SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja, maar roepen is niet genoeg. Ik denk dat meedoen voor haar misschien wel een zetje in de goede richting kan zijn.quote:Op zondag 10 november 2013 23:20 schreef Hiatus het volgende:
[..]
Regelmatig geroepen dat calorieën tellen de enige manier is. Maar ze wil denk een easy way of magische pil ofzo:p
Confidence through competence
Wil het verder ook niet opdringen, maar van meedoen is nu geen sprake. Ben bulkende en tel niks:pquote:Op zondag 10 november 2013 23:25 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Ja, maar roepen is niet genoeg. Ik denk dat meedoen voor haar misschien wel een zetje in de goede richting kan zijn.
Tellen heeft weinig met bulken/cutten te maken, bij het bulken wil je ook niet teveel eten.quote:
[..]
Wil het verder ook niet opdringen, maar van meedoen is nu geen sprake. Ben bulkende en tel niks:p
Ja dat weet ik. Maar ik wil nu gewoon niet tellen. En ik dan mag ik niks verwachten etc.. I knowquote:
[..]
Tellen heeft weinig met bulken/cutten te maken, bij het bulken wil je ook niet teveel eten.
Tellen gaat na een tijdje zo automatisch dat je het amper merkt, bij mij iig.quote:
[..]
Ja dat weet ik. Maar ik wil nu gewoon niet tellen. En ik dan mag ik niks verwachten etc.. I know
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Nu zet je me aan het denken.quote:
[..]
Tellen gaat na een tijdje zo automatisch dat je het amper merkt, bij mij iig.
Dit dus.quote:
[..]
Tellen gaat na een tijdje zo automatisch dat je het amper merkt, bij mij iig.
van de bank aftrappen ipv haar laten lezen (srs voor de grove taal)quote:
Zag boek van mijn moeder liggen genaamd De hormoonfactor.
Boils down to; overgewicht wordt veroorzaakt door verstoorde hormoonbalans. Wanneer je de balans hersteld (door voeding en training) val je af. Je eetlust word gestuurd door hormonen. 'Het lichaam zal zelf aangeven hoeveel u kunt eten zonder aan te komen en hoeft u er verder niet bij na te denken.'
Wat een bs man. Wil me ma wel graag schoolen in kennis mbt voeding en afvallen. Ze heeft wel vaker van die gare dieeten gevolgd.
Wat voor literatuur kan ik haar beste aanraden?
. (pls 50% srs)
Schema staat klaar:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Schema staat klaar:Hoe lang train je per keer?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Schema staat klaar:Pittig hoor, ik was met Stronglift (workout A: squats, BP, OHP en workout B: squats, BOR, DL) soms al meer dan een uur (incl warming up) bezig.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik eet al bijna 2 jaar ofzo minstens 4 blikken tonijn per week, soms tot wel 10 blikken per week ofzoquote:Op zondag 10 november 2013 19:41 schreef 33 het volgende:
Over vis gesproken:
http://water.epa.gov/scit(...)ach/advice_index.cfm
In principe komt het er op neer dat je niet meer dan 1 blik tonijn per week moet gaan eten.
edit: ik dacht altijd dat het wel meeviel met het kwikgehalte in tonijn, maar blijkbaar zit het toch behoorlijk anders.
Niet zo handig
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
Schema staat klaar:Heb hem aangepast in de spoiler. Alleen de woensdag en vrijdag zijn licht aangepast. Het schema was redelijk goed alleen een paar kleine punten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Aantal punten die zijn aangepast:
- 1x deadliften in de week is genoeg om kracht op te bouwen en te herstellen. Vaker deadliften brengt eerder nadelen, dan dat het voordelen levert. Assistentie oefeningen kunnen wel goed werken, maar dat is iets voor later als je de beginner fase uit bent (reken op 3-6 maand).
-Bench press van woensdag naar vrijdag verplaatst zodat je deze beter verdeelt over de week.
-Dips zijn van vrijdag naar woensdag verplaatst voor betere spreiding van je oefeningen over de dagen.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
[..]
Heb hem aangepast in de spoiler. Alleen de woensdag en vrijdag zijn licht aangepast. Het schema was redelijk goed alleen een paar kleine punten.
Aantal punten die zijn aangepast:
- 1x deadliften in de week is genoeg om kracht op te bouwen en te herstellen. Vaker deadliften brengt eerder nadelen, dan dat het voordelen levert. Assistentie oefeningen kunnen wel goed werken, maar dat is iets voor later als je de beginner fase uit bent (reken op 3-6 maand).
-Bench press van woensdag naar vrijdag verplaatst zodat je deze beter verdeelt over de week.
-Dips zijn van vrijdag naar woensdag verplaatst voor betere spreiding van je oefeningen over de dagen.
En wat is er met de tricep cable pushdown gebeurd? 
Even verder in de bron gezochtquote:
Over vis gesproken:
http://water.epa.gov/scit(...)ach/advice_index.cfm
In principe komt het er op neer dat je niet meer dan 1 blik tonijn per week moet gaan eten.
edit: ik dacht altijd dat het wel meeviel met het kwikgehalte in tonijn, maar blijkbaar zit het toch behoorlijk anders.
Je kan dus ~1kg tonijn eten per week, tenzij het NIET uit een blik komt.quote:For fish species with methylmercury levels averaging
0.5 ppm, regular consumption should be limited to 14 ounces per week. Recreational and subsistence
fishers who eat larger amounts of fish than the general population and routinely fish the same waters may
have a higher exposure to methylmercury if these waters are contaminated (EPA 1995). People who
consume greater than 100 grams of fish per day are considered high-end consumers. This is over 10 times
the amount of fish consumed by members of the general population (6.5 g/day) (EPA 1995). No
consumption advice is necessary for the top 10 seafood species, which make up about 80% of the seafood
market: canned tuna, shrimp, pollock, salmon, cod, catfish, clams, flatfish, crabs, and scallops. The
methylmercury in these species are generally less than 0.2 ppm, and few people eat more than the
suggested weekly limit of fish (i.e., 2.2 pounds).
Bron: http://www.atsdr.cdc.gov/toxprofiles/tp46.pdf
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Zie de meerwaarde er niet van in. Je traint de triceps al genoeg met 2x bench press, 1x Overhead press en 1x dips. Mocht je hem er perse in willen dan zou het op de maandag of vrijdag kunnen.quote:
[..]
Zou eerder een oefening voor de kuiten (calf raises) toevoegen, deze train je als enige spier helemaal niet, op de stabiliserende functie tijdens de squat en deadlift na dan.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Even een weekje niet trainen. Zo af en toe is een paar dagen even niks doen wel nodig 
Thuis wel wat cardio maar voor de rest ff niksen
Thuis wel wat cardio maar voor de rest ff niksen
Onnodig in je huidige schema. Pak je al genoeg met je compounds. Als je verder gevorderd bent en over gaat op een split kun je em rustig meepakken.quote:
[..]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Is 1x5 deadlift niet wat weinig? Heb zelf nooit minder gedaan dan 3x5. Doe nu zelf overigens 3x8, maar train nu niet op kracht.quote:
[..]
Heb hem aangepast in de spoiler. Alleen de woensdag en vrijdag zijn licht aangepast. Het schema was redelijk goed alleen een paar kleine punten.
Aantal punten die zijn aangepast:
- 1x deadliften in de week is genoeg om kracht op te bouwen en te herstellen. Vaker deadliften brengt eerder nadelen, dan dat het voordelen levert. Assistentie oefeningen kunnen wel goed werken, maar dat is iets voor later als je de beginner fase uit bent (reken op 3-6 maand).
-Bench press van woensdag naar vrijdag verplaatst zodat je deze beter verdeelt over de week.
-Dips zijn van vrijdag naar woensdag verplaatst voor betere spreiding van je oefeningen over de dagen.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
De warming ups niet meegerekend denk ik. Met 3x8 zit je nooit zo hoog in inspanninganiveau als met 1x5 x90% van je 1rm bijvoorbeeld .
Zeker nicequote:Op maandag 11 november 2013 11:53 schreef jemappellefrikandelle het volgende:
http://www.dumpert.nl/mediabase/6571203/b0fcc059/nieuw_wereldrecord_squat.html
Netjes!
en hij is nog Junior ook haha
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
die reacties daar lolquote:
http://www.dumpert.nl/mediabase/6571203/b0fcc059/nieuw_wereldrecord_squat.html
Netjes!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |