SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De OP staat hierZoiets heb ik vandaag dus geprobeerd met de benchpress. 50x8, 60x5, 70x3, 80x3, 90x1, en dat ging allemaal heel chill. Maar toen ik de 100x1 wilde doen, kreeg ik dat ding niet eens van m'n borst getild. Alsof plots alle kracht uit m'n lichaam was verdwenen.quote:Op woensdag 5 maart 2014 12:39 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
altijd in stappen, je gaat niet vanaf je warmup gelijk naar pr gewicht nee lol.
als ik pr op squat doe ik:
stang x10, 60kg x8, 80kgx5, 100kgx3,120x2,140x1,160x1,180x1, en dan misschien nog 190x1, en dan doe ik mijn pr bijv..
veel singles dus om je cns goed aan te wakkeren.hmm apartquote:
[..]
Zoiets heb ik vandaag dus geprobeerd met de benchpress. 50x8, 60x5, 70x3, 80x3, 90x1, en dat ging allemaal heel chill. Maar toen ik de 100x1 wilde doen, kreeg ik dat ding niet eens van m'n borst getild. Alsof plots alle kracht uit m'n lichaam was verdwenen.
ik doe met bench altijd
2x lege stang x10
40kg x8
60kg x5
80 x 3
90 x 2
100 x1
110x1
120 x1
130x1
140Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Dat was voor mij toch echt de enige manier om met de BP door de 60 kg te komen. 2*20 met 30 kg. Daarna meteen naar de 65.quote:
[..]
hmm apart
ik doe met bench altijd
2x lege stang x10
40kg x8
60kg x5
80 x 3
90 x 2
100 x1
110x1
120 x1
130x1
140
Volgende training 70
Weer volgende 75. Das echt de max en breid ik nu elke trainng uit in aantal herhalingen. Daarna afbouwen via 65, 55, 40Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietIk doe altijd een korte warm-up met een lege stang, vervolgens 3x6 (80/85kg) en daarna nog een setje tot failure met een lager gewicht.op 1 of andere manier trek ik dat niet meer nu mijn max tussen de 140-150 ligt..quote:
Ik doe altijd een korte warm-up met een lege stang, vervolgens 3x6 (80/85kg) en daarna nog een setje tot failure met een lager gewicht.
vroeger deed ik het wel vaak in hele korte sprongenBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Voor normale 5x5 BP doe ik altijd setje lege stang, 1-2 setjes op 60kg en dan gewoon naar 82.5 5*5.
Als ik echt een 1rm wil doen werk ik wel omhoog ja, dan is het stang, 60*10, 70*8, 80*6 enz. En tussendoor eventueel wat rotator cuff/schouder opwarmingen afhankelijk van hoe alles aanvoelt.Zo doe ik het ook. Geen idee of het echt ideaal is ofzo. Zou me daar wat meer in moeten verdiepen.quote:Op woensdag 5 maart 2014 14:10 schreef Sapstengel het volgende:
Voor normale 5x5 BP doe ik altijd setje lege stang, 1-2 setjes op 60kg en dan gewoon naar 82.5 5*5.
Als ik echt een 1rm wil doen werk ik wel omhoog ja, dan is het stang, 60*10, 70*8, 80*6 enz. En tussendoor eventueel wat rotator cuff/schouder opwarmingen afhankelijk van hoe alles aanvoelt.Deathlift or Die.De afgelopen 4-5 maand doe ik vrijwel elke trainingsdag (squats, deadlifts, bench en military press) een 1rm. Ik begin met een flinke warming up en wat statisch strekken. Daarna gewicht langzaam opbouwen naar 1rm, bijv. deadlifts: 8x60kg, 6x100kg, 3x140kg, 1x180kg, 1x200kg, 1x220kg (bij goede dagen tijdens mijn cut nu ook nog 1x240kg). Rustpauzes zijn tijdens deze single reps ongeveer 3 min. Hierna ga ik terug naar 180kg voor 5x4 of 5x5. Rustpauzes hier zijn +- 5min. Na deze working sets doe ik nog wat dumbell rows als aanvulling (4x10-12). Voor elke andere oefening geldt een vrijwel zelfde manier, maar met andere gewichten natuurlijk.
Ik behoud zo mijn kracht erg goed tijdens het cutten. Het is wel erg zwaar en je hebt voldoende rust nodig.
Thanks! Weet jij toevallig ook hoe 'sterker' worden werkt?quote:
[..]
Spierschade staat los van spierhypertrofie. Spierhypertrofie is het gevolg van een netto positieve eiwitbalans; d.w.z. dat er meer eiwitsynthese plaatsvindt dan eiwitafbraak. Training induceert dit voornamelijk door aanmaak van phosphatidic acid, een upstream regulator van mTOR.If not now, then when.Lees eens een boek over fysiologie als je er interesse in hebt. Zal meer voor je doen dan een antwoord voorgekauwd krijgen waar je de helft niet van snapt.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Wat is dan een goed boek over fysiologie (met name in de context van krachttraining/bodybuilding) voor biologie-n00bs?quote:
Lees eens een boek over fysiologie als je er interesse in hebt. Zal meer voor je doen dan een antwoord voorgekauwd krijgen waar je de helft niet van snapt.
Vandaag gemerkt dat onderarmen ook wel belangrijk zijn. Met db shoulder press zwikten m'n armen bijna weg met de laatste reps omdat het voor m'n onderarmen te zwaar was. Met een goeie ROM zou je er in theorie weinig last van moeten hebben omdat ze recht blijven, maar dat lukt niet altijd.Sowieso hard in de DB knijpen, dan heb je minder kans dat ie weg schiet.quote:Op woensdag 5 maart 2014 19:02 schreef Xa1pt het volgende:
Vandaag gemerkt dat onderarmen ook wel belangrijk zijn. Met db shoulder press zwikten m'n armen bijna weg met de laatste reps omdat het voor m'n onderarmen te zwaar was. Met een goeie ROM zou je er in theorie weinig last van moeten hebben omdat ze recht blijven, maar dat lukt niet altijd.Als iemand het niet in eenvoudige taal uit kan leggen dan snapt die er zelf ook weinig van.quote:
Lees eens een boek over fysiologie als je er interesse in hebt. Zal meer voor je doen dan een antwoord voorgekauwd krijgen waar je de helft niet van snapt.Ik ben er erg geïnteresseerd in maar heb de tijd helaas niet om een heel boek te lezen over hoe voedingsstoffen naar kracht omgezet worden.
If not now, then when.quote:
[..]
Sowieso hard in de DB knijpen, dan heb je minder kans dat ie weg schiet.Met spanning erop voelt dat al een stuk beter ja.
quote:
[..]
Wat is dan een goed boek over fysiologie (met name in de context van krachttraining/bodybuilding) voor biologie-n00bs?
Ik heb voor school uit dit boek moeten leren. Maar dat is niet toegespitst op bodybuiling maar (zoals als de titel al verraad) voor bewegings onderwijs.,,/Thanks, ik zal het morgen eens uitchecken. Welk niveau is dat?quote:
Ik heb voor school uit dit boek moeten leren. Maar dat is niet toegespitst op bodybuiling maar (zoals als de titel al verraad) voor bewegings onderwijs.HBOquote:
[..]
Thanks, ik zal het morgen eens uitchecken. Welk niveau is dat?,,/Wat eten jullie als ontbijt?
Ik ben te gek op brood mijn ontbijt alleen al bestaat uit 7 plakken brood.
Wat zou een goede vervanger zijn? Ook qua voedingsstoffen etc. En nee, brinta vind ik niet te pruimenMuesli?quote:
Wat eten jullie als ontbijt?
Ik ben te gek op brood mijn ontbijt alleen al bestaat uit 7 plakken brood.
Wat zou een goede vervanger zijn? Ook qua voedingsstoffen etc. En nee, brinta vind ik niet te pruimenDeathlift or Die.500ml kwark, 100ml melk, scoop whey en verder gewoon variëren.quote:
Overnight Oats. Etha heeft het gouden recept doe.
Tegenwoordig doe ik gewoon lui 500ml kwark/yoghurt, scoop whey en muesli, met evt wat fruit/noten/chocola erdoor
Deathlift or Die.Hoeveel eetlepels havermout gooi je er dan bij? Of krijg je niet net als met brinta dat het een blok beton wordt?50 tot 75 gram. Als het te dik wordt gewoon wat extra melk erin doen.quote:
Hoeveel eetlepels havermout gooi je er dan bij? Of krijg je niet net als met brinta dat het een blok beton wordt?Deathlift or Die.Oh, je hebt 'm verandert. Ik deed 100 gr. oats, 250ml melk, schep vanille whey en wat cacaopoeder. At het ook gelijk op.If not now, then when.
Kaneel is ook altijd lekker om erdoor te doen.quote:
Oh, je hebt 'm verandert. Ik deed 100 gr. oats, 250ml melk, schep vanille whey en wat cacaopoeder. At het ook gelijk op.
Tegenwoordig vreet ik ook meer griekse yoghurt dan kwark
Griekse yoghurt die ik heb is 9gr eiwit, 4gr khd en 0 of 10 gr vet. Die 0% is gewoon praktisch hetzelfde als milde kwark.En ik maar al die jaren kwark vreten.
Deathlift or Die.Yoghurt klinkt ook wel goed ja. Welke heb je?quote:Op woensdag 5 maart 2014 20:55 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Kaneel is ook altijd lekker om erdoor te doen.
Tegenwoordig vreet ik ook meer griekse yoghurt dan kwark
Griekse yoghurt die ik heb is 9gr eiwit, 4gr khd en 0 of 10 gr vet. Die 0% is gewoon praktisch hetzelfde als milde kwark.If not now, then when.http://yante.nl/yoghurt-g(...)hurt-grieks-naturel/quote:
[..]
Yoghurt klinkt ook wel goed ja. Welke heb je?Deathlift or Die.Thank bra!quote:
[..]
http://yante.nl/yoghurt-g(...)hurt-grieks-naturel/If not now, then when.As we speak heb ik 1 liter yoghurt, 250 gram rood fruit in de blender, honing, zoetstof en wat verkruimelde robuuste koeken in de ijsmachine zitten. Dat wordt genieten geblazen straks. #homemadestrawberrycheesecakeDeathlift or Die.Jelly.quote:
As we speak heb ik 1 liter yoghurt, 250 gram rood fruit in de blender, honing, zoetstof en wat verkruimelde robuuste koeken in de ijsmachine zitten. Dat wordt genieten geblazen straks. #homemadestrawberrycheesecakeIf not now, then when.
Zit ik hier aan de kwark met honing.
Vandaag vetpercentage laten meten; 16%. Had toch wel in de 20 verwacht eigenlijk na al dat geschrans.Hoe gemeten?quote:Op woensdag 5 maart 2014 22:01 schreef Xa1pt het volgende:
Zit ik hier aan de kwark met honing.
Vandaag vetpercentage laten meten; 16%. Had toch wel in de 20 verwacht eigenlijk na al dat geschrans.If not now, then when.
Klokov's Havermoutquote:
Wat eten jullie als ontbijt?
Ik ben te gek op brood mijn ontbijt alleen al bestaat uit 7 plakken brood.
Wat zou een goede vervanger zijn? Ook qua voedingsstoffen etc. En nee, brinta vind ik niet te pruimen
1 beker havermout
3/4 bekers melk
1 banaan
~50 gram rozijnen
beetje kaneel
Bereid de havermout de avond voordat je gaat slapen. Laat deze even afkoelen en zet vervolgens de kom in de koelkast. Snij in de ochtend de banaan in kleine stukjes, voeg de rozijnen toe en een beetje kaneel naar smaak.
~1k kcalsTogether We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinisterslick kunt, ik zit al op een pizza-spree van 6 dagen nonstop. 1200 kcals of goodness all day erryday.quote:
As we speak heb ik 1 liter yoghurt, 250 gram rood fruit in de blender, honing, zoetstof en wat verkruimelde robuuste koeken in de ijsmachine zitten. Dat wordt genieten geblazen straks. #homemadestrawberrycheesecakeZo, pr gezet. 80 kg halve rep op BP
Kreng kwam echt niet verder omhoog. Rest van de training was ook meteen niks meer
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietDunno, heb alleen boeken over anatomie en de fysiologie van de mens in het algemeen. Als je toch wat wil kan je het best op boeken zoeken die toegespitst zijn op topsport.quote:
[..]
Wat is dan een goed boek over fysiologie (met name in de context van krachttraining/bodybuilding) voor biologie-n00bs?
Boeken die ik heb zijn Human anatomy and physiology en Inspanningsfysiologie, oefentherapie en training. De rest is allemaal op ziektebeelden, onderzoek en anatomie gericht.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Had Kilgore niet een boek over fysiologie geschreven? Of was dat anatomie?quote:
[..]
Dunno, heb alleen boeken over anatomie en de fysiologie van de mens in het algemeen. Als je toch wat wil kan je het best op boeken zoeken die toegespitst zijn op topsport.
Boeken die ik heb zijn Human anatomy and physiology en Inspanningsfysiologie, oefentherapie en training. De rest is allemaal op ziektebeelden, onderzoek en anatomie gericht.Anatomie. Anatomy with a scalpel ofzoquote:
[..]
Had Kilgore niet een boek over fysiologie geschreven? Of was dat anatomie?
Edit: Without a scalpel....Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Oja, dat was het. Ook interessant, op zich.quote:
[..]
Anatomie. Anatomy with a scalpel ofzoIk zit sinds kort ook weer op 80, morgen 82,5 3*5 hitten.quote:
Zo, pr gezet. 80 kg halve rep op BP
Kreng kwam echt niet verder omhoog. Rest van de training was ook meteen niks meereh ecto motherfuckerquote:
[..]
slick kunt, ik zit al op een pizza-spree van 6 dagen nonstop. 1200 kcals of goodness all day erryday.
Ik ga morgen ook maar weer eens pizza maken. Sowieso met gorgonzola kaas
Zag deze week een pizza oven bij de AH staan, damn nice manwould abuse
Deathlift or Die.gorgonzolaquote:
[..]
Ik zit sinds kort ook weer op 80, morgen 82,5 3*5 hitten.
[..]
eh ecto motherfucker
Ik ga morgen ook maar weer eens pizza maken. Sowieso met gorgonzola kaas
Zag deze week een pizza oven bij de AH staan, damn nice man
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)jezus hou opquote:
[..]
Godenkaas. Over je pizza met brokken chorizo-worst en groene pepersBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)haha nergens gezien, misschien kan je zelf samenstellen bij een pizzeria op thuisbezorgdquote:
Kun je zo'n pizza ook kant-en-klaar bestellen?
#luiBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Bij dominos kun je een basisbodem bestellen voor 11 euro ofzo en dan zelf gratis alle ingrediënten toevoegen die je wil. Geen idee of ze het daar ook hebben, maar is wel fijn systeem.quote:
[..]
haha nergens gezien, misschien kan je zelf samenstellen bij een pizzeria op thuisbezorgdDamn, die pizza gaat morgen down my whore throat.quote:
[..]
jezus hou opDeathlift or Die.lmao whore throatquote:
[..]
Damn, die pizza gaat morgen down my whore throat.
ik ga denk ik met je meedoenBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)ik heb nooit echt hard in iets geknepen tijdens het liften, heb redelijk flexibele polsen en voornamelijk door het stukje tussen mijn vingers en hand te gebruiken als soort van rustzone waarin de bar kan liggenheb ik tot nu toe alles kunnen doen. Alleen heb ik echt ziek kleine onderarmen als gevolg daarvanquote:
[..]
Sowieso hard in de DB knijpen, dan heb je minder kans dat ie weg schiet.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasquote:
[..]
Kaneel is ook altijd lekker om erdoor te doen.
Tegenwoordig vreet ik ook meer griekse yoghurt dan kwark
Griekse yoghurt die ik heb is 9gr eiwit, 4gr khd en 0 of 10 gr vet. Die 0% is gewoon praktisch hetzelfde als milde kwark.He-le-maal van god los die tweequote:
[..]
slick kunt, ik zit al op een pizza-spree van 6 dagen nonstop. 1200 kcals of goodness all day erryday.
In Brinta zit volgens mij e.o.a. bindmiddel extra...quote:
Hoeveel eetlepels havermout gooi je er dan bij? Of krijg je niet net als met brinta dat het een blok beton wordt?
Je kan ook last krijgen van te hard knijpen...quote:
[..]
ik heb nooit echt hard in iets geknepen tijdens het liften, heb redelijk flexibele polsen en voornamelijk door het stukje tussen mijn vingers en hand te gebruiken als soort van rustzone waarin de bar kan liggenheb ik tot nu toe alles kunnen doen. Alleen heb ik echt ziek kleine onderarmen als gevolg daarvan
I.i.g. gewoon je heavy compounds zonder hulpmiddelen tun, en eventueel onderarmen isoleren met dumbels, en thuis met grippers.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 06-03-2014 08:10:58 ]05-03-2014
Proteïnerijk dieet even nefast als roken
© thinkstock.
Een studie van de universiteit van Zuid-Californië toont zonneklaar de link aan tussen levensbedreigende ziekten en het eten van vlees, eieren, melk en kaas.
Mensen van middelbare leeftijd die voornamelijk eitwitrijke voeding nuttigen, lopen vier maal meer kans om te sterven aan kanker dan iemand die er slechts weinig van eet. Het risico op kanker is volgens de onderzoekers zelfs te vergelijken met het roken van twintig sigaretten per dag. Voor de studie, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Cell, werden duizenden mensen gedurende twintig jaar nauwgezet gevolgd.
"Wij leveren overtuigend bewijs voor het feit dat proteïnerijke voeding, voornamelijk van dierlijke oorsprong, even nefast is voor de gezondheid als roken", verklaart dokter Valter Longo van de universiteit van Zuid-Californië.
Een dieet wordt als eiwitrijk gedefinieerd wanneer minstens twintig procent van de calorieën uit proteïnen gehaald worden. De onderzoekers raden mensen van middelbare leeftijd aan om slechts 0,8 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht per dag te nuttigen. Toch mogen proteïnen niet volledig geschrapt worden want ze zijn ook heilzaam voor oudere mensen.
Dokter Gunter Kuhnle van de universiteit van Reading is kritisch omdat de studie een link legt met roken. "Terwijl het onderzoek inderdaad het verband lijkt bloot te leggen tussen de inname van eiwitten en mortaliteit, is het verkeerd om de effecten van het eten van vlees en kaas te vergelijken met het roken van sigaretten", zegt hij. "De roker zal al snel denken 'waarom zou ik het roken laten als het eten van ham en kaas even slecht zijn voor me'"?
Volgens de Britse professor Tim Key is alvast meer onderzoek gewenst om het verband tussen eitwitrijke voeding en kanker en levensbedreigende ziekten bij mensen van middelbare leeftijd verder aan te tonen.
(HLN)Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...Voeg daar koffie aan toe en je hebt mijn hele dieet...quote:
05-03-2014
Proteïnerijk dieet even nefast als roken
[ afbeelding ]
© thinkstock.
Een studie van de universiteit van Zuid-Californië toont zonneklaar de link aan tussen levensbedreigende ziekten en het eten van vlees, eieren, melk en kaas."Happiness is not getting more, but wanting less"
lekker low carbs danquote:
[..]
Voeg daar koffie aan toe en je hebt mijn hele dieet...
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 06-03-2014 09:52:24 ]Fixed.quote:
lol
Een op tien trapt in superfoods
mede mogelijk gemaakt door B&F en Jesse van de Velde.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenNu maar hopen dat mijn vrouw dit niet leest...quote:
Ojee, eiwitten zijn net zo gevaarlijk als roken.
http://www.telegraaf.nl/g(...)jk_als_roken___.htmlOp donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenEen gebakken ei is 40 kcal meer dan een gekookt ei in myfitnespall. Hoe kan dat?
Rekenen ze de olie waarin je t bakt mee?Volgens mij wel ja. Generiek bakvetprecentage.quote:
Een gebakken ei is 40 kcal meer dan een gekookt ei in myfitnespall. Hoe kan dat?
Rekenen ze de olie waarin je t bakt mee?Denk het. Een tsp olijfolie is ~40 kcal.quote:
Een gebakken ei is 40 kcal meer dan een gekookt ei in myfitnespall. Hoe kan dat?
Rekenen ze de olie waarin je t bakt mee?het is er ingezet door elk willekeurig persoon / randebiel...quote:
Een gebakken ei is 40 kcal meer dan een gekookt ei in myfitnespall. Hoe kan dat?
Rekenen ze de olie waarin je t bakt mee?
Zijn ze uitgegaan van een groot ei, klein ei, is het per 100 gram
hebben ze alleen carbs ingevuld, alleen proteine bla bla
kijk even op voedingswaardetabel.nl wat het moet zijn kwa fats,carbs, en proteine en of het klopt of niet, en kies zo de juiste...
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 06-03-2014 11:33:49 ]Het verschil tussen een groot ei en een klein ei is ~15kcal. Het moet dus wel de olie zijn die het verschil maakt.quote:
[..]
het is er ingezet door elk willekeurig persoon / randebiel...
Zijn ze uitgegaan van een groot ei, klein ei, is het per 100 gram
hebben ze alleen carbs ingevuld, alleen proteine bla bla
kijk even op voedingswaardetabel.nl wat het moet zijn kwa fats,carbs, en proteine en of het klopt of niet, en kies zo de juiste...Dit vooral.quote:
[..]
het is er ingezet door elk willekeurig persoon / randebiel...
De voedingsdatabase is usercreated, en daardoor staan er zeker wel flink wat fouten in.Carbs zijn overschat.quote:
Haha nee eet natuurlijk ook pasta/rijst en groente, maar de backbone is toch vlees, eieren, melk, kaas, noten en koffie
"Happiness is not getting more, but wanting less"
quote:Jesse van der Velde verdedigt superfoods
Het Voedingscentrum was donderdagochtend op allerlei radiostations te horen geweest om de consument te waarschuwen voor de steeds populair wordende superfoods. ”En dat is ook de rol van de van deze organisatie: om de consument te beschermen tegen zogenaamde hypes”, zegt onze verjongingsexpert en groot fan van superfoods, Jesse van der Velde. De vraag is alleen of de waarschuwing terecht is. We legden Jesse een paar stellingen voor.
Verjongingsexpert Jesse van der Velde is fan van superfoods.
Foto: Frank de Ruiter
Superfoods zijn een hype
"In Nederland zijn de superfoods, zoals goij bessen, chiazaden, maca en tarwegras nu sterk in opkomst, maar in landen als Peru en Brazilië zullen ze je uitlachen als we zouden zeggen dat deze voedingsproducten een hype bij ons zijn. Daar is iedereen op straat zich van bewust van de positieve effecten van bijvoorbeeld maca (het zou je meer energie geven, het geheugen verbeteren en je libido vergroten red.). De producten die nu als superfood worden bestempeld waren al ruim 14 jaar geleden in ons land verkrijgbaar. Nu mensen in ons land steeds vaker geconfronteerd worden met de toename van ziektes aan het hart, kanker en ernstig overgewicht en zich bewust worden dat die ziektes grotendeels worden veroorzaakt door de producten die in de supermarkt verkrijgbaar zijn, wil men graag gezonder leven. Er wordt dus meer gelet op wat je eet."
Superfoods zijn eenzijdige voedingsmiddelen
"Variatie is juist belangrijk in je voedingspatroon. Dus eet ook producten als broccoli, boerenkool en zoete aardappelen naast producten die bekend staan als superfoods."
Superfoods zijn marketingpraatjes
"De rol van het voedingscentrum is dat zij de consument moeten beschermen tegen ’overhyping’. Maar aan de andere kant hoor je ook weer dat dit wordt gezegd door de voedingsindustrie die hun omzet ziet dalen, omdat mensen steeds vaker kiezen voor gezonde producten als superfoods."
Superfoods zijn te duur
"Ik vind dat het je juist te duur komt te staan als je ongezond leeft. Bovendien moet je het wel in de goede verhouding zien. Het kost veel tijd om superfoods te oogsten en hierheen te krijgen. En als je een zak van 20 euro koopt doe je er ook heel lang mee.
TjaAls relatieve leek op het gebied van training en voeding valt het me wel op dat er echt enorm veel berichten op internet te vinden zijn die allemaal tegenstrijdig zijn aan elkaar, man man man. Maar goed, dat zie je als er weer eens een nieuwsbericht opduikt ook wel terug.
[ Bericht 17% gewijzigd door Xa1pt op 06-03-2014 14:44:50 ]Ik heb hier nog een potje dexaprine liggen van vorig jaar. Onderhand zitten er een soort van spikkeltjes op de pillen. Is dit nog goed? Er staat geen houdbaarheidsdatum op de verpakking.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.quote:
Ik heb hier nog een potje dexaprine liggen van vorig jaar. Onderhand zitten er een soort van spikkeltjes op de pillen. Is dit nog goed? Er staat geen houdbaarheidsdatum op de verpakking.OMG! ik heb dat spul ook een paar weken gebruikt!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
je moet beginnen met een halve pil... pfff heftig spul man! transpireren en licht in je hoofd... hartslag 200 en heel erg aan de dunne... maar na een paar weken (en een hele pil) is het effect totaal verdwenen en ben ik er maar mee gestopt... werd er alleen nog maar benauwd van... (overigens geen grammetje afgevallen)Soukidan op je oogbal.Tja, die paar kcal extra verbranding met een dexaprinepil krijg je ook als je niet de auto maar de fiets neemt naar de sportschool, vaker de trap ipv de lift, etc.
En dan voel je je ook niet zo kut de hele dag.Confidence through competenceJa ik ben bekend met de werking ervan, maar kan het nog veilig geconsumeerd worden denk je?quote:
Tja, die paar kcal extra verbranding met een dexaprinepil krijg je ook als je niet de auto maar de fiets neemt naar de sportschool, vaker de trap ipv de lift, etc.
En dan voel je je ook niet zo kut de hele dag.190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Geen ideequote:
[..]
Ja ik ben bekend met de werking ervan, maar kan het nog veilig geconsumeerd worden denk je?Confidence through competenceIk vond het ook geen fijn spul.quote:
[..]
OMG! ik heb dat spul ook een paar weken gebruikt!
je moet beginnen met een halve pil... pfff heftig spul man! transpireren en licht in je hoofd... hartslag 200 en heel erg aan de dunne... maar na een paar weken (en een hele pil) is het effect totaal verdwenen en ben ik er maar mee gestopt... werd er alleen nog maar benauwd van... (overigens geen grammetje afgevallen)fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadZoals met van alles, als je er teveel van inneemt gaat het fout. Grote kans dat dat aan de hand is, of een slechte batch."Hmm, slechts een kilo in een week afgevallen, laat ik de dosis maar vervijfvoudigen!"quote:
Zoals met van alles, als je er teveel van inneemt gaat het fout. Grote kans dat dat aan de hand is, of een slechte batch.Dan John zei ergens over zijn trainees dat sommige klagen over buikpijn. Dus een soort lijst met vragen afgaan. Bleek dat sommigen meer dan 20 gram creatine per dag namen voor een lange periode omdat ze dachten dat dat meer resultaat zou geven.quote:
[..]
"Hmm, slechts een kilo in een week afgevallen, laat ik de dosis maar vervijfvoudigen!"Wat zijn sommige mensen toch wereldvreemdquote:
[..]
Dan John zei ergens over zijn trainees dat sommige klagen over buikpijn. Dus een soort lijst met vragen afgaan. Bleek dat sommigen meer dan 20 gram creatine per dag namen voor een lange periode omdat ze dachten dat dat meer resultaat zou geven.
Meer reps om meer spieren te kweken, lets go sets van 25 reps!Lolled om TTYou had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Sowieso vond ik dat artikel al pure nonsens, dit haalt het mooi onderuitquote:
http://examine.com/blog/h(...)ld-you-be-concerned/Ik gebruik Dexaprine in de cut puur tegen het hongergevoel. Half pilletje per dag. Het werkt bij mij, of het nou placebo is of niet.quote:
Tja, die paar kcal extra verbranding met een dexaprinepil krijg je ook als je niet de auto maar de fiets neemt naar de sportschool, vaker de trap ipv de lift, etc.
En dan voel je je ook niet zo kut de hele dag.
Heb met deze dosering er nooit iets van bijwerkingen van gevoeld oid.
Dat pilletje thoDeathlift or Die.Voor duursporten is hier niks mis mee. (snap je punt wel hoor, maar ben ook wat wereldvreemd)quote:
[..]
Wat zijn sommige mensen toch wereldvreemd
Meer reps om meer spieren te kweken, lets go sets van 25 reps!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Ik heb hier nog een potje dexaprine liggen van vorig jaar. Onderhand zitten er een soort van spikkeltjes op de pillen. Is dit nog goed? Er staat geen houdbaarheidsdatum op de verpakking.Ik heb vorige week een potje Craze verkocht voor 120 euroSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 07-03-2014 08:37:47 ]Zucht... Dit soort parels van de samenleving zullen de sport altijd een negatief aanzien blijven geven.quote:
[..]
Dan John zei ergens over zijn trainees dat sommige klagen over buikpijn. Dus een soort lijst met vragen afgaan. Bleek dat sommigen meer dan 20 gram creatine per dag namen voor een lange periode omdat ze dachten dat dat meer resultaat zou geven.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenWat maakt Jesse nou eigenlijk precies verjongingsexpert?quote:
En kun je eigenlijk wel verjongen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
