SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
'Dadelijk breekt de stang' holy shitquote:Op vrijdag 21 maart 2014 14:50 schreef Faeroer het volgende:
"Daar zijn die dingen niet voor..."
"Hey, pas je een beetje op? Dalijk breekt de stang"
En dat komt dan uit zo'n gast met benen zoals de armpjes van een T-Rex en Synthol armen.
wat n kutargument.Of hebben ze bodypump stangen en gooi je daar 120kg op? Dan snap ik t wel.
Deadlift zit nu op ~155-160 kg, maar zo'n stang moet dat wel kunnen trekken denk ik. Zelfs de budget stangen van fitness-seller halen dat nog. Heb zelf een Ohio stang van Rogue die wat minder buigt, maar ik kan mij niet voorstellen dat die stangen kunnen breken. 
lolquote:
"Daar zijn die dingen niet voor..."
"Hey, pas je een beetje op? Dalijk breekt de stang"
En dat komt dan uit zo'n gast met benen zoals de armpjes van een T-Rex en Synthol armen.
moet je heel interessant vragen hoe hij z'n benen traint
Yuri nog bedankt voor die andere filmpjes.
Het heeft zeker geholpen en nu kon ik op tijd ingrijpen. Twee keer voelde ik de spanning uit m'n schouders gaan onderin de squat maar nu herkende ik het op tijd.
Het heeft zeker geholpen en nu kon ik op tijd ingrijpen. Twee keer voelde ik de spanning uit m'n schouders gaan onderin de squat maar nu herkende ik het op tijd.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
"Ik voetbal al."quote:
[..]
lol
moet je heel interessant vragen hoe hij z'n benen traint
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
No problemo! Ik ben blij dat je er wat aan hebt gehad.quote:
Yuri nog bedankt voor die andere filmpjes.
Het heeft zeker geholpen en nu kon ik op tijd ingrijpen. Twee keer voelde ik de spanning uit m'n schouders gaan onderin de squat maar nu herkende ik het op tijd.
If not now, then when.
Op een bodypumpstangetje kun je dat gewicht niet eens kwijt. En de Technogym stangen met plastic omhulsels om de uiteinden (ze zij dus zeker niet van plastic, zoals sommigen beweren) kunnen t/m 190kg belast worden. Is misschien niet heel erg veel, maar voor 99% van de sportschoolbezoekers meer dan genoeg.quote:
Deadlift zit nu op ~155-160 kg, maar zo'n stang moet dat wel kunnen trekken denk ik. Zelfs de budget stangen van fitness-seller halen dat nog. Heb zelf een Ohio stang van Rogue die wat minder buigt, maar ik kan mij niet voorstellen dat die stangen kunnen breken.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Holy fuck.quote:
Ben benieuwd hoe lang ze hierover heeft gedaan.
Goeie filmpjes. Zo basaal en simpel kan het zijn. En ik maar speciale zolen aangemeten krijgen toen ik nog een klein kutkind was.quote:
[..]
Nee, volgens mij niet.
Ik had deze sws al gekeken destijds:
maar deze in het specifiek: http://www.mobilitywod.com/?s=flat+feet Echter kun je die alleen bekijken als je een abo hebt.
Wtfff die traps ouwe, hoe dan?! Synthol? Wel ziek sterk overigensquote:
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Speciale zolen is ook de makkelijkste methode. Zo staan en weg lopen gaat je toch niet in een keer lukken als je altijd al een ander loop patroon hebt gehad. Verder kan het zo zijn dat het verre van optimaal is voor jou.quote:Op vrijdag 21 maart 2014 22:10 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Goeie filmpjes. Zo basaal en simpel kan het zijn. En ik maar speciale zolen aangemeten krijgen toen ik nog een klein kutkind was.
En het probleem wat hij de hele tijd voor doet is niet het grootste probleem. Dat is een inversie trauma, oftewel het naar binnen toe klappen van de voet i.p.v. naar buiten. Komt vooral voor bij sporten door de onverwachtse impacten (contact sporten) of misstap (denk aan het volgende; tennis, voetbal, rugby). Leuk dat hij wil dat je bij de squat de tenen naar voren houdt om dit aan te leren, maar een squat hoeft wat dat betreft niks te maken hebben met de sport. De bedoeling is juist het versterken van de spieren en ligamenten. Niet om een loop patroon/stabilisatie te trainen van de enkel. Daar zijn andere oefeningen vele malen effectiever voor.
Mocht je naar binnen toe draaien kan dit wel zorgen voor problemen op de lange termijn (overbelasting). Maar deze zijn dus te verhelpen met een paar van de tips die ze geven.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
hahahaha u foookin w0t m8, abnormaalquote:
Wat doet deze oefening btw? Core of zo?
Die zolen zullen wel werken, maar iirc zei Kelly dat zolen het probleem niet op de juiste manier verhelpen of zo. Not sure doe.quote:
[..]
Goeie filmpjes. Zo basaal en simpel kan het zijn. En ik maar speciale zolen aangemeten krijgen toen ik nog een klein kutkind was.
If not now, then when.
Ze zou volgens mij best knap zijn geweest zonder die enorme bovenbenen, gespierde armen en abs.quote:Op vrijdag 21 maart 2014 20:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
Holy fuck.
Ben benieuwd hoe lang ze hierover heeft gedaan.
[ afbeelding ]
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ben jij broertje van Sapstengel toevallig?quote:Op vrijdag 21 maart 2014 23:49 schreef Susteren het volgende:
[..]
Ze zou volgens mij best knap zijn geweest zonder die enorme bovenbenen, gespierde armen en abs.
Hey Weissman.
Trouwens met nachtrust, is het tijdstip van naar bed gaan ook belangrijk of gaat het puur om het aantal slaapuren?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik denk dat een consistent ritme beter is gezien het lichaam eraan gewend is, maar misschien hebben we het hier over procenten, dus slaapuren. Je lichaam is ook vaak uitgerust wanneer het zelf wakker wordt. Vroeger had ik 7-8 uur nodig maar tegenwoordig 9 en dan word ik ook lekker uitgerust en vol met energie wakker.quote:
Trouwens met nachtrust, is het tijdstip van naar bed gaan ook belangrijk of gaat het puur om het aantal slaapuren?
If not now, then when.
Want ik werk altijd het liefste in de avonduren in het weekend (op een of andere manier ben ik dan meer geinspireerdquote:
[..]
Ik denk dat een consistent ritme beter is gezien het lichaam eraan gewend is, maar misschien hebben we het hier over procenten, dus slaapuren. Je lichaam is ook vaak uitgerust wanneer het zelf wakker wordt. Vroeger had ik 7-8 uur nodig maar tegenwoordig 9 en dan word ik ook lekker uitgerust en vol met energie wakker.
), en ga dan rond 1/2u slapen maar sta dan wel weer laat op, en vraag me af of dit niet slecht is voor het spierherstel.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Mwah, hoogstwaarschijnlijk niet, maar ik herken het wel ja. Kan zelf 's nachts altijd beter werken, ook al is de kwaliteit van het werk minder (brein is moe).quote:
[..]
Want ik werk altijd het liefste in de avonduren in het weekend (op een of andere manier ben ik dan meer geinspireerd
If not now, then when.
's Avonds heb ik altijd een veel grotere drive om dingen te doen dan overdag.quote:
[..]
Mwah, hoogstwaarschijnlijk niet, maar ik herken het wel ja. Kan zelf 's nachts altijd beter werken, ook al is de kwaliteit van het werk minder (brein is moe).
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Jij hebt het sws wel goed voor mekaar.quote:
[..]
's Avonds heb ik altijd een veel grotere drive om dingen te doen dan overdag.
If not now, then when.
Hehe nouja wat fitness betreft niet, moet eigenlijk echt volgens schema's gaan werken.quote:Op zaterdag 22 maart 2014 00:23 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Jij hebt het sws wel goed voor mekaar.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Yeah, je moet gewoon een schema pakken/maken dat je helpt bij het bereiken van je doel(en) en dat je leuk vindt om uit te voeren. Zodoende zul je ook geen trainingen missen. Het voordeel met powerliften is dat je de progressie veel beter kan meten en daarom de motivatie - bij mij iig - fucking hoog is.quote:
[..]
Hehe nouja wat fitness betreft niet, moet eigenlijk echt volgens schema's gaan werken.
If not now, then when.
Maar wil juist wat hoger in reps gaan eigenlijk.quote:
[..]
Yeah, je moet gewoon een schema pakken/maken dat je helpt bij het bereiken van je doel(en) en dat je leuk vindt om uit te voeren. Zodoende zul je ook geen trainingen missen. Het voordeel met powerliften is dat je de progressie veel beter kan meten en daarom de motivatie - bij mij iig - fucking hoog is.
Ik begin echt hard te falen op explosiviteit, op trainingen was ik vroeger altijd een van de spelers die het minst uitgeput was, en nu zit ik op de helft al te hijgen of ik dood ga.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Het was enkel een voorbeeld.quote:
[..]
Maar wil juist wat hoger in reps gaan eigenlijk.
Ik begin echt hard te falen op explosiviteit, op trainingen was ik vroeger altijd een van de spelers die het minst uitgeput was, en nu zit ik op de helft al te hijgen of ik dood ga.
Wellicht een schema pakken dat juist de explosiviteit aanpakt?
If not now, then when.
Jep lijkt me een strak plan!quote:
[..]
Het was enkel een voorbeeld.
Wellicht een schema pakken dat juist de explosiviteit aanpakt?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Vind je lopen ook al lastig worden?quote:
[..]
Het was enkel een voorbeeld.
Wellicht een schema pakken dat juist de explosiviteit aanpakt?
Net week twee af. Fucking veel squatten
"Fear is only as deep as the mind allows."
Mwah, niet echt. Het enige is als ik nu opsta dat ik een zieke burn in m'n quads heb lol. Gezien ik tijd tekort kwam moest ik in 10 minuten de laatste set (75% 5setx3reps) doen. Kon de sitting goodmornings niet meer doen, dus ben nu 5x20 reps aan het goodmornen op bodyweight, mja.quote:
[..]
Vind je lopen ook al lastig worden?
Je moet ook gewoon foamrollen voordat je gaat squatten man, minder spierpijn de volgende dag(en).
If not now, then when.
Die stang die Pete Rubish gebruikt is toch zo'n Texas Deadlift bar oid? Iemand ooit ermee gelift? Lijkt mij echt veel fijner.
If not now, then when.
Die goodmornings zijn altijd wel feest aan het einde van je training jaquote:
[..]
Mwah, niet echt. Het enige is als ik nu opsta dat ik een zieke burn in m'n quads heb lol. Gezien ik tijd tekort kwam moest ik in 10 minuten de laatste set (75% 5setx3reps) doen. Kon de sitting goodmornings niet meer doen, dus ben nu 5x20 reps aan het goodmornen op bodyweight, mja.
Je moet ook gewoon foamrollen voordat je gaat squatten man, minder spierpijn de volgende dag(en).
Doe jij trouwens elke keer de zelfde oefening voor dumbell flys, of pak je ook af en toe cable fly etc.?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Nope. Werd Craze niet een tijdje geleden met Meth-achtige bestandsdelen in verband gebracht?quote:
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik gebruik de oude variant 1-maal per week. De crash na gebruik is behoorlijk sterk, dus zeer zeker niet meer dan 1 schepje nemen. Nieuwe nog niet gebruikt, maar schijnt wel ok te zijn. Als m'n potje op is zal ik waarschijnlijk m'n eigen pre-workout samenstellen, gezien dit veel goedkoper is. Veel meer dan beta-alanine, caffeine/chocomine, BCAA, creatine, agamatine en citrulline zal je niet in een PWO nodig hebben.quote:
Iemand hier die ooit Craze gebruikt heeft?
Vandaag PR gezet op OHP, 75kg, ging verdomd moeilijk. Probeerde de tweede eruit te busten maar bleef halverwege gewoon hangen.. Maar PR is PR!
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Die 'scheidsrechter' is Joni Purmonen, een Finse strongman. Leuk om de verschillende sporten zo naast elkaar te zien.quote:
Fuarkkk, wat een beest is die Kk toch. Damn!!quote:
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Ik deed in het begin de cable gewoon omdat ik die fijner vind.quote:
[..]
Die goodmornings zijn altijd wel feest aan het einde van je training ja
Doe jij trouwens elke keer de zelfde oefening voor dumbell flys, of pak je ook af en toe cable fly etc.?
Yeah, maar vroeg me of af het nou cht zo hard-hitting is gezien ik een facebook post zag waarin iemand de oude Craze wilt kopen.quote:
[..]
Nope. Werd Craze niet een tijdje geleden met Meth-achtige bestandsdelen in verband gebracht?
Hoe is de oude qua werking?quote:
[..]
Ik gebruik de oude variant 1-maal per week. De crash na gebruik is behoorlijk sterk, dus zeer zeker niet meer dan 1 schepje nemen. Nieuwe nog niet gebruikt, maar schijnt wel ok te zijn. Als m'n potje op is zal ik waarschijnlijk m'n eigen pre-workout samenstellen, gezien dit veel goedkoper is. Veel meer dan beta-alanine, caffeine/chocomine, BCAA, creatine, agamatine en citrulline zal je niet in een PWO nodig hebben.
Congratzionale!quote:
Vandaag PR gezet op OHP, 75kg, ging verdomd moeilijk. Probeerde de tweede eruit te busten maar bleef halverwege gewoon hangen.. Maar PR is PR!
If not now, then when.
Veel energie (is maar 80mg caffeine, dus zal wel door iets anders komen), maar wel een nogal tunnelvisie achtig effect en behoorlijk wat rillingen na een uurtje. Rusttijd tussen zwaardere compound sets is veel minder, je krijgt heel veel zin om door en verder te gaan wat meestal ook wel lukt. Focus is 500%, dus zeker lekker. Trainen gaat er gewoonweg beter door, maar denk niet dat het heel goed is op de lange termijn want je (mijn iig) lichaam krijgt zeker een oplazer. Moet wel zeggen dat als je goed wilt slapen, je geen Craze in de avond moet nemen. Op vrijdag maakt het weinig uit i.c.m. uitgaan enzo.quote:
Over platte voeten: dit kwam ik vanmorgen tegen: http://www.reddit.com/r/t(...)ere_the_last/cg8y0l2
Hmm, maar die crash lijkt het mij niet waard man. Heb 1 keer NoxiPro gehad en die crash was echt het meest fucked up gevoel dat ik ooit gehad heb. Cafene alleen is prima.quote:
[..]
Veel energie (is maar 80mg caffeine, dus zal wel door iets anders komen), maar wel een nogal tunnelvisie achtig effect en behoorlijk wat rillingen na een uurtje. Rusttijd tussen zwaardere compound sets is veel minder, je krijgt heel veel zin om door en verder te gaan wat meestal ook wel lukt. Focus is 500%, dus zeker lekker. Trainen gaat er gewoonweg beter door, maar denk niet dat het heel goed is op de lange termijn want je (mijn iig) lichaam krijgt zeker een oplazer. Moet wel zeggen dat als je goed wilt slapen, je geen Craze in de avond moet nemen. Op vrijdag maakt het weinig uit i.c.m. uitgaan enzo.
If not now, then when.
Gebruik eigenlijk alleen maar van die motivatie filmpjes als ik geen zin heb. Verder nooit watquote:
Over platte voeten: dit kwam ik vanmorgen tegen: http://www.reddit.com/r/t(...)ere_the_last/cg8y0l2
[..]
Hmm, maar die crash lijkt het mij niet waard man. Heb 1 keer NoxiPro gehad en die crash was echt het meest fucked up gevoel dat ik ooit gehad heb. Cafene alleen is prima.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Motivatieproblemen heb ik eigk nooit last van gehad.quote:
[..]
Gebruik eigenlijk alleen maar van die motivatie filmpjes als ik geen zin heb. Verder nooit wat
Ben vandaag echt heel suf, zou het door Sheiko kunnen komen? Heb jij dat ook misschien gehad?
If not now, then when.
Geen last van, maar het kan een overbelasting van je CNS zijn door het grote volume? Misschien meer proberen te slapen? Denk niet dat het aan voeding ligt maar puur aan rust dan. Ben zelf geblesseerd geweest dus zit op minder gewicht dan voor m'n CNS echt een groot probleem is.quote:
[..]
Motivatieproblemen heb ik eigk nooit last van gehad.
Ben vandaag echt heel suf, zou het door Sheiko kunnen komen? Heb jij dat ook misschien gehad?
Wel dikke kans dat ik volgende week vrijdag m'n instorting krijg.
Tentamen periode dus studeer 70 u/w en doe daarnaast nog Sheiko.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Hmm, slaap genoeg gehad deze week. Ben ook weleens suf omdat ik te lang heb geslapen, zou 't ook kunnen zijn geweest.quote:
[..]
Geen last van, maar het kan een overbelasting van je CNS zijn door het grote volume? Misschien meer proberen te slapen? Denk niet dat het aan voeding ligt maar puur aan rust dan. Ben zelf geblesseerd geweest dus zit op minder gewicht dan voor m'n CNS echt een groot probleem is.
Wel dikke kans dat ik volgende week vrijdag m'n instorting krijg.
I can imagine lol, maar ik ervaar juist dat ik dan sws genoeg slaap krijg. Ik bedoel, je hebt misschien 1/2 toetsen, vrij, leren en dan kun je toch op tijd pitten?
Heb zelf mijn toetsweek over twee weken. Good luck anyway. 
If not now, then when.
Hmm ja zou ook kunnen. Probeer anders consistent een bepaald aantal uur te tukken? Nooit meer, nooit minder.quote:
[..]
Hmm, slaap genoeg gehad deze week. Ben ook weleens suf omdat ik te lang heb geslapen, zou 't ook kunnen zijn geweest.
I can imagine lol, maar ik ervaar juist dat ik dan sws genoeg slaap krijg. Ik bedoel, je hebt misschien 1/2 toetsen, vrij, leren en dan kun je toch op tijd pitten?
Mm nee valt tegen. Heb twee toetsen en drie papers. Dus ben bezig van half 9 tot 11/12. En train dan nog 3x. En kan dan nooit gelijk tukken dus slaap altijd rond 1
Slaap dus wel redelijk genoeg maar is toch een redelijke aanslag dit
"Fear is only as deep as the mind allows."
Studeren van 8:30 tot 19:00, eten, sporten. 22:00 tot 24:00 studeren. En niet-trainingsdagen dus 8:30-24:00quote:
Wauw, train je dan nog om 11,12 uur of tussendoor. Ik vind na trainen soms moeilijk om nog te leren
"Fear is only as deep as the mind allows."
