SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
500ml kwark, 100ml melk, scoop whey en verder gewoon variëren.quote:Op woensdag 5 maart 2014 20:31 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Overnight Oats. Etha heeft het gouden recept doe.
Tegenwoordig doe ik gewoon lui 500ml kwark/yoghurt, scoop whey en muesli, met evt wat fruit/noten/chocola erdoor
Deathlift or Die.
Hoeveel eetlepels havermout gooi je er dan bij? Of krijg je niet net als met brinta dat het een blok beton wordt?
50 tot 75 gram. Als het te dik wordt gewoon wat extra melk erin doen.quote:
Hoeveel eetlepels havermout gooi je er dan bij? Of krijg je niet net als met brinta dat het een blok beton wordt?
Deathlift or Die.
Oh, je hebt 'm verandert. Ik deed 100 gr. oats, 250ml melk, schep vanille whey en wat cacaopoeder. At het ook gelijk op.
If not now, then when.
Kaneel is ook altijd lekker om erdoor te doen.quote:
Oh, je hebt 'm verandert. Ik deed 100 gr. oats, 250ml melk, schep vanille whey en wat cacaopoeder. At het ook gelijk op.
Tegenwoordig vreet ik ook meer griekse yoghurt dan kwark
met whey, fruit, chocola, koek, noem maar op erdoor, hoppa in de ijsmachine. 's Ochtends gewoon zuivel met oats.Griekse yoghurt die ik heb is 9gr eiwit, 4gr khd en 0 of 10 gr vet. Die 0% is gewoon praktisch hetzelfde als milde kwark.
En ik maar al die jaren kwark vreten. 
Deathlift or Die.
Yoghurt klinkt ook wel goed ja. Welke heb je?quote:Op woensdag 5 maart 2014 20:55 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Kaneel is ook altijd lekker om erdoor te doen.
Tegenwoordig vreet ik ook meer griekse yoghurt dan kwark
Griekse yoghurt die ik heb is 9gr eiwit, 4gr khd en 0 of 10 gr vet. Die 0% is gewoon praktisch hetzelfde als milde kwark.
If not now, then when.
http://yante.nl/yoghurt-g(...)hurt-grieks-naturel/quote:
[..]
Yoghurt klinkt ook wel goed ja. Welke heb je?
Deathlift or Die.
Thank bra!quote:
[..]
http://yante.nl/yoghurt-g(...)hurt-grieks-naturel/
If not now, then when.
As we speak heb ik 1 liter yoghurt, 250 gram rood fruit in de blender, honing, zoetstof en wat verkruimelde robuuste koeken in de ijsmachine zitten. Dat wordt genieten geblazen straks. #homemadestrawberrycheesecake
Deathlift or Die.
Jelly.quote:
As we speak heb ik 1 liter yoghurt, 250 gram rood fruit in de blender, honing, zoetstof en wat verkruimelde robuuste koeken in de ijsmachine zitten. Dat wordt genieten geblazen straks. #homemadestrawberrycheesecake
If not now, then when.
Zit ik hier aan de kwark met honing. 
Vandaag vetpercentage laten meten; 16%. Had toch wel in de 20 verwacht eigenlijk na al dat geschrans.
Vandaag vetpercentage laten meten; 16%. Had toch wel in de 20 verwacht eigenlijk na al dat geschrans.
Hoe gemeten?quote:Op woensdag 5 maart 2014 22:01 schreef Xa1pt het volgende:
Zit ik hier aan de kwark met honing.
Vandaag vetpercentage laten meten; 16%. Had toch wel in de 20 verwacht eigenlijk na al dat geschrans.
If not now, then when.
Klokov's Havermoutquote:
Wat eten jullie als ontbijt?
Ik ben te gek op brood mijn ontbijt alleen al bestaat uit 7 plakken brood.
Wat zou een goede vervanger zijn? Ook qua voedingsstoffen etc. En nee, brinta vind ik niet te pruimen
1 beker havermout
3/4 bekers melk
1 banaan
~50 gram rozijnen
beetje kaneel
Bereid de havermout de avond voordat je gaat slapen. Laat deze even afkoelen en zet vervolgens de kom in de koelkast. Snij in de ochtend de banaan in kleine stukjes, voeg de rozijnen toe en een beetje kaneel naar smaak.
~1k kcals
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
slick kunt, ik zit al op een pizza-spree van 6 dagen nonstop. 1200 kcals of goodness all day erryday.quote:
As we speak heb ik 1 liter yoghurt, 250 gram rood fruit in de blender, honing, zoetstof en wat verkruimelde robuuste koeken in de ijsmachine zitten. Dat wordt genieten geblazen straks. #homemadestrawberrycheesecake
Zo, pr gezet. 80 kg halve rep op BP
Kreng kwam echt niet verder omhoog. Rest van de training was ook meteen niks meer
Kreng kwam echt niet verder omhoog. Rest van de training was ook meteen niks meer
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Dunno, heb alleen boeken over anatomie en de fysiologie van de mens in het algemeen. Als je toch wat wil kan je het best op boeken zoeken die toegespitst zijn op topsport.quote:
[..]
Wat is dan een goed boek over fysiologie (met name in de context van krachttraining/bodybuilding) voor biologie-n00bs?
Boeken die ik heb zijn Human anatomy and physiology en Inspanningsfysiologie, oefentherapie en training. De rest is allemaal op ziektebeelden, onderzoek en anatomie gericht.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Had Kilgore niet een boek over fysiologie geschreven? Of was dat anatomie?quote:
[..]
Dunno, heb alleen boeken over anatomie en de fysiologie van de mens in het algemeen. Als je toch wat wil kan je het best op boeken zoeken die toegespitst zijn op topsport.
Boeken die ik heb zijn Human anatomy and physiology en Inspanningsfysiologie, oefentherapie en training. De rest is allemaal op ziektebeelden, onderzoek en anatomie gericht.
Anatomie. Anatomy with a scalpel ofzoquote:Op woensdag 5 maart 2014 22:42 schreef Snakey het volgende:
[..]
Had Kilgore niet een boek over fysiologie geschreven? Of was dat anatomie?
Edit: Without a scalpel....
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Oja, dat was het. Ook interessant, op zich.quote:
[..]
Anatomie. Anatomy with a scalpel ofzo
Ik zit sinds kort ook weer op 80, morgen 82,5 3*5 hitten.quote:Op woensdag 5 maart 2014 22:15 schreef stinkie het volgende:
Zo, pr gezet. 80 kg halve rep op BP
Kreng kwam echt niet verder omhoog. Rest van de training was ook meteen niks meer
eh ecto motherfuckerquote:
[..]
slick kunt, ik zit al op een pizza-spree van 6 dagen nonstop. 1200 kcals of goodness all day erryday.
Ik ga morgen ook maar weer eens pizza maken. Sowieso met gorgonzola kaas
Zag deze week een pizza oven bij de AH staan, damn nice man
would abuse
Deathlift or Die.
gorgonzolaquote:
[..]
Ik zit sinds kort ook weer op 80, morgen 82,5 3*5 hitten.
[..]
eh ecto motherfucker
Ik ga morgen ook maar weer eens pizza maken. Sowieso met gorgonzola kaas
Zag deze week een pizza oven bij de AH staan, damn nice man
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
