SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ze hebben deze ook iets uitgebreid geloof ik. http://www.exrx.net/WeightTraining/PowerliftingPrograms.htmlquote:Op donderdag 13 februari 2014 15:45 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
ah nice dat ze idd alle twee nu hebben
Kan me niet herinneren dat 531 erbij stond.
Die kleine zijn onderarmen zijn nicequote:
[..]
hoe groter de biceps, hoe meer je idd de bench kan "opvangen" met je biceps massa zoals een opvang kussen idd, in combinatie met enorme onderarmen .. heb je een voordeel met bench. zelfde geld voor de lats.. die kunnen zo groot zijn dat de tricepsen er bijna opliggen..
ik praat dan wel over enorme roided gasten zoals eric spoto WR bencher
[ afbeelding ]
ook bij squats kunnen hamstrings en kuiten zo dik zijn dat deze elkaar opvangen bij het diepe punt op de squat lol.
mark bell sprak hier laatst nog over
zkrs, die grote heeft 19,5 inch(50cm) onderarmen(flexed)quote:Op donderdag 13 februari 2014 15:55 schreef Travel. het volgende:
[..]
Die kleine zijn onderarmen zijn nice
lmao
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Nicequote:
[..]
zkrs, die grote heeft 19,5 inch onderarmen(flexed)
lmao
[ afbeelding ]
Onderarmen blijft bij mij toch wel achter op de rest. Forever ecto onderarmen
dingen groeien langzaam als je ecto bent..maar ze komen wel mee hoor .. veel heavy liften jarenlang en eten.quote:
[..]
Nice
Onderarmen blijft bij mij toch wel achter op de rest. Forever ecto onderarmen
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
gdvr man. net ff iets groter dan mijn bovenarmenquote:
[..]
zkrs, die grote heeft 19,5 inch(50cm) onderarmen(flexed)
lmao
[ afbeelding ]
haha ja , mijn zijn 46 koud flexed ongeveerquote:
[..]
gdvr man. net ff iets groter dan mijn bovenarmen
toen ik ooit had gecut naar onder de 8% waren ze nog maar 42 ofzo, nooit meer cutten onder de 12% ik
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
En ik maar denken dat die alleen maar hoefden te zitten en met de zwaartekracht naar beneden moestenquote:
Ze.moeten dat kreng eerst die baan inknallen.quote:
[..]
En ik maar denken dat die alleen maar hoefden te zitten en met de zwaartekracht naar beneden moesten
You wear your smile like it was going out of fashion...
hahahahaquote:
sowieso PED's idd
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik druk zelf meer op de PL manier, krijg anders veel last van mn schouders..quote:Op donderdag 13 februari 2014 15:39 schreef Snakey het volgende:
Hier is trouwens het verschil tussen een reguliere BP en een PL BP goed te zien.
http://www.exrx.net/Weigh(...)al/BBBenchPress.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)hPressPowerLift.html
Volgens mij hebben ze die PL BP er nog niet zo lang staan. Of ik heb er al lang niet gekeken, dat kan ook uiteraard.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Bijna vergeten maar het stabiliseert de schouder ook nog samen met de rotator cuff. Deze loopt door een groef(sulcus) van de humerus naar je schouderblad en zal ook licht helpen met het omhoog brengen uit de bodem van de bench.quote:
[..]
[..]
[..]
Je biceps stoppen je van overstretching bij het benchen. In die zin werken ze als een soort van demper/kussen.
Edit: het is trouwens 1 van de redenen waarom je vertraagd in de bench, (Bron: Bench press, the science)
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Best eens interesant om alle stabilatoren te zien. Ik heb het tot nu nog niet gedaan, maar er zijn een hoop spieren die bij de BP via de schouders voor balans zorgen.quote:Op donderdag 13 februari 2014 17:32 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Bijna vergeten maar het stabiliseert de schouder ook nog samen met de rotator cuff. Deze loopt door een groef(sulcus) van de humerus naar je schouderblad en zal ook licht helpen met het omhoog brengen uit de bodem van de bench.
Ff snel een vraag over het ub / lb schema van DeFranco die 'Westside Skinny Bastards' zeg maar. Hij raadt aan om met de 2/3 weken de max effort oefeningen te roteren. Geldt dat ook voor de oefeningen in de normale sets?
[ Bericht 1% gewijzigd door Xa1pt op 13-02-2014 20:21:08 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Xa1pt op 13-02-2014 20:21:08 ]
Performance-enhancing drugsquote:
[..]
Wat is dat? Kan het niet echt duidelijk vinden.
Hah.
Toch ff naar een 12 urige werkdag 210 deadlift nieuwe pr
Dat doet een mens goed
Toch ff naar een 12 urige werkdag 210 deadlift nieuwe pr
Dat doet een mens goed
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
mooi gewicht kerel , congratsquote:
Hah.
Toch ff naar een 12 urige werkdag 210 deadlift nieuwe pr
Dat doet een mens goed
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Zeg, hoeveel cm is jouw deficit DL?quote:Op donderdag 13 februari 2014 23:05 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
mooi gewicht kerel , congrats
Deathlift or Die.
3 inch .. dus ong 7.5 cmquote:Op donderdag 13 februari 2014 23:06 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Zeg, hoeveel cm is jouw deficit DL?
dat is ook doorgaans de gemiddelde deficit waar iedereen mee traint, veel hoger heeft niet veel zin want dan gaat de vorm helemaal kapot.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
het verschil tussen een 20 & 10 schijf.quote:
[..]
Zeg, hoeveel cm is jouw deficit DL?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Oke, raak je de grond aan of zet je de barbell echt neer? Vandaag ook met deficit begonnen, 5cm tho.quote:
[..]
3 inch .. dus ong 7.5 cm
dat is ook doorgaans de gemiddelde deficit waar iedereen mee traint, veel hoger heeft niet veel zin want dan gaat de vorm helemaal kapot.
Deathlift or Die.
