SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hier is het nu vooral druk op de cardio.quote:Op dinsdag 8 april 2014 22:18 schreef Push. het volgende:
[..]
Overal. Maar heb er eigenlijk geen last van. Van de AAS gebruikers althans.
de zo'n schijnt weer. Hier ook. Zelfs op de meest onlogische tijdenquote:
[..]
Hier is het nu vooral druk op de cardio.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Sickening brate.quote:
[..]
14.gif. Zelf heb ik een Inzer forever lever belt (10mm) en wat een beest van een riem is dat!
If not now, then when.
Ahhh.. laatste deadlift setje deze week ging kut. Warm-up en werkgewichtjes daarvoor gingen als een trein de lucht in, dat dan weer wel. Merk zodra ik over ga op mix grip (wat ik alleen bij max setje doe) dat ik dan veel meer moeite heb om te liften.. Iemand anders hier wel eens last van gehad?
Overigens wel achter gekomen dat ik meer naar achter moet hangen als ik de bar vast heb, om de slack eruit te pullen en de spanning op mn hamstrings/glutes te zetten, wat dan wel weer een goede ontdekking was van de training!
Raden jullie trouwens een belt aan? Nu we het er toch over hebben. Gebruik het zelf echt nooit en was het ook van plan zo lang mogelijk uit te stellen.
Overigens wel achter gekomen dat ik meer naar achter moet hangen als ik de bar vast heb, om de slack eruit te pullen en de spanning op mn hamstrings/glutes te zetten, wat dan wel weer een goede ontdekking was van de training!
Raden jullie trouwens een belt aan? Nu we het er toch over hebben. Gebruik het zelf echt nooit en was het ook van plan zo lang mogelijk uit te stellen.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Ik cardio zelf dan weer bijna niet, maar warmups worden lastiger zo.quote:Op dinsdag 8 april 2014 22:41 schreef stinkie het volgende:
[..]
de zo'n schijnt weer. Hier ook. Zelfs op de meest onlogische tijden
Als het even kan probeer ik nu maar net voor etenstijd te gaan of 's morgens vroeg, dan is het nog vrij rustig. Of om een uur of 9 's avonds een uur voor de toko dichtgaat.
Ligt eraan wat je tilt. Ik denk dat ik het zo lang mogelijk ga uitstellen. Er zijn gasten die 300+ kg zonder belt tillen.quote:
Raden jullie trouwens een belt aan? Nu we het er toch over hebben. Gebruik het zelf echt nooit en was het ook van plan zo lang mogelijk uit te stellen.
If not now, then when.
Wat Yuri zegt. Ik gebruik mijn belt momenteel nauwelijks. Sowieso alleen op dagen als ik echt hardcore ga op de deadlifts. Squats gewoon (nog) beltless.
Ja precies dat is dus ook mijn plan. Zit momenteel met DL rond de 160 en met SQ rond de 130. dus zeker nog niet nodig dunkt me. 
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Vinden jullie liften met belt niet irritant? Ik vind die intra abdominaal pressure redelijk afleidend en zorgt voor zoveel meer inspanning wat ik moet leveren om het gewicht omhoog te krijgen.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Belt vind ik totale onzin, tenzij je echt risico gaat nemen met te zware gewichten. Alleen bij PRs, if even that. Idem dito met straps. Als je handen het begeven, ben je er (in mijn optiek) gewoonweg niet klaar voor. Het is toch een compound oefening, waarom dan delen van je lichaam uitschakelen om het eenvoudiger te maken?
Ik ook niet hoor. Maar viel me gewoon op. Zelf ooit twee keer een kuur gedaan.quote:
[..]
Overal. Maar heb er eigenlijk geen last van. Van de AAS gebruikers althans.
Ik denk dat je nog moet wennen en de belt ook tijdens warmup sets moet dragen om je vorm ook tijdens zware lifts te behouden! Of je bent er nog niet klaar voor. Hoogstwaarschijnlijk dat laatste.quote:Op dinsdag 8 april 2014 23:29 schreef Drinky het volgende:
Vinden jullie liften met belt niet irritant? Ik vind die intra abdominaal pressure redelijk afleidend en zorgt voor zoveel meer inspanning wat ik moet leveren om het gewicht omhoog te krijgen.
Hier hebben we ook altijd een all incl variant gehad en een apparte basic ruimte. Nu willen ze de basic ruimte ergens anders gaan uitbaten en hebben ze als tussen oplossing de basic mensen toegang gegeven tot ons gedeelte....Ik kan niet wachten todat al die mensen weer weggaan. Ze ruimen niks op, sporten in groepjes van 4 waardoor je ellendig lang moet wachten todat ze klaar zijn met hun oefeningen (tussen al het facebooken op de gsm door) Dom gelul over wel of niet AAS gebruiken (gastjes van 15/16 jaar oud), overlast in het welness gedeelte etc etc, laatst dachten een paar van die pubers dat ze met hun vriendinnentjes wel 1 locker konden gebruiken, resultaat je staat je om te kleden en vervolgens ben je strafbaar bezig omdat je in het bijzijn van een minderjarige een lesje mannelijke anatomie lijkt te geven. Ik betaal ook graag iets meer om dit allemaal niet te hoeven meemaken tijdens het sporten.quote:Op dinsdag 8 april 2014 19:38 schreef Snakey het volgende:
[..]
Daarom vind ik een dure David lloyds toch wel prettig. Daar heb je dat allemaal (bijna) niet.
Deels eens, al vind ik wel dat straps hun plaats hebben; het is in mijn optiek zonde om je de ontwikkeling van je rug, core en benen af te laten hangen van de kracht in je handen en onderarmen. Als je het gevoel hebt da tje rug/benen nog wel wat kunnen hebben, zijn straps imho een prima idee.quote:
Belt vind ik totale onzin, tenzij je echt risico gaat nemen met te zware gewichten. Alleen bij PRs, if even that. Idem dito met straps. Als je handen het begeven, ben je er (in mijn optiek) gewoonweg niet klaar voor. Het is toch een compound oefening, waarom dan delen van je lichaam uitschakelen om het eenvoudiger te maken?
Uiteraard vervolgens wel je handen / onderarmen maxen met wat sets pull-ups.
Overigens is 5x8x50% met double overhand ook een hele leuke oefening voor je onderarmen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dit dus. Het maakt mij niet uit of iemand net begint of vergevorderd is, dik of dun, oud (quote:
) of jong, allochtoon of autochtoon: iedereen die serieus traint heeft mijn respect, of dat nou met 2 of 200kg is.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Da's wel veel geld voor een riem. Wat maakt dat ding nou beter dan de riemen van Fitness Seller?quote:
De Inzer heeft me ongeveer 150 euro gekost (incl. shipping). Dus goedkoop is het niet, maar die riem is voor de rest van je leven!
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Waar train je? Bij zo'n budget kneuzengym?quote:
Gebruik van AAS neemt volgens mij alleen maar toe.
Aanwezigheid van beach curlers in de gym ook
Ziehier de oplossing voor deze problemen: gewoon iets meer uitgeven (of gaan voor een hardcore gym met een hoge drempel voor het voetbalshirt-petjes volk).quote:
[..]
Daarom vind ik een dure David lloyds toch wel prettig. Daar heb je dat allemaal (bijna) niet.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik heb +- een jaar geleden een maand bij David Lloyd Blijdorp getraind en ik vond het echt vreselijk qua volk. Imo is duurdere gym absoluut niet perse beter. Ik train nu bij een 30 euro/maand gym in een slechte wijk, maar ben, buiten de maandag- en dinsdagavond tussen 19-21 uur tijdspanne, zeer tevreden. Wel echt freakin' veel juicers, die amper de helft van mij deadliften maar wel 140kg benchen
Imo is duurdere gym absoluut niet perse beter. Ik train nu bij een 30 euro/maand gym in een slechte wijk, maar ben, buiten de maandag- en dinsdagavond tussen 19-21 uur tijdspanne, zeer tevreden. Wel echt freakin' veel juicers, die amper de helft van mij deadliften maar wel 140kg benchen
Deathlift or Die.
Snakey: zat jij niet ook in Blijdorp?quote:Op woensdag 9 april 2014 09:47 schreef Ethanolic het volgende:
Ik heb +- een jaar geleden een maand bij David Lloyd Blijdorp getraind en ik vond het echt vreselijk qua volk.
(Etha: nog iemand met een protese gezien daar?)
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik zit in een gym die vooral gericht is op vechtsporten (kickboxen, mma) en zit ook in een van oudsher niet zo beste wijk. Veel tokkies en leipe mocro flavour maar er wordt wel serieus getraind. Beter dan een Basic Shit
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nope, niet gezien.quote:
[..]
Snakey: zat jij niet ook in Blijdorp?
(Etha: nog iemand met een protese gezien daar?)
Deathlift or Die.
Ik gebruik een belt voor de deadlift bij de laatste en zwaarste set (180-190kg) en bij het proberen van een nieuwe pr. Ik draag er één omdat better safe than sorry en het geeft ook een beetje een mentale boost, vind ik. Bij een squat pr draag ik er ook één, verder gebruik ik hem niet.quote:
Ahhh.. laatste deadlift setje deze week ging kut. Warm-up en werkgewichtjes daarvoor gingen als een trein de lucht in, dat dan weer wel. Merk zodra ik over ga op mix grip (wat ik alleen bij max setje doe) dat ik dan veel meer moeite heb om te liften.. Iemand anders hier wel eens last van gehad?
Overigens wel achter gekomen dat ik meer naar achter moet hangen als ik de bar vast heb, om de slack eruit te pullen en de spanning op mn hamstrings/glutes te zetten, wat dan wel weer een goede ontdekking was van de training!
Raden jullie trouwens een belt aan? Nu we het er toch over hebben. Gebruik het zelf echt nooit en was het ook van plan zo lang mogelijk uit te stellen.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Mogen mijn trainingsdoelstellingen btw ook in de OP 
?
SQ:150
DL:200+
BP:110
?SQ:150
DL:200+
BP:110
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Vooral dit is 't bij mij, een mentale steun in de rug.quote:
[..]
Ik gebruik een belt voor de deadlift bij de laatste en zwaarste set (180-190kg) en bij het proberen van een nieuwe pr. Ik draag er één omdat better safe than sorry en het geeft ook een beetje een mentale boost, vind ik. Bij een squat pr draag ik er ook één, verder gebruik ik hem niet.
F.K.A. SuperwormJim
Ik weet niet wat erger is, lats die voorlopen of armen die achterlopen, uiteindelijk is alles relatief. Nu een periode gehad waarin ik amper getraind heb en eigenlijk alleen maar voor de pullups kwam en dan snel weer bailde. Gisteren kotsen na squats, dit gaat niet goed.
Lats of peace en armen zonder pump. Feelin' like a noodle fridge.
Lats of peace en armen zonder pump. Feelin' like a noodle fridge.
Panzer weer met z'n ectostreken
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Spiergroepen lopen niet voor; spiergroepen kunnen alleen maar achterlopen.quote:
Ik weet niet wat erger is, lats die voorlopen of armen die achterlopen, uiteindelijk is alles relatief. Nu een periode gehad waarin ik amper getraind heb en eigenlijk alleen maar voor de pullups kwam en dan snel weer bailde. Gisteren kotsen na squats, dit gaat niet goed.
Lats of peace en armen zonder pump. Feelin' like a noodle fridge.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dankelbare inzichten alhier, thanks guys. Ik ben zo'n autist met een kokervisie van Calais tot aan Dover en terug, als ik ineens een project ofzo heb dan gaat alle aandacht daarheen en eet/train ik halve dagen niet.
Zo maar eens deadlifts en dan twee uur armen slopen.
Zo maar eens deadlifts en dan twee uur armen slopen.
Don't man. Gewoon 5x10 BOR, pull-ups en bb curls na je deathlifts.quote:
Dankelbare inzichten alhier, thanks guys. Ik ben zo'n autist met een kokervisie van Calais tot aan Dover en terug, als ik ineens een project ofzo heb dan gaat alle aandacht daarheen en eet/train ik halve dagen niet.
Zo maar eens deadlifts en dan twee uur armen slopen.
Deathlift or Die.
Ik ben tot op heden trouwens zeer tevreden over mijn BBB schema. 
4 oefeningen per work-out, maar helemaal gesloopt naderhand. Heb het licht gezien jongens. 
4 oefeningen per work-out, maar helemaal gesloopt naderhand. Heb het licht gezien jongens.
Deathlift or Die.
No man, die lats krijgen veel te veel werk, werd laatst unaniem 'je lijkt op een zeester' beoordeeld.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:22 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Don't man. Gewoon 5x10 BOR, pull-ups en bb curls na je deathlifts.
T-bar rows zijn ook wel fijn, en heb een tijdje terug reverse cable curls (ofzo) gedaan. Dus cable curls, maar dan andersom staan, lil' bit bent over, en dan jezelf poorten met die cable. Try it.
Beetje in dezelfde categorie als divebomb-pushups, maar worth it. Betere burns en pump dan BB curls.En kun je dat BBB-schema van je posten?
Klinkt als iets wat mijn vriendin zou doen, maar als jij erbij zweert.
Is een PL schema met wat high rep low weight oefeningen erbij, google 5/3/1 Boring But Big. Denk niet dat dat iets voor je chick is.quote:
[..]
No man, die lats krijgen veel te veel werk, werd laatst unaniem 'je lijkt op een zeester' beoordeeld.
T-bar rows zijn ook wel fijn, en heb een tijdje terug reverse cable curls (ofzo) gedaan. Dus cable curls, maar dan andersom staan, lil' bit bent over, en dan jezelf poorten met die cable. Try it.
En kun je dat BBB-schema van je posten?
Deathlift or Die.
Wat is optimaal om per week te cutten? Ik hield altijd 0,2kg per week aan (ultieme slow cut ) maar maatje van me zei vanochtend dat hij altijd cut met rond de 0,8kg per week. Dat lijkt me toch te veel?
) maar maatje van me zei vanochtend dat hij altijd cut met rond de 0,8kg per week. Dat lijkt me toch te veel?
,,/
Hear! Hear!quote:
Ik ben tot op heden trouwens zeer tevreden over mijn BBB schema.
F.K.A. SuperwormJim
Gulden middenweg. Als ik cut ben ik altijd tevreden met 0,5kg per week.quote:
Wat is optimaal om per week te cutten? Ik hield altijd 0,2kg per week aan (ultieme slow cut
Deathlift or Die.
Maar eens kijken hoe ik me daarbij voel dan. Thnx.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:45 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Gulden middenweg. Als ik cut ben ik altijd tevreden met 0,5kg per week.
,,/
Je moet eigenlijk niet kijken naar gewicht dat je per week verliest. 0,5 kg voor jou is heel anders voor iemand die 200kg weegt met +40% vet. Het gaat om het percentage. Je wil tussen 0.5% en 1% aan vet verliezen per week.quote:
Wat is optimaal om per week te cutten? Ik hield altijd 0,2kg per week aan (ultieme slow cut
Lezen is niet je sterkste punt of wel?quote:
[..]
Waar train je? Bij zo'n budget kneuzengym?
[..]
Ziehier de oplossing voor deze problemen: gewoon iets meer uitgeven (of gaan voor een hardcore gym met een hoge drempel voor het voetbalshirt-petjes volk).
Heb wat imbalances te fixen denk ik. Ik kon altijd 3x10+ (2-3 jaar geleden) pullups doen als dun sprietje en nu niet meer dan 3 sets van max 3-5. Wat is deze. Misschien een tijdje van het whole-chickens dieet afblijven.
Wat is deze. Misschien een tijdje van het whole-chickens dieet afblijven.
Herkenbaar, ik zie vaak genoeg van die dunne mannetjes pull-ups eruitgooien alsof het geen moeite kost en ikzelf mag blij zijn als ik er 2 of 3 uitgeperst krijg.quote:
Ik kon 8 pullups toen ik cutte en 82 kg woog. Nu weeg ik 91 en kan ik er 2
Ik 7 sets van 5 en vorige week (bulk) nog ff getest. 2*5 en 1*3quote:
Ik kon 8 pullups toen ik cutte en 82 kg woog. Nu weeg ik 91 en kan ik er 2
. Pijnlijk.
Hang die ecto's een riem om met het BW-verschil en kijk hoe het dan gaat.quote:
[..]
Herkenbaar, ik zie vaak genoeg van die dunne mannetjes pull-ups eruitgooien alsof het geen moeite kost en ikzelf mag blij zijn als ik er 2 of 3 uitgeperst krijg.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Die mannetjes wegen ook bijna niets he.quote:
[..]
Herkenbaar, ik zie vaak genoeg van die dunne mannetjes pull-ups eruitgooien alsof het geen moeite kost en ikzelf mag blij zijn als ik er 2 of 3 uitgeperst krijg.
Dit dus. Als je maar 50kg weegt bij 1.74 gaat het ook een stuk makkelijker hequote:
[..]
Herkenbaar, ik zie vaak genoeg van die dunne mannetjes pull-ups eruitgooien alsof het geen moeite kost en ikzelf mag blij zijn als ik er 2 of 3 uitgeperst krijg.
Nice. Ook niet bepaald zo'n 17-jarige 60kg BW voetbal-ecto.quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Zeer netjes. Ik doe het zelden. Geen idee wat ik nu zou kunnen. 3-5 schat ik.quote:
Ik kon er 7, bij 105 kilo. Maar effe een tijdje niet bijgehouden en het is terug naar een krappe 3.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
