SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
moet even een disclaimer bij: alleen vanilla icecream is te vretenquote:Op vrijdag 9 augustus 2013 22:34 schreef Virtud het volgende:
[..]
Serieus? Ik had ook eens zo'n pot chocolate whey van ON en geef mij die chocolate van B&F maar... Daarnaast wat is dat spul bizar: als ik havermout maak en ik mix B&F whey erin wordt het nog wat dikker; maar mix ik ON whey erin wordt het ineens weer vloeibaar,, How?
sws, ben van alle chocolate smaken afgestapt toen ik zag dat bepaalde merken er daarvoor extra suiker bij deden.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Matrix is echt troepquote:
We hebben in de sportschool allemaal Matrix apparatuur gekregen. Alles is er, incl squatrek, maar ik denk dat het wel wennen wordt. Veel plastic, bar van de lat. pulldown is van rubber en wordt slippery als je bezwete handen hebt. Daarbij moest ik eerst op het bankje gaan staan voor ik de bar omlaag kon krijgen, want die kon ik net met mijn vingertoppen aanraken als ik op de grond staKon overigens met gemak 5 kg toevoegen aan mijn deadlift en nog voelde het niet zo zwaar als vorige week.
De 'oude inboedel' (in mijn ogen betere kwaliteit, veel Hammer Strength) is allemaal in 1x verkocht.
sterkte.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Hmm, heb je daar wat meer info over? Ik moet wel zeggen dat sinds ik vanilla heb gehad ik eigenlijk niet meer terug wil naar chocolate.quote:Op vrijdag 9 augustus 2013 22:35 schreef Curlbrah het volgende:
[..]
moet even een disclaimer bij: alleen vanilla icecream is te vreten
sws, ben van alle chocolate smaken afgestapt toen ik zag dat bepaalde merken er daarvoor extra suiker bij deden.
So far de smaakjes.. Volgende week weer beginnen na een maand afwezigheid. Nieuwe gym gevonden hier in Leuven (en dat is nog verdomde moeilijk).. Iemand een idee wat beter zou zijn? Ik zat zelf te denken aan gewoon weer full body om te starten en vervolgens overgaan op een 4day split; waar ik dus sinds maart mee bezig was.
Ik vond de kwaliteit al niet geweldig. En het is allemaal nieuw. Kan je nagaan.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja is gewoon bagger spul. Alles is vast aan elkaar, dus je kan nooit precies evenveel werk doen. Plus die handvaten zijn niet relaxt, veel te dik en glad. Sterktequote:
[..]
Ik vond de kwaliteit al niet geweldig. En het is allemaal nieuw. Kan je nagaan.
Heb er ook een jaar mee getraind.
"Fear is only as deep as the mind allows."
De dumbbells zijn ook heel...lang. We hadden vrij compacte metalen dumbbells, maar deze voelen echt heel anders. Wel een voordeel, wat er eerder lag ging met 2 kg in gewicht omhoog (4,6,8,10 kg dumbbells) en hier kan ik ook 9 kg pakken bijv 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Bedoel je die pre-fab barbells? Wel heel vaag hoor. Maar die heb ik laten liggen. Ik heb een barbell van een bench press station gepakt (plastic gewicht veert overigens mee als je er de vloer mee aantikt bij de deadliftquote:
Ja is gewoon bagger spul. Alles is vast aan elkaar, dus je kan nooit precies evenveel werk doen. Plus die handvaten zijn niet relaxt, veel te dik en glad. Sterkte
)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee die machines zijn bagger. Dumbells zijn wel oké op zich.quote:
[..]
Bedoel je die pre-fab barbells? Wel heel vaag hoor. Maar die heb ik laten liggen. Ik heb een barbell van een bench press station gepakt (plastic gewicht veert overigens mee als je er de vloer mee aantikt bij de deadlift
"Fear is only as deep as the mind allows."
Wij hebben ook die matrix troep maar vind je van de plate loaded machines? Ik vind die seated row en supine bench wel redelijkquote:
[..]
Ja is gewoon bagger spul. Alles is vast aan elkaar, dus je kan nooit precies evenveel werk doen. Plus die handvaten zijn niet relaxt, veel te dik en glad. Sterkte
Vet eten maakt niet vet.quote:Op donderdag 8 augustus 2013 22:56 schreef terrorsjaak het volgende:
[..]
Kaas is toch heel vet? I heb aanleg en als ik een tijdje kaas eet zie ik dat wel op mn buik ja.
De reden waarom je van kaas snel aankomt, is omdat het veel calorieën bevat. Daar wordt je 'dik' van, niet van het vet. Gewoon je calorieën en macro's tellen, dan kun je eten wat je wilt zonder 'dik' te worden.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb ze net gegeten. Eentje koudquote:
[..]
Die van jouw zien er zo een stuk beter uit, hoe smaakten ze?
Niet zo zeer de smaak, maar de structuur/substantie was niet prettig.De rest opgewarmd in de magnetron, dan is het een stuk lekkerder!
F.K.A. SuperwormJim
Wij hebben ook matrix. Ben er niet kapot van. Handvaten scheuren snel, uiteindes gaan kapot, gewoon kut eigenlijk
Wij hadden niet eens plate loaded machinesquote:
[..]
Wij hebben ook die matrix troep maar vind je van de plate loaded machines? Ik vind die seated row en supine bench wel redelijk
Was echte health troep daar. Goed merk. Vind alleen de 'vertical bench press', ja zo heet ie echt, niet fijn. Maar die gebruik ik eigenlijk toch nooit, dus heb er geen last van.quote:
"Fear is only as deep as the mind allows."
Iemand goeie oblique oefeningen zonder dat er crunchen aan te pas komt?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Side bends of side planksquote:
Iemand goeie oblique oefeningen zonder dat er crunchen aan te pas komt?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
woodchoppersquote:
Iemand goeie oblique oefeningen zonder dat er crunchen aan te pas komt?
Wat is de bedoeling dan? Diastasis verminderen of obliques trainen? Want je 'core' spieren gebruik je altijd tegelijk.quote:
[..]
Kan absoluut geen lichte diastasis verergeren?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik wil beidequote:
[..]
Wat is de bedoeling dan? Diastasis verminderen of obliques trainen? Want je 'core' spieren gebruik je altijd tegelijk.
Diastasis verminderen ben ik mee bezig, voor hoe ver dat kan. Heb je daar een mening over toevallig? Uit oogpunt van een fysio dus.
Maar wil tegelijk ook obliques trainen, want m'n buik begint achter te lopen omdat ik als de dood ben meer diastasis te krijgen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Heb ik me verder niet in verdiept. Kan wel eens wat onderzoeken/info erover lezen. Maar zeg er nu niks over, aangezien het ook averechts kan werken.quote:
[..]
Ik wil beide
Diastasis verminderen ben ik mee bezig, voor hoe ver dat kan. Heb je daar een mening over toevallig? Uit oogpunt van een fysio dus.
Maar wil tegelijk ook obliques trainen, want m'n buik begint achter te lopen omdat ik als de dood ben meer diastasis te krijgen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Slim heb een stuk eelt weggescheurd bij mijn pink en nu een lekkere wond op die plek Dat wordt morgen fijn trainen.
Dat wordt morgen fijn trainen.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Geef mij maar hammer strength
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Lekker zout erin wrijven, goed voor de grip enzo jwzquote:
Slim heb een stuk eelt weggescheurd bij mijn pink en nu een lekkere wond op die plek
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Side planks. Ik ken je probleem. het is er bij mij niet erger op geworden.quote:
Iemand goeie oblique oefeningen zonder dat er crunchen aan te pas komt?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
*Zucht*
Mense die barbell curls(willen) doen, maar in plaats daarvan hun schouders trainen: armen haaks houden en dan eerst de ellebogen naar achteren gooien en vervolgens naar voren.
Mense die barbell curls(willen) doen, maar in plaats daarvan hun schouders trainen: armen haaks houden en dan eerst de ellebogen naar achteren gooien en vervolgens naar voren.
F.K.A. SuperwormJim
Wat is nou een goede app om je vorderingen bij te houden? Welke gebruiken jullie?
F.K.A. SuperwormJim
Ik heb myfitnesspal gisteren gedownload, werkt best makkelijkquote:
Wat is nou een goede app om je vorderingen bij te houden? Welke gebruiken jullie?
Workouts schrijf ik gewoon op in een schriftje, werkt voor mij nog altijd het makkelijkst en het meest overzichtelijk. Voeding, gewicht etc. doe ik met myfitnesspal; misschien dat je er de eerste maand nog wat meer tijd in moet steken, maar ik gebruik het nu bijna een jaar en alles wat er niet instond heb ik extra ingevoerd en het werkt nu uiterst efficiënt, denk dat ik zo'n 3minuutjes kwijt ben om een dag te loggen.quote:
Wat is nou een goede app om je vorderingen bij te houden? Welke gebruiken jullie?
Ik schrijf m'n workouts ook op in een kladblokje. Maar misschien is er een handige app waarmee je meteen bijvoorbeeld een mooi overzicht kunt creeëren wat betreft de progressie van een compound.quote:
[..]
Workouts schrijf ik gewoon op in een schriftje, werkt voor mij nog altijd het makkelijkst en het meest overzichtelijk. Voeding, gewicht etc. doe ik met myfitnesspal; misschien dat je er de eerste maand nog wat meer tijd in moet steken, maar ik gebruik het nu bijna een jaar en alles wat er niet instond heb ik extra ingevoerd en het werkt nu uiterst efficiënt, denk dat ik zo'n 3minuutjes kwijt ben om een dag te loggen.
In m'n kladblok moet ik telkens terugbladeren en kan ik geen overzicht per oefening maken.
Eens even kijkenquote:
[..]
Ik heb myfitnesspal gisteren gedownload, werkt best makkelijk
F.K.A. SuperwormJim
Solide spulquote:
Zijn hier mensen die er wat van zeggen als je ziet dat iemand de mist in gaat? Ik durf dat echt niet.quote:
*Zucht*
Mense die barbell curls(willen) doen, maar in plaats daarvan hun schouders trainen: armen haaks houden en dan eerst de ellebogen naar achteren gooien en vervolgens naar voren.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Alleen als iemand echt zijn of haar lijf staat te verzieken. Alle andere stommiteit probeer ik te negeren.quote:
Zijn hier mensen die er wat van zeggen als je ziet dat iemand de mist in gaat? Ik durf dat echt niet.
Ook dat zie ik gebeuren, maar dan kijken ze er zo serieus en dedicated bij dat ik nog steeds mijn mond houquote:Op zondag 11 augustus 2013 12:52 schreef Snakey het volgende:
Alleen als iemand echt zijn of haar lijf staat te verzieken. Alle andere stommiteit probeer ik te negeren.
(en ik vrees dat ze mijn grote ogen interpreteren als aanbidding, ipv shock)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Normaal gesproken niet, geen zin om betweterig over te komen. De meesten zijn toch volhardend in hun eigen mening en durven niet de oefening correct uit voeren en daarbij minder gewicht te nemen.quote:
[..]
Solide spul
[..]
Zijn hier mensen die er wat van zeggen als je ziet dat iemand de mist in gaat? Ik durf dat echt niet.
Alleen bij duidelijke beginners, wil ik nog wel eens wat tips geven.
F.K.A. SuperwormJim
Je krijgt meestal wat SwJ zegt, ze blijven eigenwijs. Hoewel Ik sommigen de volgende keer dat ik ze zie ineens wel een betere form hebben.quote:
[..]
Ook dat zie ik gebeuren, maar dan kijken ze er zo serieus en dedicated bij dat ik nog steeds mijn mond hou
(en ik vrees dat ze mijn grote ogen interpreteren als aanbidding, ipv shock)
Fitocracy. Zit gelijk een leuk sociaal element aanquote:
Wat is nou een goede app om je vorderingen bij te houden? Welke gebruiken jullie?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ikmkijk wel goed uit met die schaamtecultuur lui bij onsquote:
[..]
Solide spul
[..]
Zijn hier mensen die er wat van zeggen als je ziet dat iemand de mist in gaat? Ik durf dat echt niet.
Maar zelfs als ze je vragen hoe iets werkt kijken ze je aan met een blik 'ik weet het toch beter' en trekken ze zich niets van het antwoord aan.
Vanmiddag stond er weer een met 60kg te deadliften. Bar tot kniehoogte en weer omhoog. No floor or rack was touched.....
Prima. Zodra z'n rug het begeeft is het rack weer wat vaker vrij
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik spotte een tijdje geleden iemand BP. Beetje een praatje waarbij hij zei dat hij al maanden vast zat op 70 kilo. Paar tips gegeven, na een maand zat hij op 85 kilo. Dan is het leuk om te helpen.
Bij RDL hoort de bar de grond ook niet te raken.quote:
[..]
Ikmkijk wel goed uit met die schaamtecultuur lui bij ons
Maar zelfs als ze je vragen hoe iets werkt kijken ze je aan met een blik 'ik weet het toch beter' en trekken ze zich niets van het antwoord aan.
Vanmiddag stond er weer een met 60kg te deadliften. Bar tot kniehoogte en weer omhoog. No floor or rack was touched.....
Prima. Zodra z'n rug het begeeft is het rack weer wat vaker vrij
Soukidan op je oogbal.
Geef mij ook eens wat tips aub. Heb moeite om voorbij de 55 te komen.quote:
Ik spotte een tijdje geleden iemand BP. Beetje een praatje waarbij hij zei dat hij al maanden vast zat op 70 kilo. Paar tips gegeven, na een maand zat hij op 85 kilo. Dan is het leuk om te helpen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Meer eten.quote:Op zondag 11 augustus 2013 18:00 schreef Beach het volgende:
[..]
Geef mij ook eens wat tips aub. Heb moeite om voorbij de 55 te komen.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Moet je ook niet zeuren dat je je BP niet omhoog krijgt.quote:
Op
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Waarom heeft NY Pizza de voedingswaarden van hun site verwijderd?
Nouja zal wel ongeveer 900 zijn, ben toch weer langzaam aan het bulken dus een 100 meer is ook geen probleem.
Nouja zal wel ongeveer 900 zijn, ben toch weer langzaam aan het bulken dus een 100 meer is ook geen probleem.
Dat is zo goed als onmogelijk om te doen zonder te zien hoe je nu benched. Het zijn vaak een paar kleine aanpassingen. Wat je kan doen is als jenu 8x55 pakt, 5x60 doen, bijvoorbeeld dan. Het is niet zo handig typen op een tablet dus ik hou het kort.quote:
[..]
Geef mij ook eens wat tips aub. Heb moeite om voorbij de 55 te komen.
Ja snap ik dat het zonder video lastig te zien is. Anyway 60 krijg ik misschien één keer omhoog maar ben ik bang.quote:
[..]
Dat is zo goed als onmogelijk om te doen zonder te zien hoe je nu benched. Het zijn vaak een paar kleine aanpassingen. Wat je kan doen is als jenu 8x55 pakt, 5x60 doen, bijvoorbeeld dan. Het is niet zo handig typen op een tablet dus ik hou het kort.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dan zou ik niet proberen te maxen met 1 rep. De kans op een blessure is te groot. Wat je dan beter kan doen is iets minder gewicht en een tijdje puur op je form trainen. Goed opletten waar je zwaktes zitten en daar aan werken met assist training.quote:
[..]
Ja snap ik dat het zonder video lastig te zien is. Anyway 60 krijg ik misschien één keer omhoog maar ben ik bang.
Hoe erg is het om een dag dik in de min te staan qua calorie-aantal en de dag er op deze pas er bij te eten? Je lichaam kijkt toch naar een bepaalde periode dus dit lijkt me niet kwaad te kunnen, lettend op spiermassa oid?
Net een eind gefietst namelijk en zit al buiten mn IF-window.
[ Bericht 27% gewijzigd door Kerol op 11-08-2013 20:06:54 ]
Net een eind gefietst namelijk en zit al buiten mn IF-window.
[ Bericht 27% gewijzigd door Kerol op 11-08-2013 20:06:54 ]
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Wat bij mij erg hielp met benchpress is erg letten op m'n vorm. Lichte arch in rug, schouders samengeknepen en je schouderbladen als het ware kantelen wanneer je gaat liggen. Hierdoor lig je met je schouders op de bench en met je onderrug, zoals in deze afbeelding:
Een deel van je rug komt dan los van de bank. Kostte bij mij wat oefening om die form goed te krijgen, maar als je veel video's kijkt en probeert komt het vanzelf. Wat je veel gasten ziet doen is helemaal plat liggen. Of zelfs plat liggen met hun benen ook nog in de lucht.
Daarnaast natuurlijk rep range, ik doe nu een paar opwarm setjes met licht gewicht en daarna gewoon 5x5, 5 setjes van 5 herhalingen met hetzelfde gewicht, lukt dat, dan doe ik er de volgende sessie 2.5kg bij.
En je kunt nog kijken naar assistance exercises, om zeg maar de zwakkere schakels aan te pakken. Overhead press, close grip bench press en in mindere mate pullups en db rows.
Een deel van je rug komt dan los van de bank. Kostte bij mij wat oefening om die form goed te krijgen, maar als je veel video's kijkt en probeert komt het vanzelf. Wat je veel gasten ziet doen is helemaal plat liggen. Of zelfs plat liggen met hun benen ook nog in de lucht.
Daarnaast natuurlijk rep range, ik doe nu een paar opwarm setjes met licht gewicht en daarna gewoon 5x5, 5 setjes van 5 herhalingen met hetzelfde gewicht, lukt dat, dan doe ik er de volgende sessie 2.5kg bij.
En je kunt nog kijken naar assistance exercises, om zeg maar de zwakkere schakels aan te pakken. Overhead press, close grip bench press en in mindere mate pullups en db rows.
Spiermassa verlies je sowieso niet door 1 dag je kcals niet te halen.quote:
Hoe erg is het om een dag dik in de min te staan qua calorie-aantal en de dag er op deze pas er bij te eten? Je lichaam kijkt toch naar een bepaalde periode dus dit lijkt me niet kwaad te kunnen, lettend op spiermassa oid?
Hmmmm, ik plaats juist m'n voeten (de hak eigenlijk) net nog op het bankje en duw mn hele rug plat. Op die manier krijg ik minder snel last van mn rug (ik ben één keer goed door mn rug gegaan, daarna is dat altijd een zwak punt gebleven).quote:
Wat bij mij erg hielp met benchpress is erg letten op m'n vorm. Lichte arch in rug, schouders samengeknepen en je schouderbladen als het ware kantelen wanneer je gaat liggen. Hierdoor lig je met je schouders op de bench en met je onderrug, zoals in deze afbeelding:
[ afbeelding ]
Een deel van je rug komt dan los van de bank. Kostte bij mij wat oefening om die form goed te krijgen, maar als je veel video's kijkt en probeert komt het vanzelf. Wat je veel gasten ziet doen is helemaal plat liggen. Of zelfs plat liggen met hun benen ook nog in de lucht.
Daarnaast natuurlijk rep range, ik doe nu een paar opwarm setjes met licht gewicht en daarna gewoon 5x5, 5 setjes van 5 herhalingen met hetzelfde gewicht, lukt dat, dan doe ik er de volgende sessie 2.5kg bij.
En je kunt nog kijken naar assistance exercises, om zeg maar de zwakkere schakels aan te pakken. Overhead press, close grip bench press en in mindere mate pullups en db rows.
[..]
Spiermassa verlies je sowieso niet door 1 dag je kcals niet te halen.
Zo dus:
F.K.A. SuperwormJim
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |