SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ooooh, wacht, je bedoelde de spierpijn.quote:Op dinsdag 18 maart 2014 00:54 schreef Push. het volgende:
[..]
Maandag, vandaag dus, heb je gebencht als het goed is toch? Woensdag deadliften. Ben inderdaad met #29 begonnen. Werd aangeraden.
Ik dacht training of zo. Ja, gebencht, gesquat, gebencht en nog wat assistance.
If not now, then when.
Vandaag(gister) echt lekker gegaan op OHP en C&J. C&J PR gezet na een normale 5x5 OHP sessie, 75kg. 80~85 moet wel haalbaar zijn zonder vooraf te benchen en pressen.
Heb eerste dag cut ook gelijk weer honger, ondanks dat ik aan de 3000kcal zit
Heb eerste dag cut ook gelijk weer honger, ondanks dat ik aan de 3000kcal zit
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Hoe vaak moet het nog gezegd worden: dat hongergevoel is gewenning; heeft weinig met hoeveelheid kcal te maken. En congratz met je PR.quote:
Vandaag(gister) echt lekker gegaan op OHP en C&J. C&J PR gezet na een normale 5x5 OHP sessie, 75kg. 80~85 moet wel haalbaar zijn zonder vooraf te benchen en pressen.
Heb eerste dag cut ook gelijk weer honger, ondanks dat ik aan de 3000kcal zit
If not now, then when.
ik weet maar die eerste weken zijn zo zwaar. Ik moet echt voedsel eten wat weinig kcal/g heeftquote:Op dinsdag 18 maart 2014 02:46 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Hoe vaak moet het nog gezegd worden: dat hongergevoel is gewenning; heeft weinig met hoeveelheid kcal te maken. En congratz met je PR.
Moet weer aan de hamlappen, gyros, shoarma, kip aangezien biefstuk veels te duur is
Kijken of ik ook dit keer in deficit gigantische krachtgains kan maken. Zal maar een korte cut worden, anderhalve maand en dan onderhoud.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Cafeine is het antwoord op je al problemen.quote:Op dinsdag 18 maart 2014 02:56 schreef Drinky het volgende:
[..]
ik weet maar die eerste weken zijn zo zwaar. Ik moet echt voedsel eten wat weinig kcal/g heeft
Moet weer aan de hamlappen, gyros, shoarma, kip aangezien biefstuk veels te duur is
Kijken of ik ook dit keer in deficit gigantische krachtgains kan maken. Zal maar een korte cut worden, anderhalve maand en dan onderhoud.
Of toch du vader?
No thanks Jeff. Heb die zooi niet nodig
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Lekker heel de dag lopen stuiterenquote:Op dinsdag 18 maart 2014 03:05 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Cafeine is het antwoord op je al problemen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Deze bookmark ik ffquote:
[..]
Squat + Stiff DL, Goodmornings, ab-wheel en legraises
Bench + DB incline, DB chest fly's, weighted dips en tricep extensions
Deadlift + Bent over row, shrugs, pull-ups en powercleans
Press + DB rear lat raise, DB lat raise en DB curls of halve chins
Heerlijk.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik weet niet welke caffeine jullie gebruiken maar die van mij merk je gwen fuck van
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Deze apparatuur als in 1999 ja.quote:
[..]
Ja F4F, maar kom er niet zoveel meer, train liever thuis en in de tuin
Is het nog steeds Panatta apparatuur bij Beuving?
Alleen wel een nieuw dumbell rack t/m 40kg. En daarnaast nog de ijzeren serie t/m 65kg.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Fixed.quote:
[..]
CafeineEen vrouw is het antwoord op je al problemen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Omdat je er aan gewend bent waarschijnlijk. Stop voor de gein eens een week of 2 met cafeïne en begin daarna opnieuwquote:
Ik weet niet welke caffeine jullie gebruiken maar die van mij merk je gwen fuck van
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
In de gym waar ik zit hebben ze panetta spul uit de jaren '80 volgens mijquote:
[..]
Deze apparatuur als in 1999 ja.
Alleen wel een nieuw dumbell rack t/m 40kg. En daarnaast nog de ijzeren serie t/m 65kg.
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:Op dinsdag 18 maart 2014 09:53 schreef fathank het volgende:
[..]
In de gym waar ik zit hebben ze panetta spul uit de jaren '80 volgens mij
[ afbeelding ]
Who the fuck cares uit welk jaar het komt, als het maar werkt!
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Heb jij een eigen kluisje in je gym?quote:
[..]
Ik zet er 2 in mijn kluisje op de gym
Handig!
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Mooi luidsprekertje ook; wat is het?quote:
[ afbeelding ] 7e verpakking staat er niet op.
Nogmaals bedankt voor de tip!
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik ben inmiddels wakker en heb 20 doosjes besteld. Laat het wel op zo'n ophaalpunt bezorgen: hier ga ik mijn buren niet mee lastig vallenquote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Even kijken wat ik precies besteld heb.
Edit: whey perfection zie ik. Had liever die mix met casseine gehad, maar dit is ook prima.
Edit 2: zakje oats erbij, prima.
Edit: whey perfection zie ik. Had liever die mix met casseine gehad, maar dit is ook prima.
Edit 2: zakje oats erbij, prima.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Lift problems 101: Een scheur in je musculus brachialis hebben.
Willen compenseren --> verkeerde form --> schouder verrekt.
Willen compenseren --> verkeerde form --> schouder verrekt.
Hoe zie jij de deadlift to knee's? Stoppen op kniehoogte en terug, of pauze op kniehoogte en de lift afmaken? Vind er veel verschillende dingen over als het op Sheiko aankomt.quote:
[..]
Ehhh, woensdag hé. Heb je het goede schema wel?
Het is niet zwaar, vind het wel prima te doen met top notch vorm. Het moet ook niet mega zwaar of zo zijn gezien je met lage percentages werkt.
p.s. woensdag is ook deadliften, dus dat valt mee.
Sla eten.quote:
[..]
ik weet maar die eerste weken zijn zo zwaar. Ik moet echt voedsel eten wat weinig kcal/g heeft
Moet weer aan de hamlappen, gyros, shoarma, kip aangezien biefstuk veels te duur is
Kijken of ik ook dit keer in deficit gigantische krachtgains kan maken. Zal maar een korte cut worden, anderhalve maand en dan onderhoud.
Wat wil je merken dan? Ik heb zelf gewoon gigantisch veel energie als in: ik kan langer door.quote:
Ik weet niet welke caffeine jullie gebruiken maar die van mij merk je gwen fuck van
If not now, then when.
Je moet tot de knieën, korte pauze/vasthouden en weer terug naar de grond.quote:
[..]
Hoe zie jij de deadlift to knee's? Stoppen op kniehoogte en terug, of pauze op kniehoogte en de lift afmaken? Vind er veel verschillende dingen over als het op Sheiko aankomt.
If not now, then when.
Nice.quote:
[..]
In de gym waar ik zit hebben ze panetta spul uit de jaren '80 volgens mij
[ afbeelding ]
Vooral die T-bar daar achteraan.
Godfather Bodybuilding topic reeks
