SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Klopt. Dit duurt 1 a 2 weken.quote:Op dinsdag 26 november 2013 14:01 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Dat komt toch omdat je lichaam (inclusief hersenen) dan overschakelt op ketonen ofzo?
Ketonen zijn een prima energie bron waarmee je goed kunt trainen. Maar zoals voor alles geldt, het is niet voor iedereen.quote:Keto lijkt me trouwens best link, volgens mij kan je best wel spiermassa verliezen als je niet uitkijkt.
Zo maar eens 60KG deadlift proberen met grote plates dus, nog tips verder? Rug moet holler, borst vooruit, vooruit kijken, gewicht recht omhoog, onderbenen 90 graden tegenover de grond. Verder nog dingetjes?
Rug moet vooral recht, niet holler.quote:Op dinsdag 26 november 2013 18:03 schreef BredeBroeder het volgende:
Zo maar eens 60KG deadlift proberen met grote plates dus, nog tips verder? Rug moet holler, borst vooruit, vooruit kijken, gewicht recht omhoog, onderbenen 90 graden tegenover de grond. Verder nog dingetjes?
Ik had dat zelf ook toen ik van IF low-carb naar veel carbs ging; hele dagen moe, lui en lam. Was echt kut. Vooral toen ik een break van het cutten had en twee weken lang elke dag in één zit een halve brood met kaas en kipfilet samen met 4 mineola's weg at op stage. Daarna de hele dag lam. 
Nu amper nog last van, tenzij een big bowl of cereal.
Nu amper nog last van, tenzij een big bowl of cereal.
If not now, then when.
Volgende keer dus schijven eronder. Volhouden en je komt er wel.quote:
60KG deadlift is echt nog te veel
Het verbaasde me ook hoeveel verschil 5KG kan maken, van 50 naar 55KG squat, zweet stond op me voorhoofdquote:Op dinsdag 26 november 2013 22:01 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Volgende keer dus schijven eronder. Volhouden en je komt er wel.
Als je van squaten niet gaat zweten, doe je het sowieso te licht.quote:
[..]
Het verbaasde me ook hoeveel verschil 5KG kan maken, van 50 naar 55KG squat, zweet stond op me voorhoofd
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Stond het zweet je op het voorhoofd? Bereid je maar voor, dat gaat je vaker gebeuren.quote:
[..]
Het verbaasde me ook hoeveel verschil 5KG kan maken, van 50 naar 55KG squat, zweet stond op me voorhoofd
Dit idd.quote:Op dinsdag 26 november 2013 22:09 schreef jemappellefrikandelle het volgende:
[..]
Als je van squaten niet gaat zweten, doe je het sowieso te licht.
Geldt trouwens voor ALLE compound lifts. Deadlift, squat, benchpresss, en bij mij ook heel erg bij clean & (push)press).
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Begin ook alvast met het verstevigen van je core. Hoe vroeger, hoe beter voor later.quote:
[..]
Het verbaasde me ook hoeveel verschil 5KG kan maken, van 50 naar 55KG squat, zweet stond op me voorhoofd
If not now, then when.
ALOquote:
,,/
Tip 1: schoenen uitquote:
Kan je doen. Dan sta je iets dichter op de grond en kan je makkelijker je rug 'recht' houden.quote:
Maar zou eerst proberen je schouders naar achter te houden. Je bekken verder naar voren kantelen.
Het belangrijkste punt is eerst de stang TEGEN JEZELF aan te houden. Bij de start positie heb je nu de stang een paar cm van je schenen af staan als ik het goed zie. Daardoor kromt je rug sneller, omdat de afstand van het zwaartepunt verder van jezelf af ligt.
Dus schraap die stang desnoods langs je schenen en bovenbenen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik heb het ook vooral bij de clean. Op de een of andere manier voelt het niet zwaar (als ik zwaarder ga fail ik) maar als ik klaar ben met de set gutst het zweet me van 't lijf.quote:
[..]
Dit idd.
Geldt trouwens voor ALLE compound lifts. Deadlift, squat, benchpresss, en bij mij ook heel erg bij clean & (push)press).
mah nigga!quote:
[..]
Kan je doen. Dan sta je iets dichter op de grond en kan je makkelijker je rug 'recht' houden.
Maar zou eerst proberen je schouders naar achter te houden. Je bekken verder naar voren kantelen.
Het belangrijkste punt is eerst de stang TEGEN JEZELF aan te houden. Bij de start positie heb je nu de stang een paar cm van je schenen af staan als ik het goed zie. Daardoor kromt je rug sneller, omdat de afstand van het zwaartepunt verder van jezelf af ligt.
Dus schraap die stang desnoods langs je schenen en bovenbenen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Zal ik doen, maar is m'n form verbeterd ten opzichte van 't eerste filmpje?quote:
[..]
Kan je doen. Dan sta je iets dichter op de grond en kan je makkelijker je rug 'recht' houden.
Maar zou eerst proberen je schouders naar achter te houden. Je bekken verder naar voren kantelen.
Het belangrijkste punt is eerst de stang TEGEN JEZELF aan te houden. Bij de start positie heb je nu de stang een paar cm van je schenen af staan als ik het goed zie. Daardoor kromt je rug sneller, omdat de afstand van het zwaartepunt verder van jezelf af ligt.
Dus schraap die stang desnoods langs je schenen en bovenbenen.
ziet er al stukken beter uit iig, veel beter.. zie nu niet meer dat "valse kat" effectquote:
sowieso die stang echt dichterbij je benen houden ja
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Na het squaten zet ik altijd een raam open naast het rack om in de tochtstroom af te koelen. Handdoek is dan echt doorweekt.
1x5x115kg DL gehaald trouwens gisteren, klein geluksmomentje aan het begin van de week.
1x5x115kg DL gehaald trouwens gisteren, klein geluksmomentje aan het begin van de week.
Wel wat verbeterd. Meeste fouten komen weg bij de extra afstand die je creëert met de stang t.o.v. je lichaam. Zal inefficiënt zijn omdat niks op volle spanning staat, daarom lijkt die 60kg zo zwaar.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zweten doe ik bijna niet. Alleen dankzij de warming up lichtelijk en bij explosieve oefeningen. Is vooral te merken bij de powerclean en muscle-ups.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Wat is jullie mening trouwens betreft een ronde bovenrug? Toen ik gisteren een beetje door de oude filmpjes van Chris Hickson aan het bladeren was kwam ik deze tegen:
If not now, then when.
een ronde bovenrug zie je bij veel elite lifters, is iets wat je niet zomaar aanleert.. wordt ook afgeraden voor "beginners".quote:
Wat is jullie mening trouwens betreft een ronde bovenrug? Toen ik gisteren een beetje door de oude filmpjes van Chris Hickson aan het bladeren was kwam ik deze tegen:
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
