LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 18-03-2014 09:39:39 ]
Bedankt voor de info allemaal!Denk dat ik voornamelijk in D2 heb gelopen nu. Had het gevoel dat ik nog wel iets verder had kunnen lopen, maar dan was ik echt verrot gegaan denk ik.. En moet vanavond nog dansen, als ik dan niets waarmaak heb ik problemen met mijn danspartner denk ikquote:Op maandag 17 maart 2014 17:28 schreef Corniel het volgende:
Het is idd heel erg niveau/talent/aanleg afhankelijk. Sommige mensen hier (Jero_nimo e.d.) lopen zelden langzamer dan 5:00/km, anderen halen in wedstrijd de 6:00/km niet. Daarom is het beter om je te focussen (als maatstaf voor je trainingen) op je trainings/hartslagzones. Een hartslagmeter is daarvoor nuttig, maar niet noodzakelijk:
D1: Je kan nog praten zonder problemen
D2: Je kan nog praten maar merkt dat je dan snel adem te kort komt
D3: Je kan niet meer (serieus) praten. Je bent voortdurend aan het in- en uitademen
Interval: je benen (en de rest van je lijf) verzuurt waar je bij staat/loopt.
Mijn ervaring is dat als (en dat is met deze indicaties direct lastig) bij hartlopen je basis legt eind-D1 begin D2. Een herstelloopje (na een wedstrijd) mag ook wel begin D1 met af en toe wandelen.
De blokjes die je als tempo inbouwt zijn D2/D3 tot interval, en soms pak je een training mee die volledig D2/D3 is. Wedstrijden zijn D3 en bij korte wedstrijden zelfs interval.
Het uitbouwen van afstand kan het best geleidelijk gebeuren. Er is een vuistregel van 10% per week. Dat is een goed uitgangspunt, maar hier en daar kan je daar wel van afwijken.
Bij alles geldt: luister naar je lichaam. Als het niet oke voelt, dan is het niet oke.
Ga dit wel proberen aan te houden, klinkt wel als een mooi plan. En mijn doel van elke week ongeveer 400 meter meer te kunnen lopen past daar ook wel bij die 10%-vuistregel!Nog steeds heel goed!quote:Op maandag 17 maart 2014 17:17 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ik ben nogal een beginner, maar van wat ik weet gaat het er een beetje om wat je hartslag doet. Als jij op deze snelheid niet een enorme hoge hartslag krijgt en nog gewoon kan praten en niet buiten adem raakt, kan je op dit tempo uitbouwen.
Als je helemaal stuk bent na zo'n loopje zou ik de snelheid verlagen.
Ik heb geen hartslagmeter dus probeer het op gevoel te doen en kan ook niks vertellen over hartslagzones (dat kunnen een paar anderen hier wel) maar mijn relaxte tempo ligt ergens rond de 6.30 per km. Maar ik ben traagin dat tempo kan ik rustig meer dan 10 km lopen (als ik gewoon fit ben).
Ik kan ook op 6.00 of 5.50 lopen maar dan ga ik half dood en houdt het met 5 km wel opMijn plan is om 2 keer een duurtraining en 1 keer te intervallen/bootcampen.quote:Op maandag 17 maart 2014 17:17 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Kan allebei. Maakt op zich niet uit, je hebt alle tijd. ZOlang je maar langzaam opbouwt. En ga intervallen één keer in de week. Dat helpt veel.
Dit is geen electric run. Iig niet als ik de "sfeerfoto's" van vorig jaar zo zie.quote:
Iig tot die tijd, voor mij gewoon 2-3x in de week bootcamptraining en 1x per week rondje hardlopen. Huuu eerste evenement-iets waar ik aan meeloopWat doe ik mezelf aan.
Ik doe even verstandig, denk ik, door vandaag niet te rennen, en morgen tijdens de lunch een eindje te gaan hobbelen in m'n eentje over de trails. Even wat zachtere ondergrond opzoeken dan we met de club zouden doen vanavond. En dan woensdag weer een heuveltraining
Nek is verbazingwekkend in orde. Het is ook weer teruggesprongen naar de andere kant
maar is niet zo erg in vergelijking met gisteravond. Dus hopelijk nog een dagje rusten en dat 't dan weg is!
Ja doei.Dag runners,
nieuw hier, sinds een tijdje een beetje wat gaan hardlopen. Toch blijft het niet echt lukkenTerwijl ik in de eigen sport, roeien, op redelijk competitief niveau kan meedoen qua conditie is mijn hardlopen echt onder de maat. Dit ligt waarschijnlijk vooral aan techniek. Het lukt nog niet echt om 'soepel' te lopen, al helemaal op laag tempo. Maar goed, meer lopen en op techniek letten en dan hopen op verbetering!
Hoe train je? Met of zonder structuur? Ga je 'gewoon een eind rennen en kijk je hoever je komt', of bouw je rustig op?quote:
Dag runners,
nieuw hier, sinds een tijdje een beetje wat gaan hardlopen. Toch blijft het niet echt lukkenJa doei.Ik doe dat nu opbouwend met bijvoorbeeld 2 om 2 minuten en dan kijken hoe zwaar het valt, zo nodig bijstellenquote:
[..]
Hoe train je? Met of zonder structuur? Ga je 'gewoon een eind rennen en kijk je hoever je komt', of bouw je rustig op?Moet wel, anders doe ik weer van alles tussendoor (Crossfit/Krachtconditie/Bootcamp). Toch knap dat je zonder echte planning zo loopt!quote:
Wanneer hoe vaak welke traingen weet ik echt niet.Ik heb wel een trainingsschema in runkeeper dat ik deels volg, maar ik weet vooral niet wat nou precies een goede trainingsopbouw is. Zal er toch aan moeten hoor want ik wil opbouwen naar een halve marathon, dus dan is wat aanklooien misschien niet handigquote:
[..]
Moet wel, anders doe ik weer van alles tussendoor (Crossfit/Krachtconditie/Bootcamp). Toch knap dat je zonder echte planning zo loopt!
Edit: dingen tussendoor doen is op zich goed. Volgens mijn hm schema moet ik ook regelmatig 3 kwartier een andere training doen. Het is alleen wel handig om op 1 soort doel te focussen. Dus bijv wil je goed worden in hardlopen of wil je enorme dikke spieren kweken. Althans, dat denk ikSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ben een tijdje niet hier geweest om te posten, maar heb wel trouw meegelezen al die tijd.
Gisteren zou ik de 10 kilometer lopen in Drunen [DrunenseDuinenLoop], samen met 3 collega's van de afdeling.
Ware het niet dat ik me twee weken geleden gru-we-lijk heb verstapt op een losliggende betonplaat van het fietspad. Die was stukgereden door de vrachtwagens, ik nam het grootste stuk om op door te lopen en dat bleek los te liggen... ik dus zo de berm in, vol op mijn plaat. Terug naar huis gestrompeld, met een hieperdepieper hond die alleen maar wilde rennen, pootje omhoog en koelen maar.
Twee dagen later een MRI laten maken [ik ben zelf laborant bij de radiologie en ze hadden een proefkonijn nodig voor een nieuw enkel-protocol... 1 en 1 is 2 dan], daar was wel op te zien dat het niet zo lekker zat aan de binnenkant. Dus veel rust genomen, pootje thuis lekker omhoog [niet op het werk, want: veel lopen en sjouwen] en afgelopen vrijdag een kort testrondje gemaakt om de wijk heen.
Dat ging mmmmwhah... maar ik zou niet zo maar opgeven. Dus zondag fris en fruitig aan de start, en na een kilometer was ik er al weer klaar mee. Ik liep netjes helemaal aan de rechterkant van de weg, totdat een of andere idioot het handig vond om tussen mij en een geparkeerde auto heen te komen springen om me in te halen. Ik schrok zo van zijn ninja-attack dat ik me meteen weer verstapte toen ik mezelf in veiligheid probeerde te brengen... bovendien kreeg ik geen lucht de hele tijd... ik kon alleen maar uitademen en nog verder uitademen, het leek wel of er helemaal geen lucht binnen kwam. En voordat ik het kanaal over zou steken en helemaal geen weg meer terug had of kon afsnijden, besloot ik dat het genoeg was...
Omgedraaid en naar de finish gestrompeld... en mijn collega's zien finishen. Het evenement is voor herhaling vatbaar, minder massaal als de Tilburg Ten Miles [ook minder mensen langs de route], maar prima weer voor de tijd van het jaar, strakke planning, goede vrijwilligers en een leuke sfeer. Volgend jaar maar weer eens kijken hoe het gaat.
En ik... ik baalde als een stekker... kon die mafketel wel schieten, maar ik kon hem niet meer bijhouden om hem te tackelen. Nu weer een paar weekjes rust en dan ergens in april pak ik het voorzichtig weer op. Wel doet nu mijn hele lijf zeer... echt zeer, alles zit vast. Vanochtend had ik een toets, toen ik opstond om mijn blaadjes in te leveren kraakte en piepte alles en kwam ik niet eens fatsoenlijk omhoog.
Daarom: morgen yoga, donderdag baantjes trekken in het zwembad voor ik aan mijn avonddienst begin en vrijdag een dagje sauna. Hopelijk komt het dan allemaal weer wat los en kan ik in ieder geval weer een beetje uit de voeten.
[/einde klaagpost]
Binnenkort weer langzaam starten... eerst even goed rust nemen.Weltrusten... Tot morgen zonder zorgen.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.Sjitquote:
Ik ben een tijdje niet hier geweest om te posten, maar heb wel trouw meegelezen al die tijd.
Gisteren zou ik de 10 kilometer lopen in Drunen [DrunenseDuinenLoop], samen met 3 collega's van de afdeling.
Ware het niet dat ik me twee weken geleden gru-we-lijk heb verstapt op een losliggende betonplaat van het fietspad. Die was stukgereden door de vrachtwagens, ik nam het grootste stuk om op door te lopen en dat bleek los te liggen... ik dus zo de berm in, vol op mijn plaat. Terug naar huis gestrompeld, met een hieperdepieper hond die alleen maar wilde rennen, pootje omhoog en koelen maar.
Twee dagen later een MRI laten maken [ik ben zelf laborant bij de radiologie en ze hadden een proefkonijn nodig voor een nieuw enkel-protocol... 1 en 1 is 2 dan], daar was wel op te zien dat het niet zo lekker zat aan de binnenkant. Dus veel rust genomen, pootje thuis lekker omhoog [niet op het werk, want: veel lopen en sjouwen] en afgelopen vrijdag een kort testrondje gemaakt om de wijk heen.
Dat ging mmmmwhah... maar ik zou niet zo maar opgeven. Dus zondag fris en fruitig aan de start, en na een kilometer was ik er al weer klaar mee. Ik liep netjes helemaal aan de rechterkant van de weg, totdat een of andere idioot het handig vond om tussen mij en een geparkeerde auto heen te komen springen om me in te halen. Ik schrok zo van zijn ninja-attack dat ik me meteen weer verstapte toen ik mezelf in veiligheid probeerde te brengen... bovendien kreeg ik geen lucht de hele tijd... ik kon alleen maar uitademen en nog verder uitademen, het leek wel of er helemaal geen lucht binnen kwam. En voordat ik het kanaal over zou steken en helemaal geen weg meer terug had of kon afsnijden, besloot ik dat het genoeg was...
Omgedraaid en naar de finish gestrompeld... en mijn collega's zien finishen. Het evenement is voor herhaling vatbaar, minder massaal als de Tilburg Ten Miles [ook minder mensen langs de route], maar prima weer voor de tijd van het jaar, strakke planning, goede vrijwilligers en een leuke sfeer. Volgend jaar maar weer eens kijken hoe het gaat.
En ik... ik baalde als een stekker... kon die mafketel wel schieten, maar ik kon hem niet meer bijhouden om hem te tackelen
Daarom: morgen yoga, donderdag baantjes trekken in het zwembad voor ik aan mijn avonddienst begin en vrijdag een dagje sauna. Hopelijk komt het dan allemaal weer wat los en kan ik in ieder geval weer een beetje uit de voeten.
[/einde klaagpost]
Binnenkort weer langzaam starten... eerst even goed rust nemen.
Maar klinkt ook wel alsof je heul erg gespannen was sws. Dus of het was die gek geweest die jou uit balans had gebracht, of anders was er wel op het verkeerde moment een dikke kever overgestoken oid. Denk ik.
Iig goed herstellen en je vertrouwen opbouwen. En een beetje genieten van je amdere sportenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Leuk! Je gaat het vast super vindenquote:Op maandag 17 maart 2014 17:56 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Huuu eerste evenement-iets waar ik aan meeloopEen halve marathon, wow!quote:
[..]
Ik heb wel een trainingsschema in runkeeper dat ik deels volg, maar ik weet vooral niet wat nou precies een goede trainingsopbouw is. Zal er toch aan moeten hoor want ik wil opbouwen naar een halve marathon, dus dan is wat aanklooien misschien niet handig
Edit: dingen tussendoor doen is op zich goed. Volgens mijn hm schema moet ik ook regelmatig 3 kwartier een andere training doen. Het is alleen wel handig om op 1 soort doel te focussen. Dus bijv wil je goed worden in hardlopen of wil je enorme dikke spieren kweken. Althans, dat denk ik
En heb geen interesse in dikke spieren, ben meer van het behendige en veel herhalingen met lagere gewichtenDat lijkt me heel verstandigquote:
Binnenkort weer langzaam starten... eerst even goed rust nemen.
Balen dat je Drunense Duinenloop zo is gelopen. Rustig opbouwen en volgend keer beterquote:
[..]
Leuk! Je gaat het vast super vinden
[..]
Een halve marathon, wow!
En heb geen interesse in dikke spieren, ben meer van het behendige en veel herhalingen met lagere gewichten
Ben er ook nog niet hoor. 2 weken geleden 13,4 km gelopen, mijn langste afstand tot nu toe. Maar een mens moet doelen hebben he
En nu ben ik al een week ziekjes dus conditie gaat achteruit denk ikSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb het al eerder gezegd vandaag: je basisconditie blijft wel, met af en toe een week of 2 rust gaat ie soms juist door die rust vooruit.quote:
[..]
Ben er ook nog niet hoor. 2 weken geleden 13,4 km gelopen, mijn langste afstand tot nu toe. Maar een mens moet doelen hebben he
En nu ben ik al een week ziekjes dus conditie gaat achteruit denk ikSnel fit worden Mumeli! En inderdaad, je spieren kunen nu maximaal herstellen, misschien is het juist wel goed voor je uiteindelijke vermogenVoor mij niet lopen vandaag, vanavond een uurtje spinnen (focussen op één sport?). Morgen rustdag, woensdag weer intervalloopje
Heb al een tijdje niet meer op asfalt gelopen, ben benieuwd hoe het met de snelheid is......Ik noem zojuist de 60 van Texel tegen E.T.
"Dat is ZÉSTIG kilometer he!!"
Ja... als je 40 kan kan je 60 ook, zei ikDat ' als je x kan kun je y ook' was het motto tijdens de HM zondag
Vooral omdat het een loop was en de mijlmarkers dus door elkaar stondenJa doei.Inderdaad, als je die 40 hebt gehad, ben je over de helft. Dan ben je er dus bijnaquote:Op maandag 17 maart 2014 18:42 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik noem zojuist de 60 van Texel tegen E.T.
"Dat is ZÉSTIG kilometer he!!"
Ja... als je 40 kan kan je 60 ook, zei ikEn als je 42 afrond naar boven zit je al op 50."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Sjeekie... WB!
Balen! Lekker rustig opbouwen weer idd.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik hoop het! Voorheen was dat bij mij niet zo, maar toen was ik slechter getraind. Dus t is ff afwachten. In februari ook al eea gemist (ziek ook en effe rust nodig toen)quote:
[..]
Ik heb het al eerder gezegd vandaag: je basisconditie blijft wel, met af en toe een week of 2 rust gaat ie soms juist door die rust vooruit.
Ja ik maak me druk
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hihihiquote:
[..]
Inderdaad, als je die 40 hebt gehad, ben je over de helft. Dan ben je er dus bijnaSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ben vandaag maar weer begonnen met thuishups programma.
Fittest Insanity gedaan, meteen weer zweten, was alweer een beetje vergeten waarom het ook alweer insanity heette. En dan is dit alleen maar de fittest
en nu eens zien of ik nog mijn fittest results van vorige keer Insanity kan terugvindenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Of 120.quote:
Ik noem zojuist de 60 van Texel tegen E.T.
"Dat is ZÉSTIG kilometer he!!"Ik had hier ook last van gisteren. Geen idee hoe het zat met de luchtvochtigheid o.i.d. maar ik had ook het idee dat er verrekte weinig zuurstof in de lucht zat.quote:
bovendien kreeg ik geen lucht de hele tijd... ik kon alleen maar uitademen en nog verder uitademen, het leek wel of er helemaal geen lucht binnen kwam.
Balen van de malloot die zo nodig vaag moest in halen. Nu echt goed herstellen en volgende keer echt fris van start.Komt goed schatje. (Ik maak me ook druk hoor, over 2 maanden heb ik 10 km op het programma staan, en ik zie het mezelf nog steeds niet doen.quote:
Ik hoop het! Voorheen was dat bij mij niet zo, maar toen was ik slechter getraind. Dus t is ff afwachten. In februari ook al eea gemist (ziek ook en effe rust nodig toen)
Ja ik maak me druk)
Dat is alleen weggelegd voor de Jan Knippenbergs onder ons. Wat me er aan helpt herinneren dat ik zijn boek nog moet uitlezen.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergAls je 40 gehad hebt moet je nog minder dan een halve. En die loopt een beetje loper met z'n fivefingers in de neus.quote:
[..]
Inderdaad, als je die 40 hebt gehad, ben je over de helft. Dan ben je er dus bijna
Gelet op mijn leeftijd van 43, ben ik het hier niet mee eens.quote:
En als je 42 afrond naar boven zit je al op 50.Thanksquote:
[..]
Ik had hier ook last van gisteren. Geen idee hoe het zat met de luchtvochtigheid o.i.d. maar ik had ook het idee dat er verrekte weinig zuurstof in de lucht zat.
Balen van de malloot die zo nodig vaag moest in halen. Nu echt goed herstellen en volgende keer echt fris van start.
[..]
Komt goed schatje. (Ik maak me ook druk hoor, over 2 maanden heb ik 10 km op het programma staan, en ik zie het mezelf nog steeds niet doen.
[..]
Dat is alleen weggelegd voor de Jan Knippenbergs onder ons. Wat me er aan helpt herinneren dat ik zijn boek nog moet uitlezen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hahahahahaha dat past niet heurquote:
[..]
Als je 40 gehad hebt moet je nog minder dan een halve. En die loopt een beetje loper met z'n fivefingers in de neus.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Ik noem zojuist de 60 van Texel tegen E.T.
"Dat is ZÉSTIG kilometer he!!"
Ja... als je 40 kan kan je 60 ook, zei ikPascal van Norden, een van NLs beste trailrunners, zei na de Sallandtrail 75km nog dat hij nooit verder trainde dan 35/40. Alles daarna is toch wel zwaar en moet je gewoon op karakter lopen.quote:
Ik noem zojuist de 60 van Texel tegen E.T.
"Dat is ZÉSTIG kilometer he!!"
Ja... als je 40 kan kan je 60 ook, zei ikDenk wel dat hij dan zeer regelmatig die 35/40 loopt en niet 1 keer in aanloop naar een wedstrijdquote:
[..]
Pascal van Norden, een van NLs beste trailrunners, zei na de Sallandtrail 75km nog dat hij nooit verder trainde dan 35/40. Alles daarna is toch wel zwaar en moet je gewoon op karakter lopen.
Vanmorgen sloeg ik de sportbijlage van de provinciale krant open en tot mijn verbazing werd ik met naam genoemd om mijn tweede plaats in de hardloopwedstrijd van zaterdag. Die kan mooi boven mijn bed.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ik hoop hetquote:
[..]
Leuk! Je gaat het vast super vinden
Als ik jullie hier zie posten, echthoor. Ik ben ik hier al vanaf 2011 met vlagen geloof ik wel/niet aan het posten geweest en daarvan zie ik nog wat bekende namen die nu ineens richting de hm/m gaan. Bizar
Tof man!quote:
Vanmorgen sloeg ik de sportbijlage van de provinciale krant open en tot mijn verbazing werd ik met naam genoemd om mijn tweede plaats in de hardloopwedstrijd van zaterdag. Die kan mooi boven mijn bed.
[ afbeelding ]Mijn stadsgenoot Huub van Noorden (o.a. winnaar Kustmarathon) kwam afgelopen weekend vanuit Goes naar Dishoek gelopen (31km) om daar de wedstrijd over 10km te winnen. Na afloop ging hij nog even 7km uitlopen samen met zijn vrouw.quote:
[..]
Pascal van Norden, een van NLs beste trailrunners, zei na de Sallandtrail 75km nog dat hij nooit verder trainde dan 35/40. Alles daarna is toch wel zwaar en moet je gewoon op karakter lopen.
Hij is dan ook in training voor een 60km wedstrijd en een paar weken later een wedstrijd over 85km op La Palma.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Tofquote:
Vanmorgen sloeg ik de sportbijlage van de provinciale krant open en tot mijn verbazing werd ik met naam genoemd om mijn tweede plaats in de hardloopwedstrijd van zaterdag. Die kan mooi boven mijn bed.
[ afbeelding ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat is wel grappig inderdaad!quote:
[..]
Ik hoop het
Als ik jullie hier zie posten, echtSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Een zeer leuk aandenken!quote:
Vanmorgen sloeg ik de sportbijlage van de provinciale krant open en tot mijn verbazing werd ik met naam genoemd om mijn tweede plaats in de hardloopwedstrijd van zaterdag. Die kan mooi boven mijn bed.
[ afbeelding ]"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."ik wilde net vragen.... wat voor hardloop porn zit jij te lijken op FB...quote:
Ik noem zojuist de 60 van Texel tegen E.T.
"Dat is ZÉSTIG kilometer he!!"
Ja... als je 40 kan kan je 60 ook, zei ik
maar je hebt gelijk, als je een marathon kunt lopen dan kan 60km ook!
en zelfs als je nog nooit een marathon hebt gelopen dan kan 60km ook
dus waar wacht je nog op...??'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
tof!quote:
Vanmorgen sloeg ik de sportbijlage van de provinciale krant open en tot mijn verbazing werd ik met naam genoemd om mijn tweede plaats in de hardloopwedstrijd van zaterdag. Die kan mooi boven mijn bed.
[ afbeelding ]Hij is pas in 2015quote:
[..]
ik wilde net vragen.... wat voor hardloop porn zit jij te lijken op FB...
maar je hebt gelijk, als je een marathon kunt lopen dan kan 60km ook!
en zelfs als je nog nooit een marathon hebt gelopen dan kan 60km ook
dus waar wacht je nog op...??Gekkenhuis ja!quote:
[..]
Mijn stadsgenoot Huub van Noorden (o.a. winnaar Kustmarathon) kwam afgelopen weekend vanuit Goes naar Dishoek gelopen (31km) om daar de wedstrijd over 10km te winnen. Na afloop ging hij nog even 7km uitlopen samen met zijn vrouw.
Hij is dan ook in training voor een 60km wedstrijd en een paar weken later een wedstrijd over 85km op La Palma.
En erg gaaf met je naam in de krant! Dat zijn leuke aandenkens!
Woei! 21km in 3 dagen tijd, word een lekker week totaal.
Ik voel lichamelijk wel dat ik weer op de rand zit, maar zonder grenzen opzoeken is er geen vooruitgang denk ik.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.lees net in het Noord-Hollands Dagblad dat Texel zich nu al op maakt voor een Fok! invasie tijdens de paasdagen van 2015..
Texelse informanten hebben de namen horen vallen van YUR,Swets en Semmie (code name Semtex)
Nu al verschijnen er overal op Texel vlugschriften met de volgende tekst..:quote:We shall fight on the beaches, we shall fight on the landing grounds'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ook de bunker op Texel wordt weer in gebruik genomen.quote:
lees net in het Noord-Hollands Dagblad dat Texel zich nu al op maakt voor een Fok! invasie tijdens de paasdagen van 2015..
Texelse informanten hebben de namen horen vallen van YUR,Swets en Semmie (code name Semtex)
Nu al verschijnen er overal op Texel vlugschriften met de volgende tekst..:
[..]
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!"
En toen dacht ik: "WTFBBQ
Blub
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*schitterend!!!!quote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
Blub'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh en ik heb dus geen grijze longsleeve aan he! Dat is allemaal sloot
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
BlubWooow what happened?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zie het probleem niet. Een Guppy op het droge is pas gek.quote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
Blub"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."triathlon?quote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
Blubquote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
BlubCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Beste hardloopfoto ooitquote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
BlubGeweldig koud! Respect hoor!quote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
BlubIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
BlubMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
Blub
(Is dit nog hardlopen te noemen?)Onverhard lopen FTWquote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht
[ afbeelding ]
BlubEr is waarschijnlijk toch wel wat onderhandelruimte voor reiskostenvergoeding op stage, ipv: je hebt OV, dus veel plezier ermee. Als ik 2 dagen per week met de auto kan, scheelt dat op die dagen gewoon 2 uur reistijd en wordt combineren met hardlopen gewoon weer goed te doenquote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
BlubJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysquote:
lees net in het Noord-Hollands Dagblad dat Texel zich nu al op maakt voor een Fok! invasie tijdens de paasdagen van 2015..
Texelse informanten hebben de namen horen vallen van YUR,Swets en Semmie (code name Semtex)
Nu al verschijnen er overal op Texel vlugschriften met de volgende tekst..:
[..]
quote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
Blubje kan hem ook in estafette vorm van 4 ettapes van 15 km lopen dus er kunnen er veel meer mee gaan doen.quote:
lees net in het Noord-Hollands Dagblad dat Texel zich nu al op maakt voor een Fok! invasie tijdens de paasdagen van 2015..
Texelse informanten hebben de namen horen vallen van YUR,Swets en Semmie (code name Semtex)
Nu al verschijnen er overal op Texel vlugschriften met de volgende tekst..:
[..]Ze verstoppen die fietsen alleen zo goedquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
BlubUit het regelement van de Den Haag strandmarathonquote:Tijdslimiet: 6 uur. In de praktijk loopt iedereen binnen 5 uur, mocht u langzamer zijn op zich geen probleem: U op het strand kwijt raken lukt niet. Verdwalen is onmogelijk: heen is de zee aan uw linkerhand, terug aan uw rechterhand.Ideaal toch?quote:
Uit het regelement van de Den Haag strandmarathon
[..]quote:
[..]
je kan hem ook in estafette vorm van 4 ettapes van 15 km lopen dus er kunnen er veel meer mee gaan doen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zou iets voor mij kunnen zijnquote:allemaal niet zo ingewikkeld
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb ook nog een foto gevonden van afgelopen zaterdag, maar vind hem niet zo leuk.
Mijn loophouding ziet er zo ongezond uit.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Rechtdoor. Constant.quote:
[..]
Zou iets voor mij kunnen zijnMwa, bij nader inzien moeten ze de route maar gewoon duidelijk uitzetten. Anders wordt het ook saaiquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*tweeduizend jaar geleden was er een kerel die hier helemaal geen problemen mee gehad zou hebbenquote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
Blub'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb vrijdag m'n eerste proefrit al gemaaktquote:
Gup!!
Hats dat wordt snel een bezoekje aan de dealer?Vrijdag weer verder kijken!
Ik ben duidelijk geen nazaat. Of gelovige.quote:
[..]
tweeduizend jaar geleden was er een kerel die hier helemaal geen problemen mee gehad zou hebben[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Had je toch even moeten fixen voordat je door sloten ging banjeren.quote:
[..]
Ik ben duidelijk geen nazaat. Of gelovige.Kom je nu meequote:
[..]
Had je toch even moeten fixen voordat je door sloten ging banjeren.
Ik wilde de kranten in m'n nog steeds natte schoenen verversen, zijn er geen kranten meer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh, ik ben wel in voor de estafettevariant op Texel. Of ik wil ook wel als support mee op m'n moeders elektrische fiets!Hoi, dat was ikquote:Haaij, iemand van fok heeft mij toegevoegd als vriendje op endo. Wie is dat dan heb ik er ook even een beeld bij ^^
Ik gebruik Endomondo juist om een beeld van iedereen te krijgen, ook handig met het oog op de Ekiden.Ik ben ook nog toegevoegd door ene Marc van N. Is dat ook iemand van hier??[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Thanx allemaal...
... noodgedwongen nu met laptop en leerboek op de bank... pootjes omhoog en even een verslagje afmaken. Onder het genot van een lekker koud biertje... van de nood een deugd maken nietwaar.
Ik weet wel dat ik te graag wilde meedoen en het niet wilde laten afweten, maar goed... ik heb er voor mezelf vrede mee dat ik gestopt was... ook al is het balen. Mijn hoofd won het van mijn hart deze keer.Weltrusten... Tot morgen zonder zorgen.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.Had je opgezocht in het lijstje idd. Haaijquote:
[..]
Hoi, dat was ik
Ik gebruik Endomondo juist om een beeld van iedereen te krijgen, ook handig met het oog op de Ekiden.I solemnly swear i'm up to no goodIdem hier. Met alle liefde mag iedereen mijn Endomondo vriendje worden, maar veel leuker als ik weet wie je bentquote:
Ik ben ook nog toegevoegd door ene Marc van N. Is dat ook iemand van hier??Zo hoort het!quote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
BlubIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeVerrassend genoeg is dat _MvN_ (als we het over dezelfde van N hebbenquote:
Ik ben ook nog toegevoegd door ene Marc van N. Is dat ook iemand van hier??Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mvnquote:
Ik ben ook nog toegevoegd door ene Marc van N. Is dat ook iemand van hier??
Toffe foto gup! RespectOh ja, die had ik ook nog wel kunnen gokkenquote:
[..]
Verrassend genoeg is dat _MvN_ (als we het over dezelfde van N hebben[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hahahaquote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
BlubI solemnly swear i'm up to no goodDat ben ik idd. Wilde het lekker simpel houden hier"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Is dit hardlopen? Niet echt.quote:
[..]
(Is dit nog hardlopen te noemen?)
Is dit geweldig? Jaaaaaaa!
Hier is een filmpje waar ik ergens op sta, van een paar jaar geleden bij de Drekrees:
Aanrader. Begin september is ie weer. Ik laat je wel weten wanneer de inschrijving geopend is.Dat verklaart hier ook een hoop.quote:
[..]
Verrassend genoeg is dat _MvN_ (als we het over dezelfde van N hebbenYour opinion of me is none of my business.Ik heb tot nu toe 1 keer bijna 6 gelopen dus ik ben er nog lang niet. Maar Uitlopen en me niet druk maken om de tijd lijkt me idd een goed plan.quote:
[..]
Thanks
Ik had weer veel te veel quotes maar ik zag een paar goede foto's.
Gogo HELD!
En Mascleta, looptechnisch ziet je foto er misschien niet uit maar het terrein waar je op loopt helpt daar natuurlijk ook niet aan mee.
Ik heb er weer een avondje op de loopgroep op zitten. Een flink deel loopscholing en daarna was het nog de bedoeling dat we 10x 300/300 zouden lopen. Ik heb het op 5x gehouden, mijn benen hadden er even geen zin meer in na gisteren. En mijn statistiekje laat zien dat ik wéér veel te hard gelopen heb. Toch maar hard sparen voor een horloge dat waarschuwt als ik te hard loop."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergElke week een halve km opbouwen danquote:
[..]
Ik heb tot nu toe 1 keer bijna 6 gelopen dus ik ben er nog lang niet. Maar Uitlopen en me niet druk maken om de tijd lijkt me idd een goed plan.
Ik had weer veel te veel quotes maar ik zag een paar goede foto's.
Gogo HELD!
En Mascleta, looptechnisch ziet je foto er misschien niet uit maar het terrein waar je op loopt helpt daar natuurlijk ook niet aan mee.
Ik heb er weer een avondje op de loopgroep op zitten. Een flink deel loopscholing en daarna was het nog de bedoeling dat we 10x 300/300 zouden lopen. Ik heb het op 5x gehouden, mijn benen hadden er even geen zin meer in na gisteren. En mijn statistiekje laat zien dat ik wéér veel te hard gelopen heb. Toch maar hard sparen voor een horloge dat waarschuwt als ik te hard loop.
Slim om ff rustig aan te doen jaSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oh, ik kom er trouwens net achter dat ik niet mee kan naar de Ekiden
Mijn ovb wordt dus een no go....I don't think so Tim.quote:
Aanrader. Begin september is ie weer. Ik laat je wel weten wanneer de inschrijving geopend is.
Ik heb mijn ovb weggehaald, ben er zeker bij in RotterdamMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.* YUR gaat eind juni weer eens wat nieuws proberen
Een 9-uurs estafette met een team van 5 of 6 lopers over rondjes van 1860 meter op en om de atletiekbaan. Zal gezellig worden!
Er is ook een 6-uurs estafette, die wil ik nog wel eens solo doen. Geen estafette dan dus
Oh, en Gup
F means you're fuckedDe foto's van gisteren in Spaarnwoude staan sinds vanavond ook online:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergKijk die man eens balen dat je een jasje voor je kont hebtquote:
De foto's van gisteren in Spaarnwoude staan sinds vanavond ook online:
[ link | afbeelding ]F means you're fuckedquote:
[..]
Kijk die man eens balen dat je een jasje voor je kont hebt"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."ervaringsdeskundige YUR??quote:
[..]
Kijk die man eens balen dat je een jasje voor je kont hebt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Kijk die man eens balen dat je een jasje voor je kont hebt
Brrr...glurende oude mannen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
"wie zonder zonde is werpt de eerste steen"
en als je er toch achter loop......'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Whahahaha!quote:
Eerst dacht ik nog: "Die sloot kan ik makkelijk hebben!
En toen dacht ik: "WTFBBQ
[ afbeelding ]
Blub
Gaaf! Leukste hardloopfoto tot nu toe.
Volgend jaar wil ik mee doen!jonge glurende mannen zoals YUR is nog erger....MILF-huntersquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die 6-uurs wou ik misschien gaan doen. Maar dat staat nu op losse schroeven vanwege blessure en zo.quote:
* YUR gaat eind juni weer eens wat nieuws proberen
Een 9-uurs estafette met een team van 5 of 6 lopers over rondjes van 1860 meter op en om de atletiekbaan. Zal gezellig worden!
Er is ook een 6-uurs estafette, die wil ik nog wel eens solo doen. Geen estafette dan dus
Oh, en Gup
Ik had 'm trouwens niet op mijn lijstje staan, dus dat is nummer 85.De estafette is in principe een jaarlijks terugkerend iets. Alleen afgelopen jaar is hij niet gelopen wegens het uitgebreide feestjaar van Haag100.quote:
[..]
Die 6-uurs wou ik misschien gaan doen. Maar dat staat nu op losse schroeven vanwege blessure en zo.
Ik had 'm trouwens niet op mijn lijstje staan, dus dat is nummer 85.F means you're fuckedBeetje flirten mag best tochquote:
[..]
jonge glurende mannen zoals YUR is nog erger....MILF-hunters"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergWat doe je..quote:
Oh, ik kom er trouwens net achter dat ik niet mee kan naar de Ekiden
Mijn ovb wordt dus een no go....
Ons FiveFingers team!Ik vond nog een betere...hoewel ik wel moest denken aan de reclame van Andrelon van jaren terug
Pam, je haar danst"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMaak gewoon een FourFingers teamquote:
[..]
Wat doe je..
Ons FiveFingers team!F means you're fuckedZe zijn niet altijd handig (even een heel ander kapsel zit er niet in waardoor ik al sinds de middelbare school zo'n beetje hetzelfde kapsel heb) maar over het algemeen ben ik wel blij met mijn krullen.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJe staat er mooi op!quote:
[..]
Ze zijn niet altijd handig (even een heel ander kapsel zit er niet in waardoor ik al sinds de middelbare school zo'n beetje hetzelfde kapsel heb) maar over het algemeen ben ik wel blij met mijn krullen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Toffe foto's!!
Gup kan zwemmen
Mijn 2e fysiobezoek: minder pijnlijk
Sportschool daarna ging lekker. Ik mag alles, als ik m'n kuiten maar ontzie
Als cooling down 10 minuutjes crosstrainer (0,0 weerstand) gedaan, uiteraard onder voorwaarde dat ik af moest stappen als ik een pijntje voelde.
Volkomen pijnloos♥ || Baby catcher in training || ♥Texel is eigenlijk best ver weg voor 60km...
Dus voor de Fok!kers onder de rivieren met ultra aspiraties:
http://www.funrunner-heerlen.nl/funrunnerlopen2014/pagina2.htmlMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Schotanus. En ik dacht dat ik 't slecht getroffen had met m'n achternaam...quote:
Ik heb ook nog een foto gevonden van afgelopen zaterdag, maar vind hem niet zo leuk.
Mijn loophouding ziet er zo ongezond uit.
[ afbeelding ]
Ja doei.Leukquote:
De foto's van gisteren in Spaarnwoude staan sinds vanavond ook online:
[ link | afbeelding ]Ja doei.quote:inschrijfnummer: A1549
Beste Mossel,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de Halve marathon! Je startnummer wordt in de laatste week van mei 2014 aan je toegezonden.
onderdeel: Halve marathon
categorie: Mannen senioren
bedrag: 25,00
Kijk regelmatig op: www.marathonamersfoort.nl voor de laatste informatie over de Marathon Amersfoort 2014 en volg ons op facebook en twitter.
Let op: een inschrijving annuleren is niet mogelijk. Wel kun je je startnummer laten overzetten naar een andere deelnemer. Stuur hiervoor een email met daarin je naam, inschrijfnummer, de naam van van degene waarop het startnummer moet worden overgeschreven, haar/zijn geboortedatum, adres, telefoonnumer en emailadres naar inschrijven@marathonamersfoort.nl. Inschrijfgeld wordt niet gerestitueerd.
Veel succes met je voorbereiding en tot ziens op zondag 15 juni 2014 in Amersfoort!
Stichting Marathon Amersfoort
http://www.marathonamersfoort.nlZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Ik weet nog goed dat ik gisteren dacht dat ik voorlopig geen wedstrijdjes meer zou lopen maar ik zit ook alweer op hardloopkalender te kijken.
Voorlopig hou ik het toch maar bij het lokale loopje hier in het dorp op 13 april ook al is dat een 5km heen en weertje."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergWie is trouwens Xantios op Endomondo? Want als ik niet weet wie je bent, laat ik je niet in de groep.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat dacht ik al ja! Zie je daar! En de ouders van Gogo wonen daar ook vlakbij, dus is dat fijn combineren.quote:
[..]
Alvast welkom in het pittoreske Amersfoort
Goeie keus, mooi parcours!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik woon in Hoogland, maar daar lopen we ook uitgebreid doorheen. Leukquote:
[..]
Dat dacht ik al ja! Zie je daar! En de ouders van Gogo wonen daar ook vlakbij, dus is dat fijn combineren.spreek uit als Scho-tanus.ik had een jongetje bij mij op de lagere school die zo heettequote:
[..]
Schotanus. En ik dacht dat ik 't slecht getroffen had met m'n achternaam...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga me denk ik voor de 10 km inschrijven. Maar kom sowieso supporteren!quote:
[..]
Ik woon in Hoogland, maar daar lopen we ook uitgebreid doorheen. LeukOh die ken ik wacht even.quote:
Wie is trouwens Xantios op Endomondo? Want als ik niet weet wie je bent, laat ik je niet in de groep.I solemnly swear i'm up to no goodquote:
[..]
Ik ga me denk ik voor de 10 km inschrijven. Maar kom sowieso supporteren!Mossel
Voor mij iets te snel. Ik zoek een leuke HM uit voor in het najaar.
Duurloopjes een beetje onderhouden dus?Ja, vanaf april weer een beetje duurloopjes van anderhalf uur. In mei nog een keer of twee twee uur. Wie weet één keertje nog wat langer. Ik zie wel. Komt wel goed.quote:
Mossel
Voor mij iets te snel. Ik zoek een leuke HM uit voor in het najaar.
Duurloopjes een beetje onderhouden dus?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Misschien moet je mossel even quoten voor dit bericht verdwijnt onder een bak andere berichten.quote:
En u zijt welkom halvegare.I solemnly swear i'm up to no goodQUOTE-SPAM! :-Dquote:
Wie is trouwens Xantios op Endomondo? Want als ik niet weet wie je bent, laat ik je niet in de groep.
En wat Think-pink zei :-PKomt zelfs helemaaaaaal goed!quote:
[..]
Ja, vanaf april weer een beetje duurloopjes van anderhalf uur. In mei nog een keer of twee twee uur. Wie weet één keertje nog wat langer. Ik zie wel. Komt wel goed.
Benieuwd hoe die 2e gaat zijn.Ik ook! Maar in principe train ik als het goed is vooral in mooi weer die maanden, dus dat geeft goeie hoop ook.quote:
[..]
Komt zelfs helemaaaaaal goed!
Benieuwd hoe die 2e gaat zijn.
[ Bericht 8% gewijzigd door mosselmossel op 18-03-2014 00:14:09 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!het terugsturen van mijn schoenen naar Auckland heeft toch een voordeel!
Ik lees toch wel erg veel goede berichten over Hoka's, helemaal van ultra-lopers, en heb zitten te dubben tussen Alta's en Hoka's.
Nu is het zo dat Altra ook een zero drop max cushion schoen in hun collectie heeft dus heb ik na het lezen van wat reviews toch maar besloten om ze te ruilen, en dat kon zonder problemen!
Dus dit worden ze als alles goed gaat..., De Altra Olympus
ik verwacht er geen snellere loper door te worden maar met zo'n 1800-1900km voor de boeg de komende maanden wil ik toch wel een zo comfortabel mogelijke loper worden, dus de "zoektocht" naar de "perfecte schoen" gaat door
Misschien een beetje een gok om zo radicaal van type schoen te wisselen maar ja, wie niet waagt..... en gelukkig heb ik, buiten hier en daar wat pijntjes, weinig last van langdurige blessures dus ik durf de gok wel aan.
[ Bericht 15% gewijzigd door rechtsedirecte op 18-03-2014 03:49:33 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'in de runners world hebben ze het over de altra torin 1.5. Erg enthousiast zijn ze er niet over, een schoen met een gebruiksaanwijzing.quote:
het terugsturen van mijn schoenen naar Auckland heeft toch een voordeel!
Ik lees toch wel erg veel goede berichten over Hoka's, helemaal van ultra-lopers, en heb zitten te dubben tussen Alta's en Hoka's.
Nu is het zo dat Altra ook een zero drop max cushion schoen in hun collectie heeft dus heb ik na het lezen van wat reviews toch maar besloten om ze te ruilen, en dat kon zonder problemen!
Dus dit worden ze als alles goed gaat..., De Altra Olympus
[ afbeelding ]
ik verwacht er geen snellere loper door te worden maar met zo'n 1800-1900km voor de boeg de komende maanden wil ik toch wel een zo comfortabel mogelijke loper worden, dus de "zoektocht" naar de "perfecte schoen" gaat door
Misschien een beetje een gok om zo radicaal van type schoen te wisselen maar ja, wie niet waagt..... en gelukkig heb ik, buiten hier en daar wat pijntjes, weinig last van langdurige blessures dus ik durf de gok wel aan.Jero heeft ook Hoka's. Je zou naar zijn ervaringen kunnen vragen.quote:
Al heeft ie daarop geen lange afstanden op gelegd (zover ik weet dan).Geef je mij ook een seintje, tegen die tijd? Ik vind het héél verleidelijk!quote:
[..]
Is dit hardlopen? Niet echt.
Is dit geweldig? Jaaaaaaa!
Hier is een filmpje waar ik ergens op sta, van een paar jaar geleden bij de Drekrees:
Aanrader. Begin september is ie weer. Ik laat je wel weten wanneer de inschrijving geopend is.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Altra's zijn denk ik ook niet voor iedereen weg gelegd.quote:
[..]
in de runners world hebben ze het over de altra torin 1.5. Erg enthousiast zijn ze er niet over, een schoen met een gebruiksaanwijzing.
Ik heb op mijn Torin's zo'n 60-80km gelopen en vind ze super lopen, de zero drop vind ik erg prettig en de wijde toe box is helemaal super imo.
Maar ja, het zal het zelfde zijn als VVF's, de een zweert er bij en de ander zal er niets van moeten weten.
Heb je het stukje uit Runners World toevallig beschikbaar Cowboy?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik heb het hier bij de hand, zal het zo in de trein even fotograferen.quote:
[..]
Altra's zijn denk ik ook niet voor iedereen weg gelegd.
Ik heb op mijn Torin's zo'n 60-80km gelopen en vind ze super lopen, de zero drop vind ik erg prettig en de wijde toe box is helemaal super imo.
Maar ja, het zal het zelfde zijn als VVF's, de een zweert er bij en de ander zal er niets van moeten weten.
Heb je het stukje uit Runners World toevallig beschikbaar Cowboy?quote:
[..]
ik heb het hier bij de hand, zal het zo in de trein even fotograferen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gezellig in het Westlandquote:
[..]
Geef je mij ook een seintje, tegen die tijd? Ik vind het héél verleidelijk!
Zo, dit is het hele artikel:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Twinky op 18-03-2014 09:43:21 ]Relatief okaye HM foto's van zondag:
Maar 't is wel tijd om eens naar de kapper te gaan
Rond KM18 ofzo ditJa doei.Ff spoilertje om de foto's Twink?
En: goeiemorgen!
Ik zie geen kappernoodzaak Mo. Waren je lange mouwen niet warm btw?Nou, m'n pony mag wel wat minder springerig
En nee, dat is zo'n Nike dry-fit shirtje. Ik vind 't wel erg fijn zitten, en vind 't ook niet erg om niet nu al zo'n shirtafdruk van de zon te hebben. Bruin worden, brrrrrJa doei.thanks Twinky!
begrijp wel wat ze bedoelen in de review.....het zijn inderdaad schoenen waar je even aan moet wennen maar als je er aan gewend bent'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Rare Brit. Moet het nu echt in de zomer im één keer rood?quote:
Nou, m'n pony mag wel wat minder springerig
En nee, dat is zo'n Nike dry-fit shirtje. Ik vind 't wel erg fijn zitten, en vind 't ook niet erg om niet nu al zo'n shirtafdruk van de zon te hebben. Bruin worden, brrrrrZeeuwse mossels kunnen altijd!Ze geloven hier in integratie, niet in multiculturele samenlevingen, dus ik pas me maar aan.Ja doei.hear hearquote:Op dinsdag 18 maart 2014 08:56 schreef motorbloempje het volgende:
Ze geloven hier in integratie, niet in multiculturele samenlevingen, dus ik pas me maar aan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Devv, mag ik erbij in de OP?quote:
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• Guard - HM
Na even twijfelen toch maar gekozen voor deze (dure) variant van LDL training over afgesloten wegen , met verzorging en aandenkenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik post het hier wel. Voor jou, voor GotC, en voor Zwabber.quote:
[..]
Geef je mij ook een seintje, tegen die tijd? Ik vind het héél verleidelijk!Stoere mossel.
Ik had een (behoorlijk) beginnende shin splint. Nu ben ik een week zeer intensief m'n kuiten aan het rekken en aan het koelen en de pijn verdwijnt langzaam. Ondanks zeer intensieve loopwekenmooie berichten Swets!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Stoere mossel.
Ik had een (behoorlijk) beginnende shin splint. Nu ben ik een week zeer intensief m'n kuiten aan het rekken en aan het koelen en de pijn verdwijnt langzaam. Ondanks zeer intensieve loopweken
En jij bent minstens net zo stoer. Ik had er eerlijk gezegd een hard hoofd in dat je het zou halen. Die balans tussen lekker lopen en blessures is zo smal. Maar nu heb ik er vertrouwen in dat het goed gaat komen!Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik had er zelf ook een hard hoofd in!quote:
[..]
En jij bent minstens net zo stoer. Ik had er eerlijk gezegd een hard hoofd in dat je het zou halen. Die balans tussen lekker lopen en blessures is zo smal. Maar nu heb ik er vertrouwen in dat het goed gaat komen!
Je staat erin.quote:
[..]
Devv, mag ik erbij in de OP?
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• Guard - HM
Na even twijfelen toch maar gekozen voor deze (dure) variant van LDL training over afgesloten wegen , met verzorging en aandenkenVandaag de dag van een kort rondje volgens de training, maar goed ook na t hockeyen van gisteravond. Loop dan toch liever Savonds maar ja avonddienst he...Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieLeuk dat er mensen in Amersfoort komen lopen in juni!
Ik twijfel zelf nog over de 10 km, dat moet wel haalbaar zijn met nog drie maanden training voor de boeg.
Gisteren heb ik geprobeerd om een ldl in d1 te lopen. Maar zoals anderen eerder al aangaven, dat valt nog niet mee. Ik begon vrij goed qua hartslag, onder de 150. En dat is laag voor mijn doen, ik liep de hm met een gemiddelde hartslag van rond de 185. Maar de hartslag ging langzaam maar gestaag omhoog. Omdat ik wel voor mijn gevoel rustig liep (ik kon door mijn neus blijven ademen) toch maar in dat tempo doorgelopen. En ondanks dat ik me niet aan mijn voornemen heb gehouden, wel lekker gelopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Morgen intervallen met de groep, kijken hoe dat gaat.Sinds half Februari ben ik echt serieus begonnen met hardlopen. Daarvoor heb ik in een jaar misschien 6 keer gelopen ofzo. Deze keer ook schoenen gekocht (niet gemeten oid) ipv geleend. Sindsdien loop ik 2x in de week. In het begin een rondje van 3-4km over harde ondergrond, in één keer door. Omdat ik merkte dat ik energie overhield ben ik steeds iets meer gaan lopen, misschien 500m per keer erbij. De laatste keer, afgelopen vrijdag was het 5.81km. Nu merk ik helaas wel dat ik op deze plaats:
'iets voel'. Het is niet echt pijn, maar als ik zo doorga denk ik dat het dat wel word. Normaal gesproken zou gister m'n dag zijn om weer te lopen maar heb er maar voor gekozen om te wandelen als alternatief.
Ik lees hier al een weekje of 2 mee nu en heb dus wel door dat ik te hard van stapel ben gelopen waarschijnlijk. Zou het om shin splints te voorkomen (niet te verergeren) het beste zijn om de frequentie te verminderen? Kun je op een gegeven moment zo ver komen dat je geen last meer krijgt bij 2 keer in de week lopen?Wellicht wat weinig gedronken? Een combinatie van chronisch te weinig drinken en te weinig bijtanken onderweg. Uitdroging kan er voor zorgen dat het hart harder moet werken.quote:
Maar de hartslag ging langzaam maar gestaag omhoog.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hoog bezoek op mijn werkplek vandaagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is heel goed mogelijk inderdaad. Ik heb van tevoren wel goed gedronken, maar de bottle belt thuis gelaten gezien mijn voornemen om heel rustig een km of 5-6 te lopen. Volgende keer toch maar meenemen, omdat ik wel veel zweet tijdens het lopen.quote:
[..]
Wellicht wat weinig gedronken? Een combinatie van chronisch te weinig drinken en te weinig bijtanken onderweg. Uitdroging kan er voor zorgen dat het hart harder moet werken.En voor de mensen met wilde plannen, vandaag de laatste dag om je in te schrijven voor de NY Marathon 2014
http://www.tcsnycmarathon.org/plan-your-race/getting-inMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dju.... $11 om uberhaupt aan de loting mee te doen. Wat je dus ook kwijt bent als je niet mee mag lopen.quote:
En voor de mensen met wilde plannen, vandaag de laatste dag om je in te schrijven voor de NY Marathon 2014
http://www.tcsnycmarathon.org/plan-your-race/getting-in
En dan $347 entry fee (als je ingeloot bent) als niet-US-citizen.
Daar zal toch wel iemand ergens wat geld aan verdienen gok ik zo...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Sja, ik zou ook geld willen verdienen als ik iets succesvols organiseer.quote:
[..]
Dju.... $11 om uberhaupt aan de loting mee te doen. Wat je dus ook kwijt bent als je niet mee mag lopen.
En dan $347 entry fee (als je ingeloot bent) als niet-US-citizen.
Daar zal toch wel iemand ergens wat geld aan verdienen gok ik zo...Zeeuwse mossels kunnen altijd!dit is een voorbeeld van dat je conditie/ademhaling meer kan dan je lijf. En dit wordt ook een heel groot leermoment voor jou, om aan te voelen hoe ver je kan gaan.quote:
Sinds half Februari ben ik echt serieus begonnen met hardlopen. Daarvoor heb ik in een jaar misschien 6 keer gelopen ofzo. Deze keer ook schoenen gekocht (niet gemeten oid) ipv geleend. Sindsdien loop ik 2x in de week. In het begin een rondje van 3-4km over harde ondergrond, in één keer door. Omdat ik merkte dat ik energie overhield ben ik steeds iets meer gaan lopen, misschien 500m per keer erbij. De laatste keer, afgelopen vrijdag was het 5.81km. Nu merk ik helaas wel dat ik op deze plaats:
[ afbeelding ]
'iets voel'. Het is niet echt pijn, maar als ik zo doorga denk ik dat het dat wel word. Normaal gesproken zou gister m'n dag zijn om weer te lopen maar heb er maar voor gekozen om te wandelen als alternatief.
Ik lees hier al een weekje of 2 mee nu en heb dus wel door dat ik te hard van stapel ben gelopen waarschijnlijk. Zou het om shin splints te voorkomen (niet te verergeren) het beste zijn om de frequentie te verminderen? Kun je op een gegeven moment zo ver komen dat je geen last meer krijgt bij 2 keer in de week lopen?
Ik zou eerder minderen in lengte dan frequentie, stoppen voor je pijn krijgt en heeeeel langzaam opvouwen want je lichaam kan het gewoon nog niet aan en moet wennen aan de belasting!Thanks. Tijdens het lopen zelf heb ik geen last (pijn wil ik het ook niet echt noemen). Het is ook meer dat ik het voel wanneer ik met mn vingers op die plek druk.quote:
[..]
dit is een voorbeeld van dat je conditie/ademhaling meer kan dan je lijf. En dit wordt ook een heel groot leermoment voor jou, om aan te voelen hoe ver je kan gaan.
Ik zou eerder minderen in lengte dan frequentie, stoppen voor je pijn krijgt en heeeeel langzaam opvouwen want je lichaam kan het gewoon nog niet aan en moet wennen aan de belasting!het is wel het begin van shin splints, dat je druk voelt. en shin splints komen door verkeerde techniek, soms verkeerde schoenen of te veel lopen in te korte tijd. Maar je training nu aanpassen aan je lichaam is ook onderdeel van de hardlooptraining en uiteindelijk zul je er verder mee komen!quote:
[..]
Thanks. Tijdens het lopen zelf heb ik geen last (pijn wil ik het ook niet echt noemen). Het is ook meer dat ik het voel wanneer ik met mn vingers op die plek druk.Ja ik probeer het nu voorzichtig aan te doen want ik heb geen zin om een tijd uit de running (hihaho) te zijnquote:
[..]
het is wel het begin van shin splints, dat je druk voelt. en shin splints komen door verkeerde techniek, soms verkeerde schoenen of te veel lopen in te korte tijd. Maar je training nu aanpassen aan je lichaam is ook onderdeel van de hardlooptraining en uiteindelijk zul je er verder mee komen!Ik zou ook even een gedegen loopanalyse laten doen bij een hardloop winkel, want overproneren is 1 van de oorzaken voor shin splints.
Verder, goed je kuiten rekken.Ik las al dat jij daar mee bezig was ja. Doe je dat voor het lopen of gewoon als je niet loopt? Ik lees op internet soms zoveel verschillende dingen dat ik niet weet wat ik moet gelovenquote:Op dinsdag 18 maart 2014 11:10 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik zou ook even een gedegen loopanalyse laten doen bij een hardloop winkel, want overproneren is 1 van de oorzaken voor shin splints.
Verder, goed je kuiten rekken.quote:
Hoog bezoek op mijn werkplek vandaagOranje BOVEN!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hardloopgerelateerd: vanavond weer reguliere training. Mijn benen voelen weer als vanoudsDat probleem heb ik altijdquote:
Mijn laarzen gaan nog maar met moeite over mijn kuitenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk rek momenteel 4 tot 5 keer per dag. Maar wat voor mij werkt hoeft voor jou niet te werken. Daarnaast loop ik al wat langer en kan ik welicht iets makkelijker inschatten of het een echt serieus probleem wordt of dat ik er mee door kan lopen.quote:
[..]
Ik las al dat jij daar mee bezig was ja. Doe je dat voor het lopen of gewoon als je niet loopt? Ik lees op internet soms zoveel verschillende dingen dat ik niet weet wat ik moet geloven
Nogmaals kijk er mee uit en laat een loopanalyse doen. Overproneren komt bij heel veel mensen voor en kan serieuze klachten veroorzaken. Ook knieklachten en ander ongemak. En daarnaast... rustig opbouwen.Jeej!quote:
[..]
Oranje BOVEN!!
Hardloopgerelateerd: vanavond weer reguliere training. Mijn benen voelen weer als vanouds
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Als je zo'n analyse laat doen, moet je dan ook meteen schoenen kopen/betalen?quote:Op dinsdag 18 maart 2014 11:22 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik rek momenteel 4 tot 5 keer per dag. Maar wat voor mij werkt hoeft voor jou niet te werken. Daarnaast loop ik al wat langer en kan ik welicht iets makkelijker inschatten of het een echt serieus probleem wordt of dat ik er mee door kan lopen.
Nogmaals kijk er mee uit en laat een loopanalyse doen. Overproneren komt bij heel veel mensen voor en kan serieuze klachten veroorzaken. Ook knieklachten en ander ongemak. En daarnaast... rustig opbouwen.Is wel zo netjes als je ze graag wilt hebben. Beter dan ze alsnog ergens op internet bestellen. Zitten ze niet goed en kun je geen geschikt paar vinden ben je uiteraard ook niets verplicht.quote:
[..]
Als je zo'n analyse laat doen, moet je dan ook meteen schoenen kopen/betalen?Ja doei.je kan ook naar een fysio gaan die daarin gespecialiseerd is, kost misschien wel wat (als het niet in je verzekeringspakket zit) maar het gaat wel om je lichaam, moet je niet op bezuinigen.quote:
[..]
Als je zo'n analyse laat doen, moet je dan ook meteen schoenen kopen/betalen?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zou ik wel doen, ik kan ook gewoon terug als ik last krijg ergens van.quote:
[..]
Als je zo'n analyse laat doen, moet je dan ook meteen schoenen kopen/betalen?
maar je kunt t ook aangeven, en dan rekent men er maar een klein bedrag voorToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieHaha, achteraf op internet bestellen zou wel wat ondankbaar zijn ja, dat was ik niet van plan. Het gaat me er meer om dat ik dus pas net 2 maanden ofzo deze heb:quote:
[..]
Is wel zo netjes als je ze graag wilt hebben. Beter dan ze alsnog ergens op internet bestellen. Zitten ze niet goed en kun je geen geschikt paar vinden ben je uiteraard ook niets verplicht.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.á 50 euro ofzo. Beetje zonde dan. Zou de uitkomst van zo'n loopanalyse ook kunnen zijn dat het niet aan de schoenen ligt maar aan de plotselinge toename van het aantal trainingen/kilometers?quote:
[..]
Haha, achteraf op internet bestellen zou wel wat ondankbaar zijn ja, dat was ik niet van plan. Het gaat me er meer om dat ik dus pas net 2 maanden ofzo deze heb:zonde, ja, maar wie weet geven deze schoenen wel helemaal niet de juiste steun waar ze ze moeten geven. wat wil je dan? doorlopen erop en blessures veroorzaken?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.á 50 euro ofzo. Beetje zonde dan. Zou de uitkomst van zo'n loopanalyse ook kunnen zijn dat het niet aan de schoenen ligt maar aan de plotselinge toename van het aantal trainingen/kilometers?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDat zou kunnen. Bij zo'n analyse wordt een video gemaakt terwijl je een stukje rent. Dat kan je zelf terug zien. En je ziet dan dus ook of je daadwerkelijk overproneert.Ik snap het belang van goede schoenen nu wel, maar het blijft zonde als deze schoenen na <100km afgedankt wordenquote:
[..]
zonde, ja, maar wie weet geven deze schoenen wel helemaal niet de juiste steun waar ze ze moeten geven. wat wil je dan? doorlopen erop en blessures veroorzaken?Ok, eens kijken wanneer ik tijd heb.quote:
Dat zou kunnen. Bij zo'n analyse wordt een video gemaakt terwijl je een stukje rent. Dat kan je zelf terug zien. En je ziet dan dus ook of je daadwerkelijk overproneert.mij ook niet, maar als de schoenen niet goed zijn, dan zou ik er persoonlijk onafhankelijk hoeveel er op gelopen is, er niet meer op verder lopen.quote:
[..]
Ik snap het belang van goede schoenen nu wel, maar het blijft zonde als deze schoenen na <100km afgedankt worden
mijn lichaam is me belangrijker dan t geld van een paar slechte schoenen.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieAls je serieus gaat hardlopen zijn je schoenen je grootste kostenpost. Ik heb afgelopen jaar zo'n 350,- aan schoenen uitgegevenquote:
[..]
Ik snap het belang van goede schoenen nu wel, maar het blijft zonde als deze schoenen na <100km afgedankt wordenOp de lange termijn is dat ook logisch ja, nu is het even balenquote:
[..]
mij ook niet, maar als de schoenen niet goed zijn, dan zou ik er persoonlijk onafhankelijk hoeveel er op gelopen is, er niet meer op verder lopen.
mijn lichaam is me belangrijker dan t geld van een paar slechte schoenen.Hangt er vanaf wat je serieus noemt. Wedstrijden etc trekt me nog niet echt. Misschien ooit als ik wat meer ervaring heb. Op zich vind ik het geen probleem om geld uit te geven aan schoenen etc, maar wel als ik ze niet draagquote:
[..]
Als je serieus gaat hardlopen zijn je schoenen je grootste kostenpost. Ik heb afgelopen jaar zo'n 350,- aan schoenen uitgegevenHelemaal mee eens. En dan is het ook nog afhankelijk van hoe vaak je loopt en of je verschillende soorten schoenen hebt (training, wedstrijd, cross/trail enzovoorts). Ik koop meestal elk jaar één nieuw paar, dat kost me zo'n 120 euro. Maar altijd nog goedkoper dan een paar sessies bij de fysio, uiteraard afhankelijk van je (aanvullende) verzekering.quote:
[..]
Als je serieus gaat hardlopen zijn je schoenen je grootste kostenpost. Ik heb afgelopen jaar zo'n 350,- aan schoenen uitgegevenVoor mij is serieus, al het 3x per week met plezier lopen.quote:
[..]
Op de lange termijn is dat ook logisch ja, nu is het even balen
[..]
Hangt er vanaf wat je serieus noemt. Wedstrijden etc trekt me nog niet echt. Misschien ooit als ik wat meer ervaring heb. Op zich vind ik het geen probleem om geld uit te geven aan schoenen etc, maar wel als ik ze niet draag
En niet dragen, dan gebruik je ze voor een wandelingetje ofzoToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDit kan echt het verschil maken. Ook spierversterkende oefeningen van de kuiten lijken bij mij goed te helpen.quote:
Daarnaast merk ik toch wel dat m`n kuiten wat "in de knoop" zitten als ik een wat langere afstand heb gelopen (8-10km op dit moment). Dan wilt het masseren van de kuiten wel helpen. Ik doe dit door een golfbal over m`n kuit te rollen, ook langs het scheenbeen masseren met het golfballetje lijkt de "klachten" wat te verminderenKuitspieren versterken? Shin splints worden toch juist veroorzaakt doordat de kuitspieren vaak te sterk worden?quote:In het menselijk lichaam werken spieren in elkaar tegengestelde groepen. Als de ene
spier zich samentrekt, korter wordt (=werker), dan rekt de andere spier zich uit, wordt
langer (=tegenwerker). De kracht en de elasticiteit van de spieren moeten met elkaar in
balans blijven. De spieren van het vooronderbeen en die van het achteronderbeen, de
kuit, vormen zo'n tegengestelde groep. De spieren van de kuit kunnen te sterk worden
t.o.v. de spieren aan het vooronderbeen, of zij zijn te stijf, waardoor er mede een
disbalans kan ontstaan.Geen flauw idee. Bij mij lijkt het in ieder geval te helpen. De fysio heeft me, toen de diagnose shin splints werd vastgesteld, oefeningen gegeven om de kuitspieren te versterken.quote:Op dinsdag 18 maart 2014 11:54 schreef Swetsenegger het volgende:
Kuitspieren versterken? Shin splints worden toch juist veroorzaakt doordat de kuitspieren vaak te sterk worden?
[..]
Doordat ik ben gaan veranderen van landing, lijkt het mij ook wel een logische verklaring van de overbelasting: Voorvoetslanding -> Meer belasting van de kuitspieren die niet sterk genoeg waren -> Andere spieren/botten/gewrichten/whatever gaan het overnemen -> overbelasting.
quote:
[..]
Geen flauw idee. Bij mij lijkt het in ieder geval te helpen. De fysio heeft me, toen de diagnose shin splints werd vastgesteld, oefeningen gegeven om de kuitspieren te versterken.
Doordat ik ben gaan veranderen van landing, lijkt het mij ook wel een logische verklaring van de overbelasting: Voorvoetslanding -> Meer belasting van de kuitspieren die niet sterk genoeg waren -> Andere spieren/botten/gewrichten/whatever gaan het overnemen -> overbelasting.quote:Mensen die op hun voorvoeten landen, ontwikkelen hun kuitspieren enorm. Zij lopen
grote kans om shin splints te krijgen, Voetballers die gaan hardlopen ook. De
kuitspieren bij voetballers zijn door hun aard van sport zeer sterk ontwikkeld. Bovendien
geldt voor beide groepen dat de kuitspieren dan ook ernstig verkort zullen zijn. Eigenlijk
kun je zeggen dat mensen die hun kuitspieren te eenzijdig hebben versterkt of
hardlopers die te eenzijdig hebben getraind een verhoogd risico lopen. Bijvoorbeeld alleen maar duurloop in hetzelfde tempo.Dus.. Eigenlijk komen de klachten niet van te zwakke kuitspieren, maar te korte kuitspieren. Enige remedie zou dus regelmatig oprekken zijn.
Kwaliteitspost Swets!Ze KUNNEN van te korte kuitspieren ontstaan. Ook te snel opbouwen en overproneren zijn duidelijke oorzaken. En meestal een combinatie van factoren.quote:
Dus.. Eigenlijk komen de klachten niet van te zwakke kuitspieren, maar te korte kuitspieren. Enige remedie zou dus regelmatig oprekken zijn.
Nog een reden om verschillende paren schoenen te hebben. Omdat je op elke schoen toch een wat ander afwikkelpatroon hebt nemen de kansen op blessures af als je op verschillende schoenen looptEn, je hebt het over koelen. Mij is altijd geleerd dat als je stijve spieren hebt, je juist de spieren moet verwarmen (kruik erop, tijgerbalsem, etc.). Hoe zit dat dan?quote:
[..]
Ze KUNNEN van te korte kuitspieren ontstaan. Ook te snel opbouwen en overproneren zijn duidelijke oorzaken. En meestal een combinatie van factoren.
Nog een reden om verschillende paren schoenen te hebben. Omdat je op elke schoen toch een wat ander afwikkelpatroon hebt nemen de kansen op blessures af als je op verschillende schoenen looptIk denk dat vooral dit alles zegt. Met name gevarieerd trainen is belangrijk.quote:Mensen die op hun voorvoeten landen, ontwikkelen hun kuitspieren enorm. Zij lopen
grote kans om shin splints te krijgen, Voetballers die gaan hardlopen ook. De
kuitspieren bij voetballers zijn door hun aard van sport zeer sterk ontwikkeld. Bovendien
geldt voor beide groepen dat de kuitspieren dan ook ernstig verkort zullen zijn. Eigenlijk
kun je zeggen dat mensen die hun kuitspieren te eenzijdig hebben versterkt of
hardlopers die te eenzijdig hebben getraind een verhoogd risico lopen. Bijvoorbeeld alleen maar duurloop in hetzelfde tempo.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Het is wel begrijpelijk dat als je de schoenen nog niet zo heel lang hebt je liever geen nieuwe schoenen wil kopen, maar het kan best uit de analyse komen dat je schoenen met meer ondersteuning nodig hebt en dan zou ik toch echt aanraden om nieuwe schoenen te kopen. Het kan zomaar zijn dat je door verkeerde schoenen een blessure oploopt.quote:
[..]
Ik snap het belang van goede schoenen nu wel, maar het blijft zonde als deze schoenen na <100km afgedankt worden
[..]
Ok, eens kijken wanneer ik tijd heb.
Ik had mijn schoenen ook niet erg lang, maar omdat ik meer ging lopen toch analyse laten doen en nieuwe schoenen gekocht. Vond mijn oude schoenen fijn lopen, maar de schoenen (met extra ondersteuning) die ik na de analyse heb gekocht lopen toch een heel stuk fijner.Koelen doe je om zwellingen en ontstekingsreacties te verminderen. Dus sowieso als de blessure net ontstaan is. SHinsplints zijn daarnaast vaak een ontstekingsreactie (waarbij het geen ontsteking is) en die kan je beter koelen.quote:
[..]
En, je hebt het over koelen. Mij is altijd geleerd dat als je stijve spieren hebt, je juist de spieren moet verwarmen (kruik erop, tijgerbalsem, etc.). Hoe zit dat dan?
verwarmen is volgens mij alleen met verrekkingen en scheuringen als de zwelling weg is en herstel is ingetreden.Oh en ik Zaterdag maar lekker liggen walvissen in badquote:
[..]
Koelen doe je om zwellingen en ontstekingsreacties te verminderen. Dus sowieso als de blessure net ontstaan is. SHinsplints zijn daarnaast vaak een ontstekingsreactie (waarbij het geen ontsteking is) en die kan je beter koelen.
verwarmen is volgens mij alleen met verrekkingen en scheuringen als de zwelling weg is en herstel is ingetreden.I solemnly swear i'm up to no goodGaat nog niet bijzonder briljant. De sallandtrail bleek net een paar kilometer te ver te zijn. De laatste paar kilometer werd de buitenkant van m'n knie pijnlijk. En dat werd niet beter. Dus het laatste stuk was niet bijzonder aangenaam.quote:
[..]
Hey, hoe gaat het met je knie?
Ik las zoiets een paar dagen geleden, maareh.... qua pasa?
Daarna dus even een flinke stap terug gedaan (en dus eergisteren ook niet alweer een HM gelopen). Afgelopen week een paar keer korte stukjes gedaan van 2 a 3km. Daarin voelde ik het ook al wel weer, maar niet direct, en een stuk minder pijnlijk. Ene keer gaat het beter dan de andere keer.
Sowieso nog even rustig aan doen, en een beetje zoeken met m'n verschillende schoenen of dat uit maakt. Wellicht dat andere schoenen het beter doen. Het is nu nog even verder aftasten hoe het gaat, maar ik loop er niet stug doorheen wanneer ik nu weer wat voel. En als ik dan stop, is het ook meteeen weer weg.
Zit dus niet helemaal stil, maar heb m'n loopkalender al wel wat moeten bijschaven. Maar liever nu een paar keer overslaan, dan straks een heleboel overslaan.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik denk, nu ik er zo overnadenk, dat het best wel eens aan de cascadia's gelegen kan hebben, gezien het feit dat je de laatste vele km's op je veel meer steun gevende GTS'en hebt gelopen. Merkte zelf ook toen ik even m'n cascadias testte vlak voor het Salland dat dat véél harder werken was in vergelijking met de Ravenna's, en dat m'n lichaam daar niet meer zo aan gewend was, zeker niet voor langere afstanden: daarom koos ik dus ook ervoor de Salland op de Ravenna's te doen. Dus voor de volgende keer gewoon kiezen voor schoenen die bewezen hebben het goed te doen op de lange afstanden en/of vaker op de cascadias lopen als je die voor trails wilt dragen, zeg maar.Ja doei.Nou ja, anderhalve week daar voor voelde ik het ook al een keer, en dat was gewoon op de weg. Maar dat ging vlot weg, dus daar maakte ik me niet druk over.
En bij de salland duurde het wel heel lang voor ik wat voelde, dus ik gok dat het gewoon net even een streepje te ver was.
Na m'n halve marathon had ik alleen helemaal nergens last van. Misschien daarna wel net iets te snel weer flinke trainingen gaan doen.
Wie zal 't zeggen, het wordt gewoon even aftasten en sowieso even rustig aan doen nu.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Onderweg naar katwijk voor een paar dagen. Wilde daar dus lekker aan zee gaan rennen, maar ben nog half ziek.
Wel de slofjes en kleding mee, hopelijk donderdag toch fit genoeg
En anders vermaak ik me zonder hardlopen vast ook wel. Beetje vis eten, zeehondjes kijken, bier drinken.... heel zwaar hihihiSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Jawel hoor, ik ga me ook op het marathon parcours begeven op de 13e April in Rotterdam, tenminste als ik niet voor mijn werk in het buitenland zit...
Mag de 13 km tussen km punt 20 en 33 lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Klinkt allemaal heel vervelend om te doen idd :pquote:
Onderweg naar katwijk voor een paar dagen. Wilde daar dus lekker aan zee gaan rennen, maar ben nog half ziek.
Wel de slofjes en kleding mee, hopelijk donderdag toch fit genoeg
En anders vermaak ik me zonder hardlopen vast ook wel. Beetje vis eten, zeehondjes kijken, bier drinken.... heel zwaar hihihiI solemnly swear i'm up to no goodWat was ook alweer die website met oneindige veel reviews van hardloopschoenen? Wil me een beetje gaan oriënteren, mezelf lekker maken, voordat ik binnenkort naar de winkel stapHuh? Als haas ofzo?quote:Op dinsdag 18 maart 2014 14:04 schreef MaleDuck het volgende:
Jawel hoor, ik ga me ook op het marathon parcours begeven op de 13e April in Rotterdam, tenminste als ik niet voor mijn werk in het buitenland zit...
Mag de 13 km tussen km punt 20 en 33 lopen
Thinkk pinkk: ja erg he?
Ik voel me echt heel sielugSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja gelijk heb je :pquote:
[..]
Huh? Als haas ofzo?
Thinkk pinkk: ja erg he?
Ik voel me echt heel sielugI solemnly swear i'm up to no goodDit dus:quote:
[..]
Huh? Als haas ofzo?
Thinkk pinkk: ja erg he?
Ik voel me echt heel sielugZe hadden wat uitvallers in het team van het werkquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Leuk!!quote:
[..]
Dit dus:
[..]
Ze hadden wat uitvallers in het team van het werkSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het is nu zeker: er komt een tweede editie van de Haagse Vredesloop. Ergens ook wel jammer, ik deed vorig jaar mee vanwege het eenmalige aspect.Geld terug eisen. Hup. Hoe durven zequote:
Het is nu zeker: er komt een tweede editie van de Haagse Vredesloop. Ergens ook wel jammer, ik deed vorig jaar mee vanwege het eenmalige aspect.Ja doei.quote:
Het is nu zeker: er komt een tweede editie van de Haagse Vredesloop. Ergens ook wel jammer, ik deed vorig jaar mee vanwege het eenmalige aspect.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik vond het wel echt een heel leuke loop. Al denk ik dat ik hem dit jaar oversla vanwege teveel leuke loopjes.quote:
Het is nu zeker: er komt een tweede editie van de Haagse Vredesloop. Ergens ook wel jammer, ik deed vorig jaar mee vanwege het eenmalige aspect.Plus smartengeld.quote:
[..]
Geld terug eisen. Hup. Hoe durven ze
Nog even de bron: http://www.vredesloopdenh(...)esloop-aankondiging/ik doe ook pas weer mee in 2113quote:
Het is nu zeker: er komt een tweede editie van de Haagse Vredesloop. Ergens ook wel jammer, ik deed vorig jaar mee vanwege het eenmalige aspect.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Balenquote:
[..]
Gaat nog niet bijzonder briljant. De sallandtrail bleek net een paar kilometer te ver te zijn. De laatste paar kilometer werd de buitenkant van m'n knie pijnlijk. En dat werd niet beter. Dus het laatste stuk was niet bijzonder aangenaam.
Daarna dus even een flinke stap terug gedaan (en dus eergisteren ook niet alweer een HM gelopen). Afgelopen week een paar keer korte stukjes gedaan van 2 a 3km. Daarin voelde ik het ook al wel weer, maar niet direct, en een stuk minder pijnlijk. Ene keer gaat het beter dan de andere keer.
Sowieso nog even rustig aan doen, en een beetje zoeken met m'n verschillende schoenen of dat uit maakt. Wellicht dat andere schoenen het beter doen. Het is nu nog even verder aftasten hoe het gaat, maar ik loop er niet stug doorheen wanneer ik nu weer wat voel. En als ik dan stop, is het ook meteeen weer weg.
Zit dus niet helemaal stil, maar heb m'n loopkalender al wel wat moeten bijschaven. Maar liever nu een paar keer overslaan, dan straks een heleboel overslaan.
Sallandtrail en HM afgelopen weekend was mi ook niet echt geweldig gepland; best kort op elkaar. Even gas terug dus, succes!
Ja, lopen voor 101 jaar vredespaleis is het net niet.quote:
Het is nu zeker: er komt een tweede editie van de Haagse Vredesloop. Ergens ook wel jammer, ik deed vorig jaar mee vanwege het eenmalige aspect.Ja, niet de beste planning, maar dat gebeurt wel eens.quote:
[..]
Balen
Sallandtrail en HM afgelopen weekend was mi ook niet echt geweldig gepland; best kort op elkaar. Even gas terug dus, succes!
Wel heel bewust de Salland op trainingstempo van start gegaan. Er viel weinig te winnen, en ik wilde vooral genieten (wat overigens ook wel gelukt is hoor!).
En de HM stond ook niet ingepland als eentje waar ik voluit zou gaan. Maar helaas moest ik die dus zelfs helemaal laten gaan.
De volgende staat wel iets beter ingepland. Eigenlijk zou ik binnenkort weer twee HMs lopen (wel met 2 weken er tussen), maar de eerste laat ik maar schieten, want de tweede lijkt me leuker. Bovendien had ik me voor die al wel ingeschreven en voor de eerste niet. Nu hopen dat ik tegen die tijd wel weer een beetje fatsoenlijk afstanden kan lopen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja, alleen een rare buffquote:
[..]
Wel heel bewust de Salland op trainingstempo van start gegaan. Er viel weinig te winnen, en ik wilde vooral genieten (wat overigens ook wel gelukt is hoor!).
Maar beterschap man, wel minder fijn...De weg naar blessures is geplaveid met asfalt. Zorg daarom voor wat meer variatie en obstakels.
http://www.runnersweb.nl/(...)_campaign=RW20140318Ja, ik rek nu wel meer dan eerst. Wellicht helpt het. Ben niet al te flexibel (ook met dank aan 12 jaar voetbal in m'n jeugd), dus dat kan sowieso geen kwaad.quote:
[..]
Ja, alleen een rare buff
Maar beterschap man, wel minder fijn...
En je andere reactie, er mag inderdaad wel wat meer trail weer in de training. Deze winter erg veel asfalt gezien. Maar binnenkort is het weer gewoon licht als ik thuis kom. En als we met de club gaan lopen op maandag/woensdag, kunnen we ook weer de trails op in plaats van alleen maar door de stad te lopen. Dat zal hopelijk helpen.
En zelf bij onze andere loopjes ook weer meer trails inbouwen. Dat vindt Mo ook niet erg geloof ik.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR60086!quote:
Het is nu zeker: er komt een tweede editie van de Haagse Vredesloop. Ergens ook wel jammer, ik deed vorig jaar mee vanwege het eenmalige aspect.
(Ik doe mee, als ik niks anders heb op die dag.)
(Checkt hardloopkalender... Halve van Hoogland op zondag. Dat bijt elkaar niet.)Ik had geen zin om te lopen. Inmiddels loop ik lang genoeg om te weten dat gaan dan altijd toch een beter gevoel geeft dan niet gaan, zelfs al zijn de loopjes zelf niet top. Dus uiteindelijk toch naar buiten gegaan voor een kort rondje.
Anderhalve kilometer warmgelopen, drie keer een viaduct op en af, rondje om de plas hier, met halverwege een interval van 200 meter, nog twee keer het viaduct op en af en vervolgens rustig naar huis gesjokt. De intervallen (zowel het viaduct op als de 200 m) gingen in 5:30 min/km, voor mij een Kenianentempo. Reden: ik wil zondag tijdens rondje Nederland 7:00 min/km lopen en als ik loop te zeuren dat ik moe dan kan mossel tegen me zeggen dat ik sneller kan dan dat (okee, dat dat steeds maar 200 of 100 meter was vergeten we voor het gemak even.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hmm, ik ben meer praktisch. Als ik geen zin heb, ga ik niet ^^quote:
. Inmiddels loop ik lang genoeg om te weten dat gaan dan altijd toch een beter gevoel geeft dan niet gaan,Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb dus geen zin om in de regen te lopen (volgens buienradar regent het tijdens trainingstijd in Alkmaar), maar ik twijfel nog tussen wel/niet gaan. Weinig zin iigGewoon een keer nietquote:
Ik heb dus geen zin om in de regen te lopen (volgens buienradar regent het tijdens trainingstijd in Alkmaar), maar ik twijfel nog tussen wel/niet gaan. Weinig zin iigZeeuwse mossels kunnen altijd!Dit was (helaas) te verwachten. Ik snap dat er mensen er geld mee verdienen maar je haalt nu wel de charme weg.quote:
Het is nu zeker: er komt een tweede editie van de Haagse Vredesloop. Ergens ook wel jammer, ik deed vorig jaar mee vanwege het eenmalige aspect.Ik ga zo ook nog maar 'n klein rondje rennen. Niet teveel, blaren wat rust geven nog, maar toch nog weer even een km of 5 maken. Dan morgen wat langer (of heuveltraining), vrijdag baantraining en zaterdag rond de 26/27km.Ja doei.Lekker traininkje gedaan. rustig 2 a 3 km's opwarmen, tempo-tje hoger gedurende 3 km en weer lekker een kleine 3 km naar huis "coasten".
Genoeg tijd gehad om op techniek te letten, het geleerde van het SMC en de VFF clinic wat in de praktijk brengen. kortere passen en onder je lichaam landen. Ging redelijk goed heb ik zelf het idee.
Hartslagmeter nog niet niet helemaal in orde, begin van het ronde valse waardes, maar als de rest klopt dan was dit wel een heel erg fijn rondje: max hartslag van 145 bij een gem tempo van 5min/km is wel erg
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hier weer werkstress-gerelateerde shit. Kan er dan 0 prikkels bij hebben eigenlijk en het wordt een druk avondje op de loopclub (foto's voor krant, evaluatie HM groep etc).
Running in circlesIk vind een obstaclerun weinig te maken hebben met hardlopenquote:
De weg naar blessures is geplaveid met asfalt. Zorg daarom voor wat meer variatie en obstakels.
http://www.runnersweb.nl/(...)_campaign=RW20140318
Leuk voor de fun met een stel vrienden.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.vrede is commercie!!quote:
Het is nu zeker: er komt een tweede editie van de Haagse Vredesloop. Ergens ook wel jammer, ik deed vorig jaar mee vanwege het eenmalige aspect.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'niet miepen.....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'jogger!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gewoon zelf een rondje lopen in plaats van naar de loopclub gaan een optie?quote:
Hier weer werkstress-gerelateerde shit. Kan er dan 0 prikkels bij hebben eigenlijk en het wordt een druk avondje op de loopclub (foto's voor krant, evaluatie HM groep etc).
Running in circles'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Binnen een minuut kijken ze allebei met open mond met me mee en komt de vraag; "Mam, wat DOEN die mensen?"
Ik: Eh...nou, die doen mee aan een soort van hardloopwedstrijd.
Hun reactie; "Ieuw, maar ze moeten door de modder kruipen enzo. Dat ga jij toch niet doen hè mam?"
Ik: Nee, niet aan zo'n wedstrijd maar misschien toch wel een keer zoiets.
Ach, er zullen in de toekomst vast nog wel meer momenten komen dat mijn kinderen me voor gek verklaren."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJaquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Awesome!quote:
[..]
Ik post het hier wel. Voor jou, voor GotC, en voor Zwabber.Gasgeven jonguh!quote:
[..]
Geen idee wat het verschil is, maar remmen is heerlijk.Je krijgt een medaille met een duifje erop! Hoeveel charme wil je hebben?!quote:
[..]
Dit was (helaas) te verwachten. Ik snap dat er mensen er geld mee verdienen maar je haalt nu wel de charme weg.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*you will find out....later, when you become a runnerquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ligt eraan hoe je erin staat natuurlijk. MudMasters met mijn vriendin was inderdaad voor de fun. Al loop je nog steeds hard tussen de obstakels.quote:
[..]
Ik vind een obstaclerun weinig te maken hebben met hardlopen
Leuk voor de fun met een stel vrienden.
Maar bijvoorbeeld de Strongmanrun doe ik echt voor het hardlopen. Natuurlijk ook de obstakels, maar wel op snelheid. Nu scheelt het dat ik niet in de grote groep loop, waar je vaak op elkaar moet wachten en dat ligt ook aan de organisatie hoe lang je moet wachten natuurlijk.
Maar in ieder geval, voor mij geldt het dus wel als hardlopen.als "runner" zijn betekent dat ik belachelijke afstanden moet gaan trailen jog ik de komende tijd mn 10k wel richting de 45minquote:
[..]
you will find out....later, when you become a runnerWacht daar aub nog even meequote:
als "runner" zijn betekent dat ik belachelijke afstanden moet gaan trailen jog ik de komende tijd mn 10k wel richting de 45minde 10k rond de 45 min, noem ik snel.quote:
Ik zei toch joggen, dat gaat niet zo snelMaar het duurt nog wel even voordat ik daar naartoe gejogd ben. 3 jogminuten duren veel langer dan 3 renminuten.quote:
[..]
de 10k rond de 45 min, noem ik snel.Die charme hangt hier al...quote:
Je krijgt een medaille met een duifje erop! Hoeveel charme wil je hebben?!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.gewoon sneller joggen!!quote:
[..]
3 jogminuten duren veel langer dan 3 renminuten.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bijv met een klomp eropquote:
Je krijgt een medaille met een duifje erop! Hoeveel charme wil je hebben?!Meedoen dan zondag! Misschien zijn ze er weer!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag is mijn vrouw jarig, zaterdag feest, zaterdag alcohol, dus zondag niet lopenquote:
Meedoen dan zondag! Misschien zijn ze er weer!Ik ben dinsdag jarig, dus verjaardagsloopjequote:
[..]
Vandaag is mijn vrouw jarig, zaterdag feest, zaterdag alcohol, dus zondag niet lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*http://www.endomondo.com/workouts/310338505/881511
o mijn god wat is het toch heerlijk wonen en rennen hier
Geen spijt van mijn loopje7km gerend, en kwam dit allemaal tegen
Ja doei.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/310338505/881511
o mijn god wat is het toch heerlijk wonen en rennen hier
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Geen spijt van mijn loopje
Wanneer mogen we op vakantie komen?Mooi!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/310338505/881511
o mijn god wat is het toch heerlijk wonen en rennen hier
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Geen spijt van mijn loopje"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMooi!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/310338505/881511
o mijn god wat is het toch heerlijk wonen en rennen hier
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Geen spijt van mijn loopjeHeerlijk moblo!
Welk land wonen jullie eigk?
* Murmeli kan niet zo goed bijhouden wie er allemaal buiten nl wonen en waar en met wie enzoSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Misschien moet de belasting daar eens omhoog. Kunnen ze fatsoenlijke wegen maken.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/310338505/881511
o mijn god wat is het toch heerlijk wonen en rennen hier
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Geen spijt van mijn loopjeZeeuwse mossels kunnen altijd!De trails zijn doorgaans beter dan de wegen, zeker hier in Yorkshire. Wat een ramp. Een en al potholesJa doei.Ze hebben wel humorquote:
@Murmeli: Verenigd Koninkrijk dus
[ afbeelding ]Jij woont nu in Den Bosch, toch?quote:
Misschien moet de belasting daar eens omhoog. Kunnen ze fatsoenlijke wegen maken.
Dat is ongeveer 34 min rijden naar waar ik woon. Geef mij 10 km en ik geef jou een heel nieuwe mening over offroad lopen. Neem Gogo en Levitas maar mee.Deal! Volgende week zaterdag? En dan moet je wel beseffen dat ik sjok, zegt Gogo.quote:
[..]
Jij woont nu in Den Bosch, toch?
Dat is ongeveer 34 min rijden naar waar ik woon. Geef mij 10 km en ik geef jou een heel nieuwe mening over offroad lopen. Neem Gogo maar mee.Zeeuwse mossels kunnen altijd!HOAXquote:
@Murmeli: Verenigd Koninkrijk dus
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tempo boeit me niet zo. Gewoon genieten.quote:
Deal! Volgende week zaterdag? En dan moet je wel beseffen dat ik sjok, zegt Gogo.
Maar volgende week ben ik een nachtje weg in Wageningen.zaterdag 12 april?quote:
[..]
Tempo boeit me niet zo. Gewoon genieten.
Maar volgende week ben ik een nachtje weg in Wageningen.Als je dat nou op zaterdag de 20e doet dan komen wij ook langshobbelenquote:
[..]
Tempo boeit me niet zo. Gewoon genieten.
Maar volgende week ben ik een nachtje weg in Wageningen.Ja doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
