorbulken met een surplus van 300-500 kcal, dan maak je ook jarenlang gains. Als je jezelf te dik voelt gewoon paar weken recomp doen om even snel wat kwijt te raken met minimaal krachtverlies.
Ja, geen idee of dat de juiste betekenis is, maar zo hoor ik het om me heen altijd gebruikt worden.quote:
[..]
Dus met recompen doel je op een korte periode cutten?
In m'n 'nieuwe' gym hebben ze bijna dezelfde schijven als deze. Heel irritant: de stalen ringen aan de binnenkant komen los. Goedkope troep.
Holy shit. Check deze parel van Dan Green. Wat een baas
Dan Green - 716 x 7 (325 kg) Sumo Deadlift:
Dan Green - 716 x 7 (325 kg) Sumo Deadlift:
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Ik was onder de indruk dat een recomp inhoudt dat je zowel vet wil verliezen als spiermassa opbouwen d.m.v. een zeer klein deficit. M.a.w. iets dat alleen een beginner zou kunnen doen.quote:
[..]
Ja, geen idee of dat de juiste betekenis is, maar zo hoor ik het om me heen altijd gebruikt worden.
Zag toevallig net dit (redelijke) stukje over spierbehoud en cutten op FB. http://generationironoffi(...)sthash.KU5DgHLz.dpbs
Tijdens mijn laatste twee cuts heb ik vrij weinig spiermassa verloren. Mijn kracht is ook amper achteruit gegaan. Ik trainde aan het einde van m'n cut vaak met dezelfde gewichten, alleen vaak 1 rep minder (7 ipv 8 bijvoorbeeld). Tijdens mij cuts daarvoor ben ik een stuk meer kwijtgeraakt (ondanks dat ik minder had om kwijt te raken ).
Het enige verschil tussen mijn cut en bulk fasen is mijn voeding. Ik pak minimaal 200g eiwitten i.p.v. 150g. En daarnaast verlaag ik mijn calorie inname. Eerst ga ik ~300 kcal onder onderhoud zitten, en daarna verlaag ik het met 100 kcal als ik minder dan 0.5kg verlies in een week.
Works for me.
).Het enige verschil tussen mijn cut en bulk fasen is mijn voeding. Ik pak minimaal 200g eiwitten i.p.v. 150g. En daarnaast verlaag ik mijn calorie inname. Eerst ga ik ~300 kcal onder onderhoud zitten, en daarna verlaag ik het met 100 kcal als ik minder dan 0.5kg verlies in een week.
Works for me.
