[Dieetclub] #618 Gevellig!

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 08:06 schreef Tink89 het volgende:
Ik snap eigenlijk niet zo goed dat jullie het blijkbaar oke vinden om het zo op te lossen als je je niet fijn voelt. Er zijn genoeg andere manieren om je beter te voelen en die wel gezond voor je zijn... Ga lekker sporten, doe iets gezelligs, lees een goed boek, kijk een fijne film... Zoiets

Ik heb net ontbeten met vier volkoren met aardbeien en ga zo aan de studie. Arbeidsrecht, here I come

Je hebt gelijk hoor, Tink.
Helaas lukt dat mij nog niet altijd. Ik ben herstellende (sinds een jaar) van een eetstoornis en ik ben een heel eind op weg, maar ik ben er nog niet.
Vandaag mezelf weer herpakt, netjes gegeten en gesport!

O: 2 volkoren pindakaas + oploskoffie
T: banaan
B: hardlopen met c25k
L: brinta met sojamelk en lijnzaad
T: kwark met muesli en chiazaad
D: sla, gekookt eitje, aardappels, kidneybonen

Ik ben blij.

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 17:34 schreef Myraela het volgende:
Redelijk lijstje vandaag. Had overdag misschien meer moeten eten, maar vind het gewoon moeilijk om zo vaak te eten.

O: bosvruchtenyoghurt
T: volkoren cracker pindakaas
L: 2 crackers kaas
T: klein handje amandelen
A: 500 gram gestoofde witlof, beetje honing. 125 gram gehaktballetjes van mager rundergehakt en broccoli in groentensaus.

Vanavond boodschappen doen, misschien eet ik daarna nog wat kwark met cranberry's.

Ik vind dit wat weinig. Misschien kun je je lunch wat uitbreiden? Verder mis ik fruit. Een smoothie bij de lunch zou een goede aanvulling zijn.

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 17:58 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Ik vind dit wat weinig. Misschien kun je je lunch wat uitbreiden? Verder mis ik fruit. Een smoothie bij de lunch zou een goede aanvulling zijn.

Ik vind eigenlijk vooral het ontbijt weinig? Tenzij het volle yoghurt is.

Crackers zit soms nog best veel in (afhankelijk van welke). Kaas ook.

Ik ben gewoon geen ontbijter. Morgen ontbijt ik met een smoothie met banaan en bramen. Dat is al beter. Maar meestal wil ik gewoon iets snels en simpels met mn brakke hoofd.

Als ik niet dieet eet ik overdag trouwens ook niet veel of vaak. Dan eet ik rond het middag uur 3 boterhammen en dat is het.

Ik heb vandaag deze gemaakt http://www.kayotic.nl/blog/sweet-potato-pepper-soup als onderdeel van mijn vast-dagje en toen de hele reut gewogen en berekend (na bereiding) en ik mocht uiteindelijk 850gram soep om aan 300kcal voor mijn D te komen! Dat kreeg ik niet eens in 1 keer op dus ik zit nu aan het tweede deel.
Maar echt een aanrader dus, het komt neer op 35kcal voor 100gr soep.

Oh, zonder de mais en chilisaus trouwens, maar ik ben sws geen maisfan.

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 13:46 schreef Myraela het volgende:
Vier het met een stuk taart.

Erg zin in, en dat was een tijdje terug ook altijd de manier om met dingen om te gaan. Als ik iets had dat ik kon vieren, hoe klein dan ook werd het gevierd met chips, patat, koekjes, pizza, chocolade.
nu niet meer

lijst van vandaag:
O: 3 beschuitjes met hagelslag (laat ontbijt) en thee
M: een tosti met kaas en ham, en een kroket. en een blikje cola
T: bakje vla
A: doperwten, aardappelen en schnitzel met glas water.
T: glas cassis en een bakje chips ( van de afdeling, woe en vrijdagavond is het chips avond. )
T: flesje water, en een sultan

niet een supergoede dag dus.

Morning

Vanmorgen voor het eerst in een week weer gewogen en het gaat goed
Als ik de komende 3 weken (vakantie) geen 5 kilo aankom dan ben ik tevreden

Daarna besloten om even streng te zijn.
Een maand echt op mijn eten letten en Ripped in 30 volgen.
Wil nu wel eens zien wat het effect van een Jillian work-out is als je ook op je eten let.

Euhm, zijn je kasten nog niet leeg? Beheren ze je geld nog niet?

En als ze van je problemen weten dan snap ik ook niet waarom ze je nog wel chips geven. Eigenlijk zie ik de hele dag door alleen maar onverstandige keuzes. Geen fruit, amper groente, enorm veel suiker.

Ja, ik snap dit ook niet helemaal. Dat er chips is wil niet zeggen dat je het op moet eten he?
Hebben ze daar geen appels of zo?
Nu je kasten leeg zijn is het ook tijd om zelf ook wat verantwoordelijkheid te nemen en goede keuzes te gaan maken.

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 23:16 schreef summer2bird het volgende:

[..]

Erg zin in, en dat was een tijdje terug ook altijd de manier om met dingen om te gaan. Als ik iets had dat ik kon vieren, hoe klein dan ook werd het gevierd met chips, patat, koekjes, pizza, chocolade.
nu niet meer

lijst van vandaag:
O: 3 beschuitjes met hagelslag (laat ontbijt) en thee
M: een tosti met kaas en ham, en een kroket. en een blikje cola
T: bakje vla
A: doperwten, aardappelen en schnitzel met glas water.
T: glas cassis en een bakje chips ( van de afdeling, woe en vrijdagavond is het chips avond. )
T: flesje water, en een sultan

niet een supergoede dag dus.

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 08:19 schreef Myraela het volgende:
Euhm, zijn je kasten nog niet leeg? Beheren ze je geld nog niet?

En als ze van je problemen weten dan snap ik ook niet waarom ze je nog wel chips geven. Eigenlijk zie ik de hele dag door alleen maar onverstandige keuzes. Geen fruit, amper groente, enorm veel suiker.

Ik ben het Myraela eens. Je eet geen fruit, bijna geen groente en wel kroketten, chips, sultana's en frisdrank. Hoe ga je voorkomen dat je vandaag weer zo'n dag hebt? Heb je een plan of een lijstje voor vandaag? Misschien kunnen we je nog van advies voorzien.

quote:

Op woensdag 2 juli 2014 23:16 schreef summer2bird het volgende:

[..]

Erg zin in, en dat was een tijdje terug ook altijd de manier om met dingen om te gaan. Als ik iets had dat ik kon vieren, hoe klein dan ook werd het gevierd met chips, patat, koekjes, pizza, chocolade.
nu niet meer

lijst van vandaag:
O: 3 beschuitjes met hagelslag (laat ontbijt) en thee
M: een tosti met kaas en ham, en een kroket. en een blikje cola
T: bakje vla
A: doperwten, aardappelen en schnitzel met glas water.
T: glas cassis en een bakje chips ( van de afdeling, woe en vrijdagavond is het chips avond. )
T: flesje water, en een sultan

niet een supergoede dag dus.

Dit klinkt meer als een recept om een paar kilo aan te komen.

Net een half uur wezen hardlopen heerlijk. Gisteren ging het weer goed tot in de avond kreeg ik weer zin in vreterij maar dat heb ik niet gedaan.

Wel ben ik weer terug bij mijn cornflakes bevalt me toch beter als ontbijt.

O: cornflakes halfvolle melk
S: Half uur hardlopen
T: banaan
L 2 meergranen bh runderrookvlees
T: watermeloen
D: 3 eieren, spinazie, spekjes, erwtjes, kaas 2 bh
T: misschien toetje maar moet weg vandaag
B: fietsen naar het cultureel centrum.

Om even op mijn eetlijst terug te komen van gisteren.
Ik snap dat mensen het niet begrijpen, in mijn omgeving is er ook veel onbegrip voor mijn probleem.
Mensen denken dat jet met een beetje wilskracht en doorzettingsvermogen mijn gewicht wel dalen zal, maar zo simpel is dat niet.
Ik denk de hele dag aan eten, echt 24/7 ben ik bezig met hoe ik eten moet krijgen. Ik heb mij verlaagd tot stelen en eetbuien op een bepaald punt.
Ook door mijn autisme kan ik bepaalde voedingsstructuren niet verdragen. Met name fruit, zeevruchten, en bepaalde soorten vlees. Ik snap het onbegrip dat erover heerst.
Door mijn medicijnen heb ik de hele dag door enorme trek, en door mijn autisme kan ik mij niet beheersen en zit er geen stop op.

Ik heb in het verleden enorm veel pogingen gedaan om af te vallen en het raakt mij erg elke keer als ik weer mensen tegenkom die denken dat ik de boel niet serieus neem.

Elke woensdag en vrijdag mag ik een bakje chips van de afdeling, en elke avond om 21:00 mag iedereen op de afdeling een glas fris. Dat neem ik ook zodat ik zelf niet naar de supermarkt ga om het te halen.

Ook mag ik als ik uit eten ga gewoon eten wat ik lekker vind, zolang ik niet vaker dan 1x per week ga.

Dat bakje chips en cassis 2x per week is ook niet het probleem.
Maar in combinatie met de rest van de dag is het niet goed.

Hoe wil je het gaan aanpakken?
Want als ik het zo lees denk je vooral nog in problemen en niet in oplossingen.

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 10:29 schreef summer2bird het volgende:
Om even op mijn eetlijst terug te komen van gisteren.
Ik snap dat mensen het niet begrijpen, in mijn omgeving is er ook veel onbegrip voor mijn probleem.
Mensen denken dat jet met een beetje wilskracht en doorzettingsvermogen mijn gewicht wel dalen zal, maar zo simpel is dat niet.
Ik denk de hele dag aan eten, echt 24/7 ben ik bezig met hoe ik eten moet krijgen. Ik heb mij verlaagd tot stelen en eetbuien op een bepaald punt.
Ook door mijn autisme kan ik bepaalde voedingsstructuren niet verdragen. Met name fruit, zeevruchten, en bepaalde soorten vlees. Ik snap het onbegrip dat erover heerst.
Door mijn medicijnen heb ik de hele dag door enorme trek, en door mijn autisme kan ik mij niet beheersen en zit er geen stop op.

Ik heb in het verleden enorm veel pogingen gedaan om af te vallen en het raakt mij erg elke keer als ik weer mensen tegenkom die denken dat ik de boel niet serieus neem.

Elke woensdag en vrijdag mag ik een bakje chips van de afdeling, en elke avond om 21:00 mag iedereen op de afdeling een glas fris. Dat neem ik ook zodat ik zelf niet naar de supermarkt ga om het te halen.

Ook mag ik als ik uit eten ga gewoon eten wat ik lekker vind, zolang ik niet vaker dan 1x per week ga.

Ik ga even bij het begin beginnen
Als je wilt afvallen zal het ook op doorzettingsvermogen aankomen. Maar wat al veel helpt is de dag van te voren een eet lijstje maken.
O:
T:
L:
T:
D:
T:
S:

Je mag namelijk best wat eten. Maar pak om te beginnen niet teveel met suiker. Je mag wel wat maar maak er niet en en en van

Eet wat meer fruit pak als een tussendoortje kwark/yoghurt met wat fruit erin. het vult, en het is lekker. Dus geen straf om te eten.

Laat dingen als een kroket vallen. Daar is vast wel iets gezonders voor te verzinnen. Een boterham met runderrookvlees bijvoorbeeld? of een gekookt eitje?

Ikzelf houd ook best wel van een glaasje frisdrank maar als je kijkt wat een bak suiker daarin zit wordt je er niet echt vrolijk van. Ik kwam een tijd terug dit tegen in de supermarkt. http://www.spa.nl/spabrui(...)MxtugH9Gh59ISgbw_wcB de citroen en munt variant. Vooral de citroen variant vind ik erg lekker.

Ik hoop dat het je met een planning gaat lukken maar ik denk dat je wel echt streng voor jezelf moet zijn. Hopelijk kun je met een goed gesprek wat begrip krijgen op je groep en kunnen ze misschien ook wat gezondere dingen voor je regelen ipv. chips. reepjes paprika,meloen of iets. Maar laat het je ook geen straf worden. In het weekend kun je best eens wat lekkers pakken want het moet wel leuk blijven natuurlijk

Sport je er ook nog bij?

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 10:45 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ik ga even bij het begin beginnen
Als je wilt afvallen zal het ook op doorzettingsvermogen aankomen. Maar wat al veel helpt is de dag van te voren een eet lijstje maken.
O:
T:
L:
T:
D:
T:
S:

Je mag namelijk best wat eten. Maar pak om te beginnen niet teveel met suiker. Je mag wel wat maar maak er niet en en en van

Eet wat meer fruit pak als een tussendoortje kwark/yoghurt met wat fruit erin. het vult, en het is lekker. Dus geen straf om te eten.

Laat dingen als een kroket vallen. Daar is vast wel iets gezonders voor te verzinnen. Een boterham met runderrookvlees bijvoorbeeld? of een gekookt eitje?

Ikzelf houd ook best wel van een glaasje frisdrank maar als je kijkt wat een bak suiker daarin zit wordt je er niet echt vrolijk van. Ik kwam een tijd terug dit tegen in de supermarkt. http://www.spa.nl/spabrui(...)MxtugH9Gh59ISgbw_wcB de citroen en munt variant. Vooral de citroen variant vind ik erg lekker.

Ik hoop dat het je met een planning gaat lukken maar ik denk dat je wel echt streng voor jezelf moet zijn. Hopelijk kun je met een goed gesprek wat begrip krijgen op je groep en kunnen ze misschien ook wat gezondere dingen voor je regelen ipv. chips. reepjes paprika,meloen of iets. Maar laat het je ook geen straf worden. In het weekend kun je best eens wat lekkers pakken want het moet wel leuk blijven natuurlijk

Sport je er ook nog bij?

Okey, hier heb ik wat aan
Ik sport op het moment even niet, behalve wandelen. Sloeg de laatste tijd er nogal in door, dus vandaar

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 10:33 schreef Sarabi het volgende:
Dat bakje chips en cassis 2x per week is ook niet het probleem.
Maar in combinatie met de rest van de dag is het niet goed.

Hoe wil je het gaan aanpakken?
Want als ik het zo lees denk je vooral nog in problemen en niet in oplossingen.

Het is ook een knop die omgezet moet worden, alleen neemt het bij mij wat meer tijd.

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 10:49 schreef summer2bird het volgende:

[..]

Okey, hier heb ik wat aan
Ik sport op het moment even niet, behalve wandelen. Sloeg de laatste tijd er nogal in door, dus vandaar

[..]

Het is ook een knop die omgezet moet worden, alleen neemt het bij mij wat meer tijd.

Wandelen is ook leuk

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 10:49 schreef summer2bird het volgende:

Het is ook een knop die omgezet moet worden, alleen neemt het bij mij wat meer tijd.

Maak de keuze om die knop vandaag om te zetten
Met de tips van Thinkk-Pinkk er bij moet het lukken toch?

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 10:50 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Wandelen is ook leuk

Uhuh, ik woon op een terrein vol met dierenparkjes dus dat is erg leuk

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 10:53 schreef summer2bird het volgende:

[..]

Uhuh, ik woon op een terrein vol met dierenparkjes dus dat is erg leuk

Leuk! ik heb een hond daar wandel ik veel mee
Het zal af en toe moeilijk zijn hoor. Ik vind het sinds ik van vakantie terug ben ook niet makkelijk al lijkt de knop nu wel weer om te staan. Maar zolang je jezelf maar weer kan herstellen is het goed

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 10:53 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Maak de keuze om die knop vandaag om te zetten
Met de tips van Thinkk-Pinkk er bij moet het lukken toch?

Nee, het gaat echt niet zo simpel.
Dingen gaan bij mij echt heel geleidelijk, ook dit.
Ik heb wel eens gehad dat ik 2 weken ineens super goed ging eten echt, maar dan was ik ineens weer terug in mijn oude leefgewoonte van toen, en dan nog een stap erger.

Verpleging en dientiste zegt ook dat het gewoon wat tijd nodig heeft.
Het kan wel, want ze hebben ook iemand begeleid hier die 40 kilo is afgevallen

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 10:55 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Leuk! ik heb een hond daar wandel ik veel mee
Het zal af en toe moeilijk zijn hoor. Ik vind het sinds ik van vakantie terug ben ook niet makkelijk al lijkt de knop nu wel weer om te staan. Maar zolang je jezelf maar weer kan herstellen is het goed

Ik heb altijd zoiets van morgen gaat er een nieuwe zon op. Nieuwe rondes, nieuwe kansen

summer2bird ik denk dat je je verkijkt op hoe 'makkelijk' het voor ons is om de knop om te zetten.
Verder moet je gewoon je diëtiste volgen

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 10:56 schreef summer2bird het volgende:

[..]

Ik heb altijd zoiets van morgen gaat er een nieuwe zon op. Nieuwe rondes, nieuwe kansen

Ja maar we leven ook vandaag

Was dinsdag volgens mij. Ik had best wel wat lopen snaaien toen heb ik geen toetje op. Niet om mezelf te straffen maar wel om een beetje te compenseren