SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Voor mij ook. Ik werd altijd met honger wakker en at elke paar uur om die te stillen. Paniek als er iets gebeurde waardoor ik niet kon ontbijten of lunchen.quote:Op maandag 28 april 2014 13:00 schreef Yuri_Boyka het volgende:
IF is echt serieus één van de beste dingen die ik ooit gedaan heb; die focus en energie die je hebt is ongekend.
Nu denk ik nooit meer aan eten (want geen honger) en deel ik mijn dag in zoals het me uitkomt. Ideaal.
Jup. IF is dan ook niet optimaal voor gainen als dat is wat je probeert te zeggen? Had dat artikel ook doorgestuurd naar Alan himself en hij was het niet eens met hem oid loool.quote:
Dit article over IF al eens gelezen?
http://muscleandsportssci(...)-efficient-fat-loss/
Nice! Via Kickstarter duurt het altijd wel eventjes ja.quote:
[..]
Net een Kickstart gedaan voor die Barbell Jeans Bro.
Duurt nog dik een maand though...
Wanneer ga je op vakantie dan?quote:
Op 
Lol, je zoveel zorgen maken om eten is echt kut ja. Ik had het ook twee jaar terug. Ik moet zeggen dat ik nu in mijn bulk gelijk na het opstaan een flinke bak havermout/cereal en fruit wegwerk (meestal is dit mijn pre-workout meal) en als ik dat niet doe dan krijg ik na een paar uur echt verschrikkelijke honger en moet ik eten.quote:
[..]
Voor mij ook. Ik werd altijd met honger wakker en at elke paar uur om die te stillen. Paniek als er iets gebeurde waardoor ik niet kon ontbijten of lunchen.
Nu denk ik nooit meer aan eten (want geen honger) en deel ik mijn dag in zoals het me uitkomt. Ideaal.
Het enige dat ik echt mis is die focus.
Jij doet nu IF in de bulk dus of ben je aan het cutten?
If not now, then when.
ze zijn ze nu aan het producren, kan niet anders als zo. begin juni komt hetquote:
[..]
Jup. IF is dan ook niet optimaal voor gainen als dat is wat je probeert te zeggen? Had dat artikel ook doorgestuurd naar Alan himself en hij was het niet eens met hem oid loool.
[..]
Nice! Via Kickstarter duurt het altijd wel eventjes ja.
[..]
Wanneer ga je op vakantie dan?
[..]
Lol, je zoveel zorgen maken om eten is echt kut ja. Ik had het ook twee jaar terug. Ik moet zeggen dat ik nu in mijn bulk gelijk na het opstaan een flinke bak havermout/cereal en/of fruit wegwerk (meestal is dit mijn pre-workout meal) en als ik dat niet doe dan krijg ik na een paar uur echt verschrikkelijke honger en moet ik eten.
Het enige dat ik echt mis is die focus.
Jij doet nu IF in de bulk dus of ben je aan het cutten?
Ben echt benieuwd man. Als die broek een beetje goed zit dan bestel ik er ook eentje.quote:
[..]
ze zijn ze nu aan het producren, kan niet anders als zo. begin juni komt het
If not now, then when.
ja 109dollar Plus 20 verzendquote:
[..]
Ben echt benieuwd man. Als die broek een beetje goed zit dan bestel ik er ook eentje.
ben benieuwd idd.
Dat valt nog goed te doen. Als je kijkt naar een Levi's dan betaal je ongeveer hetzelfde, alleen nu heb je dan een broek speciaal voor dem dere legs.quote:
[..]
ja 109dollar Plus 20 verzend
ben benieuwd idd.
If not now, then when.
mja, kan ik weer eens spijkerbroek aan naar m'n werk.quote:
[..]
Dat valt nog goed te doen. Als je kijkt naar een Levi's dan betaal je ongeveer hetzelfde, alleen nu heb je dan een broek speciaal voor dem dere legs.
zonder in de angst te zitten dat i in 2 delen scheurt als ik op m'n brommer stap
Hahaha, moet altijd fucking hard lachen als ik eraan denk.quote:Op maandag 28 april 2014 13:42 schreef RaymondK het volgende:
[..]
mja, kan ik weer eens spijkerbroek aan naar m'n werk.
zonder in de angst te zitten dat i in 2 delen scheurt als ik op m'n brommer stap
Nu al wat, zes maanden lang in je trainingsbroek naar het werk?
If not now, then when.
Fucking duur man.quote:
Trouwens, iemand die de Beef Jerky gaat bestellen? http://www.samenkopen.net/action_products/705288/977824
lolquote:
[..]
Hahaha, moet altijd fucking hard lachen als ik eraan denk.
ja. maar dat geeft niet. 't is niet een sjieke boel hier of zo.
met paasen m'n jeans een halve dag aangehad. Een verademing toen ik weer thuis was lol.
maar het zit ook gewoon voor geen meter, rete strak en dan ga je zweten als een otter daar in...
Pas je je 'eating-window' aan je training aan (zodat de training daar binnen valt), of stem je deze 2 helemaal niet op elkaar af waardoor je ook wel eens met een lege maag gaat trainen?quote:
IF is echt serieus één van de beste dingen die ik ooit gedaan heb; die focus en energie die je hebt is ongekend. Ook wel logisch, maar zeer fijn.
F.K.A. SuperwormJim
En ik vroeg nog of er meerdere mensen broeken wouden bestellen bij kickstarter.
Naja zou achteraf ook nog wel kunne lijkt mij?
Vandaag fucking erge koppijn -.- .
Naja zou achteraf ook nog wel kunne lijkt mij?
Vandaag fucking erge koppijn -.- .
niet geweten anders had ik wel gereageerd.........quote:
En ik vroeg nog of er meerdere mensen broeken wouden bestellen bij kickstarter.
Naja zou achteraf ook nog wel kunne lijkt mij?
Vandaag fucking erge koppijn -.- .
wat bedoel je achteraf?
wat je wilde uitsparen is de verzendkosten denk ik? maar ja, dan moet je binnen nederland weer gaan verzenden...
Als ze zo'n kickstarter nou ook meteen voor pantalons doen... Vermogen kwijt aan maatbroeken elke 2 maanden. Misschien maar stoppen met squatten.
Misschien maar stoppen met squatten.
500 gr. voor ¤ 22,- is toch relatief goedkoop voor Beef Jerky?quote:
Haha.quote:
[..]
lol
ja. maar dat geeft niet. 't is niet een sjieke boel hier of zo.
met paasen m'n jeans een halve dag aangehad. Een verademing toen ik weer thuis was lol.
maar het zit ook gewoon voor geen meter, rete strak en dan ga je zweten als een otter daar in...
Je hebt gelijk ja. Pantalons zitten wat dat betreft wel beter.Mijn eating window was 18:00-00:00 en ik ging altijd om 17:00 trainen.quote:
[..]
Pas je je 'eating-window' aan je training aan (zodat de training daar binnen valt), of stem je deze 2 helemaal niet op elkaar af waardoor je ook wel eens met een lege maag gaat trainen?
If not now, then when.
Volgens mij wel goedkoop hoor.quote:
[..]
500 gr. voor ¤ 22,- is toch relatief goedkoop voor Beef Jerky?
[..]
Haha.
[..]
Mijn eating window was 18:00-00:00 en ik ging altijd om 17:00 trainen.
Ik gebruikte geen BCAA's verder, alleen banaan voor het trainen dan. Je kan ook wel 18:00-00:00 doen en daar tussen trainen. Zo kun je nog goede preworkout pakken.
If not now, then when.
Volgens mij ook.quote:
In de supermarkt iets van 4-5 euro voor 30 gr.? en hier 2,25 oid.
If not now, then when.
Gewoon knabbelspek kopen 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Over anderhalf week man.quote:
kan nog precies 2 weken eruit slepen en daarna begin ik weer opnieuw met cycle 2. Of wellicht maak ik cycle 2 daarna weer af. Ligt er waarschijnlijk af hoe ik me voel. Trainingsfaciliteiten aldaar zijn vrij beperkt, dus kan wat machinewerk doen daar maar geen barbells 
Deathlift or Die.
Misschien gaan ze ooit echt in productie. En als ze dan ook in de EU komen zou helemaal geweldig zijn.quote:
[..]
niet geweten anders had ik wel gereageerd.........
wat bedoel je achteraf?
wat je wilde uitsparen is de verzendkosten denk ik? maar ja, dan moet je binnen nederland weer gaan verzenden...
Ik heb niet de breedste benen 60cm omtrek. Maar ik heb nu zeg maar 6 maanden niet helemaal lekker getraind. Mijn taille is heel smal en mijn vp is tevens laag. Dus dit zijn mijn werkelijke benen en als ik ga trainen groeien ze enorm snel(zowel door pomp als echte spieren).
Maarja dat is over een jaar als ik weer kan trainen ofzo :p .
Oh dan valt het wel mee indd.quote:
[..]
Volgens mij ook.
In de supermarkt iets van 4-5 euro voor 30 gr.? en hier 2,25 oid.
Zo, 5x150kg deadlift zit ook weer achter de kiezen. Ik kijk altijd best wel tegen de '5' week van 5/3/1 op. Vooral als je na je 5x150kg deadlift nog 5x10x65kg mag squatten is het best pitig
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Deload week overslaan en laten samenvallen met je vakantie? Hoe lang ga je weg?quote:
[..]
Over anderhalf week man.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Interessant. Thanx voor de link.quote:
Dit article over IF al eens gelezen?
http://muscleandsportssci(...)-efficient-fat-loss/
Vul het zelf altijd in van 17:00-24:00. Van opstaan tot mijn eerste maal drink ik wel veel water en eventueel koffie 's ochtends. Enige nadeel wat ik ervan ondervind is dat ik vaker moet urineren aangezien je geen zout of eten binnenkrijgt. De honger was naar 3 dagen weg bij mij (ecto gonna ecto). Ervaar meer focus over de dag i.p.v. pieken en dalen daarnaast meer tijd overdag aangezien er geen eetmomenten zijn.quote:Op maandag 28 april 2014 08:39 schreef SuperwormJim het volgende:
[..]
Mooi.
Na me een beetje te hebben ingelezen heb ik besloten om voor de 16/8 te gaan met als 'eating-window' van 12:00 tot 20:00. Dit is puur een persoonlijke voorkeur.
Maar hoe verdeel je de maaltijden daarbinnen? Is het verstandig om de kcal's te verdelen over 2 grote maaltijden, of toch meer?
En hoe is de verdeling calorietekort/-overschot op rust- en trainingsdagen ... -20% vs +10% van je onderhoud?
Maaltijden verdeel ik meestal in 2 hoofdmaaltijden en een tussendoortje. Een maaltijd om 5 uur, tussendoortje om 8 uur en een grote maaltijd tussen 10 en 11 's avonds. Grote voordeel is dat mijn grote maaltijden rond de 800-1000 kcals zitten i.p.v. 5 eetmomenten waarbij ik gemiddeld 450 kcals kan nuttigen per maaltijd. Dan kan je wel gokken wat beter verzadigd.
Zo ziet het er dus meestal bij mij uit. Echter kan het ook voorkomen dat het beter uitkomt om een maaltijd van 1500 kcals te pakken en een van 1000 kcals. Ben er nogal flexibel in wat dat betreft.
Overleven doe ik op circa 2250 kcals tijdens de rustdagen en 2500 kcals op trainingdagen. Oftewel een bak kwark extra tijdens trainingsdagen.
P.s. zou het alleen in de cut gebruiken ter stillen van de honger. In de bulk is het verstandiger om het te spreiden vanwege een aantal redenen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Weekje. Ik ga of gewoon verder bij week 3 of ik begin de cycle opnieuw.quote:Op maandag 28 april 2014 16:11 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Deload week overslaan en laten samenvallen met je vakantie? Hoe lang ga je weg?
Deathlift or Die.
Ik ben op dit moment op vakantie (naar Nederlandquote:
Jij doet nu IF in de bulk dus of ben je aan het cutten?
) en doe even een mini-cut i.c.m. IF. Wanneer ik weer thuis ben ga ik mijn bulk hervatten en dan doe ik geen IF. Soms sla ik wel het ontbijt over, of ontbijt ik wat later, ligt er maar net aan wat handig is.
Daar gaat je nattycard.quote:
Voor 't eerst in m'n bb carriere aan de poederBar glijd weg bij DL
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Nice man, nice. Dumbells dan?quote:
[..]
Over anderhalf week man.
Good job.quote:
Zo, 5x150kg deadlift zit ook weer achter de kiezen. Ik kijk altijd best wel tegen de '5' week van 5/3/1 op. Vooral als je na je 5x150kg deadlift nog 5x10x65kg mag squatten is het best pitig
Lol, beter op vakantie naar Nederland dan op vakantie naar Australie.quote:
[..]
Ik ben op dit moment op vakantie (naar Nederland
If not now, then when.
verbeterpunten?
dl zonder schoenen, gewicht ligt al wat hoger van de vloer, gewicht was alleen te hoog.
dl zonder schoenen, gewicht ligt al wat hoger van de vloer, gewicht was alleen te hoog.
Verbeterpunt: een filmpje posten waarbij je niet failed.quote:
verbeterpunten?
dl zonder schoenen, gewicht ligt al wat hoger van de vloer, gewicht was alleen te hoog.
Het is wat makkelijker om dan fouten te spotten.Je heupen schieten sowieso omhoog en het lijkt alsof je onderrug bol is?
[ Bericht 6% gewijzigd door Yuri_Boyka op 29-04-2014 00:39:18 ]
If not now, then when.
Post eerst een video waarbij het gewicht daadwerkelijk omhoog komt tot lock-out. Vanwaar dat verband om je hand?quote:
verbeterpunten?
dl zonder schoenen, gewicht ligt al wat hoger van de vloer, gewicht was alleen te hoog.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Handschoentjes dacht ik eerder aan.quote:
[..]
Post eerst een video waarbij het gewicht daadwerkelijk omhoog komt tot lock-out. Vanwaar dat verband om je hand?
If not now, then when.
Open wond van touwklimmen, lang verhaal. Verneukt m'n grip ook deelsquote:
[..]
Post eerst een video waarbij het gewicht daadwerkelijk omhoog komt tot lock-out. Vanwaar dat verband om je hand?
Je draagt geen handschoentjes aan maar één hand...quote:
[..]
Handschoentjes dacht ik eerder aan.
"If you insist on wearing gloves, make sure they match your purse."
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ah, ik keek niet naar de andere hand, en goede quote.quote:
[..]
Je draagt geen handschoentjes aan maar één hand...
"If you insist on wearing gloves, make sure they match your purse."
If not now, then when.
Ik ga in Juli weerquote:
[..]
Nice man, nice. Dumbells dan?
[..]
Good job.
[..]
Lol, beter op vakantie naar Nederland dan op vakantie naar Australie.
Weekje NL, weekje Londen-Parijs, weekje Toscane
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Damn, nice man.quote:
[..]
Ik ga in Juli weer
Weekje NL, weekje Londen-Parijs, weekje Toscane
If not now, then when.
Onderrug meer hol trekken. Wellicht span je niet heel je core en lats en ass aan.... Ligt de bar zo dicht mogelijk bij je als je de lift begint?quote:
verbeterpunten?
dl zonder schoenen, gewicht ligt al wat hoger van de vloer, gewicht was alleen te hoog.
Die Oorlogswond helpt je ook niet echt zo idd.
Hah
Klein, schattig, chubby Aziatisch meisje in onze gym deadlift even 107.5kg alsof het een veertje is. Ik ben verliefd
Chicks who lift
Klein, schattig, chubby Aziatisch meisje in onze gym deadlift even 107.5kg alsof het een veertje is. Ik ben verliefd
Chicks who lift
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nice.quote:
Hah
Klein, schattig, chubby Aziatisch meisje in onze gym deadlift even 107.5kg alsof het een veertje is. Ik ben verliefd
Chicks who lift
Moet je eens kijken hoe eenvoudig ze dat doen die kleine mensen.
Hier ook een singapore gozer van 75kg die na 3 mnd 140kg pulled. Bloed van afgescherd eelt en alles.
Gewoon omdat hij het bijna van een dresoir af moet tillen zo hoog dat het voor hem is
Ze squat ook nog eens 80kgquote:
[..]
Nice.
Moet je eens kijken hoe eenvoudig ze dat doen die kleine mensen.
Hier ook een singapore gozer van 75kg die na 3 mnd 140kg pulled. Bloed van afgescherd eelt en alles.
Gewoon omdat hij het bijna van een dresoir af moet tillen zo hoog dat het voor hem is
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hoe zit het met jullie Vit A, C, en IJzer ?
't kan voorkomen dat ik wel eens een voeding uit Myfitnesspal kies waar het niet volledig is ingevuld, maar eigenlijk kom ik dat tekort elke dag.
Vul het wel aan met een multivit, maar haal het gewoon niet genoeg uit voeding...
Hoe zit dat bij jullie?
Tips kwa waar dat veel inzit? (inb4 google....)
Fruit eet ik bij het leven, maar kwa vit C zit daar tegenwoordig maar heeeeel weinig in...
Ook kan ik me vaag herinneren (van horen zeggen) dat teveel ijzer voor een man helemaal niet goed is. (teveel ijzer in de voeding bedoel ik dan uitieraard)
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 29-04-2014 08:54:27 ]
't kan voorkomen dat ik wel eens een voeding uit Myfitnesspal kies waar het niet volledig is ingevuld, maar eigenlijk kom ik dat tekort elke dag.
Vul het wel aan met een multivit, maar haal het gewoon niet genoeg uit voeding...
Hoe zit dat bij jullie?
Tips kwa waar dat veel inzit? (inb4 google....)
Fruit eet ik bij het leven, maar kwa vit C zit daar tegenwoordig maar heeeeel weinig in...
Ook kan ik me vaag herinneren (van horen zeggen) dat teveel ijzer voor een man helemaal niet goed is. (teveel ijzer in de voeding bedoel ik dan uitieraard)
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 29-04-2014 08:54:27 ]
Een multi in de morgen is een dag zonder zorgenquote:Op dinsdag 29 april 2014 07:15 schreef RaymondK het volgende:
Hoe zit het met jullie Vit A, C, en IJzer ?
't kan voorkomen dat ik wel eens een voeding uit Myfitnesspal kies waar het niet volledig is ingevuld, maar eigenlijk kom ik dat tekort elke dag.
Vul het wel aan met een multivit, maar haal het gewoon niet genoeg uit voeding...
Hoe zit dat bij jullie?
Tips kwa waar dat veel inzit? (inb4 google....)
Fruit eet ik bij het leven, maar kwa vit C zit daar tegenwoordig maar heeeeel weinig in...
Ook kan ik me vaag herinneren (van horen zeggen) dat teveel ijzer voor een man helemaal niet goed is. (teveel ijzer in de voeding bedoel ik dan uitieraard)
Daarnaast extra D en vis olie
Als je meer A uit je voeding wilt halen, kan je voglens mij een wortel knagen ofzo? C zou ik me geen zorgen over maken; dat pleuren ze tegenwoordig overal in. En qua ijzer kan je spinazie eten, wa tje volgens je video al doet. Spinazie is sowieso prima rkachtvoer ivm nitraten die volgens een of andere studie goed zouden moeten zijn voor je krachtproductie (bron: popeye).
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
