SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierKlopt, zulke factoren hebben heel veel invloed.quote:Op woensdag 25 september 2013 15:58 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als je dat niet doet kan je net zo goed een paar keer in de week een beetje gaan fitnessen. Je mindset is absoluut niet sterk genoeg als je constant overal aan moet denken tijdens je workout. Ik weet het maar al te goed.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Tips van de dag, die ik vannacht gelezen heb.
Om de squat nog beter kunnen beheersen, vooral het uit de hole komen, kan je pause squats gaan doen. Op deze manier blijf je langere tijd in de hole zitten en zoekt je lichaam de juiste houding, zo programmeer je jezelf om correct te squatten. Pause squats kunnen met 3, 5, of zelfs 7 seconden gedaan worden. Doe deze op 60 - 75% van je 1RM en zorg ervoor dat je elke rep nog explosief uit de hole kan komen. Lukt dit niet meer dan moet je of lichter of stoppen. Bedoeling van pause squats zijn niet om de boel af te breken maar om vorm en spiermassa op te bouwen. Doe bijvoorbeeld 8x3 met 65% met weinig rust tussendoor(minuut of minder) en je zult zien dat ook dit zwaar zal zijn na een aantal setjes. Ook voor beginners ideaal om de squat te leren aangezien je op deze manier de meeste tijd spendeert in het moeilijkste gedeelte van de beweging.
Pause benches zijn ook een aanrader voor als je bijvoorbeeld op een bepaalde diepte moeite hebt om snelheid te creëren. Pak de barbell en laat deze zakken tot het punt waar je zwakte licht, houdt deze een paar tellen vast en probeer dan zo explosief mogelijk omhoog te drukken. Uiteraard ook dit niet meer dan 80% van je 1RM.
Pause deadlifts zijn hetzelfde liedje, wanneer je moeite hebt met een bepaald punt voor de lockout, kan je met een 60 - 75% gewicht op dat punt blijven hangen een paar tellen en dan zeer explosief je lockout doen.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Heb een vraag. Ik gebruik magnesium bij het dlen, in principe helpt dat heel goed maar als ik zwaarder ga dan zweten mijn handpalmen er dwars doorheen waardoor het slijmerig en glad aanvoelt icm magnesium. Niets echt bevorderend voor de grip dus. Hoe komt dit, gebruik ik te veel of juist te weinig?This isn't even my final form.Haha dan zweet je behoorlijk ja.quote:
Heb een vraag. Ik gebruik magnesium bij het dlen, in principe helpt dat heel goed maar als ik zwaarder ga dan zweten mijn handpalmen er dwars doorheen waardoor het slijmerig en glad aanvoelt. Niets echt bevorderend voor de grip dus. Hoe komt dit, gebruik ik te veel of juist te weinig?
Beste is om elke keer je handen te drogen met tissue of handoek voordat je er weer magnesium op doet voor die set.
Het beste is als je handen helemaal egaal wit zijn. en dat doe ik elke keer opnieuw voor elke set.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Ga ik nu proberen zit midden in mijn sets. :p maar het wordt glad gedurende de set zeg maar, hoe goed ik mijn handpalmen ook voorbereid.quote:
[..]
Haha dan zweet je behoorlijk ja.
Beste is om elke keer je handen te drogen met tissue of handoek voordat je er weer magnesium op doet voor die set.
Het beste is als je handen helemaal egaal wit zijn.This isn't even my final form.Egaal wit ja? Ik had op internet gelezen dat te veel chalk juist averechts werkt door de glijdende deeltjes. Maar ik wrijf het ook altijd in met mijn handen mss moet ik dat niet doen. Even proberen.This isn't even my final form.Voor de mensen die willen weten waar de JTS/Chad/Marsh vs. Rippetoe rel over ging. Inclusief vakkundige ontmanteling.
http://thefitcoach.wordpr(...)truth-about-experts/we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeik veeg het echt rechtstreeks vanaf het blok op mijn handen en doe zelf egaal wit, heb nooit last gehad van glijdende deeltjes.quote:
Egaal wit ja? Ik had op internet gelezen dat te veel chalk juist averechts werkt door de glijdende deeltjes. Maar ik wrijf het ook altijd in met mijn handen mss moet ik dat niet doen. Even proberen.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Oke zojuist uitgevoerd met mijn handpalmen helemaal wit zonder uit te wrijven met mijn handen. Werkt! Maar ik mag mijn handen absoluut niet verplaatsen anders komt er alsnog zweet tussen hand en bar. Thnx bro.This isn't even my final form.goodluck with pulling, godspeed!quote:
Oke zojuist uitgevoerd met mijn handpalmen helemaal wit zonder uit te wrijven met mijn handen. Werkt! Maar ik mag mijn handen absoluut niet verplaatsen anders komt er alsnog zweet tussen hand en bar. Thnx bro.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Klaar. Workset moest wel mixed grip maar iig gelukt.quote:
[..]
goodluck with pulling, godspeed!
This isn't even my final form.
Vandaag vanwege mijn nekproblemen een aangepaste training gedaan.
5x10x60kg squat
5x10x80kg deadlift
5x10x50kg bench press
Man, man, man... Die squats... 60kg lijkt niet veel, maar ga er maar aan staan, 5 sets van 10 reps.
Op deze manier (hoog volume, lage intensiteit) kan ik toch lekker trainen op explosiviteit en hypertrophy zonder mijn ruggen/nek wervels te zwaar te belasten. Het is jammer dat ik de lineaire kracht-progressie eruit moet halen, maar op zich is er niks verkeerd met een weekje volumetraining lijkt me
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.netjes!quote:Op woensdag 25 september 2013 16:48 schreef star_gazer het volgende:
Vandaag vanwege mijn nekproblemen een aangepaste training gedaan.
5x10x60kg squat
5x10x80kg deadlift
5x10x50kg bench press
Man, man, man... Die squats... 60kg lijkt niet veel, maar ga er maar aan staan, 5 sets van 10 reps.
Op deze manier (hoog volume, lage intensiteit) kan ik toch lekker trainen op explosiviteit en massa zonder mijn ruggen/nek wervels te zwaar te belasten. Het is jammer dat ik de lineaire kracht-progressie eruit moet halen, maar op zich is er niks verkeerd met een weekje volumetraining lijkt me
Vergeet niet dat je met sub maximal training juist sterker wordt omdat je de reps zo explosief mogelijk probeert te doen.
weet niet wat je 1rm is bij squats?Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Je kan het krijt ook a-la Benedict Magnusson opsnuiven. Wellicht dat dat ook helpt. Hij lift er in ieder geval meer dan 400kg mee.quote:Op woensdag 25 september 2013 16:40 schreef Levolution het volgende:
[..]
Klaar. Workset moest wel mixed grip maar iig gelukt.
[ Bericht 12% gewijzigd door star_gazer op 25-09-2013 16:58:45 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Tja, het is af en toe zoeken als een kronkel in je wervelkolom hebt. Hoe goed ik ook op form let, af en toe gaat het gewoon naar de klote door de oneven belasting, zowel in de gym als in het dagelijks leven. Daar moet ik dan mijn training maar op aanpassen.quote:
[..]
netjes!
Vergeet niet dat je met sub maximal training juist sterker wordt omdat je de reps zo explosief mogelijk probeert te doen."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Volgende keer proberen.quote:Op woensdag 25 september 2013 16:51 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Je kan het krijt ook a-la Benedict Magnusson opsnuiven. Wellicht dat dat ook helpt. Hij lift er in ieder geval meer dan 400kg mee.
edit: leuke comments wel op die video.
[ Bericht 2% gewijzigd door Levolution op 25-09-2013 17:28:41 ]This isn't even my final form.lolled, ik ben ook nog steeds opzoek naar ammoniak capsules om te snuivenquote:
[..]
Je kan het krijt ook a-la Benedict Magnusson opsnuiven. Wellicht dat dat ook helpt. Hij lift er in ieder geval meer dan 400kg mee.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik kan heus een betere gym betalen, als ik zou willen had ik hier een hele home-gym. Maar mijn prioriteiten liggen o.a. bij fotografie (binnenkort ga ik bijv. een nieuwe body aanschaffen, is weer 1500 euro). Ik rij bijv. liever een 159 dan dat ik een dure gym heb en 50 euro aan uitgaan per week besteed.quote:
Dan koop je goedkopere auto. Op je 18e een Alfa 159 willen rijden maar geen fatsoenlijke gym daardoor kunnen betalen
Tevens wil ik graag de 159 omdat Alfa gewoon m'n hart gestolen heeft, ik weet zeker dat als ik een Passat oid aanschaf ik er toch spijt van krijg.
<3Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
als je prioriteiten niet bij liften liggen, wat doe je dan hier... veel plezier in het fitness/auto/topic!quote:Op woensdag 25 september 2013 17:28 schreef Susteren het volgende:
[..]
Ik kan heus een betere gym betalen, als ik zou willen had ik hier een hele home-gym. Maar mijn prioriteiten liggen o.a. bij fotografie (binnenkort ga ik bijv. een nieuwe body aanschaffen, is weer 1500 euro). Ik rij bijv. liever een 159 dan dat ik een dure gym heb en 50 euro aan uitgaan per week besteed.
Tevens wil ik graag de 159 omdat Alfa gewoon m'n hart gestolen heeft, ik weet zeker dat als ik een Passat oid aanschaf ik er toch spijt van krijg.
<3Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Je lichaam is er tot je dood, die auto niet. Maar goed, wie ben ik om me te bemoeien met andermans prioriteiten.quote:
[..]
Ik kan heus een betere gym betalen, als ik zou willen had ik hier een hele home-gym. Maar mijn prioriteiten liggen o.a. bij fotografie (binnenkort ga ik bijv. een nieuwe body aanschaffen, is weer 1500 euro). Ik rij bijv. liever een 159 dan dat ik een dure gym heb en 50 euro aan uitgaan per week besteed.
Tevens wil ik graag de 159 omdat Alfa gewoon m'n hart gestolen heeft, ik weet zeker dat als ik een Passat oid aanschaf ik er toch spijt van krijg.
<3
Verder zou ik dan gewoon een home gym nemen als ik jou was, want dat geld heb je er snel weer uit (srs).This isn't even my final form.Dus als ik andere dingen belangrijker vind dan fitness hoor ik meteen niet thuis in dit topic? Hoe kortzichtigquote:Op woensdag 25 september 2013 17:29 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
als je prioriteiten niet bij liften liggen, wat doe je dan hier... veel plezier in het fitness/auto/topic!
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')1. je zag de knipoog nietquote:
[..]
Dus als ik andere dingen belangrijker vind dan fitness hoor ik meteen niet thuis in dit topic? Hoe kortzichtig
2. inderdaad fitness -----> fitness topicBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Jullie geven teminste degelijk advies, kun je van dat andere topic niet zeggen (lijkt soms wel alsof het allemaal trolls zijnquote:
[..]
1. je zag de knipoog niet
2. inderdaad fitness -----> fitness topicIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')True hahaquote:
[..]
Jullie geven teminste degelijk advies, kun je van dat andere topic niet zeggen (lijkt soms wel alsof het allemaal trolls zijn
wou gewoon ff beetje porren
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Oke manquote:
[..]
True haha
wou gewoon ff beetje porrenIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Ik twijfel, sws fullframe. Heb nu 1d mk3 als main body, wil er een 5d mark ii of iii bij halen. mk3 heeft wel paar voordelen, maar denk niet dat het het dubbele bedrag waard is.quote:Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Dat kost toch wel iets meer dan 1500, of ga je tweedehands halen?quote:
[..]
Ik twijfel, sws fullframe. Heb nu 1d mk3 als main body, wil er een 5d mark ii of iii bij halen. mk3 heeft wel paar voordelen, maar denk niet dat het het dubbele bedrag waard is.This isn't even my final form.mk3 is ong. 2600, mk2 kun je 2e hands in goede staat vanaf 1200/1300 vinden. Maar moet ook nog een lichtsterke zoom hebben, ga warsch voor de 24-70 2.8 mk1. Sinds de mk2 er is is die 2e hands wat goedkoper geworden, leuke heb je rond 900 euro.quote:
[..]
Dat kost toch wel iets meer dan 1500, of ga je tweedehands halen?Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Waarom per se fullframe dan, volgens mij doe jij vooral portretfotografie dus daar heeft het wel wat voordelen voor de bokeh maar is het de meerprijs waard? Ik weet niet of je veel landschapsfotografie doet?quote:
[..]
mk3 is ong. 2600, mk2 kun je 2e hands in goede staat vanaf 1200/1300 vinden. Maar moet ook nog een lichtsterke zoom hebben, ga warsch voor de 24-70 2.8 mk1. Sinds de mk2 er is is die 2e hands wat goedkoper geworden, leuke heb je rond 900 euro.
[ Bericht 0% gewijzigd door Levolution op 25-09-2013 17:52:17 ]This isn't even my final form.Fullframe om paar redenen:quote:
[..]
Waarom per se fullframe dan, volgens mij doe jij vooral portretfotografie dus daar heeft het wel wat voordelen voor de bokeh maar is het de meerprijs waard? Ik weet niet of je veel landschapsfotografie doet?
Grotere sensor > idd bokeh, betere iso prestaties
5d mk2 en 3 heeft natuurlijk meer megapixels (heb nu 10mp, over het algemeen genoeg maar krijg af en toe opdrachten waar ik die extra pixels goed voor kan gebruiken)
Ook kan ik m'n 70-200 2.8 dan vaker gebruiken omdat die dan nog wat wijder is. M'n 1d heeft 1.3 crop, zit dus eigenlijk tussen cf en ff in. Heb ook een paar crop bodies gehad, maar m'n voorkeur gaat nu toch echt uit naar een fullframe (wordt dan m'n eerste
Last but not least is de 5d mk2 filmmodus superieur aan die van de cf sensors, hij lijkt gewoon een betere dynamic range te hebben.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Betere iso-prestaties heb je toch weinig aan als je toch met veel licht werkt. Als jij in een studio fotografeert voegt dat niks toe.quote:
[..]
Fullframe om paar redenen:
Grotere sensor > idd bokeh, betere iso prestaties
5d mk2 en 3 heeft natuurlijk meer megapixels (heb nu 10mp, over het algemeen genoeg maar krijg af en toe opdrachten waar ik die extra pixels goed voor kan gebruiken)
Ook kan ik m'n 70-200 2.8 dan vaker gebruiken omdat die dan nog wat wijder is. M'n 1d heeft 1.3 crop, zit dus eigenlijk tussen cf en ff in. Heb ook een paar crop bodies gehad, maar m'n voorkeur gaat nu toch echt uit naar een fullframe (wordt dan m'n eerste
Last but not least is de 5d mk2 filmmodus superieur aan die van de cf sensors, hij lijkt gewoon een betere dynamic range te hebben.
Veel megapixels heb je ook wel op cf's.
En de 70-200 2.8 (mooie lens
Filmmodus zou ik verder niet weten.This isn't even my final form.Best goed idee, BB-chickies fotograferen.quote:Op woensdag 25 september 2013 18:10 schreef Snakey het volgende:
*kuch
Tenzij er BB chickies mee op de foto gaan... we hebben een heel forum over fotografie.
Lijkt dat je wat Susteren?This isn't even my final form.Betere iso prestaties heb ik ook veel aan hoor, zat keren gehad dat ik op locatie op iso 3200 moest gaan terwijl dat voor m'n 1d echt vrij hoog is.quote:
[..]
Betere iso-prestaties heb je toch weinig aan als je toch met veel licht werkt. Als jij in een studio fotografeert voegt dat niks toe.
Veel megapixels heb je ook wel op cf's.
En de 70-200 (mooie lens
Ik gebruik de 70-200 juist veel voor portretten, maar op cf is het gewoon niet wijd genoeg voor in m'n studio, toen ik eens de 5dmk3 van een kennis had geleend merkte ik dat hij dan gewoon prima bruikbaar is door de grotere beeldhoek. Als ik juist een groter bereik wilde kon ik idd beter een cf body nemen, maar ik had m'n 7d niet voor niets verkochtIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Jazekerquote:
[..]
Best goed idee, BB-chickies fotograferen.
Lijkt dat je wat Susteren?Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')zit complete lifting gerelateerde prologen te schrijven, gaat het over alfa romeo's en camera's.quote:
*kuch
Tenzij er BB chickies mee op de foto gaan... we hebben een heel forum over fotografie.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Sorry mang, ik ga zo die Rippetoe shit en de rest enzo lezen.quote:
[..]
zit complete lifting gerelateerde prologen te schrijven, gaat het over alfa romeo's en camera's.
This isn't even my final form.die had mcnulty idd gepost, dat is een beste lap text hahahahaquote:
[..]
Sorry mang, ik ga zo die Rippetoe shit en de rest enzo lezen.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Had nog niet eens geklikt, ik word vast onaangenaam verrast. Jij hebt ook het één en ander gepost zie ik, lees ik zo allemaal terug.quote:
[..]
die had mcnulty idd gepost, dat is een beste lap text hahahaha
Maar eerst even wat kippenbouten in de oven mikken.This isn't even my final form.mmmm protein.quote:
[..]
Had nog niet eens geklikt, ik word vast onaangenaam verrast. Jij hebt ook het één en ander gepost zie ik, lees ik zo allemaal terug.
Maar eerst even wat kippenbouten in de oven mikken.
hier 10 eieren en 200 gram salami
te lui om naar de supermarkt te gaanBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)zolang je hem dichthoudt kan je er wel maanden gebruik van maken.quote:
Hoe lang kan je zo'n pot Whey eigenlijk bewaren na openen?Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Salami tikt wel goed aan.quote:
[..]
mmmm protein.
hier 10 eieren en 200 gram salami
te lui om naar de supermarkt te gaan
Goede tip op de pause squats trouwens. Gezien ik Madcow doe heb ik genoeg opwarmsets om daarop te focussen. Ik doe die opwarmsets ook explosief, je voelt dat je dan echt veel meer de contractie in je benen vasthoudt. Als je dat niet doet fail je sneller halverwege de zware squat naar mijn gevoel.This isn't even my final form.salami is mijn calorie life saver!quote:
[..]
Salami tikt wel goed aan.
Goede tip op de pause squats trouwens. Gezien ik Madcow doe heb ik genoeg opwarmsets om daarop te focussen. Ik doe die opwarmsets ook explosief, je voelt dat je dan echt veel meer de contractie in je benen vasthoudt. Als je dat niet doet fail je sneller halverwege de zware squat naar mijn gevoel.
Ja? nice dat ze bevallen. Klopt ..de beweging wordt zo veel bewuster gemaakt.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)gister deed ik 70-75% pause squats, 3x3 140kg 3 sec, 7x2 150 3 sec
dat was best slopend, maar wel zeer fijn om te doenBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)brb even 75% squattenquote:
gister deed ik 70-75% pause squats, 3x3 140kg 3 sec, 7x2 150 3 sec
dat was best slopend, maar wel zeer fijn om te doen
*gooit 130 kg op barThis isn't even my final form.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
