SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Precies ja. Sommige mensen zeggen ook dat je bovenrug kaasrecht moet zijn, mijn klasgenoot ook. Waarom moet de onderrug eigenlijk wel recht/hol zijn? Heeft dat te maken met je discs of zo? Gewoon nieuwsgierig.quote:Op dinsdag 26 november 2013 23:12 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
een ronde bovenrug zie je bij veel elite lifters, is iets wat je niet zomaar aanleert.. wordt ook afgeraden voor "beginners".
If not now, then when.
Had ook gelezen dat een wide grip bij de DL helpt voor een rechte rug in het begin, om later als je het door hebt over te stappen op een normale grip, kan je dit bevestigen?quote:
[..]
ziet er al stukken beter uit iig, veel beter.. zie nu niet meer dat "valse kat" effect
sowieso die stang echt dichterbij je benen houden ja
http://www.t-nation.com/f(...)ounded_back_deadliftquote:
[..]
Precies ja. Sommige mensen zeggen ook dat je bovenrug kaasrecht moet zijn, mijn klasgenoot ook. Waarom moet de onderrug eigenlijk wel recht/hol zijn? Heeft dat te maken met je discs of zo? Gewoon nieuwsgierig.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Zover ik weet is het verstandiger om ze gewoon recht te houden, want dan is het ook lichter. Wide grip is meer voor weightlifters.quote:
[..]
Had ook gelezen dat een wide grip bij de DL helpt voor een rechte rug in het begin, om later als je het door hebt over te stappen op een normale grip, kan je dit bevestigen?
If not now, then when.
Alleen als je de flexibiliteit mist. Zou niet weten waarom een normaal mens die niet kan.quote:
[..]
Had ook gelezen dat een wide grip bij de DL helpt voor een rechte rug in het begin, om later als je het door hebt over te stappen op een normale grip, kan je dit bevestigen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
ik kan me voorstellen dat je bij een wijde grip makkelijker je lats/rear delts/rhomboids kan activeren .. waardoor je misschien rechter blijft, met smalle grip je lats activeren vereist wat oefening heb ik t ideequote:
[..]
Had ook gelezen dat een wide grip bij de DL helpt voor een rechte rug in het begin, om later als je het door hebt over te stappen op een normale grip, kan je dit bevestigen?
maar dat verzin ik ter plekke, dus ik zou t niet weten eerlijk gezegd
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Goed artikel, thanks.quote:
[..]
http://www.t-nation.com/f(...)ounded_back_deadlift
If not now, then when.
Rug blessures komen vooral voor in de lage rug en cervicaal (nek). Thorocaal, oftewel je bovenlichaam raakt veel minder snel geblesseerd. Waar je dus op moet letten is het lumbale gedeelte(lage rug) en cervicaal. Echter heb je weinig kracht op je nek tijdens een deadlift.quote:
[..]
Precies ja. Sommige mensen zeggen ook dat je bovenrug kaasrecht moet zijn, mijn klasgenoot ook. Waarom moet de onderrug eigenlijk wel recht/hol zijn? Heeft dat te maken met je discs of zo? Gewoon nieuwsgierig.
Ben het eens met Chris Hickson dat de onderrug zo min mogelijk flexie moet maken in de onderrug. Om het extra te versterken gebruik je IAP(Intra abdominal pressure) om structuren te beschermen en meer activiteit van 'core' spieren te krijgen. Waar je op let is dus je buik/zij en rug als het ware vol te laten lopen met lucht en zowel de rug spieren als buik spieren zo hard mogelijk aan te spannen.
De bovenrug doet er niet veel toe qua blessuregevoeligheid, als het voordeliger is om deze te krommen zonder risico zie ik niet in waarom je het moet vermijden.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
De GI van lactose (melksuiker) is laag trouwens.quote:
[..]
niet meer. voorheen toen ik nog "wielrende" wel ja idd. alles met pindasaus lol. spaghetti alles lol
nu eigenlijk nooit meer.
wel heel veel melk
melk zit ook suiker natuurlijk...
duidelijk verhaalquote:
minal pressure) om structuren te beschermen en meer activiteit van 'core' spieren te krijgen. Waar je op let is dus je buik/zij en rug als het ware vol te laten lopen met lucht en zowel de rug spieren als buik spieren zo hard mogelijk aan te spannen.
De bovenrug doet er niet veel toe qua blessuregevoeligheid, als het voordeliger is om deze te krommen zonder risico zie ik niet in waarom je het moet vermijden.
plus dat de bovenrug vaak met hele zware gewichten automatisch wel gaat krommen idd.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Thanks. Je uitleg wordt altijd gewaardeerd.quote:
[..]
Rug blessures komen vooral voor in de lage rug en cervicaal (nek). Thorocaal, oftewel je bovenlichaam raakt veel minder snel geblesseerd. Waar je dus op moet letten is het lumbale gedeelte(lage rug) en cervicaal. Echter heb je weinig kracht op je nek tijdens een deadlift.
Ben het eens met Chris Hickson dat de onderrug zo min mogelijk flexie moet maken in de onderrug. Om het extra te versterken gebruik je IAP(Intra abdominal pressure) om structuren te beschermen en meer activiteit van 'core' spieren te krijgen. Waar je op let is dus je buik/zij en rug als het ware vol te laten lopen met lucht en zowel de rug spieren als buik spieren zo hard mogelijk aan te spannen.
De bovenrug doet er niet veel toe qua blessuregevoeligheid, als het voordeliger is om deze te krommen zonder risico zie ik niet in waarom je het moet vermijden.
If not now, then when.
Trouwens bredebroeder, je moet je hoofd wel wat meer naar benenden houden.
Misschien kan iemand je hier mee helpen: .
Als je het eenmaal zo lukt hoef je de stok niet meer te gebruiken etc en ben je gewoon 'vrij' zeg maar.
Bereik je weer een moeilijk punt zou ik weer corrective gaan deadliften zoals elliott.
Corrective deadlift kun je opzich niet de hele tijd volhouden maar het brengt je wel weer in balans.
Volgende keer iets meer van de zijkant proberen te laten filmen, nu kun je je rug niet heel goed zien.
Hij lijkt nog steeds bol ?
Misschien kan iemand je hier mee helpen: .
Als je het eenmaal zo lukt hoef je de stok niet meer te gebruiken etc en ben je gewoon 'vrij' zeg maar.
Bereik je weer een moeilijk punt zou ik weer corrective gaan deadliften zoals elliott.
Corrective deadlift kun je opzich niet de hele tijd volhouden maar het brengt je wel weer in balans.
Volgende keer iets meer van de zijkant proberen te laten filmen, nu kun je je rug niet heel goed zien.
Hij lijkt nog steeds bol ?
De hoofd in een neutrale positie houden is ook hetgeen wat Elliot zijn mensen leert. Echter spreken anderen hem weer tegen en die vinden een andere hoofd positie fijner, terwijl Elliot zijn manier van deadliften dé manier vindt. Sommige vinden dat je je hoofd zover mogelijk naar achteren moet trekken zodat het je gewicht ook naar achteren trekt (heupen naar voren duwt).quote:
Trouwens bredebroeder, je moet je hoofd wel wat meer naar benenden houden.
Misschien kan iemand je hier mee helpen: .
Als je het eenmaal zo lukt hoef je de stok niet meer te gebruiken etc en ben je gewoon 'vrij' zeg maar.
Bereik je weer een moeilijk punt zou ik weer corrective gaan deadliften zoals elliott.
Corrective deadlift kun je opzich niet de hele tijd volhouden maar het brengt je wel weer in balans.
Volgende keer iets meer van de zijkant proberen te laten filmen, nu kun je je rug niet heel goed zien.
Hij lijkt nog steeds bol ?
Het is meer voorkeur, denk ik.
Dreamer, verbo, wat is jullie mening hierop?
If not now, then when.
Het over extenseren van je nek voegt niks toe op een mentaal hulpsteuntje na. Zal ongeveer evenveel effect hebben als je wenkbrauwen heffen tijdens gewichtheffen. Neutrale positie heeft altijd de voorkeur wat mij betreft.quote:
[..]
De hoofd in een neutrale positie houden is ook hetgeen wat Elliot zijn mensen leert. Echter spreken anderen hem weer tegen en die vinden een andere hoofd positie fijner, terwijl Elliot zijn manier van deadliften dé manier vindt. Sommige vinden dat je je hoofd zover mogelijk naar achteren moet trekken zodat het je gewicht ook naar achteren trekt (heupen naar voren duwt).
Het is meer voorkeur, denk ik.
Dreamer, verbo, wat is jullie mening hierop?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Makes sense.quote:
[..]
Het over extenseren van je nek voegt niks toe op een mentaal hulpsteuntje na. Zal ongeveer evenveel effect hebben als je wenkbrauwen heffen tijdens gewichtheffen. Neutrale positie heeft altijd de voorkeur wat mij betreft.
If not now, then when.
Ik vind dit echt één van de meest entertaining bb/pl/wl/fit channels van YouTube: http://www.youtube.com/user/CaliforniaStrength?feature=watch
Ik zou graag eens willen wisselen met weightlifting. Alleen nog even aan het denken wanneer ik dat ga doen.
Zitten er hier mensen die het grootste deel van hun trainingen weightliften?
Ik zou graag eens willen wisselen met weightlifting. Alleen nog even aan het denken wanneer ik dat ga doen.
Zitten er hier mensen die het grootste deel van hun trainingen weightliften?
If not now, then when.
Vind ik zelf ook erg nice inderdaad, het hele weightlifting. Jammergenoeg is de gym waar ik train niet heel erg geschikt, er zijn wel bumperplates, maar geen platforms enzo.
Ja en het belangrijkste, het is allemaal erg technisch. Zit er aan te denken om eens naar een weightlifting school hier in de buurt te bellen en vragen of ze een soort workshop kunnen aanbieden. Dat je gewoon met een trainer 1-2 uur lang allerlei lifts doet en let op form.
Ja en het belangrijkste, het is allemaal erg technisch. Zit er aan te denken om eens naar een weightlifting school hier in de buurt te bellen en vragen of ze een soort workshop kunnen aanbieden. Dat je gewoon met een trainer 1-2 uur lang allerlei lifts doet en let op form.
Donny Shankle en Max Aita ...altijd +1000quote:
Ik vind dit echt één van de meest entertaining bb/pl/wl/fit channels van YouTube: http://www.youtube.com/user/CaliforniaStrength?feature=watch
Ik zou graag eens willen wisselen met weightlifting. Alleen nog even aan het denken wanneer ik dat ga doen.
Zitten er hier mensen die het grootste deel van hun trainingen weightliften?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ja precies man. Ik ga mij binnenkort bij het USC inschrijven en daar bieden ze naast een hoop andere sporten ook gewichtheffen aan. Is een x aantal weken waarin alle lifts behandeld worden. Wellicht kun je dat daar ook doen. Ik denk dat privé namelijk erg duur is.quote:
Vind ik zelf ook erg nice inderdaad, het hele weightlifting. Jammergenoeg is de gym waar ik train niet heel erg geschikt, er zijn wel bumperplates, maar geen platforms enzo.
Ja en het belangrijkste, het is allemaal erg technisch. Zit er aan te denken om eens naar een weightlifting school hier in de buurt te bellen en vragen of ze een soort workshop kunnen aanbieden. Dat je gewoon met een trainer 1-2 uur lang allerlei lifts doet en let op form.
En anders moet je het via YouTube leren lol. Op dat channel leggen ze ook alle lifts uit btw. Je kunt ook een statief kopen met een mobile phone holder (ik heb er nog één over, fout besteld). Heb ik ook gedaan om mijn vorm te verbeteren.
Die Donny lijkt wel een beetje op Snakey.quote:
[..]
Donny Shankle en Max Aita ...altijd +1000
If not now, then when.
Wat is het USC?
Via internet kan idd, alleen zou liever eerst "op les" gaan, met een ervaren weightlifter erbij.
Via internet kan idd, alleen zou liever eerst "op les" gaan, met een ervaren weightlifter erbij.
ergens rond deventer/wijhe , is zo'n weightlifting school met een paar zieke lifters volgens mijquote:
Wat is het USC?
Via internet kan idd, alleen zou liever eerst "op les" gaan, met een ervaren weightlifter erbij.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Oh, ehm, dat is een (studenten)gym in Amsterdam.quote:
Wat is het USC?
Via internet kan idd, alleen zou liever eerst "op les" gaan, met een ervaren weightlifter erbij.
Dit is de weightlifting pagina: http://www.usc.uva.nl/algemeen/sporten.php?sport_id=19
Jij woont toch in Amersfoort? Dat is niet zo heel ver though.
If not now, then when.
Ze gebruiken ook allemaal een bepaalde ademtechniek. Is dit een andere dan de vulvusa oid?
If not now, then when.
Nee studeerde af in Amersfoort, woon zelf nog zo'n 50km verder naar het oosten 
.
Wijhe is voor mij idd erg dichtbij, even de ijssel over en ik ben er.
.Wijhe is voor mij idd erg dichtbij, even de ijssel over en ik ben er.
Januari stage lopen, atm wat gesprekken lopen met wat plekken in Amsterdam.quote:
[..]
Oh, ehm, dat is een (studenten)gym in Amsterdam.
Dit is de weightlifting pagina: http://www.usc.uva.nl/algemeen/sporten.php?sport_id=19
Jij woont toch in Amersfoort? Dat is niet zo heel ver though.
Gym ziet er tof uit, wellicht doe ik ook wel mee vanaf periode 3.
