SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
90kg per hand is mijn max:quote:Op woensdag 26 juni 2013 11:44 schreef NomanIW het volgende:
Iemand hier die weleens wat doet met 100kg dumbells?
ej niet zo smijte met die dumbbelsquote:
Maar zonder gekheid, dat doe je best soepel.
Confidence through competence
Same hier, jezus. Mooi om te zien wel, het beweegt inderdaad erg soepel, zijn CNS lijkt er weinig moeite mee te hebben.quote:
Burrito halen bij Ernesto's Cantina.quote:
[..]
Nope zoiets is er volgnes mij niet in sittard en voor een restaurant ben ik te skeer
[..]
Hmm lijkt me idd beter dan friet
Skip naar 40 minuten, 800 pound deadlift, 5 plate barbell rows en een 12 plate T-bar rowquote:Op woensdag 26 juni 2013 11:53 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Same hier, jezus. Mooi om te zien wel, het beweegt inderdaad erg soepel, zijn CNS lijkt er weinig moeite mee te hebben.
Jaaa okequote:Op woensdag 26 juni 2013 11:32 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Zoals stereotomy al zegt: rustig bewegen (wandelen is effectief) en afwisselen met wat rust. Als de pijn goed draagbaar is zou ik juist rug oefeningen uitvoeren i.p.v. buik oefeningen. Er komt juist meer druk op je rug met name de onderrug bij het buigen van je romp. Je kan later wel buikspier oefeningen doen als je geen last meer hebt ter preventie samen met rug oefeningen.
ik ga wel gewoon beginnen op loopband een tijdje dan.. Het is wel redelijk draagbaar, alleen dit is de eerste keer dat het me is gebeurd en ik wist niet wat me overkwam
Als ik een tijdje heb gezeten kan ik simpelweg niet rechtop staan, alsof ik niet meer weet hoe dat moet als ik een tijdje loop gaat het allemaal beter. Bedankt!!
Ontzagwekkend. Ronnie Coleman is een hele toffe professionele 'modern' bodybuilder, van de rest moet ik weinig hebben. Dit is gewoon bizar.quote:Op woensdag 26 juni 2013 12:07 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Skip naar 40 minuten, 800 pound deadlift, 5 plate barbell rows en een 12 plate T-bar row
En dan ook nog gewoon politieagent zijn, die vent zal je maar in je nek springen zeg. Hij kan je vrolijk benchen met 1 hand en met je smijten + uit elkaar trekken alsof je papier bent. Real life gorilla. Haha, nou en.quote:
Zonder roids zie je dit soort manifestaties gewoon niet, en dat zou zonde zijn.
Ik vind Kai Greene een arrogante kwal met een paardenstaart, Coleman komt veel sympathieker over.quote:Op woensdag 26 juni 2013 12:18 schreef seto het volgende:
Coleman is wel leuk om naar te kijken maar vind Kai Greene veel inspirerender,
Hij is gewoon een toffe neger.quote:
[..]
Ga dan maar lekker kijken naar foto's van Susteren's healthcenter.
quote:
[..]
Ga dan maar lekker kijken naar foto's van Susteren's healthcenter.
Wut? Hoe dan? Vind hem juist verre van arrogant.quote:
[..]
Ik vind Kai Greene een arrogante kwal met een paardenstaart, Coleman komt veel sympathieker over.
skip naar 5:50
DB deadlift jwzquote:
Iemand hier die weleens wat doet met 100kg dumbells?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
[..]
Ga dan maar lekker kijken naar foto's van Susteren's healthcenter.
Confidence through competence
Boys, ik wil een cut maken en deze tijd gebruiken om de wat technisch moeilijkere oefeningen te leren. Ik kon eigenlijk geen schema vinden waar men niet traint voor de echte olympic lifts en dus vaak 5 dagen per week. Die tijd ga ik er niet in stoppen. Hierop heb ik zelf het volgende schema bedacht waarop ik graag jullie feedback ontvang.
Workout A
5*3 Snatch
5*3 Power Clean
5*3 Shrugs
Workout A
5*3 Snatch
5*3 Power Clean
5*3 Shrugs
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Workout B
5*3 Clean & Jerk
5*3 Deadlift
5*3 BenchpressSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 9% gewijzigd door Drommeldaris op 26-06-2013 12:54:44 ]
Prima, img tags weggehaaldquote:
exrx kun je niet deeplinken, die fout maak ik ook steeds
En update nummer 2, dit zou moeten werken toch?quote:
quote:Op woensdag 26 juni 2013 12:49 schreef Drommeldaris het volgende:
Boys, ik wil een cut maken en deze tijd gebruiken om de wat technisch moeilijkere oefeningen te leren. Ik kon eigenlijk geen schema vinden waar men niet traint voor de echte olympic lifts en dus vaak 5 dagen per week. Die tijd ga ik er niet in stoppen. Hierop heb ik zelf het volgende schema bedacht waarop ik graag jullie feedback ontvang.
Workout A
5*3 Snatch
5*3 Power Clean
5*3 ShrugsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Workout B
5*3 Clean & Jerk
5*3 Deadlift
5*3 BenchpressVanwaar de shrugs? Deze voer je toch al uit tijdens de power clean en clean & jerk?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Schouders lopen achter, hoop het hiermee een beetje te compenseren of denk je dat het overkill is? Zo ja, met welke oefeningen zou jij de shrugs vervangen?quote:
[..]
Vanwaar de shrugs? Deze voer je toch al uit tijdens de power clean en clean & jerk?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |