SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hm, ik denk dat ik met die 20 kg eerst nog genoeg moeite hebquote:Op woensdag 26 juni 2013 10:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
2x 10kilo is niet veel voor rows. Uiteraard kun je er dumbbell rows van maken,maar ik zou het in je schema bouwen ipv thuis met een laag gewicht gaan doen. Dat zet niet zoveel doden aan de zeik.
niet alles loopt synchroon.Maar ehm, help es dan?
Ik doe nu in 1 training
Squat
lat pul down
Bp
seated cable row
DL
shoulder press
tricep dips
abs
calf raises
preacher curls
lat, seated row, dl en BP vragen bij elkaar best al veel van mijn bovenarmen/schouders die row daar nog bij doen, dan krijg ik hem op zeker niet hoger dan 20
Seated row eruit dan?
Toevallig, bij mij wel. Maandagavond besteld en 'verzonden' email gekregen, maar dinsdag nog niets geleverd. Hopelijk krijg ik het vandaag.quote:
[..]
Balen. Hopen dat ze vertraging hebben, maar dat zal dan wel weer niet
Ik zou dan afwisselen met de seated row. Om en om.quote:Op woensdag 26 juni 2013 10:22 schreef MarMar het volgende:
[..]
Hm, ik denk dat ik met die 20 kg eerst nog genoeg moeite heb
Maar ehm, help es dan?
Ik doe nu in 1 training
Squat
lat pul down
Bp
seated cable row
DL
shoulder press
tricep dips
abs
calf raises
preacher curls
lat, seated row, dl en BP vragen bij elkaar best al veel van mijn bovenarmen/schouders die row daar nog bij doen, dan krijg ik hem op zeker niet hoger dan 20
Sounds like a plan, dan ga ik vandaag "jouw" row pakken, ik stap NU op de fiets naar de sportschoolquote:
[..]
Ik zou dan afwisselen met de seated row. Om en om.
Hoiiiii
Ik weet niet in welk topic dit beter past maar zag dit topic staan dus daarom hier;
gisteren is het opeens in mijn rug geschoten, nu kan ik nog wel beetje wandelen enzo maar ik las op internet dat juist sporten goed is voor je rug. Kan ik dan ook buikspieroefeningen doen ivm mijn rug?
Ik weet niet in welk topic dit beter past maar zag dit topic staan dus daarom hier;
gisteren is het opeens in mijn rug geschoten, nu kan ik nog wel beetje wandelen enzo maar ik las op internet dat juist sporten goed is voor je rug. Kan ik dan ook buikspieroefeningen doen ivm mijn rug?
beetje bewegen, niet expres belasten, is goed als het in je rug geschoten is
Zou die buikspieroefeningen ff laten.
Zou die buikspieroefeningen ff laten.
Confidence through competence
Nouu okequote:
beetje bewegen, niet expres belasten, is goed als het in je rug geschoten is
Zou die buikspieroefeningen ff laten.
Bedankt.
Vanmiddag weer een squat en deadlift sessie. Niet helemáál overtuigd van de mate waarin dit een goed idee is, maar er staat hier een bed dus wat kan er nou helemaal gebeuren?
Wat is eigenlijk het beste eten uit huis, liefst voor onder de 10 euro? Ben vanavond na 't werk weer verder dus kan thuis niks eten, en pizza/friet lijkt me niks. Wat eten jullie uithuis (liefste met veel goede calorieën)? Thx!
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Serieus? Haha ben duidelijk erg scherp geweest de laatste tijdquote:Op woensdag 26 juni 2013 10:22 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Nooit van gehoord? Gaat de afgelopen 10 delen over niets anders dan freaky ZMA dromen
Echt niets van meegekregen.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Gopasta een optie?quote:
Wat is eigenlijk het beste eten uit huis, liefst voor onder de 10 euro? Ben vanavond na 't werk weer verder dus kan thuis niks eten, en pizza/friet lijkt me niks. Wat eten jullie uithuis (liefste met veel goede calorieën)? Thx!
Pizza. Is namelijk een groente.quote:
Wat is eigenlijk het beste eten uit huis, liefst voor onder de 10 euro? Ben vanavond na 't werk weer verder dus kan thuis niks eten, en pizza/friet lijkt me niks. Wat eten jullie uithuis (liefste met veel goede calorieën)? Thx!
Nee zonder geouwehoer, als je toch al aan het bulken bent, is een pizza wel makkelijke kcals.
Neem iets met veel vlees of vis voor dat proteinz
This isn't even my final form.
Je moet geen vitamine pillen nemen want dan raak je er van afhankelijk. Als je dan er in een keer mee stopt is je weerstand super laag en wordt je ziek.
Aldus een bro die me dat gister even vertelde.
Hij wil groter worden en droogtrainen tegelijk, zijn oom is professional bodybuilder en heeft zelfs een schema voor hem gemaakt.
Hij moet 5 keer per dag eten, sochtends heel veel en rest van de maaltijden wat minder !
Aldus een bro die me dat gister even vertelde.
Hij wil groter worden en droogtrainen tegelijk, zijn oom is professional bodybuilder en heeft zelfs een schema voor hem gemaakt.
Hij moet 5 keer per dag eten, sochtends heel veel en rest van de maaltijden wat minder !
Nope zoiets is er volgnes mij niet in sittard en voor een restaurant ben ik te skeerquote:
Hmm lijkt me idd beter dan frietquote:
[..]
Pizza. Is namelijk een groente.
Nee zonder geouwehoer, als je toch al aan het bulken bent, is een pizza wel makkelijke kcals.
Neem iets met veel vlees of vis voor dat proteinz
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Patat ben ik geen fan van, teveel carbs in verhouding tot de eiwitten + slechte vetten.quote:
[..]
Nope zoiets is er volgnes mij niet in sittard en voor een restaurant ben ik te skeer
[..]
Hmm lijkt me idd beter dan frietpatat
Pizza heeft een veel gevarieerdere samenstelling. Je krijgt zelfs wat micro's binnen indien je goed beleg kiest.
This isn't even my final form.
Pizza met veel vlees en groenten. Stoommaaltijd.quote:
Wat is eigenlijk het beste eten uit huis, liefst voor onder de 10 euro? Ben vanavond na 't werk weer verder dus kan thuis niks eten, en pizza/friet lijkt me niks. Wat eten jullie uithuis (liefste met veel goede calorieën)? Thx!
Die verse pizza's van de AH vind ik erg lekker.
En voor toe een bak kwark.
Waar denk je dat de Z in ZMA voor staat.quote:
[..]
Hmm wazig. Nooit van gehoord. Let wel op dat je niet teveel zink neemt, want dat verdrijft of belemeerd de opname van andere vitamines en mineralen.
Eens v.w.b. de opneembaarheid. Geen zink en calcium tegelijkertijd bv. Calcium tegelijkertijd met je Vitamine D innemen.
Juist, calcium zonder voldoende vit D. verhoogt zelfs het risico op myocardinfarct.
This isn't even my final form.
jongens, susteren is vegetarier, dus vlees zit er niet in.
Eet je wel vis en eieren?
Eet je wel vis en eieren?
Confidence through competence
Wat een hommo.quote:
jongens, susteren is vegetarier, dus vlees zit er niet in.
Eet je wel vis en eieren?
This isn't even my final form.
Er is niks mis met vegetarisch zijn, sterker nog: er is heel veel voor te zeggen.quote:
Het gaat mis bij mensen die ondoordacht stoppen met vlees/vis eten.
Zoals stereotomy al zegt: rustig bewegen (wandelen is effectief) en afwisselen met wat rust. Als de pijn goed draagbaar is zou ik juist rug oefeningen uitvoeren i.p.v. buik oefeningen. Er komt juist meer druk op je rug met name de onderrug bij het buigen van je romp. Je kan later wel buikspier oefeningen doen als je geen last meer hebt ter preventie samen met rug oefeningen.quote:
Hoiiiii
Ik weet niet in welk topic dit beter past maar zag dit topic staan dus daarom hier;
gisteren is het opeens in mijn rug geschoten, nu kan ik nog wel beetje wandelen enzo maar ik las op internet dat juist sporten goed is voor je rug. Kan ik dan ook buikspieroefeningen doen ivm mijn rug?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Vegetariers hebben bijna allemaal een vitamine B12-tekort (beste bewijs dat mensen als omnivoor geevolueerd zijn), dus supplementatie is vrijwel altijd noodzakelijk.
Ongetwijfeld heeft Susteren hier al aan gedacht voordat hij BCAA's, Glutamine en beta-alanine kocht bij B&F shop
Ongetwijfeld heeft Susteren hier al aan gedacht voordat hij BCAA's, Glutamine en beta-alanine kocht bij B&F shop
Confidence through competence
Hele zink/ZMA verhaal niet meegekregen... Blijkbaar een stukje uit de reeks gemist.quote:
[..]
Waar denk je dat de Z in ZMA voor staat.
Eens v.w.b. de opneembaarheid. Geen zink en calcium tegelijkertijd bv. Calcium tegelijkertijd met je Vitamine D innemen.
Lekker wat creat en whey voor alle gemiste biefstukken.quote:
Vegetariers hebben bijna allemaal een vitamine B12-tekort (beste bewijs dat mensen als omnivoor geevolueerd zijn), dus supplementatie is vrijwel altijd noodzakelijk.
Ongetwijfeld heeft Susteren hier al aan gedacht voordat hij BCAA's, Glutamine en beta-alanine kocht bij B&F shop
Tja als vegetarier, misschien veel bonen, noten en als je wel vis eet lekker veel tonijn? Volgens mij heb je al snel een deficientie van iets als je vegetarisch leeft.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
