SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Voor het rustig laten zakken (excentrische beweging) van de bar gebruik je ze. Verder niet echt.quote:Op woensdag 12 februari 2014 23:42 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Lekker brah!
[..]
Ik las een keer dat de biceps als 'kussens' bij de bench press kunnen functioneren. Wat weet jij hier van?
And thanks!
[ Bericht 1% gewijzigd door Verbosity op 13-02-2014 00:24:17 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
the cagequote:
nice nice nice nice
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
hoe groter de biceps, hoe meer je idd de bench kan "opvangen" met je biceps massa zoals een opvang kussen idd, in combinatie met enorme onderarmen .. heb je een voordeel met bench. zelfde geld voor de lats.. die kunnen zo groot zijn dat de tricepsen er bijna opliggen..quote:Op donderdag 13 februari 2014 00:17 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Voor het rustig laten zakken (excentrische beweging) van de bar gebruik je ze. Verder niet echt.
ik praat dan wel over enorme roided gasten zoals eric spoto WR bencher
ook bij squats kunnen hamstrings en kuiten zo dik zijn dat deze elkaar opvangen bij het diepe punt op de squat lol.
mark bell sprak hier laatst nog over
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
nice!quote:
Fuck yeah, 140kg squat voor 5 reps gehaald en allemaal ruim onder parallel. Ging lekker, eens bekijken wat de volgende cycles lukt. In ieder geval nog genoeg ruimte tot de 160 verwacht ik.
Andere uiterste:
Voor het eerst sinds anderhalf jaar weer eens biceps getraind. Kwam tot 30kg×5 barbell bicep curlDaarvoor wel weighted pull ups en BOR uitgevoerd.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Daar zal ik het dan wel van hebben lol.quote:
[..]
hoe groter de biceps, hoe meer je idd de bench kan "opvangen" met je biceps massa zoals een opvang kussen idd, in combinatie met enorme onderarmen .. heb je een voordeel met bench. zelfde geld voor de lats.. die kunnen zo groot zijn dat de tricepsen er bijna opliggen..
ik praat dan wel over enorme roided gasten zoals eric spoto WR bencher
[ afbeelding ]
ook bij squats kunnen hamstrings en kuiten zo dik zijn dat deze elkaar opvangen bij het diepe punt op de squat lol.
mark bell sprak hier laatst nog over
If not now, then when.
Wel een goed streefje deze guns.quote:
[..]
hoe groter de biceps, hoe meer je idd de bench kan "opvangen" met je biceps massa zoals een opvang kussen idd, in combinatie met enorme onderarmen .. heb je een voordeel met bench. zelfde geld voor de lats.. die kunnen zo groot zijn dat de tricepsen er bijna opliggen..
ik praat dan wel over enorme roided gasten zoals eric spoto WR bencher
[ afbeelding ]
ook bij squats kunnen hamstrings en kuiten zo dik zijn dat deze elkaar opvangen bij het diepe punt op de squat lol.
mark bell sprak hier laatst nog over
sowieso mirin trucker forearmsquote:
[..]
Wel een goed streefje deze guns.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
brian shaw traint voor de arnold classic
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Huh, is dat niet meer dan het WR? En waarom niet gewoon plates?quote:
brian shaw traint voor de arnold classic
If not now, then when.
omdat je zo nog niet half zo diep hoeft als met officiele Oly plates...quote:
[..]
Huh, is dat niet meer dan het WR? En waarom niet gewoon plates?
Edit1: of hebben ze het met die matjes gecompenseerd bij deze?
volgens mij niet helemaal, want die bar komt tot over de helft van z'n schenen als i op de grond ligt...
Edit2:
Laten ze die bar zelf draaien bij e.o.a. ijzerboer ofzo? Dat ding is 4 meter lang of wat?
Die bar is zo lang en buigt nu zover door dat het laatste gwicht pas van de grond komt wanneer hij z'n benen al bijna in een lock out heeft....
niet dat ik het hem na doe, maar ik zou srs idd. wel willen weten of hij het met plates en een kortere bar ook kan
[ Bericht 7% gewijzigd door RaymondK op 13-02-2014 08:55:55 ]
quote:
[..]
Lekker brah!
[..]
Ik las een keer dat de biceps als 'kussens' bij de bench press kunnen functioneren. Wat weet jij hier van?
quote:
[..]
Voor het rustig laten zakken (excentrische beweging) van de bar gebruik je ze. Verder niet echt.
And thanks!
Je biceps stoppen je van overstretching bij het benchen. In die zin werken ze als een soort van demper/kussen.quote:
[..]
hoe groter de biceps, hoe meer je idd de bench kan "opvangen" met je biceps massa zoals een opvang kussen idd, in combinatie met enorme onderarmen .. heb je een voordeel met bench. zelfde geld voor de lats.. die kunnen zo groot zijn dat de tricepsen er bijna opliggen..
ik praat dan wel over enorme roided gasten zoals eric spoto WR bencher
[ afbeelding ]
ook bij squats kunnen hamstrings en kuiten zo dik zijn dat deze elkaar opvangen bij het diepe punt op de squat lol.
mark bell sprak hier laatst nog over
Edit: het is trouwens 1 van de redenen waarom je vertraagd in de bench, (Bron: Bench press, the science)
[ Bericht 2% gewijzigd door Snakey op 13-02-2014 09:05:27 ]
Wat is het nut van die stang op 1:04 eigenlijk? (eerste filmpje)quote:
brian shaw traint voor de arnold classic
Die dude rechts is al geen kleine jongen maar die wordt compleet gedwarfed lolquote:
[..]
hoe groter de biceps, hoe meer je idd de bench kan "opvangen" met je biceps massa zoals een opvang kussen idd, in combinatie met enorme onderarmen .. heb je een voordeel met bench. zelfde geld voor de lats.. die kunnen zo groot zijn dat de tricepsen er bijna opliggen..
ik praat dan wel over enorme roided gasten zoals eric spoto WR bencher
[ afbeelding ]
ook bij squats kunnen hamstrings en kuiten zo dik zijn dat deze elkaar opvangen bij het diepe punt op de squat lol.
mark bell sprak hier laatst nog over
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
je bent niet bekend met het fenomeen Arnold Classic WSM?quote:
[..]
Huh, is dat niet meer dan het WR? En waarom niet gewoon plates?
daar doen ze dit ieder jaar,is al een decennia een spektakel, staat los van deadlift record.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Nee, ik dacht door dit recordquote:
[..]
je bent niet bekend met het fenomeen Arnold Classic WSM?
daar doen ze dit ieder jaar,is al een decennia een spektakel, staat los van deadlift record.
maar er staat dus wsm achter. Dacht altijd dat dat het record was.
If not now, then when.
hij traint dit puur voor de AC WSM dit jaar, heeft niks met raw deadlifting te maken, dit kan je vergelijken met een soort van rackpull.quote:
[..]
omdat je zo nog niet half zo diep hoeft als met officiele Oly plates...
Edit1: of hebben ze het met die matjes gecompenseerd bij deze?
volgens mij niet helemaal, want die bar komt tot over de helft van z'n schenen als i op de grond ligt...
Edit2:
Laten ze die bar zelf draaien bij e.o.a. ijzerboer ofzo? Dat ding is 4 meter lang of wat?
Die bar is zo lang en buigt nu zover door dat het laatste gwicht pas van de grond komt wanneer hij z'n benen al bijna in een lock out heeft....
niet dat ik het hem na doe, maar ik zou srs idd. wel willen weten of hij het met plates en een kortere bar ook kan
en ja, als brian shaw gaat trainen voor powerliften en puur focus op pullen legt, kan hij het record van Benedikt in gevaar brengen. Feit is, er is 100x meer geld te halen in WSM dan in PL, dus je zal de gasten uit WSM het niet zo snel zien proberen op PL.
Brian is ook extreem lang(200kg gewicht bijna), hier een normale deadlift van hem..kijk hoe diep hij moet grijpen voor de stang.. niet normaal.
hier doet ie aan het einde een 985lb deadlift(lelijk met hitchen etc, maar toch).
De stang voor die tire pull wordt gemaakt door Eleiko de banden door hummer, met eleiko gewichten erin.
[ Bericht 1% gewijzigd door dreamerbulk op 13-02-2014 15:07:48 ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
dat is hetzelfde ja, daar traint hij voor.. de arnold classic wsm/strongman.quote:
[..]
Nee, ik dacht door dit record
maar er staat dus wsm achter. Dacht altijd dat dat het record was.
hij gaat over het record heen ja,
en dit was het laatste record(2013)
[ Bericht 10% gewijzigd door dreamerbulk op 13-02-2014 15:04:04 ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
dat is een safety squat bar , hiermee kan je lichaam in andere ongelukkerige leverage brengen tijdens het squatten.. hij lift zo hoog op je nek dat 60kg aan kan voelen als 160kg bij wijze van spreken... meer upright.. je hebt het gevoel in elkaar te storten.quote:
[..]
Wat is het nut van die stang op 1:04 eigenlijk? (eerste filmpje)
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
dit idd, klinkt ook logisch, zeker als je mad massa hebtquote:Op donderdag 13 februari 2014 08:37 schreef Snakey het volgende:
[..]
[..]
[..]
Je biceps stoppen je van overstretching bij het benchen. In die zin werken ze als een soort van demper/kussen.
Edit: het is trouwens 1 van de redenen waarom je vertraagd in de bench, (Bron: Bench press, the science)
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik zou niet weten hoeveel het je vertraagd in percentage. Het zal niet enorm zijn maar over het algemeen doet elke antagonist dit in je lijf.quote:
[..]
dit idd, klinkt ook logisch, zeker als je mad massa hebt
Het wil trouwens niet zeggen dat je daarmee helemaal safe bent van overstretching uiteraard. Vandaar dat het ten sterkste aangeraden wordt nooit speedwork te doen met minder dan 40% van je max. Zeker niet op de bench.
Hier staan ook een hoop artikelen over de OHP. http://www.t-nation.com/s(...)&ref=&ss=218j47524j2quote:
[..]
Thanks, ff Elitefts doorspitten dan maar!
Hier is trouwens het verschil tussen een reguliere BP en een PL BP goed te zien.
http://www.exrx.net/Weigh(...)al/BBBenchPress.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)hPressPowerLift.html
Volgens mij hebben ze die PL BP er nog niet zo lang staan. Of ik heb er al lang niet gekeken, dat kan ook uiteraard.
http://www.exrx.net/Weigh(...)al/BBBenchPress.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)hPressPowerLift.html
Volgens mij hebben ze die PL BP er nog niet zo lang staan. Of ik heb er al lang niet gekeken, dat kan ook uiteraard.
ah nice dat ze idd alle twee nu hebbenquote:
Hier is trouwens het verschil tussen een reguliere BP en een PL BP goed te zien.
http://www.exrx.net/Weigh(...)al/BBBenchPress.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)hPressPowerLift.html
Volgens mij hebben ze die PL BP er nog niet zo lang staan. Of ik heb er al lang niet gekeken, dat kan ook uiteraard.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ze hebben deze ook iets uitgebreid geloof ik. http://www.exrx.net/WeightTraining/PowerliftingPrograms.htmlquote:
[..]
ah nice dat ze idd alle twee nu hebben
Kan me niet herinneren dat 531 erbij stond.
Die kleine zijn onderarmen zijn nicequote:
[..]
hoe groter de biceps, hoe meer je idd de bench kan "opvangen" met je biceps massa zoals een opvang kussen idd, in combinatie met enorme onderarmen .. heb je een voordeel met bench. zelfde geld voor de lats.. die kunnen zo groot zijn dat de tricepsen er bijna opliggen..
ik praat dan wel over enorme roided gasten zoals eric spoto WR bencher
[ afbeelding ]
ook bij squats kunnen hamstrings en kuiten zo dik zijn dat deze elkaar opvangen bij het diepe punt op de squat lol.
mark bell sprak hier laatst nog over
zkrs, die grote heeft 19,5 inch(50cm) onderarmen(flexed)quote:Op donderdag 13 februari 2014 15:55 schreef Travel. het volgende:
[..]
Die kleine zijn onderarmen zijn nice
lmao
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Nicequote:
[..]
zkrs, die grote heeft 19,5 inch onderarmen(flexed)
lmao
[ afbeelding ]
Onderarmen blijft bij mij toch wel achter op de rest. Forever ecto onderarmen
dingen groeien langzaam als je ecto bent..maar ze komen wel mee hoor .. veel heavy liften jarenlang en eten.quote:
[..]
Nice
Onderarmen blijft bij mij toch wel achter op de rest. Forever ecto onderarmen
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
gdvr man. net ff iets groter dan mijn bovenarmenquote:
[..]
zkrs, die grote heeft 19,5 inch(50cm) onderarmen(flexed)
lmao
[ afbeelding ]
haha ja , mijn zijn 46 koud flexed ongeveerquote:
[..]
gdvr man. net ff iets groter dan mijn bovenarmen
toen ik ooit had gecut naar onder de 8% waren ze nog maar 42 ofzo, nooit meer cutten onder de 12% ik
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
En ik maar denken dat die alleen maar hoefden te zitten en met de zwaartekracht naar beneden moestenquote:
Ze.moeten dat kreng eerst die baan inknallen.quote:
[..]
En ik maar denken dat die alleen maar hoefden te zitten en met de zwaartekracht naar beneden moesten
You wear your smile like it was going out of fashion...
hahahahaquote:
sowieso PED's idd
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik druk zelf meer op de PL manier, krijg anders veel last van mn schouders..quote:
Hier is trouwens het verschil tussen een reguliere BP en een PL BP goed te zien.
http://www.exrx.net/Weigh(...)al/BBBenchPress.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)hPressPowerLift.html
Volgens mij hebben ze die PL BP er nog niet zo lang staan. Of ik heb er al lang niet gekeken, dat kan ook uiteraard.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Bijna vergeten maar het stabiliseert de schouder ook nog samen met de rotator cuff. Deze loopt door een groef(sulcus) van de humerus naar je schouderblad en zal ook licht helpen met het omhoog brengen uit de bodem van de bench.quote:
[..]
[..]
[..]
Je biceps stoppen je van overstretching bij het benchen. In die zin werken ze als een soort van demper/kussen.
Edit: het is trouwens 1 van de redenen waarom je vertraagd in de bench, (Bron: Bench press, the science)
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Best eens interesant om alle stabilatoren te zien. Ik heb het tot nu nog niet gedaan, maar er zijn een hoop spieren die bij de BP via de schouders voor balans zorgen.quote:
[..]
Bijna vergeten maar het stabiliseert de schouder ook nog samen met de rotator cuff. Deze loopt door een groef(sulcus) van de humerus naar je schouderblad en zal ook licht helpen met het omhoog brengen uit de bodem van de bench.
Ff snel een vraag over het ub / lb schema van DeFranco die 'Westside Skinny Bastards' zeg maar. Hij raadt aan om met de 2/3 weken de max effort oefeningen te roteren. Geldt dat ook voor de oefeningen in de normale sets?
[ Bericht 1% gewijzigd door Xa1pt op 13-02-2014 20:21:08 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Xa1pt op 13-02-2014 20:21:08 ]
Performance-enhancing drugsquote:
[..]
Wat is dat? Kan het niet echt duidelijk vinden.
Hah.
Toch ff naar een 12 urige werkdag 210 deadlift nieuwe pr
Dat doet een mens goed
Toch ff naar een 12 urige werkdag 210 deadlift nieuwe pr
Dat doet een mens goed
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
mooi gewicht kerel , congratsquote:
Hah.
Toch ff naar een 12 urige werkdag 210 deadlift nieuwe pr
Dat doet een mens goed
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Zeg, hoeveel cm is jouw deficit DL?quote:Op donderdag 13 februari 2014 23:05 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
mooi gewicht kerel , congrats
Deathlift or Die.
3 inch .. dus ong 7.5 cmquote:Op donderdag 13 februari 2014 23:06 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Zeg, hoeveel cm is jouw deficit DL?
dat is ook doorgaans de gemiddelde deficit waar iedereen mee traint, veel hoger heeft niet veel zin want dan gaat de vorm helemaal kapot.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
het verschil tussen een 20 & 10 schijf.quote:
[..]
Zeg, hoeveel cm is jouw deficit DL?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Oke, raak je de grond aan of zet je de barbell echt neer? Vandaag ook met deficit begonnen, 5cm tho.quote:
[..]
3 inch .. dus ong 7.5 cm
dat is ook doorgaans de gemiddelde deficit waar iedereen mee traint, veel hoger heeft niet veel zin want dan gaat de vorm helemaal kapot.
Deathlift or Die.
