SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierZo dan?quote:Op maandag 24 juni 2013 21:23 schreef THEFXR het volgende:
[..]
nee, je spreekt jezelf tegen in je mailtje, je gaat al voor de eigenaar haar keuze invullen, je wilt gewoon opzeggen en dan moet zij met een antwoord komen.
het beste is, blijven zeiken of aso gaan doen dat je eruit gegooid wordtDat van die squat is trouwens echt waar, de set voor die van de filmpjes kreeg ik echt een stress aanval doen ik dat ding bijna op m'n hoofd liet donderenquote:Beste E...,
Laat ik beginnen met te vertellen dat ik het hartstikke fijn vind bij jullie, de persoonlijke behandeling en adviezen zijn echt geweldig. Maar het probleem is dat ik nu helaas toch begin tegen de belemmeringen van jullie sportschool aan te lopen, aangezien jullie minder op kracht zijn gericht (en meer op andere gebieden) dan de meeste anderen. In het begin leek me dit eigenlijk geen probleem, de sfeer was prima en dat vond ik erg belangrijk. Maar nu ik serieuzer met vrije gewichten begin te werken merk ik dat ik echt dingen mis als een squatrek, bankdruk rek maar ook bijvoorbeeld lat om aan op te trekken etc.
Nu valt het nog mee aangezien ik nog met relatief lichte gewichten werk, maar na een maand of 2 denk ik toch echt dat de gewichten te zwaar worden om zonder gevaarlijke kapriolen (zonder hulp van een rek). Tot deze conclusie was ik vandaag gekomen toen ik na het squatten erg veel moeite had de barbell weer van m'n rug af te krijgen over m'n hoofd.
Ik vraag me af of ik na deze paar weken toch nog zou kunnen veranderen van sportschool nadat de abonnementkosten tot nu toe zijn betaald. Mocht dit mogelijk zijn zou ik dit echt super vinden.
Alvast bedankt voor de reactie!
Met vriendelijke groet,
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')quote:Beste E...,
Een paar weken geleden heb ik mij aangemeld bij jullie sportschool, graag wil ik mijn abo opzeggen omdat ik hier niet vind wat ik zoek, te weinig apparatuur en te weinig trainingskennis
Alvast bedankt voor de reactie!
Met vriendelijke groet,
Werd tijd bitch!
Oké ik vond thuis koolhydraatarm brood en nu denk ik dus dat ik de holy grail onder de musclefarming heb gevonden. Voor de sceptici, de voedingswaarden:
Zie ik iets over het hoofd of hebben we nu allemaal een legaal kuurtje te pakken?
Referentiemateriaal (normaal volkoren):
BEASTMODESo, ya man!quote:Op maandag 24 juni 2013 21:32 schreef Awesome_ het volgende:
Werd tijd bitch!
Oké ik vond thuis koolhydraatarm brood en nu denk ik dus dat ik de holy grail onder de musclefarming heb gevonden. Voor de sceptici, de voedingswaarden:
[ afbeelding ]
Zie ik iets over het hoofd of hebben we nu allemaal een legaal kuurtje te pakken?
Referentiemateriaal (normaal volkoren):
[ afbeelding ]Confidence through competenceIk zie wat je doet hier. Maar in hoeverre is dit nu een wetenschappelijke keiharde feit?quote:BEASTMODE
Ik had 515 (17.9 nmol/l).quote:Op maandag 24 juni 2013 16:13 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Welkom to the club. Wat was je score? Ik had 440. Ik zou overigens goed nadenken voordat je een sust 250 in je bil steekt. TRT neem je voor het leven, en op lange termijn krijg je toch te maken met gevolgen als onvruchtbaareid en krimpende ballen.
Wellicht eens clomid proberen? Clomid schijnt prima te werken om je endogene T productie op te voeren naar normale tot hoge niveaus. Overigens schijnt nolva hier ook voor te werken en er zijn mensen die nolva aanraden boven clomid. Ik moet me nog een stukje beter inlezen voordat ik een keus maak, maar een SERM tijdelijk uitproberen lijkt me een stuk veiliger dan testosteron.
Ps. Mods, ik weet of deze discussie hier mag, dus edit maar als het moet.
Ik hoef overigens niet goed na te denken voor ik sust 250 in m'n bil prik, dat was ik sowieso al niet van plan. M'n test is niet laag genoeg voor een huisarts/endo om mij op TRT te stoppen lijkt me (klinisch ben ik in orde), en als ik het eigen heft in handen zou moeten nemen zou dat geen sust 250 maar enth 500 zijn
Maar goed, ik blijf gewoon natty.
Voor nuOf toch du vader?Hoe kom je erachter dat je laag test heb?
Wanneer beslis je dat te laten checken? welke klachten hadden jullieNouja, de mens is gemaakt om af en toe wat phyto oestrogenen binnen te krijgen, maar wel uit natuurlijke producten zoals Edamame en Tempeh. Hier zitten ook een hoop antioxidanten in, in Tempeh een hoop goede bacterieën etc.quote:
[..]
Ik zie wat je doet hier. Maar in hoeverre is dit nu een wetenschappelijke keiharde feit?
Soja is al een stuk bewerkter en sojapoeder/sojameel, wat ze in het brood hebben gestopt, al helemaal.
Zou daarom sojamelk en/of sojabrood en/of sojapoeder iig niet tot 'staple food' in een dieet bombarderen. Af en toe edamame, Tempeh of zelfs Soja eten lijkt me niet schadelijk, en kan zelfs gezondheidsvoordelen opleveren.Confidence through competenceHet lijkt me dingen als laat beginnen aan de puberteit, baardgroei, lichaamsbeharing, lengtegroei enz.quote:
Hoe kom je erachter dat je laag test heb?
Wanneer beslis je dat te laten checken? welke klachten hadden julliefan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadEn het is nog lekkerder ook dan gewoon broodquote:
Werd tijd bitch!
Oké ik vond thuis koolhydraatarm brood en nu denk ik dus dat ik de holy grail onder de musclefarming heb gevonden. Voor de sceptici, de voedingswaarden:
[ afbeelding ]
Zie ik iets over het hoofd of hebben we nu allemaal een legaal kuurtje te pakken?
Referentiemateriaal (normaal volkoren):
[ afbeelding ]
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietZMA werkt beter dan ik had verwacht. Slaap echt diep, wel lastig dat je elke keer wakker wordt met een boomstam in je broekJa, maar stereo zei net dat je er borstgroei van krijgt en je liters begint te lacterenquote:
[..]
En het is nog lekkerder ook dan gewoon brood
BEASTMODETof, je hebt minder carbs, maar je hebt 220kcal/100g (normaal) tegen 280kcal/100g (carb arm). Dus....quote:
Werd tijd bitch!
Oké ik vond thuis koolhydraatarm brood en nu denk ik dus dat ik de holy grail onder de musclefarming heb gevonden. Voor de sceptici, de voedingswaarden:
[ afbeelding ]
Zie ik iets over het hoofd of hebben we nu allemaal een legaal kuurtje te pakken?
Referentiemateriaal (normaal volkoren):
[ afbeelding ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wat is een mogelijk alternatief voor brood & beleg wat ongeveer dezelfde functionaliteit heeft (als in, brood is zo gesmeerd en klaar om mee te nemen).Ach wat weet hij er nou vanquote:Op maandag 24 juni 2013 22:27 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Ja, maar stereo zei net dat je er borstgroei van krijgt en je liters begint te lacterenstereo
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietLigt eraan waarom het een alternatief moet zijn? Lowcarb? Anders gewoon zelfgemaakte volkoren wraps bijvoorbeeld, daar kan je in principe alles op pleuren wat je ook op brood doet en je kan ze prima invriezen als je een stapel gemaakt hebt.quote:
Wat is een mogelijk alternatief voor brood & beleg wat ongeveer dezelfde functionaliteit heeft (als in, brood is zo gesmeerd en klaar om mee te nemen).Brinta, melk erbij en je bent klaar. Meenemen is lastiger bij brinta.quote:
Wat is een mogelijk alternatief voor brood & beleg wat ongeveer dezelfde functionaliteit heeft (als in, brood is zo gesmeerd en klaar om mee te nemen).Voor wie de korting wil. Gezien het adres dat ze hebben heb ik daar al 9 jaar niks meer besteltquote:Beste stinkie,
Door een fout zijn vanmiddag per ongeluk oude bevestigingen nogmaals verzonden.
Het gaat hier alleen om de bevestigingen per email, de bestellingen zelf zijn NIET nogmaals verzonden.
Wij bieden u onze excuses aan voor de verwarring en eventueel ongemak.
Bent u nog klant bij ons, dan kunt u met de kortingscoupon 'EXCUSES' 10% korting ontvangen op uw volgende bestelling.
Met sportieve groet,
PerfectBody.nlDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Heb ik altijd, weinig last van eig:O.quote:
ZMA werkt beter dan ik had verwacht. Slaap echt diep, wel lastig dat je elke keer wakker wordt met een boomstam in je broekNo citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Mis die tijden. Dan weet je dat je echt crazy test levels hebt. 2.5-3 kg gains per maand.quote:
[..]
Ja, maar stereo zei net dat je er borstgroei van krijgt en je liters begint te lacterenperfectbody.nlquote:
[..]
Voor wie de korting wil. Gezien het adres dat ze hebben heb ik daar al 9 jaar niks meer bestelt
klinkt als een gay-escortsite
Hoe weet jij hoe gay-escort sites klinken
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoJe bent pas een echt bodybuilder als je je AAS financiert dmv prostitutiequote:Op maandag 24 juni 2013 23:29 schreef fathank het volgende:
Hoe weet jij hoe gay-escort sites klinkenMarmar, je kan eventueel je handen dichter bij je lichaam houden tijdens het squatten. Een close grip als het ware. Misschien dat het helpt om de spiermassa wat naar boven te brengen, zodat het niet op het bot 'drukt'.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Welke paarse broek heeft deze strategie nou weer verzonnenquote:
[..]
Voor wie de korting wil. Gezien het adres dat ze hebben heb ik daar al 9 jaar niks meer bestelt
"foutje"Thx. Ik ga kijken of dat helpt, ondertussen werken aan wat meer spiermassa op de bovenrug want dat helpt vast ook. In de tussentijd m'n squat maar even niet verder ophogen tot ik dat op orde heb.quote:
Marmar, je kan eventueel je handen dichter bij je lichaam houden tijdens het squatten. Een close grip als het ware. Misschien dat het helpt om de spiermassa wat naar boven te brengen, zodat het niet op het bot 'drukt'.Vooral traps wat groter hebben maakt het comfortabeler, en idd handen wat dichter bij je hoofd dan krijg je een goede plek om de barbell comfortabel en stabiel op te leggen.quote:
[..]
Thx. Ik ga kijken of dat helpt, ondertussen werken aan wat meer spiermassa op de bovenrug want dat helpt vast ook. In de tussentijd m'n squat maar even niet verder ophogen tot ik dat op orde heb.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Loslopende roid fabriekquote:Op maandag 24 juni 2013 23:15 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Mis die tijden. Dan weet je dat je echt crazy test levels hebt. 2.5-3 kg gains per maand."Fear is only as deep as the mind allows."aah, je hebt ervaringquote:
[..]
Je bent pas een echt bodybuilder als je je AAS financiert dmv prostitutieKan je ook wat posten zonder AAS erin te verwerken? Jezus.quote:
[..]
Je bent pas een echt bodybuilder als je je AAS financiert dmv prostitutie
Ik ga eten en slapen, demn gainz. <3Het knaagt aan je geweten héquote:
[..]
Kan je ook wat posten zonder AAS erin te verwerken? Jezus.
Ik ga eten en slapen, demn gainz. <3AAS hoort gewoon bij bodybuildingquote:
[..]
Kan je ook wat posten zonder AAS erin te verwerken? Jezus.
Ik ga eten en slapen, demn gainz. <3Zelfgemaakte volkoren wraps, klinkt als een leuk experiment, linkje naar recept?quote:
[..]
Ligt eraan waarom het een alternatief moet zijn? Lowcarb? Anders gewoon zelfgemaakte volkoren wraps bijvoorbeeld, daar kan je in principe alles op pleuren wat je ook op brood doet en je kan ze prima invriezen als je een stapel gemaakt hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik zit in hetzelfde schuitje. 400-550 zijn lastig waardes. Je zit echt in het grijze gebied waar het je wel kan belemmeren (qua gains maar ook quality of life), maar TRT zal op termijn meer schade toebrengen dan het zal opleveren.quote:Op maandag 24 juni 2013 21:50 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Ik had 515 (17.9 nmol/l).
Ik hoef overigens niet goed na te denken voor ik sust 250 in m'n bil prik, dat was ik sowieso al niet van plan. M'n test is niet laag genoeg voor een huisarts/endo om mij op TRT te stoppen lijkt me (klinisch ben ik in orde), en als ik het eigen heft in handen zou moeten nemen zou dat geen sust 250 maar enth 500 zijn
Maar goed, ik blijf gewoon natty.
Voor nu
Daarom zit ik te denken aan clomid of nolva; deze medicatie wordt vaak gebruikt door mensen om hun eigen productie na een cycle weer 'op te starten'. Wellicht dat het ook kan helpen om een 'luie' pituitary gland (en daarmee je ballen) een duwtje te geven."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Edamame is mooi cut voer; zit best veel eiwit in. Inderdaad niet eveel porties ivm de oestrogenen, maar af en toe kan geen kwaadquote:
[..]
Nouja, de mens is gemaakt om af en toe wat phyto oestrogenen binnen te krijgen, maar wel uit natuurlijke producten zoals Edamame en Tempeh. Hier zitten ook een hoop antioxidanten in, in Tempeh een hoop goede bacterieën etc.
Soja is al een stuk bewerkter en sojapoeder/sojameel, wat ze in het brood hebben gestopt, al helemaal.
Zou daarom sojamelk en/of sojabrood en/of sojapoeder iig niet tot 'staple food' in een dieet bombarderen. Af en toe edamame, Tempeh of zelfs Soja eten lijkt me niet schadelijk, en kan zelfs gezondheidsvoordelen opleveren."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Prima om te bulken toch?quote:
[..]
Tof, je hebt minder carbs, maar je hebt 220kcal/100g (normaal) tegen 280kcal/100g (carb arm). Dus....
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.quote:
[..]
AAS hoort gewoon bij bodybuilding
Misschien moet je gewoon de Dikke van Dale er nog eens bij pakken
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 25-06-2013 07:53:32 ]Ideaal spul om mee te koken ook. Krijg je lekkere romige curry van en je krijgt lekker je vetten binnenquote:
'k had trouwens een blikje kokosmelk gekocht (nooit gedronken eerder) maar dat is best lekker
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ja maar vet is toch nie goe?quote:
[..]
Ideaal spul om mee te koken ook. Krijg je lekkere romige curry van met veel vet
Gisteren zat ik met een buffe gast te lullen die vroeg over m'n voedingsschema.
Hij had een paar jaar geleden een tijd op een schema gelopen wat hij op had laten stellen door e.o.a. high end fitness goeroe. Naam ff vergeten
Zero fat's lol Mocht absoluut geen vetten nemen. 400gram proteine voor een vent van 75kg lean body mass4800kcal.
En hij voelde zich er knap beroerd op op dat dik betaalde speciaal voor hem opgestelde voedingsschema
Goh
lolZo, vandaag lekker een low-carb rustdag. Ik doe intermittent fasting; eerste maaltijd om 13:00, laatste om 21:00.
Maaltijd 1: halve kip en daarna wat blokjes kaas (750 kcal)
Appeltje (50 kcal)
Shake met melk (300 kcal)
Nootjes (300 kcal)
Vier grote eieren (250 kcal)
Blikje tonijn (125 kcal)
Maaltijd 2: kip met groenten en een of andere curry en yoghurt na (750 kcal)
Totaal: ~2500 kcal
Op trainingsdagen komt er nog wat brinta met melk (250 kcal), een shake met water (150 kcal) en een banaan bij (150 kcal). Ook zijn de macro's anders (meer carbs) op trainingsdagen.
Is dit (+10%/-10%) een goed recomp schema of moet ik daarvoor echt op -20% / +20% zitten? Ik merk dat ik dat veel moeilijker vind, omdat ik dan op ruistdagen honger heb en op trainingsdagen tegen de klippen op zit te vreten
[ Bericht 7% gewijzigd door star_gazer op 25-06-2013 08:40:52 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Netjes.quote:
Zo, vandaag lekker een low-carb rustdag.
Maaltijd 1: halve kip en daarna wat blokjes kaas (750 kcal)
Appeltje (50 kcal)
Shake met melk (300 kcal)
Nootjes (300 kcal)
Vier grote eieren (250 kcal)
Blikje tonijn (125 kcal)
Maaltijd 2: kip met groenten en een of andere curry en yoghurt na (750 kcal)
Totaal: 2500 kcal (+- onderhoud)
Op trainingsdagen komt er nog wat brinta met melk (250 kcal), een shake met water (150 kcal) en een banaan bij (150 kcal). Uiteraard eet ik dan wel meer carbs, maar volgens mij is dit wel een redelijk recomp schemaatje.
Voel je effect van zo'n low carb dag de dag erna?
Bij mij is het volgens mij altijd geestelijk dat het dan niet lukken wil de dag erna omdat ik dan als ik onder die bar lig gelijk denk dat ik de dag er voor te weinig gegeten hebNee, merk het nauwelijks, omdat ik 's avonds train. Ik train vlak voor maatltijd 2, dus .zowel voor als na de training gooi ik er op workout dagen carbs in om de glycogeenvoorraden aan te vullen.quote:
[..]
Netjes.
Voel je effect van zo'n low carb dag de dag erna?
Bij mij is het volgens mij altijd geestelijk dat het dan niet lukken wil de dag erna omdat ik denk dat ik de dag er voor te weinig gegeten heb"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Tja, zo kan je ook je testosteron om zeep helpenquote:
[..]
Ja maar vet is toch nie goe?
Gisteren zat ik met een buffe gast te lullen die vroeg over m'n voedingsschema.
Hij had een paar jaar geleden een tijd op een schema gelopen wat hij op had laten stellen door e.o.a. high end fitness goeroe. Naam ff vergeten
Zero fat's lol Mocht absoluut geen vetten nemen. 400gram proteine voor een vent van 75kg lean body mass
En hij voelde zich er knap beroerd op op dat dik betaalde speciaal voor hem opgestelde voedingsschema
Goh
lol"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Hij ziet er best goed uit nu, toen was i groter "zegt i" maar idd. ik kon de test horen verdampen toen ik dat schema aanhoordequote:
[..]
Tja, zo kan je ook je testosteron om zeep helpen
Als hij echt op het dieet groeide wat hij me vertelde, dan zal er wel test uit een potje bij dat voedingsschema gezeten hebben.
Het zou echt super zijn als je voor pak hem beet 100 euro of zo een testosteron tester voor thuis zou kunnen kopen. Gat in de markt moet dat zijn.
Net als die bloedsuikerspiegelmeters, maar dan voor T.
Dan zou je echt goed kunnen tracken en tracen wat wel en wat niet werkt.alles voor de assquote:Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Wat werkt nou wel en wat niet goed voor slaap? ZMA? GABA? 5HPT?
Ik zie even door de bomen het bos niet meer."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Examine.comquote:Op dinsdag 25 juni 2013 09:31 schreef star_gazer het volgende:
Wat werkt nou wel en wat niet goed voor slaap? ZMA? GABA? 5HPT?
Ik zie even door de bomen het bos niet meer.
Succes ermee.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Hahaha damn.quote:
[..]
Zero fat's lol Mocht absoluut geen vetten nemen. 400gram proteine voor een vent van 75kg lean body mass
En dat is voor herstel, ik maintain op minder. Overrated dure carbs en een miljoenenindustrie, dat is het. Goodnight sweet kidneys.Wat eet jij dan? Want je 2 pakken (choco)melk bevatten al 65-70gr eiwitten. Plus de noten kom je al uit op 90gr zonder ook maar een echte maaltijd.quote:
[..]
Hahaha damn.
En dat is voor herstel, ik maintain op minder. Overrated dure carbs en een miljoenenindustrie, dat is het. Goodnight sweet kidneys.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Yep! Dan nog 50 gram uit kwark, 20-40 gram uit 1-2 scheppen whey. Brood met kaas of pindakaas tikt ook aan, en dan nog avondeten met vaak een stuk vlees. Het is echt niet moeilijk.quote:
[..]
Wat eet jij dan? Want je 2 pakken (choco)melk bevatten al 65-70gr eiwitten. Plus de noten kom je al uit op 90gr zonder ook maar een echte maaltijd.Als ik 130-150 gram per dag haal vind ik het al helemaal super. (en mijn lichaam ook zo te zien)
Kijk altijd met een half hoofd naar gasten die per se 220 gram moeten hebben enzo omdat ze hun volledige lichaamsgewicht * 2 of soms zelfs 2.5 doen.ZMA werkt als mits je een zink/magnesium tekort hebt, anders niet.quote:
Wat werkt nou wel en wat niet goed voor slaap? ZMA? GABA? 5HPT?Je lichaam went aan je levensstijl, manier van eten etc, dus het zou best ook deels lichamelijk kunnen zijn. Ga zelf volgende week ketose uitproberen, ben benieuwd hoe dat zal gaan.quote:
[..]
Bij mij is het volgens mij altijd geestelijk dat het dan niet lukken wil de dag erna omdat ik dan als ik onder die bar lig gelijk denk dat ik de dag er voor te weinig gegeten heb
[ Bericht 50% gewijzigd door Nic1 op 25-06-2013 11:43:38 ]Elke training maar pullups toegevoegd sinds een aantal weken, merkte dat eens per week niet genoeg is om vooruit te gaan.
Nu 3 setjes met resp. 7, 5, 5 herhalingen. En heb het gevoel dat m'n lats echt exploderen, constante pomp in je vleugels.gewoon ff zo:quote:
[..]
Zelfgemaakte volkoren wraps, klinkt als een leuk experiment, linkje naar recept?
250 gram volkoren bloem (met andere kan ook, maar dan is het niet meer volkoren wrap)
150 ml water
theelepeltje zout
eetlepel zonnebloemolie
Kneden, half uurtje laten rusten in plastic zakje, bolletjes van maken en uitrollen (ongeveer 6 stuks)
ongeveer 40 seconden per kant bakken in een droge koekepan.
Het deeg plakt wel, dus je werkblad even bestrooien met bloem of griesmeel voor je uit gaat rollen is handig.Hoeveel vocht kan je in een dag normaliter kwijt raken? Weeg 6,5 kg minder volgen de weegschaal. Zie in de spiegel niet echt verschil.Goedzo brah, die pullups moet je gewoon kunnen. Anders krijg je zo'n gruwelijk non-aesthetic fysiekje. Blijf ze doen, no lats no care.quote:
Elke training maar pullups toegevoegd sinds een aantal weken, merkte dat eens per week niet genoeg is om vooruit te gaan.
Nu 3 setjes met resp. 7, 5, 5 herhalingen. En heb het gevoel dat m'n lats echt exploderen, constante pomp in je vleugels.Hoe de neuk kun je nou lid worden van een gym die dat niet heeft???quote:
Susteren, waarom vraag je niet gewoon om een benchpress en powercage? Of heb je dat al gedaan?Klopt, lats, traps en schoudersquote:Op dinsdag 25 juni 2013 12:02 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Goedzo brah, die pullups moet je gewoon kunnen. Anders krijg je zo'n gruwelijk non-aesthetic fysiekje.
Zie hier ook wel eens gasten, goede borst, goede armen. Maar nauwelijks bovenrug, schouders of traps. Ziet er zo apart en niet aethetic uit als de bovenkant van je schouders gewoon horizontaal is.
En voelt ook gewoon baas om een goed aantal pullups achter elkaar te kunnen doen.6,5 kg?quote:
Hoeveel vocht kan je in een dag normaliter kwijt raken? Weeg 6,5 kg minder volgen de weegschaal. Zie in de spiegel niet echt verschil.
Ik zou een leesbril kopen als ik jou was.
Of een nieuwe weegschaalwacht maar tot je er een stuk of 15 met redelijk gemak kunt. Iedereen stiekem gluren.quote:
[..]
Klopt, lats, traps en schouders
Zie hier ook wel eens gasten, goede borst, goede armen. Maar nauwelijks bovenrug, schouders of traps. Ziet er zo apart en niet aethetic uit als de bovenkant van je schouders gewoon horizontaal is.
En voelt ook gewoon baas om een goed aantal pullups achter elkaar te kunnen doen.
Zijn er nog mensen hier die behind the nek pullups doen? Zie een dude ze hier regelmatig doen, maar vraag me af of het wel zo lekker voor je schouders is.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk zou nog even goed kijken als ik jou was of je geen voet ofzo mist.quote:
Hoeveel vocht kan je in een dag normaliter kwijt raken? Weeg 6,5 kg minder volgen de weegschaal. Zie in de spiegel niet echt verschil.This isn't even my final form.Oh, aangezien je net dit zei:quote:
[..]
Yep! Dan nog 50 gram uit kwark, 20-40 gram uit 1-2 scheppen whey. Brood met kaas of pindakaas tikt ook aan, en dan nog avondeten met vaak een stuk vlees. Het is echt niet moeilijk.
Kijk altijd met een half hoofd naar gasten die per se 220 gram moeten hebben enzo omdat ze hun volledige lichaamsgewicht * 2 of soms zelfs 2.5 doen.
1,5gr/LBM.... Nodig voor herstel, en ik maintain op minder.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Het heeft geen toegevoegde waarde om achter de nek te doen. Ja 3% meer emg op je traps.... Maar ondertussen meer kans op een blessure. En het beperkt de rom bij de meesten.quote:
[..]
6,5 kg?
Ik zou een leesbril kopen als ik jou was.
Of een nieuwe weegschaal
[..]
wacht maar tot je er een stuk of 15 met redelijk gemak kunt. Iedereen stiekem gluren.
Zijn er nog mensen hier die behind the nek pullups doen? Zie een dude ze hier regelmatig doen, maar vraag me af of het wel zo lekker voor je schouders is.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Krijg je ervan als je teveel tijd besteed aan het opkopen van supplementen op B&F shop, ipv te kijken naar de echt belangrijke zaken, zoals een gym die een squatrack en/of bench heeft.quote:
[..]
Hoe de neuk kun je nou lid worden van een gym die dat niet heeft???
Nofi Susteren, je zit gewoon in een leerfase waar we allemaal doorheen gegaan zijnConfidence through competenceProps aan de flexibiliteit van het menselijk lichaam dat je *ondanks* een kutschema (maar wel met genoeg kcal overschot) toch gains kan maken. Zegt wel iets over hoe efficient ons lichaam is.quote:
[..]
Ja maar vet is toch nie goe?
Gisteren zat ik met een buffe gast te lullen die vroeg over m'n voedingsschema.
Hij had een paar jaar geleden een tijd op een schema gelopen wat hij op had laten stellen door e.o.a. high end fitness goeroe. Naam ff vergeten
Zero fat's lol Mocht absoluut geen vetten nemen. 400gram proteine voor een vent van 75kg lean body mass
En hij voelde zich er knap beroerd op op dat dik betaalde speciaal voor hem opgestelde voedingsschema
Goh
lolConfidence through competenceYeah, in het weekend tik ik dat doorgaans ook niet aan. Mijn huidige doel is nog steeds cutten, maar de kapsalons of McDonalds laat ik niet staan.quote:
[..]
Oh, aangezien je net dit zei:
1,5gr/LBM.... Nodig voor herstel, en ik maintain op minder.
Aan het einde van de dag klim ik liever bovenop mijn knallebal dan dat ik nog eens ga lopen stressen om 15 gram eiwit die ik nog zou moeten nemen.Ja, ik doe het ook regelmatig hoor. Gewoon de spiegel in de gaten houden en kcals tellen. McDonalds kan daar best tussen.quote:
[..]
Yeah, in het weekend tik ik dat doorgaans ook niet aan. Mijn huidige doel is nog steeds cutten, maar de kapsalons of McDonalds laat ik niet staan.
Trouwens niet teveel bezig zijn in de slaapkamer he, cardio kills gains.Een paar weken terug vroeg ik hier om een aantal goede boeken omtrent bodybuilding, ik kreeg Starting Strength en Total Recall aanbevolen. De eerste kon niet geleverd worden en ik kreeg mijn geld terug.. Ik ben nu bijna door Total Recall heen, maar het boek motiveert echt enorm, vooral op het gebied van bodybuilding. Bedankt mensenkk zooiquote:Beste /
Ik weet dat je meer zou willen op gewicht maar met jou leeftijd mag dit niet.
Dit is schadelijk voor spieren en lichaam.
Je bent vrij om na een andere sport te gaan, maar je abonnement loop tot eind van de periode.
En je er zelf en je ouders voor getekend.
Je heb ook een proefles gehad en heb op het begin meerdere malen kunnen kijken.
Nu train je op een goede en verantwoordelijke manier en anders schaad je eigen lichaam.
De keuze is aan jou.
Met vriendelijke groeten
/Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Yeah, Myfitnesspal kost nog helemaal niet zoveel tijd.quote:
[..]
Ja, ik doe het ook regelmatig hoor. Gewoon de spiegel in de gaten houden en kcals tellen. McDonalds kan daar best tussen.
Trouwens niet teveel bezig zijn in de slaapkamer he, cardio kills gains.
En zou het?And it's on. Fucking disgrace, deze mensen moet je voor het gerecht slepen, Susteren. Dit is natuurlijk je reinste kolder.quote:Als ik één kapsalon eet hou ik de volgende dag 3kg meer vocht vast. Gelukkig hou ik er niet echt van. Geef mij maar een goeie burger met kaas. Had er laatst een met tomaat, sla, groot stuk gorgonzola kaas en pepersaus. Nog nooit zo een lekkere burger gehadDeathlift or Die.idd.quote:
Vooral dat ze er daar de balle verstand van hebben, dat zie je maar weer.
Vergeten gewoon, en ergens anders gaan kijkenga ergens anders trainen als een wilde en vreten, en kom over 1,5jr en 20kg geupped terug daar om te laten zien hoe slecht het voor je spieren isquote:
Ach, nu even een tegenvaller maar over een jaar of twintig lach jij het hardste als wij allemaal 'beschadigde' lichamen hebben.quote:BEASTMODEWat een onbegrijpelijke zinnen. Als de uitleg ook zo is, snap ik dat je daar weg moet blijvenquote:Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietMja, dat zat er dik in. Nu moet je of daar blijven, of je geld uitzwaaien en ergens anders gaan trainen.quote:
Ow, ze moeten je nog wel even Arnold op zijn 16e uitleggen...Hou oud ben je dan dat ze daar over begint? En verder is die mail echt goed geschreven ook, maakt een goede indruk.quote:
Ga je alsnog ergens anders trainen of zit je het abonnement uit?No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Mensen met hun "op jonge leeftijd trainen is slecht voor je lichaam en het stopt je groei"
Verder heeft iedereen die fase gehad inderdaad. Ik heb ook de eerste 3 maanden ofzo een crap schema gevolgd, drie keer per week zelfde workout met alleen isolatie en geen enkele compound op bench press na.Susteren, ben 16 en volgens het ggd heb ik eigenlijk zowat m'n definitieve lengte bereikt (1.79), dus dat groeiverhaaltje speelt bij mij ook geen rol.quote:Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Een jaar. Ik mis een bankdrukrek, squatrek en dumbells gaan maar tot 5 kiloquote:
Mensen met hun "op jonge leeftijd trainen is slecht voor je lichaam en het stopt je groei"
Verder heeft iedereen die fase gehad inderdaad. Ik heb ook de eerste 3 maanden ofzo een crap schema gevolgd, drie keer per week zelfde workout met alleen isolatie en geen enkele compound op bench press na.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Deze zet ik even op opnemen vanavond op belgie 1, 20.55 http://www.een.be/programmas/tomtesterom/
"Hoe wordt je Belgisch kampioen bodybuilding in 8 maanden"quote:
[..]
Een jaar. Ik mis een bankdrukrek, squatrek en dumbells gaan maar tot 5 kiloTot 5 kilo, serieus? Bestaan er van die sportscholen?quote:
[..]
Een jaar. Ik mis een bankdrukrek, squatrek en dumbells gaan maar tot 5 kilo
Ik mis ook een squatrek in mijn gym, maar dat hebben we zelf opgelost. Dumbbells gaan ook maar tot 32kg helaas. Maarja het is Basic Fit en er zit er verderop nog een met 36kg dumbbells waar ik gewoon met m'n pasje naartoe kan.quote:
Deze zet ik even op opnemen vanavond op belgie 1, 20.55 http://www.een.be/programmas/tomtesterom/
"Hoe wordt je Belgisch kampioen bodybuilding in 8 maanden"quote:Tom heeft acht maanden alles volgens het boekje gedaan en geleefd en getraind als een bodybuilder. Spijtig genoeg volstond dat niet om Belgisch kampioen te worden. En toch: door de positieve dopingtest van kandidaten die voor hem gerangschikt stonden, wordt hij later alsnog derde in het kampioenschap.Confidence through competenceDan zou ik zeggen jammer van het geld, werk wel wat meer komende maand en ga ergens anders trainen.quote:
[..]
Een jaar. Ik mis een bankdrukrek, squatrek en dumbells gaan maar tot 5 kilo
Hier tot 60kg dumbells die bijna niet aangeraakt zijn denk ik.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Bijzonder goed idee. Ga ik ook doen, maar wissel ze dan wel af met chin-ups. Een van de beste full-body oefeningen die er is volgens mij.quote:
Elke training maar pullups toegevoegd sinds een aantal weken, merkte dat eens per week niet genoeg is om vooruit te gaan.
Nu 3 setjes met resp. 7, 5, 5 herhalingen. En heb het gevoel dat m'n lats echt exploderen, constante pomp in je vleugels."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.quote:
[..]
Een jaar. Ik mis een bankdrukrek, squatrek en dumbells gaan maar tot 5 kiloBEASTMODEJa doe ik ook meestal.quote:
[..]
Bijzonder goed idee. Ga ik ook doen, maar wissel ze dan wel af met chin-ups. Een van de beste full-body oefeningen die er is volgens mij.
Doe altijd gewoon 1-2 oefeningen van de spiergroep die ik die dag train en dan setje pullups, chinups, pullups, pullups en nog een laatste keer chinups. Dat gewoon vier keer per week.Dat kan ook gebeuren als je schouderkoppen wat hoog staan. Dat heb ik zelf en daar is volgens mij vrij weinig aan te doen. Dan kun je nog zoveel traps hebben, die verschuilen zich voor een aardig deel achter je hoog staande schouders.quote:
[..]
Klopt, lats, traps en schouders
Zie hier ook wel eens gasten, goede borst, goede armen. Maar nauwelijks bovenrug, schouders of traps. Ziet er zo apart en niet aethetic uit als de bovenkant van je schouders gewoon horizontaal is."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.quote:
[..]
Was volgens mij ook een topic op DBB over destijds.Ik zou je weegschaal eens vervangen brahquote:
Hoeveel vocht kan je in een dag normaliter kwijt raken? Weeg 6,5 kg minder volgen de weegschaal. Zie in de spiegel niet echt verschil.
Normaal gesproken is het hooguit een kilootje. Soms anderhalf."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.5 kiloquote:
[..]
Een jaar. Ik mis een bankdrukrek, squatrek en dumbells gaan maar tot 5 kilo
Lekker 3x100x5 pompen met die biceps gek."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Machines doe ik al amper meer, alleen de halter gebruiken en dumbells van 5 kilo, nja had ik eigenlijk ook zelf kunnen kopenquote:
Susteren wat kan je überhaupt wel doen in die gym?Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Ik heb echt ziek hard gelachen om die hele mail.quote:
Vind het wel triest voor je, maar volgens mij heb jij het geld wel te besteden met je camera enzo, dus houd de eer aan jezelf en ga naar een andere sportschool.
En dan over een jaar inderdaad terug om die mofo's wat te laten zien.This isn't even my final form.Als je niet onder het contract uitkomt, zie ik maar 1 oplossing Susteren: ducttape al die dumbbells aan elkaar100 setjes van 3 reps want lage reps zijn voor kracht las ikquote:
[..]
5 kilo
Lekker 3x100x5 pompen met die biceps gek.
Confidence through competenceBen je nou helemaal betoeterd, 5 hele kilo's, dat houdt die ducttape nooit!quote:
Als je niet onder het contract uitkomt, zie ik maar 1 oplossing Susteren: ducttape al die dumbbells aan elkaarThis isn't even my final form.Net ff nieuwe weegschaal gekocht. Die in de sportschool deed gek ja.quote:
[..]
6,5 kg?
Ik zou een leesbril kopen als ik jou was.
Of een nieuwe weegschaal
[..]
wacht maar tot je er een stuk of 15 met redelijk gemak kunt. Iedereen stiekem gluren.
Zijn er nog mensen hier die behind the nek pullups doen? Zie een dude ze hier regelmatig doen, maar vraag me af of het wel zo lekker voor je schouders is.Dumbbells tot 5 kg.quote:
[..]
Machines doe ik al amper meer, alleen de halter gebruiken en dumbells van 5 kilo, nja had ik eigenlijk ook zelf kunnen kopen
Waarom ben je eigenlijk lid geworden in die gym? Eerlijk.Leuk om mee te benchenquote:
[..]
Dumbbells tot 5 kg.
Waarom ben je eigenlijk lid geworden in die gym? Eerlijk.
met 10% ROMSusteren neem een skateboard mee en ga demonstratief skateboard squats doen tegen de muur met die 5kg dumbbells.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Kijk in je contract of zij het contract wél mogen ontbinden als jij je misdraagt.
Zoja, ga je daar gewoon met db's smijten (hoewel, 5kg db's smijten maakt niet zo'n indruk), superluid DLen, chicks op de billen tikken enzo.This isn't even my final form.In dat soort situaties moet je altijd wel blijven betalen.quote:
Kijk in je contract of zij het contract wél mogen ontbinden als jij je misdraagt.
Zoja, ga je daar gewoon met db's smijten (hoewel, 5kg db's smijten maakt niet zo'n indruk), superluid DLen, chicks op de billen tikken enzo.Oh, dat is wel vies van ze.quote:
[..]
In dat soort situaties moet je altijd wel blijven betalen.This isn't even my final form.Nee, maar alle gekheid op een stokje: dit is waarom veel beginners de mist in gaan. Wel voor 100 EUR supplementen bestellen, maar niet snappen wat fundamenteel nodig is voor goede krachttraining: (lineaire) progressie met steeds zwaardere gewichten, iets boven onderhoud eten met genoeg eiwitten, genoeg rusten.
Kun je supplementen kopen wat je wil, nu zul je of een andere gym moeten zoeken of een machine-only fullbody workouts moeten gaan verzinnen.Confidence through competenceSupplementen gebruiken is dan ook cool.quote:
Nee, maar alle gekheid op een stokje: dit is waarom veel beginners de mist in gaan. Wel voor 100 EUR supplementen bestellen, maar niet snappen wat fundamenteel nodig is voor goede krachttraining: (lineaire) progressie met steeds zwaardere gewichten, boven onderhoud eten met genoeg eiwitten, genoeg rusten.
Kun je supplementen kopen wat je wil, nu zul je of een andere gym moeten zoeken of een machine-only fullbody workouts moeten gaan verzinnen.
Zie zoveel mensen whey en creatine enzo gebruiken omdat dat zo'n "coole cultuur" is, maar hard trainen en goed eten, ho maar.This isn't even my final form.Die cheap gyms draaien toch ook grotendeels op mensen die te snel tekenen en nooit meer komen, maar wel een jaar abonnementskosten betalen?ja, het is wel cool jaConfidence through competenceIk stop m'n supps (alleen creatine atm..) zo ver mogelijk in de kast. Wat moeten chicks wel neit denken met je aanrecht vol met whey, casseine, creatine, zma, vitamine supps, een koelkast vol met kwark en melk en een diepvries vol kipfiletBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homozie je wel, ze zijn opeens niet meer zo vriendelijk, maar spelen tegelijkertijd ook amateur dokter, wat een lamballen daar, toch maar voor de aso optie gaan.quote:Boeiend wat chicks denken.quote:
Ik stop m'n supps (alleen creatine atm..) zo ver mogelijk in de kast. Wat moeten chicks wel neit denken met je aanrecht vol met whey, casseine, creatine, zma, vitamine supps, een koelkast vol met kwark en melk en een diepvries vol kipfiletfan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadAls ik mijn alleen mijn kast al open trek zie ik 8 tonnen whey staan, verschillende smaken ftwquote:
Ik stop m'n supps (alleen creatine atm..) zo ver mogelijk in de kast. Wat moeten chicks wel neit denken met je aanrecht vol met whey, casseine, creatine, zma, vitamine supps, een koelkast vol met kwark en melk en een diepvries vol kipfiletRamachers - Bornquote:
[..]
Susteren, ben 16 en volgens het ggd heb ik eigenlijk zowat m'n definitieve lengte bereikt (1.79), dus dat groeiverhaaltje speelt bij mij ook geen rol.
Escape - Sittard
Haefland - Brunssum
Q-Fit - ???
Bron: DBB
Vooral Haefland, quote uit hardcore sportscholen topic:quote:Wie: Haefland-Sport
Waar: Brunssum (Zuid-Limburg)
- 15 meter dumbbell rack met dumbbells tm 70kg!
- 3500kg olympische schijven waarvan 2000kg bumperplates!
- 3 gewichthefplatformen
- 3 powerracks + 1 squatrack
- 5 bankdrukbanken / 2 schuine / 1 nekdrukbank
- 8 verstelbare banken
- 16 olympische halters (eleiko/ ivanko/ russische etc)
- Safety squat bar/ 3 bomen/ log bar etc
- 120 machines van Hammer strenght/ life fitness/ technogym en Panatta
Het walhalla voor de serieuze krachtsporter!
¤23,80 p. maand onbeperkt (per maand opzegbaar)
check www.haefland-sport.nl voor meer info
Check album voor een impressie van de zaal. Binnenkort worden er wat nieuwe foto's opgezet. de 3 gewichthefplatformen en het cardiogedeelte staan hier nog niet op de foto.toen hij lid wilde worden, waren ze daa rhelemaal niet bezorgt om, gewoon dat abo tekenen en het geld is binnen, zo werkt het. laat ze het maar via de rechter halen.quote:
Mensen met hun "op jonge leeftijd trainen is slecht voor je lichaam en het stopt je groei"
Verder heeft iedereen die fase gehad inderdaad. Ik heb ook de eerste 3 maanden ofzo een crap schema gevolgd, drie keer per week zelfde workout met alleen isolatie en geen enkele compound op bench press na.Als een chick dat niet trekt is ze sowieso exit. Goede test meteen: steek je niet onnodig tijd in chicks die het toch niet waard zijn.quote:
Ik stop m'n supps (alleen creatine atm..) zo ver mogelijk in de kast. Wat moeten chicks wel neit denken met je aanrecht vol met whey, casseine, creatine, zma, vitamine supps, een koelkast vol met kwark en melk en een diepvries vol kipfiletdumbbells van 5 kilo in een gym, dat is een serieuze wanprestatie. ik zou gewoon niet betalen op basis daarvan.Dit soort zaken win je niet bij de rechter, wettelijk gezien zijn die contracten goed dichtgetimmerd. Mensen trappen erin want goedkoop..quote:
[..]
toen hij lid wilde worden, waren ze daa rhelemaal niet bezorgt om, gewoon dat abo tekenen en het geld is binnen, zo werkt het. laat ze het maar via de rechter halen.
Het is tegenwoordig wel zo dat er een verplichte mogelijkheid moet zijn tot het nemen van een maandcontract, maar aangezien dat dan gelijk 3 keer zo duur is, tekenen de meeste mensen toch gelijk een jaarcontract voor goedkoop en dan zit je er aanvast.
De wat betere sportscholen doen het zo: je kan een jaarcontract kiezen met korting, zeg je die alsnog tussentijds op, dan betaal je voor de maanden dat je wel gesport hebt alsnog het bedrag wat met de korting in mindering is gebracht.damn die Haefland Gym klinkt als paradijs op aarde. Als ik daar eens in de buurt ben voor 't werk ga ik eens een proeflesje doen denk k.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoBeetje voorvocht geloosd.quote:
[..]
Ramachers - Born
Escape - Sittard
Haefland - Brunssum
Q-Fit - ???
Bron: DBB
Vooral Haefland, quote uit hardcore sportscholen topic:
[..]This isn't even my final form.Ik zou toch de algemene voorwaarden er even op nalezen.quote:
[..]
In dat soort situaties moet je altijd wel blijven betalen.BEASTMODEDie blonde chick met haar telefoon bij de bar.quote:
[..]
Ramachers - Born
Escape - Sittard
Haefland - Brunssum
Q-Fit - ???
Bron: DBB
Vooral Haefland, quote uit hardcore sportscholen topic:
[..]
Wow, yeah. Is dit eigenlijk de beste gym in Nederland?quote:
Het is nogal ver weg voor de meesten, maar het klinkt als de ideale startplek voor een meet.1800% eens, zeer herkenbaar, dat over die supplementen etc.quote:
Nee, maar alle gekheid op een stokje: dit is waarom veel beginners de mist in gaan. Wel voor 100 EUR supplementen bestellen, maar niet snappen wat fundamenteel nodig is voor goede krachttraining: (lineaire) progressie met steeds zwaardere gewichten, iets boven onderhoud eten met genoeg eiwitten, genoeg rusten.
Kun je supplementen kopen wat je wil, nu zul je of een andere gym moeten zoeken of een machine-only fullbody workouts moeten gaan verzinnen.
Ik heb zelf eerst een halfjaar (tot juni 2011) in een healthgym gerommeld, weinig tot geen gains. Dumbbells tot 20 kg en niet eens een vrije bench press, laat staan squat rack ofzo. Je kon squatten met bodypump barbells, maar aan de seated leg press heb ik meer gehad.
All know that feel brah. Maar een andere gym moet je wel hebben dus.ze staan idd sterk op basis van die proefles en zijn ouders hebben ook getekend, aan de andere kant zwak omdat ze maar dumbells hebben tot 5 kilo en een aantal squad/powerreks en bechpress bank niet.quote:
[..]
Dit soort zaken win je niet bij de rechter, wettelijk gezien zijn die contracten goed dichtgetimmerd. Mensen trappen erin want goedkoop..
Het is tegenwoordig wel zo dat er een verplichte mogelijkheid moet zijn tot het nemen van een maandcontract, maar aangezien dat dan gelijk 3 keer zo duur is, tekenen de meeste mensen toch gelijk een jaarcontract voor goedkoop en dan zit je er aanvast.
De wat betere sportscholen doen het zo: je kan een jaarcontract kiezen met korting, zeg je die alsnog tussentijds op, dan betaal je voor de maanden dat je wel gesport hebt alsnog het bedrag wat met de korting in mindering is gebracht.
Hij kan een officieel aanvraag invullen omdat wel te voorzien,maar dat zie ik niet gebeuren.Hebben lange contracten geen 'cooldown' periode? Je zou kunnen informeren bij de consumentenbond of iets dergelijks."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Post hier je contractvoorwaarden eensquote:
[..]
Machines doe ik al amper meer, alleen de halter gebruiken en dumbells van 5 kilo, nja had ik eigenlijk ook zelf kunnen kopenIk denk dat ik een dumbbell van 5kg nog omhoog krijg als ik hem aan mijn penis vastmaak en zorg dat ik een erectie krijg.Dit. Je zit er gewoon een jaar aan vast, doe je niks meer aan.quote:
5 kg dumbbells is achterlijk weinig, maar je bent er zelf mee akkord gegaan. Jammer dus.
5 kilo dumbbells. Daar snuit ik m'n neus mee.Hoeveel betaal je per maand dan Susteren? Als het te verwaarlozen is gewoon andere gym zoeken en dan maar dubbel betalen. Gewoon naar Basic Fit/F4F gaan voor 15 euro per maand.
Nog beter is om naar een hardcore gym te gaan, maar geen idee of die bij jou in de buurt zitten.Niet te lang touwtje er aan, anders vliegt die dumble zo in je oog door de jerkquote:
Ik denk dat ik een dumbbell van 5kg nog omhoog krijg als ik hem aan mijn penis vastmaak en zorg dat ik een erectie krijg.5 kg dumbbells zijn zelfs te licht voor rear delt raises ofzo. Is er een oefening die je er uberhaupt wel mee kan doen? Serieuze vraag.
Wat bezielt die mensen.Jonglerenquote:
5 kg dumbbells zijn zelfs te licht voor rear delt raises ofzo. Is er een oefening die je er uberhaupt wel mee kan doen? Serieuze vraag.Sowieso is dat gewoon gejat, ik bedoel ze hebben het over pasjes terwijl ze helemaal niet met een pasjes systeem werkenquote:
[..]
Post hier je contractvoorwaarden eens
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Wat je is contributie per maand?quote:
[..]
Sowieso is dat gewoon gejat, ik bedoel ze hebben het over pasjes terwijl ze helemaal niet met een pasjes systeem werken
[ afbeelding ]Art. 6. Daar gaan ze je aan houden, en je kunt er niet onderuit.quote:
[..]
Sowieso is dat gewoon gejat, ik bedoel ze hebben het over pasjes terwijl ze helemaal niet met een pasjes systeem werken
[ afbeelding ]Ik betaal trouwens 21 ekkies per maand, te veel voor mij om zomaar door te laten gaan zonder er te fittenIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')21 euroquote:Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Machine only workout. Als je niet weggaat, heb je geen keuze.
Nu hoop ik dat er machines met fatsoenlijke gewichten staan, ipv met rekbanden ofzo. Maar de machines zullen wel 1-stack zijn, ofwel als je een beetje doortraint, groei je links/rechts scheef.
Dit is klote voor je, want nu train je een jaar compleet sub-optimaal. Je lading supplementen zullen hier geen klap aan veranderen.Confidence through competenceDie machines kan ik met de armen nog wel een tijdje mee, maar benen kan ik moeiteloos op de max (100kg), beetje jammerquote:
Machine only workout. Als je niet weggaat, heb je geen keuze.
Nu hoop ik dat er machines met fatsoenlijke gewichten staan, ipv met rekbanden ofzo. Maar de machines zullen wel 1-stack zijn, ofwel als je een beetje doortraint, groei je links/rechts scheef.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Een leg press met max 100 kgquote:
[..]
Die machines kan ik met de armen nog wel een tijdje mee, maar benen kan ik moeiteloos op de max (100kg), beetje jammer
Wat is dit, de gym van een bejaardentehuis?Confidence through competenceEnige opties zijn artt. 6:236 en 6:237 van het Burgerlijk Wetboek. Gaat over onredelijke bedingen in contracten. Alles in in 6:236 is onredelijk (zwarte lijst) en alles in 6:237 is vermoedelijk onredelijk (grijze lijst).
http://wetten.overheid.nl(...)eidsdatum_25-06-2013
En http://wetten.overheid.nl(...)eidsdatum_25-06-2013Legpressen met 1 been dusquote:
[..]
Die machines kan ik met de armen nog wel een tijdje mee, maar benen kan ik moeiteloos op de max (100kg), beetje jammerZe hebben wel een vacu move!!quote:
Machine only workout. Als je niet weggaat, heb je geen keuze.
Nu hoop ik dat er machines met fatsoenlijke gewichten staan, ipv met rekbanden ofzo. Maar de machines zullen wel 1-stack zijn, ofwel als je een beetje doortraint, groei je links/rechts scheef.
Dit is klote voor je, want nu train je een jaar compleet sub-optimaal. Je lading supplementen zullen hier geen klap aan veranderen.quote:
[..]
Ze hebben wel een vacu move!!
w t fConfidence through competenceJa als ik zou moeten afvallen was 't prima daar, maar ik moet juist flink aankomenquote:
[..]
Ze hebben wel een vacu move!!Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Afgebeelde vrouw in dat apparaat is de doelgroep, gok ik zo.quote:
En wat gebeurt er op de achtergrond van die foto"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Massage met happy ending voor die vrouwquote:
En wat gebeurt er op de achtergrond van die fotoConfidence through competenceJa klopt, die hele website is er op gericht. Behoorlijk lullig om een jonge knul die heel andere dingen wil daar dan vast te houden.quote:
[..]
Afgebeelde vrouw in dat apparaat is de doelgroep, gok ik zo.
En wat gebeurt er op de achtergrond van die fotoDat ding, echt. Daar zitten altijd zo'n oude vrouwen in die me gaar aankijken als ik met de vrije gewichten werk. Ook zie ik altijd diezelfde vrouwen de machines gebruiken met minimale gewichten (5kg benenquote:
Als je graag wil fitten kijk je alleen maar naar de positieve kantenIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Misschien kan je het abonnement van Susteren overnemenquote:
Wat een gruwelijk apparaat. Die neem ik ook als ik shredded wil worden"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Noem eens een positieve kant van deze gym, tenzij je een bejaardenfetish hebt, want ik zie het niet.quote:
Als je graag wil fitten kijk je alleen maar naar de positieve kanten
Maargoed. Wat zijn je opties nu? Ik denk dat je beste optie is, toch proberen je contract te ontbinden. 250 EUR in een jaar is veel. Zou proberen een deel terug te krijgen en te verkassen naar een andere gym.Confidence through competenceVan slimfit krijg je daar verbranding op de taille, buik, heupen en benen. Lijkt me een beetje overdreven om je te laten verbranden om vet te verliezen.
http://bodyfitsusteren.nl/slimfit-cabine.html
Het hoort eigenlijk in ONZ...Stel ze in gebreke omdat je geen toegangspas hebt ontvangen.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoquote:Slimfit is doelgericht bewegen in warmte. U traint in een tot 40°C verwarmde, doorzichtige cabine.Confidence through competenceBrandwonden kosten ongelofelijk veel energie voor je lijf om te genezen. Wel effectief dus.quote:Op dinsdag 25 juni 2013 16:13 schreef Snakey het volgende:
Van slimfit krijg je daar verbranding op de taille, buik, heupen en benen. Lijkt me een beetje overdreven om je te laten verbranden om vet te verliezen.
http://bodyfitsusteren.nl/slimfit-cabine.html
Het hoort eigenlijk in ONZ...
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Ik weet niet waarom maar ik zit hier keihard te lachen over de hele situatie, en toen ik naar boven scrollde en die vacumove weer zag ging ik stuk
Eigenlijk is 't niet om te lachen maar die reacties van jullieIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Het is erg dichtbij en in het begin deed die vrouw vriendelijk, sfeer was er wel goed.quote:
[..]
Noem eens een positieve kant van deze gym, tenzij je een bejaardenfetish hebt, want ik zie het niet.
Maargoed. Wat zijn je opties nu? Ik denk dat je beste optie is, toch proberen je contract te ontbinden. 250 EUR in een jaar is veel. Zou proberen een deel terug te krijgen en te verkassen naar een andere gym.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Weer een levensles, m'n jongquote:
[..]
in het begin deed die vrouw vriendelijkConfidence through competenceVerkoop je supps, dan heb je al een beetje geld om je abo af te kopen.
Starten we hier een inzamelingsactie, als iedereen beetje whey doneert kun je zo je abo afkopenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoHet houdt maar niet op...Jeuh, vandaag gaan we belly fat verbranden.quote:Dan krijgt u een tailleband om die d.m.v. infrarood opwarmt tot 55 graden. Hierdoor zal de infrarood
warmte tot diep onder de huid kunnen doordringen. De doorbloeding in de buikzone is beduidend
minder omdat deze zone veel minder in beweging is dan bv. de armen en benen.
http://bodyfitsusteren.nl/better-belly.htmlIk heb nog wel een potje over voor deze knaapquote:
Verkoop je supps, dan heb je al een beetje geld om je abo af te kopen.
Starten we hier een inzamelingsactie, als iedereen beetje whey doneert kun je zo je abo afkopenJa goede.quote:
Verkoop je supps, dan heb je al een beetje geld om je abo af te kopen.
Starten we hier een inzamelingsactie, als iedereen beetje whey doneert kun je zo je abo afkopen
Ik heb nog een stapel met samples thuis liggen.Maargoed, je intenties waren natuurlijk prima. Dit soort keuzes hoort er op je leeftijd denk ik een beetje bij (EdwinNL, zelfde verhaal
Kijk maar even wat er nog terug te krijgen valt van je abonnementsgeld. Misschien willen ze je de helft nog teruggeven als je dreigt met uh... ze in gebreke stellen van het geen pasjessysteem hebbenConfidence through competenceHeb je toevallig ook banaan? Mn whey is bijna op en ik denk dat ik overstap van vanille naar banaanquote:
[..]
Ja goede.
Ik heb nog een stapel met samples thuis liggen.Zullen we dit topic anders ff in de OP zetten.
Onder het kopje "Hoe kies ik mijn gym"Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk heb wel een banaan in m'n broek voor je. Geen banaan whey helaas.quote:
[..]
Heb je toevallig ook banaan? Mn whey is bijna op en ik denk dat ik overstap van vanille naar banaan
Die van B&F is wel prima, wel beetje chemisch banaansnoepjes achtig. De lekkerste banaan is Whey Delicious van XXL. Jammergenoeg ruim 20 euro/kg.Dit schetst eigenlijk het volk daar wel goed af:
Tering, wat was m'n probleem dat ik hier ooit ben begonnenIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Susteren misschien is dit iets voor je?
Ik zie op de foto's in ieder geval verschillende gewichten dumbbells, plates en een squatrek.Kan gebeuren man, iedereen maakt in het begin fouten. Van voeding en training tot de keuze van de sportschool.quote:
Dit schetst eigenlijk het volk daar wel goed af:
[ afbeelding ]
Tering, wat was m'n probleem dat ik hier ooit ben begonnen
Zijn ook gasten die bijvoorbeeld nooit schouders trainen en na een jaar met een zieke blessure rondlopen. Dus het kan altijd erger.Anders koop ik naturel en knal ik er zelf een banaan bij in. Niet te hard bleden want dan zijn alle eiwitten kapot #Jessequote:
[..]
Ik heb wel een banaan in m'n broek voor je. Geen banaan whey helaas.
Die van B&F is wel prima, wel beetje chemisch banaansnoepjes achtig. De lekkerste banaan is Whey Delicious van XXL. Jammergenoeg ruim 20 euro/kg.Ja ramachers is echt chill, heb spijt dat ik daar niet ben begonnen. Ik heb m'n ouders nog niks verteld, die gaan flippen als ik naar een andere gym wilquote:
Susteren misschien is dit iets voor je?
[ afbeelding ]
Ik zie op de foto's in ieder geval verschillende gewichten dumbbells, plates en een squatrek.
[..]
Kan gebeuren man, iedereen maakt in het begin fouten. Van voeding en training tot de keuze van de sportschool.
Zijn ook gasten die bijvoorbeeld nooit schouders trainen en na een jaar met een zieke blessure rondlopen. Dus het kan altijd erger.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Staat al het e.e.a. in de OP.quote:
Zullen we dit topic anders ff in de OP zetten.
Onder het kopje "Hoe kies ik mijn gym"Natural is echt smerig, kun je nog beter gewoon kalk eten. Zo smaakt het ook, alsof je krijtsap drinkt.quote:
[..]
Anders koop ik naturel en knal ik er zelf een banaan bij in. Niet te hard bleden want dan zijn alle eiwitten kapot #JesseBen je al 18? Volgens mij kunnen je ouders het anders terugdraaien.quote:
[..]
Ja ramachers is echt chill, heb spijt dat ik daar niet ben begonnen. Ik heb m'n ouders nog niks verteld, die gaan flippen als ik naar een andere gym wilIs al weer een aantal jaar geleden dat ik die gelezen heb (heb ik em uberhaupt wel gelezenquote:Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoZou dat kunnen?quote:
Stel ze in gebreke omdat je geen toegangspas hebt ontvangen.
Vind het idd wel raar dat je verplicht een pasje moet hebben om te sporten terwijl het er nieteens isIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')zn ouders hebben ook getekend volgens mij. en die zijn wel handelingsbekwaam.quote:
[..]
Ben je al 18? Volgens mij kunnen je ouders het anders terugdraaien.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoNope ben 16, maar m'n ouders zijn verantwoordelijk (als ik het had getekend was ik idd wettelijk niets verplicht en konden m'n ouders het terugdraaien).quote:
[..]
Ben je al 18? Volgens mij kunnen je ouders het anders terugdraaien.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Susteren, denk er ff een nachtje over na wat je wil, en maak voor jezelf een plan.Confidence through competenceNee. Je hebt er ook geen 25 euro voor betaald zoals in de algemene voorwaarden staat.quote:
[..]
Zou dat kunnen?
Vind het idd wel raar dat je verplicht een pasje moet hebben om te sporten terwijl het er nieteens isJep, doe ik. In ieder geval bedankt voor de reacties iedereen!quote:
Susteren, denk er ff een nachtje over na wat je wil, en maak voor jezelf een plan.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Prima
Zo, weer over normale onderwerpen.
Welke smaak whey hebben jullie?Confidence through competencequote:
Prima
Zo, weer over normale onderwerpen.
Welke smaak whey hebben jullie?
White Chocolate.Beter ga je handstand pushups enzo doen in de gym uit protestquote:
[..]
Jep, doe ik. In ieder geval bedankt voor de reacties iedereen!Ja of eigen barbell + plates meenemen en dan deadlifts doen en na lockout uit je handen laten vallen.quote:
[..]
Beter ga je handstand pushups enzo doen in de gym uit protestBrandnetelquote:
Prima
Zo, weer over normale onderwerpen.
Welke smaak whey hebben jullie?
hoe eten jullie je kwark?Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Met een vork.quote:
[..]
Brandnetel
hoe eten jullie je kwark?Confidence through competencegewoon veel klagen over het ontbreken van, vooral tegen de mannen, 5 kilo dumbells en dat soort shit.quote:
Ik betaal trouwens 21 ekkies per maand, te veel voor mij om zomaar door te laten gaan zonder er te fittengeen whey, het is gewoon overratedquote:
Prima
Zo, weer over normale onderwerpen.
Welke smaak whey hebben jullie?Mannen die niet reeds klagen over 5 kilo dumbbells zijn geen mannen.quote:
[..]
gewoon veel klagen over het ontbreken van, vooral tegen de mannen, 5 kilo dumbells en dat soort shit.idd, schandalig dat ik dat gewoon typ, de bitchesquote:
[..]
Mannen die niet reeds klagen over 5 kilo dumbbells zijn geen mannen.
[ Bericht 0% gewijzigd door THEFXR op 25-06-2013 16:59:13 ]"Ha Piet, lekker sporten he?"quote:
[..]
idd, schandalig dat ik dat gewoon, de bitches
"Gaat super Henk! Ik voel ze al verzuren!"
Zo kan je een hele dag wel ver-curlen, ja.ik kreeg vroeger de ozon gewoon in mijn aderen door een infuus,lolquote:
[..]
Ze hebben wel een vacu move!!
http://bodyfitsusteren.nl/ozon-zuurstof-behandeling.htmlMaarja ik laat me niet uit het veld slaan, (halve) gomad gaat ook vandaag gewoon door
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')kan je roid rage faken en eruit geschopt worden?quote:
[..]
Het is erg dichtbij en in het begin deed die vrouw vriendelijk, sfeer was er wel goed.Laat wat naalden en creatine in de kleedkamer slingeren, Susteren. Dan krijgen ze spontaan een hartverzakking daar.Ghehe ik twijfelde eigenlijk al in het begin aan de expertise van die vrouw, maar dacht die moet toch wel ervoor gestudeerd hebben dus zal wel kloppen. Zo moest ik minimaal 20 minuten cardio op een soort loopmachine om op te warmen voordat ik de machines mocht gebruiken, terwijl je toch veel beter met lichte gewichten kan opwarmenquote:
Laat wat naalden en creatine in de kleedkamer slingeren, Susteren. Dan krijgen ze spontaan een hartverzakking daar.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Ik heb daar wel eens wat van mijn pre-workout gemorst, witte poeder, heb het niet meegekregen toen ze 't hadden opgeruimt maar zal wel effe apart gezicht zijn geweest in de kleedkamerquote:
Laat wat naalden en creatine in de kleedkamer slingeren, Susteren. Dan krijgen ze spontaan een hartverzakking daar.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Dat is een keuze. Er is niks mis met een lichte cardio om op te warmen. 20 minuten is echter schromelijk overdreven. Dat is een cardio sessie.quote:
[..]
Ghehe ik twijfelde eigenlijk al in het begin aan de expertise van die vrouw, maar dacht die moet toch wel ervoor gestudeerd hebben dus zal wel kloppen. Zo moest ik minimaal 20 minuten cardio op een soort loopmachine om op te warmen voordat ik de machines mocht gebruiken, terwijl je toch veel beter met lichte gewichten kan opwarmenAnyways de melk gaat al een stuk makkelijker erin als in het begin, kan nu iets van 2,5 liter per dag zonder veel problemen, misschien zit ik over een tijd wel op de volle 4 liter
Alleen is het natuurlijk beetje lastig, gomad zonder squatrek, nja dan maar met een licht gewicht als altijd.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Jaman, afterburn.quote:Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Waarom zou je 4 liter volle melk überhaupt binnen willen krijgen?quote:
Anyways de melk gaat al een stuk makkelijker erin als in het begin, kan nu iets van 2,5 liter per dag zonder veel problemen, misschien zit ik over een tijd wel op de volle 4 liter
Alleen is het natuurlijk beetje lastig, gomad zonder squatrek, nja dan maar met een licht gewicht als altijd."Fear is only as deep as the mind allows."Halfvolle melk drink ik.quote:
[..]
Waarom zou je 4 liter volle melk überhaupt binnen willen krijgen?
Maar trouwens, een vriendin van me wilde daar wel gaan fitten, zou ik niet mijn contract aan haar kunnen overdragen ouzo en dat het rekeningnummer wordt veranderd?Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Ook als vrouw heb je hier niets te zoeken.quote:
[..]
Halfvolle melk drink ik.
Maar trouwens, een vriendin van me wilde daar wel gaan fitten, zou ik niet mijn contract aan haar kunnen overdragen ouzo en dat het rekeningnummer wordt veranderd?Sinds ik ben overgestapt naar een shake only dieet en ZMA neem zijn ineens al mijn lifts weer omhoog gegaan ondanks dat kcal en e/k/v nog steeds hetzelfde zijn. Ook heb ik minder rust nodig tussen setjes.
Zou B&F dan toch gelijk hebbenDas 2000 kcal uit melk dan he? Je hebt waarschijnlijk maar iets van 3200 nodig om een beetje te groeien.quote:
[..]
Halfvolle melk drink ik.
Maar trouwens, een vriendin van me wilde daar wel gaan fitten, zou ik niet mijn contract aan haar kunnen overdragen ouzo en dat het rekeningnummer wordt veranderd?
En ja, je kan waarschijnlijk overzetten, maar moet je gewoon bij je gym vragen."Fear is only as deep as the mind allows."Zma werkt echt :0 ?quote:
Sinds ik ben overgestapt naar een shake only dieet en ZMA neem zijn ineens al mijn lifts weer omhoog gegaan ondanks dat kcal en e/k/v nog steeds hetzelfde zijn. Ook heb ik minder rust nodig tussen setjes.
Zou B&F dan toch gelijk hebbenIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')waarschijnlijk? bijna geen een gym doet datquote:
[..]
Das 2000 kcal uit melk dan he? Je hebt waarschijnlijk maar iets van 3200 nodig om een beetje te groeien.
En ja, je kan waarschijnlijk overzetten, maar moet je gewoon bij je gym vragen.Bron? Bij de twee waar ik ben geweest kon het gewoon.quote:
[..]
waarschijnlijk? bijna geen een gym doet dat"Fear is only as deep as the mind allows."Hebben jullie trouwens ook zo'n gastjes in je feed die om de 3 seconden een foto op instagram plaatsen in de fitness met de tags #fitness #bodybuilding #pornolijf en dan écht een ecto lijf hebben, nog veel erger dan ikIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Hmm zou je wat meer info kunnen geven over hoe je dat had geregeld/wat je had gezegd?quote:
[..]
Bron? Bij de twee waar ik ben geweest kon het gewoon.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Had trouwens laatst een discussie op facebook met een vriend van me die in 't leger zit, maar echt ecto is en dan krachttraining wil doen door zo'n PE thyphoon shakes te drinken + veel mountainbiken, "want fitness is saai"
Dit is wat hij (ik noem hem hieronder ook maar "hij") postte:Dom Wicht hmm dat is vast wat je me laatst op cam liet zienquote:Goed voor het lichaam vooral zo na de sport. Kom ik ook eens wat kilo's aan. Jammmmm
18 juni om 21:16 · Vind ik leuk
Hij Heb ik niet? Dat stond hier al
18 juni om 21:17 via mobiel · Vind ik leuk
Hij Dankzij erwin
18 juni om 21:17 via mobiel · Vind ik leuk
Dom Wicht jaaa i know stoute erwin! xD zal m morge op zn kop geven als ik m zie xD
18 juni om 21:18 · Vind ik leuk
Dom Wicht dus Erwin pas maar op xD
18 juni om 21:18 · Vind ik leuk
Hij Niet doen. Nu kom ik eindelijk massa aan dankzij hem
18 juni om 21:19 via mobiel · Vind ik leuk
Dom Wicht hahaha nou goed als jij zegt dat het niet mag zal ik misschien luisteren
18 juni om 21:20 · Vind ik leuk
Hij Die jongen was goed bezig.
18 juni om 21:24 via mobiel · Vind ik leuk
Dom Wicht nog zijn kant kiezen he xD overloper
18 juni om 21:25 · Vind ik leuk
Dom Wicht heb toevallig geleerd dat je er veel haar groei van krijgt xD zei erwin dan
18 juni om 21:25 · Vind ik leuk
Hij Ja sorry, maar hier had hijme mee geholpen. Maar jij bent er op tegen. Jammer voor je :$
18 juni om 21:26 via mobiel · Vind ik leuk
Dom Wicht i know je mag er zelf voor kiezen hoor niet mijn lichaam niet mijn beslissiing (A)
18 juni om 21:27 · Vind ik leuk
Hij Hahahaha. Eerst was je er wel fel op tegen
18 juni om 21:29 via mobiel · Vind ik leuk
Ik Precision engineered is echt een kutmerk (heb er ervaring mee), ga liever voor ON of gewoon Body & Fit huismerk
18 juni om 21:29 via mobiel · Vind ik leuk
Dom Wicht hahaha die discussie heb ik te vaak verloren ik leer er heus wel van hoor
18 juni om 21:29 · Vind ik leuk · 1
Hij Hahaha. Waarom vind je dat Mijn naam heb je daar een argument voor. En de beker is daar van. De shake is van typhoon
18 juni om 21:30 via mobiel · Vind ik leuk
Dom Wicht hahaha owjeej dennis gaat een discussie aan xD
18 juni om 21:30 · Vind ik leuk · 1
Hij En Mijn naam, Dom wicht is een body builder (toch naam van Dom wicht?) Die heeft me dit aangeraden
18 juni om 21:30 via mobiel · Vind ik leuk
Ik PE stopt erg veel goedkope dextrose in z'n producten, is overpriced, mixt niet goed
18 juni om 21:31 via mobiel · Vind ik leuk
Dom Wicht eeuh als ik nu nee zeg heb ik morge een probleem ... dis
18 juni om 21:31 · Vind ik leuk
Dom Wicht dus ja *(A)
18 juni om 21:31 · Vind ik leuk
Ik In typhoon zit creatine ethyl ester, das bout. Je moet de gewone creatine monohydrate nemen, dat is de enige wetenschappelijk bewezen wekende creatine.
18 juni om 21:32 via mobiel · Vind ik leuk · 4
Hij Mijn naam daar doe ik geen zaken mee, als het voor mij maar werkt. Elk lichaam reageert andersbop bepaalde stoffen. Dan kun je er 1000000 testen tegenaan gooien maar dat helpt niet.
18 juni om 21:35 via mobiel · Vind ik leuk
Ik Trouwens Thyphoon is gewoon een product van PE hoor ghehe. Je moet eens dit proberen: www.bodyenfitshop.nl/work(...)n/crazy-pre-workout/ en dan gewoon na je training een whey shake ofzo. Daar zit al gewone monohydrate in, veel beter. www.examine.com is een leuke site voor supplementen, vind je info van zowat alles en meteen of het bewezen werkt of niet. Veel ingrediënten zijn vaak nutteloos.
Ik Die pre-workout is niet gevuld met 70% dextrose (daar heeft PE nogal een handje aan) en heeft alleen werkende ingrediënten Good luck!
18 juni om 21:41 · Bewerkt · Vind ik leuk
Hij Zal er eens overna denken. Als deze op is haha. Maar ik gebruik nu typhoon zodat mijn creatine gemengd zit in de shake zelf. Voor het sporten leg ik de bouwstoffen aan. En en dankzij de creatine houd ik langer vol. En na t sporten neem ik er nog een en vult het de bouwstoffen aan. En vult de haarscheuren in de spieren.
18 juni om 21:42 via mobiel · Vind ik niet meer leuk · 1
Hij Voor mij is t ideaal. Ik zit ongeveer 100m van de sport accommodatie af ik kan zo naar de fitness kijken hier. En heb daar alle tijd voor! Overdag krijg ik er zelfs voor betaald. Hoe geniaal
18 juni om 21:49 via mobiel · Vind ik leuk
Ik Je moet het wel dagelijks innemen voor maximaal effect he, op niet-trainingsdagen het beste 's morgens creatine monohydrate op een lege maag nemen, en op trainingsdagen na een intensieve training (wordt het beter opgenomen). Er zijn ook stoffen die de opname van creatine bevorderen (en sowieso er altijd voor zorgen dat de creatine poeder helemaal in het water is opgelost, dit is erg belangrijk). Eigenlijk zijn de meeste pre-workouts helemaal gevuld met bullshit en goedkope dextrose/wms. Hier kwam ik een tijd geleden achter toen ik eens goed de ingrediënten van Swollen en Nr.1 ging lezen. Vandaar dat ik volgende keer m'n eigen pre-workout ga maken door Glutamine, BCAA, Beta Alanine, L.Arginine, Taurine, Cafeïne en Citrulline Malaat te mengen. Op deze manier weet ik precies wat in m'n pre-workout zit, het is een stuk goedkoper dan kant-en-klare, zitten alleen werkende ingrediënten in en je kunt zelf met de hoeveelheden spelen totdat het precies je behoeften aanvult .
18 juni om 21:53 · Bewerkt · Vind ik leuk · 1
Hij Het beste blijft nog steeds goed eten. Ik gebruik het alleen op trainingsdagen omdat mijn lichaam anders tekort heeft. Dus alleen als aanvullig
18 juni om 21:53 via mobiel · Vind ik leuk
Ik Hmm dat is dus het jammere van zo'n mixen: je kunt de ingrediënten niet los innemen. Als je creatine alleen op trainingsdagen inneemt zal het creatine niveau in je lichaam veel minder toenemen dan dat je het dagelijks consumeert. Maar sowieso heb ik mijn twijfels of je wel wat merkt van de creatine in je PE product, aangezien ethyl esther eigenlijk helemaal niet bewezen werkt (terwijl er wel onderzoeken naar zijn gedaan). Alleen monohydrate werkt echt, waarschijnlijk zijn de positieve effecten die jij ondervind te danken aan de andere ingrediënten van de mix. Trouwens als je wil aankomen moet je GOMAD eens proberen: 4 liter melk per dag drinken en veel squats, daar krijg je gegarandeerd veel kilo's spiermassa mee (dus met alleen melk en squats ghehe). Ik ben dat sinds kort ook aan het doen aangezien ik ook aan de dunne kant ben. Zo'n weight gainers (wat ik eerst wilde aanschaffen) bestaan vaak alleen maar uit carbs, whey en veel suikers in de vorm van dextrose. Beter eet je veel pindakaas (bomvol calorieën), veel Bambix (mixt beter dan Brinta in je shake) voor de carbs en veel melk.
18 juni om 22:05 · Bewerkt · Vind ik leuk
Hij Hahaha ja dankje. Ik wil spier aankomen. Daar sport ik voor. Maar om ervoor te zorgen dat mijn lichaam niet op zichzelf teert, gebruik ik de shake. Die geeft een aanvulling genoeg voor de sport sessie en erna. Mijn stofwisseling werkt rete snel dus alles wat ik eet gaat snel weer weg
18 juni om 22:05 via mobiel · Vind ik leuk
Ik Die shake gaat echt niet genoeg zijn haha, dat zijn gewoon wat simpele (nieteens complexe) suikers. Als je een snel metabolisme hebt (net als ik) zul je gewoon veel meer moeten eten, vooral pindakaas, Bambix of Brinta en volle melk tikken aan in calorieën. Dat + veel trainen is een beetje toename in vetpercentage en veel extra spiermassa. Uiteraard wel weinig reps (8 tot 12) met een gewicht waar je precies dat aantal reps mee haalt, geen enkele meer. Een paar weken terug kon ik met moeite een paar kilo bankdrukken, maar door goed te trainen, de juiste supps en veel te eten kan ik een stuk meer kilo's drukken, squatten en deadliften dan eerst. Echt zichtbare resultaten zal ik waarschijnlijk pas over een maand of 2 zien, dat wordt dus afwachten . Wanneer eens samen fitte?
18 juni om 22:18 · Bewerkt · Vind ik leuk
Hij Kerel. Leuke shit allemaal he. Je kent moeilijke woorden enzo. Simpele vertaling voor al die dingen zijn: suiker, proteïne en eiwit. Ik werk vooral naar iets toe hahahaha. Ik wil niet artelijk veel spieren hebben. Ik moet gewoon mobiel zijn he, en mijn taak goed uit te kunnen voeren door kracht uithoudingsvermogen te trainen. En niet kracht maximaal. Oftewel F-M. Voor mij is het ook rete moeilijk om bijvoorbeeld herhaling en continuïteit in mijn voeding te hebben. Ik heb het niet altijd voorradig he. Fitness is saai haha. Mtb lijkt me wel leuk
18 juni om 22:14 via mobiel · Vind ik leuk
Dom Wicht nummer 2 sinds wanneer krijg je daar haargroei van ?XD
18 juni om 22:47 · Vind ik leuk · 1
Hij Je hebt toch altijd haargroei? Dat is toch menselijk?
18 juni om 22:48 via mobiel · Vind ik leuk
Dom Wicht nummer 2 haha ja zal haar het morgen wel even uitleggen waar je het wel van krijgt
18 juni om 22:48 · Vind ik leuk
Hij Hahaha doe dat maar ja
18 juni om 22:54 via mobiel · Vind ik leuk
Ja sorry hoor, wil niet guru spelen terwijl ik zelf pas een tijdje fitness, maar in tegenstelling tot hem heb ik wél m'n research gedaan (al was het helaas wel nadat ik mijn eerste order op B&F had geplaatst waardoor ik helaas met vieze creatine ultra ipv gewone mono zit opgescheept
[ Bericht 0% gewijzigd door Susteren op 25-06-2013 18:12:28 ]Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Ik lees in ieder geval liever dit dan: "Neem shakes jongeuh massive gainszz! Shakes en biceps jeweetz!"Ik wil bij Body & Fitshop wat Whey Perfection bestellen. Daar kun je nu als cadeau kiezen voor een shakebeker. Maar er zijn drie verschillende. Namelijk:
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/bf-mini-shaker/
http://www.bodyenfitshop.(...)3-in-1-Multi-Shaker/
http://www.bodyenfitshop.(...)utrition/shaker-pro/
Zit hier nog verschil in en welke beker kan ik het beste nemen?
Alvast bedankt.Kan ook prima met halfvolle melk hoorquote:
Gomad doen en dan halfvolle melk drinken?Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Als je half werk wil doen wel ja.quote:
[..]
Kan ook prima met halfvolle melk hoor
In het BB-topic wens ik niet geconfronteerd te worden met zulke quatsch, doe dit alsjeblieft nooit meer Susteren.quote:Op dinsdag 25 juni 2013 18:10 schreef seto het volgende:
In het BB-topic wens ik niet geconfronteerd te worden met zulke quatsch, doe dit alsjeblieft nooit meer Susteren.De grootste. Grote beker = meer protein = meer gains.quote:
Ik wil bij Body & Fitshop wat Whey Perfection bestellen. Daar kun je nu als cadeau kiezen voor een shakebeker. Maar er zijn drie verschillende. Namelijk:
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/bf-mini-shaker/
http://www.bodyenfitshop.(...)3-in-1-Multi-Shaker/
http://www.bodyenfitshop.(...)utrition/shaker-pro/
Zit hier nog verschil in en welke beker kan ik het beste nemen?
Alvast bedankt.Deathlift or Die.Mini shaker is voor vrouwen, Pro shaker is gewoon chill (met zo'n balletje erin tegen klontjes), en die 3-in-1 multishaker is met aparte vakjes voor je drugs enzo.quote:
Ik wil bij Body & Fitshop wat Whey Perfection bestellen. Daar kun je nu als cadeau kiezen voor een shakebeker. Maar er zijn drie verschillende. Namelijk:
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/bf-mini-shaker/
http://www.bodyenfitshop.(...)3-in-1-Multi-Shaker/
http://www.bodyenfitshop.(...)utrition/shaker-pro/
Zit hier nog verschil in en welke beker kan ik het beste nemen?
Alvast bedankt.
De multishaker is ook zonder die vakjes te gebruiken, dan is hij compacter dan die andere. Zou multi of Pro kiezen.quote:
[..]
Mini shaker is voor vrouwen, Pro shaker is gewoon chill (met zo'n balletje erin tegen klontjes), en die 3-in-1 multishaker is met aparte vakjes voor je drugs enzo.
De multishaker is ook zonder die vakjes te gebruiken, dan is hij compacter dan die andere. Zou multi of Pro kiezen.
Die Pro shaker bevalt mij prima! Gebruik hem nu fulltime, lekt niet, shaket perfect.
m'n ON shaker stinkt ondanks 30 manieren van schoonmaken geprobeerd te hebben naar kots, waarschijnlijk kan ik hem weggooien. Had er 3 dagen lang restje proteïnen in laten zitten, blijkbaar gaat dat dan enorm stinken.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')soda en gekookt water erinquote:
[..]
Die Pro shaker bevalt mij prima! Gebruik hem nu fulltime, lekt niet, shaket perfect.
m'n ON shaker stinkt ondanks 30 manieren van schoonmaken geprobeerd te hebben naar kots, waarschijnlijk kan ik hem weggooien. Had er 3 dagen lang restje proteïnen in laten zitten, blijkbaar gaat dat dan enorm stinken.
Bro, als kleine kinderen hun Nesquick kunnen oplossen zonder balletje, moet jij dat ook wel kunnen met je whey.quote:
[..]
Mini shaker is voor vrouwen, Pro shaker is gewoon chill (met zo'n balletje erin tegen klontjes), en die 3-in-1 multishaker is met aparte vakjes voor je drugs enzo.
De multishaker is ook zonder die vakjes te gebruiken, dan is hij compacter dan die andere. Zou multi of Pro kiezen.Deathlift or Die.Sowieso hoort iedereen die bezig is met bodybuilding een blender te hebben.quote:Op dinsdag 25 juni 2013 18:18 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Bro, als kleine kinderen hun Nesquick kunnen oplossen zonder balletje, moet jij dat ook wel kunnen met je whey.Hier nog altijd klonten. You don't know where I've been, brah.quote:
[..]
Bro, als kleine kinderen hun Nesquick kunnen oplossen zonder balletje, moet jij dat ook wel kunnen met je whey.Praat niet.
Dik 3 liter apparaat hier, 750 watt onder de motorkap.quote:
[..]
Sowieso hoort iedereen die bezig is met bodybuilding een blender te hebben.gewoon harder schudden, niet te kinderachtigquote:Op dinsdag 25 juni 2013 18:22 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Hier nog altijd klonten. You don't know where I've been, brah.Ben echt blij met dat ding, had hem speciaal voor fitness aangeschaftquote:
[..]
Sowieso hoort iedereen die bezig is met bodybuilding een blender te hebben.
Maar ben eigenlijk sowieso blij met mijn keuze om te gaan fitnessen, m'n hele levensstijl is veranderd. Ook de visie op andere mensen is totaal anders. Zo ben ik bijv. totaal gestopt met drinken, en iedere keer als ik anderen foto's van hun alcohol/drugs zie postten (terwijl ze ook beweren veel te fitnessen > but no gains) heb ik echt een
Eten deed ik eigenlijk sowieso al vrij gezond, als vegetariër let je al een stuk meer op wat je binnenkrijgt. Nu eet ik alleen een stuk meer.
Ik zit een stuk lekkerder in m'n vel, heb ook wat meer zelfvertrouwen gekregen door de resultaten tot nu toe, al had ik daar eigenlijk al niet echt een tekort aan.
Veel water en melk drinken is iets wat me volgens mij ook echt goed heeft gedaan, enige nadeel is dat ik zowat ieder uur moet pissen
Nooit verwacht dat ik actief zou gaan fitnessen, maar tot nu toe geen seconde spijt van gehad. Wil jullie bij deze ook bedanken voor alle adviezen, maar ook kritiek. Het heeft me allemaal erg geholpen!Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Totaalonthouding wat betreft alcohol is voor mij een no-go. Net zoals af en toe een cheatmeal houdt een festival/feestje met flink wat bier me de rest van de tijd scherp op mijn dieet.quote:
[..]
Ben echt blij met dat ding, had hem speciaal voor fitness aangeschaft
Maar ben eigenlijk sowieso blij met mijn keuze om te gaan fitnessen, m'n hele levensstijl is veranderd. Ook de visie op andere mensen is totaal anders. Zo ben ik bijv. totaal gestopt met drinken, en iedere keer als ik anderen foto's van hun alcohol/drugs zie postten (terwijl ze ook beweren veel te fitnessen > but no gains) heb ik echt een
Eten deed ik eigenlijk sowieso al vrij gezond, als vegetariër let je al een stuk meer op wat je binnenkrijgt. Nu eet ik alleen een stuk meer.
Veel water en melk drinken is iets wat me volgens mij echt goed heeft gedaan, enige nadeel is dat ik zowat ieder uur moet pissen
Nooit verwacht dat ik actief zou gaan fitnessen, maar tot nu toe geen seconde spijt van gehad. Wil jullie bij deze ook bedanken voor alle adviezen, maar ook kritiek. Het heeft me allemaal erg geholpen!Nja geen alcohol meer heeft ook meerdere redenen. Sinds dat ik weer een vriendin heb (en eigenlijk de eerste keer écht serieus) heb ik niet echt meer de behoefte uit te gaan en onder invloed te zijn. Ook was ik een paar keer serieus te ver gegaan met drank, was niet echt tof. Tenslotte heeft een docu over de gevolgen van alcohol bij mij de knop omgedraaidquote:
[..]
Totaalonthouding wat betreft alcohol is voor mij een no-go. Net zoals af en toe een cheatmeal houdt een festival/feestje met flink wat bier me de rest van de tijd scherp op mijn dieet.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
16 jaar en zulks levenservaring. Je bent wel lief. Waarschijnlijk nog nooit gepuked van alcohol?quote:
[..]
Ben echt blij met dat ding, had hem speciaal voor fitness aangeschaft
Maar ben eigenlijk sowieso blij met mijn keuze om te gaan fitnessen, m'n hele levensstijl is veranderd. Ook de visie op andere mensen is totaal anders. Zo ben ik bijv. totaal gestopt met drinken, en iedere keer als ik anderen foto's van hun alcohol/drugs zie postten (terwijl ze ook beweren veel te fitnessen > but no gains) heb ik echt een
Eten deed ik eigenlijk sowieso al vrij gezond, als vegetariër let je al een stuk meer op wat je binnenkrijgt. Nu eet ik alleen een stuk meer.
Ik zit een stuk lekkerder in m'n vel, heb ook wat meer zelfvertrouwen gekregen door de resultaten tot nu toe, al had ik daar eigenlijk al niet echt een tekort aan.
Veel water en melk drinken is iets wat me volgens mij ook echt goed heeft gedaan, enige nadeel is dat ik zowat ieder uur moet pissen
Nooit verwacht dat ik actief zou gaan fitnessen, maar tot nu toe geen seconde spijt van gehad. Wil jullie bij deze ook bedanken voor alle adviezen, maar ook kritiek. Het heeft me allemaal erg geholpen!
Niets mis met drinken en drugs, zolang geen heroin en met mate.
Edit: wel gepuked dus.
Deathlift or Die.Ik snap werkelijk niet waarom iemand dat ooit zou gebruiken.quote:
In principe zou je heroïne ook met mate kunnen gebruiken.Deathlift or Die.Ik hoorde hier trouwens ergens iets van een meet, dit lijkt me wel echt gaaf eigenlijk! Eens al die bb'ers in rl te zien.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Oh was niet bij mij. Jongen ging verhuizen en kon gewoon z'n abo overzetten.quote:
[..]
Hmm zou je wat meer info kunnen geven over hoe je dat had geregeld/wat je had gezegd?
"Fear is only as deep as the mind allows."Hierbij een foto van hoe ik er nu bij sta na ongeveer 8 maanden trainen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ik vind dat in dit topic sowieso geen mensen mogen komen waarbij de dumbells bij hun lokale gym maar tot 5kg gaan. Just saiyanBEASTMODEquote:
Hierbij een foto van hoe ik er nu bij sta na ongeveer 8 maanden trainen.heb je pre foto's? Voor 8 maanden is dit niet zo heel erg indrukwekkend op het eerste gezicht.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasNee op het moment niet zit nu op mijn mobiel te kutten, zal morgen even kijken.quote:
[..]
heb je pre foto's? Voor 8 maanden is dit niet zo heel erg indrukwekkend op het eerste gezicht.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Een ware Dom Mazzetti quote.quote:
[..]
Bro, als kleine kinderen hun Nesquick kunnen oplossen zonder balletje, moet jij dat ook wel kunnen met je whey.Ik noem mezelf ook niet als bodybuilder hoor, ben maar niet bangquote:
Ik vind dat in dit topic sowieso geen mensen mogen komen waarbij de dumbells bij hun lokale gym maar tot 5kg gaan. Just saiyan
Maar hier is gewoon veel expertise, vandaar dat ik hier post.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Nu ik naalden en injectiespuiten in huis heb is het erg verleidelijk om een keer een gram bruin te scorenquote:
In principe zou je heroïne ook met mate kunnen gebruiken.
Alsof ik helemaal voor een enkele whey shake die blender af ga wassen...quote:
[..]
Sowieso hoort iedereen die bezig is met bodybuilding een blender te hebben.Ik maakte zelf altijd genoeg shakes voor een hele week op zondag. Is zo gebeurt als je een grote blender hebt. Komt de smaak trouwens ook ten goedequote:
[..]
Alsof ik helemaal voor een enkele whey shake die blender af ga wassen...Ik kan me ergens bij staan dat dit niet bepaald de kwaliteit van de amino's bevorderd. Ik verwijs je graag naar een Einstein als Stereo.quote:
[..]
Ik maakte zelf altijd genoeg shakes voor een hele week op zondag. Is zo gebeurt als je een grote blender hebt. Komt de smaak trouwens ook ten goedeDeathlift or Die.Toch ergens doekoes vrijgemaakt voor een kuurtje?quote:
[..]
Nu ik naalden en injectiespuiten in huis heb is het erg verleidelijk om een keer een gram bruin te scorenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoVolgens mij valt dat wel mee, de eiwtten vallen alleen uit elkaar in de quaternaire en tertiaire structuur (maw ze ontvouwen zich), maar aminozuren blijven wel allemaal netjes aan elkaar.quote:
[..]
Ik kan me ergens bij staan dat dit niet bepaald de kwaliteit van de amino's bevorderd. Ik verwijs je graag naar een Einstein als Stereo.
Waar ik me meer zorgen over maak zijn die bacterie en schimmelkolonies na 5-7 dagenConfidence through competenceDebiele shakes maken is niet mijn doel.quote:
Heeft iemand nou al een keer een poundstone shake gemaakt? (gekookte kipfilet+water)Confidence through competenceNee heb type 2 diabetes gekregen door het lezen van het dieetclub topic in LIFquote:
[..]
Toch ergens doekoes vrijgemaakt voor een kuurtje?Nee want met name bij heroine raak je ook snel lichamelijk afhankelijk itt cocaine.quote:
In principe zou je heroïne ook met mate kunnen gebruiken.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Je trainer met 5kg dumbells, hoe kun je tijd over hebben voor dit soort onzin.quote:
Had trouwens laatst een discussie op facebook met een vriend van me die in 't leger zit, maar echt ecto is en dan krachttraining wil doen door zo'n PE thyphoon shakes te drinken + veel mountainbiken, "want fitness is saai"
Blijf eensweg hiermeeDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietJa dus.quote:
[..]
Nee heb type 2 diabetes gekregen door het lezen van het dieetclub topic in LIF
Insuline spuit je met een insulinepen, en ook niet intramusculair maar subcutaanBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk vind shakes niet lekker dan, alle proteins zakken zo naar beneden en de schuimlaag is weg.quote:
[..]
Ik maakte zelf altijd genoeg shakes voor een hele week op zondag. Is zo gebeurt als je een grote blender hebt. Komt de smaak trouwens ook ten goedeJouw naam is Dennis?quote:
[..]
Die Pro shaker bevalt mij prima! Gebruik hem nu fulltime, lekt niet, shaket perfect.
m'n ON shaker stinkt ondanks 30 manieren van schoonmaken geprobeerd te hebben naar kots, waarschijnlijk kan ik hem weggooien. Had er 3 dagen lang restje proteïnen in laten zitten, blijkbaar gaat dat dan enorm stinken.idd, na w dagen restjes krijg je al een vieze geur die er bijna niet uit te wassen is( met sop en warm water wel tot een aanvaardbaar niveauquote:
[..]
Volgens mij valt dat wel mee, de eiwtten vallen alleen uit elkaar in de quaternaire en tertiaire structuur (maw ze ontvouwen zich), maar aminozuren blijven wel allemaal netjes aan elkaar.
Waar ik me meer zorgen over maak zijn die bacterie en schimmelkolonies na 5-7 dagen
Moet er niet aan denken die shit een week lang erin te hebben zitten
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasNee, hoezo?quote:Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')5k dumbbells
Je kunt nog beter zelf een paar dumbbells aanschaffen thuis en thuis trainen ipv al die supplementen die je gebruiktMaar hij is wel al alwetend en hangt de fitness guru uit tegen z'n vriendjes.quote:
5k dumbbells
Je kunt nog beter zelf een paar dumbbells aanschaffen thuis en thuis trainen ipv al die supplementen die je gebruikt"Fear is only as deep as the mind allows."Dan heet die 'Hij' Dennis? De mountainbiker, jouw 'vriend'.quote:Post of pre-workout? Beide overbodig in zo'n geval zoals hierboven beschreven lijkt mij. Ga eerst maar eens goed eten, en goed trainen. Dan praten we verder.quote:
Echt, waarom zou je een PWO nemen als je geen benchpress hebt, 5kg dumbbells en max 100kg legpress?Goed gelezen?quote:
[..]
Dan heet die 'Hij' Dennis? De mountainbiker, jouw 'vriend'.
[..]
Post of pre-workout? Beide overbodig in zo'n geval zoals hierboven beschreven lijkt mij. Ga eerst maar eens goed eten, en goed trainen. Dan praten we verder."Fear is only as deep as the mind allows."Helemaal los op die machines en die dumbbells, inner dark rage, 350% meer keiharde spierpomps en een euforisch gevoel.quote:
Echt, waarom zou je een PWO nemen als je geen benchpress hebt, 5kg dumbbells en max 100kg legpress?quote:
[..]
Helemaal los op die machines en die dumbbells, inner dark rage, 350% meer keiharde spierpomps en een euforisch gevoel.
keihard pompe
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
