SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als je dit ziet op een verzingende zomerdag denkje " oh wat lekker fris en fruitig moet dat zijn " toch?
NIET TE HACHELEN!
Ik mag toch hopen dat die anti oxidanten e.d. So gesond zijn, want dit is echt niet te zuipen gewoon
NIET TE HACHELEN!
Ik mag toch hopen dat die anti oxidanten e.d. So gesond zijn, want dit is echt niet te zuipen gewoon
heb je die producten ooit zelf geprobeerd?quote:Op woensdag 23 juli 2014 03:47 schreef Nic1 het volgende:
[..]
ZMA
[..]
Yohimbine
[..]
Om toch een nuttige bijdrage te leveren... Het lijkt me het beste als hij, in de ochtend, een nieuwe testosteron test gaat laten doen om te kijken of hij echt een test-probleem heeft, en daarna gaat onderzoeken waar het aan ligt. Er zijn erg veel mogelijke oorzaken, van slaap tekort, te weinig vet in voeding tot een tekort aan bepaalde mineralen (zoals inderdaad zinc) of vitamines (bijv. vitamine D).
Je kan nogal moeilijk bewijzen of een supplement voor jezelf wel of niet effectief is. Als ik nu ZMA ga gebruiken en ik voel me fitter, is dat dan direct het effect van de ZMA? Waarschijnlijk niet. Kan een placebo effect zijn, kan andere redenen hebben, ik kan sterker worden puur door mijn krachttrainingen in plaats van een middel.
Dan zou ik dus liever geloven in (wetenschappelijke) onderzoeken die iets verder kijken dan 'personal experience', want dat is gewoon vrijwel nietszeggend. Als je zulke middelen wil gebruiken, prima, en als je denkt dat het werkt, helemaal mooi, maar bewijs zul je toch altijd uit onderzoek moeten halen.
@Ray, ik heb geen roeikelder ontdekt. Er staan 2 ergometers in een hoekje gepropt, vaak bezet met duidelijk niet-roeiers, maar verder niets. Gelukkig is dat op de roeivereniging zelf anders
Dan zou ik dus liever geloven in (wetenschappelijke) onderzoeken die iets verder kijken dan 'personal experience', want dat is gewoon vrijwel nietszeggend. Als je zulke middelen wil gebruiken, prima, en als je denkt dat het werkt, helemaal mooi, maar bewijs zul je toch altijd uit onderzoek moeten halen.
@Ray, ik heb geen roeikelder ontdekt. Er staan 2 ergometers in een hoekje gepropt, vaak bezet met duidelijk niet-roeiers, maar verder niets. Gelukkig is dat op de roeivereniging zelf anders
WFPB!
Sommige mensen trekken een lage bf zeer slecht in hun gezicht. Zo'n crack face krijgen ze idd.quote:
[..]
Ik zie het nut gewoon niet van een ingevallen smoelwerk, een kutgevoel over jezelf, zwakke gym prestaties voor maanden alleen maar om iets belachelijks als een keer abs te kunnen flexen
Ik heb gewoon andere doelen.
En dat ingevallen gezicht van die Lui is nou precies wat ik bedoel
Heb je abzzz die 95% van dag bedekt zijn en loop je met zo'n hoofd rond.
Best kut is dat eigenlijk om facial aesthetics te moeten inleveren om ripped te kunnen zijn.
Stallone had vroegah ook een sterke crack face.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Is dat je dagelijkse bedtijd?quote:Op woensdag 23 juli 2014 09:01 schreef RaymondK het volgende:
[..]
LOL
Ik lag keurig om 21:00 uur m'n hele flat bij elkaar te zagenop 1 oor.
Dem gainzzzzzz
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Die wetenschappelijke onderzoeken kunnen ook weleens subjectief zijn, wie betaalt die bepaald.quote:
Dan zou ik dus liever geloven in (wetenschappelijke) onderzoeken die iets verder kijken dan 'personal experience', want dat is gewoon vrijwel nietszeggend. Als je zulke middelen wil gebruiken, prima, en als je denkt dat het werkt, helemaal mooi, maar bewijs zul je toch altijd uit onderzoek moeten halen.
Dit is gewoon wat ik er van vind.quote:
[..]
Prima, maar maak anderen niet belachelijk die je doelen niet delen.
Als je je aangesproken voelde dan sorry
Als mensen tegen mij zeggen dat ik door "moet" kutten ( wat verder gewoon goed bedoeld is) maar elke keer weer, dan is het denk ik niet gek dat ik mezelf een keer zo uit als ik het op een gegeven moment gewoon wel prima vind.
Heeh, nou ja, half uurtje uurtje laterwel meestal. Dit was wel heel vroegquote:
[..]
Is dat je dagelijkse bedtijd?
Dem gainzzzzzz
Haha. Bicep vein going on big time so enoughquote:
Wel zwak Ray, wilde die veinz over je abs zien.
Nou dan telt i maar niet LOLquote:
Ik heb kabels over mijn biceps lopen op 22%, doesnt count m8.
Je doet er nogal aangevallen over. Stress is slecht voor je gains.quote:
[..]
Dit is gewoon wat ik er van vind.
Als je je aangesproken voelde dan sorry
Als mensen tegen mij zeggen dat ik door "moet" kutten ( wat verder gewoon goed bedoeld is) maar elke keer weer, dan is het denk ik niet gek dat ik mezelf een keer zo uit als ik het op een gegeven moment gewoon wel prima vind.
Maar, doe wat je wil. er is niemand die je probeert te vertellen wat je zou moeten doen. het is meer dat mensen nieuwsgierig zijn naar hoe je er op 10% uit zou zien.
Behoorlijk irritant, zowat al mn kleding begint (te) strak te zitten. Inmiddels ongeveer 10 kg (vet percentage zo goed als gelijk gebleven) zwaarder dan ik was voordat ik ging trainen, liefst zou ik er nog een kilo'tje of 5 (of meer) bij krijgen + dat ik nog wat doelen heb met de main lifts die ik wil halen.
Maar dit demotiveerd best wel, tis niet echt de kosten die het meebrengt (alhoewel het natuurlijk ook een rol speelt) maar vooral dat ik een schijt hekel heb aan winkelen.
Maar dit demotiveerd best wel, tis niet echt de kosten die het meebrengt (alhoewel het natuurlijk ook een rol speelt) maar vooral dat ik een schijt hekel heb aan winkelen.
Dit is denk de eerste persoon ooit die groter worden demotiverend noemt.
1 dagje winkelen man
1 dagje winkelen man
Deathlift or Die.
Hebben jullie dit ook wel eens? Ik heb dinsdag DL's gedaan voor reps, een shitload dus. Ik heb dan een dag of twee 'last' van m'n traps. In de zin van tintelingen alsof er te weinig bloed doorheen gaat. erg irritant.
Zal ook vast te maken hebben met hele dagen achter een computer zitten, denk ik.
Zal ook vast te maken hebben met hele dagen achter een computer zitten, denk ik.
Strakke kleding is juist top als je een beetje spieren hebt. Dan kunnen andere mensen ook meegenieten van je geweldige body.quote:
Behoorlijk irritant, zowat al mn kleding begint (te) strak te zitten. Inmiddels ongeveer 10 kg (vet percentage zo goed als gelijk gebleven) zwaarder dan ik was voordat ik ging trainen, liefst zou ik er nog een kilo'tje of 5 (of meer) bij krijgen + dat ik nog wat doelen heb met de main lifts die ik wil halen.
Maar dit demotiveerd best wel, tis niet echt de kosten die het meebrengt (alhoewel het natuurlijk ook een rol speelt) maar vooral dat ik een schijt hekel heb aan winkelen.
Even serieus: je moet gewoon één keer flink gaan winkelen en zo veel mogelijk winkels aflopen. Daarna ken je 1 of 2 winkels waarvan je weet dat ze leuke kleding hebben die goed zit, en kun je altijd daarheen. Scheelt een hoop winkel-in winkel-uit.
Let eens tijdens het zitten en wandelen op of je je schouders optrekt of ontspant. Eigenlijk moet je ze ontspannen, zodat je schouderbladen vanzelf naar beneden en elkaar glijden. Maar zeker als je je traps flink geraakt hebt, kunnen die een beetje spastisch strak blijven staan waardoor je schouders naar boven komen. Die tintelingen zijn dan gewoon vermoeidheid.quote:Op woensdag 23 juli 2014 11:54 schreef Snakey het volgende:
Hebben jullie dit ook wel eens? Ik heb dinsdag DL's gedaan voor reps, een shitload dus. Ik heb dan een dag of twee 'last' van m'n traps. In de zin van tintelingen alsof er te weinig bloed doorheen gaat. erg irritant.
Zal ook vast te maken hebben met hele dagen achter een computer zitten, denk ik.
Ik 'hang' vaak op mijn bureau, wat alleen maar meer spanning geeft. Ik moet soms lange contracten e.d. lezen die ik niet uitprint maar van het scherm lees. Misschien toch maar printen zodat ik wat relaxter kan gaan zitten.quote:
[..]
Let eens tijdens het zitten en wandelen op of je je schouders optrekt of ontspant. Eigenlijk moet je ze ontspannen, zodat je schouderbladen vanzelf naar beneden en elkaar glijden. Maar zeker als je je traps flink geraakt hebt, kunnen die een beetje spastisch strak blijven staan waardoor je schouders naar boven komen. Die tintelingen zijn dan gewoon vermoeidheid.
tintelingen zijn zenuw gerelateerd, nekmassage kan wel helpen.quote:
Hebben jullie dit ook wel eens? Ik heb dinsdag DL's gedaan voor reps, een shitload dus. Ik heb dan een dag of twee 'last' van m'n traps. In de zin van tintelingen alsof er te weinig bloed doorheen gaat. erg irritant.
Zal ook vast te maken hebben met hele dagen achter een computer zitten, denk ik.
Eigenlijk moet je dan je werkplek ergonomischer (nooit gedacht dat ik dat woord ooit zou gebruikenquote:
[..]
Ik 'hang' vaak op mijn bureau, wat alleen maar meer spanning geeft. Ik moet soms lange contracten e.d. lezen die ik niet uitprint maar van het scherm lees. Misschien toch maar printen zodat ik wat relaxter kan gaan zitten.
) inrichten. Scherm op ooghoogte, toetsenbord zodat je armen de juiste hoek hebben, etc.
Sowieso is het aan te raden om je stoel in kantelstand te hebben staan. IS even wennen maar stukken beter voor je rug. Hernia's komen het meest voor bij kantoorpersoneel. Zitten hele dag stil in hun stoel. Als je de zitting + leuning vast hebt staan ben je geneigd alles vanuit je armen te doen. Bijvoorbeeld iets pakken uit je bureaula. Als je je stoel in de kantelstand staat maak je gemiddeld 1500 bewegingen per dag meer in je ruggenwervels waardoor je wervelschijven beter gesmeerd worden, daardoor minder snel uitdrogen en minder kans op hernia's.quote:
[..]
Ik 'hang' vaak op mijn bureau, wat alleen maar meer spanning geeft. Ik moet soms lange contracten e.d. lezen die ik niet uitprint maar van het scherm lees. Misschien toch maar printen zodat ik wat relaxter kan gaan zitten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Yup. Wat Henk zegt hier boven...
Actieve zithouding...
Met een active zithouding trek je automatisch die bolling uit je onderrug en je schouders recht
Als je stoel dat niet heeft kun je zo een zittinkje proberen. Backjoy heet het.
Als je stoel te zacht is zul je er een plankje oid onder moeten leggen om het goed te laten werken.
Actieve zithouding...
Met een active zithouding trek je automatisch die bolling uit je onderrug en je schouders recht
Als je stoel dat niet heeft kun je zo een zittinkje proberen. Backjoy heet het.
Als je stoel te zacht is zul je er een plankje oid onder moeten leggen om het goed te laten werken.
Dit is inderdaad een hele simpele en goede tip, gewoon een paar boeken oid onder je monitor helpt al heel veel met comfort.quote:
Dat wist ik niet, zal ik eens proberen.quote:Op woensdag 23 juli 2014 12:13 schreef fathank het volgende:
[..]
Sowieso is het aan te raden om je stoel in kantelstand te hebben staan. IS even wennen maar stukken beter voor je rug. Hernia's komen het meest voor bij kantoorpersoneel. Zitten hele dag stil in hun stoel. Als je de zitting + leuning vast hebt staan ben je geneigd alles vanuit je armen te doen. Bijvoorbeeld iets pakken uit je bureaula. Als je je stoel in de kantelstand staat maak je gemiddeld 1500 bewegingen per dag meer in je ruggenwervels waardoor je wervelschijven beter gesmeerd worden, daardoor minder snel uitdrogen en minder kans op hernia's.
Zo'n zitje is misschien wel wat. Ik zat er aan te denken een krukje te kopen met zo'n soort zitje. Dan zit je ook al een stuk actiever.
Of misschien zo'n bal? Is dat wat?
Ik werk met een laptop. Ik vind het eigenlijk niks, maar in twee landen wonen maakt dat een laptop stukken praktischer is. En dat kreng kan je niet omhoog zetten, anders wordt het moeilijk typen. Ik zet al wel m'n scherm expres wat verder naar achter waardoor ik wat meer rechtop moet zitten.quote:
[..]
Dit is inderdaad een hele simpele en goede tip, gewoon een paar boeken oid onder je monitor helpt al heel veel met comfort.
Meeste mensen gaan bij cutten er juist hele punten op vooruit, qua facial aesthetics. Zeker als je 'maar' tot 10% ofzo gaat. Duidelijkere kaaklijn en features, gezonder uitziende huid, etc. Zijn mooie comparison pics van te vinden op het web.quote:
[..]
Sommige mensen trekken een lage bf zeer slecht in hun gezicht. Zo'n crack face krijgen ze idd.
Heb je abzzz die 95% van dag bedekt zijn en loop je met zo'n hoofd rond.
Best kut is dat eigenlijk om facial aesthetics te moeten inleveren om ripped te kunnen zijn.
Stallone had vroegah ook een sterke crack face.
[ afbeelding ]
(of Google 'cutting facial aesthetics')
Heb paar weken terug een instructie gehad. Verhuisd met kantoor en nu nieuw meubilair. Inclusief ergotherapeut die langskwam om iedereen een fatsoenlijke werkhouding proberen aan te leren. Ik heb ff gekeken, het kaartje hangt er nog aan. Wij zitten hier allemaal op een Giroflex 353. Kost wat, maar dan heb je wel een stoel die je fatsoenlijk in kan stellen. En een stoel waar je dagelijks een uurtje of 8 op zit mag best wat kosten toch.quote:
[..]
Dat wist ik niet, zal ik eens proberen.
Zo'n zitje is misschien wel wat. Ik zat er aan te denken een krukje te kopen met zo'n soort zitje. Dan zit je ook al een stuk actiever.
Of misschien zo'n bal? Is dat wat?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Los toetsenbord + muis aanschaffen. 2 sets. 1tje in Nederland en 1tje in Spanje.quote:
[..]
Ik werk met een laptop. Ik vind het eigenlijk niks, maar in twee landen wonen maakt dat een laptop stukken praktischer is. En dat kreng kan je niet omhoog zetten, anders wordt het moeilijk typen. Ik zet al wel m'n scherm expres wat verder naar achter waardoor ik wat meer rechtop moet zitten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
dan sluit je toch een toetsenbord erop aan en muis? verder heb je ook laptopsteunen.quote:
[..]
Ik werk met een laptop. Ik vind het eigenlijk niks, maar in twee landen wonen maakt dat een laptop stukken praktischer is. En dat kreng kan je niet omhoog zetten, anders wordt het moeilijk typen. Ik zet al wel m'n scherm expres wat verder naar achter waardoor ik wat meer rechtop moet zitten.
Koop zo'n ding:quote:
[..]
Ik werk met een laptop. Ik vind het eigenlijk niks, maar in twee landen wonen maakt dat een laptop stukken praktischer is. En dat kreng kan je niet omhoog zetten, anders wordt het moeilijk typen. Ik zet al wel m'n scherm expres wat verder naar achter waardoor ik wat meer rechtop moet zitten.
En los toetsenbord en muis inderdaad.
quote:
[..]
Koop zo'n ding:
[ afbeelding ]
En los toetsenbord en muis inderdaad.
Of een externe monitor. 24" ofzo. Die heb je al voor 150 piek. Zet je je laptop ernaast. Altijd handig om tijdens je werk FOK! met een schuin oog in de gaten te kunnen houden.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
[..]
Los toetsenbord + muis aanschaffen. 2 sets. 1tje in Nederland en 1tje in Spanje.
quote:
[..]
dan sluit je toch een toetsenbord erop aan en muis? verder heb je ook laptopsteunen.
Yep, yep, yep. Ik ga op zoek. Thanks!quote:
[..]
Koop zo'n ding:
[ afbeelding ]
En los toetsenbord en muis inderdaad.
Schopje DIG!quote:
[..]
[..]
[..]
Yep, yep, yep. Ik ga op zoek. Thanks!
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Begrijpelijk Ray. Good luck!quote:Op woensdag 23 juli 2014 04:21 schreef RaymondK het volgende:
En ik ga weer bulken om mn zwakke punten te verbeteren.
Alleen stop aub met deze onzin te verspreiden. Tien-duizenden mensen zijn je voorgegaan, tot diepe cuts aan toe, en die hebben zo goed als geen massa verloren. Ga je er kleiner uitzien? Ja, maar dat is niet omdat je spiermassa verliest.quote:Geloof maar wat je geloven wil omtrend al die mooie fatloss coaches en technieken, realiteit is gewoon dat je significant gaat inleverenals je massa hebt period.
If not now, then when.
Als je het goed doet ga je er zelfs groter uitzien door definitie en doordat je spiermassa beter zichtbaar is.quote:
[..]
Begrijpelijk Ray. Good luck!
[..]
Alleen stop aub met deze onzin te verspreiden. Tien-duizenden mensen zijn je voorgegaan, tot diepe cuts aan toe, en die hebben zo goed als geen massa verloren. Ga je er kleiner uitzien? Ja, maar dat is niet omdat je spiermassa verliest.
Dat is gewoon geen onzin. Dat weet iedereen.quote:
[..]
Begrijpelijk Ray. Good luck!
[..]
Alleen stop aub met deze onzin te verspreiden. Tien-duizenden mensen zijn je voorgegaan, tot diepe cuts aan toe, en die hebben zo goed als geen massa verloren. Ga je er kleiner uitzien? Ja, maar dat is niet omdat je spiermassa verliest.
Hoeverder je tegenje natty max aan zit hoe minder je gewoon vast kan houden
quote:
[..]
Begrijpelijk Ray. Good luck!
[..]
Alleen stop aub met deze onzin te verspreiden. Tien-duizenden mensen zijn je voorgegaan, tot diepe cuts aan toe, en die hebben zo goed als geen massa verloren. Ga je er kleiner uitzien? Ja, maar dat is niet omdat je spiermassa verliest.
Wat deze heren zeggen. Als je verantwoord doet cutten hoef je je boven de 10% echt geen zorgen te maken over verlies van spiermassa.quote:
[..]
Als je het goed doet ga je er zelfs groter uitzien door definitie en doordat je spiermassa beter zichtbaar is.
Bullshit maar goed, nuff saidquote:
[..]
[..]
Wat deze heren zeggen. Als je verantwoord doet cutten hoef je je boven de 10% echt geen zorgen te maken over verlies van spiermassa. Ik denk dat je dan toch echt onder de 8% moet gaan.
Oké man.quote:Op woensdag 23 juli 2014 14:15 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Dat is gewoon geen onzin. Dat weet iedereen.
Hoeverder je tegenje natty max aan zit hoe minder je gewoon vast kan houden
If not now, then when.
Ja, waarom denk je anders dat je meer massa kan opbouwen ( en vast kan houden) wanneer je dikker en dikker wordt...quote:
Omdat je in een surplus zit, en je hoeft ook niet per se dikker en dikker te worden om massa op te bouwen. Het gaat misschien sneller, maar het hoeft niet. Net zoals dat je geen massa hoeft in te leveren tijdens een cut. Het kan (als je niet weet wat je doet), maar het hoeft niet.quote:
[..]
Ja, waarom denk je anders dat je meer massa kan opbouwen ( en vast kan houden) wanneer je dikker en dikker wordt...
Ik ga verder niet meer discussiëren. Succes met het maken van gainzzz iig.
If not now, then when.
Perma-bulk is alleen geschikt voor de eckte eckte ecto's heb ik ondervonden.quote:
Perma-bulk is voor de échte beren. Skinny-jeans dragende sixpackers mogen thuisblijven.
If not now, then when.
Nee, dat bedoel ik dus niet, maar laat maarquote:
[..]
Omdat je in een surplus zit, en je hoeft ook niet per se dikker en dikker te worden om massa op te bouwen. Het gaat misschien sneller, maar het hoeft niet. Net zoals dat je geen massa hoeft in te leveren tijdens een cut. Het kan (als je niet weet wat je doet), maar het hoeft niet.
Ik ga verder niet meer discussiëren.
Als je redeneert zoals jij doet moet je ook de andere kant opkijken. Je spiergains tov van vet gains gaan totaal uit verhouding. Je zal veel te veel vet gainen waar je, spiermassawijs, niks mee kan. En het is simpelweg ongezond voor je.quote:
[..]
Ja, waarom denk je anders dat je meer massa kan opbouwen ( en vast kan houden) wanneer je dikker en dikker wordt...
Waarbij ik niet ontken dat je wel krachtgains zal maken. Enige wat ik niet snap is waarom je zo ver zou willen gaan als 120 kilo als BB'r. Dat soort gains doen eigenlijk alleen powerlifters.
