LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Murmeli op 01-06-2014 15:44:21 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ook van mijquote:Op zaterdag 31 mei 2014 00:40 schreef Yuki het volgende:
Jero, devv, slacker en guppy: veel plezier vandaag!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Thanks! Net thuis van een bruiloftwas erg gezellig! 3 biertjes op, alcoholvrije warsteiner
Morgen even terug lezen!Als ik navigeer vanaf de uitslagenpagina krijg ik geen beeld te zien. Dus heb ik maar wat anders bedacht: ik zoek een werkend filmpje en pas gewoon de parameters in de URL (tijden) aan.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 18:39 schreef capricia het volgende:
Mensen die de Loop van LeidscheRijn gedaan hebben: alle persoonlijke finish-video's staan online.
Ik heb zelfs m'n filmpjes kunnen downloaden. Vrij makkelijk zelfs.
Oh, ik zie er niet uit trouwens.
Aangekomen in Christchurch, zo direkt eerst maar een Italiaans restaurant opzoeken voor wat pasta'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Devv , Slacker_nl ,Guppyfriend veel plezier vandaag!!
Jero_nimo veel plezier en succes!O en over Kijkduin.
Ik wens iedereen heeeeel veel plezier maar ik ben er niet bij. Er zijn TE veel dingen wat ik nog voor school moet doen.
Toch te laat begonnen met enkele onderdelen. Eigen schuld
Yuki Gefeliciteerd!
Alle lopers veel succes en plezier vandaagMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gefeliciteerd Yuki.
En ook van mij vast veel plezier voor alle lopers morgen, Kijkduin en wedstrijden. Als het lukt ga ik nog een rondje voor mezelf lopen, hopelijk met mijn nieuwe horloge.Jij ook veel plezier!!!quote:Op zaterdag 31 mei 2014 07:11 schreef rechtsedirecte het volgende:
Aangekomen in Christchurch, zo direkt eerst maar een Italiaans restaurant opzoeken voor wat pasta
Lekker even een marathon rennen
Succes!Nu pas lopen? Succes man!quote:
Aangekomen in Christchurch, zo direkt eerst maar een Italiaans restaurant opzoeken voor wat pastaSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Succes trailers en colour runners! Gaat er eigenlijk ook nog iemand lopen vandaag?
En uiteraard de felicitaties voor Yuki, wat een prachtige dag om jarig te zijn.Haha!quote:
[..]
Als ik navigeer vanaf de uitslagenpagina krijg ik geen beeld te zien. Dus heb ik maar wat anders bedacht: ik zoek een werkend filmpje en pas gewoon de parameters in de URL (tijden) aan.
Ik heb zelfs m'n filmpjes kunnen downloaden. Vrij makkelijk zelfs.
Oh, ik zie er niet uit trouwens.
Ik sta er met m'n mond wagenwijd op.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"Vond nog wen filmpje waar ze het parcours van gister op de fiets hebben gedaan en gefilmd. Zie hier ons mooie maar zware (veel vals plat), deels trail, parcours
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Gefelciteerd Yuki!
Net even alsnog mijn rondje gelopen nadat gisteren onverwacht mijn training werd gecanceled. (zie spoiler). Heerlijk gelopen, lekker weer, en ook iets sneller dan eerst + verbetering van afstand. Ik ben tevredenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oh.
quote:
Gefelciteerd Yuki!
Net even alsnog mijn rondje gelopen nadat gisteren onverwacht mijn training werd gecanceled. (zie spoiler). Heerlijk gelopen, lekker weer, en ook iets sneller dan eerst + verbetering van afstand. Ik ben tevredenJemig, sterkte!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
♥ || Baby catcher in training || ♥Vergeleken met de andere lopers op de video zie ik er nogal breed uit (dat ben ik ook). Niet zo leuk.quote:
[..]
Haha!
Ik sta er met m'n mond wagenwijd op.quote:
Gefelciteerd Yuki!
Net even alsnog mijn rondje gelopen nadat gisteren onverwacht mijn training werd gecanceled. (zie spoiler). Heerlijk gelopen, lekker weer, en ook iets sneller dan eerst + verbetering van afstand. Ik ben tevredenAi... Sterkte!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Gefelciteerd Yuki!
Net even alsnog mijn rondje gelopen nadat gisteren onverwacht mijn training werd gecanceled. (zie spoiler). Heerlijk gelopen, lekker weer, en ook iets sneller dan eerst + verbetering van afstand. Ik ben tevredenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Yuki gefeliciteerd!
Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesomequote:
Gefelciteerd Yuki!
Net even alsnog mijn rondje gelopen nadat gisteren onverwacht mijn training werd gecanceled. (zie spoiler). Heerlijk gelopen, lekker weer, en ook iets sneller dan eerst + verbetering van afstand. Ik ben tevredenGecondoleerd... Sterkte voor jou en je familie.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Gefelciteerd Yuki!
Net even alsnog mijn rondje gelopen nadat gisteren onverwacht mijn training werd gecanceled. (zie spoiler). Heerlijk gelopen, lekker weer, en ook iets sneller dan eerst + verbetering van afstand. Ik ben tevredenSterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSterkte nat-water!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
Gefelciteerd Yuki!
Net even alsnog mijn rondje gelopen nadat gisteren onverwacht mijn training werd gecanceled. (zie spoiler). Heerlijk gelopen, lekker weer, en ook iets sneller dan eerst + verbetering van afstand. Ik ben tevredenSterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Yuki, van harte....nog even op de valreep voordat je verjaardag hier zo voorbij is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Leuk stuk ja!quote:
Yuki gefeliciteerd!
Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesomeSterkte Nat-Water.
Even een vraagje aan de kenners hier: hoe heetten die veters ook al weer die je niet hoeft te strikken? Soort ritssysteem was het? Help.
Laatste loopje van de maand zit er weer op, eindelijk weer eens boven de 200 km in de maand
jan 130 km
feb 15 km
mrt 42 km
apr 177 km
mei 213 km
totaal 577 km
Ik twijfel of ik vanmiddag nog even ga. Ik zie wel. Als ik me lekker voel misschienZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb het stuk even snel gescand. Geinig.quote:
Yuki gefeliciteerd!
Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesome
5km lopen kan ook altijd ff tussendoor, je hoeft niks mee te nemen. Best leuk.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Quick lace?quote:
Sterkte Nat-Water.
Even een vraagje aan de kenners hier: hoe heetten die veters ook al weer die je niet hoeft te strikken? Soort ritssysteem was het? Help.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Thanks!quote:
Ik had zelf nog http://www.veterszonderstrikken.nl/ gevonden, met twee soorten. Volgens mij is de lock veter gelijk aan de quick lace.Je hebt ze ook van Nathan:quote:
[..]
Thanks!
Ik had zelf nog http://www.veterszonderstrikken.nl/ gevonden, met twee soorten. Volgens mij is de lock veter gelijk aan de quick lace.
http://www.nathansports.c(...)/lock-laces%E2%84%A2Tibbe (en alle fotografen) heeft me gemist en dat is goed nieuws. Ik was érg gefocust bezig geloof ik. Geen tijd voor duimpjes e.d.
Yuki: gefeliciteerd!
Stream jammer dat je er niet bij kan zijn, vooral vanwege schooldingen. Bleh!
Theater-marathon hier.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heel leuk stuk, inspirerend!quote:
Yuki gefeliciteerd!
Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesomeThanks!quote:
[..]
Je hebt ze ook van Nathan:
http://www.nathansports.c(...)/lock-laces%E2%84%A2
Golden Ten filmpje op het 7 km-punt: Ik kom voorbij tussen 23:55 en 23:58.
Ik vroeg me tijdens het kijken alleen wel *ernstig* af waar die gozer in dat rode shirt tussen 20:27 en 20:30 in vredesnaam mee bezig was. Fijn om zo op Youtube terecht te komen.Meh, na 25min al klaar zijn..quote:
Yuki gefeliciteerd!
Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesomeJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDaarom wissel ik af. Ik vind 5k geweldig om te racen, mede om redenen die in dat stuk zijn genoemd. Maar ik vind het ook lekker om lang langzaam te lopen.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nou, inderdaadquote:
[..]
Thanks!
Golden Ten filmpje op het 7 km-punt: Ik kom voorbij tussen 23:55 en 23:58.
Ik vroeg me tijdens het kijken alleen wel *ernstig* af waar die gozer in dat rode shirt tussen 20:27 en 20:30 in vredesnaam mee bezig was. Fijn om zo op Youtube terecht te komen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Doet me aan YUR zn avatar denkenquote:
[..]
Thanks!
Golden Ten filmpje op het 7 km-punt: Ik kom voorbij tussen 23:55 en 23:58.
Ik vroeg me tijdens het kijken alleen wel *ernstig* af waar die gozer in dat rode shirt tussen 20:27 en 20:30 in vredesnaam mee bezig was. Fijn om zo op Youtube terecht te komen.
Jij bent trouwens toch niet die aan het wandelen is he?
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 31-05-2014 11:08:23 ]Nee, ik botste bijna tegen die wandelaar aan. Ik ben in het zwart met nucleairgele pet (voor Yuki heet dat groen).quote:
[..]
Doet me aan YUR zn avatar denken
Jij bent trouwens toch niet die aan het wandelen is he?Check.quote:
[..]
Nee, ik botste bijna tegen die wandelaar aan. Ik ben in het zwart met nucleairgele pet (voor Yuki heet dat groen).
Valt me wel op dat wandelaars de binnenbocht pakken. Dat is toch vrij asociaal.Aan de ene kant wel, aan de andere kant halen we in Nederland links in. Dus tja... Ik had verder toch geen zuurstof om hem het hiernamaals in te tieren, dus het maakt niet uit.quote:
[..]
Check.
Valt me wel op dat wandelaars de binnenbocht pakken. Dat is toch vrij asociaal.Ze heeft wel een punt. Jaren terug was 5km mijn standaard afstand. Ik liep eigenlijk niet anders. Elke dag hetzelfde rondje van exact 5k, soms twee keer per dag. En daar kan je vrijwel altijd wel tijd voor maken. Dat kan je van een marathonschema niet zeggen.quote:
Yuki gefeliciteerd!
Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesomeNou, gratis stukje taart morgen voor degene die me uit dat filmpje haalt
Deed ik wel mee?
Binnenbocht-wandelaars vielen mij ook al op ja. Onlogisch!Met buitenbocht-wandelen ben je nog langer bezig
Maar moeten bij bochten wandelaars dan opeens links lopen, bij bochten naar rechts, en rechts bij bochten naar links?Nou, het was een fijn afsnij-bochtje, dus..quote:
Met buitenbocht-wandelen ben je nog langer bezig
Maar moeten bij bochten wandelaars dan opeens links lopen, bij bochten naar rechts, en rechts bij bochten naar links?
Ik heb eindelijk het bewijs dat ik meedeed aan de Golden Ten. Miep-miep bij 27:11-13
Dat was trouwens mijn langzaamste km. Geen asfalt
Dat ja. Wandelt men een keer rechts, is het weer niet goedquote:
Met buitenbocht-wandelen ben je nog langer bezig
Maar moeten bij bochten wandelaars dan opeens links lopen, bij bochten naar rechts, en rechts bij bochten naar links?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Natuurlijk blijf je als wandelaar gewoon rechts. Anders moet je ook een paar keer oversteken, krijg je daar weer gezeik overF means you're fuckedHet is de charme vaan wegatletiek mensen. Dat er weleens iemand oversteekt of dat er een auto lastig geparkeerd staat.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat oversteken mag (wandelen ook trouwens, en zelfs een beetje knullig parkeren), maar liever niet met fiets aan de hand en hond aan de lijn vlak voor mijn neus...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat 5k 'even zwaar' is als een marathon vind ik helemaal niet kloppen, maar het is op een hele andere manier wel heel intens! Je kan jezelf flink 'pijn' doen op een 5 kilometer, qua verzuring veel meer dan op een marathon, maar het volbrengen van een marathon vergt toch wel een stuk meer van je lichaam.quote:
Yuki gefeliciteerd!
Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesome
Leuk dat filmpje van de Goldenten, al was dat stuk niet echt ideaal, pad is daar wel smal en ondergrond was best zacht (9:40 kom ik voorbij, 7H-shirt).
Die jongen met die liesblessure kwam trouwens na denk ~ 75/80 mins voorbij gestrompeld over de Markt toen ik daar nog even stond te kijken na afloop, dat zag er echt pijnlijk uit.
En Quoi was gisteren inderdaad meer aan het trainen voor bier drinken dan hardlopen!
Jack does it in real time...Ik kom rond 17m30 de bocht om. Lekker op mn dooie akkertje door de binnenbochtF means you're fuckedDan heb ik hem dus nog ergens ingehaald zonder het te merken. Onverantwoord dat hij doorliep, maar hopelijk valt de schade mee en kan hij snel weer lopen.quote:
[..]
Die jongen met die liesblessure kwam trouwens na denk ~ 75/80 mins voorbij gestrompeld over de Markt toen ik daar nog even stond te kijken na afloop, dat zag er echt pijnlijk uit.Het verschil tussen een 5k en een marathon zit hem vooral in de soort vermoeidheid. Op een 5k ga je vooral stuk door het hoge tempo en op de marathon door de duur.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb pas 1 keer geprobeerd een 5k vol gas te geven, en toen was ik met 3k helemaal naar de vaantjesF means you're fuckedDat was les 29 van Evy nog 1 te gaan.
Tempo iets opgevoerdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no goodIk heb vandaag les 24 gelopen: 25 minuten joggen met 3 x 30 seconden versnellen. Ik had veel last van een lopende neus onderweg (hooikoorts). Maar toch weer gedaan.Daaronder ben je nagenoeg veroordeeld tot de baan en rondjes lopen op de baan vind ik toch wat minder.quote:
Iedere afstand heeft z'n charme. En dan beginnen wij pas bij 5 km.
Hoewel ik deze zomer wel weer twee keer een 3000m wil lopen, maar dat is dan als training om de 5km sneller te krijgen.
Persoonlijk vind ik 15 km leuk. Te lang om echt hard te starten, maar te kort om rustig te beginnen.quote:
Dat was les 29 van Evy nog 1 te gaan.
Tempo iets opgevoerdCoolSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Te-brengla: die neus had gewoon ook zin in lopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Uiteindelijk gaat het daar om, dat je er voldoening uit haalt.quote:
Ik heb vandaag les 24 gelopen: 25 minuten joggen met 3 x 30 seconden versnellen. Ik had veel last van een lopende neus onderweg (hooikoorts).Maar toch weer gedaan.quote:
Dat was les 29 van Evy nog 1 te gaan.
Tempo iets opgevoerdJe bent er bijna!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb zonet met de groep gelopen, het ging redelijk, tot aan de 7km. Geen idee wat de oorzaak was maar op dat punt verdween al mijn moeheid als sneeuw voor de zon en ik begon te vliegen. Heerlijk gevoel was dat! Ik heb wat bekertjes binnengeharkt op endomondo maar na ieder rondje heb ik even gestopt om te drinken ('t was nog best warm deze ochtend) dus die tellen eigenlijk niet echt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En nu... ga ik op pad voor mijn tweede paar schoenen.
Dat was dus een goede poging op zich!quote:
Ik heb pas 1 keer geprobeerd een 5k vol gas te geven, en toen was ik met 3k helemaal naar de vaantjes
En ik vind het wel een leuk artikel, merk het zelf ook wel, ik vind het 'racen' op een 5k of 10k best wel leuk, eigenlijk moet ik ook gewoon vaker in het weekend wedstrijdjes lopen (werk alleen vaak in het weekend, waardoor het niet zoveel lukt).Jack does it in real time...Leuk stukjequote:
Yuki gefeliciteerd!
Nog een leuk stuk over 5k's trouwens, ben het er wel mee eens. 5k kan net zo zwaar zijn als een marathon, alleen dan anders
http://m.runnersworld.com(...)rStories-_-5KAwesome
Ik ben ook erg benieuwd hoe ik de 5 ga ervaren.
Ik denk dat ik mijzelf voorbij loop in de eerste paar km's.Bedankt iedereen
Het ziet er voor zover naar uit dat ik gelukkig de tijd blijf houden om mijn oefeningen te doen en geen (hardloop)trainingen hoef te gaan missen door de crematie. Dat is het voordeel als je relatief vroeg in het weekend loopt en 's doordeweeks 's avonds. Blij toe, want hardlopen geeft me tijd om in rust na te denken.
@Zwabberhark ik heb net even wat routes van Endomondo van je gejat voor mijn doel van 10km. Zitten paar erg leuke tussen, bedankt!
Handig, iemand die praktisch naast je woont
[ Bericht 8% gewijzigd door Nat-Water op 31-05-2014 14:54:46 ]Oh.quote:
@Zwabberhark ik heb net even wat routes van Endomondo van je gejat voor mijn doel van 10km. Zitten paar erg leuke tussen, bedankt!
Handig, iemand die praktisch naast je woont
Als je nog tips wilt hebben voor leuke routes, geef maar een gil.Pff gelukkig vanochtend al de LDL loop gedaan, is mij nu te warm..
Over wandelaars gesproken, dat je over een kilometers lange rechte weg komt aanlopen waar een paar wandelpaden van links op uitkomen. Rechts is de rijn, daar zit een visser.
Kom je aangehobbeld, zie je 2 wandelaars 500 meter voor je stilstaan en naar de visser kijken. En dan net als ik aan kom lopen, besluit 1 van die 2 dozen toch naar de visser toe te lopen. Kon nog net uitwijken.
"Lastig he even kijken voor je oversteekt?!"
Maar goed, verder wel lekker rustig gelopen, langs de landerijen en tussen de koeien door.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ook nog wat mouwloze shirtjes gekocht. En een paar sportsokken. En een nieuwe Buff besteld.
Oh en een bidon in een belt want lopen met een bidon in je hand brengt toch wat ongewenste onbalans.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik heb de pakjesbezorger gemist, maar mijn Wigglepakketje lijkt zowaar gewoon goed aan te komen. Al weet ik dat pas zeker nadat ik dinsdag m'n pakje heb opgehaald.
Nieuwe schoenen gekocht. Opvolger van mijn huidige Asics. Als ze net zo fijn blijven lopen als dat ze lelijk zijn zit ik gebakken. Iedereen zat de tofste schoenen te passen en ik kreeg het ene misbaksel na het andere voorgeschoteld.Mijn hippe mizuno's en ik willen niet echt vriendjes worden. Dus... Misschien nog maar een paar brooksquote:Op zaterdag 31 mei 2014 15:17 schreef Cee het volgende:
Nieuwe schoenen gekocht. Opvolger van mijn huidige Asics. Als ze net zo fijn blijven lopen als dat ze lelijk zijn zit ik gebakken. Iedereen zat de tofste schoenen te passen en ik kreeg het ene misbaksel na het andere voorgeschoteld.kopen want die lopen zo lekker. Ugh.
Oh ja schoenen heb ik eigenlijk ook weer nodig.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hoe lang heb je je Mizuno's nu? Als je ze nog niet zo lang hebt en er nog niet zoveel mee gelopen hebt kun je ze vaak weer gewoon omruilen bij de hardloopwinkel.quote:
[..]
Mijn hippe mizuno's en ik willen niet echt vriendjes worden. Dus... Misschien nog maar een paar brooks
Voor mij liggen er maandag dus Kinvara 4's klaar bij het postkantoor+1.quote:
Oh ja schoenen heb ik eigenlijk ook weer nodig.
Ga volgend weekend maar eens kijken voor nieuwe schoenenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik vind altijd de afstand die het meest recent goed is gegaan leukquote:
[..]
Daaronder ben je nagenoeg veroordeeld tot de baan en rondjes lopen op de baan vind ik toch wat minder.
Hoewel ik deze zomer wel weer twee keer een 3000m wil lopen, maar dat is dan als training om de 5km sneller te krijgen.
Persoonlijk vind ik 15 km leuk. Te lang om echt hard te starten, maar te kort om rustig te beginnen.
5km ben ik wel redelijk goed in maar is nooit leuk. Nooit lekker ritme lopen, nooit negatieve split. Gewoon op je hardst 1km lopen en dan kijken hoe lang je dat vol kunt houden, terwijl je na 2km al helemaal verzuurd bentIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oei, foto's van de Leidscherijnloop. Niet goed voor mijn zelfbeeld...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Direct vergetenquote:
Oei, foto's van de Leidscherijnloop. Niet goed voor mijn zelfbeeld...Ze kloppen gewoon niet. Momentopnames tijdens het sporten blijft russisch roulette.
2 maanden geloof ik. Moet het maar eens even vragen, want niet veel gelopen maar wel een beetje viezigquote:
[..]
Hoe lang heb je je Mizuno's nu? Als je ze nog niet zo lang hebt en er nog niet zoveel mee gelopen hebt kun je ze vaak weer gewoon omruilen bij de hardloopwinkel.
Voor mij liggen er maandag dus Kinvara 4's klaar bij het postkantoor
De kids hebben vanochtend heel veel krabben gevangen. Nu zijn ze op kwallenjacht. Iemand een goed recept voor een sportmaaltijd met kwal? Of zou je ze als gelletje moeten nemen?
Op de bbq ermee Stipstreep
Heb een heerlijke 10,6 KM gelopen op 4.40/km gemiddeld.
Toch nog over de 1000 KM gekomen dit jaar
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Yur, kun je mij de gegevens van de verzamellocatie van morgen PM/DM-en? Ik ga toch mee morgen.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk heb zowaar lekker hardgelopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Telefoon ligt aan de oplader, zometeen weer Endomondo voor de tweede keer testen. Erg tevreden er over om zo mijn progressie bij te houden. Waar is die pauze functie eigenlijk voor? Zo cheat je een beetje met je statistieken heb ik het idee.Land of the free. Home of the brave.Er zijn mensen die hun loopjes pauzeren als ze bijv. voor het stoplicht staan of een bekende tegen komen en daar even mee staan te praten. Ik gebruikte de functie eigenlijk nooit.quote:
Telefoon ligt aan de oplader, zometeen weer Endomondo voor de tweede keer testen. Erg tevreden er over om zo mijn progressie bij te houden. Waar is die pauze functie eigenlijk voor? Zo cheat je een beetje met je statistieken heb ik het idee.
O, en Devv...zonder statistieken heb je niet echt gelopen natuurlijk hč."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
voor stip streep
http://www.food.com/recipe/sesame-jellyfish-165901
Laat je even weten hoe ze smaakten stipstreep?"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
[..]
Yur, kun je mij de gegevens van de verzamellocatie van morgen PM/DM-en? Ik ga toch mee morgen.
Ik vind het zoooo gaaf dat je komtSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Yur postte laatst een fotootje van het Deltaplein. Daar verzamelen.quote:
[..]
Yur, kun je mij de gegevens van de verzamellocatie van morgen PM/DM-en? Ik ga toch mee morgen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Die heb ik dan waarschijnlijk wegens vakantie gemist. Ik ga ff zoeken met google waar ik dan zijn moet.quote:Op zaterdag 31 mei 2014 19:07 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Yur postte laatst een fotootje van het Deltaplein. Daar verzamelen.Ik hoop dat je er al bent tegen de tijd dat ik kom want dat Deltaplein ziet er groot genoeg uit om nog iedereen mis te lopen.quote:
[ Bericht 39% gewijzigd door Nanook24 op 31-05-2014 19:13:53 ]"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergwat een mooie omgeving! iets voor volgend jaarquote:
Vond nog wen filmpje waar ze het parcours van gister op de fiets hebben gedaan en gefilmd. Zie hier ons mooie maar zware (veel vals plat), deels trail, parcours
Jammer dat jullie foto niet daar is genomenOh op die manier. Ik snap 'm. Ik liet 'm tijdens een stoplicht gewoon doorlopen.quote:
[..]
Er zijn mensen die hun loopjes pauzeren als ze bijv. voor het stoplicht staan of een bekende tegen komen en daar even mee staan te praten. Ik gebruikte de functie eigenlijk nooit.
O, en Devv...zonder statistieken heb je niet echt gelopen natuurlijk hč.Land of the free. Home of the brave.De muziektent is het centrale punt op het plein, niet te missen. Vlak bij de strandopgang. Ik denk dat we daar wel zullen staan morgenochtend. 10:30, als ik het me goed herinner.quote:
Ik hoop dat je er al bent tegen de tijd dat ik kom want dat Deltaplein ziet er groot genoeg uit om nog iedereen mis te lopen.quote:
[..]
De muziektent is het centrale punt op het plein, niet te missen. Vlak bij de strandopgang. Ik denk dat we daar wel zullen staan morgenochtend. 10:30, als ik het me goed herinner."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergLast zojuist dat ene Leonie van den Haak een nieuw Nederlands record op de 100!!!!! KM heeft gelopen in 8.28.05.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."gezellig!quote:
[..]
Yur, kun je mij de gegevens van de verzamellocatie van morgen PM/DM-en? Ik ga toch mee morgen.
Ik begrijp dat je inmiddels weet waar je moet zijn?F means you're fuckedquote:
[..]
gezellig!
Ik begrijp dat je inmiddels weet waar je moet zijn?"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergKon ze daarna mooi uitklokkenquote:
Last zojuist dat ene Leonie van den Haak een nieuw Nederlands record op de 100!!!!! KM heeft gelopen in 8.28.05.
Overigens heeft zij de Spartathlon al eens in ruim 28 uur gefinisht.Nog ruim binnen de tijd ook! Wat een prestaties allemaal.quote:
[..]
Kon ze daarna mooi uitklokken
Overigens heeft zij de Spartathlon al eens in ruim 28 uur gefinisht."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Echte FOKkers zijn niet te missen.quote:
Ik hoop dat je er al bent tegen de tijd dat ik kom want dat Deltaplein ziet er groot genoeg uit om nog iedereen mis te lopen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dus als ik Deltaplein in m'n navigatie invul komt het goed, en zie ik zodra ik daar ben ook meteen de (ruime) parkeergelegenheid? Of kan ik dan m'n navigatie me dan beter ergens anders heen laten sturen?quote:
[..]
gezellig!
Ik begrijp dat je inmiddels weet waar je moet zijn?
Ik heb een hekel aan rijden naar plekken waar ik nog nooit geweest ben
Oh, Google maps zegt dat bij Deltaplein wel kan parkeren. Op de satelietfoto is het wel, uh, volHet is maar beterquote:
[..]
wat een mooie omgeving! iets voor volgend jaar
Jammer dat jullie foto niet daar is genomen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Deltaplein invullen. Op een gegeven moment rijd je dan tegen het duin omhoog, en bovenaan aangekomen kan je parkeren.quote:
[..]
Dus als ik Deltaplein in m'n navigatie invul komt het goed, en zie ik zodra ik daar ben ook meteen de (ruime) parkeergelegenheid? Of kan ik dan m'n navigatie me dan beter ergens anders heen laten sturen?
Ik heb een hekel aan rijden naar plekken waar ik nog nooit geweest ben
Oh, Google maps zegt dat bij Deltaplein wel kan parkeren. Op de satelietfoto is het wel, uh, vol
Op Google maps zit het strand dan ook helemaal vol, maar dat is een opname van een zonnige namiddag, aan de schaduwen te zien. Op zondagochtend is het nog lang niet vol.Lijkbleek, laptop meequote:Op zaterdag 31 mei 2014 19:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Echte FOKkers zijn niet te missen.F means you're fuckedquote:
voor stip streep
http://www.food.com/recipe/sesame-jellyfish-165901
Ik heb geen sesamolie maar ik waardeer de tip! Gelukkig hebben de jongens ook maar liefst 27 garnalen gevangen, en die smaakten ook prima.Hmm...misschien hadden we de meet dan beter voor onze vakantie kunnen plannen. Lijkbleek gaat na een weekje Tenerife niet echt meer op.quote:
Hats, ik had je graag geassisteerd als bijrijder maar een snelle blik op de routeplanner liet zien dat het hier vandaan 1,5 uur is naar Den Haag, als ik eerst naar jou toe zou komen zou daar 3 kwartier reistijd bij komen dus dan is hier vandaan doorrijden handiger. Maar ook ik laat me de weg door Tom wijzen want ik ben ook geen held met onbekende routes."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMakkelijk...quote:
Hmm...misschien hadden we de meet dan beter voor onze vakantie kunnen plannen. Lijkbleek gaat na een weekje Tenerife niet echt meer op.
Zelfs na 2 weken ben ik nog niet bruin. Hooguit rood
Maar ik wens iedereen morgen heel veel plezier.Dat is dan inderdaad makkelijker. Ik blijf sowieso ook in Den Haag plakken.quote:
[..]
Hmm...misschien hadden we de meet dan beter voor onze vakantie kunnen plannen. Lijkbleek gaat na een weekje Tenerife niet echt meer op.
Hats, ik had je graag geassisteerd als bijrijder maar een snelle blik op de routeplanner liet zien dat het hier vandaan 1,5 uur is naar Den Haag, als ik eerst naar jou toe zou komen zou daar 3 kwartier reistijd bij komen dus dan is hier vandaan doorrijden handiger. Maar ook ik laat me de weg door Tom wijzen want ik ben ook geen held met onbekende routes.
Het grootste deel van de weg weet ik wel, alleen het laatste stukje is even zoeken. Maar parkeren is mn grootste probleem, dat kan ik gewoon niet zo goedIk zag dat er parkeervakken zijn, dan komt het voor mij wel goed. Fileparkeren is een heel ander verhaal.quote:
[..]
Dat is dan inderdaad makkelijker. Ik blijf sowieso ook in Den Haag plakken.
Het grootste deel van de weg weet ik wel, alleen het laatste stukje is even zoeken. Maar parkeren is mn grootste probleem, dat kan ik gewoon niet zo goed"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDe A4 afrijden, afslag 12 Den Haag Zuid. Vervolgens immer gerade aus, je rijdt vanzelf het duin van Kijkduin op. Na een boel verkeerslichten, dat welquote:
[..]
Dat is dan inderdaad makkelijker. Ik blijf sowieso ook in Den Haag plakken.
Het grootste deel van de weg weet ik wel, alleen het laatste stukje is even zoeken. Maar parkeren is mn grootste probleem, dat kan ik gewoon niet zo goedF means you're fuckedAfslag Den Haag Zuid ken ik, die moet ik ook om naar Wateringse Veld te rijden. Stoplichten hebben we in Alkmaar ookquote:
[..]
De A4 afrijden, afslag 12 Den Haag Zuid. Vervolgens immer gerade aus, je rijdt vanzelf het duin van Kijkduin op. Na een boel verkeerslichten, dat wel
Maar ik kom op tijd, zodat ik alle ruimte heb om 300 keer te steken zonder dat iemand het hoeft te zienAls je niet op de Kijkduinstraat (de heuvel) kunt parkeren zet je 'm gewoon neer in de Domburgstraat. Doe ik ook altijd. Zelfs op drukke zomerdagen lukt het daar.
Nu maar hopen dat er dit weekend geen werkzaamheden op de Lozerlaan zijn.Ontbijtje op, over een half uurtje richting de start.....koud!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die op oypo? Ik zag je voorbijkomen (lichtblauw shirt?). Maar wat wil je, je legt in een belachelijk korte tijd 15 km af en dan wil je nog leuk op een foto staan ook?quote:
Oei, foto's van de Leidscherijnloop. Niet goed voor mijn zelfbeeld...
Hopen dat die van aktiefoto leuker is dan
Ik heb ook mijn finishfilmpje, grappig want
(Maar heb nu de iets mindere close-up geüploadSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Die op oypo? Ik zag je voorbijkomen (lichtblauw shirt?). Maar wat wil je, je legt in een belachelijk korte tijd 15 km af en dan wil je nog leuk op een foto staan ook?
Hopen dat die van aktiefoto leuker is dan
Ik heb ook mijn finishfilmpje, grappig want
(Maar heb nu de iets mindere close-up geüploadAlleen op Aktiefoto gekekenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Succes! Ook voor je collega uiteraard.quote:
Ontbijtje op, over een half uurtje richting de start.....koud!"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergThanks stipstreep, hoewel fris buiten zijn de omstandigheden bijna ideaal om te lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Die op oypo? Ik zag je voorbijkomen (lichtblauw shirt?). Maar wat wil je, je legt in een belachelijk korte tijd 15 km af en dan wil je nog leuk op een foto staan ook?
Hopen dat die van aktiefoto leuker is dan
Ik heb ook mijn finishfilmpje, grappig want
(Maar heb nu de iets mindere close-up geüploadOh god.. nu zie ik die op Oypo ook, die is nog erger haha. Ik ben echt die hond met die tong uit zijn mondSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Oh god.. nu zie ik die op Oypo ook, die is nog erger haha. Ik ben echt die hond met die tong uit zijn mond"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk heb de foto gevonden en ik moest lachenquote:
[..]
Oh god.. nu zie ik die op Oypo ook, die is nog erger haha. Ik ben echt die hond met die tong uit zijn mondStel je niet aan johquote:
[..]
Oh god.. nu zie ik die op Oypo ook, die is nog erger haha. Ik ben echt die hond met die tong uit zijn mondF means you're fuckedVandaag lekker trainingsrondje gelopen op de stuwwallen
Toch maar even een tijdje iets rustiger aan doen, tot de Ekiden geen wedstrijden meer en lekker even rustig trainen. De laatste maand was toch iets te gek waarschijnlijk
Wel erg lekker weer vandaag, dus naderhand ook nog genoten van het gezelschap en lekker daar even rondgehangen.Ow yeah, confronterende foto ditSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Er zitten opvallend veel tongfoto's tussen
Deze en deze en deze verslaat iedereen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die van aktiefoto stond nog niet gelinkt bij de uitslagen dus dacht dat die er nog niet was!quote:
[..]
Oh god.. nu zie ik die op Oypo ook, die is nog erger haha. Ik ben echt die hond met die tong uit zijn mond
Ik vond het leuk
En mijn tweede zweeffoto is een feit! Maar ik kijk er zo moeilijk, alsof ik meters boven de grond zweefBlij eiquote:
[..]
Die van aktiefoto stond nog niet gelinkt bij de uitslagen dus dacht dat die er nog niet was!
Ik vond het leuk
[ afbeelding ]
En mijn tweede zweeffoto is een feit! Maar ik kijk er zo moeilijk, alsof ik meters boven de grond zweefJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo zouden we allemaal wel op de foto willen staan. Nice.quote:
[..]
Die van aktiefoto stond nog niet gelinkt bij de uitslagen dus dacht dat die er nog niet was!
Ik vond het leuk
[ afbeelding ]
En mijn tweede zweeffoto is een feit! Maar ik kijk er zo moeilijk, alsof ik meters boven de grond zweefBest lekker gelopen, eigenlijk was ik van plan langzamer te gaan, maarja.
Verleiding was groot om nog een stukje extra te lopen om aan 5km te komen, maar hen het bij 4.75km gehouden.
Mn eerste 5km komt in juni wel, ben tenslotte pas weer een maandje aan het lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/349465258/10707661Een paar weken afwezig geweest hier door allerlei redenen, maar wel gelopen. Morgen mijn eerste Halve marathon.
De voorbereiding was niet super, langste lange duurloop was 15,5km. Dus het wordt een dubbeltje op zijn kant. Doelstelling is op LDL tempo uitlopen. Lukt het niet, dan bel ik mijn vriendin en laat ik me oppikken.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ik heb in een blog een overzichtje getikt van mijn afgelopen maand.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Ik heb in een blog een overzichtje getikt van mijn afgelopen maand.Leuk maandje! PR met km's en tijdens de kringloop. Ben benieuwd hoe dik record je op de HM gaat lopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mijn eerste training was weer een feit. Heb sinds pasen niet meer gerend dus her was weer tijd. Ben blij dat ik gegaan ben ook al was het al best laat (20:30uur, zo laat ben ik nog nooit gaan rennen
6xw2minuten en het ging goed
http://www.endomondo.com/workouts/349440083/7208949
Ik moest van Endomondo wel een andere versie downloadeniets met premium ofzo....ben benieuwd of dat goed blijft gaan.
Ow en Yuki, nog gefeliciteerdHet alternatief is de pro-versie downloaden en installeren. Premium is een abonnement waar je voor moet betalen. En half 9 is helemaal niet laat joh, het is lang licht.quote:
Mijn eerste training was weer een feit. Heb sinds pasen niet meer gerend dus her was weer tijd. Ben blij dat ik gegaan ben ook al was het al best laat (20:30uur, zo laat ben ik nog nooit gaan rennen
6xw2minuten en het ging goed
http://www.endomondo.com/workouts/349440083/7208949
Ik moest van Endomondo wel een andere versie downloaden
Ow en Yuki, nog gefeliciteerd
Jero, wat goed dat je kunt relativeren dat het nu even niet zo lekker ging. Het is idd precies zoals je zegt, je kunt nu eenmaal niet altijd pieken en je hebt mooie resultaten behaald deze maand.
Serinde, Niks mis met die foto hoor!
Mascleta Welcome back!
Runneradd, Rustig aan met je afstanden, je zit tenslotte niet te wachten op blessures en een maand is echt nog wel kort. (of had jij nou al een sportieve achtergrond?)
En gewoon helemaal vergeten Yuki te feliciteren de hele dag.
Zo en nu bedtijd, morgen weer vroeg op en ik moet nog even tanken voor ik richting Kijkduin rij."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:Dat was nog uit het vorige deel. Staat er nog niet tussen.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 21:02 schreef Devv het volgende:
Mag deze erbij? Dit is mijn warmup voor Urbanathlon.
14 juli 2014 - Team DMM @ Mall Run Hoog Catharijne (Utrecht)
• Devv - 5 kmIk heb niets met obstacle runs, maar deze ziet er wel heel gaaf uit. Die zou ik nog wel eens willen doen (maar dan het liefst zonder die obstakels).quote:
[..]
[..]
Dat was nog uit het vorige deel. Staat er nog niet tussen.En weer nachtwerk. Alleen biertjes mogen bestellen die je nog nooit hebt gedronken =
Tot morgen! 's Avonds een meid 's ochtends een meid, zei mijn vader altijd
Murmeli, ik pik je rond 10:00 op. Rest: om 10:30 parkeer ik in één keer in en zijn we present bij de draaimolen4.10
Genoten
Medaille
Tevreden met tijd
Tevreden met raceopbouw
Verslag volgt vanavond
Kijkduin-gangers veel plezier!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goed bezig!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gefeliciteerd RD
Wie heeft er hier een hekel aan survivalruns?http://district8.net/31-m(...)ken-vlaardingen.htmlF means you're fuckedRDMoblo zit wel aan deze kant van het water..quote:
Gefeliciteerd RD
Wie heeft er hier een hekel aan survivalruns?http://district8.net/31-m(...)ken-vlaardingen.htmlNat water, gecondoleerd.
SterkteToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieYuki, ik hoop dat je een fijne dag gehad hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk snuit net m'n neus en er komt nog wat kleur mee[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ecan aan zee geweest uitwaaien en k merk dat t met m'n longen een stuk beter gaat. Eens kijken of ik vandaag na 2 weken weer eens kan gaan hobbelenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieWat ontzettend flauw… Een beetje in dezelfde categorie als bordjes van de avondvierdaagse omdraaien of lintjes van de vossenjacht weghalen…quote:
Gefeliciteerd RD
Wie heeft er hier een hekel aan survivalruns?http://district8.net/31-m(...)ken-vlaardingen.html[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*gefeliciteerd!quote:
4.10
Genoten
Medaille
Tevreden met tijd
Tevreden met raceopbouw
Verslag volgt vanavond
Kijkduin-gangers veel plezier!
En lopers van vandaag, heel veel plezier!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieGoed gedaan RD en gefeliciteerd met je medaille.
Relatief vroeg op hier, maar dat is niet erg. Morgen gaat de wekker nog veel eerder.
Nu rustig op gang komen en dan naar Kijkduin.Feli RD!
De tip van vandaag is voor asfaltlovers en bochtenhaters.
Het doel:
En dit zie je dan 2 keer 5km lang voor je:
Prachtig zwart asfalt, en geen bochten. Slechts een keerpunt aan de overkant onderbreekt het monotone ritme.
Vanochtend was het overigens windstil. Ik heb hier ook wel eens met windkracht 5 gelopen en dat is andere koek.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 01-06-2014 08:10:52 ]quote:
Feli RD!
De tip van vandaag is voor asfaltlovers en bochtenhaters.
Het doel:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En dit zie je dan 2 keer 5km lang voor je:
[ afbeelding ]
Prachtig zwart asfalt, en geen bochten. Slechts een keerpunt aan de overkant onderbreekt het monotone ritme.
Vanochtend was het overigens windstil. Ik heb hier ook wel eens met windkracht 5 gelopen en dat is andere koek.Ik houd juist wel van bochten voor de afwisseling. Lange rechte stukken vind ik zo saai dat mijn hersens ervan krimpen.Ja heerlijkquote:
Feli RD!
De tip van vandaag is voor asfaltlovers en bochtenhaters.
Het doel:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En dit zie je dan 2 keer 5km lang voor je:
[ afbeelding ]
Prachtig zwart asfalt, en geen bochten. Slechts een keerpunt aan de overkant onderbreekt het monotone ritme.
Vanochtend was het overigens windstil. Ik heb hier ook wel eens met windkracht 5 gelopen en dat is andere koek.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Top man! Even dik 4 uur gaan rennenquote:
4.10
Genoten
Medaille
Tevreden met tijd
Tevreden met raceopbouwIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
En alle kijkduin-gangers heel veel plezier. Smeer je goed in. Het zonnetje gaat vandaag lekker schijnen.Heerlijk als mijn hersenen krimpen. Zitten ze me wat minder in de weg tijdens LDL'en en wedstrijdenquote:
Ik houd juist wel van bochten voor de afwisseling. Lange rechte stukken vind ik zo saai dat mijn hersens ervan krimpen.Mooie tijd voor je eerste marathon!quote:
4.10
Genoten
Medaille
Tevreden met tijd
Tevreden met raceopbouw
Verslag volgt vanavond
Kijkduin-gangers veel plezier!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Stom eigenlijk. Ik ben er 800 miljoen keer overheen gereden, maar nog nooit gelopen.quote:
Feli RD!
De tip van vandaag is voor asfaltlovers en bochtenhaters.
Het doel:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En dit zie je dan 2 keer 5km lang voor je:
[ afbeelding ]
Prachtig zwart asfalt, en geen bochten. Slechts een keerpunt aan de overkant onderbreekt het monotone ritme.
Vanochtend was het overigens windstil. Ik heb hier ook wel eens met windkracht 5 gelopen en dat is andere koek.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat is ook weer waar en ik snap nu jouw voorliefde voor bier beter.quote:
[..]
Heerlijk als mijn hersenen krimpen. Zitten ze me wat minder in de weg tijdens LDL'en en wedstrijdenDaarom is het ook maar goed dat ik op m'n 14e ben begonnen met bier drinken, anders was ik nu zo slim geweest dat ik helemaal geen vrienden hadDank jullie wel allemaal..om een tipje van de sluier op te lichten (ik ben nog onderweg dus geen tijd voor verslag) de eerste 30km gingen als een trein en liep ik veel te snel volgens mij planning, ik kwam op 30km dor onder het 4 uur schema, met als gevolg dat de laatste 8km behoorlijk zwaar gingen...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan had je nu veel meer geld gehad en dus meer vrienden.quote:
Daarom is het ook maar goed dat ik op m'n 14e ben begonnen met bier drinken, anders was ik nu zo slim geweest dat ik helemaal geen vrienden hadZag hier pas max 10% afstand of tijd erbij per week voorbij komen. Daar ga ik me vanaf nu wel aan houden. Zit inderdaad niet op blessures te wachten.quote:
[..]
Runneradd, Rustig aan met je afstanden, je zit tenslotte niet te wachten op blessures en een maand is echt nog wel kort. (of had jij nou al een sportieve achtergrond?)
Mn achtergrond is niet bepaal sportief te noemen
Succes in Kijkduin, het is in ieder geval heerlijk weer.Precies, het is trainen!quote:
[..]
Dat is ook weer waar en ik snap nu jouw voorliefde voor bier beter.
Weertje ziet er goed uit mensen!Tof hoor! Gaan mossel en ik ook nog wel een keer doen. Wij gaan volgende week over de kering heen.quote:
Feli RD!
De tip van vandaag is voor asfaltlovers en bochtenhaters.
Het doel:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En dit zie je dan 2 keer 5km lang voor je:
[ afbeelding ]
Prachtig zwart asfalt, en geen bochten. Slechts een keerpunt aan de overkant onderbreekt het monotone ritme.
Vanochtend was het overigens windstil. Ik heb hier ook wel eens met windkracht 5 gelopen en dat is andere koek.En mijn sporadische medaille was extra speciaal....de marathon was de enige afstand waar je een medaille kreeg'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'RD!
Mezelf zo maar eens in actie schoppen voor Kijkduin... Beetje moe na gisteren
♥ || Baby catcher in training || ♥Gefeliciteerd RD, ben benieuwd naar je verslag
Verder iedereen veel plezier met lopen, aan het weer zal het niet liggen.Ik lees weer eens ergens heel erg overheen, maar goed gedaan!quote:
En mijn sporadische medaille was extra speciaal....de marathon was de enige afstand waar je een medaille kreegIk moet me afmelden voor vandaag
Maag is salto's aan het doenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Stomme maagquote:
Ik moet me afmelden voor vandaag
Maag is salto's aan het doen♥ || Baby catcher in training || ♥Wat vervelend zegquote:
Ik moet me afmelden voor vandaag
Maag is salto's aan het doen
Beterschap!F means you're fuckedVooral stomme murmeli. Heb teveel gezopen en te weinig gegeten.quote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oh oohquote:
[..]
Vooral stomme murmeli. Heb teveel gezopen en te weinig gegeten.
Rustig aan, hoop dat je je snel beter voelt!♥ || Baby catcher in training || ♥Ah, verkeerde prioriteitenquote:
[..]
Vooral stomme murmeli. Heb teveel gezopen en te weinig gegeten.F means you're fucked
Ik ben dus gewoon alcoholvrij m'n 27e levensjaar in gegaan... Dat zijn pas prioriteiten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Klein beetje oud nieuws, maar ik had 'm nog niet hier gezien:
7-jarige rent per ongeluk 14,5 km in 1:10Veel plezier allemaal in Kijkduin! Ik ga straks ff door de Veluwse bossen een rondjeI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Geeft niet hoor, die fout maakt bijna iedereen op zn eerste marathon. Het is ook niet niks, 42 km.quote:
Dank jullie wel allemaal..om een tipje van de sluier op te lichten (ik ben nog onderweg dus geen tijd voor verslag) de eerste 30km gingen als een trein en liep ik veel te snel volgens mij planning, ik kwam op 30km dor onder het 4 uur schema, met als gevolg dat de laatste 8km behoorlijk zwaar gingen...
En gefeliciteerd met je medaillequote:Op zondag 1 juni 2014 09:17 schreef Yuki het volgende:
Ik ben dus gewoon alcoholvrij m'n 27e levensjaar in gegaan... Dat zijn pas prioriteiten!Ik heb gisteren niet bepaald alcoholvrij mn verjaardag gevierdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:
Feli RD!
De tip van vandaag is voor asfaltlovers en bochtenhaters.
Het doel:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En dit zie je dan 2 keer 5km lang voor je:
[ afbeelding ]
Prachtig zwart asfalt, en geen bochten. Slechts een keerpunt aan de overkant onderbreekt het monotone ritme.
Vanochtend was het overigens windstil. Ik heb hier ook wel eens met windkracht 5 gelopen en dat is andere koek.quote:
Ik houd juist wel van bochten voor de afwisseling. Lange rechte stukken vind ik zo saai dat mijn hersens ervan krimpen.Ik heb me eens op Hoek van Holland af laten zetten en ben toen over het strand terug gerend. Ook 1 lange rechte weg. En het wat zeker ook een mentale strijd. Je ziet waar je heen moet, maar het komt maar akelig langzaam dichterbij.quote:
[..]
Heerlijk als mijn hersenen krimpen. Zitten ze me wat minder in de weg tijdens LDL'en en wedstrijden
Uiteindelijk was het 1 van mijn lekkerste loopjes toen ik eenmaal die strijd in m'n hoofd had gewonnenXilantof Flickrt
foto-nerd's Avonds een vent, 's morgens een vent. Tot straks.quote:
[..]
Vooral stomme murmeli. Heb teveel gezopen en te weinig gegeten.ik heb sinds een aantal dagen wat last van een van de twee pezen (?) aan de achterkant van m'n knie. Het gaat om de binnenste. Gisteren heb ik maar een keer niet hardgelopen, in de hoop dat het vandaag weg zou zijn, maar dat is het niet.
Zou het verstandig zijn om toch te gaan lopen? Het is plots gekomen een paar dagen geleden en niet tijdens het sporten of zo. Ik heb een week geleden voor het laatst gelopen.Ah, je hebt een marathon volgens mijn opbouw gedaan! Goed om te lezen dat ultralopers het ook zo aanpakken!quote:
Dank jullie wel allemaal..om een tipje van de sluier op te lichten (ik ben nog onderweg dus geen tijd voor verslag) de eerste 30km gingen als een trein en liep ik veel te snel volgens mij planning, ik kwam op 30km dor onder het 4 uur schema, met als gevolg dat de laatste 8km behoorlijk zwaar gingen...
Zonder dollen, mooie tijd hoor.
Veel plezier iedereen straks in Kijkduin, ik moet helaas werken zo.Jack does it in real time...Toen ik Endo opende zei hij dat ik een nieuwe versie mocht/moest downloaden. Volgens mij kan ik het nu een maand proberen en anders switch ik gewoon weer terug. Vaag gedoequote:
[..]
Het alternatief is de pro-versie downloaden en installeren. Premium is een abonnement waar je voor moet betalen. En half 9 is helemaal niet laat joh, het is lang licht.
En half 9 is idd niet laat en vind het ook erg fijn dat het zo lang licht blijft. Maar meestal loopt ik mijn rondjes voor half 8... Dan ben ik voor de "avond begint" (half 9) thuis.... Dat zit zo in mijn hoofd
Heb nu alweer zin in het volgende rondjeze kunnen alleen niet rekenen of de info klopt niet. 4 rondes van 4,5 km is bij mij nog altijd 18 km. 3 rondes zou 13,5 km zijn dus klopt ook niet.quote:
Klein beetje oud nieuws, maar ik had 'm nog niet hier gezien:
7-jarige rent per ongeluk 14,5 km in 1:10quote:
Dank jullie wel allemaal..om een tipje van de sluier op te lichten (ik ben nog onderweg dus geen tijd voor verslag) de eerste 30km gingen als een trein en liep ik veel te snel volgens mij planning, ik kwam op 30km dor onder het 4 uur schema, met als gevolg dat de laatste 8km behoorlijk zwaar gingen...Gefeli!quote:
4.10
Genoten
Medaille
Tevreden met tijd
Tevreden met raceopbouw
Verslag volgt vanavondDat dus!quote:Kijkduin-gangers veel plezier!Goed gedaan man! Typisch voor jou om zo even tussen neus en lippen door een marathon te lopenquote:
En mijn sporadische medaille was extra speciaal....de marathon was de enige afstand waar je een medaille kreegIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lekker hoor RD! Jammer dat het 100% zo is gegaan als je wilde, maar volgens mij kun je toch heel tervreden zijn!
Voor zo`n tijd (4+ uur) is het wel de moeite waard om de hele trip richting Christchurch te ondernemen
De enkel lijkt iets hersteld te zijn. Loop vandaag in ieder geval niet meer mank, maar voel het nog wel duidelijk tijdens het wandelen. Als het zo door blijft gaan, zou ik een voorzichtig en kort rondje kunnen proberen op dinsdag, maar dat zal dinsdag ochtend beslist worden.
Ik wil eigenlijk zo snel mogelijk in een fatsoenlijk ritme komen - Dat ontbrak de afgelopen weken, en dat heeft me IMO uiteindelijk de kop gekost.quote:
4.10
Genoten
Medaille
Tevreden met tijd
Tevreden met raceopbouw
Verslag volgt vanavond
Kijkduin-gangers veel plezier!
Zo even een M lopen, netjes hoor!
Opbouw kan niet altijd goed gaan, maar leer je van.
Goed bezig in ieder geval!
Iedereen vandaag ontzettend veel plezier!!!
Erg jammer dat ik er vandaag niet bij kan zijn in kijkduin, leek me echt ontzettend leuk!het ging suboptimaal, wilde 7km onder de 28 lopen, maar kon dat absoluut niet doortrekken, terwijl dat normaal gesproken geen probleem zou moeten zijn.
Wellicht toch nog de marathon in het lijf en het was stiekem best warm en windstil.
Eindtijd was 28:11, maar mijn gemeten afstand was 6,78, dus ik denk dat het wat te kort was.
Ach ja, de zomer is nog jong en er komen nog genoeg kansen
Nu naar vrienden voor bier en bbqNu ben ik wel weer aanspreekbaar maar das te laatquote:
[..]
's Avonds een vent, 's morgens een vent. Tot straks.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Daarbij is het onmogelijk om als 7-jarige dat tempo op 14.5 km te lopen.quote:
[..]
ze kunnen alleen niet rekenen of de info klopt niet. 4 rondes van 4,5 km is bij mij nog altijd 18 km. 3 rondes zou 13,5 km zijn dus klopt ook niet.
Ach ja, volgens dezelfde uitslagen liep zn 5-jarige zusje 4 km in 18:10, dus ik gok dat de zaak besodemieterd wordt.Talentjes man. wow!quote:
[..]
Daarbij is het onmogelijk om als 7-jarige dat tempo op 14.5 km te lopen.
Ach ja, volgens dezelfde uitslagen liep zn 5-jarige zusje 4 km in 18:10, dus ik gok dat de zaak besodemieterd wordt.Net nog even spontaan een rondje gaan lopen. Mijn lichaam (met name m'n linkeronderbeen) was het er niet mee eens, maar mijn koppigheid heeft de strijd gewonnen - hoewel het naderhand meer voelt dat m'n lichaam verloren heeft ipv dat er gewonnen is
Wel eventjes beetje kunnen nadenken, naar wat kippen en leuke gele kuikentjes gekeken (wat na een 2e blik gele paprika's bleken te zijn, my bad
http://www.endomondo.com/workouts/349684492/16272361
Nu even een paar daagjes rust.Oh.wacht even hoor, dus je had al een pijntje circa blessure en vervolgens ga je een rondje lopen een ook nog eens met die tijden?quote:
Net nog even spontaan een rondje gaan lopen. Mijn lichaam (met name m'n linkeronderbeen) was het er niet mee eens, maar mijn koppigheid heeft de strijd gewonnen - hoewel het naderhand meer voelt dat m'n lichaam verloren heeft ipv dat er gewonnen is
Wel eventjes beetje kunnen nadenken, naar wat kippen en leuke gele kuikentjes gekeken (wat na een 2e blik gele paprika's bleken te zijn, my bad
http://www.endomondo.com/workouts/349684492/16272361
Nu even een paar daagjes rust.
Je data eens wat meer bekeken. Het lijkt er op dat je elk loopje zo hard mogelijk begint. Tweede kilometer moet je al vaart verminderen. Na 3 km kom je op een tempo wat je enigszins vast kan houden. Niet zo gek dat je lichaam aan het protesteren is.
[ Bericht 8% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 01-06-2014 12:53:52 ]Maar... hij heeft nu wel een bekertjequote:
[..]
wacht even hoor, dus je had al een pijntje circa blessure en vervolgens ga je een rondje lopen een ook nog eens met die tijden?
Je data eens wat meer bekeken. Het lijkt er op dat je elk loopje zo hard mogelijk begint. Tweede kilometer moet je al vaart verminderen. Na 3 km kom je op een tempo wat je enigszins vast kan houden. Niet zo gek dat je lichaam aan het protesteren is.weer een beetje mens?quote:
Ik ga vanavond zelf maar een rondje doen denk ik.
Grrrrr!
Ik wil zo even gaan, maar kom niet uit waar ik zou gaanToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk zit te livetracken, want mijn oude ploeggenootje is aan het shinen op het EK roeien. Daarna echt zelf lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja dat. Hell, op Zandvoort circuitrun had ik het bier nog in de benen zitten.quote:
[..]
's Avonds een vent, 's morgens een vent. Tot straks.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik lig nog in bed maar ik houd weer water binnen jaquote:
[..]
weer een beetje mens?
Ik wil zo even gaan, maar kom niet uit waar ik zou gaan
Als je niet kan kiezen gewoon iets prikken. Het maakt blijkbaar niet veel verschil anders twijfelde je nietSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?ze doen het nog. Nog niet gelopen eigenlijk. Achillespees wat rust gunnen. En als ik van de week toch wat ga lopen zal het niet echt al te hard gaan. Met fietsen merk ik wel dat er aardig wat kracht ontbreekt dat er eerst wel was. Ach is tot nu toe elke keer zo geweest na een Marathon dat een tijd erna het een stuk minder gaat.quote:
En nu het evenverstandig is om niet te lopen gaan we maar een stukje fietsen.
k wil eens wat anders dan t standaard rondje, dacht nu aan een park in de buurt, naar daar ken ik me niet zo, dat maakt t wat lastiger denk ik dan.quote:
[..]
Ik lig nog in bed maar ik houd weer water binnen ja
Als je niet kan kiezen gewoon iets prikken. Het maakt blijkbaar niet veel verschil anders twijfelde je niet
Maar je hebt gelijk ook, gewoon gaan is t besteToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieVerslagje van de stuwwaltrail en nog een stukje van de zomeravondcup enzo
http://naturailrunner.blogspot.nl/2014/06/ups-en-downs.htmlMijn leukste rondje heb ik per ongeluk ontdekt.
Er liep een enge man in ´mijn´ parkje, toen ben ik er maar uit gelopen.
En hé dit is leuk stukje viaduct, stukje langs het water, stukje onder de bomen en een stukje woonwijk.
Danku enge manVerkeerd lopen is frustrerendquote:
Verslagje van de stuwwaltrail en nog een stukje van de zomeravondcup enzo
http://naturailrunner.blogspot.nl/2014/06/ups-en-downs.htmlYes yes yes! Het zat er al een tijd aangekomen maar nu in Monnickendam eindelijk een sub-46 minuten gelopen op de 10k! Soepele eerste vijf kilometer gelopen, jammer genoeg stond de wind tegen in het tweede deel dus daar heb ik wat tijd verloren.
Laatste twee kilometers moesten van ver komen.
Maar uiteindelijk een prachtig nieuw PR van
Mooie bijkomstigheid was de veertiende plaats in het veldquote:
Yes yes yes! Het zat er al een tijd aangekomen maar nu in Monnickendam eindelijk een sub-46 minuten gelopen op de 10k! Soepele eerste vijf kilometer gelopen, jammer genoeg stond de wind tegen in het tweede deel dus daar heb ik wat tijd verloren.
Laatste twee kilometers moesten van ver komen.
Maar uiteindelijk een prachtig nieuw PR van
Mooie bijkomstigheid was de veertiende plaats in het veldWoeiiiiii! Gefeliciteerd!!!!quote:
Yes yes yes! Het zat er al een tijd aangekomen maar nu in Monnickendam eindelijk een sub-46 minuten gelopen op de 10k! Soepele eerste vijf kilometer gelopen, jammer genoeg stond de wind tegen in het tweede deel dus daar heb ik wat tijd verloren.
Laatste twee kilometers moesten van ver komen.
Maar uiteindelijk een prachtig nieuw PR van
Mooie bijkomstigheid was de veertiende plaats in het veldSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
k wil eens wat anders dan t standaard rondje, dacht nu aan een park in de buurt, naar daar ken ik me niet zo, dat maakt t wat lastiger denk ik dan.
Maar je hebt gelijk ook, gewoon gaan is t besteSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?In Twente is de uitspraak trouwens: 's oams 'n kearl 's morns 'n dweilJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKan je hem ff hier opnieuw posten met de juiste codetags etc? Ik krijg hem er anders niet in.quote:
[..]
[..]
Dat was nog uit het vorige deel. Staat er nog niet tussen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die gaat wel op voor mij ja.quote:
In Twente is de uitspraak trouwens: 's oams 'n kearl 's morns 'n dweil
Mijn maag is niet blij met mijn smoothie. En heb er al expres geen sinaasappelsap in gemikt
* Murmeli baalt van zichzelfSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zo klink ik als ik iets te veel gedronken hebquote:
In Twente is de uitspraak trouwens: 's oams 'n kearl 's morns 'n dweil
Maar lees ik nu: 's avond een kerel, 's morgens een dweil??Een hele mooie tijd!!quote:
Maar uiteindelijk een prachtig nieuw PR vanMisschien idd wel wijs ja.quote:
En nu het evenverstandig is om niet te lopen gaan we maar een stukje fietsen.Ghehe, voor die bekertjes doe ik het nietquote:
Maar klopt, dat viel mij ook al op aan mijn data. Ik loop niet bewust harder in het begin, maar ik denk dat ik dan nog even warm moet worden. Hou er rekening mee dat ik wel 'rust' na 2 a 3km. Dan loop ik 20 meter uit zonder de tijd te stoppen. Over het algemeen start ik langzamer uit de rust dan dat ik 'erin' ga.Oh.Zo, een lekker stukje gehold in de zon. En daarna heerlijk op een terrasje gezeten.
Onderweg veel rare types tegengekomen. Maar wel gezellige.
http://www.endomondo.com/workouts/349846052/1318271quote:
Zo, een lekker stukje gehold in de zon. En daarna heerlijk op een terrasje gezeten.
Onderweg veel rare types tegengekomen. Maar wel gezellige.
http://www.endomondo.com/workouts/349846052/1318271
Klinkt goed! Jaloers!Inderdaad ja.quote:
[..]
Zo klink ik als ik iets te veel gedronken heb
Maar lees ik nu: 's avond een kerel, 's morgens een dweil??
[..]
Een hele mooie tijd!!
[..]
Misschien idd wel wijs ja.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger14 juli 2014 - Team DMM @ Mall Run Hoog Catharijne (Utrecht)quote:
[..]
Kan je hem ff hier opnieuw posten met de juiste codetags etc? Ik krijg hem er anders niet in.
• Devv - 5 km
Net lekker uitgelopen bij de ArenA. En nu de komende dagen volledige rust nemen, want mijn linkerkuit begint te protesteren.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Leuk rondje! Moet ik ook eens lopen...quote:
Zo, een lekker stukje gehold in de zon. En daarna heerlijk op een terrasje gezeten.
Onderweg veel rare types tegengekomen. Maar wel gezellige.
http://www.endomondo.com/workouts/349846052/1318271
Ow, wacht...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd![..]quote:
1
2[b]14 juli 2014 - [url=http://www.mallrun.nl/]Team DMM @ Mall Run Hoog Catharijne (Utrecht)[/url][/b]
[*] Devv - 5 km
FTFYOw, ok. Ik snapte het al niet. Ja, het is nog een beetje vroeg.
[ Bericht 17% gewijzigd door Devv op 01-06-2014 15:46:05 (hihi) ]Zo, ben even geweest. Niet ontevreden, wel gemerkt dat ik na 2x10 min even weer moeite had om erin te komen na 2 weken niet kunnen gaan door last van mn longen
Warm, maar wel lekker achteraf.
En de intervaltrainingsfunctie van die Garmin getest, ik wist niet dat hij na de laatste ronde lopen nog rust inbouwde
al met al 3.79km op 39 min
meerendeel van de mensen die je tegenkomt wensen je succes, 1 vrouw: is t wel verstandig zo in je eentje?
mens kijk eens om je heen hoeveel mensen hier lopenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieTnx!quote:
Weet iemand trouwens hoe we het plaatje van de 2014 challenge er weer inkunnen krijgen? Dan zet ik die straks ook ff terug en update ik meteen ook ff de loopjesSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Liep je in de Bijlmer of zo?quote:
[..]
...1 vrouw: is t wel verstandig zo in je eentje?
[..]nee, Zuid-Limburg.quote:
In een park en een stukje bospaadjeToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDan zag je er evengoed akelig fris uit vanmorgen.quote:
Ik heb gisteren niet bepaald alcoholvrij mn verjaardag gevierdJe had nog aan kunnen schuiven op het terras. Was erg gezellig.quote:
Nu ben ik wel weer aanspreekbaar maar das te laatMooie tijd en een mooie plaats in de lijst. Gefeliciteerd.quote:
Maar uiteindelijk een prachtig nieuw PR van
Mooie bijkomstigheid was de veertiende plaats in het veldDit komt me bekend voor.quote:
Zo, een lekker stukje gehold in de zon. En daarna heerlijk op een terrasje gezeten.
Onderweg veel rare types tegengekomen. Maar wel gezellige.
http://www.endomondo.com/workouts/349846052/1318271
http://www.endomondo.com/workouts/349677002/13622849
Het was gezellig en bedankt aan alle bezemwagens die de moeite namen om me in de achterhoede te vergezellen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
[..]
Leuk rondje! Moet ik ook eens lopen...
Ow, wacht...Ah, jullie ook daar?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.YUR, onwijs bedankt voor de tour! Ik weet iig zeker dat ik, na deze primeur, vaker over het strand wil gaan lopen
Daarnaast was het natuurlijk ook erg gezellig tijdens het lopen en hebben we heerlijk nagebabbeld op het terras in de zon
Ik ben verbrand♥ || Baby catcher in training || ♥Ben ook net terug, het ging niet lekker. Bedoeling was 3x5' D3, maar het kostte me zoveel moeite om in die zone te komen, dat het me niet verstandig leek. Spieren en gewrichten toch nog te moe van donderdag. Dus toen maar als D1 afgemaakt. Hopelijk was dit mijn kut-na-de-wedstrijd-rondje en gaat het vanaf nu weer goed. Wordt nog 3 weken goed balanceren om te pieken op het juiste moment..
Ik zit ook een beetje met die New Balance dingen in mijn maag. Heb er nu 2x op gelopen, en 2x klein pijntje in mijn knie, en ook in mijn voetzool voel ik allemaal rare dingen. Maar de eerste keer dat ik ze aanhad ging mijn teen bloeden, dus terugbrengen vind ik ook niet kunnen.. Wat nu?
Link; http://www.endomondo.com/workouts/349890676/11367364
Zolderkamerautistenstrandloop ziet er mooi uit, de route!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dus...quote:
Autistenstrandloop ziet er mooi uit, de route!♥ || Baby catcher in training || ♥Kun je niet gaan praten met de verkoper of zij een oplossing weten?quote:
Ben ook net terug, het ging niet lekker. Bedoeling was 3x5' D3, maar het kostte me zoveel moeite om in die zone te komen, dat het me niet verstandig leek. Spieren en gewrichten toch nog te moe van donderdag. Dus toen maar als D1 afgemaakt. Hopelijk was dit mijn kut-na-de-wedstrijd-rondje en gaat het vanaf nu weer goed. Wordt nog 3 weken goed balanceren om te pieken op het juiste moment..
Ik zit ook een beetje met die New Balance dingen in mijn maag. Heb er nu 2x op gelopen, en 2x klein pijntje in mijn knie, en ook in mijn voetzool voel ik allemaal rare dingen. Maar de eerste keer dat ik ze aanhad ging mijn teen bloeden, dus terugbrengen vind ik ook niet kunnen.. Wat nu?
Link; http://www.endomondo.com/workouts/349890676/11367364
Zolderkamerautistenstrandloop ziet er mooi uit, de route!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieJa misschien moet ik dat maar eens gaan doen. Heb het idee dat het met inlopen wel beter kan worden, maar mijn vorige paar schoenen liep meteen heerlijk. Zo gek dat het in de winkel prima ging..quote:
[..]
Kun je niet gaan praten met de verkoper of zij een oplossing weten?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vandaag weer fijn 3 uur over mijn 12 km wedstrijd gedaan!
Expres rustig aan gedaan, want ik had gehoord dat het een zware run was. Op het eind was het inderdaad wel een beetje op allemaal. Gelukkig wel mijn bandje behouden.
Lekker weer overigens, paar keer een stukje gezwommen en dat was helemaal niet erg.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeLeg nog één keer uit, hoe werkt dat met dat bandje en wanneer pakken ze dat af?quote:
Vandaag weer fijn 3 uur over mijn 12 km wedstrijd gedaan!
Expres rustig aan gedaan, want ik had gehoord dat het een zware run was. Op het eind was het inderdaad wel een beetje op allemaal. Gelukkig wel mijn bandje behouden.
Lekker weer overigens, paar keer een stukje gezwommen en dat was helemaal niet erg.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij elke hindernis staat een jury. Je moet een hindernis nemen op een bepaalde manier (hangt af van de klasse waarin je loopt en of je recreatief of wedstrijd loopt). Als dit niet lukt, mag je zo vaak proberen als je wilt. Maar als het uiteindelijk niet lukt moet je je bandje inleveren en krijg je 2 uur straftijd.En wat belangrijker is: je hebt niet alle hindernissen gehaald. Dat doet wel wat met je eergevoel.quote:
[..]
Leg nog één keer uit, hoe werkt dat met dat bandje en wanneer pakken ze dat af?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeZo, ik ben ook weer terug op mijn computerkamer met gesloten gordijnen.
Ik vond het doodeng, maar gelukkig zei de rest ook niks. Zeker voor herhaling vatbaar.SPOILER: verslag van de Putten Power RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Verder heb ik mijn armen gisteren en vandaag een beetje verbrand en is het nemen van hindernissen zonder thermoshirt een stuk pijnlijker...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
Verder heb ik mijn armen gisteren en vandaag een beetje verbrand en is het nemen van hindernissen zonder thermoshirt een stuk pijnlijker...Scheerapparaat is ook kapot?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Land of the free. Home of the brave.quote:
Verder heb ik mijn armen gisteren en vandaag een beetje verbrand en is het nemen van hindernissen zonder thermoshirt een stuk pijnlijker...Au!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dus als je gewoon alle hindernissen overslaat, dan wordt bij de eerste je bandje ingenomen, loop je de 12 km in 1 uur in plaats van in 3, en krijg je 2 uur straftijd zodat je eindtijd hetzelfde is?quote:
[..]
Bij elke hindernis staat een jury. Je moet een hindernis nemen op een bepaalde manier (hangt af van de klasse waarin je loopt en of je recreatief of wedstrijd loopt). Als dit niet lukt, mag je zo vaak proberen als je wilt. Maar als het uiteindelijk niet lukt moet je je bandje inleveren en krijg je 2 uur straftijd.En wat belangrijker is: je hebt niet alle hindernissen gehaald. Dat doet wel wat met je eergevoel.quote:Buh, wat stom! Inmiddels al een beetje een idee waarom het zo ruk ging? Herken het wel, ik had het bij de Arnhemse meisjes loop. Je bent wel doorgelopen en gefinisht, je had ook bij één van de fietsers achterop kunnen springen.SPOILER: verslag van de Putten Power RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vandaag trouwens ook Marco Fais gespot bij Monnickendam. Held van dit Youtube kanaal: https://www.youtube.com/user/gruttosingel/videos
Beste man loopt dus rond met een volledige helm waar drie camera's aan vast zitten. En dan nog naar een tijd van 1:41:57 lopen.Ze hadden mountainbikes en dus geen achterop… Geloof me, ik heb het echt overwogenquote:
[..]
Buh, wat stom! Inmiddels al een beetje een idee waarom het zo ruk ging? Herken het wel, ik had het bij de Arnhemse meisjes loop. Je bent wel doorgelopen en gefinisht, je had ook bij één van de fietsers achterop kunnen springen.
Nog steeds geen idee… Echt niet. Ik kan niks geks bedenken.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, dan word je gediskwalificeerd. Want er wordt ook bij elke hindernis opgeschreven of je hem doet of niet. De winnende tijd op mijn afstand was trouwens 1:23quote:
[..]
Dus als je gewoon alle hindernissen overslaat, dan wordt bij de eerste je bandje ingenomen, loop je de 12 km in 1 uur in plaats van in 3, en krijg je 2 uur straftijd zodat je eindtijd hetzelfde is?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeAh die heb ik ook gezien in Utrecht!quote:
Vandaag trouwens ook Marco Fais gespot bij Monnickendam. Held van dit Youtube kanaal: https://www.youtube.com/user/gruttosingel/videos
Beste man loopt dus rond met een volledige helm waar drie camera's aan vast zitten. En dan nog naar een tijd van 1:41:57 lopen.
Verder lijkt zo'n helm me ook weer niet zo'n belemmering van de snelheid.. zit vast vervelend, maar zo'n pacer ballon lijkt me vervelenderIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Snelheid denk ik ook niet. Een pet maakt in principe natuurlijk ook niet uit. Het lijkt me alleen zo ontzettend warm.quote:
[..]
Ah die heb ik ook gezien in Utrecht!
Verder lijkt zo'n helm me ook weer niet zo'n belemmering van de snelheid.. zit vast vervelend, maar zo'n pacer ballon lijkt me vervelenderquote:SPOILER: verslag van de Putten Power RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En toch vind ik je een bikkel dat je hebt geprobeerd te blijven hardlopen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:Komt wel weer goed!SPOILER: verslag van de Putten Power RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Soms gaat het gewoon kut. En misschien heeft het ook niet geholpen dat je door werk doordeweeks niet zo vaak kan trainen. Hopelijk werkt je plan om direct na het werk in putten te gaan lopen.quote:
[..]
Ze hadden mountainbikes en dus geen achterop… Geloof me, ik heb het echt overwogen
Nog steeds geen idee… Echt niet. Ik kan niks geks bedenken.Er is in ieder geval wel voldoende ruimte voor verbeteringquote:
[..]
Komt wel weer goed!Dat hoop ik ook! Deze week ga ik dat testen. Wanneer zal ik eens doen? Dinsdag of zo denk ikquote:
[..]
Soms gaat het gewoon kut. En misschien heeft het ook niet geholpen dat je door werk doordeweeks niet zo vaak kan trainen. Hopelijk werkt je plan om direct na het werk in putten te gaan lopen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Verder heb ik mijn armen gisteren en vandaag een beetje verbrand en is het nemen van hindernissen zonder thermoshirt een stuk pijnlijker...Ga ff je oksels scherenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Enige haar dat niet kaal of gekortwiekt moet is borthaar. De rest moet ksssjtSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?That's the spirit!quote:
[..]
Er is in ieder geval wel voldoende ruimte voor verbetering
[..]
Dat hoop ik ook! Deze week ga ik dat testen. Wanneer zal ik eens doen? Dinsdag of zo denk ik
Ik heb zelf vanochtend een gpxje geklust met een stel andere nerds. Daarna nog verbrand op een terrasje in de zon. Was leuk!Lol die duimpjes van jou hebben een automatische reactie op een cameralensMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat lijkt me ook gezelligquote:
[..]
That's the spirit!
Ik heb zelf vanochtend een gpxje geklust met een stel andere nerds. Daarna nog verbrand op een terrasje in de zon. Was leuk![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Er is altijd het volgend loopje, gaat het gewoon weer beterSPOILER: verslag van de Putten Power RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.buikhaar ook?quote:
[..]
Ga ff je oksels scheren
Enige haar dat niet kaal of gekortwiekt moet is borthaar. De rest moet ksssjtquote:Aww..SPOILER: verslag van de Putten Power RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jammer dat het zo klote ging! (en dan zeker in zo'n omgeving) Gewoon vandaag even balen en de volgende keer niet meer aan denken. Komt goedOh.Is niet erg schatje, groeit wel aan voor je een meisje bentquote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb vandaag officieel een vakantiegevoel, dankzij het ochtendje (en toen ik in de auto stapte, besefte ik me: ook halve middag) Kijkduin
Heerlijk gelopen en op terras gezeten
Was leuk!Ja, het ziet er inderdaad uit alsof je er écht helemaal doorheen zitquote:
Ik kon gelukkig toch nog genieten na mijn breakdown
[ afbeelding ]Hier niet meer nee, hier had ik al gerust en lopen ouwehoeren met verschillende mensen.quote:
[..]
Ja, het ziet er inderdaad uit alsof je er écht helemaal doorheen zitHet ziet er idd weer soepeltjes uit. Dat rusten en ouwehoeren heeft je dan veel goed gedaan!quote:
[..]
Hier niet meer nee, hier had ik al gerust en lopen ouwehoeren met verschillende mensen.Jeeee! Dankzij Quoi toch nog een leuke foto gevonden van de Golden Ten!
Het wordt tijd om squats eens structureel op te gaan nemen in m`n weekplanning, want wat heb ik een dunne bovenbeentjes zeg, dat is op deze foto wel heel erg duidelijk te zien
Sodeflikker, ik ben tijdens de Paundaunmiet nagenoeg dodelijk verbrand. Dan is een douche van 45 graden niet uitgesproken prettig.
Maar goed, het was het waard.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
