SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik weet het. Is ook geen pretje, gelukkig hoeft ze niet vaak in de auto maar als ze wel een keer moet is het rot voor haar en ook voor mij (ik kan er slecht tegen om haar zo te zienquote:Op donderdag 26 september 2013 23:51 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ze kunnen ziek worden van de stress. Maar die van ons gaan nu gelijk slapen en zijn twee dagen verveeld.
).Maar een goede reis alvast.
This isn't even my final form.
Op 
Klopt, heb geluk dat het raakvlakken heeft met mijn studie (Seyle's model, energie systemen etc.). Dus kan al een heel deel doorlezen zonder telkens opnieuw te moeten lezen zoals sommige physiologische boeken, waarbij zowel scheikundige, bewegingskundige, anatomische als andere zaken worden besproken.quote:Op woensdag 25 september 2013 22:32 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het is een ware uitputtingsslag. Net als Practical Programming for Strength Training van Rip. Goed boek, denk ik, ik kreeg het niet uitgelezen, zo vreselijk droog.
Zal hem morgen proberen uit te lezen. Ben nu op 1/3 met 2 uur lezen....
P.s. Rippetoe krijgt altijd alle credits, maar Kilgore wordt nooit genoemd als iemand SS of PP bespreekt.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hehe. Ik vind Rip's taalgebruik altijd wel lekker. Uit Starting Strength:
En zo is hetquote:Chalk is always a good idea, because it dries out the skin, and dry skin is less prone to folding and abrasion than moist skin, and therefore is less prone to problem callus formation. If the weight room is not equipped with chalk, bring your own. If the gym complains, change gyms.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik bleef hele hoofdstukken opnieuw lezen, om uiteindelijk vast te stellen dat het wel interessant is, maar ik er in de praktijk niet zo heel veel aan heb.quote:
[..]
Klopt, heb geluk dat het raakvlakken heeft met mijn studie (Seyle's model, energie systemen etc.). Dus kan al een heel deel doorlezen zonder telkens opnieuw te moeten lezen zoals sommige physiologische boeken, waarbij zowel scheikundige, bewegingskundige, anatomische als andere zaken worden besproken.
Zal hem morgen proberen uit te lezen. Ben nu op 1/3 met 2 uur lezen....
P.s. Rippetoe krijgt altijd alle credits, maar Kilgore wordt nooit genoemd als iemand SS of PP bespreekt.
En inderdaad, Kilgore wordt totaal ondergesneeuwd daar waar hij veel meer waardering verdient.
Dat soort dingen komen in Practical Programming niet voor. Verre van zelfs.quote:
Hehe. Ik vind Rip's taalgebruik altijd wel lekker. Uit Starting Strength:
[..]
En zo is het
Goed bezig, dat zijn de serieuze gewichten!quote:
Bench pressed 105 vanmorgen.
2x en ik had er nog wel 1 in de tank. Gaat lekker vooruit zo.
Iemand btw ervaring met anytime fitness? Kan je daar lekker trainen, dus genoeg barbells, squat racks etc aanwezig? Het principe dat je 24/7 kan trainen lijkt me echt geweldig, jammer dat er geen bij mij in de buurt zit.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Thanks. Een FB met een gemiddeld zware, een lichte en een heavy dag blijkt goed te weken voor me.quote:
[..]
Goed bezig, dat zijn de serieuze gewichten!
Iemand btw ervaring met anytime fitness? Kan je daar lekker trainen, dus genoeg barbells, squat racks etc aanwezig? Het principe dat je 24/7 kan trainen lijkt me echt geweldig, jammer dat er geen bij mij in de buurt zit.
Zo´n 24 uurs gym, denk je echt dat je gebruik zou maken van tijden die je nu niet gebruikt? Het lijkt me vooral handig voor mensen die in ploegendienst werken.
quote:
[..]
Goed bezig, dat zijn de serieuze gewichten!
Iemand btw ervaring met anytime fitness? Kan je daar lekker trainen, dus genoeg barbells, squat racks etc aanwezig? Het principe dat je 24/7 kan trainen lijkt me echt geweldig, jammer dat er geen bij mij in de buurt zit.
Respect! Goed bezig. Kun je met een goed gevoel herstellen tijdens de terugreis.
Ik wil eigenlijk tegen het eind van het jaar tegen de 120 aan zitten. Maar ik heb in principe maar twee maanden de tijd, en in die tijd ben ik ook nog een paar keer het land uit. Dus ik denk dat dat niet gaat gebeuren.quote:
[..]
Ow, ik heb mezelf heel erg moeten dwingen om stapjes van 5 kilo, ipv 10 te maken. Dat werkt een stuk beter.
Alleen jammer dat je in Nederland vrijwel overal een jaarcontract moet afsluitenquote:
Hehe. Ik vind Rip's taalgebruik altijd wel lekker. Uit Starting Strength:
[..]
En zo is het
Ik ga na mijn nachtdienst vaak sporten, maar ben om 7 uur vrij en de sportschool is in het weekend pas om 9 uur open. Bijzonder vervelend, want dan blijf ik of langer napraten op het werk of ga eerst naar huis en dan weer richting sportschool. Maar dat los je al op met ruimere openingstijden, niet met een sportschool waar je om 3 uur 's nachts nog terecht kan.quote:
Thanks. Een FB met een gemiddeld zware, een lichte en een heavy dag blijkt goed te weken voor me.
Zo´n 24 uurs gym, denk je echt dat je gebruik zou maken van tijden die je nu niet gebruikt? Het lijkt me vooral handig voor mensen die in ploegendienst werken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Doordeweeks niet denk ik omdat m'n gym tot 10 uur open is. Maar in het weekend wel, aangezien m'n gym dan maar tot 5 open is.quote:
[..]
Thanks. Een FB met een gemiddeld zware, een lichte en een heavy dag blijkt goed te weken voor me.
Zo´n 24 uurs gym, denk je echt dat je gebruik zou maken van tijden die je nu niet gebruikt? Het lijkt me vooral handig voor mensen die in ploegendienst werken.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Net een stel rubberen matten gekocht voor de vloeren van een kleine homegym in de maak. Wat stinken die dingen zeg, verschrikkelijk. Meurt hier naar een fietsenwinkel.
De geur van fietsenwinkelsquote:
Net een stel rubberen matten gekocht voor de vloeren van een kleine homegym in de maak. Wat stinken die dingen zeg, verschrikkelijk. Meurt hier naar een fietsenwinkel.
Echt zieke lower back pumps vandaag, van de deadlifts van gisteren. Dat in combinatie met pijn in m'n knieën en ik loop als een halve dronkelap vandaag
Eerst paar weken (buiten) laten luchten.quote:
Net een stel rubberen matten gekocht voor de vloeren van een kleine homegym in de maak. Wat stinken die dingen zeg, verschrikkelijk. Meurt hier naar een fietsenwinkel.
Dat is nog heel wat; veel gyms in NL zijn in het weekend maar een paar uur open.quote:
[..]
Doordeweeks niet denk ik omdat m'n gym tot 10 uur open is. Maar in het weekend wel, aangezien m'n gym dan maar tot 5 open is.
Eens. Openingstijden van 07:00 - 23:00 elke dag is voor (bijna) iedereen ruim voldoende.quote:
[..]
Ik ga na mijn nachtdienst vaak sporten, maar ben om 7 uur vrij en de sportschool is in het weekend pas om 9 uur open. Bijzonder vervelend, want dan blijf ik of langer napraten op het werk of ga eerst naar huis en dan weer richting sportschool. Maar dat los je al op met ruimere openingstijden, niet met een sportschool waar je om 3 uur 's nachts nog terecht kan.
Denk dat ik dit ook direct ga doen, niet te harden hier. Jammer voor de buren.quote:
[..]
Eerst paar weken (buiten) laten luchten.
Ook de voormalige pro's vinden het een intessante Mr. O. worden dit jaar:
"I also have to say that this is the first Mr. Olympia in a while that I'm really excited about." Rich Gaspari: http://www.gasparinutrition.com/richgaspari/
"Good luck to the best of the best on stage this weekend ..it's one of the tightest for a few years !! Go @KaiGreene bring it ..." tweet van Dorian Yates.
"I also have to say that this is the first Mr. Olympia in a while that I'm really excited about." Rich Gaspari: http://www.gasparinutrition.com/richgaspari/
"Good luck to the best of the best on stage this weekend ..it's one of the tightest for a few years !! Go @KaiGreene bring it ..." tweet van Dorian Yates.
Ik ga loop altijd even warm voor deadlifts. Gewoon 1 km, daarna eentje op 50% en vervolgens 3x8 op mijn max. Misschien toch te weinig warming up want heb vandaag het idee dat er een bijl in mijn onderrug staat...quote:Op donderdag 26 september 2013 15:26 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Voor de deadlift maak je gebruik van warming up sets. Dus met lager gewicht en meer herhalingen. Daarna ga je zwaarder tot je bij de werksets aankomt. Want je gaat niet 'koud' tot je max deadliften en al helemaal niet 5 sets achter elkaar op een 3RM. Dat hou je gewoon niet vol voor 5 sets.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Warming up sets zijn er om je voor te bereiden. Zowel lichamelijk als techniek versterken. Maar probeer het eens uit en kijk hoe het gaat. SS en 5-3-1 hebben wel standaard templates voor waming up.quote:
[..]
Ik ga loop altijd even warm voor deadlifts. Gewoon 1 km, daarna eentje op 50% en vervolgens 3x8 op mijn max. Misschien toch te weinig warming up want heb vandaag het idee dat er een bijl in mijn onderrug staat...
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ja heb ik ook, hele onderrug stijf. Maarja dan weet je dat je goed hebt gelift.quote:
[..]
Ik ga loop altijd even warm voor deadlifts. Gewoon 1 km, daarna eentje op 50% en vervolgens 3x8 op mijn max. Misschien toch te weinig warming up want heb vandaag het idee dat er een bijl in mijn onderrug staat...
Warming up is idd om je vorm goed te krijgen, even je spieren warm te maken enz. Ik pak ook altijd twee setjes op 50%, eentje op 75% en dan doe ik mn werksets.
