SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat vinden jullie de beste grip voor de triceps push down?
We hebben zegmaar deze: _/\_
Deze: __|__
En deze: /\
En het touw."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Hebben jullie ook wel eens van die dagen dat het lijkt of je pap in je lijf hebt.
Ik had het vandaag, was na de warming up al aan het verzuren
#FreeHat
alsof er siroop door je aderen stroomt srsquote:Op dinsdag 8 april 2014 15:21 schreef DuvelDuvel het volgende:
Hebben jullie ook wel eens van die dagen dat het lijkt of je pap in je lijf hebt.
Ik had het vandaag, was na de warming up al aan het verzurenIk gebruik altijd het touw of zonder grip, met alleen de kabel zeg maar per hand.quote:Op dinsdag 8 april 2014 15:21 schreef star_gazer het volgende:
Wat vinden jullie de beste grip voor de triceps push down?
We hebben zegmaar deze: _/\_
Deze: __|__
En deze: /\
En het touw./\ Het beste. Daarna _/\_. Hekel aan touw.quote:
Wat vinden jullie de beste grip voor de triceps push down?
We hebben zegmaar deze: _/\_
Deze: __|__
En deze: /\
En het touw.
82,5 BP trouwensFaalde 85 net dus heb het goed uitgemikt.
"Fear is only as deep as the mind allows."quote:
[..]
/\ Het beste. Daarna _/\_. Hekel aan touw.
82,5 BP trouwens
Touw,quote:
Wat vinden jullie de beste grip voor de triceps push down?
We hebben zegmaar deze: _/\_
Deze: __|__
En deze: /\
En het touw.
Rechterschouder die pijn doet.
Maar geen dips en ohp meer doen voor een tijdje.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadQua triceps ben ik echt een fan geworden van enkel de kabel (zonder clip) in je handpalm pakken en dan tricep extensions doen. Op die manier voel ik ze het beste, en deze is ook ontzettend goed:
If not now, then when.Warm je je schouders goed op? Ik doe laatste tijd veel shoulder dislocators voor bench/OHP, helpt wel moet ik zeggen.quote:Op dinsdag 8 april 2014 17:02 schreef Beach het volgende:
Rechterschouder die pijn doet.
Maar geen dips en ohp meer doen voor een tijdje.Niet speciaal. Ik begin gewoon licht/met de stang.quote:
[..]
Warm je je schouders goed op? Ik doe laatste tijd veel shoulder dislocators voor bench/OHP, helpt wel moet ik zeggen.
Eens kijken naar die Diesel crew filmpjes.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadIk doe zelf deze routinequote:
[..]
Niet speciaal. Ik begin gewoon licht/met de stang.
Eens kijken naar die Diesel crew filmpjes.
If not now, then when.Waar heb je die band vandaan?quote:
http://www.rogueeurope.eu/rogue-monster-bands.phpquote:
Ik gebruik de oranje voor shoulder warm-up. Ik heb ze bijna allemaal trouwens, alleen gebruik ze nog niet allemaal.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 08-04-2014 17:29:13 ]If not now, then when.Shoulder dislocators doe ik ook met die band, is veel fijner dan met een stok.If not now, then when.Het plaatje mogen we niet zien.quote:
Qua triceps ben ik echt een fan geworden van enkel de kabel (zonder clip) in je handpalm pakken en dan tricep extensions doen. Op die manier voel ik ze het beste, en deze is ook ontzettend goed:
[ afbeelding ]andere dan, alleen dan underhand grip, niet dat het veel uitmaakt qua activatie, maar je kunt minder snel cheatenquote:
If not now, then when.Nicequote:
[..]
andere dan, alleen dan underhand grip, niet dat het veel uitmaakt qua activatie, maar je kunt minder snel cheaten
[ afbeelding ]
Ik vind gewoon dips op een bankje wel gruwelijk
Wat zijn je stats?quote:
Wat is voor grippers een mooi gewicht om mee te beginnen? 250 pond ofzo?Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Deze ga ik zo ook eens doen, thanks.quote:Deathlift or Die.BP 80, DL 90, SQ 85. OHP nog niet mee begonnen, doe nu seated dumbbell presses met 20 / 20. Vooral vanwege curls en de dumbbell press wil ik m'n onderarmen wat meer trainen omdat die nog wel eens de neiging hebben in te klappen.quote:250 krijg je sowieso niet dicht. Ik denk dat je met 150 redelijk goed zit.quote:
[..]
BP 80, DL 90, SQ 85. OHP nog niet mee begonnen, doe nu seated dumbbell presses met 20 / 20. Vooral vanwege curls en de dumbbell press wil ik m'n onderarmen wat meer trainen omdat die nog wel eens de neiging hebben in te klappen.Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterNu ik het verschil heb gemerkt tussen het deadliften mét en zonder riem, wil ik er eentje aanschaffen (voor de 1+ RM pogingen, de lagere gewichten zo lang mogelijk zonder riem).
Volgens mij moet ik bij de aanschaf vooral letten op de voorkant: die moet breed zijn, de achterkant maakt niet zo veel uit (dacht ik). Waar moet ik nog meer op letten?
En weet iemand waar ik een redelijk goede riem kan krijgen voor een aangemane prijs?F.K.A. SuperwormJimEen deadlift belt is meestal recht. Zoiets.quote:
Nu ik het verschil heb gemerkt tussen het deadliften mét en zonder riem, wil ik er eentje aanschaffen (voor de 1+ RM pogingen, de lagere gewichten zo lang mogelijk zonder riem).
Volgens mij moet ik bij de aanschaf vooral letten op de voorkant: die moet breed zijn, de achterkant maakt niet zo veel uit (dacht ik). Waar moet ik nog meer op letten?
En weet iemand waar ik een redelijk goede riem kan krijgen voor een aangemane prijs?
Ik weet niet zo snel waar ze die verkopen. Let even op de maat, ik denk dat deze ook in verschillende maten komen.Helpt zo'n belt ook bij het squatten, of is daar echt een compleet andere belt voor nodig? Ik kan me best voorstellen dat daar verschil in zit, maar is dat echt significant of alleen nodig als je op topniveau bezig bent?quote:
[..]
Een deadlift belt is meestal recht. Zoiets.
[ afbeelding ]
Ik weet niet zo snel waar ze die verkopen. Let even op de maat, ik denk dat deze ook in verschillende maten komen.F.K.A. SuperwormJimZoiets bijvoorbeeld, is dat wat?
http://www.bodyenfitshop.(...)ware/powerlift-riem/
of
http://www.bodyenfitshop.(...)alterriem-best-body/F.K.A. SuperwormJimHangen ze niet gewoon in je sportschool? Of als je er naar vraagt? Hangen er hier echt 15 ofzoquote:
[..]
Helpt zo'n belt ook bij het squatten, of is daar echt een compleet andere belt voor nodig? Ik kan me best voorstellen dat daar verschil in zit, maar is dat echt significant of alleen nodig als je op topniveau bezig bent?
"Fear is only as deep as the mind allows."Neequote:
[..]
Hangen ze niet gewoon in je sportschool? Of als je er naar vraagt? Hangen er hier echt 15 ofzo
Heb ik naar gevraagd, gisteren. Ze gaan het op management-niveau bespreken of ze er een aantal gaan aanschaffenF.K.A. SuperwormJimZou je daar dan niet gewoon op wachten? Voor die drie 1RM's die je per jaar trekt lijkt t me vrij overbodig eigenlijkquote:
[..]
Nee
Heb ik naar gevraagd, gisteren. Ze gaan het op management-niveau bespreken of ze er een aantal gaan aanschaffen"Fear is only as deep as the mind allows."Beide zijn prima. Ik heb een tijdje geleden gewoon een cheape belt van 15 eu gekocht ergens op internet. Werkt prima voor zowel deadlift als squat.quote:
Zoiets bijvoorbeeld, is dat wat?
http://www.bodyenfitshop.(...)ware/powerlift-riem/
of
http://www.bodyenfitshop.(...)alterriem-best-body/190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Ik gebruik geen belt, dus misschien ben ik niet helemaal de persoon om te antwoorden. Maar, een DL belt zit meestal hoger dan een squat belt omdat het vooral is om je buik te ondersteunen wanneer je die met kracht naar buiten drukt tijdens de lift. Bij een squat heb je de belt meer om je rug te ondersteunen, dus moet ie wat lager. Maar volgens mij kan je diezelfde belt ook voor squats gebruiken.quote:
[..]
Helpt zo'n belt ook bij het squatten, of is daar echt een compleet andere belt voor nodig? Ik kan me best voorstellen dat daar verschil in zit, maar is dat echt significant of alleen nodig als je op topniveau bezig bent?Heb ik ook over nagedacht, op zich logisch natuurlijk. Aan de andere kant, als zo'n riem toch niet veel kost kan 'm net zo goed zelf aanschaffen.quote:
[..]
Zou je daar dan niet gewoon op wachten? Voor die drie 1RM's die je per jaar trekt lijkt t me vrij overbodig eigenlijkF.K.A. SuperwormJim
Ik heb allerlei wraps in m'n tas wat ik niet gebruik.quote:
[..]
Heb ik ook over nagedacht, op zich logisch natuurlijk. Aan de andere kant, als zo'n riem toch niet veel kost kan 'm net zo goed zelf aanschaffen.In principe gebruik ik altijd /\ puur omdat deze de fijnste grip heeft. Het touw vind ik persoonlijk waardeloos. Ik probeer wel altijd recht te staan en de oefening krachtig uit te voeren, zowel met het gewicht omlaag als omhoog (dus niet terug laten schieten)quote:
Wat vinden jullie de beste grip voor de triceps push down?
We hebben zegmaar deze: _/\_
Deze: __|__
En deze: /\
En het touw.
Gebruik van AAS neemt volgens mij alleen maar toe.
Aanwezigheid van beach curlers in de gym ookDaarom vind ik een dure David lloyds toch wel prettig. Daar heb je dat allemaal (bijna) niet.quote:
Gebruik van AAS neemt volgens mij alleen maar toe.
Aanwezigheid van beach curlers in de gym ookDie hebben we hier helaas niet. Dus bankjes en bank press constant bezet met curlers die met z'n vieren aan 1 stang staan te sjorren.quote:Op dinsdag 8 april 2014 19:38 schreef Snakey het volgende:
[..]
Daarom vind ik een dure David lloyds toch wel prettig. Daar heb je dat allemaal (bijna) niet.
Aas zal er bij DL toch ook wel gebruikt worden?Als ik ooit zou overwegen een belt aan te schaffen dan zou het zeker weten een Inzer worden. Die hebben belts met een handig kliksysteem.If not now, then when.Waarom al die haat richting ecto's? Iedereen begint ergens.quote:
Gebruik van AAS neemt volgens mij alleen maar toe.
Aanwezigheid van beach curlers in de gym ookHet is de manier waarop hè.quote:
[..]
Waarom al die haat richting ecto's? Iedereen begint ergens.Lopen er hier een paar van een kilo of 60 met XXL nutrition shirts aan, bigger is betterquote:
Gebruik van AAS neemt volgens mij alleen maar toe.
Aanwezigheid van beach curlers in de gym ook,,/dingen worden toch gejat, althans hier. Vandaar dat ze dat soort spullen zo min mogelijk aanschaffen.quote:
[..]
Nee
Heb ik naar gevraagd, gisteren. Ze gaan het op management-niveau bespreken of ze er een aantal gaan aanschaffenI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasZag laatst dat deze nu ook in NL beschikbaar is:quote:
[..]
Heb ik ook over nagedacht, op zich logisch natuurlijk. Aan de andere kant, als zo'n riem toch niet veel kost kan 'm net zo goed zelf aanschaffen.
http://www.fitness-seller.nl/iron-force-lever-power-belt/Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Ik heb er in de afgelopen jaren 3 geteld. Maar ik train 's morgens redelijk vroeg, dus ik zie nog geen 5% of minder van de mensen die er trainen.quote:Op dinsdag 8 april 2014 19:43 schreef Halcon het volgende:
Aas zal er bij DL toch ook wel gebruikt worden?14.gif. Zelf heb ik een Inzer forever lever belt (10mm) en wat een beest van een riem is dat!quote:
Als ik ooit zou overwegen een belt aan te schaffen dan zou het zeker weten een Inzer worden. Die hebben belts met een handig kliksysteem.
Als ik er één ga halen haal ik wel zo'n dikke leren of een Eleiko, is niet iets waar ik geld op wil besparen sinds het toch redelijk belangrijk is als je lifts echt zwaar wordenDe Inzer heeft me ongeveer 150 euro gekost (incl. shipping). Dus goedkoop is het niet, maar die riem is voor de rest van je leven!Overal. Maar heb er eigenlijk geen last van. Van de AAS gebruikers althans.quote:
Gebruik van AAS neemt volgens mij alleen maar toe.
Aanwezigheid van beach curlers in de gym ook"Fear is only as deep as the mind allows."Hier is het nu vooral druk op de cardio.quote:
[..]
Overal. Maar heb er eigenlijk geen last van. Van de AAS gebruikers althans.de zo'n schijnt weer. Hier ook. Zelfs op de meest onlogische tijdenquote:
[..]
Hier is het nu vooral druk op de cardio.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietSickening brate.quote:
[..]
14.gif. Zelf heb ik een Inzer forever lever belt (10mm) en wat een beest van een riem is dat!
If not now, then when.Ahhh.. laatste deadlift setje deze week ging kut. Warm-up en werkgewichtjes daarvoor gingen als een trein de lucht in, dat dan weer wel. Merk zodra ik over ga op mix grip (wat ik alleen bij max setje doe) dat ik dan veel meer moeite heb om te liften.. Iemand anders hier wel eens last van gehad?
Overigens wel achter gekomen dat ik meer naar achter moet hangen als ik de bar vast heb, om de slack eruit te pullen en de spanning op mn hamstrings/glutes te zetten, wat dan wel weer een goede ontdekking was van de training!
Raden jullie trouwens een belt aan? Nu we het er toch over hebben. Gebruik het zelf echt nooit en was het ook van plan zo lang mogelijk uit te stellen...At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon LillyIk cardio zelf dan weer bijna niet, maar warmups worden lastiger zo.quote:
[..]
de zo'n schijnt weer. Hier ook. Zelfs op de meest onlogische tijdenAls het even kan probeer ik nu maar net voor etenstijd te gaan of 's morgens vroeg, dan is het nog vrij rustig. Of om een uur of 9 's avonds een uur voor de toko dichtgaat.
Ligt eraan wat je tilt. Ik denk dat ik het zo lang mogelijk ga uitstellen. Er zijn gasten die 300+ kg zonder belt tillen.quote:
Raden jullie trouwens een belt aan? Nu we het er toch over hebben. Gebruik het zelf echt nooit en was het ook van plan zo lang mogelijk uit te stellen.If not now, then when.Wat Yuri zegt. Ik gebruik mijn belt momenteel nauwelijks. Sowieso alleen op dagen als ik echt hardcore ga op de deadlifts. Squats gewoon (nog) beltless.Ja precies dat is dus ook mijn plan. Zit momenteel met DL rond de 160 en met SQ rond de 130. dus zeker nog niet nodig dunkt me...At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Vinden jullie liften met belt niet irritant? Ik vind die intra abdominaal pressure redelijk afleidend en zorgt voor zoveel meer inspanning wat ik moet leveren om het gewicht omhoog te krijgen.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasBelt vind ik totale onzin, tenzij je echt risico gaat nemen met te zware gewichten. Alleen bij PRs, if even that. Idem dito met straps. Als je handen het begeven, ben je er (in mijn optiek) gewoonweg niet klaar voor. Het is toch een compound oefening, waarom dan delen van je lichaam uitschakelen om het eenvoudiger te maken?Ik ook niet hoor. Maar viel me gewoon op. Zelf ooit twee keer een kuur gedaan.quote:
[..]
Overal. Maar heb er eigenlijk geen last van. Van de AAS gebruikers althans.Ik denk dat je nog moet wennen en de belt ook tijdens warmup sets moet dragen om je vorm ook tijdens zware lifts te behouden! Of je bent er nog niet klaar voor. Hoogstwaarschijnlijk dat laatste.quote:Op dinsdag 8 april 2014 23:29 schreef Drinky het volgende:
Vinden jullie liften met belt niet irritant? Ik vind die intra abdominaal pressure redelijk afleidend en zorgt voor zoveel meer inspanning wat ik moet leveren om het gewicht omhoog te krijgen.Hier hebben we ook altijd een all incl variant gehad en een apparte basic ruimte. Nu willen ze de basic ruimte ergens anders gaan uitbaten en hebben ze als tussen oplossing de basic mensen toegang gegeven tot ons gedeelte....Ik kan niet wachten todat al die mensen weer weggaan. Ze ruimen niks op, sporten in groepjes van 4 waardoor je ellendig lang moet wachten todat ze klaar zijn met hun oefeningen (tussen al het facebooken op de gsm door) Dom gelul over wel of niet AAS gebruiken (gastjes van 15/16 jaar oud), overlast in het welness gedeelte etc etc, laatst dachten een paar van die pubers dat ze met hun vriendinnentjes wel 1 locker konden gebruiken, resultaat je staat je om te kleden en vervolgens ben je strafbaar bezig omdat je in het bijzijn van een minderjarige een lesje mannelijke anatomie lijkt te geven. Ik betaal ook graag iets meer om dit allemaal niet te hoeven meemaken tijdens het sporten.quote:
[..]
Daarom vind ik een dure David lloyds toch wel prettig. Daar heb je dat allemaal (bijna) niet.Deels eens, al vind ik wel dat straps hun plaats hebben; het is in mijn optiek zonde om je de ontwikkeling van je rug, core en benen af te laten hangen van de kracht in je handen en onderarmen. Als je het gevoel hebt da tje rug/benen nog wel wat kunnen hebben, zijn straps imho een prima idee.quote:
Belt vind ik totale onzin, tenzij je echt risico gaat nemen met te zware gewichten. Alleen bij PRs, if even that. Idem dito met straps. Als je handen het begeven, ben je er (in mijn optiek) gewoonweg niet klaar voor. Het is toch een compound oefening, waarom dan delen van je lichaam uitschakelen om het eenvoudiger te maken?
Uiteraard vervolgens wel je handen / onderarmen maxen met wat sets pull-ups.
Overigens is 5x8x50% met double overhand ook een hele leuke oefening voor je onderarmen."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Dit dus. Het maakt mij niet uit of iemand net begint of vergevorderd is, dik of dun, oud (quote:Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenDa's wel veel geld voor een riem. Wat maakt dat ding nou beter dan de riemen van Fitness Seller?quote:
De Inzer heeft me ongeveer 150 euro gekost (incl. shipping). Dus goedkoop is het niet, maar die riem is voor de rest van je leven!Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenWaar train je? Bij zo'n budget kneuzengym?quote:
Gebruik van AAS neemt volgens mij alleen maar toe.
Aanwezigheid van beach curlers in de gym ookZiehier de oplossing voor deze problemen: gewoon iets meer uitgeven (of gaan voor een hardcore gym met een hoge drempel voor het voetbalshirt-petjes volk).quote:
[..]
Daarom vind ik een dure David lloyds toch wel prettig. Daar heb je dat allemaal (bijna) niet.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik heb +- een jaar geleden een maand bij David Lloyd Blijdorp getraind en ik vond het echt vreselijk qua volk.Deathlift or Die.Snakey: zat jij niet ook in Blijdorp?quote:Op woensdag 9 april 2014 09:47 schreef Ethanolic het volgende:
Ik heb +- een jaar geleden een maand bij David Lloyd Blijdorp getraind en ik vond het echt vreselijk qua volk.
(Etha: nog iemand met een protese gezien daar?)Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenIk zit in een gym die vooral gericht is op vechtsporten (kickboxen, mma) en zit ook in een van oudsher niet zo beste wijk. Veel tokkies en leipe mocro flavour maar er wordt wel serieus getraind. Beter dan een Basic ShitBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoNope, niet gezien.quote:
[..]
Snakey: zat jij niet ook in Blijdorp?
(Etha: nog iemand met een protese gezien daar?)Deathlift or Die.Ik gebruik een belt voor de deadlift bij de laatste en zwaarste set (180-190kg) en bij het proberen van een nieuwe pr. Ik draag er één omdat better safe than sorry en het geeft ook een beetje een mentale boost, vind ik. Bij een squat pr draag ik er ook één, verder gebruik ik hem niet.quote:
Ahhh.. laatste deadlift setje deze week ging kut. Warm-up en werkgewichtjes daarvoor gingen als een trein de lucht in, dat dan weer wel. Merk zodra ik over ga op mix grip (wat ik alleen bij max setje doe) dat ik dan veel meer moeite heb om te liften.. Iemand anders hier wel eens last van gehad?
Overigens wel achter gekomen dat ik meer naar achter moet hangen als ik de bar vast heb, om de slack eruit te pullen en de spanning op mn hamstrings/glutes te zetten, wat dan wel weer een goede ontdekking was van de training!
Raden jullie trouwens een belt aan? Nu we het er toch over hebben. Gebruik het zelf echt nooit en was het ook van plan zo lang mogelijk uit te stellen.190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Mogen mijn trainingsdoelstellingen btw ook in de OP
SQ:150
DL:200+
BP:110190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Vooral dit is 't bij mij, een mentale steun in de rug.quote:
[..]
Ik gebruik een belt voor de deadlift bij de laatste en zwaarste set (180-190kg) en bij het proberen van een nieuwe pr. Ik draag er één omdat better safe than sorry en het geeft ook een beetje een mentale boost, vind ik. Bij een squat pr draag ik er ook één, verder gebruik ik hem niet.F.K.A. SuperwormJimIk weet niet wat erger is, lats die voorlopen of armen die achterlopen, uiteindelijk is alles relatief. Nu een periode gehad waarin ik amper getraind heb en eigenlijk alleen maar voor de pullups kwam en dan snel weer bailde. Gisteren kotsen na squats, dit gaat niet goed.
Lats of peace en armen zonder pump. Feelin' like a noodle fridge.Panzer weer met z'n ectostrekenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoSpiergroepen lopen niet voor; spiergroepen kunnen alleen maar achterlopen.quote:
Ik weet niet wat erger is, lats die voorlopen of armen die achterlopen, uiteindelijk is alles relatief. Nu een periode gehad waarin ik amper getraind heb en eigenlijk alleen maar voor de pullups kwam en dan snel weer bailde. Gisteren kotsen na squats, dit gaat niet goed.
Lats of peace en armen zonder pump. Feelin' like a noodle fridge.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenDankelbare inzichten alhier, thanks guys. Ik ben zo'n autist met een kokervisie van Calais tot aan Dover en terug, als ik ineens een project ofzo heb dan gaat alle aandacht daarheen en eet/train ik halve dagen niet.
Zo maar eens deadlifts en dan twee uur armen slopen.Don't man. Gewoon 5x10 BOR, pull-ups en bb curls na je deathlifts.quote:
Dankelbare inzichten alhier, thanks guys. Ik ben zo'n autist met een kokervisie van Calais tot aan Dover en terug, als ik ineens een project ofzo heb dan gaat alle aandacht daarheen en eet/train ik halve dagen niet.
Zo maar eens deadlifts en dan twee uur armen slopen.Deathlift or Die.Ik ben tot op heden trouwens zeer tevreden over mijn BBB schema.
Deathlift or Die.No man, die lats krijgen veel te veel werk, werd laatst unaniem 'je lijkt op een zeester' beoordeeld.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:22 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Don't man. Gewoon 5x10 BOR, pull-ups en bb curls na je deathlifts.
T-bar rows zijn ook wel fijn, en heb een tijdje terug reverse cable curls (ofzo) gedaan. Dus cable curls, maar dan andersom staan, lil' bit bent over, en dan jezelf poorten met die cable. Try it.
En kun je dat BBB-schema van je posten?Klinkt als iets wat mijn vriendin zou doen, maar als jij erbij zweert.
Is een PL schema met wat high rep low weight oefeningen erbij, google 5/3/1 Boring But Big. Denk niet dat dat iets voor je chick is.quote:
[..]
No man, die lats krijgen veel te veel werk, werd laatst unaniem 'je lijkt op een zeester' beoordeeld.
T-bar rows zijn ook wel fijn, en heb een tijdje terug reverse cable curls (ofzo) gedaan. Dus cable curls, maar dan andersom staan, lil' bit bent over, en dan jezelf poorten met die cable. Try it.
En kun je dat BBB-schema van je posten?Deathlift or Die.Wat is optimaal om per week te cutten? Ik hield altijd 0,2kg per week aan (ultieme slow cut,,/Hear! Hear!quote:
Ik ben tot op heden trouwens zeer tevreden over mijn BBB schema.F.K.A. SuperwormJimGulden middenweg. Als ik cut ben ik altijd tevreden met 0,5kg per week.quote:
Wat is optimaal om per week te cutten? Ik hield altijd 0,2kg per week aan (ultieme slow cutDeathlift or Die.Maar eens kijken hoe ik me daarbij voel dan. Thnx.quote:
[..]
Gulden middenweg. Als ik cut ben ik altijd tevreden met 0,5kg per week.,,/Je moet eigenlijk niet kijken naar gewicht dat je per week verliest. 0,5 kg voor jou is heel anders voor iemand die 200kg weegt met +40% vet. Het gaat om het percentage. Je wil tussen 0.5% en 1% aan vet verliezen per week.quote:
Wat is optimaal om per week te cutten? Ik hield altijd 0,2kg per week aan (ultieme slow cutLezen is niet je sterkste punt of wel?quote:
[..]
Waar train je? Bij zo'n budget kneuzengym?
[..]
Ziehier de oplossing voor deze problemen: gewoon iets meer uitgeven (of gaan voor een hardcore gym met een hoge drempel voor het voetbalshirt-petjes volk).Heb wat imbalances te fixen denk ik. Ik kon altijd 3x10+ (2-3 jaar geleden) pullups doen als dun sprietje en nu niet meer dan 3 sets van max 3-5.Herkenbaar, ik zie vaak genoeg van die dunne mannetjes pull-ups eruitgooien alsof het geen moeite kost en ikzelf mag blij zijn als ik er 2 of 3 uitgeperst krijg.quote:
Ik kon 8 pullups toen ik cutte en 82 kg woog. Nu weeg ik 91 en kan ik er 2Ik 7 sets van 5 en vorige week (bulk) nog ff getest. 2*5 en 1*3quote:
Ik kon 8 pullups toen ik cutte en 82 kg woog. Nu weeg ik 91 en kan ik er 2Hang die ecto's een riem om met het BW-verschil en kijk hoe het dan gaat.quote:
[..]
Herkenbaar, ik zie vaak genoeg van die dunne mannetjes pull-ups eruitgooien alsof het geen moeite kost en ikzelf mag blij zijn als ik er 2 of 3 uitgeperst krijg.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenDie mannetjes wegen ook bijna niets he.quote:
[..]
Herkenbaar, ik zie vaak genoeg van die dunne mannetjes pull-ups eruitgooien alsof het geen moeite kost en ikzelf mag blij zijn als ik er 2 of 3 uitgeperst krijg.Dit dus. Als je maar 50kg weegt bij 1.74 gaat het ook een stuk makkelijker hequote:
[..]
Herkenbaar, ik zie vaak genoeg van die dunne mannetjes pull-ups eruitgooien alsof het geen moeite kost en ikzelf mag blij zijn als ik er 2 of 3 uitgeperst krijg.Nice. Ook niet bepaald zo'n 17-jarige 60kg BW voetbal-ecto.quote:Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenZeer netjes. Ik doe het zelden. Geen idee wat ik nu zou kunnen. 3-5 schat ik.quote:
Ik kon er 7, bij 105 kilo. Maar effe een tijdje niet bijgehouden en het is terug naar een krappe 3.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
