SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het zal best beter zijn of goed, maar ik vind het smerig.quote:Op donderdag 14 november 2013 22:58 schreef Awesome_ het volgende:
Tijdje geleden kwam kokosolie ter sprake hier, B&F heeft nu er nu een aantal op voorraad.
http://www.bodyenfitshop.nl/superfood/kokosolie/
noaffiliate.
Ik heb het zelf eigenlijk nog nooit op.quote:Op donderdag 14 november 2013 23:13 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het zal best beter zijn of goed, maar ik vind het smerig.
Jij zegt niet doen?
BEASTMODE
Ik gebruik het...supernice.quote:
[..]
Het zal best beter zijn of goed, maar ik vind het smerig.
Soms ook in mijn haar.. beetje in de puntjes.
Geef mij maar kokoswater 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Vreemd... Gisteren na het deadliften ineens flinke pijn in m'n elleboog. Geen idee waar dat vandaan kwam, maar ik heb biceps overgeslagen vanwege de pijn. Vandaag werd ik wakker en het is weg 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
HGH en Testoquote:
Vreemd... Gisteren na het deadliften ineens flinke pijn in m'n elleboog. Geen idee waar dat vandaan kwam. Vandaag werd ik wakker en het is weg
quote:
vandaag toch voor de zekerheid triceps maar overslaan.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Het is een kwestie van smaak, ik zou het niet afrade omdat ik het niet lekker vind. Ik vind bounties ook smerig, bv.quote:
[..]
Ik heb het zelf eigenlijk nog nooit op.
Er is geur- en smaakloze kokosolie als je de smaak niet kan waarderen.quote:
[..]
Het is een kwestie van smaak, ik zou het niet afrade omdat ik het niet lekker vind. Ik vind bounties ook smerig, bv.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik heb mijn squat form trouwens eindelijk onder controle. Drop it like it's hot 
Heb het gevoel dat glute bridges goed helpen met het opbouwen van de mind-muscle connection met de glutes. Kan nu met veel meer vertrouwen echt naar 'achteren' zitten zegmaar. Met name op de lichtere gewichten / hoge reps squat ik veel lekkerder nu.
Heb het gevoel dat glute bridges goed helpen met het opbouwen van de mind-muscle connection met de glutes. Kan nu met veel meer vertrouwen echt naar 'achteren' zitten zegmaar. Met name op de lichtere gewichten / hoge reps squat ik veel lekkerder nu.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mag ook wel , je bent toch al wekenlang bezig met 5x10 squatten en form checken? Bij front squats zal het wennen raar aanvoelen nu wanneer je het naar achteren toe squatten hebt aangeleerd. Daar is het juist de bedoeling om naar voren te gaan en torso rechtop te houden.
, je bent toch al wekenlang bezig met 5x10 squatten en form checken? Bij front squats zal het wennen raar aanvoelen nu wanneer je het naar achteren toe squatten hebt aangeleerd. Daar is het juist de bedoeling om naar voren te gaan en torso rechtop te houden.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Mijn proporties zijn niet ideaal voor de squat (zeer korte torso tov bovenbenen), dus het is wel even zoeken. Met name op de hogere gewichten (~100kg voor mij) merk ik dat ik na rep 5 a 6 terugval op een situatie waarbij ik te ver naar voren leun en mijn rug moet hyperextenden om niet voorover te vallen. Maargoed, er zit vooruitgang inquote:
Mag ook wel
hard die glutes en hams trainen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
High.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Deadliften gaat overigens beter. 9x137.5kg gisteren. Theoretische 1RM van rond de 175kg @ 80kg, al is dat ook maar gokwerk op hoge reps. Denk niet dat ik 175kg van de grond ga krijgen. 1RM ligt ergens rond de 165kg denk ik. Nog steeds boven de 2xBW
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wellicht gaat low bar je beter af. Met low kun je ook meer gewicht verplaatsen, daarom doen bijna alle powerlifters low bar. Ben zelf ook overgestapt omdat high mijn onderrug begon toe te takelen. Low gaat tig keer beter en fijner. High doe ik alleen nog met deloads.quote:
If not now, then when.
Nice, zou mooi zijn als dat lukt met de DL. Zit zelf theoretisch rond de 185-190, zou een deadlift van 2,9x bw betekenen. Doel is om boven de 3x bw deadlift te halen in de bulk. Het liefst wil ik de 200kg grens halen, maar dat zit er sowieso in als ik 3x bw deadlift wil halen.quote:
Deadliften gaat overigens beter. 9x137.5kg gisteren. Theoretische 1RM van rond de 175kg @ 80kg, al is dat ook maar gokwerk op hoge reps. Denk niet dat ik 175kg van de grond ga krijgen. 1RM ligt ergens rond de 165kg denk ik. Nog steeds boven de 2xBW
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Low heb ik al gedaan. Daar hang ik nog verder naar voren. Daarnaast vind ik ATG wel wat hebbenquote:
[..]
Wellicht gaat low bar je beter af. Met low kun je ook meer gewicht verplaatsen, daarom doen bijna alle powerlifters low bar. Ben zelf ook overgestapt omdat high mijn onderrug begon toe te takelen. Low gaat tig keer beter en fijner. High doe ik alleen nog met deloads.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb zelf het idee dat die 1RM formules bij meer dan 5 reps behoorlijk waardeloos zijn. Ik zit momenteel in de cut dus mijn doel is zoveel mogelijk behoud van kracht. Op termijn wil ik ook naar de 200kg. Squat zit eindelijk op de 120kg, doel is 140.quote:
[..]
Nice, zou mooi zijn als dat lukt met de DL. Zit zelf theoretisch rond de 185-190, zou een deadlift van 2,9x bw betekenen. Doel is om boven de 3x bw deadlift te halen in de bulk. Het liefst wil ik de 200kg grens halen, maar dat zit er sowieso in als ik 3x bw deadlift wil halen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Bij low hang je ook wel redelijk naar voren hoor. In ieder geval nice dat je de vorm nu onder de knie hebt! Nu lekker progressen.quote:
[..]
Low heb ik al gedaan. Daar hang ik nog verder naar voren. Daarnaast vind ik ATG wel wat hebben
If not now, then when.
Ja. Moet gewoon uitkijken met hogere gewichten en niet meer reps doen dan ik op goede form kan. dan komt het wel geodquote:
[..]
Bij low hang je ook wel redelijk naar voren hoor. In ieder geval nice dat je de vorm nu onder de knie hebt! Nu lekker progressen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik weet eigenlijk niey of ik high of lowbar squat. Kruip gewoon onder de barbell, leg em comfortabel neer en unrack em.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nogsteeds kut gevoel aan achterkant van me been(hamstring, kuit). Soort zenuwpijn, vvoornamelijk als ik zit. Dag na deadlift ontstaan. Iemand die weet wat ik er aan kan doen?
Heeft iemand het boek: "Becoming a Supple Leopard" gelezen? Zo ja, is het de moeite waard?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Woensdag gedeadlift.
Warming up: 85kgx10
En daarna: 145kgx5
165kgx5
175kgx2
Ben nog steeds fucked up. Normaal gaat het wel weer na een dagje.
Warming up: 85kgx10
En daarna: 145kgx5
165kgx5
175kgx2
Ben nog steeds fucked up. Normaal gaat het wel weer na een dagje.
vanavond date met iemand (nog nooit gezien haar) die begint over buff, squat, bankdrukken, tight ass etc. Droomvrouw no.
Yeah, ik heb hem. Hij is zeker de moeite waard. Als je een goede mobiliteit wilt dan zou ik die zeker aanschaffen. Kelly Starrett is sowieso een baas en zijn filmpjes zijn ook van veel waarde: http://www.mobilitywod.com/ http://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit/videos Als je het boek wilt bestellen dan is die via Amazon.com goedkoper.quote:
Heeft iemand het boek: "Becoming a Supple Leopard" gelezen? Zo ja, is het de moeite waard?
Je hebt voor de meeste oefeningen de Rogue Monster Bands nodig. Die kun je bestellen op http://www.rogueeurope.eu/rogue-monster-bands.php
If not now, then when.
Welke bands heb je allemaal? Als je ze alle 7 moet aanschaffen wordt het een duur grapje.quote:
[..]
Yeah, ik heb hem. Hij is zeker de moeite waard. Als je een goede mobiliteit wilt dan zou ik die zeker aanschaffen. Kelly Starrett is sowieso een baas en zijn filmpjes zijn ook van veel waarde: http://www.mobilitywod.com/ http://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit/videos Als je het boek wilt bestellen dan is die via Amazon.com goedkoper.
Je hebt voor de meeste oefeningen de Rogue Monster Bands nodig. Die kun je bestellen op http://www.rogueeurope.eu/rogue-monster-bands.php
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
1x rood (setquote:
[..]
Welke bands heb je allemaal? Als je ze alle 7 moet aanschaffen wordt het een duur grapje.
1x oranje (set)
1x groen (deze gebruik je het meest)
1x zwart
1x paars
Ik zie het als een investering, dus dan valt het mee. Die oranje zijn ook ideaal voor een shoulder warming up.
If not now, then when.
En als ik jou was zou ik deze er gelijk bij bestellen indien je er nog geen hebt: http://www.rogueeurope.eu/rogue-lacrosse-balls.php
If not now, then when.
Ben op zoek naar pure caffeine, iemand die dat hier als pre-workout gebruikt ? Zo ja, waar is dit te verkrijgen ?
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
Waar denk je?
Zo'n beetje iedere supplementenshop
Zo'n beetje iedere supplementenshop
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik heb mijne hiervandaan: http://www.smartpowders.com/caffeine-anhydrous-400-grams.html Maar je kan het vast inderdaad ook wel in NL kopen.quote:
Ben op zoek naar pure caffeine, iemand die dat hier als pre-workout gebruikt ? Zo ja, waar is dit te verkrijgen ?
If not now, then when.
Oke thanks, was ook inderdaad op zoek naar poeder. Kon ik zo niet vinden op die site van Body&Fit, maar hier betaal je redelijk wat qua verzending zie ik.quote:
[..]
Ik heb mijne hiervandaan: http://www.smartpowders.com/caffeine-anhydrous-400-grams.html Maar je kan het vast inderdaad ook wel in NL kopen.
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
http://www.bodyenfitshop.nl/afslanken/caffeine/quote:
Ben op zoek naar pure caffeine, iemand die dat hier als pre-workout gebruikt ? Zo ja, waar is dit te verkrijgen ?
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
¤ 8,- als je voor First-Class Package International Service gaat + het is 400 gr. Per training neem je misschien 200 - 400 mg. Doe je echt fucking lang mee. Voor het afmeten heb ik deze erbij gekocht: http://www.weegschaalboer(...)iegewicht-p-483.htmlquote:
[..]
Oke thanks, was ook inderdaad op zoek naar poeder. Kon ik zo niet vinden op die site van Body&Fit, maar hier betaal je redelijk wat qua verzending zie ik.
If not now, then when.
Gewoon een bak koffie of espresso als pre-work outquote:
[..]
¤ 8,- als je voor First-Class Package International Service gaat + het is 400 gr. Per training neem je misschien 200 - 400 mg. Doe je echt fucking lang mee. Voor het afmeten heb ik deze erbij gekocht: http://www.weegschaalboer(...)iegewicht-p-483.html
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Als ik koffie drink vlak voor een training, of dat nou cardio of KT is, dan komt dat binnen no-time weer via de verkeerde kant naar buiten.quote:
[..]
Gewoon een bak koffie of espresso als pre-work out
Ben nu trouwens 2 maanden onderweg met SS, tussenstand:
SQ 3x5x85 (heb al 90kg gehad, maar merkte dat de form niet perfect was, deload naar 75kg, weekje alleen form gelet en nu weer upwards)
OHP 3x5x40 (1x deload, gefaald op 3x6x35 ongeveer 3 weken terug)
BOR 3x7x65
DL 1x5x105
Chins 8,5,5 (gaan amper vooruit, begon 2 maanden geleden met 8,4,2)
Deadlift in stappen van 5kg per keer, alle andere compounds opbouwen van 3x5 naar 3x8, 5kg erbij, weer 3x5 beginnen (dit vanwege afwezigheid van 1,25kg en lagere plates). Doe de laatste 3 weken ook alleen OHP, kan nog steeds niet benchen op enigszins normale gewichten zonder last, dus tot ik weer bij een specialist geweest ben doe ik het zo.
Van 77,5 naar 83,5kg gegaan.
Je chins zijn zeker vooruit gegaan aangezien je 6 kilo extra gewicht omhoog moet tillen en je meer reps haalt. Eventueel kan je proberen om vaker pull ups/chins te trainen. Helpt bij veel beginners om snel meer reps te halen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Klopt, maar had gewoon verwacht daar sneller progressie in te boeken. Ik doe overigens narrow parallel chinups.quote:
Je chins zijn zeker vooruit gegaan aangezien je 6 kilo extra gewicht omhoog moet tillen en je meer reps haalt. Eventueel kan je proberen om vaker pull ups/chins te trainen. Helpt bij veel beginners om snel meer reps te halen.
En negatives als je al stuk bent.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Doe je geen BP?quote:
[..]
Als ik koffie drink vlak voor een training, of dat nou cardio of KT is, dan komt dat binnen no-time weer via de verkeerde kant naar buiten.
Ben nu trouwens 2 maanden onderweg met SS, tussenstand:
SQ 3x5x85 (heb al 90kg gehad, maar merkte dat de form niet perfect was, deload naar 75kg, weekje alleen form gelet en nu weer upwards)
OHP 3x5x40 (1x deload, gefaald op 3x6x35 ongeveer 3 weken terug)
BOR 3x7x65
DL 1x5x105
Chins 8,5,5 (gaan amper vooruit, begon 2 maanden geleden met 8,4,2)
Deadlift in stappen van 5kg per keer, alle andere compounds opbouwen van 3x5 naar 3x8, 5kg erbij, weer 3x5 beginnen (dit vanwege afwezigheid van 1,25kg en lagere plates). Doe de laatste 3 weken ook alleen OHP, kan nog steeds niet benchen op enigszins normale gewichten zonder last, dus tot ik weer bij een specialist geweest ben doe ik het zo.
Van 77,5 naar 83,5kg gegaan.
quote:Op vrijdag 15 november 2013 19:28 schreef Travel. het volgende:
[..]
Laatste alinea was ik afgehaakt, sorry
Ey broertje..R&P is verder op.quote:
vanavond date met iemand (nog nooit gezien haar) die begint over buff, squat, bankdrukken, tight ass etc. Droomvrouw no.
Het langverwachte onderzoek van Eric Helms! Al een maand geleden gepubliceerd though.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24092765
Al een maand geleden gepubliceerd though. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24092765
If not now, then when.
Ouch. Het is weer zover... Linker rhomboid gisteren geblesseerd tijdens dumbbell raises. Echt een heel pijnlijke blessure; zelfs ademen doet zeer! Heb het al eens eerder gehad en het herstelt meestal vrij vlot, maar in de tussentijd doet echt alles pijn.
De reden waarom ik zo vaak blessures heb boven mijn middellijn, is omdat mijn hoofd als een resultaat van ~15 jaar lui computeren te ver naar voren staat. Gekoppeld aan een lichte dubbele scoliose (nek en rug), is het dus vaak prijs. Ik doe al face pulls en stretches enz. om die hoofdpositie te corrigeren, maar echt vlotten wil het niet. Ik verwacht niet dat iets wat over 15 jaar is opgebouwd in een maand verholpen is, maar als iemand hier tips heeft...
De reden waarom ik zo vaak blessures heb boven mijn middellijn, is omdat mijn hoofd als een resultaat van ~15 jaar lui computeren te ver naar voren staat. Gekoppeld aan een lichte dubbele scoliose (nek en rug), is het dus vaak prijs. Ik doe al face pulls en stretches enz. om die hoofdpositie te corrigeren, maar echt vlotten wil het niet. Ik verwacht niet dat iets wat over 15 jaar is opgebouwd in een maand verholpen is, maar als iemand hier tips heeft...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
En welke dag zou ik die het beste kunnen toevoegen?quote:
[..]
Zie de meerwaarde er niet van in. Je traint de triceps al genoeg met 2x bench press, 1x Overhead press en 1x dips. Mocht je hem er perse in willen dan zou het op de maandag of vrijdag kunnen.
Zou eerder een oefening voor de kuiten (calf raises) toevoegen, deze train je als enige spier helemaal niet, op de stabiliserende functie tijdens de squat en deadlift na dan.
Met dit schema:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
En welke dag zou ik die het beste kunnen toevoegen?
Met dit schema:Ze staan er op de woensdag al in? Of is dat een of/of?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik zou ze als superset met curls doen op maandag of vrijdag.
Hoewel we triceps met allerlei andere presses trainen train ik ze toch apart. Sterke triceps maken een enorm verschil op een press en de isolatie ervan helpt imo.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |