Het is een ander soort hoofdpijn dan ik doordeweeks wel eens heb. Dan heb ik ook weleens last van hoofdpijn, maar die is minder vervelend. Bovendien helpen aspirines (ibuprofen, paracetamol, diclofenac) helemaal niet tegen de weekend hoofdpijn. Ik word er ook behoorlijk suf van en heb het idee dat m'n zicht op de een of andere manier ook minder is, voor periferisch zicht is slecht. Ik bijvoorbeeld moeite om teksten te lezen, omdat ik echt alleen het woord waar ik naar kijk echt kan lezen. Als ik doordeweeks hoofdpijn heb, heb ik die zicht problemen over het algemeen niet en helpen aspirines wel. Het voelt ook anders.
Inmiddels heb ik serieus een hekel aan het weekend gekregen en kijk ik altijd weer uit om naar maandag. Ik doe ook gewoon niets meer, geen uitgaan of wat dan ook. Al m'n contacten die ik had, dat waren er op zich al niet heel veel, zijn ook nog eens verwaterd, waardoor ik ook gewoon niets meer te heb, ook al zou ik het willen. Aan hobbies kom ik niet toe, door de hoofdpijn. Ik heb ook al heel lang geen vakantiedagen meer opgenomen. Dit jaar heb ik pas één dag gebruikt.
Ik heb al geprobeerd om erachter te komen waar het aan ligt. Voeding en ritme zoveel mogelijk hetzelfde gehouden etc. Als ik in het weekend opsta is het er al. Als ik net zo vroeg op sta als doordeweeks en eigenlijk te weinig slaap, dan is het er niet, maar komt het in de loop van de dag, meestal zo rond de lunch, als m'n lichaam toch door heeft dat het weekend is. Ook naar dingen als koffie etc heb ik gekeken, maar daar lijkt het ook niet aan te liggen.
Iemand ervaringen? Ik overweeg om ook in het weekend te gaan werken, maar een bijbaan vinden is lastig. Bovendien is het meer het probleem ontwijken, misschien zelfs uitstellen. Misschien ten overvloede, maar om flauwe opmerkingen te voorkomen: Het ligt niet aan drankgebruik op vrijdag/zaterdag. Drinken doe ik nauwelijks.
Door de week twee of drie per dag, in het weekend niet. Ik heb ook een tijd geprobeerd om geen koffie te drinken, dat hielp niet. Daarna heb ik geprobeerd om ook in het weekend 2-3 koppen per dag te drinken, zonder resultaat.quote:Op zondag 6 oktober 2013 17:18 schreef eleusis het volgende:
Hoeveel koppen koffie p/d drink je door de week vs. in het weekend?
Het is wel heel druk. Werk ongeveer 55 uur/week met veel druk en veel verantwoordelijkheid achter de werkzaamheden. Ik vind het echter wel leuk werk.quote:Op zondag 6 oktober 2013 17:21 schreef Bienelientjee het volgende:
Al ben ik geen doker, maar: Misschien heb je last van ontspanningshoofdpijn? Hoe is het op je werk? Veel druk/spanning of stress doordeweeks? In het weekend ontspan je en daar reageert je lichaam misschien hevig op.
Eigenlijk moet ik dus zorgen dat ik niet meer ontspan, zodat die hoofdpijn geen kans krijgt. Misschien toch een bijbaantje dus. Ik weet alleen of een gewoon baantje, zonder al te veel druk gaat helpen. Iets vinden waarbij ik ook onderdruk moet presteren is lastig voor alleen het weekend. Bovendien houd ik ook altijd huishoudelijk taken zoals boodschappen doen en schoonmaken waarin ik ontspan. Dus helemaal ontlopen zal nooit lukken.
Ik slaap doordeweeks zo'n 7 uur per nacht, in het weekend 8 - 8:30 uur. Bewust niet al te veel, want dan wordt het erger. Als ik in het weekend ook 7 uur per nacht ga slapen, dan word ik zonder hoofdpijn wakker. Echter komt het dan in de loop van de dag alsnog.quote:
Ik had dit ook in het begin dat ik fulltime ging werken. Door de weeks sliep ik weinig en in het weekend sliep ik gelijk 12 uur per nacht. Sinds ik wat meer slaap door de weeks en minder in het weekend is het weg
ontspanning geheel ontlopen lijkt me zeer onverstandigquote:
[..]
Het is wel heel druk. Werk ongeveer 55 uur/week met veel druk en veel verantwoordelijkheid achter de werkzaamheden. Ik vind het echter wel leuk werk.
Eigenlijk moet ik dus zorgen dat ik niet meer ontspan, zodat die hoofdpijn geen kans krijgt. Misschien toch een bijbaantje dus. Ik weet alleen of een gewoon baantje, zonder al te veel druk gaat helpen. Iets vinden waarbij ik ook onderdruk moet presteren is lastig voor alleen het weekend. Bovendien houd ik ook altijd huishoudelijk taken zoals boodschappen doen en schoonmaken waarin ik ontspan. Dus helemaal ontlopen zal nooit lukken.
[..]
Ik slaap doordeweeks zo'n 7 uur per nacht, in het weekend 8 - 8:30 uur. Bewust niet al te veel, want dan wordt het erger. Als ik in het weekend ook 7 uur per nacht ga slapen, dan word ik zonder hoofdpijn wakker. Echter komt het dan in de loop van de dag alsnog.
Maar als dat geen of minder hoofdpijn lijkt, zie ik daar geen probleem in. Het is alleen niet haalbaar denk ik.quote:
Je moet denk ik juist gaan LEREN te ontspannen. Als je ook nog een bijbaan erbij neemt ga je de druk steeds verder opvoeren in je lichaam/hoofd.
maar bij mij is het niet beperkt tot het weekend, ook op het werk wel eens last van hoofdpijn. Niet "hoofdpijn" hoofdpijn maar meer een flauwe plotselinge en kortstondige zwakke zeurende pijn.
Stress/ werkdruk/ hele dag naar computerscherm en TV staren helpen daarbij niet echt
Ontspanning door iets actiefs te doen werkt voor mij het beste
ook voor je energieniveau Verder lijkt het soms onontkoombaar, beetje hoofdpijn in het weekend.
Huis stond in de fik ofzoquote:
schimmel in je huis?? of andere problemen in het huis... hebben mijn ouders ook gehad en je hoeft het niet eens te zien. moeder was al tijdje ziek en toen had vader weekje vrij en werd hij ook ziek.. bloedprikken en na uitslag kwam de brandweer
Dat dus. En in dit geval is het contrast nogal groot omdat TS te hard/gespannen lijkt te werken.quote:Op zondag 6 oktober 2013 17:21 schreef Opa.Bakkebaard het volgende:
Ontspanning na inspanning. Hebben meer mensen last van. Ik ook soms.
Ook nog reistijd?quote:
[..]
Het is wel heel druk. Werk ongeveer 55 uur/week met veel druk en veel verantwoordelijkheid achter de werkzaamheden. Ik vind het echter wel leuk werk.
55 uur per week is waarschijnlijk te veel voor je. Het is meer dan 10 uur per dag! Ik denk dat je gedurende de week structureel te weinig kunt ontspannen. In het weekeinde komt het er dan 'uit'.
Zelf heb ik ook zoiets: in de vakantie wordt ik vaak na een week ziek, voor 2, 3 dagen. Anders ben ik nooit ziek.
Koolmonoxide?quote:
Lees ook http://thuisarts.nl/spanningshoofdpijn/ik-heb-spanningshoofdpijn eens door.
Dat laatste probeer ik te voorkomen. M'n weekend ziet er grofweg zo uit:quote:
Het verschil minder groot maken helpt het meest. Door de weeks minder pieken, iets rustiger aan doen dus, en in het weekend niet helemaal tot stilstand komen.
Zaterdag 8:00 op.
8:00 eten/opstaan etc
8:30 supermarkt
9:30 uurtje hardlopen
10:30 douchen
11:00 was aanzetten en keuken of badkamer schoonmaken
12:00 eten
Dan gaat het meestal fout, want tijdens het eten zit ik even op de bank, kijk wat tv. Vanaf dan begint de hoofdpijn echt toe te nemen. Hoewel ik bij het opstaan al voel dat het er zit zeg maar.
Niet heel veel schimmel. Wel een oud huis zonder ramen die open kunnen. Maar hiervoor had ik ook al last van veel hoofdpijn en ik heb het ook als ik een weekend bij m'n ouders ben.quote:
schimmel in je huis?? of andere problemen in het huis... hebben mijn ouders ook gehad en je hoeft het niet eens te zien. moeder was al tijdje ziek en toen had vader weekje vrij en werd hij ook ziek.. bloedprikken en na uitslag kwam de brandweer
Reistijd is 2x45min. Ben over het algemeen net iets minder dan 12 uur per dag van huis.quote:
[..]
Ook nog reistijd?
55 uur per week is waarschijnlijk te veel voor je. Het is meer dan 10 uur per dag! Ik denk dat je gedurende de week structureel te weinig kunt ontspannen. In het weekeinde komt het er dan 'uit'.
Zelf heb ik ook zoiets: in de vakantie wordt ik vaak na een week ziek, voor 2, 3 dagen. Anders ben ik nooit ziek.
Hoeveel koppen koffie drink je per dag doordeweeks en in het weekend?
nieuwbouwflat, testen en vochtmeters geplaatst. na 3 dagen kwamen ze terug en bleek de luchtvochtigheid slechts 20% te zijn. Andere woning gekregen tijdelijk en toen zijn ze gaan zoeken (aannemer en gemeente).quote:
Dat is denk ik gewoon te veel. Zeker als je in die 45 minuten ook nog moet rijden. Dat is vaak inspannender als werken (voortdurende concentratie). Dan werk je dus eigenlijk bijna 12 uur per dag!!quote:
Reistijd is 2x45min. Ben over het algemeen net iets minder dan 12 uur per dag van huis.
Ik zou echt minder gaan werken. Op zijn sterfbed is er echt nog nooit iemand geweest die spijt had niet hard genoeg gewerkt te hebben!
Ik gebruik vrij veel pijnstillers eigenlijk. De hoofdpijn is soms echt tegen ondraaglijk aan. Heb weleens meer dan 10 per dag op. Dit weekend eens bewust helemaal niets. Hoofdpijn is iets erger, maar het scheelt niet heel erg veel.quote:
Bespreek eens met je huisarts wat voor soort hoofdpijn het is. Het klinkt als spierspanningshoofdpijn, maar het is goed om dat duidelijk te hebben. Spierspanningshoofdpijn reageert over het algemeen weinig op pijnstillers. Hoe is het nu met je pijnstillergebruik? Bij veel mensen met veel hoofdpijn speelt ook een medicatie-afhankelijke hoofdpijn mee. Je caffeinegebruik in het geheel eens (langdurig: meer dan 6 weken) stoppen, heeft dat wel effect?
Lees ook http://thuisarts.nl/spanningshoofdpijn/ik-heb-spanningshoofdpijn eens door.
Koffie heb ik weleens drie maanden helemaal niet op, dat maakte niet uit.
Ik reis met het OV, heb geen auto. Maar als ik niet werk heb ik gewoon weinig te doen. Bovendien kan ik niet zomaar minder gaan werken, want ik werk bij een klein bedrijf, <10 man. Er is niet iemand anders die mijn dingen ook doet. Bovendien werkt iedereen ongeveer even veel.quote:
[..]
Dat is denk ik gewoon te veel. Zeker als je in die 45 minuten ook nog moet rijden. Dat is vaak inspannender als werken (voortdurende concentratie). Dan werk je dus eigenlijk bijna 12 uur per dag!!
Ik zou echt minder gaan werken. Op zijn sterfbed is er echt nog nooit iemand geweest die spijt had niet hard genoeg gewerkt te hebben!
OV reizen is trouwens wel een stukje ontspanning vaak. Mits trein en geen bus.quote:
[..]
Ik reis met het OV, heb geen auto. Maar als ik niet werk heb ik gewoon weinig te doen. Bovendien kan ik niet zomaar minder gaan werken, want ik werk bij een klein bedrijf, <10 man. Er is niet iemand anders die mijn dingen ook doet. Bovendien werkt iedereen ongeveer even veel.
Maar in je contract, staat daar 55 uur? of gewoon 40 uur?
Op lange termijn is het helemaal niet goed zo extreem veel te werken (behalve voor de belastingdienst natuurlijk)
Ondraaglijke hoofdpijn is niet helemaal passend bij spierspanningshoofdpijn. Overleg met je huisarts (over andere hoofdpijnsyndromen, in het bijzonder migraine).quote:
[..]
Ik gebruik vrij veel pijnstillers eigenlijk. De hoofdpijn is soms echt tegen ondraaglijk aan. Heb weleens meer dan 10 per dag op. Dit weekend eens bewust helemaal niets. Hoofdpijn is iets erger, maar het scheelt niet heel erg veel.
Koffie heb ik weleens drie maanden helemaal niet op, dat maakte niet uit.
En als het toch het meest passend is bij spierspanningshoofdpijn, dan is een van de beste adviezen cold turkey stoppen met alle pijnstillers voor minstens 6 weken, maar liever langer.
Gewoon 40 uur. Krijg overuren wel uitbetaald. Ik kan het alleen niet maken om als enige te weigeren om langer te werken. het bedrijf kan dat ook niet hebben denk ik. Iemand aannemen is voor het bedrijf geen optie, vanwege financiele positie. Startend bedrijf, heel veel geinvesteerd en er is nog niets verdiend, dat moet nog komen. Vanaf dan kunnen er weer mensen worden aangenomen.quote:
[..]
OV reizen is trouwens wel een stukje ontspanning vaak. Mits trein en geen bus.
Maar in je contract, staat daar 55 uur? of gewoon 40 uur?
Op lange termijn is het helemaal niet goed zo extreem veel te werken (behalve voor de belastingdienst natuurlijk)
Ik ben ook een beetje misselijk, niet tot overgeven aan toe, maar wel licht misselijk. Dat past ook niet in die omschrijving volgens die site hierboven.quote:
[..]
Ondraaglijke hoofdpijn is niet helemaal passend bij spierspanningshoofdpijn. Overleg met je huisarts (over andere hoofdpijnsyndromen, in het bijzonder migraine).
En als het toch het meest passend is bij spierspanningshoofdpijn, dan is een van de beste adviezen cold turkey stoppen met alle pijnstillers voor minstens 6 weken, maar liever langer.
Bij de huisarts ben ik al vaker geweest. Die schrijft diclofenac (oid) voor. Dat heb ik geprobeerd, maar lijkt niet te helpen. Verder geloof ik niet zo in gezondheidszorg. Ik ben er al te vaak geweest en nog nooit hebben ze me kunnen helpen.
Klassieke "smoes" van bedrijvenquote:
[..]
Gewoon 40 uur. Krijg overuren wel uitbetaald. Ik kan het alleen niet maken om als enige te weigeren om langer te werken. het bedrijf kan dat ook niet hebben denk ik. Iemand aannemen is voor het bedrijf geen optie, vanwege financiele positie. Startend bedrijf, heel veel geinvesteerd en er is nog niets verdiend, dat moet nog komen. Vanaf dan kunnen er weer mensen worden aangenomen.
Ik zou gewoon zeggen "fuck it" ik wil best langer werken maar tot op zekere hoogte en zeker geen wekenlang achterelkaar 
dan nemen ze maar iemand extra aan
Je lichaam geeft aan dat het teveel is. Dat moet je niet te lang veronachtzamen.quote:
[..]
Gewoon 40 uur. Krijg overuren wel uitbetaald. Ik kan het alleen niet maken om als enige te weigeren om langer te werken. het bedrijf kan dat ook niet hebben denk ik. Iemand aannemen is voor het bedrijf geen optie, vanwege financiele positie. Startend bedrijf, heel veel geinvesteerd en er is nog niets verdiend, dat moet nog komen. Vanaf dan kunnen er weer mensen worden aangenomen.
En wat is jouw opbrengst bij succes van het bedrijf?
Doorbetaling van salaris, niet onbelangrijk lijkt me.quote:
[..]
Je lichaam geeft aan dat het teveel is. Dat moet je niet te lang veronachtzamen.
En wat is jouw opbrengst bij succes van het bedrijf?
Niks bijzonder dus. Ik zou dit niet doen. Ik snap dat je soms moet overwerken, maar als het tot gezondheidsklachten leidt zou ik alvast iets anders zoeken. Uiteindelijk moet het wel in balans zijn.quote:
[..]
Doorbetaling van salaris, niet onbelangrijk lijkt me.
Vandaag is wel echt een van de ergste. Ik zou bijna naar het ziekenhuis gaan, want dit gaan echt niet goed nu, Typen lukt nauwelijks nu. Het is haast niet meer te doen, ben ook heel misselijk nu.
Ik denk dat je qua voeding en regelmaat wel weet wat je doet. Alleen met werkbelasting nietquote:
Maar het ligt helemaal niet aan het werk of het bedrijf. Het focust nu alleen daarop, maar ik heb altijd al veel hoofdpijn gehad. Ook tijdens studie etc, toen alleen minder in het weekend en meer doordeweeks.
Vandaag is wel echt een van de ergste. Ik zou bijna naar het ziekenhuis gaan, want dit gaan echt niet goed nu, Typen lukt nauwelijks nu. Het is haast niet meer te doen, ben ook heel misselijk nu.
dat.quote:
Ontspanning na inspanning. Hebben meer mensen last van. Ik ook soms.
ik had het bijna standaard met de zomervakantie.
de weken daarvoor is het bijna altijd standaard druk in een kas.
vroeg beginnen en lange dagen hard werken, in een soms behoorlijk warme kas.
geen probleem. je stelt je daar een soort van op in.
afijn; vakantie.
het eerste weekend nog niks aan de hand.
maandag en dinsdag vaak ook nog niet.
maar woensdag en donderdag soms klapperen van de koorts en griepverschijnselen.
leek wel alsof mijn lichaam afkickverschijnselen van het werk had.
Mja misschien. Het komt vooral omdat het niet als stress voelt. Ik vind m'n werk leuk, het is een leuk project, leuk product. Heb recent zelf het hele project gekregen incl budget, planning en technische uitvoering. Ik vind het erg leuk om te doen, dus ervaar het niet echt als stress. Wel is alles extreem ambitieus. Daarnaast ben ik zelf ook erg veeleisend en wil alles heel goed doen.quote:
[..]
Ik denk dat je qua voeding en regelmaat wel weet wat je doet. Alleen met werkbelasting niet
Op zich is de werkdruk niet heel nieuw voor me. Tijdens m'n studie wilde ik ook altijd goede cijfers halen en had ik ook veel hoofdpijn. Toen was het alleen veel meer verspreid tussen weekenden en doordeweekse dagen. Toen kon ik ook gewoon eens op een doordeweekse dag een middagje naar het strand en was ik in het weekend hard aan het studeren.
2. Ga eens naar de oogarts / goede opticien.
Eten en drinken ben ik vrij systematisch afgegaan de laatste jaren. Het is al niet heel anders en heb ook geen oorzaken kunnen ontdekken.quote:
1. Eet of drink je in het weekend iets opvallend anders dan door de week op je werk? Probeer voor de gein eens om in het weekend niét anders te eten of drinken dan in het weekend.
2. Ga eens naar de oogarts / goede opticien.
Ik heb lenzen, dus kom 2x per jaar op controle. Op aanraden van de huisarts ben ik naar deze gegaan en het bevalt daar prima. Ik weet vrij zeker dat m'n sterkte goed zit. Het zijn allemaal optometristen ipv opticiens. Kost een stukje meer, maar dat vind ik het waard.
Geen idee, is zoiets makkelijk zelf te meten?quote:
Hoe is je bloeddruk op verschillende momenten?
Jaquote:
[..]
Geen idee, is zoiets makkelijk zelf te meten?
Gewoon een bloeddruk meter kopen of lenen zijn niet zo duur.
Kan wel een hoop duidelijk maken.
Ik heb altijd veel uren gemaakt onder hoge werkdruk, met in de weekeinden hoofdpijn.
Stress dus en dat veroorzaakt hoge bloeddruk die in het weekeind weer te laag was.
Tot de burnout kwam en geloof mij die komt echt, nu een andere baan en alles in een lagere versnelling.
Je word herboren en zonder hoofdpijn.
Geld en status in niet alles
[ Bericht 23% gewijzigd door plintladdertje op 06-10-2013 21:00:58 ]
Zal er eens naar kijken. Op de medische keuring van m'n werk was het pas nog prima. Geen idee of zoiets heel erg varieert per dag of tijdens hoofdpijn.quote:
[..]
Ja
Gewoon een bloeddruk meter kopen of lenen zijn niet zo duur.
Kan wel een hoop duidelijk maken.
Ok, ik zou haast zeggen "jammer voor je". Heb met 'n ex meegemaakt dat een ochtenddrankje dat hij alleen op zaterdag dronk er voor zorgde dat hij een weekend lang met koppijn rondliep. Iets met e-nummers en zo.quote:
[..]
Eten en drinken ben ik vrij systematisch afgegaan de laatste jaren. Het is al niet heel anders en heb ook geen oorzaken kunnen ontdekken.
Ik heb lenzen, dus kom 2x per jaar op controle. Op aanraden van de huisarts ben ik naar deze gegaan en het bevalt daar prima. Ik weet vrij zeker dat m'n sterkte goed zit. Het zijn allemaal optometristen ipv opticiens. Kost een stukje meer, maar dat vind ik het waard.
Mwah, vind het moeilijk toegeven, maar misschien wel een beetje ja. Niet continu trouwens, maar af en toe zijn er wel spannende momenten waarvan ik van te voren niet zeker weet of het goed komt. Er zijn weleens dagen waarop ik echt zorgen of stress ervaar, maar dat is vrij zeldzaam. Wel is er vaak grote druk om zaken op tijd af te hebben.quote:
Echt structureel minder werken gaat eigenlijk niet. Kan af en toe proberen om wat eerder weg te gaan. Vandaag ben ik ook vroeg naar huis gegaan, heb maar een half uur overgewerkt. Collega's reageren dan op een soort sarcastische manier, maar met serieuze ondertoon. Was nu ook gewoon de eerste die weg ging, normaal meestal de laatste.quote:
Op En misschien vind je het niks maar je hebt ook gezondheidspsychologen waar je kan praten over gezondheidsklachten die eventueel gerelateerd aan stress of wat dan ook zijn.
Ik vind dat elke dag overwerken en dan een sarcastische reactie krijgen als je een keer niet overwerkt wel iets wat stress kan opleveren. Bedenk wel dat het niet jouw eigen bedrijf is.
Wat je vooral moet voorkomen is de schijn dat je er door luiheid of gebrek aan betrokkenheid de kantjes vanaf loopt, maar als het is omdat je domweg tegen je grenzen aanloopt wordt dat tegenwoordig veel meer geaccepteerd.
'tuurlijk.quote:
Dit soort opstartende bedrijven het je ook in meerdere soorten. Minder uren maken vanuit het niets kan misschien niet zomaar, maar in een flink deel ervan wordt het wel geaccepteerd als je dat doet omdat je klachten ervan krijgt. Dat is niet overal zo trouwens. Overweeg eens of dat in jouw bedrijf zou kunnen. Kaart dan op je werk aan dat je lichamelijke klachten van de inspanning krijgt en zorg dat niet alleen je leidinggevenden er vanaf weten, maar ook je collega's.
Wat je vooral moet voorkomen is de schijn dat je er door luiheid of gebrek aan betrokkenheid de kantjes vanaf loopt, maar als het is omdat je domweg tegen je grenzen aanloopt wordt dat tegenwoordig veel meer geaccepteerd.
in de ziektewet kost je je werkgever veel meer.
Dat ze denken dat ik de kantjes er vanaf loop valt wel mee denk ik, daar ben ik niet bang voor op dit moment. Wel is het zo dat er een medische keuring nodig is voor m'n werk en ik weet niet zoiets tegen me gaat werken. Ik heb het gevoel van wel. Bovendien worden er alleen mensen <30 aangenomen juist ivm lager ziekteverzuim, flexibiliteit en inzet. Zomaar veel minder uren maken is gewoon zo makkelijk nog niet. Zeker niet met mijn veranderde functie.quote:
Dit soort opstartende bedrijven het je ook in meerdere soorten. Minder uren maken vanuit het niets kan misschien niet zomaar, maar in een flink deel ervan wordt het wel geaccepteerd als je dat doet omdat je klachten ervan krijgt. Dat is niet overal zo trouwens. Overweeg eens of dat in jouw bedrijf zou kunnen. Kaart dan op je werk aan dat je lichamelijke klachten van de inspanning krijgt en zorg dat niet alleen je leidinggevenden er vanaf weten, maar ook je collega's.
Wat je vooral moet voorkomen is de schijn dat je er door luiheid of gebrek aan betrokkenheid de kantjes vanaf loopt, maar als het is omdat je domweg tegen je grenzen aanloopt wordt dat tegenwoordig veel meer geaccepteerd.
Ik merk - ook bij mezelf - dat iedereen toch een beetje vreemd opkijkt als iemand meerdere malen vroeg naar huis gaat of lange vakanties heeft.
quote:
Een grote druk kan ook voor stres zorgen.quote:
[..]
Mwah, vind het moeilijk toegeven, maar misschien wel een beetje ja. Niet continu trouwens, maar af en toe zijn er wel spannende momenten waarvan ik van te voren niet zeker weet of het goed komt. Er zijn weleens dagen waarop ik echt zorgen of stress ervaar, maar dat is vrij zeldzaam. Wel is er vaak grote druk om zaken op tijd af te hebben.
[..]
Echt structureel minder werken gaat eigenlijk niet. Kan af en toe proberen om wat eerder weg te gaan. Vandaag ben ik ook vroeg naar huis gegaan, heb maar een half uur overgewerkt. Collega's reageren dan op een soort sarcastische manier, maar met serieuze ondertoon. Was nu ook gewoon de eerste die weg ging, normaal meestal de laatste.
Deze week op het werk rustig aan gedaan, bijna geen overuren gemaakt en qua werk was het toevallig ook wat rustiger. Daardoor heb ik afgelopen week wel 's avonds weer een beetje last van hoofdpijn gehad. Niet zo erg als het weekend, maar wel wat.
Nu heb ik het gewoon weer zoals altijd. Goed koppijn, last van m'n nek en een vaag gewoon. Kan me nergens op concentreren. Zelfs dit topic typen is lastig.
Wat haat ik weekend en vrije tijd toch.
Die nek geeft toch echt aan dat je stress hebt en naar een burnout toegaat.quote:
Zucht het is weer zo ver, weer zoals altijd vanaf de lunch.
Deze week op het werk rustig aan gedaan, bijna geen overuren gemaakt en qua werk was het toevallig ook wat rustiger. Daardoor heb ik afgelopen week wel 's avonds weer een beetje last van hoofdpijn gehad. Niet zo erg als het weekend, maar wel wat.
Nu heb ik het gewoon weer zoals altijd. Goed koppijn, last van m'n nek en een vaag gewoon. Kan me nergens op concentreren. Zelfs dit topic typen is lastig.
Wat haat ik weekend en vrije tijd toch.
ik heb het zelf ook altijd ontkend, maar die burnout die komt echt.
En die stress gaat echt niet in een weekend weg dat duurt maanden mits je de juiste beslissingen neemt
Hoewel het de initiële oorzaak niet weghaalt, is een bezoek aan een masseur wellicht een optie.quote:
Zucht het is weer zo ver, weer zoals altijd vanaf de lunch.
Deze week op het werk rustig aan gedaan, bijna geen overuren gemaakt en qua werk was het toevallig ook wat rustiger. Daardoor heb ik afgelopen week wel 's avonds weer een beetje last van hoofdpijn gehad. Niet zo erg als het weekend, maar wel wat.
Nu heb ik het gewoon weer zoals altijd. Goed koppijn, last van m'n nek en een vaag gewoon. Kan me nergens op concentreren. Zelfs dit topic typen is lastig.
Wat haat ik weekend en vrije tijd toch.
Buiten het losmaken van de nek, rug en schouders, geeft het je ook een stuk ontspanning.
Nou ja, een speciale vorm van migraine, migraine kan verschillende triggers hebben, waaronder 'weekend' (een aantal onderliggende factoren zijn al aan bod gekomen, veranderingen in slaap, caffeine- en alcoholgebruik, maar wellicht is 'ontspanning' op zichzelf ook een trigger). Dat, samen met het feit dat de hoofdpijn vrij ernstig en vrij frequent lijkt te zijn, lijkt me een goede reden voor TS om toch nog eens met een arts - en in het bijzonder een neuroloog - te gaan praten. Migraine is vaak redelijk behandelbaar.quote:
Ik last iets over een speciale vorm van migraine, die kreeg je dan als je vrij was/in het weekend. Dat zou dan komen omdat je een ander ritme hebt, en er zou een verband zijn met de hoeveelheid koffie die door de weeks drinkt/in het weekend
Overigens wordt voor spierspanningshoofdpijn dezelfde trigger 'weekend' beschreven.
[ Bericht 3% gewijzigd door dotKoen op 13-10-2013 11:21:14 ]
Sinds het openen van dit topic is er eigenlijk niets veranderd. Er gaat geen weekend zonder hoofdpijn voorbij. Aspirine gebruikt is in het weekend veel te hoog, terwijl het helemaal niet lijkt te werken. Door de weeks gaat het dan weer prima. Ik heb volgens mij echt alle opties qua ritme en voeding al onderzocht. Inmiddels ben ik ook verhuisd, dus slechte luchtkwaliteit in huis zal het ook niet zijn.
(Huis)arts opgezocht?
Drink je genoeg?
Hoe warm staat je thermostaat?
Heb je een bril?
Thuis zitten met hoofdpijn is kut maar als de hoofdpijn even erg is als je iets gaat doen dan zou ik toch zo af en toe wat gaan doen.
Heb je het zelf onderzocht of met een professional?quote:
Moet dit topic toch weer eens omhoog schoppen, met welk doel weet ik niet precies. Er zal nou niet direct een oplossing uitkomen. Misschien vooral om m'n frustratie over die fucking hoofdpijn even van me af te schrijven. Ik ben er echt boos om. Mede door die hoofdpijn heb ik helemaal geen sociaal leven meer. Als iemand me vandaag aanbiedt een kogel door m'n kop te jagen, dan zeg ik ja. Ik word er echt helemaal gek van.
Sinds het openen van dit topic is er eigenlijk niets veranderd. Er gaat geen weekend zonder hoofdpijn voorbij. Aspirine gebruikt is in het weekend veel te hoog, terwijl het helemaal niet lijkt te werken. Door de weeks gaat het dan weer prima. Ik heb volgens mij echt alle opties qua ritme en voeding al onderzocht. Inmiddels ben ik ook verhuisd, dus slechte luchtkwaliteit in huis zal het ook niet zijn.
Werkdruk is gelijk gebleven. Momenteel iets minder, maar een paar maanden terug gedurende een half jaar wat hoger.quote:
Wel in werk al iets veranderd? Qua werkdruk/uren e.d?
(Huis)arts opgezocht?
Sinds de OP niet meer naar de huisarts geweest, alleen voor medische keuringen. Die zijn vrij uitgebreid en daar is niets afwijkends in gevonden. Eerder al wel meerdere keren hiervoor naar de huisarts geweest, maar er is nooit wat uitgekomen.
Zelf, ik zou niet weten wat voor professional hierbij zou moeten helpen. Qua voeding en ritme ben ik alles vrij systematisch afgegaan. Ook in het weekend hetzelfde ritme gehouden als doordeweeks, maar zodra ik niet echt aan het werk ga, gaat het fout. Echt zonder uitzondering.quote:
[..]
Heb je het zelf onderzocht of met een professional?
Ja, hardlopenquote:Op zaterdag 23 mei 2015 18:56 schreef Gray het volgende:
Sport je?
Drink je genoeg?
Hoe warm staat je thermostaat?
Heb je een bril?
Ik drink ook gevoeg, meerdere 0.5L flesjes water per dag. Geen alcohol verder
Thermstaat staat op 20.5C nu gaat hij uiteraard niet aan. Verder verhuisd naar een nieuw huis met goede ventilati
Ik heb lenzen
DotKoen heeft nuttige tips gegeven, lees die nog eens door. Huisarts --> neuroloog bijvoorbeeld.
Ik functioneer nauwelijks met deze hoofdpijn. Kan niet goed zien, perifere zicht valt weg, voel me heel suf, ligt misselijk. Dit typen kost me veel moeite.quote:
Het klinkt ook wel alsof je je leven in het weekend totaal laat bepalen door de hoofdpijn. Is het zo erg dat je niet meer kan functioneren? Ik zou iig proberen wel sociaal actief te blijven, ook al zijn het maar kleine of korte dingen.
Thuis zitten met hoofdpijn is kut maar als de hoofdpijn even erg is als je iets gaat doen dan zou ik toch zo af en toe wat gaan doen.
Verder heb ik geen echte sociale contacten. Ik spreek eigenlijk alleen m'n ouders regelmatig. Ik heb dus überhaupt niet iemand om heen te gaan al zou ik willen.
Klopt dat de medische keuring niet overal naar kijkt, maar in mijn geval wel naar de kans dat ik medische zorg nodig heb op alle gebieden: besmettingen, hart/vaat, longen, etc. Uit hartfilmpjes, bloedtest, urinetest, uitwerpselentest, sporttest, longfoto is niets gekomen. Bloeddruk, hartslag, standaard neurologische test etc is allemaal in orde.quote:
Medische keuring kijkt specifiek naar zaken, niet naar 'alles' zoals mensen soms denken.
DotKoen heeft nuttige tips gegeven, lees die nog eens door. Huisarts --> neuroloog bijvoorbeeld.
Ik heb een keer migrainepillen (2x 6 stuks) gehad, die werkte toen heel goed. Alleen was dat wel voor een ander soort hoofdpijn. Dat kwam op een heel andere manier op en was heel goed als migraine te herkennen. Het was toen ook maar eens in de een tot twee maanden dat ik dat had. M'n moeder heeft heel lang te veel van dat soort medicijnen geslikt en is daar moeilijk vanaf gekomen en daar wil ik zelf niet aan beginnen.quote:
[..]
Nou ja, een speciale vorm van migraine, migraine kan verschillende triggers hebben, waaronder 'weekend' (een aantal onderliggende factoren zijn al aan bod gekomen, veranderingen in slaap, caffeine- en alcoholgebruik, maar wellicht is 'ontspanning' op zichzelf ook een trigger). Dat, samen met het feit dat de hoofdpijn vrij ernstig en vrij frequent lijkt te zijn, lijkt me een goede reden voor TS om toch nog eens met een arts - en in het bijzonder een neuroloog - te gaan praten. Migraine is vaak redelijk behandelbaar.
Overigens wordt voor spierspanningshoofdpijn dezelfde trigger 'weekend' beschreven.
Daar dacht ik ook meteen aan. Ik loop momenteel ook bij een hoofdpijnpoli. Na jaren zelf alles uitvogelen, emmeren bij allerlei artsen, therapeuten en dergelijken zit ik nu in een traject bij een hoofdpijnpoli. Migraine, maar geen reguliere migraine die iedereen kent in elk geval. We sturen het nu aan met medicatie en dat is aftasten want niet alles werkt meteen.quote:Op zaterdag 23 mei 2015 19:06 schreef danos het volgende:
Al eens naar een hoofdpijnpoli geweest? Ga eens naar een huisarts en sla met je vuist op tafel om alle onderzoeken en hulp te krijgen die je nodig hebt. Laat je niet afschepen met stress of andere nonsens en laat duidelijk merken dat je ten einde raad bent.
Ik ben in 2010 ook wel eens naar een neuroloog gegaan, die standaard neurologische test halen inderdaad niks uit, want er is neurologisch gezien niks mis met je als je hoofdpijnklachten hebt. Dat klinkt misschien wat raar, maar op zich doen ze daar niet veel.
Ik zou naar je huisarts gaan en om een verwijzing vragen naar een hoofdpijnpoli als je daarvoor open staat natuurlijk. Ze zijn daar veel gerichter bezig. De poli waar ik loop is op de afdeling neurologie en wordt aangestuurd door een neuroloog die gespecialiseerd is.
Laat je niet wegsturen inderdaad. Hoofdpijn is de hel, echt. Succes in elk geval
Maar goed, kiezen doe je zelf uiteraard.
Sterkte iig
Ik ben in 2010 voor het laatst op vakantie geweest, maar toen werkte ik nog niet. Tijdens m'n studie had ik ook veel hoofdpijn, maar was m'n ritme niet zo regelmatig als nu. Toen begon die hoofdpijn ook niet zo specifiek op zaterdag om 13:00.quote:
Tijdens feestdagen zoals de laatste weken, heb ik wel gewoon hoofdpijn.
Gast, fuck je werk.quote:
Probleem van al die medische afspraken is dat er tot nu toe nog nooit iets nuttigs uitgekomen is. Ik ben extreem sceptisch over gezondheidszorg. Eigenlijk heb ik afgezworen daar ooit nog gebruik van te maken, omdat ze me nooit ergens mee hebben kunnen helpen. Bovendien moet het allemaal onder werktijd. Ik zou niet weten hoe ik die tijd vrij moet maken en welke reden ik vrij moet krijgen hiervoor.
Dude je loopt al jaren met fokking hoofdpijn in het weekend waarmee je niet kan functioneren. Weten ze er van op je werk?quote:
Probleem van al die medische afspraken is dat er tot nu toe nog nooit iets nuttigs uitgekomen is. Ik ben extreem sceptisch over gezondheidszorg. Eigenlijk heb ik afgezworen daar ooit nog gebruik van te maken, omdat ze me nooit ergens mee hebben kunnen helpen. Bovendien moet het allemaal onder werktijd. Ik zou niet weten hoe ik die tijd vrij moet maken en welke reden ik vrij moet krijgen hiervoor.
Een ding weet je zeker, als je niks doet zal het sowieso nooit verdwijnen.
Ik begrijp je scepsis maar zorg dat je een verwijzing naar die hoofdpijnpoli krijgt en geef het een kans.
En daarbij je hebt genoeg vrije dagen als je je werkgever niet wil belasten
bedoel je weggeweest op vakantie, of bedoel je dat je sinds 2010 geen vakantie hebt opgenomen?quote:
[..]
Ik ben in 2010 voor het laatst op vakantie geweest, maar toen werkte ik nog niet.
Min of meer beide. Ik heb uiteraard wel eens wat vakantiedagen opgenomen, maar nooit echt een lange periode. Alleen voor zaken als verhuizen, tandartsbezoek, etc. Ik heb niet echt een reden om vrij te nemen. Kan wel een week vrij nemen, maar dan zit ik thuis met hoofdpijn, dus dan ga ik liever werken. Bovendien wordt het voor elke vrije dag drukker op m'n werk, dus uiteindelijk moet ik dat toch weer inhalen.quote:
[..]
bedoel je weggeweest op vakantie, of bedoel je dat je sinds 2010 geen vakantie hebt opgenomen?
Uiteraard weet m'n werk dat niet. Ze zitten daar echt niet te wachten op mensen die niet gezond zijn.quote:
[..]
Dude je loopt al jaren met fokking hoofdpijn in het weekend waarmee je niet kan functioneren. Weten ze er van op je werk?
Een ding weet je zeker, als je niks doet zal het sowieso nooit verdwijnen.
Ik begrijp je scepsis maar zorg dat je een verwijzing naar die hoofdpijnpoli krijgt en geef het een kans.
En daarbij je hebt genoeg vrije dagen als je je werkgever niet wil belasten
Ik zal binnenkort wel een afspraak proberen te maken met de huisarts, ben alleen bang om weer afgescheept te worden. De laatste keer was een aantal jaar terug en toen ben ik doorverwezen naar een mensendieck (?) behandeling. Dat was heel duur (niet vergoed) en ik was nogal sceptisch over het nut daarvan. Daarom ben ik toen niet geweest. Ik ben bang dat de huisarts het weer daarop gooit.
werk je in Nederland?quote:
[..]
Min of meer beide. Ik heb uiteraard wel eens wat vakantiedagen opgenomen, maar nooit echt een lange periode. Alleen voor zaken als verhuizen, tandartsbezoek, etc. Ik heb niet echt een reden om vrij te nemen. Kan wel een week vrij nemen, maar dan zit ik thuis met hoofdpijn, dus dan ga ik liever werken. Bovendien wordt het voor elke vrije dag drukker op m'n werk, dus uiteindelijk moet ik dat toch weer inhalen.
[..]
Uiteraard weet m'n werk dat niet. Ze zitten daar echt niet te wachten op mensen die niet gezond zijn.
Ik zal binnenkort wel een afspraak proberen te maken met de huisarts, ben alleen bang om weer afgescheept te worden. De laatste keer was een aantal jaar terug en toen ben ik doorverwezen naar een mensendieck (?) behandeling. Dat was heel duur (niet vergoed) en ik was nogal sceptisch over het nut daarvan. Daarom ben ik toen niet geweest. Ik ben bang dat de huisarts het weer daarop gooit.
nemen jouw collega's en baas ook nooit vakantie op en hebben ze nooit de griep?
kijk ook even hier: https://www.das.nl/pp/vee(...)vakantiedagen-geldig
Ik kan er helemaal naast zitten natuurlijk, maar op mij komt het over alsof je lichaam je in het weekend aan het toeschreeuwen is dat je het doordeweeks veel te druk hebt. En dat al jaren.
Al vijf jaar niet op vakantie geweest?
Je leven is compleet uit balans. Je leeft alleen maar voor je werk. Dat gaat zich wreken. Vandaag of morgen zegt je lichaam ineens stop en dan kun je er maanden, zo niet jaren, over doen om weer een beetje normaal te gaan functioneren.
Wat ik je zou willen adviseren is om zo snel mogelijk een time-out nemen. Neem vrij, en dan niet een week, maar een maand. En ga dan eens bij jezelf te rade wat je wilt in het leven.
Werk is belangrijk, maar het mag nooit een doel op zich zijn. Werk is een middel, je verdient er geld mee, je hebt sociale contacten en het geeft een stuk zelfwaardering.
Maar ik denk dat je veel mist in je leven als je voor je sociale contacten en je zelfwaardering enkel en alleen op je werk aangewezen bent.
Als je werk wegvalt, wat blijft er dan voor jou over? Hoofdpijn.
Echt, probeer te bedenken wat die hoofdpijn jou wil zeggen.
[ Bericht 99% gewijzigd door Biancavia op 24-05-2015 09:44:57 (Dubbel) ]
quote:
[..]
Ik ben in 2010 voor het laatst op vakantie geweest, maar toen werkte ik nog niet. Tijdens m'n studie had ik ook veel hoofdpijn, maar was m'n ritme niet zo regelmatig als nu. Toen begon die hoofdpijn ook niet zo specifiek op zaterdag om 13:00.
Tijdens feestdagen zoals de laatste weken, heb ik wel gewoon hoofdpijn.
Ik word door mijn baas verplicht elk jaar minimaal twee weken aaneengesloten vakantie te nemen. Ik vond dat altijd overdreven, maar ik begrijp ineens waarom dat zo is.
Tevens: ga op je werk praten dat iemand jouw werk (deels) moet overnemen. Je haalt het niet in 40 uur èn je kunt niet op vakantie omdat het dan blijft liggen. Als dit zo doorgaat, krijg je vroeger of later een burn out en dan zijn ze je maanden kwijt.
TS ga naar de huisarts en vraag om een doorverwijzing naar de meest nabij gelegen hoofdpijnpoli, geeft ze die niet ga dan naar een ander. Huisartsen zijn er om aan de eczeem in de bilnaad van de bejaarden te snuffelen, verder moeten ze adhv klachten gewoon doorverwijzen.
Tip: schrijf je klachten op, neem dat mee en geef aan dat je op het punt staat net zolang met je hoofd tegen de muur te rammen totdat de hoofdpijn weg is en bereid je voor om de grootste jankbui van je leven te simuleren.
Huisartsen zijn daar gevoelig voor, daarom worden alle jankerds wel doorverwezen en de sterkhoudende man/vrouw die nog in staat is rustig zijn klachten te omschrijven vaak niet serieus worden genomen.
Wij moeten vakantiedagen opmaken omdat ze anders negatief effect hebben op de balansquote:
[..]
Ik word door mijn baas verplicht elk jaar minimaal twee weken aaneengesloten vakantie te nemen. Ik vond dat altijd overdreven, maar ik begrijp ineens waarom dat zo is.
Een huis met zo'n slechte ventilatie dat zijn schoenen in de kast wegschimmelen help zeker niet.quote:
TS geeft aan dat die er vroeger ook al veel last van had, dus er hoeft geen verband te zitten met het werk.
Omdat je ze anders uitbetaald krijgt?quote:
[..]
Wij moeten vakantiedagen opmaken omdat ze anders negatief effect hebben op de balans
Wij mogen niet laten uitbetalen. En na een half jaar in het volgende jaar vervallen ze. (Gehandicaptenzorg.)
Hij is toch ondertussen verhuisd?quote:
[..]
Een huis met zo'n slechte ventilatie dat zijn schoenen in de kast wegschimmelen help zeker niet.
En hij geeft aan dat hij er tijdens zijn opleiding ook al last van had. En dat hij altijd erg streberig was.
Ik dacht dat huis nog gebouwd werd, maar als hij al verhuisd is en de hoofdpijn er nog dan kunnen we dat uitsluiten iddquote:
[..]
Hij is toch ondertussen verhuisd?
En hij geeft aan dat hij er tijdens zijn opleiding ook al last van had. En dat hij altijd erg streberig was.
Yup en niet alleen tijdens de studie, ook op de middelbare school en de basisschool had ik al veel last van hoofdpijn en ben ik hiervoor naar de huisarts geweest.quote:
[..]
Hij is toch ondertussen verhuisd?
En hij geeft aan dat hij er tijdens zijn opleiding ook al last van had. En dat hij altijd erg streberig was.
Daar woon ik inderdaad sinds begin van dit jaar.quote:
[..]
Ik dacht dat huis nog gebouwd werd, maar als hij al verhuisd is en de hoofdpijn er nog dan kunnen we dat uitsluiten idd
Het klopt op zich wel dat ik alleen voor werk leef. Maar het is wel zo dat ik m'n werk leuk vind. Ik ben nog nooit met tegenzin naar m'n werk gegaan. Het focust nu erg op werk, maar ik denk niet dat dat het echte probleem is. Ik moet hard werken, maar haal daar ook veel voldoening uit en ik vind het leuk.quote:
Wauw. Het verbaast me dat je hier al zolang mee rondloopt en dat je nog niet bent omgevallen.
Ik kan er helemaal naast zitten natuurlijk, maar op mij komt het over alsof je lichaam je in het weekend aan het toeschreeuwen is dat je het doordeweeks veel te druk hebt. En dat al jaren.
Al vijf jaar niet op vakantie geweest?
Je leven is compleet uit balans. Je leeft alleen maar voor je werk. Dat gaat zich wreken. Vandaag of morgen zegt je lichaam ineens stop en dan kun je er maanden, zo niet jaren, over doen om weer een beetje normaal te gaan functioneren.
Wat ik je zou willen adviseren is om zo snel mogelijk een time-out nemen. Neem vrij, en dan niet een week, maar een maand. En ga dan eens bij jezelf te rade wat je wilt in het leven.
Werk is belangrijk, maar het mag nooit een doel op zich zijn. Werk is een middel, je verdient er geld mee, je hebt sociale contacten en het geeft een stuk zelfwaardering.
Maar ik denk dat je veel mist in je leven als je voor je sociale contacten en je zelfwaardering enkel en alleen op je werk aangewezen bent.
Als je werk wegvalt, wat blijft er dan voor jou over? Hoofdpijn.
Echt, probeer te bedenken wat die hoofdpijn jou wil zeggen.
Werk moet nu ook niet wegvallen, want dan heb ik vrijwel niets. Een maand vrij nemen gaat niet, mag maximaal twee of drie weken aaneengesloten. Als ik dat zou doen, ben ik wel heel bang dat ik al die tijd alleen maar hoofdpijn heb. Ik heb dan geen idee wat ik moet gaan doen.
Als je niet naar een dokter wil en niets aan de verhouding werk/rust wil doen dan weet ik niet of er via web een oplossing komt
Als je ziek bent ben je ziek. Je werk is niet datgene wat jou maakt tot wat je bent he, en ze kunnen echt wel een langere periode zonder je. Sterker nog, als je zo je werk blijft verdedigen moeten ze straks wel want zit je ziek thuis.quote:
[..]
Het klopt op zich wel dat ik alleen voor werk leef. Maar het is wel zo dat ik m'n werk leuk vind. Ik ben nog nooit met tegenzin naar m'n werk gegaan. Het focust nu erg op werk, maar ik denk niet dat dat het echte probleem is. Ik moet hard werken, maar haal daar ook veel voldoening uit en ik vind het leuk.
Werk moet nu ook niet wegvallen, want dan heb ik vrijwel niets. Een maand vrij nemen gaat niet, mag maximaal twee of drie weken aaneengesloten. Als ik dat zou doen, ben ik wel heel bang dat ik al die tijd alleen maar hoofdpijn heb. Ik heb dan geen idee wat ik moet gaan doen.
gokje, dit is zeker je eerste baan?
Ik ga dat proberen. Ik wil het dan wel goed voorbereiden, dus ga eerst wel een logboek opzetten met tijden van hoofdpijn, dagelijkse bezigheid en voeding, aspirines etc. Anders wordt het net als voorheen weer zo'n gesprek waarin ik afgescheept wordt.quote:
TS geeft aan dat die er vroeger ook al veel last van had, dus er hoeft geen verband te zitten met het werk.
TS ga naar de huisarts en vraag om een doorverwijzing naar de meest nabij gelegen hoofdpijnpoli, geeft ze die niet ga dan naar een ander. Huisartsen zijn er om aan de eczeem in de bilnaad van de bejaarden te snuffelen, verder moeten ze adhv klachten gewoon doorverwijzen.
Tip: schrijf je klachten op, neem dat mee en geef aan dat je op het punt staat net zolang met je hoofd tegen de muur te rammen totdat de hoofdpijn weg is en bereid je voor om de grootste jankbui van je leven te simuleren.
Huisartsen zijn daar gevoelig voor, daarom worden alle jankerds wel doorverwezen en de sterkhoudende man/vrouw die nog in staat is rustig zijn klachten te omschrijven vaak niet serieus worden genomen.
In de post die ik gisteren deed schreef ik ook al dat ik niet echt weet wat het doel was van de kick van dit topic. Gisteren was ik gewoon erg pissig dat het weer zo was en dat het ook nog eens behoorlijk heftig was.quote:
Maar waar hoop je op TS?
Als je niet naar een dokter wil en niets aan de verhouding werk/rust wil doen dan weet ik niet of er via web een oplossing komt
Ik ben op zich wel bereid om nog een keer goed voorbereid naar de huisarts te gaan als een soort ultieme poging om de gezondheidszorg nog een laatste kans te geven.
Stel dat je een weekend thuiswerkt, blijft de hoofdpijn dan weg?
Leer ontspannen! Daarnaast check je bloeddruk..quote:
[..]
Maar als dat geen of minder hoofdpijn lijkt, zie ik daar geen probleem in. Het is alleen niet haalbaar denk ik.
Harder gaan werken maakt je lichaam juist kapot. Leer balans te vinden tussen werk en privé!
Dit is een waarschuwing van je lichaam. Niet dat je geen weekend moet houden, maar dat je als je zo doorgaat heb je straks een bypass nodig, of val je gewoon dood neer.
Yep eerste fulltime baan op stage en afstuderen na. Uiteindelijk zullen ze best zonder me kunnen, maar in de projecten waarin ik werk, is het al lastig om een week weg te zijn. Als ik zou vertrekken, zullen ze uiteraard wel iemand anders aannemen.quote:
[..]
Als je ziek bent ben je ziek. Je werk is niet datgene wat jou maakt tot wat je bent he, en ze kunnen echt wel een langere periode zonder je. Sterker nog, als je zo je werk blijft verdedigen moeten ze straks wel want zit je ziek thuis.
gokje, dit is zeker je eerste baan?
Verder geloof ik niet dat ik een burnout krijg door te werken. Die hoofdpijn heb ik al m'n hele leven en dat is al 30 jaar lang niet fout gegaan. Ik denk dat ik m'n studie mentaal veel zwaarder vond dan werken.
Gedeeltelijk.. als ik echt hard ga werken en niets anders tussendoor doe, dan kan het wegblijven. Als ik echter thuiswerk, dan is het vaak zo dat ik toch even boodschappen tussendoor doe, wat uitgebreider lunch. Op zo'n moment slaat die hoofdpijn dan wel toe.quote:
Kan je ook thuiswerken?
Stel dat je een weekend thuiswerkt, blijft de hoofdpijn dan weg?
Bloeddruk is prima, wordt jaarlijks gecheckt.quote:
[..]
Leer ontspannen! Daarnaast check je bloeddruk..
Harder gaan werken maakt je lichaam juist kapot. Leer balans te vinden tussen werk en privé!
Dit is een waarschuwing van je lichaam. Niet dat je geen weekend moet houden, maar dat je als je zo doorgaat heb je straks een bypass nodig, of val je gewoon dood neer.
Dat is wat ze je doen geloven ja. Als ik je zo hoor heb je ook nog nooit nee durven zeggen op je werk, klopt dat ?quote:
[..]
Yep eerste fulltime baan op stage en afstuderen na. Uiteindelijk zullen ze best zonder me kunnen, maar in de projecten waarin ik werk, is het al lastig om een week weg te zijn. Als ik zou vertrekken, zullen ze uiteraard wel iemand anders aannemen.
Tja, wanneer zou voor jou die grens wel bereikt zijn dan? Sinds je aan het werk of studeren bent heb je geen normaal weekend meer gehad. Wat moet er nog meer gebeuren voordat je de signalen serieus neemt ?quote:Verder geloof ik niet dat ik een burnout krijg door te werken. Die hoofdpijn heb ik al m'n hele leven en dat is al 30 jaar lang niet fout gegaan. Ik denk dat ik m'n studie mentaal veel zwaarder vond dan werken.
Natuurlijk vind je je werk leuk, anders zou je het niet zo lang volhouden.
Maar het is toch te gek voor woorden dat je niet weet wat je met drie weken vrije tijd aanmoet?
Jouw leven is uit balans en jij bent de enige die daar iets aan kan doen.
Laat hem nou eerst ff weer wat perspectief opbouwen rondom het mogelijk oplossen of verminderen van die hoofdpijnklachten. En vervolgens eens te kijken naar de wellicht ietwat ongezonde houding tov werk. Dat hebben veel jonge mensen en wordt vaak minder door ouder worden, kinderen, etc.quote:
Ts, jij gaat jezelf zo hard tegenkomen. Ik hoop dat je dat gaat overleven.
Er kan een verband tussen zitten, en dan zal dat vanzelf deel uit maken van de juiste behandeling.
Ok, misschien dan proberen op het werk een ruimere lunchpauze te nemen en in de weekenden in elk geval de ochtend lekker te werken?quote:
[..]
Gedeeltelijk.. als ik echt hard ga werken en niets anders tussendoor doe, dan kan het wegblijven. Als ik echter thuiswerk, dan is het vaak zo dat ik toch even boodschappen tussendoor doe, wat uitgebreider lunch. Op zo'n moment slaat die hoofdpijn dan wel toe.
Uiteindelijk gaat het erom dat jij iets vindt waar jij goed bij functioneert. Dat de rest van de wereld vindt dat je op vakantie moet is irrelevant.
Mwah, zo lekkerlijk gaat het niet. Ik moet zelf de planning maken voor m'n project en zorgen dat het inhoudelijk allemaal voor elkaar komt. Er is dus niet iemand die komt vragen of ik om 16:45 nog even iets wil afmaken oid. Ik ben zelf degene die dat vind.quote:
[..]
Dat is wat ze je doen geloven ja. Als ik je zo hoor heb je ook nog nooit nee durven zeggen op je werk, klopt dat ?
Ik heb begin dit jaar trouwens wel aangegeven dat ik het teveel vond na 3x achtereenvolgende maanden 100+ overuren te hebben en dat te moeten combineren met het verhuizen naar een nieuwbouwhuis dat nog volledig ingericht moest worden.
Die hoofdpijn neem ik op zich wel serieus, maar het is iets dat er ook altijd al is geweest en is min of meer normaal geworden voor me. Verder ben ik niet overtuigd dat het perse door werk komt.quote:Tja, wanneer zou voor jou die grens wel bereikt zijn dan? Sinds je aan het werk of studeren bent heb je geen normaal weekend meer gehad. Wat moet er nog meer gebeuren voordat je de signalen serieus neemt ?
Ja, ik heb niet veel hobby's en geen vrienden/kennissen, dus dan is drie weken gewoon lang. Zelfs in het weekend weet ik vaak al niet wat ik met m'n tijd aan moet. Waarom zou ik dan nog extra vrij moeten nemen.quote:
Ja maar lieverd, zoek het nu niet bij de gezondheidszorg, maar bij jezelf.
Natuurlijk vind je je werk leuk, anders zou je het niet zo lang volhouden.
Maar het is toch te gek voor woorden dat je niet weet wat je met drie weken vrije tijd aanmoet?
Jouw leven is uit balans en jij bent de enige die daar iets aan kan doen.
Misschien om eens uit te zoeken wat je leuk vindt om te doen en om je sociale contacten aan te halen?quote:
[..]
Ja, ik heb niet veel hobby's en geen vrienden/kennissen, dus dan is drie weken gewoon lang. Zelfs in het weekend weet ik vaak al niet wat ik met m'n tijd aan moet. Waarom zou ik dan nog extra vrij moeten nemen.
Je vlucht in je werk zodat je je niet druk hoeft te maken over hoe je verder invulling geeft aan je leven.
Als je zo doorgaat en straks op je vijftigste dood neervalt door een hartaanval heb je een heel leeg leven gehad.
Je bedoelt voor werk weg? Ik ben regelmatig ook in de weekenden weggeweest voor werk. Uiteraard wordt er dan wel gewoon het weekend doorgewerkt. Dan heb ik ook geen hoofdpijn. Ik heb ook periodes 20+ dagen achterelkaar gewerkt en dan krijg ik ook geen hoofdpijn. Die 20+ dagen zijn in mijn branches overigens niet ongebruikelijk. Collega's doen dat ook.quote:
Ben je al eens een weekend op hotel geweest? En heb je dan ook hoofdpijn?
Dat heb ik geprobeerd, maar is niet echt gelukt. Heb destijds ook wel wat topics hierover gehad. Paar nieuwe hobby's geprobeerd (teamsport, muziek maken), maar daar zijn niet echt contacten uit gekomen. Vond dat traject erg veel energie kosten, dus ik heb me hier maar bij neergelegd.quote:
[..]
Misschien om eens uit te zoeken wat je leuk vindt om te doen en om je sociale contacten aan te halen?
Ik vind het geen probleem om veel te werken; ik heb plezier in m'n werk en kan daar iets bereiken. Wat dat betreft is er geen probleem. Ik vind het ook geen probleem om op m'n 50ste dood neer te vallen door deze manier van leven. Wat ik wel een probleem vind, is dat die hoofdpijn er is.quote:Je vlucht in je werk zodat je je niet druk hoeft te maken over hoe je verder invulling geeft aan je leven.
Als je zo doorgaat en straks op je vijftigste dood neervalt door een hartaanval heb je een heel leeg leven gehad.
Heb ooit een artikel gelezen over mensen die ziek werden door een bepaalde plaasterwand in huis of op hun werk. Ik geloof in de jaren 70 of 80, maar dat is een gok. Er werd toen een product in gebruikt dat sommige mensen ziek maakte.
Het is maar een idee hoor, maar misschien moet je gewoon eens als je niet werkt in het weekend zorgen dat je ergens anders kan overnachten. Misschien ligt het gewoon aan je huis?
Op die manier. Nee het huis is het niet. Sinds ik dit op deze manier heb, heb ik in drie verschillende woningen gewoond: jaren 60 flat, 1880 woning en nu een nieuwbouwwoning. Zelfs een keer verhuisd zonder enige inboedel mee te nemen, dus dat kan het ook niet zijn.quote:
Ik doel op het feit dat je hoofdpijn krijgt als je langer thuis bent, met name in het weekend.
Heb ooit een artikel gelezen over mensen die ziek werden door een bepaalde plaasterwand in huis of op hun werk. Ik geloof in de jaren 70 of 80, maar dat is een gok. Er werd toen een product in gebruikt dat sommige mensen ziek maakte.
Het is maar een idee hoor, maar misschien moet je gewoon eens als je niet werkt in het weekend zorgen dat je ergens anders kan overnachten. Misschien ligt het gewoon aan je huis?
Lekker doorheen zo hoor TS, jij komt er wel
Inbefore mental meltdown binnen 5 jaar
Of je hebt echt veel te veel werk, dat is een kwestie van goed onderhandelen, of een andere baan zoeken.
Ik heb zelf een aardig drukke functie met scherpe deadlines, reizen en rapportage aan de board. Maar ik maak in een normale week niet veel meer dan 40 - 45 uur, dat zit hem dan vooral in reizen en vliegvelden...
Ik durf er een goede fles wijn onder te verwedden dat je in 4 dagen met zoveel nuttig wel doet als nu in 55 uur.
Persoonlijk stuur ik mijn mensen naar huis als ze structureel te veel uren maken. Alleen tijdelijk vind ik het acceptabel.
Maargoed, ik zou zeker proberen het aantal uren wat terug te schroeven en wat meer te sporten etc
Sowieso ongezond om naast je werk niets te hebben. En hobby of iets anders.
Ik ga een schema bijhouden en een afspraak maken bij de huisarts voor een doorverwijzing naar hoofdpijnpoli. M'n baan ga ik inderdaad niet opzeggen.quote:
Ja maar, ja maar, ja maar.
Lekker doorheen zo hoor TS, jij komt er wel
Inbefore mental meltdown binnen 5 jaar
Veel tips/vragen die hier genoemd worden, heb ik al gedaan of onderzocht. Wat zou ik volgens jou dan echt moeten doen?
Gedeeltelijk eens. Met alleen kantoorwerk ben ik ook maar tot een uur of 45 per week echt effectief, daarboven minder. Maar er zit bij mij ook een deel reizen in en werk in het veld. Vooral in dat laatste kan je veel meer uren maken dan achter je bureau. In dat soort periodes zitten er weleens dagen van >15 uur en weken van >80 uur. Dat trekt m'n gemiddeld aantal uren ook omhoog. Momenteel werk ik weer veel op kantoor (andere fase van het project) en maak ik ook maar zo'n 45 uur/week. Dat scheelt dan weer niet in hoofdpijn. Sterker nog, ik denk dat m'n hoofdpijn nu erger is.quote:
Als je structureel zoveel werkt kunnen er maar 2 dingen mis zijn, ofwel je organiseert e boel niet goed, want alle uren die je boven de 36 maakt zijn voor een goed deel nutteloos, je krijgt minder gedaan en maakt me fouten die nog meer tijd kosten om te herstellen.
Of je hebt echt veel te veel werk, dat is een kwestie van goed onderhandelen, of een andere baan zoeken.
Ik heb zelf een aardig drukke functie met scherpe deadlines, reizen en rapportage aan de board. Maar ik maak in een normale week niet veel meer dan 40 - 45 uur, dat zit hem dan vooral in reizen en vliegvelden...
Ik durf er een goede fles wijn onder te verwedden dat je in 4 dagen met zoveel nuttig wel doet als nu in 55 uur.
Persoonlijk stuur ik mijn mensen naar huis als ze structureel te veel uren maken. Alleen tijdelijk vind ik het acceptabel.
Maargoed, ik zou zeker proberen het aantal uren wat terug te schroeven en wat meer te sporten etc
Sowieso ongezond om naast je werk niets te hebben. En hobby of iets anders.
Verder heb ik tot nu toe in al m'n beoordelingsgesprekken te horen gekregen dat ik heel erg productief heb; veel productiever dan collega's en dat is wat ik zelf ook zo ervaar. Die grens van 36 uur zal bij iedereen wel een beetje anders liggen. Wat ik wel merk dat ik na een lange of intensieve dag echt helemaal uitgeteld kan zijn. Ander nadeel van zo productief zijn, is dat m'n werkgever me ook voor 1.3fte inplant, zo staat het in de personeelsplanning.
Wees er maar trots opquote:
. Ander nadeel van zo productief zijn, is dat m'n werkgever me ook voor 1.3fte inplant, zo staat het in de personeelsplanning.
Edit: je baas lacht zich een breuk volgens mij. Krijg je wel salaris, of betaal je zelf de baas een bonus om deze werkervaring mee te mogen maken?
[ Bericht 10% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 24-05-2015 18:30:04 ]
Je kunt nog zo hard zeggen dat je je werk niet als stress ziet, maar iedereen heeft ontspanning nodig. Ik denk echt dat je daar van op zou knappen.
Dat kan hij niet, want dan wordt hij keihard met z'n neus op de feiten gedrukt. Continu blijven werken is makkelijker. Dan hoeft hij de confrontatie met zichzelf niet aan te gaan.quote:
Je komt op mij over alsof je vind dat je zonder werk niemand bent. Ik zou gewoon eens een week of 2 vakantie opnemen. Je hoeft niet eens op vakantie te gaan als je dat niet wil, maar gewoon even helemaal niets werk gerelateerd doen.
Je kunt nog zo hard zeggen dat je je werk niet als stress ziet, maar iedereen heeft ontspanning nodig. Ik denk echt dat je daar van op zou knappen.
Dus kijk even kritisch naar je leefstijl, of accepteer anders dat je gewoontes voor koppijn zorgen.
Ik ontken nergens dat ik zonder werk niets zou zijn. En inderdaad ik zou niet graag 2 weken thuis zitten en niets te doen hebben.quote:
[..]
Dat kan hij niet, want dan wordt hij keihard met z'n neus op de feiten gedrukt. Continu blijven werken is makkelijker. Dan hoeft hij de confrontatie met zichzelf niet aan te gaan.
Lijken me nogal ongefundeerde aantijgingen. Ik denk dat ik over het algemeen behoorlijk gezond en gevarieerd eet. Voldoende groente en fruit, drink voldoende water, eet regelmatig vis, eet redelijk gevarieerd, drink niet overmatig veel koffie, frisdrank en alcohol. Niet alles is 100% gezond, dat ook weer niet. Eet graag chocoladevlokken op brood, eet ook gemiddeld eens per week makkelijk; afhaalwok of pizza. Maar over het algemeen behoorlijk gezond.quote:Op zondag 24 mei 2015 18:40 schreef waht het volgende:
Je eet en/of slaapt slecht, leeft in een ongezonde omgeving of hebt anderszins ongezonde gewoontes.
Dus kijk even kritisch naar je leefstijl, of accepteer anders dat je gewoontes voor koppijn zorgen.
Slapen doe ik ook prima. Ik slaap gemiddeld zo'n 6.5-8 uur per nacht, lijkt me vrij normaal. Ik slaap gewoon goed, word 's nachts zelden tussendoor wakker.
Omgeving is inmiddels ook niet heel ongezond meer. M'n vorige woning was dat wellicht wel, maar nu is het een prima woning. Of je moet bedoelen dat ik in de Randstad woon waar de luchtkwaliteit niet even best is, maar daar valt weinig aan te veranderen.
Ik heb nergens gezegd nog nooit. Ik heb in het verleden wel periodes gehad met wat vrienden en ben toen ook gewoon op vakantie geweest, uit geweest, met vrienden films of sport gekeken.quote:
Heb je serieus nog nooit ergens plezier aan beleefd behalve je het rambam werken?
Alleen de laatste jaren heb ik geen contacten meer en is het me niet gelukt om dat weer op te bouwen. Ook zelf hobby's zoeken is niet echt succesvol geweest. Bijvoorbeeld een instrument willen spelen, maar vervolgens alleen maar gezeik krijgen van de buren.
Ik heb ooit een poging gedaan om een instrument te leren spelen, een hobo. Ik werd zelf gek van die ewige toonladders die ik moest oefenen en schaamde me een beetje dat de hele wijk moest meegenieten van mijn vele foutenquote:
[..]
Ik heb nergens gezegd nog nooit. Ik heb in het verleden wel periodes gehad met wat vrienden en ben toen ook gewoon op vakantie geweest, uit geweest, met vrienden films of sport gekeken.
Alleen de laatste jaren heb ik geen contacten meer en is het me niet gelukt om dat weer op te bouwen. Ook zelf hobby's zoeken is niet echt succesvol geweest. Bijvoorbeeld een instrument willen spelen, maar vervolgens alleen maar gezeik krijgen van de buren.
Kook je graag? Individuele sport, zoals moutainbike/racefiets of hardlopen?
Qua sporten doe ik nu alleen nog hardlopen. Vroeger ook nog een teamsport en fitness erbij, maar sinds ik werk niet meer.
Je bent gek dat je je zo laat gebruiken.quote:
[..]
Gedeeltelijk eens. Met alleen kantoorwerk ben ik ook maar tot een uur of 45 per week echt effectief, daarboven minder. Maar er zit bij mij ook een deel reizen in en werk in het veld. Vooral in dat laatste kan je veel meer uren maken dan achter je bureau. In dat soort periodes zitten er weleens dagen van >15 uur en weken van >80 uur. Dat trekt m'n gemiddeld aantal uren ook omhoog. Momenteel werk ik weer veel op kantoor (andere fase van het project) en maak ik ook maar zo'n 45 uur/week. Dat scheelt dan weer niet in hoofdpijn. Sterker nog, ik denk dat m'n hoofdpijn nu erger is.
Verder heb ik tot nu toe in al m'n beoordelingsgesprekken te horen gekregen dat ik heel erg productief heb; veel productiever dan collega's en dat is wat ik zelf ook zo ervaar. Die grens van 36 uur zal bij iedereen wel een beetje anders liggen. Wat ik wel merk dat ik na een lange of intensieve dag echt helemaal uitgeteld kan zijn. Ander nadeel van zo productief zijn, is dat m'n werkgever me ook voor 1.3fte inplant, zo staat het in de personeelsplanning.
Als je zo goed bent moet hij je moeilijker werk geven, niet meer. Dat werk moet je dan gewoon binnen de 40 uur afkrijgen. En natuurlijk ook beter betalen....
Zoals gezegd, ik reis ook regelmatig, dat je dan een paar dagen van huis bent is waar (en tel ik niet mee). Maar ik doe mijn taken in ca 32 uur (excellent, zoals jij zelf ook zegt te doen) in de 8 uur die over is doe ik de 'extra's' waar ik mijn promoties mee heb gemaakt... Als je 55 uur nodig hebt om je werk goed te doen... hoe ga je dan groeien? De mensen die kunnen groeien kenmerken zich juist door het af hebben van al hun werk en een hoop extra's BINNEN de gestelde uren.
Bij mij heeft verveling geleid tot een paar hele lucratieve en leuke projecten.... Omdat ik alles af had en geregeld, dus dan maar kijken op welke manier ik nog meer van waarde kan zijn...
omdat het een schuld is van het bedrijf aan jou, iets met 'reservering op balans' of zo (klok-klepelquote:
[..]
Omdat je ze anders uitbetaald krijgt?
). Wij zijn beursgenoteerd.Als je niet bereid bent om dat te proberen moet je wellicht accepteren dat je richting een burn-out zal gaan, want niemand houdt het vol om jarenlang alleen maar te werken. Waarom zou dat bij jou anders zijn?quote:
[..]
Ik ontken nergens dat ik zonder werk niets zou zijn. En inderdaad ik zou niet graag 2 weken thuis zitten en niets te doen hebben.
En daarnaast accepteren dat je 2 dagen per week hoofdpijn hebt.
Je zegt dat je geen stress ervaart maar je bent wel uitgeteld na een dag werken?
En dit. Er is er maar 1 die hier beter van wordt en dat is je werkgever.quote:
[..]
Je bent gek dat je je zo laat gebruiken.
Maar sta je door de week vroeger op dan in het weekend?
Mocht het zo zijn dat je later opstaat in het weekend kan het daar door komen ik heb er ook last van als ik te lang op bed blijft.
En dat van het mindere zicht, Komt dat door de paracetamol of hoofdpijn?
Wazig zich voor of met/zonder hoofdpijn kan komen door oog migraine.
http://www.oogmigraine.net
Ik sta in het weekend op tijd op, zet altijd een wekker. Ik sta wel iets later op dan doordeweeks, maar maximaal een uurtje. In het weekend ben ik meestal tussen 7 en 7:30 wakker.quote:
Heb niet alles gelezen:
Maar sta je door de week vroeger op dan in het weekend?
Mocht het zo zijn dat je later opstaat in het weekend kan het daar door komen ik heb er ook last van als ik te lang op bed blijft.
En dat van het mindere zicht, Komt dat door de paracetamol of hoofdpijn?
Wazig zich voor of met/zonder hoofdpijn kan komen door oog migraine.
http://www.oogmigraine.net
Of het wazig zicht door de hoofdpijn of door paracetamol komt weet ik niet.
Een hele discussie over het werk inhoudelijk lijkt me overbodig. Kort gezegd: klein bedrijf, structureel te weinig mensen, maar extra mensen aannemen gaat niet ivm risico behorend bij een startend bedrijf, dus het te veel aan werk wordt verspreid over de bestaande werknemers. Ik ben daarin iemand die het meeste aankan. Maar anderen maken ook veel overuren. Moeilijker werk is er niet echt, ik heb al maximale verantwoordelijkheid binnen een project. Een stapje hoger is meer richting management en daar zijn ze alleen bezig met zaken waar ik zelf geen zin in zou hebben (financiering, contracten, verzekeringen, etc). Het enige is dat het meer uitvoerende werk wat mij betreft wat minder zou mogen.quote:
[..]
Je bent gek dat je je zo laat gebruiken.
Als je zo goed bent moet hij je moeilijker werk geven, niet meer. Dat werk moet je dan gewoon binnen de 40 uur afkrijgen. En natuurlijk ook beter betalen....
Zoals gezegd, ik reis ook regelmatig, dat je dan een paar dagen van huis bent is waar (en tel ik niet mee). Maar ik doe mijn taken in ca 32 uur (excellent, zoals jij zelf ook zegt te doen) in de 8 uur die over is doe ik de 'extra's' waar ik mijn promoties mee heb gemaakt... Als je 55 uur nodig hebt om je werk goed te doen... hoe ga je dan groeien? De mensen die kunnen groeien kenmerken zich juist door het af hebben van al hun werk en een hoop extra's BINNEN de gestelde uren.
Bij mij heeft verveling geleid tot een paar hele lucratieve en leuke projecten.... Omdat ik alles af had en geregeld, dus dan maar kijken op welke manier ik nog meer van waarde kan zijn...
Verder is m'n werkgever een prima werkgever voor z'n personeel. Overuren worden gewoon betaald, ik heb binnen m'n werk veel vrijheid en verantwoordelijkheid. Ik krijg van m'n werkgever overigens ook regelmatig de vraag of ik niet eens een periode vrij moet nemen.
Maar goed, ik zal inderdaad overwegen om binnenkort eens twee aaneengesloten weken vrij te nemen. Ik hoop dat ik me kan vermaken, wellicht een projectje in huis bedenken.
Zoals vandaag, de derde dag weekend, is al moeilijk. M'n standaard dingen zitten er op: boodschappen, stofzuigen, schoonmaken, was doen, hardlopen, f1 kijken, muziek maken. Vandaag is dus zo'n dag waarop ik op een gegeven moment niet meer weet wat ik moet doen.
Ga fietsenquote:
Zoals vandaag, de derde dag weekend, is al moeilijk. M'n standaard dingen zitten er op: boodschappen, stofzuigen, schoonmaken, was doen, hardlopen, f1 kijken, muziek maken. Vandaag is dus zo'n dag waarop ik op een gegeven moment niet meer weet wat ik moet doen.
Naar een museum
Bak je eigen brood
Of zo.
Dit.. Stap gewoon die deur uit, ook al heb je nog geen idee wat te doen. Doe ik ook weleens, dan loop ik een flink stuk, of ik ga op een bankje in een park een boek zitten lezen.quote:
[..]
Ga fietsen
Naar een museum
Bak je eigen brood
Of zo.
Je hoeft ook niet altijd wat te doen TS, je kan ook op de bank hangen en een filmpje opzetten. Ik denk dat je jezelf moet leren vermaken.
Ik denk oprecht dat het een goed idee is eens 2 weken vrij te nemen, ik ben heel benieuwd hoe dat je bevalt
Je kunt ook alvast gaan bedenken wat je zou willen zien in de wereld. Wellicht kun je op stedentrip ofzo, met dat soort tripjes is er meestal genoeg te doen om je te vermaken.Dit. Leer jezelf vermaken.quote:
[..]
Dit.. Stap gewoon die deur uit, ook al heb je nog geen idee wat te doen. Doe ik ook weleens, dan loop ik een flink stuk, of ik ga op een bankje in een park een boek zitten lezen.
Je hoeft ook niet altijd wat te doen TS, je kan ook op de bank hangen en een filmpje opzetten. Ik denk dat je jezelf moet leren vermaken.
Ik denk oprecht dat het een goed idee is eens 2 weken vrij te nemen, ik ben heel benieuwd hoe dat je bevalt
En die twee weken vrij. Ga op vakantie, alleen. Ga iets dien dat je ook leuk lijkt. Tempels kijken in Thailand, of duiken in Egypte, bergwandelen in de Alpen, whatever.
In ieder ge val niets nuttigs of wat op werk kan lijken. Je zult wel zien dat juist even weg, ander perspectief en iets nieuws doen/leren heel nuttig zal zijn.
Ik heb serieus en beetje met je te doen, als je echt zo weinig lol hebt in je leven dat je alleen maar kan werken... Dan mis je zoveel. Stap de deur uit en ga alsjeblieft iets leuks doen!
En dan niet vrijdag nog tot 22 uur werken en dan de volgende ochtend om 6 uur in het vliegtuig stappen.
Blijf eerst een week thuis om bij te komen en je hoofdpijn uit te zitten. En plan dan van tevoren wat leuke dingen om te gaan doen in die week thuis, omdat je anders weer bang bent voor de verveling.
Hoofdpijnpoli is volgens mij het beste advies dat je hier gekregen hebt. En leer je te ontspannen. Zo kun je niet doorgaan.
Normaal gesproken is natuurlijk niet alles dicht hé..quote:
Ok ik ben er al weer over uit.. no way dat ik 2 weken vrij ga nemen. De dag gaat zo traag nu, er is niets open, geen reet te doen. Het is pas 14:00 en ik moet nog een hele middag.
Maar ik hoor het al een hoop zeiken weinig doen.
Dan ga je toch alvast lekker wat voorbereiden voor je werk voor morgen.quote:
Ok ik ben er al weer over uit.. no way dat ik 2 weken vrij ga nemen. De dag gaat zo traag nu, er is niets open, geen reet te doen. Het is pas 14:00 en ik moet nog een hele middag.
Eng hè, vrije tijd. Het mag hoor, even niets doen. Dat is toegestaan. Je wordt er niet voor opgepakt.
Rij naar de kust en ga even uitwaaien op het strand. Ga een film kijken in de bioscoop. Of een serie op tv. Lees een boek. Ga in het bos wandelen. Ga voor je uit zitten staren. Maak een tekening. Bel iemand van vroeger. Of mail. Heb je geen familie die je kunt bezoeken?
Wat zijn dingen die je vroeger gedaan hebt waar je op terug kijkt en waar je goede herinneringen aan hebt?
Ik herken je weekend hoofdpijn, echter heb ik deze niet altijd.
Ik had van weekend hoofdpijn vooral het meeste last toen ik net fulltime ben gaan werken. Nu heb ik het minder vaak (maar nog wel regelmatig), omdat ik er beter op let.
Wat herken ik aan jou pijn:
- Vervelende hoofdpijn waarmee je geen zin hebt om iets te doen
- Pijnstillers werken totaal niet
- 's Ochtends als je wakker wordt herken je meteen dat je hem dadelijk (of iets later op de dag) gaat krijgen
- Vaker op zaterdag dan zondag last van
Daarnaast merk ik vaak het volgende:
- Hoofdpijn houdt de hele dag overdag aan, maar lijkt vaak (meestal) te verdwijnen na de avondmaaltijd
- Hoofdpijn wil ook nog wel eens verdwijnen als ik wat ga doen met vrienden/familie (door afleiding?)
- Zoutrijk voedsel mindert de hoofdpijn, maar haalt hem niet weg.
Hoe voorkom ik hem?
- Proberen op tijd uit bed te gaan (vind ik ook moeilijk aangezien ik slaap tekort kom doordeweeks)
- Zodra je wakker wordt niet te lang blijven liggen en snel water drinken, niet te lang wachten op ontbijt
Voor mijn gevoel is de hoofdpijn puur lichamelijk, omdat ik compleet afwijk van een normale werkdag, dat wil zeggen:
ander slaapritme, ander eetritme, ander dagritme. Ik heb ook niet het gevoel dat het iets psychisch is bij me, maar het is wel zo dat afleiding er sneller voor zorgt dat je hem niet opmerkt. Het probleem is alleen dat je geen zin hebt om iets te doen vanwege de hoofdpijn.
Wat ik ook eens heb geprobeerd is: heel vroeg opstaan in het weekend, wat drinken, wat eten, korte serie kijken op tv. Daarna 2/3 uur verder slapen.
Ik zie al dat je probeert het normale ritme aan te houden. Probeer dit eens heel excessief.
Dus precies hetzelfde tijdstip opstaan, zelfde manier lunchen, paar uur lang iets doen, lunchen, paar uur wat doen, zelfde tijd dineren. Probeer daarnaast even veel daglicht en frisse lucht binnen te krijgen als op je werk.
Bij mij ligt het vooral aan de hoeveelheid slaap/vocht/voedsel, maar ik kan me voorstellen dat daglicht en frisse lucht ook invloed kunnen hebben.
Werkt dit ook niet, dan lijkt het toch iets psychisch en zou ik zeker een arts raadplegen.
Het lijkt wel een wijfquote:
Maar ik hoor het al een hoop zeiken weinig doen.
Heel herkenbaar zoals je het omschrijft. Ik heb alleen niet dat het doorgaans na het avondeten weggaat. Iets gaan doen kan wel helpen als ik er op tijd bij ben. Beetje afhankelijk van wat het is. Tv kijken of iets in de winkel halen werkt niet, iets actiefs kan wel helpen.quote:
Het weekritme helemaal kopieren, heb ik geprobeerd, dat werkt zolang ik ook echt actief iets blijf doen. Het gaat fout als ik even op de bank zit om te lunchen oid. Nu sta ik zo rond 7:30 op in het weekend, een uurtje later dan doordeweeks, maar ik heb ook het idee dat ik wel iets van slaap moet inhalen. Qua voeding lijkt het op doordeweeks. Niet 100% hetzelfde, maar doordeweeks verschilt dat ook een beetje per dag, dus echt kopieren gaat ook weer niet.
Tja het spijt me. Ik kan op dit soort momenten dat het weer op komt zetten gewoon echt boos worden erom. Baal er zo ontzettend van.quote:
[..]
Normaal gesproken is natuurlijk niet alles dicht hé..
Maar ik hoor het al een hoop zeiken weinig doen.
Te veel stress, herkenbaar
Weet je wat die arts dan zegt? Durf er zo ¤ 100 op te zetten.quote:
Werkt dit ook niet, dan lijkt het toch iets psychisch en zou ik zeker een arts raadplegen.
'Neem eens een week of 2 vrij'.
Ik denk niet dat je het hele topic gelezen hebt, anders had je je wel de moeite bespaard om een uitgebreide reactie te tikken.
TS, prima hoor, wat jij wil. Er schrijven meerdere mensen dat je jezelf moet leren vermaken. Niet alles is dicht, je had naar het bos of strand gekund, of een bioscoop of museum. Het had niet uitgemaakt of vandaag alles open was geweest of niet, je wil gewoon niet werken aan je probleem.
Want je hebt een probleem, en dat is niet je hoofdpijn maar de oorzaak van je hoofdpijn. Zolang je niet bereid bent daar aan te werken, gaat het gewoon niet over. Zo simpel is het.
En voor die leuke tips, zoals bios etc: Ik denk dat een gemiddeld persoon de hele dag op bed ligt met deze fucking hoofdpijn. Ik probeer thuis nog wat te doen, maar een bios is echt niet waar ik nu op zit te wachten. Een rondje fietsen kan inderdaad wel, dat heb ik gisteren aan het eind van de dag ook nog even gedaan, maar echt ergens heen wordt hem gewoon niet in deze staat.
Het is structureel probleem, dat snap ik heel goed. Een paar weken vrij nemen is dan ook niet 'de' oplossing. Het is echter wel een begin, wellicht ga je anders denken wanneer je bv op vakantie geweest bent. Het heeft natuurlijk geen nut wanneer je vrij neemt en daarna weer op de oude voet verder gaat. Maar je vlucht letterlijk weg voor je leven, als je werkt hoef je daar immers niet over na te denken. Dát zou je aan moeten pakken.quote:
Die twee weken vrij gaan het probleem echt niet oplossen. Ik heb dit al jaren, eigenlijk al m'n hele leven. Ik werk nu een jaar of drie. Misschien is het een tijdelijk verlichting van stress, maar het gaat echt geen structurele oplossing zijn in dit probleem. Zal ongetwijfeld wel goed voor me zijn, maar die hoofdpijn is dan niet opeens verdwenen ofzo.
En voor die leuke tips, zoals bios etc: Ik denk dat een gemiddeld persoon de hele dag op bed ligt met deze fucking hoofdpijn. Ik probeer thuis nog wat te doen, maar een bios is echt niet waar ik nu op zit te wachten. Een rondje fietsen kan inderdaad wel, dat heb ik gisteren aan het eind van de dag ook nog even gedaan, maar echt ergens heen wordt hem gewoon niet in deze staat.
Waarom klaag je dan dat alles dicht is, als je toch niet in staat bent om er op uit te gaan?
Dat denk ik ook.quote:
Dan blijft er maar een ding over: bij huisarts verwijzing vragen naar hoofdpijnpoli.
Het gaat om het doorbreken van een patroon. Er is nu het hele weekend niks dat je afleidt van die hoofdpijn, dus heb je er ook volop last van.quote:
Die twee weken vrij gaan het probleem echt niet oplossen. Ik heb dit al jaren, eigenlijk al m'n hele leven. Ik werk nu een jaar of drie. Misschien is het een tijdelijk verlichting van stress, maar het gaat echt geen structurele oplossing zijn in dit probleem. Zal ongetwijfeld wel goed voor me zijn, maar die hoofdpijn is dan niet opeens verdwenen ofzo.
En voor die leuke tips, zoals bios etc: Ik denk dat een gemiddeld persoon de hele dag op bed ligt met deze fucking hoofdpijn. Ik probeer thuis nog wat te doen, maar een bios is echt niet waar ik nu op zit te wachten. Een rondje fietsen kan inderdaad wel, dat heb ik gisteren aan het eind van de dag ook nog even gedaan, maar echt ergens heen wordt hem gewoon niet in deze staat.
Als ik je topic lees, springt er wel duidelijk uit dat je geen goede balans hebt tussen werken en ontspannen. Je antwoord is steeds dat je ontspannen niet leuk is of niet lukt door de hoofdpijn. Misschien vind je het antwoord door het om te draaien.
Krijg je in principe geen hoofdpijn van.quote:
Wat betere verhoudingen zouden wellicht een verbetering geven, maar ook dat gaat niet de oplossing zijn. Ik heb de hoofdpijn al m'n hele leven, dus ik geloof niet dat het met wat minder werken en een betere besteding van m'n vrije tijd beter gaat. Op de basisschool heb je nou ook niet bepaald weinig vrije tijd of veel druk. Toen had ik die hoofdpijn ook.quote:
[..]
Het is structureel probleem, dat snap ik heel goed. Een paar weken vrij nemen is dan ook niet 'de' oplossing. Het is echter wel een begin, wellicht ga je anders denken wanneer je bv op vakantie geweest bent. Het heeft natuurlijk geen nut wanneer je vrij neemt en daarna weer op de oude voet verder gaat. Maar je vlucht letterlijk weg voor je leven, als je werkt hoef je daar immers niet over na te denken. Dát zou je aan moeten pakken.
Vanochtend had ik op zich wel iets kunnen gaan doen. Dat alles dicht is, is een frustratie doordat ik verplicht vrij ben op dit soort dagen, maar ik kan niets nuttigs doen. Ik wil in m'n huis nog wat dingen afmaken, maar die winkels waar ik heen wil zijn dicht op zon- en feestdagen. Verder moet ik een nieuwe fiets, maar fietsenmakers zijn ook dicht. Ik vind het fucking frustrerend dat ik nu m'n tijd niet nuttig kan besteden en maar zit te wachten tot het weekend voorbij is en vervolgens kan ik weer nooit tijd vinden om een fiets te kopen, naar de kapper te gaan, naar de tandarts te gaan, langs het gemeentehuis, naar wat kleinere winkels voor inrichting in m'n huis, leveranciers voor spullen van de tuin, etc.quote:Waarom klaag je dan dat alles dicht is, als je toch niet in staat bent om er op uit te gaan?
Is het mogelijk thuis te werken? Je zou dan bijvoorbeeld de zondag thuis kunnen werken en de woensdag vrij kunnen nemen. Dan heb je minder last van het feit dat je niets kan doen en heb je niet meer het weekendgevoel dat je nu hebt. Ook ontspan je dan iets meer verdeeld over de week, wellicht helpt dat i.p.v. van 5 dagen met overuren naar 2 dagen helemaal niets.quote:
[..]
Wat betere verhoudingen zouden wellicht een verbetering geven, maar ook dat gaat niet de oplossing zijn. Ik heb de hoofdpijn al m'n hele leven, dus ik geloof niet dat het met wat minder werken en een betere besteding van m'n vrije tijd beter gaat. Op de basisschool heb je nou ook niet bepaald weinig vrije tijd of veel druk. Toen had ik die hoofdpijn ook.
[..]
Vanochtend had ik op zich wel iets kunnen gaan doen. Dat alles dicht is, is een frustratie doordat ik verplicht vrij ben op dit soort dagen, maar ik kan niets nuttigs doen. Ik wil in m'n huis nog wat dingen afmaken, maar die winkels waar ik heen wil zijn dicht op zon- en feestdagen. Verder moet ik een nieuwe fiets, maar fietsenmakers zijn ook dicht. Ik vind het fucking frustrerend dat ik nu m'n tijd niet nuttig kan besteden en maar zit te wachten tot het weekend voorbij is en vervolgens kan ik weer nooit tijd vinden om een fiets te kopen, naar de kapper te gaan, naar de tandarts te gaan, langs het gemeentehuis, naar wat kleinere winkels voor inrichting in m'n huis, leveranciers voor spullen van de tuin, etc.
Nou ben je echt een jankwijfquote:
Vanochtend had ik op zich wel iets kunnen gaan doen. Dat alles dicht is, is een frustratie doordat ik verplicht vrij ben op dit soort dagen, maar ik kan niets nuttigs doen. Ik wil in m'n huis nog wat dingen afmaken, maar die winkels waar ik heen wil zijn dicht op zon- en feestdagen. Verder moet ik een nieuwe fiets, maar fietsenmakers zijn ook dicht. Ik vind het fucking frustrerend dat ik nu m'n tijd niet nuttig kan besteden en maar zit te wachten tot het weekend voorbij is en vervolgens kan ik weer nooit tijd vinden om een fiets te kopen, naar de kapper te gaan, naar de tandarts te gaan, langs het gemeentehuis, naar wat kleinere winkels voor inrichting in m'n huis, leveranciers voor spullen van de tuin, etc.
Ga naar je baas en zeg: 'doe mij as vrijdag vrij want ik moet langs het gemeentehuis, de Praxis, naar de tandarts en een nwe fiets kopen'
Op zaterdag kan je heel veel van die dingen wel doen trouwens, en op zondag zijn ook veel bouwmarkten open. En online zijn de webwinkels altijd open
Weet ik veel, zoiets staat nergens. Ik voel me niet anders dan anders.quote:
Weet je zeker dat je niet depressief bent?
Ik hoef niet naar m'n baas om vrij te vragen. Als ik vrij wil, dan moet ik zorgen dat er geen afspraken zijn en het werk gewoon af komt en ga ik naar huis. Een mededeling tegen m'n baas of een van m'n collega's dat ik niet kom is voldoende.quote:
[..]
Nou ben je echt een jankwijf
Ga naar je baas en zeg: 'doe mij as vrijdag vrij want ik moet langs het gemeentehuis, de Praxis, naar de tandarts en een nwe fiets kopen'
Op zaterdag kan je heel veel van die dingen wel doen trouwens, en op zondag zijn ook veel bouwmarkten open. En online zijn de webwinkels altijd open
Op zaterdag kan je een hoop wel doen, maar ik wil op zaterdag ook boodschappen doen, hardlopen, dingen als de was aanzetten. En guess what.. dan is het rond lunch en krijg ik hoofdpijn en kom ik weer niet aan die andere dingen toe. Ik kan het ook omdraaien, maar dan kom ik dus bijvoorbeeld niet toe aan boodschappen doen of hardlopen.
Echt hé, lees nou eens wat je zelf schrijftquote:
Op zaterdag kan je een hoop wel doen, maar ik wil op zaterdag ook boodschappen doen, hardlopen, dingen als de was aanzetten. En guess what.. dan is het rond lunch en krijg ik hoofdpijn en kom ik weer niet aan die andere dingen toe. Ik kan het ook omdraaien, maar dan kom ik dus bijvoorbeeld niet toe aan boodschappen doen of hardlopen.
Je wil geen vrij 'want dan verveel ik me' en hier schrijf je dat je tijd tekort komt om allerlei dingen te doen. Neem dan een ochtend ofzo vrij, zodat je meer tijd hebt.
En op zondag zijn de meeste winkels gewoon open.
Het probleem wordt echt niet duidelijk he? Als ik vrij ben krijg ik hoofdpijn. Op een vrije dag kan ik dus effectief maar een paar uur nuttige dingen doen. Als ik op een woensdag vrij zou nemen, dan is het probleem precies hetzelfde. Ik kan 's ochtends een paar dingen doen, maar daarna heb ik hoofdpijn en ben ik weer uitgeschakeld.quote:
[..]
Echt hé, lees nou eens wat je zelf schrijft
Je wil geen vrij 'want dan verveel ik me' en hier schrijf je dat je tijd tekort komt om allerlei dingen te doen. Neem dan een ochtend ofzo vrij, zodat je meer tijd hebt.
En op zondag zijn de meeste winkels gewoon open.
Ik werk liever dan dat ik vrij ben, want dan heb ik geen hoofdpijn.
Nog maar een keer dan.quote:
Hoeveel pijnstillers slik je eigenlijk? Van te veel pijnstillers kun je ook hoofdpijn krijgen.
Hoofdpijnpoli is volgens mij het beste advies dat je hier gekregen hebt. En leer je te ontspannen. Zo kun je niet doorgaan.
Te veel. Soms 10/dag, maar ik probeer het te beperken als het even mogelijk is. Vandaag 2 paracetamol op. Ik heb weleens geprobeerd af te kicken er van. Een keer 2 maanden lang helemaal niets op, maar qua hoofdpijn was er weinig verschil.quote:
We kunnen er wel een hele reeks volblaffen met verhalen en jan alleman maar onderneem nou eens actie: neem twee weken vrij en ga erop uit.
Als het geen verschil maakt, dan zou ik er accuut mee stoppen.quote:
[..]
Te veel. Soms 10/dag, maar ik probeer het te beperken als het even mogelijk is. Vandaag 2 paracetamol op. Ik heb weleens geprobeerd af te kicken er van. Een keer 2 maanden lang helemaal niets op, maar qua hoofdpijn was er weinig verschil.
Als ik hier 8 uur naar zou gaan kijken zou ik achteraf ook koppijn van krijgen. Want je gunt je ogen de rust niet. Werkt hetzelfde met je mind.
Dit is precies hetzelfde van toepassing op jouw werkdagen.SPOILER
Omdat je tegen lunchtijd beseft 'ik heb al mijn klusjes al gedaan en nou moet ik nog hele weekend door komen zonder vrienden en zonder hobby's'?quote:
[..]
Het probleem wordt echt niet duidelijk he? Als ik vrij ben krijg ik hoofdpijn. Op een vrije dag kan ik dus effectief maar een paar uur nuttige dingen doen.
Dan kun je toch gewoon af en toe een paar uur vrij nemen (ipv een hele dag/dagdeel) om die dingen te doen die je noemde? Dat scheelt dan alweer.quote:
[..]
Weet ik veel, zoiets staat nergens. Ik voel me niet anders dan anders.
[..]
Ik hoef niet naar m'n baas om vrij te vragen. Als ik vrij wil, dan moet ik zorgen dat er geen afspraken zijn en het werk gewoon af komt en ga ik naar huis. Een mededeling tegen m'n baas of een van m'n collega's dat ik niet kom is voldoende.
Precieze oorzaak van de hoofdpijn weet ik niet, maar zou kunnen.quote:
[..]
Omdat je tegen lunchtijd beseft 'ik heb al mijn klusjes al gedaan en nou moet ik nog hele weekend door komen zonder vrienden en zonder hobby's'?
Op zich wel, ook regelmatig voorgenomen, maar in de praktijk loopt dat meestal anders. Heb ook al drie keer de afspraak voor een vaccinatie gemist, omdat ik op het werk constant bezig gehouden wordt. Dit soort dingen komen dan toch automatisch weer op een tweede plaats.quote:
[..]
Dan kun je toch gewoon af en toe een paar uur vrij nemen (ipv een hele dag/dagdeel) om die dingen te doen die je noemde? Dat scheelt dan alweer.
Het probleem is heel duidelijk, jij staat niet open voor de suggesties die mensen doen. Stop met paracetamol, neem vrij, kijk eens wat dat doet. Je bent werk- en paracetamolverslaafd, je leven stelt zonder je werk niks voor.quote:
[..]
Het probleem wordt echt niet duidelijk he? Als ik vrij ben krijg ik hoofdpijn. Op een vrije dag kan ik dus effectief maar een paar uur nuttige dingen doen. Als ik op een woensdag vrij zou nemen, dan is het probleem precies hetzelfde. Ik kan 's ochtends een paar dingen doen, maar daarna heb ik hoofdpijn en ben ik weer uitgeschakeld.
Ik werk liever dan dat ik vrij ben, want dan heb ik geen hoofdpijn.
Zit ik er naast dan?
Dit. Die hoofdpijn is gewoon een teken dat je je lijf onrecht aan doet, vroeg of laat gaat dat je héél hard opbreken. Dat dat in het weekend op komt is heel logisch, je lijf wil ontspanning maar krijgt het niet.quote:
Ik geef het op, zoek het maar uit met je hoofdpijn. Zodra je je eerste burn out hebt kom in dat topic well heel hard 'hate to say I told you so'zeggen. Nu wil je toch niet luisteren naar alles dat je niet direct ziet zitten.
Maar zoek het maar uit inderdaad.
Prima, maar zo ver laat ik het niet komen. Zodra ik echt een burn-out zou krijgen, zorg ik wel dat ik een eind aan m'n leven maak. No way dat ik thuis ga zitten met zoiets.quote:
Ik geef het op, zoek het maar uit met je hoofdpijn. Zodra je je eerste burn out hebt kom in dat topic well heel hard 'hate to say I told you so'zeggen. Nu wil je toch niet luisteren naar alles dat je niet direct ziet zitten.
Vertel je huisarts dit verhaal. Hij gaat je dan echt niet weer naar Mensendieck sturen.quote:
[..]
Prima, maar zo ver laat ik het niet komen. Zodra ik echt een burn-out zou krijgen, zorg ik wel dat ik een eind aan m'n leven maak. No way dat ik thuis ga zitten met zoiets.
Dat laatste klopt, heb ik nooit ontkend in dit topic. Ik ga weer een poging doen om minder paracetamol te nemen, want ik weet dat het niet goed is. Het blijft alleen verleidelijk; altijd nog een beetje hoop dat het de hoofdpijn net wat minder maakt of uitstelt.quote:
[..]
Het probleem is heel duidelijk, jij staat niet open voor de suggesties die mensen doen. Stop met paracetamol, neem vrij, kijk eens wat dat doet. Je bent werk- en paracetamolverslaafd, je leven stelt zonder je werk niks voor.
Zit ik er naast dan?
[..]
Ik wil op zich wel een keer vrij nemen, maar dan wil ik eerst wat plannen hebben om te gaan doen. Ik ga niet nu zomaar twee weken vrij in plannen om me dan kapot te vervelen. Verder heb ik gezegd dat ik naar de huisarts ga om een doorverwijzing te krijgen. Voor die tijd houd ik nog een logboek bij, zodat ik ook ergens mee aan kan komen. Ik leg dus ook niet alles naast me neer.
Prima hoor.quote:Dit. Die hoofdpijn is gewoon een teken dat je je lijf onrecht aan doet, vroeg of laat gaat dat je héél hard opbreken. Dat dat in het weekend op komt is heel logisch, je lijf wil ontspanning maar krijgt het niet.
Maar zoek het maar uit inderdaad.
Doe is normaal joh idioot.quote:
[..]
Prima, maar zo ver laat ik het niet komen. Zodra ik echt een burn-out zou krijgen, zorg ik wel dat ik een eind aan m'n leven maak. No way dat ik thuis ga zitten met zoiets.
Wakker worden!quote:De belangrijkste bijwerkingen zijn de volgende.
Zeer zelden
Medicijnafhankelijke hoofdpijn. Deze hoofdpijn kan ontstaan als u dit medicijn meer dagen wel dan niet tegen hoofdpijn gebruikt. Na enige tijd ontstaat de hoofdpijn als u het medicijn even niet slikt of later dan gebruikelijk. U kunt er zo afhankelijk van worden.
quote:
[..]
Prima, maar zo ver laat ik het niet komen. Zodra ik echt een burn-out zou krijgen, zorg ik wel dat ik een eind aan m'n leven maak. No way dat ik thuis ga zitten met zoiets.
[x] Altijd het beste willen presteren.
[x] Emotioneel instabiel.
[x] Geen ontspanning.
[x] Grote / hoge werkdruk.
Jij komt er wel. Ik zeg dat er genoeg dingen zijn opgenoemd die je op gegeven moment de kop gaan kosten.
In twee weken vrij kun je genoeg dingen doen. Maar jij wil het maar niet zien. Een leuk huisje huren van een week in de duinen en je kunt een week mee vullen qua dingen doen. Altijd wel wat in de buurt te doen.
Voor mijn part blijf je thuis en ga je andere dingen doen. Elke dag ga je wat doen, of je het wilt of niet . Maar geen werk. Ook geen werkgerelateerde dingen.
Kap eens met die arrogantie en neem gewoon vrij. Je bent niet onmisbaar op het werk, jij bent net zo goed vervangbaar als alle andere mensen.
Doe jezelf een plezier, want je doet jezelf te kort nu en dat is verschrikkelijk toch? Succes en sterke.
In principe niet maar in dit principe misschien wel. Ik in ieder geval welquote:
[..]
Krijg je in principe geen hoofdpijn van.
Ik niet. En aangezien hij al vanaf schoolleeftijd hoofdpijn heeft is bloeddruk niet voor de hand liggend.quote:
[..]
In principe niet maar in dit principe misschien wel. Ik in ieder geval wel
Plus het is het gewoon niet, want die is al tig keer gemeten en is normaal.quote:
[..]
Ik niet. En aangezien hij al vanaf schoolleeftijd hoofdpijn heeft is bloeddruk niet voor de hand liggend.
Ga ik doen, zie hierboven ergens.quote:
Beste TS, ga alsjeblieft eens naar een hoofdpijn poli toe. Ik wens niemand zulke ellendige klachten toe, hoofdpijn maakt je machteloos, ik weet wat het is om letterlijk elke dag hoofdpijn te hebben, en jij hebt het alleen maar als je vrij bent. Steek je kop niet in het zand want er komt een dag dat je denkt dat je een burn out voor bent, maar dan is het te laat en dan ben je veel verder van huis.
Doe jezelf een plezier, want je doet jezelf te kort nu en dat is verschrikkelijk toch? Succes en sterke.
Ditquote:
Beste TS, ga alsjeblieft eens naar een hoofdpijn poli toe. Ik wens niemand zulke ellendige klachten toe, hoofdpijn maakt je machteloos, ik weet wat het is om letterlijk elke dag hoofdpijn te hebben, en jij hebt het alleen maar als je vrij bent. Steek je kop niet in het zand want er komt een dag dat je denkt dat je een burn out voor bent, maar dan is het te laat en dan ben je veel verder van huis.
Doe jezelf een plezier, want je doet jezelf te kort nu en dat is verschrikkelijk toch? Succes en sterke.
Hier in slechte weken 3 á 4 migraineaanvallen per week dus ik snap de ellende. Overigens zijn stress, te weinig slaap, bepaalde voedingsmiddelen, onregelmatig leefpatroon etc allemaal triggers. Bezoeken van de hoofdpijnpoli is geen slecht idee. Zoek wel een goede uit. Niet iedere poli is even geweldig.
Ik geloof best dat er genoeg dingen te doen zijn, maar ik zie mezelf nou niet echt alleen in een huisje in de duinen zitten. Ik denk dat ik daar echt niet gelukkig van wordt. Dan blijf ik liever thuis en fiets ik naar het strand als het mooi weer is.quote:
[..]
[x] Altijd het beste willen presteren.
[x] Emotioneel instabiel.
[x] Geen ontspanning.
[x] Grote / hoge werkdruk.
Jij komt er wel. Ik zeg dat er genoeg dingen zijn opgenoemd die je op gegeven moment de kop gaan kosten.
In twee weken vrij kun je genoeg dingen doen. Maar jij wil het maar niet zien. Een leuk huisje huren van een week in de duinen en je kunt een week mee vullen qua dingen doen. Altijd wel wat in de buurt te doen.
Ik heb een stuk terug ook al eens gezegd dat ik best vervangbaar ben, dat is iedereen uiteindelijk. Alleen als je zo'n project doet en overall verantwoordelijk bent, dan wil ik het goed doen. In zo'n project blijft er continu werk komen en met een vrij krappe bezetting komt het niet lekker uit om zomaar even weg te gaan. Ik vind dat zelf heel moeilijk om toch te doen. Ik ben ook echt niet de enige daarin. Er zijn meerdere collega's die hun vakantie geannuleerd hebben voor werk afgelopen jaar. Ik zat dan in een makkelijke situatie omdat ik niets gepland had, dus dan blijf je ook gewoon maar komen.quote:Voor mijn part blijf je thuis en ga je andere dingen doen. Elke dag ga je wat doen, of je het wilt of niet . Maar geen werk. Ook geen werkgerelateerde dingen.
Kap eens met die arrogantie en neem gewoon vrij. Je bent niet onmisbaar op het werk, jij bent net zo goed vervangbaar als alle andere mensen.
En dat je je verveelt tijdens een weekend niets doet betekend niet dat je tijdens een vakantie hetzelfde voelt. Zelf was ik ook een tijdje vijf dagen per week bezig met mijn studie en daarnaast dan de zaterdag en zondag werken, als ik eens een dag vrij had in het weekend wist ik niet wat ik met mijzelf aanmoest.
Maar als je echt vakantie hebt is dat niet te vergelijken.
Daarnaast ben je gewoon een slechte planner als je zelf je werkdagen mag invullen en steeds moet overwerken
Ook als er steeds "belangrijke" dingen bij komen, daar moet je gewoon rekening mee houden als dit je schema is sinds 2013.Dat is toch wel een stuk flexibeler. Voor de toekomst staat er vaak nog niets vast, dus dan wil je niet aan te veel personeel vastzitten. Minder overuren kan van de een op de andere dag geregeld worden.quote:Op maandag 25 mei 2015 20:59 schreef megamandy het volgende:
Geen geld genoeg om een extra persoon aan te nemen maar wel om aan al je personeel overuren uit te betalen
quote:En dat je je verveelt tijdens een weekend niets doet betekend niet dat je tijdens een vakantie hetzelfde voelt. Zelf was ik ook een tijdje vijf dagen per week bezig met mijn studie en daarnaast dan de zaterdag en zondag werken, als ik eens een dag vrij had in het weekend wist ik niet wat ik met mijzelf aanmoest.
Maar als je echt vakantie hebt is dat niet te vergelijken.
Makkelijk he, bashen. Ik plan binnen bepaalde kaders en dat is wel: vaste deadline, bepaalde hoeveelheid werk om iets af te krijgen met een gegeven aantal resources. Dat laatste is vrijwel altijd aan de lage kant om het zo maar te zeggen. Ik kan hooguit proberen te onderhandelen met m'n baas om wat meer mensen te krijgen, maar andere projecten zitten met dezelfde krapte.quote:Daarnaast ben je gewoon een slechte planner als je zelf je werkdagen mag invullen en steeds moet overwerken
Heb je een pm gestuurd ivm herkenbaarheid.quote:
Welke bedrijfstak zitten jullie eigenlijk?
Heeft nu een andere baan. Iets minder spannend. Maar zoveel relaxter.
Die hoofdpijn komt ergens vandaan.en ik heb bij jouw verhaal het gevoel dat jouw hoofd op het moment van rust alles probeert te laten gaan omdat je te weinig rust heb.
Mocht je sociaal wat onhandig zitten. Hier in rap heb je een topic waar mensen weleens afspreken om leuke dingen te gaan doen enzo
Probeer iig minder naar een beeldscherm te staren als hé hoofdpijn hebt dat triggert alleen maar meer in mijn ervaring.
Sinds vorige week nauwelijks aspirines genomen. Vandaag nul. Alleen op één doordeweekse dag 2 ivm hoofdpijn bj het opstaan. Tegen dat soort hoofdpijn werken ze prima. Vandaag niets op, de verleiding om wat te nemen is heel groot, maar ik weet ook dat het nauwelijks zal helpen.
Verder netjes elke dag een hoofdpijnlogboek bijgehouden, zodat ik iets heb bij de huisarts.
Zou je niet eens iets van yoga overwegen en daarbij eens hulp zoeken in het relativeren van dingen?
Je kunt beter direct bij de huisarts een doorverwijzing vragen naar de hoofdpijnpoli want daar moet je namelijk ook een hoofdpijndagboek bijhouden en wel op een hele specifieke manier. Ook moet je dan minimaal 2 maanden zonder aspirines of andere medicijnen door het leven. Ik snap niet - als het je leven zo beïnvloedt - dat je er zo eigenwijs mee omgaat. Stap naar de huisarts en doe er wat aan in plaats van zo te klagen en te ja-marenquote:
Pff niet te doen weer vandaag. Heb mezelf de hele dag zo veel mogelijk bezig gehouden, maar er is wel een grens met wat ik kan doen met zulke hoofdpijn. Concentratie van 0, dus niets lukt. Op de fiets is eigenlijk ook gewoon gevaarlijk en net naar de winkel geweest maar iets uitzoeken gaat ook niet.
Sinds vorige week nauwelijks aspirines genomen. Vandaag nul. Alleen op één doordeweekse dag 2 ivm hoofdpijn bj het opstaan. Tegen dat soort hoofdpijn werken ze prima. Vandaag niets op, de verleiding om wat te nemen is heel groot, maar ik weet ook dat het nauwelijks zal helpen.
Verder netjes elke dag een hoofdpijnlogboek bijgehouden, zodat ik iets heb bij de huisarts.
Yep, dat weet ik wel zeker.quote:
Erg ellendig. Maar je wijst wel geregeld naar je schooltijd om aan te geven dat het niets met je werk te maken heeft, maar dat zegt natuurlijk niets over je mentaliteit. Zo te zien zit het voor een groot deel in je persoonlijkheid. Die zal toen vast grotendeels hetzelfde geweest zijn.
Ik weet niet of dat eerste zal helpen en vanwaar het relativeren van dingen? Om mezelf ervan te overtuigen dat het maar hoofdpijn is en maandag gewoon weer weg is?quote:Zou je niet eens iets van yoga overwegen en daarbij eens hulp zoeken in het relativeren van dingen?
Ik moet wel die doorverwijzingen krijgen natuurlijk. Ik ben niet van plan dat dagboek maanden lang vol te houden, maar wil wel een aantal weken hebben om ergens mee te komen.quote:
[..]
Je kunt beter direct bij de huisarts een doorverwijzing vragen naar de hoofdpijnpoli want daar moet je namelijk ook een hoofdpijndagboek bijhouden en wel op een hele specifieke manier. Ook moet je dan minimaal 2 maanden zonder aspirines of andere medicijnen door het leven. Ik snap niet - als het je leven zo beïnvloedt - dat je er zo eigenwijs mee omgaat. Stap naar de huisarts en doe er wat aan in plaats van zo te klagen en te ja-maren
Je kan natuurlijk ook uit eigen beweging een poli naar keuze contacten en vragen wat ze van je willen, wie weet verwachten ze dat dagboek, wie weet niet. In mijn geval duurde het krijgen van een afspraak 2 maanden (uitzondering hoor) dingen waar je als je eenmaal die stap gaat zetten wel rekening mee kan houden.
Welnee, maar zo te zien ben je perfectionistisch en erg gedreven. Het kan volgens mij geen kwaad dat wat af te remmen want zo te zien maak je jezelf gek.quote:Ik weet niet of dat eerste zal helpen en vanwaar het relativeren van dingen? Om mezelf ervan te overtuigen dat het maar hoofdpijn is en maandag gewoon weer weg is?
Hoe vaak moest je tijdens je behandeling daar langs en hoe zag die behandeling eruit?quote:
Ik heb bij mijn hoofdpijn poli geen dagboek bij hoeven houden of twee maanden zonder medicijnen hoeven leven. Ik kwam in principe alleen met mijn jarenlange klachten (medische historie), verhaal en that's it. Laten we nou de een zijn ervaring niet met de ander gaan vergelijken ;-).
Je kan natuurlijk ook uit eigen beweging een poli naar keuze contacten en vragen wat ze van je willen, wie weet verwachten ze dat dagboek, wie weet niet. In mijn geval duurde het krijgen van een afspraak 2 maanden (uitzondering hoor) dingen waar je als je eenmaal die stap gaat zetten wel rekening mee kan houden.
Verder als m'n hoofdpijn echt heel erg is, heb ik last van m'n nek, koude rillingen, licht misselijk, wegvallen van gehoor aan een zijde. Dat laatste heb ik nu heel erg.
[ Bericht 15% gewijzigd door OngeschiktX op 31-05-2015 01:15:30 ]
Ben je al eens door de molen geweest bij een neuroloog? Als je uitvalsverschijnselen hebt zou ik als de donder een verwijzing vragen.quote:
Ik heb net een aantal uur geslapen, want het was echt niet te doen. Het is nu een stukje minder dan voor het slapen, maar zeker niet weg. Wel m'n hele ritme in de war, heb nu weer honger enzo. Plus ik zou dit weekend eindelijk wat te doen hebben omdat ik met iemand afgesproken had vanavond, maar dat heb ik nu weer moeten afzeggen.
Verder als m'n hoofdpijn echt heel erg is, heb ik last van m'n nek, koude rillingen, licht misselijk, wegvallen van gehoor aan een zijde. Dat laatste heb ik nu heel erg.
(Heb het topic gelezen maar dat is alweer een tijdje geleden.)
. Het is toch duidelijk dat dat op dit moment geen optie is. Laat TS eerst eens goed uitzoeken wat er aan de hand is. Heb je al een doorverwijzing naar de hoofdpijnpoli? Regel die anders deze week.Ontspanning en omgaan met werk lijkt me ook wel iets waar aan gewerkt moet worden en is wellicht deel van het probleem geworden. Maar ik snap ook wel dat dit zich zo ontwikkelt als je sociale leven grotendeels is ingestort en je werk eigenlijk je enige houvast is. Daar zal ook aan gewerkt moeten worden met kleine stapjes, nu twee weken vrij nemen werkt dan alleen maar averechts.
Zal uiteraard bij de huisarts ter sprake komen.quote:
[..]
Ben je al eens door de molen geweest bij een neuroloog? Als je uitvalsverschijnselen hebt zou ik als de donder een verwijzing vragen.
(Heb het topic gelezen maar dat is alweer een tijdje geleden.)
Na die hoofdpijn van gisteren heb ik echt wel even nodig om te herstellen. Nog steeds vaag gevoel in m'n hoofd, ongelijk gehoor links/rechts. Leuk zo'n experimentje om geen aspirines in te nemen, maar ik denk wel twee keer als het weer in zulke mate komt opzetten.
Thanks voor de steun.quote:
Wat is dat toch voor gelul van mensen die roepen dat TS maar ff 2 weken vrij moet nemen omdat dan alles weer goed komt
Ontspanning en omgaan met werk lijkt me ook wel iets waar aan gewerkt moet worden en is wellicht deel van het probleem geworden. Maar ik snap ook wel dat dit zich zo ontwikkelt als je sociale leven grotendeels is ingestort en je werk eigenlijk je enige houvast is. Daar zal ook aan gewerkt moeten worden met kleine stapjes, nu twee weken vrij nemen werkt dan alleen maar averechts.
Aspirines zijn natuurlijk niet de oplossing hier. Je moet de oorzaak achterhalen, niet (alleen) de symptomen bestrijden. Als je bij je HA bent, wees dan eerlijk en ga de boel niet bagatelliseren, daar heb je alleen jezelf mee.quote:
Zal uiteraard bij de huisarts ter sprake komen.
Na die hoofdpijn van gisteren heb ik echt wel even nodig om te herstellen. Nog steeds vaag gevoel in m'n hoofd, ongelijk gehoor links/rechts. Leuk zo'n experimentje om geen aspirines in te nemen, maar ik denk wel twee keer als het weer in zulke mate komt opzetten.
Ik weet dat mijn ervaring niet per se hoeft te betekenen dat jij last van hetzelfde hebt, maar als ik je berichten zo lees, herken ik er best veel in. Dus misschien heb je er toch iets aan;
Wat jou betreft: het zou zo kunnen zijn dat hoe leuk je je werk ook vindt, de werkdruk toch echt een te grote belasting is. En dat veroorzaakt 'stress'. En stress betekent niet gelijk dat je rillend in een hoekje zit te beven van angst voor nog meer stapels papierwerk, maar wel dat je lichaam in continue staat van paraatheid verkeerd. Zeker als dat langdurig het geval is, kan dat serieuze problemen geven. Mensen zijn namelijk niet gebouwd op langdurige 'stress' . Een informatief boek om eens te lezen, over wat langdurige druk/stress met je doet, is "Why zebra's don't get ulcers" . Vergeet de suikers, de vetten en de zouten; stress met haar hormonen maakt je lichaam pas echt goed kapot. Alleen is het een ondergeschoven kindje in onze maatschappij, waarbij je voortdurend sterk moet zijn en een beetje drukte op het werk bijna 'lekker' hoort aan te voelen.SPOILERSinds mijn middelbare schooltijd tot voor kort had ik echt regelmatig last van migraine-aanvallen. Een hoofd dat uit elkaar lijkt te barsten, overgeven tot er elk uur enkel nog gal uitkwam, flauwvallen, geen geluid meer kunnen verdragen, spieren die onophoudelijk beginnen te trillen, het ongelooflijk koud hebben terwijl het zweet van je rug stroomt, etc. Je kent het zo te lezen wel.
Eerst bestond er het vermoeden dat mijn hormonen een groot aandeel hierin speelden. (Ik ben een vrouw, dus heb wat meer hormoonschommelingen.) Toegegeven; ik leek inderdaad wat gevoeliger te zijn voor hoofdpijn als ik menstrueerde. Maar het was niet DE oorzaak. Drukte op school, vele uren achter de pc; ze leken de hoofdpijn echt te triggeren. Op mijn vervolgopleiding werd het niet veel beter; ondanks dat ik de eerste jaren de opleiding echt heel erg leuk vond, werd ik regelmatig compleet uitgeschakeld door de migraine/spanningshoofdpijn.
Periodes met veel werkdruk (en daardoor ook het urenlang werken achter een pc) werden altijd afgesloten met hoofdpijn in het weekend. Soms al gelijk met opstaan (dat zeurende, drukkende gevoel..), maar ook een tijdlang standaard om 15:00 uur 's middags. Ging het de hele morgen goed, lag je 's avonds kotsend in bed, dat idee. En ook in vakanties is het vaak raak geweest.
1,5 jaar terug is bij mij echt de knop omgegaan; er moest iets veranderen. De tweede week van mijn vakantie (in een tentje 1200km verderop in de bergen van Italie..) kreeg ik via de mail onverwacht bericht van mijn studie, dat er toch nog dingen geregeld moesten worden, voor ik mijn diploma zou mogen ondertekenen. Op dat moment, op de locatie waar ik was, was dat bijna geen doen. En dat trok ik niet. Gevolg: een hele week een afschuwelijk heftige migraine-aanval gehad. Ik kon nauwelijks eten, verdroeg geen licht, geluid, kon zelf niet meer praten of luisteren naar gesprekken (kostte teveel moeite om mijn maag in bedwang te houden), wist niet meer waar ik het zoeken moest van de hoofdpijn en het continue overgeven, en kon weer eens aan de 'mineralendrankjes' omdat ik zo aan het uitdrogen was. Oh, en kon dus niet naar huis. Fan-tast-tisch.
Dat was voor mij het moment om nog voor ik mijn diploma thuis had ontvangen, definitief te besluiten dat ik echt wat anders moest gaan doen. Ik kan gewoon geen uren achter een pc werken, of met werk dat je altijd mee naar huis neemt omdat het veel freelance werk is.
Nu zal ik eerlijk toegeven dat ik de laatste jaren van die studie al aan het twijfelen was, maar ik merk het nog steeds; een dag achter de computer werken of toch een wat heftigere dag op mijn huidge werk, en de hoofdpijn komt weer terug. Het is alleen tegenwoordig veel minder vaak dan voorheen, en het breekt minder snel zo heftig door.
Is dat wel zo? Want uit je post blijkt dat je sinds 2010 nooit meer dan een paar dagen vrij hebt genomen, dus hoe weet je dat zo zeker?quote:
Kan wel een week vrij nemen, maar dan zit ik thuis met hoofdpijn, dus dan ga ik liever werken.
Het meest voor de hand liggend is dat het gewoon gerelateerd is aan teveel werken/ stress/ etc/. Dat verklaart ook waarom er medisch weinig is te vinden.
FUCK JE WERK! Neem om te beginnen eens 4 weken vrij, ga leuke dingen doen en kijk of het dan geleidelijk aan beter gaat.
Het is echt een verademing, ik heb een extra dag in de week erbij gekregen!
Mijn tip dus: laat je bloeddruk eens meten!
Ik hoop dat je de oorzaak weet te vinden! Sterkte!
Hij heeft al geschreven dat die prima is.quote:
Mijn tip dus: laat je bloeddruk eens meten!
Ik hoop dat je de oorzaak weet te vinden! Sterkte!
Heb wel een paar keer wat langer vrij gehad voor verhuizingen, langste periode is een zo'n anderhalve week geweest. Verder uiteraard wat lossen vrije dagen, dus een dag of 5 aaneengesloten vrij ben ik ook wel eens geweest.quote:
[..]
Is dat wel zo? Want uit je post blijkt dat je sinds 2010 nooit meer dan een paar dagen vrij hebt genomen, dus hoe weet je dat zo zeker?
4 weken zal zeker niet gaan, omdat ik niet zo lang aaneengesloten vrij mag nemen. Max 2 of 3 weken aaneengesloten. Ik ben er van overtuigd dat het niet de oplossing gaat zijn. Wellicht is het best goed voor om wel eens te doen, maar het gaat een probleem dat al 20 jaar speelt echt niet opeens oplossen.quote:Het meest voor de hand liggend is dat het gewoon gerelateerd is aan teveel werken/ stress/ etc/. Dat verklaart ook waarom er medisch weinig is te vinden.
FUCK JE WERK! Neem om te beginnen eens 4 weken vrij, ga leuke dingen doen en kijk of het dan geleidelijk aan beter gaat.
Verder zou ik me echt geen 4 weken kunnen vermaken en levert zo lang vrij zijn voor mezelf ook weer stress op:
1. Het wordt daarvoor en daarna heel druk op het werk
2. Ik denk dat ik mezelf gek maak, doordat ik bang ben dingen te missen op het werk, dus zo lang vrij zijn werk geheel niet ontspannend voor mij. Ik heb daar al last van bij enkele dagen vrij.
Bedankt voor je post. Deels herkenbaar. Het overgeven heb ik dan weer niet. Ik heb het idee dat vrouwen daar eerder last van hebben? Verder zal stress, spanning/ontspanning er ongetwijfeld iets mee te maken hebben, gezien de sterke koppeling met vrije dagen.quote:
De beste adviezen zijn denk ik wel gegeven; ga naar je huisarts (stap 1) en wellicht is het een idee om eens een therapeut op te zoeken. Hoeft echt niet gelijk een psychiater te zijn, een zg.n. 'coach' kan ook al eens samen met je bekijken waar het mis loopt. Die mensen zijn erg goed in spiegels voorhouden.
Ik weet dat mijn ervaring niet per se hoeft te betekenen dat jij last van hetzelfde hebt, maar als ik je berichten zo lees, herken ik er best veel in. Dus misschien heb je er toch iets aan;Wat jou betreft: het zou zo kunnen zijn dat hoe leuk je je werk ook vindt, de werkdruk toch echt een te grote belasting is. En dat veroorzaakt 'stress'. En stress betekent niet gelijk dat je rillend in een hoekje zit te beven van angst voor nog meer stapels papierwerk, maar wel dat je lichaam in continue staat van paraatheid verkeerd. Zeker als dat langdurig het geval is, kan dat serieuze problemen geven. Mensen zijn namelijk niet gebouwd op langdurige 'stress' . Een informatief boek om eens te lezen, over wat langdurige druk/stress met je doet, is "Why zebra's don't get ulcers" . Vergeet de suikers, de vetten en de zouten; stress met haar hormonen maakt je lichaam pas echt goed kapot. Alleen is het een ondergeschoven kindje in onze maatschappij, waarbij je voortdurend sterk moet zijn en een beetje drukte op het werk bijna 'lekker' hoort aan te voelen.SPOILERSinds mijn middelbare schooltijd tot voor kort had ik echt regelmatig last van migraine-aanvallen. Een hoofd dat uit elkaar lijkt te barsten, overgeven tot er elk uur enkel nog gal uitkwam, flauwvallen, geen geluid meer kunnen verdragen, spieren die onophoudelijk beginnen te trillen, het ongelooflijk koud hebben terwijl het zweet van je rug stroomt, etc. Je kent het zo te lezen wel.
Eerst bestond er het vermoeden dat mijn hormonen een groot aandeel hierin speelden. (Ik ben een vrouw, dus heb wat meer hormoonschommelingen.) Toegegeven; ik leek inderdaad wat gevoeliger te zijn voor hoofdpijn als ik menstrueerde. Maar het was niet DE oorzaak. Drukte op school, vele uren achter de pc; ze leken de hoofdpijn echt te triggeren. Op mijn vervolgopleiding werd het niet veel beter; ondanks dat ik de eerste jaren de opleiding echt heel erg leuk vond, werd ik regelmatig compleet uitgeschakeld door de migraine/spanningshoofdpijn.
Periodes met veel werkdruk (en daardoor ook het urenlang werken achter een pc) werden altijd afgesloten met hoofdpijn in het weekend. Soms al gelijk met opstaan (dat zeurende, drukkende gevoel..), maar ook een tijdlang standaard om 15:00 uur 's middags. Ging het de hele morgen goed, lag je 's avonds kotsend in bed, dat idee. En ook in vakanties is het vaak raak geweest.
1,5 jaar terug is bij mij echt de knop omgegaan; er moest iets veranderen. De tweede week van mijn vakantie (in een tentje 1200km verderop in de bergen van Italie..) kreeg ik via de mail onverwacht bericht van mijn studie, dat er toch nog dingen geregeld moesten worden, voor ik mijn diploma zou mogen ondertekenen. Op dat moment, op de locatie waar ik was, was dat bijna geen doen. En dat trok ik niet. Gevolg: een hele week een afschuwelijk heftige migraine-aanval gehad. Ik kon nauwelijks eten, verdroeg geen licht, geluid, kon zelf niet meer praten of luisteren naar gesprekken (kostte teveel moeite om mijn maag in bedwang te houden), wist niet meer waar ik het zoeken moest van de hoofdpijn en het continue overgeven, en kon weer eens aan de 'mineralendrankjes' omdat ik zo aan het uitdrogen was. Oh, en kon dus niet naar huis. Fan-tast-tisch.
Dat was voor mij het moment om nog voor ik mijn diploma thuis had ontvangen, definitief te besluiten dat ik echt wat anders moest gaan doen. Ik kan gewoon geen uren achter een pc werken, of met werk dat je altijd mee naar huis neemt omdat het veel freelance werk is.
Nu zal ik eerlijk toegeven dat ik de laatste jaren van die studie al aan het twijfelen was, maar ik merk het nog steeds; een dag achter de computer werken of toch een wat heftigere dag op mijn huidge werk, en de hoofdpijn komt weer terug. Het is alleen tegenwoordig veel minder vaak dan voorheen, en het breekt minder snel zo heftig door.
ja wat?quote:
Ik MAG gewoon geen 4 weken vrij. Simpel toch? Moet ik m'n contract hier gaan inscannen of zo.
Daarnaast WIL ik geen 4 weken vrij zijn om bovengenoemde redenen. Ik geef deze uitleg alleen om toelichting te geven op de reden. Je hoeft het niet geloven hoor, maakt me geen fuck uit. Ik weet zelf donders goed dat vrij zijn voor mij ook weer stress geeft in de vorm van bang zijn om dingen te missen. Daar heb ik met werk last van en daar heb ik vroeger met vrienden/studie en andere dingen ook last van gehad.
- Bijhouden logboek
- Afspraak met de huisarts om verwijzing naar een hoofdpijnpoli te krijgen
- Periode vrij inplannen en een plan om dingen te doen maken (geen 4 weken though, max 1-2 weken om mee te beginnen)
Ik doe zeker wel wat met de adviezen, maar het is onrealistisch om te verwachten dat ik elk advies van elke user ga opvolgen. Als je verwacht dat ik dat wel zou doen, dan kan je beter wegblijven, want dat gaat niet gebeuren. Het gaat in stapjes.
Neem dan 2 weken vrij en je hebt op echt alles een maar.quote:
[..]
ja wat?
Ik MAG gewoon geen 4 weken vrij. Simpel toch? Moet ik m'n contract hier gaan inscannen of zo.
Daarnaast WIL ik geen 4 weken vrij zijn om bovengenoemde redenen. Ik geef deze uitleg alleen om toelichting te geven op de reden. Je hoeft het niet geloven hoor, maakt me geen fuck uit. Ik weet zelf donders goed dat vrij zijn voor mij ook weer stress geeft in de vorm van bang zijn om dingen te missen. Daar heb ik met werk last van en daar heb ik vroeger met vrienden/studie en andere dingen ook last van gehad.
zie post boven je.quote:
[..]
Neem dan 2 weken vrij en je hebt op echt alles een maar.
Even wat prioriteiten aangepastquote:
En nogmaals mijn actiepunten voor komende tijd:
- Afspraak met de huisarts om verwijzing naar een hoofdpijnpoli te krijgen
- Periode vrij inplannen en een plan om dingen te doen maken (geen 4 weken though, max 1-2 weken om mee te beginnen)
- Bijhouden logboek
Zou kunnen, dat overgeven meer iets van vrouwen is. Maar het hangt wel sterk samen met de vele en erge hoofdpijn. En die hoofdpijn kwam dus bij mij van een te hoge werkdruk.quote:
[..]
Bedankt voor je post. Deels herkenbaar. Het overgeven heb ik dan weer niet. Ik heb het idee dat vrouwen daar eerder last van hebben? Verder zal stress, spanning/ontspanning er ongetwijfeld iets mee te maken hebben, gezien de sterke koppeling met vrije dagen.
hoezo geen reguliere migraine? Hoe is jouw migraine?quote:
[..]
Daar dacht ik ook meteen aan. Ik loop momenteel ook bij een hoofdpijnpoli. Na jaren zelf alles uitvogelen, emmeren bij allerlei artsen, therapeuten en dergelijken zit ik nu in een traject bij een hoofdpijnpoli. Migraine, maar geen reguliere migraine die iedereen kent in elk geval. We sturen het nu aan met medicatie en dat is aftasten want niet alles werkt meteen.
Ik ben in 2010 ook wel eens naar een neuroloog gegaan, die standaard neurologische test halen inderdaad niks uit, want er is neurologisch gezien niks mis met je als je hoofdpijnklachten hebt. Dat klinkt misschien wat raar, maar op zich doen ze daar niet veel.
Ik zou naar je huisarts gaan en om een verwijzing vragen naar een hoofdpijnpoli als je daarvoor open staat natuurlijk. Ze zijn daar veel gerichter bezig. De poli waar ik loop is op de afdeling neurologie en wordt aangestuurd door een neuroloog die gespecialiseerd is.
Laat je niet wegsturen inderdaad. Hoofdpijn is de hel, echt. Succes in elk geval
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 01-06-2015 09:07:29 ]
Heeft de dokter niet uitgezocht wat voor een hoofdpijn het precies is? Cluster, spanning of migraine?
De misselijkheid en slechte zicht passsen overigens bij migraine! K weet niet of het ook bij andere hoofdpijn past. Voor migraine en cluster hoofdpijn bestaan ook speciale migraine medicijnen : triptanen zoals imigran. Dit omdat pijnstillers vaak niet helpen. Bii migraine zijn je bloedvaten opgezet en dit medicijn trekt het weer terug. Dus lijkt me het uitzoeken waard of je deze hoofdpijn hebt.
Verder lijk je weinig met tips te doen. Je moet jezelf echt de vraag stellen: wil je van je hoofdpijn af ja of nee?!
Want dan zul je toch echt actie moeten ondernemen en minder werken lijkt me daar zeker een van want stress veroorzaakt een hoop klachten.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 01-06-2015 09:27:34 ]
. Geen clusterhoofdpijn wat ik eerst misschien wel dacht.Maar genoeg over mij
je hoeft tuurlijk niet elk advies op te volgen maar je loopt er al zolang mee en t lijkt dat je weinig geprobeerd hebt...of ik moet die posts gemist hebben hoorquote:
En nogmaals mijn actiepunten voor komende tijd:
- Bijhouden logboek
- Afspraak met de huisarts om verwijzing naar een hoofdpijnpoli te krijgen
- Periode vrij inplannen en een plan om dingen te doen maken (geen 4 weken though, max 1-2 weken om mee te beginnen)
Ik doe zeker wel wat met de adviezen, maar het is onrealistisch om te verwachten dat ik elk advies van elke user ga opvolgen. Als je verwacht dat ik dat wel zou doen, dan kan je beter wegblijven, want dat gaat niet gebeuren. Het gaat in stapjes.
Maar je moet jezelf wel een oplossing gunnen.Er is maar één iemand op de wereld die hierover gaat en dat ben jij zelf. Het is jouw leven en jouw gezondheid. En ziek=ziek, dat heeft niets met je contract te maken.quote:
Ik MAG gewoon geen 4 weken vrij. Simpel toch?
Je moet het zelf weten maar het lijkt me nu vrij duidelijk wat het probleem is (of in elk geval een belangrijke component daarvan). Als je niets bereid bent te veranderen dan gaat er ook niets veranderen. Is jouw keuze.quote:Daarnaast WIL ik geen 4 weken vrij zijn om bovengenoemde redenen. Ik geef deze uitleg alleen om toelichting te geven op de reden. Je hoeft het niet geloven hoor, maakt me geen fuck uit. Ik weet zelf donders goed dat vrij zijn voor mij ook weer stress geeft in de vorm van bang zijn om dingen te missen. Daar heb ik met werk last van en daar heb ik vroeger met vrienden/studie en andere dingen ook last van gehad.
aah, das naar wel.quote:
Madeliefff ik heb geen aanvallen zoals sommige mensen hebben, het bekende migraine (althans zoals de meeste migraine kennen) met kotsen en misselijkheid, slecht tegen geluid en licht kunnen. Ik heb dagelijks hoofdpijn, wisselende hoofdpijnen die in pijn ook wisselen. Van inspannings hoofdpijn (trap lopen, te snel lopen) tot vanuit het niets steken in mijn slaap, band om mijn hoofd, ordinaire spierspanning. In elk geval geclassificeerd als migraine
Maar genoeg over mij
quote:
En nogmaals mijn actiepunten voor komende tijd:
- Bijhouden logboek
- Afspraak met de huisarts om verwijzing naar een hoofdpijnpoli te krijgen
- Periode vrij inplannen en een plan om dingen te doen maken (geen 4 weken though, max 1-2 weken om mee te beginnen)
Ik doe zeker wel wat met de adviezen, maar het is onrealistisch om te verwachten dat ik elk advies van elke user ga opvolgen. Als je verwacht dat ik dat wel zou doen, dan kan je beter wegblijven, want dat gaat niet gebeuren. Het gaat in stapjes.
Zo ken ik je ook van 5 jaar geleden in R&P.quote:
[..]
Heb wel een paar keer wat langer vrij gehad voor verhuizingen, langste periode is een zo'n anderhalve week geweest. Verder uiteraard wat lossen vrije dagen, dus een dag of 5 aaneengesloten vrij ben ik ook wel eens geweest.
[..]
4 weken zal zeker niet gaan, omdat ik niet zo lang aaneengesloten vrij mag nemen. Max 2 of 3 weken aaneengesloten. Ik ben er van overtuigd dat het niet de oplossing gaat zijn. Wellicht is het best goed voor om wel eens te doen, maar het gaat een probleem dat al 20 jaar speelt echt niet opeens oplossen.
Verder zou ik me echt geen 4 weken kunnen vermaken en levert zo lang vrij zijn voor mezelf ook weer stress op:
1. Het wordt daarvoor en daarna heel druk op het werk
2. Ik denk dat ik mezelf gek maak, doordat ik bang ben dingen te missen op het werk, dus zo lang vrij zijn werk geheel niet ontspannend voor mij. Ik heb daar al last van bij enkele dagen vrij.
Toen was je bij alle oplossingen ook een excuus aan het zoeken om het niet te doen.
Post je logboek eens? (ik krijg nu een deja-vu met 5 jaar geleden waar ik je ook vroeg om te posten wat je had gedaan om je situatie te verbeteren).quote:
En nogmaals mijn actiepunten voor komende tijd:
- Bijhouden logboek
- Afspraak met de huisarts om verwijzing naar een hoofdpijnpoli te krijgen
- Periode vrij inplannen en een plan om dingen te doen maken (geen 4 weken though, max 1-2 weken om mee te beginnen)
Ik doe zeker wel wat met de adviezen, maar het is onrealistisch om te verwachten dat ik elk advies van elke user ga opvolgen. Als je verwacht dat ik dat wel zou doen, dan kan je beter wegblijven, want dat gaat niet gebeuren. Het gaat in stapjes.
[ Bericht 6% gewijzigd door Maanvis op 01-06-2015 16:06:05 ]
Nope, nooit van gehoord ook.quote:
Gebruik je melatonine om in slaap te komen?
Daar heb ik me niet echt in verdiept inderdaad. Het opnieuw beginnen komt vaak ook door een belangrijke meeting of vroeger door een tentamen. Ik moet zeggen dat het dagelijks opschrijven wel help op niet/minder aspirines te nemen.quote:
Niet alles gelezen maar jij slikt dus doordeweeks elke dag een hoop pijnstillers. Je hebt twee maanden zonder geprobeerd, maar heb je geïnformeerd hoelang het afkicken kan duren met de hoeveelheid die jij slikt? Ik lees namelijk dat het weken kan duren..
De laatste keer dacht hij aan spanningshoofdpijn. Ik heb toen diclofenac-natrium gehad voor de weekendhoofdpijn. Dat heb ik een maand of twee geprobeerd ipv paracetamol, maar had helemaal geen effect.quote:Heeft de dokter niet uitgezocht wat voor een hoofdpijn het precies is? Cluster, spanning of migraine?
Daarvoor heb ik ook medicijnen tegen migraine gehad. Ik mocht er toen maar 2x6 proberen. Daar heb ik een jaar mee gedaan. Dat was extreem effectief. Met één pil 50mg pilletje, was de hoofdpijn met een half uur tot drie kwartier helemaal weg. Ik was alleen vrij moe daarna. Die hoofdpijn voelde wel anders dan m'n weekendhoofdpijn. Dat leek meer op klassieke migraine: plots opkomend met bewegende dingen in m'n zicht etc. Die weekendhoofdpijn is toch anders.
Ik wil wel wat rustiger aan doen op m'n werk en ga ook binnenkort wel vrij inplannen. Verder zie hierboven ergens voor het actieplan.quote:De misselijkheid en slechte zicht passsen overigens bij migraine! K weet niet of het ook bij andere hoofdpijn past. Voor migraine en cluster hoofdpijn bestaan ook speciale migraine medicijnen : triptanen zoals imigran. Dit omdat pijnstillers vaak niet helpen. Bii migraine zijn je bloedvaten opgezet en dit medicijn trekt het weer terug. Dus lijkt me het uitzoeken waard of je deze hoofdpijn hebt.
Verder lijk je weinig met tips te doen. Je moet jezelf echt de vraag stellen: wil je van je hoofdpijn af ja of nee?!
Want dan zul je toch echt actie moeten ondernemen en minder werken lijkt me daar zeker een van want stress veroorzaakt een hoop klachten.
Ik ben zeker een keer of 4 - 5 periodes verspreid over m'n leven voor hoofdpijn bij de huisarts geweest. Heb migraine medicijnen geprobeerd en dus ook die andere medicijnen. Verder de laatste keer een doorverwijzing naar mensendieck gehad, maar daar ben ik niet heen geweest ivm gebrek aan vertrouwen in die methode en tijdgebrek.quote:
je hoeft tuurlijk niet elk advies op te volgen maar je loopt er al zolang mee en t lijkt dat je weinig geprobeerd hebt...of ik moet die posts gemist hebben hoor Maar je moet jezelf wel een oplossing gunnen.
Verder ook nog drie periodes bij een psycholoog gelopen - niet specifiek voor hoofdpijn alleen, maar het is wel ter sprake gekomen. Dat gebeuren bij die psychologen heeft me niet direct veel geholpen, behalve dat het op zich fijn is om met iemand over je problemen te kunnen praten.
Dat is wel een beetje zwart-wit. Ik heb uiteraard contractuele afspraken en daar staat in max 3 weken aaneengesloten, net even nagezocht. Tja ziek=ziek, maar op een doordeweekse dag als ik me prima voel, ben ik nou niet echt ziek. Verder presteer ik prima op het werk en ik wil dat niet in gevaar brengen.quote:
[..]
Er is maar één iemand op de wereld die hierover gaat en dat ben jij zelf. Het is jouw leven en jouw gezondheid. En ziek=ziek, dat heeft niets met je contract te maken.
Ik ga een paar weken vrij nemen, alleen geen 4 weken. Ik weet ook zeker dat het niet de oplossing gaat zijn voor een probleem dat ik al >20 jaar heb. Ik ga wel proberen om wat rustiger aan te doen in z'n algemeenheid, wat eerder naar huis e.d. Vandaag heb ik daar een start meegemaakt. Het zal allicht helpen, maar een absolute oplossing gaat het simpelweg niet zijn.quote:Je moet het zelf weten maar het lijkt me nu vrij duidelijk wat het probleem is (of in elk geval een belangrijke component daarvan). Als je niets bereid bent te veranderen dan gaat er ook niets veranderen. Is jouw keuze.
Zullen we bij deze afspreken dat je morgen die dagen vrij gaat aanvragen en dan hier ook daadwerkelijk post dat je dat hebt gedaan?quote:
Ik ga een paar weken vrij nemen, alleen geen 4 weken.
Ik ga je morgenavond vragen of je het daadwerkelijk hebt gedaan.
Ik voel me nou niet echt genoodzaakt om bewijs te leveren voor de dingen die ik doe. Zeker niet aan een user die hier niet is om mij te helpen. Bovendien is het logboek wel erg gedetailleerd met 1 A4 per dag over m'n complete daginvulling.quote:
[..]
Post je logboek eens? (ik krijg nu een deja-vu met 5 jaar geleden waar ik je ook vroeg om te posten wat je had gedaan om je situatie te verbeteren).
Voor het eind van de week wil ik wel afspreken. Ik wil ook nog wel afspreken dat ik deze maand minimaal nog een week vrij neem.quote:
[..]
Zullen we bij deze afspreken dat je morgen die dagen vrij gaat aanvragen en dan hier ook daadwerkelijk post dat je dat hebt gedaan?
Ik ga je morgenavond vragen of je het daadwerkelijk hebt gedaan.
Je hoeft het ook niet over te tikklen, gewoon een fotootje hier plaatsen is genoeg.quote:
[..]
Ik voel me nou niet echt genoodzaakt om bewijs te leveren voor de dingen die ik doe. Zeker niet aan een user die hier niet is om mij te helpen. Bovendien is het logboek wel erg gedetailleerd met 1 A4 per dag over m'n complete daginvulling.
Oke, vrijdag 19:00 vraag ik het opnieuw.quote:Voor het eind van de week wil ik wel afspreken. Ik wil ook nog wel afspreken dat ik deze maand minimaal nog een week vrij neem.
[ Bericht 4% gewijzigd door Maanvis op 01-06-2015 19:45:46 ]
Mwah, ik vind het niet helemaal eerlijk dat je een hoofdpijnprobleem waar ik m'n hele leven last van heb op eigen schuld gooit. Het is ook iets waar m'n moeder heel veel last van heeft gehad en dat veel in de familie van m'n moederskant voorkomt.quote:
[..]
Ik vraag het omdat je het in R&P ook niet deed en nu nog steeds met problemen zit. ik heb je toen 5 jaar geleden gezegd dat als je het niet deed dat je dan problemen zou houden. En ik zie bij deze dat het uit is gekomen. Je hoeft het ook niet over te tikklen, gewoon een fotootje hier plaatsen is genoeg.
[..]
Ik heb een paar tips van het R&P topic wel opgevolgd. Niet allemaal en ook niet allemaal waarvan ik zei dat ik ze ging doen, maar wel een aantal.
Prima, dat heb ik dan wel geregeld.quote:Oke, vrijdag 19:00 vraag ik het opnieuw.
. Als hij hier niks mee wilt doen, of wel, dan is het aan ons om hem lekker met rust te laten en terug te trekken uit het topic. We zijn zijn ouders niet. Grappig is dat ik al 7 jaar lang dezelfde soort mensen tegen kom die me wel even weet te vertellen wat ik moet doen met mijn klachten, verschil is bij ons alleen dat ik al 7 jaar bij doktoren loop en toch iedere leek moet zeggen dat ik op dieet moet, misschien kortere dagen moet werken, meer moet sporten, minder suiker moet eten, maar de chiropraxie moet blabla. Net fok joh.
En nee het gaat hier niet om mij gelukkig. Maar ik snap TS wel dondersgoed, en ik snap ook dat er misschien een drempel is om wéér naar de huisarts te gaan.
Bah vind dit misselijk makend, uberhaupt die dwingende manier van hoe sommige users je aanspreken. Ik volg je topic wel maar voel niet echt de behoefte meer om te reageren en merk dat ik het naar me toe ga trekken. Ik stuur je tegen de tijd wel weer een pm TS, succes
.[ Bericht 12% gewijzigd door Skaai op 02-06-2015 08:55:38 ]
het gaat hier niet om jou.quote:
Jezus, gaan je nu eisen aan hem stellen? Hij is ons niks verplicht. Foto plaatsen van zijn afspraak, dude.
Grappig is dat ik al 7 jaar lang dezelfde soort mensen tegen kom die me wel even weet te vertellen wat ik moet doen met mijn klachten, verschil is bij ons alleen dat ik al 7 jaar bij doktoren loop en toch iedere leek moet zeggen dat ik op dieet moet, misschien kortere dagen moet werken, meer moet sporten, minder suiker moet eten, maar de chiropraxie moet blabla. Net fok joh.
Bah vind dit misselijk makend, uberhaupt die dwingende manier van hoe sommige ouders je aanspreken. Ik stuur je tegen de tijd wel weer een pm TS, succes
TS heeft een langdurig en ernstig probleem en lijkt daar in eerste instantie wel een oplossing voor te willen. Allerlei mensen gaan met hem mee denken en suggesties aandragen en dan blijkt dat hij eigenlijks niks wil en al jaren niks wil en vooral niet naar zijn eigen rol in het in stand houden van probleem wil kijken. Sommige mensen frustreert dat blijkbaar nogal.
Je hebt maar 1 lichaam, 1 gezondheid en jij bent daar de baas over. Ik herken jouw problemen als geen ander, exact hetzelfde beeld (gehad). Tropenjaren gedraaid, ontiegelijk veel geld verdiend en nu afbouwen... en ik ben nog relatief jong. Je kunt jezelf gerust het schompes werken (zeker als je jong bent), maar doe het dan wel voor jezelf en niet voor (deze) baas. Even heel zwart-wit. Doe je dit, zorg dan dat je er schatrijk mee wordt. Dan doe je het nl. voor jezelf. Alleen dan is het de moeite waard. Ervaringsdeskundige.. ik heb er nooit een seconde spijt van gehad maar op een gegeven moment is het mooi geweest.
Heb jij ook dat als je 's morgens 1 zonnestraal opvangt, je al koppijn hebt? Dat had ik nl. altijd. Je staat al op met een 'man met de hamer' gevoel en er is maar - dit- voor nodig of je het knallende koppijn. Het trekt bij je ogen en voorhoofd, je bent misselijk, kan niks meer horen aan geluiden en geuren van eten
volgens mij komt dit vnl. voor bij mensen die perfectionistisch zijn en hooggevoelig. Dat laatste moet je ook niet uitvlakken. Ontspanning zoeken is belangrijk maar op een gegeven moment weet je niet meer hoe dat moet en lijkt het of dat niet meer 'mag'. Dan ben je dat verleerd... veel mensen kunnen zich daar niks bij voorstellen. *Einde epistel*
sterkte ! • Weekje vrij gepland in juni, twee weken lukt niet vanwege drukte/vakanties collega'squote:
• Alle dagen afgelopen week op tijd naar huis gegaan, geen enkele dag meer dan 1 overuur gemaakt
• Doordeweeks veel hoofdpijn gehad, vooral op vrijdag
• Commentaar van baas op vrijdagmiddag om 's avonds en in het weekend door te gaan ivm belangrijk werk genegeerd
• Zaterdag druk geweest, maar niet met werk/werk gerelateerd, maar buiten. 's Avonds eens iets sociaals kunnen doen.
• Zaterdag nul hoofdpijn gehad
• Zondag een beetje hoofdpijn gehad, maar doable
Overigens ook iets wat minder is gegaan deze week:
Doordat ik relatief veel hoofdpijn had doordeweeks, is het minderen met aspirines wel een stuk minder gegaan. Ik heb wel minder genomen dan ik normaal zou doen, maar nog steeds te veel.
quote:
[..]
• Weekje vrij gepland in juni, twee weken lukt niet vanwege drukte/vakanties collega's
• Alle dagen afgelopen week op tijd naar huis gegaan, geen enkele dag meer dan 1 overuur gemaakt
• Doordeweeks veel hoofdpijn gehad, vooral op vrijdag
• Commentaar van baas op vrijdagmiddag om 's avonds en in het weekend door te gaan ivm belangrijk werk genegeerd
• Zaterdag druk geweest, maar niet met werk/werk gerelateerd, maar buiten. 's Avonds eens iets sociaals kunnen doen.
• Zaterdag nul hoofdpijn gehad
• Zondag een beetje hoofdpijn gehad, maar doable
Even terzijde: je zegt aspirine, maar je bedoelt toch wel paracetamol, hoop ik?quote:
Ik heb wel het gevoel dat de drukke zaterdag het meeste invloed heeft. Tijdens m'n verhuizingen heb ik namelijk ook geen hoofdpijn gehad op vrije dagen.
Overigens ook iets wat minder is gegaan deze week:
Doordat ik relatief veel hoofdpijn had doordeweeks, is het minderen met aspirines wel een stuk minder gegaan. Ik heb wel minder genomen dan ik normaal zou doen, maar nog steeds te veel.
Beter!quote:
[..]
• Weekje vrij gepland in juni, twee weken lukt niet vanwege drukte/vakanties collega's
• Alle dagen afgelopen week op tijd naar huis gegaan, geen enkele dag meer dan 1 overuur gemaakt
• Doordeweeks veel hoofdpijn gehad, vooral op vrijdag
• Commentaar van baas op vrijdagmiddag om 's avonds en in het weekend door te gaan ivm belangrijk werk genegeerd
• Zaterdag druk geweest, maar niet met werk/werk gerelateerd, maar buiten. 's Avonds eens iets sociaals kunnen doen.
• Zaterdag nul hoofdpijn gehad
• Zondag een beetje hoofdpijn gehad, maar doable
Maar ik zou wel voorzichtig zijn, klinkt alsof je aardig wordt gebruikt (lees opgebrand) door deze werkgever.
Mawel goed dat je actie overneemt, als het echt zo erg is als je zegt dan moet je snel goed onderzocht worden. Uitval en andere neurologische zaken zijn en trekken aan de wand dat je een specialist nodig hebt. Dwing je huisarts je dit te verwijzen. Zsm.
Dat heeft mij de kop gekost. Waardoor je ontspanning kwijt bent.
Daar moet je eigenlijk van af stappen. En met rust laten. Het mag wel: maar met mate.
Yep paracetamol, heel af en toe ibuprofen. Dacht dat het min of meer hetzelfde was, blijkbaar niet.quote:
[..]
Even terzijde: je zegt aspirine, maar je bedoelt toch wel paracetamol, hoop ik?
Het zijn drie compleet verschillende stoffen.quote:
[..]
Yep paracetamol, heel af en toe ibuprofen. Dacht dat het min of meer hetzelfde was, blijkbaar niet.
Paracetamol is pijnstillend en koortsdempend, en geeft weinig bijwerkingen.
Ibuprofen is iets sterker pijnstillend en daarnaast ontstekingsremmend. Dit middel geeft vaker bijwerkingen. Vaak gaat het om maag- of darmproblemen. Bij langdurig gebruik is er een (kleine) kans op problemen met het hart.
Aspirine wordt vandaag de dag meestal gebruikt als bliedverdunner, niet als pijnstiller. En dan worden lage doseringen gegeven, voor zolang als iemand nog leeft.
Goed bezig! Hulde!quote:
[..]
• Weekje vrij gepland in juni, twee weken lukt niet vanwege drukte/vakanties collega's
• Alle dagen afgelopen week op tijd naar huis gegaan, geen enkele dag meer dan 1 overuur gemaakt
• Doordeweeks veel hoofdpijn gehad, vooral op vrijdag
• Commentaar van baas op vrijdagmiddag om 's avonds en in het weekend door te gaan ivm belangrijk werk genegeerd
• Zaterdag druk geweest, maar niet met werk/werk gerelateerd, maar buiten. 's Avonds eens iets sociaals kunnen doen.
• Zaterdag nul hoofdpijn gehad
• Zondag een beetje hoofdpijn gehad, maar doable
ze maken tegenwoordig reclame voor een ibuprofen variant die extra goed zou werken bij spanningshoofdpijn. misschien een poging waard?quote:
[..]
Het zijn drie compleet verschillende stoffen.
Paracetamol is pijnstillend en koortsdempend, en geeft weinig bijwerkingen.
Ibuprofen is iets sterker pijnstillend en daarnaast ontstekingsremmend. Dit middel geeft vaker bijwerkingen. Vaak gaat het om maag- of darmproblemen. Bij langdurig gebruik is er een (kleine) kans op problemen met het hart.
Bull-shit.quote:
[..]
ze maken tegenwoordig reclame voor een ibuprofen variant die extra goed zou werken bij spanningshoofdpijn. misschien een poging waard?
Ibuprofen is ibuprofen, ongeacht hoe je dat in een tablet propt.
Ik wil eerst een goed hoofdpijndagboek hebben om serieus genomen te worden. Daarnaast is tijd wel een beetje een issue en ben ik nogal sceptisch vanwege eerdere bezoeken die op niets uitliepen. Ik ben wel van plan binnenkort te gaan.quote:
Toch opeens een verandering, positieve stappen! Is er een reden dat je nog niet naar de huisarts bent geweest? Ben je daar nog sceptisch over? Ik zou zeggen hoe eerder hoe beter, een doorverwijzingsafspraak ben je zo ook weer maanden verder als het tegenzin.
Vorige week ook al op vrijdag, toen zaterdag niets gehad, dus hoop dat het morgen ook goed gaat. Deze week was ook weer een week met veel hoofdpijn.
Hier in staat dat hoofdpijn 1 van de symptomen kan zijn van magnesium tekort. http://jessevandervelde.c(...)rzaken-en-oplossing/ en Google staan er vol mee.
Ik hoop dat dit helpt bij jou.
Dat lijkt me een concreet punt om mee naar de huisarts te gaan.quote:
Vandaag weer flinke koppijn aan één kant, voelt migraine achtig aan. Er lijkt ook één specifieke ader opgezet, één tussen m'n oog en oor. Dit is altijd dezelfde, ook altijd links. Als ik die dichtdruk, dan verplaatst de druk zich tijdelijk naar andere plekken.
Vorige week ook al op vrijdag, toen zaterdag niets gehad, dus hoop dat het morgen ook goed gaat. Deze week was ook weer een week met veel hoofdpijn.
Je hoeft geen dagboek bij te houden voor je huisarts, knip en plak wat quotes in dit topic en je bent er. Na je doorverwijzing ga je pas een dagboek houden en word je ook verteld wat je dan moet bijhouden. Neem desnoods een van je ouders mee om je te supporten, of vinden zij ook dat je je aansteld?quote:
[..]
Ik wil eerst een goed hoofdpijndagboek hebben om serieus genomen te worden. Daarnaast is tijd wel een beetje een issue en ben ik nogal sceptisch vanwege eerdere bezoeken die op niets uitliepen. Ik ben wel van plan binnenkort te gaan.
Tijdgebrek is echt een kulsmoes.
Je moet altijd zo denken: zou ik een vriend, kennis of collega dringend adviseren om naar de huisarts te gaan met deze klachten ja of nee?
Ga nou gewoon eens serieus zeuren bij de hisarts. Je hebt echt niet meteen en dagboek nodig. Je moet gewoon aangeven dat je het niet volhoudt, dat je denkt dat je in gaat storten en dat je geen lol in je leven hebt zo. Dan luisteren ze wel.quote:
Vandaag weer flinke koppijn aan één kant, voelt migraine achtig aan. Er lijkt ook één specifieke ader opgezet, één tussen m'n oog en oor. Dit is altijd dezelfde, ook altijd links. Als ik die dichtdruk, dan verplaatst de druk zich tijdelijk naar andere plekken.
Vorige week ook al op vrijdag, toen zaterdag niets gehad, dus hoop dat het morgen ook goed gaat. Deze week was ook weer een week met veel hoofdpijn.
Als je zegt... soms een beetje hoofdpijn, ja, paracetamolletje, ach, valt wel mee... dan sturen ze je niet door. Gewoon echt aangeven hoeveel last je hiervan hebt.
En houd eens op met al die lulsmoezen. Als je een hersentumor hebt moet je gewoon snel behandeld worden... en waarschijnlijk heb je dat niet... maar het was al duidelijk dat het niet vanzelf over gaat volgens mij...
Ik ben op 1 mei van baan veranderd en ik neem geen werk meer mee naar huis. Dat scheelt echt een hoop. Dat merk ik vooral aan het feit dat de spieren niet meer vastzitten (nek & rug). Dit is mijn tweede werkgever trouwens.
By the way, vroeger werd ik ziek in de vakanties. Na een paar jaar ben ik thuis mineraalwater gaan drinken ipv kraanwater: nergens last meer van... Op het werk dronk ik veel water, maar daar hadden we een waterdispenser.
Sinds drie jaar drink ik weer kraanwater. Het kraanwater hier in Utrecht is beter dan in Nijmegen (waar ik 26j heb gewoond) naar mijn gevoel.
Ben je weleens bij de fysio geweest voor je nek? Je zult niet de eerste zijn bij wie een relatie is tussen nekklachten en migraine. Onder spanning werken in een bepaalde houding kan daar een oorzaak van zijn. Het zou zomaar kunnen dat regelmatige behandeling door een fysio- of manuel therapeut je problemen kan voorkomen of de frequentie kan verminderen.
Magnesium ontspant spieren. Hoofdpijn die wordt veroorzaakt door te veel spanning kan verdwijnen door gebruik van magnesium. De hoofdpijn wordt niet direct veroorzaakt door magnesiumtekort, maar door spanning. Met magnesium neem je (een deel van) de symptomen weg, maar de oorzaak kan nog steeds elders liggen (bv. verkeerde houding, te veel stress).quote:
Je kan proberen om magnesium te slikken. Dit is bijvoorbeeld verkrijgbaar bij vitamine store of apotheek maar pas wel op soms zijn magnesium verkrijgbaar die lichaam niet opneemt.
Hier in staat dat hoofdpijn 1 van de symptomen kan zijn van magnesium tekort. http://jessevandervelde.c(...)rzaken-en-oplossing/ en Google staan er vol mee.
Ik hoop dat dit helpt bij jou.
De beste vorm van magnesium is magnesium bisglycinaat, erg goed op te nemen door het lichaam.
Ik weet niet of het zo verstandig is om zomaar iets te gaan slikken. Als ik naar die symptomen kijk, dan heb ik het meeste niet. Er staat ook vanalles in, dus het lijkt me nogal random. Alleen die ooglid trillingen heb ik de laatste weken wel. En behoefte aan chocolade, maar dat heb ik m'n hele leven al.quote:
Je kan proberen om magnesium te slikken. Dit is bijvoorbeeld verkrijgbaar bij vitamine store of apotheek maar pas wel op soms zijn magnesium verkrijgbaar die lichaam niet opneemt.
Hier in staat dat hoofdpijn 1 van de symptomen kan zijn van magnesium tekort. http://jessevandervelde.c(...)rzaken-en-oplossing/ en Google staan er vol mee.
Ik hoop dat dit helpt bij jou.
quote:
En behoefte aan chocolade, maar dat heb ik m'n hele leven al.
Ik heb een giga magnesium tekort danHoe is het gegaan dit weekend?
Om eerlijk te zijn, durf ik zoiets niet zo te verwoorden bij de huisarts. Hij heeft me al eens eerder doorgestuurd naar de GGZ. Toen ben ik ook eerlijk geweest. Dat was tijdens m'n studie, toen was het minder erg dat ik een aantal dagen opeens weg was, met werk gaat dat niet. Straks ben ik m'n baan kwijt.quote:
[..]
Ga nou gewoon eens serieus zeuren bij de hisarts. Je hebt echt niet meteen en dagboek nodig. Je moet gewoon aangeven dat je het niet volhoudt, dat je denkt dat je in gaat storten en dat je geen lol in je leven hebt zo. Dan luisteren ze wel.
Goed - ik moest werken.quote:
[..]
Hoe is het gegaan dit weekend?
Misschien ben je dan wel beter af.quote:
Je continue ziek voelen en straks op je 40-ste aan een hartaanval overlijden, is dat het echt waard?
Er zijn echt wel alternatieven hoor. Rustiger/ minder lang werken en je lekker gezond voelen, leuke dingen kunnen doen in weekenden en vakanties. Is dat geen beter leven?
Als je een paar dagen vanwege ziekte niet op je werk bent, ben je hier in NL niet opeens je baan kwijt.quote:
[..]
Om eerlijk te zijn, durf ik zoiets niet zo te verwoorden bij de huisarts. Hij heeft me al eens eerder doorgestuurd naar de GGZ. Toen ben ik ook eerlijk geweest. Dat was tijdens m'n studie, toen was het minder erg dat ik een aantal dagen opeens weg was, met werk gaat dat niet. Straks ben ik m'n baan kwijt.
Als jij aangeeft dat je niet kunt functioneren die de hoofdpijn stuurt hij je niet naar de ggz.quote:
[..]
Om eerlijk te zijn, durf ik zoiets niet zo te verwoorden bij de huisarts. Hij heeft me al eens eerder doorgestuurd naar de GGZ. Toen ben ik ook eerlijk geweest. Dat was tijdens m'n studie, toen was het minder erg dat ik een aantal dagen opeens weg was, met werk gaat dat niet. Straks ben ik m'n baan kwijt.
Maaar zonder gemeen te willen doen, als je tegen hem ook de dingezegt die je in dit topic blijft herhalen snap ik ergens wel dat hij dat doet... Niet eens een slecht idee, want jij kent duidelijk je grenzen niet. Het klinkt alsof je destructief bezig bent. Vind je jezelf zo weinig waard dat je je kapot werkt voor een ander?
En je baan kwijt vanwege een paar dagen ziek? Alsjeblieft....
Mwah als je opeens zonder iets van je te laten horen niet komt opdagen en niet bereikbaar bent, vraag ik me dat af.quote:
[..]
Als je een paar dagen vanwege ziekte niet op je werk bent, ben je hier in NL niet opeens je baan kwijt.
Ik voel me dus niet continu ziek, maar 1-2 dagen per week en dan precies in het weekend.quote:
[..]
Misschien ben je dan wel beter af.
Je continue ziek voelen en straks op je 40-ste aan een hartaanval overlijden, is dat het echt waard?
Er zijn echt wel alternatieven hoor. Rustiger/ minder lang werken en je lekker gezond voelen, leuke dingen kunnen doen in weekenden en vakanties. Is dat geen beter leven?
En tja op dit moment heb ik niet veel meer dan werk. Als het op m'n 40e over zou zijn, vind ik dat prima. Dan worden m'n ouders ook al langzaam ouder en als ik die niet meer heb, dan blijft er helemaal weinig over. Wellicht hard voor een 'gewoon' iemand om te horen, maar dat is wel hoe ik er over denk.
Nou, ik zou toch maar eens met de ggzggz praten. Klinkt niet echt gezond. Ik snap best dat zoals je je nu voelt er weinig aan is. Maar je zult er zelf iets leuks van moeten maken..quote:
[..]
Mwah als je opeens zonder iets van je te laten horen niet komt opdagen en niet bereikbaar bent, vraag ik me dat af.
[..]
Ik voel me dus niet continu ziek, maar 1-2 dagen per week en dan precies in het weekend.
En tja op dit moment heb ik niet veel meer dan werk. Als het op m'n 40e over zou zijn, vind ik dat prima. Dan worden m'n ouders ook al langzaam ouder en als ik die niet meer heb, dan blijft er helemaal weinig over. Wellicht hard voor een 'gewoon' iemand om te horen, maar dat is wel hoe ik er over denk.
wat is dat voor rare gedachtekronkel?quote:
[..]
Mwah als je opeens zonder iets van je te laten horen niet komt opdagen en niet bereikbaar bent, vraag ik me dat af.
als je ziek bent dan bel je gewoon op om dat te melden. kan jij ook doen.
als je opeens niks van je laat horen gaan ze waarschijnlijk de hulpdiensten of collega langssturen om te kijken of je nog wel leeft en hulp nodig hebt.
Zo ging dat bij mij toen dus niet. Ik moest naar de GGZ, alles inleveren. Na een aantal dagen pas het eerste gesprek gehad en daarna pas mogelijkheid om contact op te nemen met de buitenwereld. Gewoon na een gesprek met de huisarts waarin ik eerlijk ben geweest en vervolgens naar de GGZ ben doorgestuurd. Dit is de reden waarom ik wellicht nooit meer naar een huisarts/arts ga.. Verder ga ik hier niet op in.quote:
[..]
wat is dat voor rare gedachtekronkel?
als je ziek bent dan bel je gewoon op om dat te melden. kan jij ook doen.
als je opeens niks van je laat horen gaan ze waarschijnlijk de hulpdiensten of collega langssturen om te kijken of je nog wel leeft en hulp nodig hebt.
Vraag dan een doorverwijzing naar een hoofdpijnpoli, niet naar de GGZ.. Bij zo'n poli zitten de specialisten, dat is je huisarts duidelijk niet in dit geval.quote:
[..]
Zo ging dat bij mij toen dus niet. Ik moest naar de GGZ, alles inleveren. Na een aantal dagen pas het eerste gesprek gehad en daarna pas mogelijkheid om contact op te nemen met de buitenwereld. Gewoon na een gesprek met de huisarts waarin ik eerlijk ben geweest en vervolgens naar de GGZ ben doorgestuurd. Dit is de reden waarom ik wellicht nooit meer naar een huisarts/arts ga.. Verder ga ik hier niet op in.
Ga desnoods in het weekend naar de huisartsenpost met je hoofdpijn, dan spreek je ook een andere huisarts.
Verder snap ik niet dat je je niet verder verdiept in migraine, terwijl je juist aangeeft dat medicatie tegen migraine je indertijd erg goed hielp. Die vermoeidheid daarna is niet ongebruikelijk, maar je kunt zoeken naar een medicijn dat minder bijwerkingen geeft.
Ook raad ik je aan je eet- en leefpatroon onder de loep te nemen. Dan kun je dingen mijden die bij jou klachten triggeren.
Nu lees ik vooral "ik heb ergens last van, maar alle suggesties die gedaan worden leg ik naast me neer en ik blijf last houden".
Noem de suggesties die ik naast me neerleg dan eens op.. ik ben me daar niet bewust van namelijk. De enige die ik niet gedaan heb is naar de huisarts gaan. Die is dan ook nodig voor die hoofdpijnpoli etc.quote:
Alleen als je iets tegen een psychiater zegt waardoor hij/zij de indruk kreeg dat je een acuut gevaar voor jezelf of je omgeving was, kun je "zomaar" worden opgenomen op een gesloten afdeling.
Verder snap ik niet dat je je niet verder verdiept in migraine, terwijl je juist aangeeft dat medicatie tegen migraine je indertijd erg goed hielp. Die vermoeidheid daarna is niet ongebruikelijk, maar je kunt zoeken naar een medicijn dat minder bijwerkingen geeft.
Ook raad ik je aan je eet- en leefpatroon onder de loep te nemen. Dan kun je dingen mijden die bij jou klachten triggeren.
Nu lees ik vooral "ik heb ergens last van, maar alle suggesties die gedaan worden leg ik naast me neer en ik blijf last houden".
Dan zal ik de suggesties waar ik wel mee bezig ben opnoemen:
• Vrij genomen van werk
• Minder lange dagen maken, gewoon naar huis gaan ook al is het werk niet af
• Hoofdpijndagboek aan het bijhouden
• Uitzoeken van voedingspatroon heb ik al gedaan, maar houd ik wederom bij in het dagboek.
Voor die migraine medicijnen heb ik toch echt een arts nodig. Ik kan toch niet zelf even medicijnen gaan regelen en proberen?
aha. Het verhaal bij de huisarts toen was toen in ieder geval heel anders dan 'ik heb hoofdpijn'. Alleen als je een gevaar bent voor jezelf of de omgeving worden volgens mij zulke maatregelen getroffen.quote:
[..]
Zo ging dat bij mij toen dus niet. Ik moest naar de GGZ, alles inleveren. Na een aantal dagen pas het eerste gesprek gehad en daarna pas mogelijkheid om contact op te nemen met de buitenwereld. Gewoon na een gesprek met de huisarts waarin ik eerlijk ben geweest en vervolgens naar de GGZ ben doorgestuurd. Dit is de reden waarom ik wellicht nooit meer naar een huisarts/arts ga.. Verder ga ik hier niet op in.
Maar als je nou niet meer naar een arts wil en je wil je leven ook niet aanpassen wordt je probleem ook nooit opgelost.
Vind je dat een prettig vooruitzicht, nee toch?
Je kan ook telefonisch overleg aanvragen bij arboarts.
Als je bang bent voor je baan, dan zou ik eerder naar een reguliere huisarts stappen dan naar de arboarts. Ze hebben beroepsgeheim, maar ik vind ze akelig dicht bij de werkgever staan.quote:
[..]
Je kan ook telefonisch overleg aanvragen bij arboarts.
dat komt denk ik omdat je last heb van huiduitslag van je aluhoedjequote:
[..]
Als je bang bent voor je baan, dan zou ik eerder naar een reguliere huisarts stappen dan naar de arboarts. Ze hebben beroepsgeheim, maar ik vind ze akelig dicht bij de werkgever staan.
Dat TS zo bang is voor verlies van zijn baan is niet gebaseerd op bewezen hufterigheid van zijn werkgever, maar omdat hij zonder baan in enorm diep zwart gat valt.
is een theorie over hoe stress zich in het lichaam nestelt.
Op een gegeven moment ga je weerstand opbouwen tegen stress en ga je de stressvolle situatie als 'standaard' kenmerken. Zou goed kunnen dat jij dat door de week hebt, ook omdat je baan zo belangrijk voor je lijkt als houvast van een (succesvol) leven.
In de weekenden valt die houvast weg en knalt alle opgebouwde stress naar je kop.
Moeite waard om je in te verdiepen, het boek 'the stress of life' is een aanrader daarvoor.
succes met je klachten.
Je bent niet naar mensendieck gegaan ondanks verwijzing. Je wilt niet net zoals je moeder afhankelijk zijn van medicatie tegen migraine (hoewel je je lijf nu volstopt met pijnstillers, tegenstrijdig..). Je geeft aan dat je dit al 20 jaar hebt en dat hoofdpijn en migraine in de familie zitten, het komt over alsof je denkt dat er niets aan te doen is. Terwijl je juist aanknopingspunten hebt om de hoofdpijn te bestrijden.quote:
[..]
Noem de suggesties die ik naast me neerleg dan eens op.. ik ben me daar niet bewust van namelijk. De enige die ik niet gedaan heb is naar de huisarts gaan. Die is dan ook nodig voor die hoofdpijnpoli etc.
Dan zal ik de suggesties waar ik wel mee bezig ben opnoemen:
• Vrij genomen van werk
• Minder lange dagen maken, gewoon naar huis gaan ook al is het werk niet af
• Hoofdpijndagboek aan het bijhouden
• Uitzoeken van voedingspatroon heb ik al gedaan, maar houd ik wederom bij in het dagboek.
Voor die migraine medicijnen heb ik toch echt een arts nodig. Ik kan toch niet zelf even medicijnen gaan regelen en proberen?
Ik wil wedden dat je voor je werk de hele dag naar een beeldscherm zit te kijken en in je vrije tijd ook. Er is een verband tussen een verkeerde houding en migraine, zoek een fysio op die daar verstand van heeft, je mag zonder verwijzing van je huisarts naar een fysio (en als je in regio Rotterdam woont kan ik je een goede noemen).
Je zit nu in een cyclus stress - spanning - angst voor ontspanning en hoofdpijnklachten. Die moet je zien te doorbreken. Misschien met hulp van een fysio en/of mensendieck, misschien met medicatie tegen erge aanvallen, misschien met een aanpassing van je voedingspatroon, misschien door iets te zoeken waarmee je structureel kunt ontspannen. Of een combinatie van alle bovengenoemde dingen.
In veel kant en klaar voedsel (en in bouillonblokjes, marinade, borrelnootjes, alle chips behalve gezouten, etc. etc.) zit de smaakversterker E621. Dat is een heel bekende trigger van migraine. Op internet zijn lijstjes te vinden met andere producten die invloed kunnen hebben (te veel of te weinig koffie, chocola, citrusfruit, sterk smakende kaas, ui-achtigen). Probeer eens een tijdje veel van die dingen te mijden en kijk of je gevoeligheid daar minder van wordt.
Er zijn veel mensen die juist in het weekeinde na ontspanning last krijgen van migraine. De oorzaak is niet de ontspanning, maar de spanning in de periode ervoor. Als het je lukt die spanning omlaag te krijgen (sport, hobby, niet naar een beeldscherm staren), is dat een manier om meer grip te krijgen op je gezondheid.
De tip van magnesium leg je heel makkelijk naast je neer, zonder je er echt in te verdiepen. Magnesium is een belangrijk element waarvan de gemiddelde mens te weinig binnenkrijgt. Het werkt ontspannend voor je spieren, wat heel goed kan zijn voor de nek van iemand die de hele dag naar een monitor kijkt. Magnesium speelt een rol in veel processen in je lichaam en een dosering van 200 tot 400 mg per dag kan geen kwaad (tip: magnesium bisglycinaat).
Ik snap dat je niet alles doet wat er wordt voorgesteld. Op mij komt het over dat je nu een soort bekend evenwicht hebt tussen werken, pijnstillers nemen en je weekeinde kwijt zijn en dat je bang bent iets te veranderen waardoor dat evenwicht wordt verstoord. En zoals het nu gaat, is het blijkbaar vol te houden.
Hopelijk vind je iets waardoor je uit die cyclus kunt komen, want je huidige evenwicht is echt niet gezond.
Ik heb gedurende vijf periodes in m'n leven een traject geprobeerd te starten bij de huisarts. Totaal heb ik drie verschillende huisartsen gehad, waarvoor ik dus 5x totaal alleen voor de hoofdpijn ben geweest. Goed ik ben inderdaad niet naar die mensendieck gegaan en dat had ik misschien wel beter kunnen doen. Dat van die imigran die ik tijdelijk heb gehad was na aandringen, maar de huisarts wilde me dat ook niet veel langer geven omdat het schijnbaar toch vrij zware medicijnen zijn en m'n moeder er ook afhankelijk van is geworden. Bij haar heeft het tot veel problemen geleid. Ik kreeg maar een stripje van 6 pillen met één herhalingsmogelijkheid.quote:
[..]
Je bent niet naar mensendieck gegaan ondanks verwijzing. Je wilt niet net zoals je moeder afhankelijk zijn van medicatie tegen migraine (hoewel je je lijf nu volstopt met pijnstillers, tegenstrijdig..). Je geeft aan dat je dit al 20 jaar hebt en dat hoofdpijn en migraine in de familie zitten, het komt over alsof je denkt dat er niets aan te doen is. Terwijl je juist aanknopingspunten hebt om de hoofdpijn te bestrijden.
Gemiddeld zo'n 20-25 uur/week achter de pc voor werk schat ik. Sommige periodes een stuk minder, maar momenteel wel zoiets. Thuis erg weinig. Alleen af en toe fok en hij staat weleens aan voor muziek.quote:Ik wil wedden dat je voor je werk de hele dag naar een beeldscherm zit te kijken en in je vrije tijd ook. Er is een verband tussen een verkeerde houding en migraine, zoek een fysio op die daar verstand van heeft, je mag zonder verwijzing van je huisarts naar een fysio (en als je in regio Rotterdam woont kan ik je een goede noemen).
Ik zal me hier eens in verdiepen.quote:Je zit nu in een cyclus stress - spanning - angst voor ontspanning en hoofdpijnklachten. Die moet je zien te doorbreken. Misschien met hulp van een fysio en/of mensendieck, misschien met medicatie tegen erge aanvallen, misschien met een aanpassing van je voedingspatroon, misschien door iets te zoeken waarmee je structureel kunt ontspannen. Of een combinatie van alle bovengenoemde dingen.
In veel kant en klaar voedsel (en in bouillonblokjes, marinade, borrelnootjes, alle chips behalve gezouten, etc. etc.) zit de smaakversterker E621. Dat is een heel bekende trigger van migraine. Op internet zijn lijstjes te vinden met andere producten die invloed kunnen hebben (te veel of te weinig koffie, chocola, citrusfruit, sterk smakende kaas, ui-achtigen). Probeer eens een tijdje veel van die dingen te mijden en kijk of je gevoeligheid daar minder van wordt.
Zou kunnen helpen, maar ik heb altijd gesport en sport nog steeds en bovendien heb ik vroeger ook wel vrienden gehad en meer hobby's, toen had ik die hoofdpijn ook. Alleen wat minder gegroepeerd in de weekenden.quote:Er zijn veel mensen die juist in het weekeinde na ontspanning last krijgen van migraine. De oorzaak is niet de ontspanning, maar de spanning in de periode ervoor. Als het je lukt die spanning omlaag te krijgen (sport, hobby, niet naar een beeldscherm staren), is dat een manier om meer grip te krijgen op je gezondheid.
Ik zal dit van het weekend eens proberen. Is het vrij verkrijgbaar bij de drogist?quote:De tip van magnesium leg je heel makkelijk naast je neer, zonder je er echt in te verdiepen. Magnesium is een belangrijk element waarvan de gemiddelde mens te weinig binnenkrijgt. Het werkt ontspannend voor je spieren, wat heel goed kan zijn voor de nek van iemand die de hele dag naar een monitor kijkt. Magnesium speelt een rol in veel processen in je lichaam en een dosering van 200 tot 400 mg per dag kan geen kwaad (tip: magnesium bisglycinaat).
Klopt misschien wel.quote:Ik snap dat je niet alles doet wat er wordt voorgesteld. Op mij komt het over dat je nu een soort bekend evenwicht hebt tussen werken, pijnstillers nemen en je weekeinde kwijt zijn en dat je bang bent iets te veranderen waardoor dat evenwicht wordt verstoord. En zoals het nu gaat, is het blijkbaar vol te houden.
quote:Hopelijk vind je iets waardoor je uit die cyclus kunt komen, want je huidige evenwicht is echt niet gezond.
Hoe is het inmiddels TS?quote:
Daarom drink ik altijd wodka als mijn hoofdpijn te erg wordt. Werkt stukken beter.quote:
Bespreek eens met je huisarts wat voor soort hoofdpijn het is. Het klinkt als spierspanningshoofdpijn, maar het is goed om dat duidelijk te hebben. Spierspanningshoofdpijn reageert over het algemeen weinig op pijnstillers. Hoe is het nu met je pijnstillergebruik? Bij veel mensen met veel hoofdpijn speelt ook een medicatie-afhankelijke hoofdpijn mee. Je caffeinegebruik in het geheel eens (langdurig: meer dan 6 weken) stoppen, heeft dat wel effect?
Lees ook http://thuisarts.nl/spanningshoofdpijn/ik-heb-spanningshoofdpijn eens door.
Jazeker wel. Ik heb ook inspanningshoofdpijn en ik moet daar vaak zelfs van overgeven De hoofdpijn zelf voelt alsof je een hele strakke elastieke band om je hoofd hebt. Als je je voorhoofd masseert geeft het wat verlichting maar als je daarmee ophoudt is de verlichting ook weer weg. Verder is fel licht vervelend en kunnen ook geuren een heftigere reactie opwekken dan normaal.quote:
[..]
Ik ben ook een beetje misselijk, niet tot overgeven aan toe, maar wel licht misselijk. Dat past ook niet in die omschrijving volgens die site hierboven.
Bij de huisarts ben ik al vaker geweest. Die schrijft diclofenac (oid) voor. Dat heb ik geprobeerd, maar lijkt niet te helpen. Verder geloof ik niet zo in gezondheidszorg. Ik ben er al te vaak geweest en nog nooit hebben ze me kunnen helpen.