Dat vind jij helemaal niet erg.quote:
Als je hard genoeg traint, dan zweet je zoveel dat je handpalmen zo drijfnat zijn dat je de grip op je materiaal verliest : daarom handschoenen.
80kg benchquote:
40kg preacher curl
48kg shoulder press
hoeveel reps?quote:Op zaterdag 1 juni 2013 16:34 schreef unitedshoties het volgende:
[..]
80kg bench
40kg preacher curl
48kg shoulder press
Daarom magnesium.quote:
TS is een watje en traint niet hard genoeg.
Als je hard genoeg traint, dan zweet je zoveel dat je handpalmen zo drijfnat zijn dat je de grip op je materiaal verliest : daarom handschoenen.
Handschoenen verneuken je grip en techniek.
Hoeveel squat je?quote:
[..]
80kg bench
40kg preacher curl
48kg shoulder press
met hun spillepotjes[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 01-06-2013 16:36:14 ]
Mannen die niet squattenquote:
Heb verdorie als vrouw grote quads dan de meeste mannen in mijn sportschool, omdat die dag in dag uit alleen maar met hun armen bezig zijn...
Bench 2x8 1x5quote:
Preacher 12x, 10x, 8x
Shoulder 8-10 3sets , m'n arm bijna uit de kom bij de laatste rep
Vandaag uitgetest allemaal.
Ga ik mee beginnen volgende week; denk dat ik begin bij 80.quote:
had jij niet een topic aangemaakt waarin jij zat te huilen dat je korter werd van squatsquote:
ja man ik zie ze ook gister staan, bij de curl bank 2 beaach boys met voetbal outfit zaten ze met zo'n barbell met eellemaal hoeken erin ging zen bovenhands optillen o.i.d. Maar squatten? Nee
Bij mij ook, en dan met dunne, bleke beentjesquote:Op zaterdag 1 juni 2013 16:37 schreef WHATSHESAID het volgende:
[..]
Mannen die niet squatten
Heb verdorie als vrouw grote quads dan de meeste mannen in mijn sportschool, omdat die dag in dag uit alleen maar met hun armen bezig zijn...
Hij is nu zeker van z'n lengte, na die peptalk van Panzer.quote:
[..]
had jij niet een topic aangemaakt waarin jij zat te huilen dat je korter werd van squats
80 kg? Succes.quote:
[..]
Bench 2x8 1x5
Preacher 12x, 10x, 8x
Shoulder 8-10 3sets , m'n arm bijna uit de kom bij de laatste rep
Vandaag uitgetest allemaal.
[..]
Ga ik mee beginnen volgende week; denk dat ik begin bij 80.
Ja, in de winter hebben ze het enigszins kunnen verbloemen door in slobberige joggingbroeken en een hemd rond te lopen, maar nu de driekwart- en korte broeken tevoorschijn komen zie je pas echt goed hoe erg sommige gasten uit proportie zijn.quote:Op zaterdag 1 juni 2013 16:39 schreef Angel-Joy het volgende:
[..]
Bij mij ook, en dan met dunne, bleke beentjes
Ik doe legg press 3x12 @120kg, dus moet wel lukken toch?quote:
Uhuhquote:
Ga ik mee beginnen volgende week; denk dat ik begin bij 80.
in de smith zeker.Lol nee...quote:
[..]
Ik doe legg press 3x12 @120kg, dus moet wel lukken toch?
Jap; beter dan geen squats.quote:
Vrouwen hebben altijd dikke benen.quote:
[..]
Mannen die niet squatten
Heb verdorie als vrouw grote quads dan de meeste mannen in mijn sportschool, omdat die dag in dag uit alleen maar met hun armen bezig zijn...
dat is zelfs nog slechter vergeleken met je squatsquote:
[..]
Ik doe legg press 3x12 @120kg, dus moet wel lukken toch?
Leg press is veel makkelijker, man.quote:
[..]
Ik doe legg press 3x12 @120kg, dus moet wel lukken toch?
Kun je net zo goed niet squatten.quote:
Ik doe legg press ook rustig; ben bang voor te dikke poten, als ik wil kan ik ver boven de 200kg leg pressen, maar dan weinig reps. Vriend van mij kan 380.quote:
[..]
Leg press is veel makkelijker, man.
quote:
[..]
Ik doe legg press ook rustig; ben bang voor te dikke poten, als ik wil kan ik ver boven de 200kg leg pressen, maar dan weinig reps. Vriend van mij kan 380.
Eens....quote:
ik vind mijzelf geen steroïde opgepompte vent maar jezus wat een zwakkelingen hier
Bij ons sport er eentje met een spijkerbroek aan. Hij zei van de week dattie 80 km had gefietst.quote:
Trouwens, ik erger mij ook een de mensen die constant met telefoon in hun handen lopen. En vanochtend liep er één met zijn I-pad.
Dit ja.quote:
Trouwens, ik erger mij ook een de mensen die constant met telefoon in hun handen lopen. En vanochtend liep er één met zijn I-pad.
Er moet een telefoonverbod in sportscholen komen. Leg dat ding maar in de lockers.
Ja, denk dat je zelfs 100 kg kan!!!!!!!!!quote:
[..]
Ik doe legg press 3x12 @120kg, dus moet wel lukken toch?
Echt lelijk, en dan trots in een strak tanktop rond lopen.quote:Op zaterdag 1 juni 2013 16:40 schreef WHATSHESAID het volgende:
[..]
Ja, in de winter hebben ze het enigszins kunnen verbloemen door in slobberige joggingbroeken en een hemd rond te lopen, maar nu de driekwart- en korte broeken tevoorschijn komen zie je pas echt goed hoe erg sommige gasten uit proportie zijn.
Ok?quote:
[..]
Vrouwen hebben altijd dikke benen.
Het is altijd wel lekker om muziek te luisteren op je telefoon tijdens het sporten vind ik. Anders is het ook zo'n saaie boel.quote:
[..]
Dit ja.
Er moet een telefoonverbod in sportscholen komen. Leg dat ding maar in de lockers.
Bij mij lopen vrouwen rond met boeken.quote:
Trouwens, ik erger mij ook een de mensen die constant met telefoon in hun handen lopen. En vanochtend liep er één met zijn I-pad.
No man, hoe moet je dan deuntjes door je oren pompen met je Beats by dre headphones?quote:
[..]
Dit ja.
Er moet een telefoonverbod in sportscholen komen. Leg dat ding maar in de lockers.
Wat een treurigheid
!Jij lift zeker niet. Haterquote:
Al die "fitnessgurus" op KLB.
Wat een treurigheid
Twee reps, de rest van de tijd zat ze met haar telefoon te spelen.
"Lekker 2 uur lang losgegaan in de gym!"
ja wat een skkslquote:
Al die "fitnessgurus" op KLB.
Wat een treurigheid
Chill, dan ga ik wel voor de 100kg, moet makkelijk lukken. Heb de perfecte vorm al onder de knie, heb het ooit eens gedaan met 40kg, stelde geen reet voor; net alsof je niks draagt.quote:Op zaterdag 1 juni 2013 16:44 schreef Angel-Joy het volgende:
[..]
Ja, denk dat je zelfs 100 kg kan!!!!!!!!!
[..]
Echt lelijk, en dan trots in een strak tanktop rond lopen.
Nee, ik zwem, dat is veel beter voor je.quote:
quote:
[..]
Chill, dan ga ik wel voor de 100kg, moet makkelijk lukken. Heb de perfecte vorm al onder de knie, heb het ooit eens gedaan met 40kg, stelde geen reet voor; net alsof je niks draagt.
__!Pics van je zwemmerslichaam.quote:
[..]
Nee, ik zwem, dat is veel beter voor je.
quote:
Blijf dan gewoon thuisHet principe achter compound-oefeningen niet snappen
!!!!!!Mijn gym heeft geen powerrek waardoor ik echte squats niet kan uitvoeren; dus fuck you.quote:
Squats in de Smith
Het principe achter compound-oefeningen niet snappen
EDIT: ik ga eerders wel naar een nieuwe, kijken of ze daar wel een powerrek hebben.
Improviseer dan gewoon. Leg de bar op de dipstangen, ofzo.quote:
[..]
Mijn gym heeft geen powerrek waardoor ik echte squats niet kan uitvoeren; dus fuck you.
Ja het kwam misschien wat negatief over maar squatten in een smith is, zoals Hugh al terecht zei, echt tijdverspilling. Één van de dingen die oefeningen als squats, bench, DL enzulks zo effectief maakt is het feit dat je met je eigen kracht de bar moet balanceren en de juiste houding moet aannemen, zo'n smith doet dat allemaal voor je waardoor je uiteindelijk maar een kwart van de oefening doet ergo > je vergooit je tijd er gewoon mee.quote:
[..]
Mijn gym heeft geen powerrek waardoor ik echte squats niet kan uitvoeren; dus fuck you.
EDIT: ik ga eerders wel naar een nieuwe, kijken of ze daar wel een powerrek hebben.
In principe heb ik dat al eens eerder gelezen, dat het in een smith machine eigenlijk heel slecht is; maar dan kom ik bekenden tegen in de gym, die al wat verder zijn met trainen dan mij, en die zeggen dan dat de smit machine ook goed is, terwijl ik ze mijn zegje vertel net zoals jij die net verteld; dan weet ik niet meer wie ik geloven moet en ga ik er maar vanuit dat een smith machine ook goed is. Lastig.. lastig... Maar oke; smith = slecht, los = goed.quote:Op zaterdag 1 juni 2013 17:06 schreef Nikmans het volgende:
[..]
Ja het kwam misschien wat negatief over maar squatten in een smith is, zoals Hugh al terecht zei, echt tijdverspilling. Één van de dingen die oefeningen als squats, bench, DL enzulks zo effectief maakt is het feit dat je met je eigen kracht de bar moet balanceren en de juiste houding moet aannemen, zo'n smith doet dat allemaal voor je waardoor je uiteindelijk maar een kwart van de oefening doet ergo > je vergooit je tijd er gewoon mee.
Als die gasten die dat tegen jou zeggen ripped as fuck zijn, dan moet je vooral dat advies aannemen, maar anders zou ik m'n twijfels hebben.quote:
[..]
In principe heb ik dat al eens eerder gelezen, dat het in een smith machine eigenlijk heel slecht is; maar dan kom ik bekenden tegen in de gym, die al wat verder zijn met trainen dan mij, en die zeggen dan dat de smit machine ook goed is, terwijl ik ze mijn zegje vertel net zoals jij die net verteld; dan weet ik niet meer wie ik geloven moet en ga ik er maar vanuit dat een smith machine ook goed is. Lastig.. lastig... Maar oke; smith = slecht, los = goed.
Eentje van hun was wel ripped, alhoewel ik 't niet van zijn benen weet, maar in ieder geval grote bovenlichaam. Trouwens, hoe denk jij over barbell bench press tegenover dumbell bench press?quote:
[..]
Als die gasten die dat tegen jou zeggen ripped as fuck zijn, dan moet je vooral dat advies aannemen, maar anders zou ik m'n twijfels hebben.
Ik zou beide doen, gewoon afwisselen.quote:
Trouwens, hoe denk jij over barbell bench press tegenover dumbell bench press?
Mijn irritatie aan de handen = je beter concentreren op wat je moet doen
Ahk thanks.quote:
[..]
Ik zou beide doen, gewoon afwisselen.
Klopt. Ik begin ook pas reps te tellen als ik bijna niet meer kan.quote:
fuck cijfers, stelletje homos, wie gaat nu bijhouden hoeveel kilo iets is, gewoon liften wat zo zwaar is dat je bijna je rug breekt, dat doe ik.
Gewoon soms je rug breken, bak whey en magere kwark wegwerken en hij groeit weer sterker en gespierder rechtquote:
fuck cijfers, stelletje homos, wie gaat nu bijhouden hoeveel kilo iets is, gewoon liften wat zo zwaar is dat je bijna je rug breekt, dat doe ik.
Naja mijn rug breekt sowieso niet want ik heb jaren lang met rugzak vol met dumpbells er in rondgelopen, als de zomer weer komt (moge ik hope) ga ik dat weer doen want met een pak kleding aan ga ik dat niet doen, dan kun je elke dag een ander pak kleren aan doen dat is toch van de zotte.quote:
[..]
Gewoon soms je rug breken, bak whey en magere kwark wegwerken en hij groeit weer sterker en gespierder recht
Enkel hempt aan en gaan met die rugbanaan.
Jij stopt serieus stukken ijzer in je rugtas om daarmee te gaan wandelen?quote:
[..]
Naja mijn rug breekt sowieso niet want ik heb jaren lang met rugzak vol met dumpbells er in rondgelopen, als de zomer weer komt (moge ik hope) ga ik dat weer doen want met een pak kleding aan ga ik dat niet doen, dan kun je elke dag een ander pak kleren aan doen dat is toch van de zotte.
Enkel hempt aan en gaan met die rugbanaan.
Respect wel.
bang voor Paul de Leeuw?quote:
[..]
Ik doe legg press ook rustig; ben bang voor te dikke poten, als ik wil kan ik ver boven de 200kg leg pressen, maar dan weinig reps. Vriend van mij kan 380.
Ja, jaren gedaan, met slecht weer niet dus ik wil er weer aan maar het is nu grijs en koud.quote:
[..]
Jij stopt serieus stukken ijzer in je rugtas om daarmee te gaan wandelen?
Respect wel.
(ook fietsen trouwens, 50 - 100 km fietsen met zon rugzak, op een gegenven moment voel je het nieteens meer omdat je er aan gewend bent
)powerliften daarentegen moet zo masochistisch mogelijk
je moet fysiotherapeut wordenquote:
fuck cijfers, stelletje homos, wie gaat nu bijhouden hoeveel kilo iets is, gewoon liften wat zo zwaar is dat je bijna je rug breekt, dat doe ik.
allemaal pussies daar
Doe je dan ook gewichten om de enkels? Dat zie ik ook weleens maar heb daar zelf geen ervaring mee.quote:
[..]
Ja, jaren gedaan, met slecht weer niet dus ik wil er weer aan maar het is nu grijs en koud.
Wat zijn jouw stats eigenlijk?quote:
I know right, gewoon die vrouwens met open hand in het gezicht slaan wanneer ze iets te hard kreunen met hun 1 kilo wegende kut hand-gewichten.quote:
[..]
je moet fysiotherapeut worden
allemaal pussies daar
Toevallig heb ik ze wel in huis maar vond ze niet echt meerwaarde bieden, voelde ze amper qua gewicht.quote:Op zaterdag 1 juni 2013 19:34 schreef WammesWaggel het volgende:
[..]
Doe je dan ook gewichten om de enkels? Dat zie ik ook weleens maar heb daar zelf geen ervaring mee.
Ik doe lately meer aan boksen, heb nu bokszak in mn fitness, al 2 soorten bokshandschoenen versleten (letterlijk), dus nu boks ik maar met blote handen, in begin kreeg ik door 1 van de handschoenen friction wonden op mn knokkels maar sinds ik met blote handen boks nergens last meer van, vraag ik me af waarom ik die handschoenen uberhaupt gebruikte
Ze proberen echt mensen sterker te maken met weinig kilootjes, met het motto zo veel mogelijk reps met zo weinig kilo's is het beste.quote:
[..]
I know right, gewoon die vrouwens met open hand in het gezicht slaan wanneer ze iets te hard kreunen met hun 1 kilo wegende kut hand-gewichten.
Bang om gesued te worden ws.
Zie je niet meer in BNW/TRU
quote:
Het stomme is dat je lichaam zelf aangeeft wanneer je zwaarder kan, en als je maar lichte gewichten blijft gebruiken maar dat langer door doet geef je eigenlijk je lichaam het teken dat het wel best is hoe het is en ik neem aan dat dat niet is wat mensen willen, die willen altijd strakker en groter, al zie je er al goed uit, ik ken dat gevoel xD op het moment heb ik wel weer wat zwembandjes van de te lang geduurde winter (dan val je toch in de chocola) maar mezelf alweer een nekslag gegeven wat dat betreft en alweer meer buiten, al wil ik nog meer buiten zijn maar dat weer werkt tegen.quote:
[..]
Ze proberen echt mensen sterker te maken met weinig kilootjes, met het motto zo veel mogelijk reps met zo weinig kilo's is het beste.
Bang om gesued te worden ws.
Te moeizaam, grote teringzooi met vanalles doormekaar, en dan ook nog alle mensen die klokken horen luiden maar de klepel in hun anus hebben, en de sport-debunkers die eigenlijk niet minder gestoord bezig zijn dan de 'overal zit een complot in' figuren. Laat mij maar vrij rondhangen op Gc en KLB.quote:Zie je niet meer in BNW/TRU
Prima, zou ook gewoon even 60 kg extra squatten voor het eerst.quote:
[..]
Chill, dan ga ik wel voor de 100kg, moet makkelijk lukken. Heb de perfecte vorm al onder de knie, heb het ooit eens gedaan met 40kg, stelde geen reet voor; net alsof je niks draagt.
Trainen is inderdaad kankersaai wanneer je 3x12x53 kg op de chest press machine doet. Homo.quote:
Trainen is zo kanker saai. Zelfs schijten is meer plezier. Schijtgasme ftw.
Hoe noem je dat dan? Je weet wel, zo'n gast als jij die net als jij zijn eigen pik zuigt.quote:
[..]
Trainen is inderdaad kankersaai wanneer je 3x12x53 kg op de chest press machine doet. Homo.
Moet je ook eens proberen, misschien dat je dan eens van die dunne armpjes van je af komt.quote:
[..]
Hoe noem je dat dan? Je weet wel, zo'n gast als jij die net als jij zijn eigen pik zuigt.
Ik weet niet hoe jij je zuigkracht uit je armen genereert, anders was het wel een geslaagde post. En het koste je maar 5 min.quote:
[..]
Moet je ook eens proberen, misschien dat je dan eens van die dunne armpjes van je af komt.
Heb je wel eens naar mijn armen gekeken? Schijnbaar werkt het uitstekend. Vraag niet hoe het kan enzo.quote:
[..]
Ik weet niet hoe jij je zuigkracht uit je armen genereert, anders was het wel een geslaagde post. En het koste je maar 5 min.
Het kan dat je een uitzondering bent, maar ik ben van de meeste vrouwen niet gewend dat ze zware gewichten tillen, meestal krijg je pas last van eelt als je aan de hogere gewichten gaat.quote:
Ik train altijd met handschoentjes, wil geen vieze eelthandjes
Maar verder heb je ook van die ondersteunende handschoenen waardoor mensen die bijvoorbeeld hun stang met deadliften niet kunnen blijven vasthouden omdat hun ''grip'' niet sterk genoeg is wel hoger in gewicht kunnen.
Dat kan dus alleen als je een vacuum weet te creëren met je armen.quote:
[..]
Heb je wel eens naar mijn armen gekeken? Schijnbaar werkt het uitstekend. Vraag niet hoe het kan enzo.
Goedzo hoor.
Wat haat je nou, toen ik begon met squatten deed ik ook 80x7quote:
Het fysiek van Panzer niet waarderenquote:
[..]
Dat kan dus alleen als je een vacuum weet te creëren met je armen.
[ afbeelding ]
Goedzo hoor.
Dat ik bijna nooit gesquat heb wil niet zeggen dat mijn benen niet getraind zijn hequote:
[..]
Prima, zou ook gewoon even 60 kg extra squatten voor het eerst.
Maar ik trollde maar een beetje; ik ga een beginnetje maken met 60(stang is 20kg?) and evt. hoop ik dat wat op.Dan nog, 1 setje verkeerd squatten en je kan er lange tijd van in puin liggen. Ookal heb je 50 marathons op een rij geskeelerd, waarschijnlijk ben je de oefening totaal niet gewend en zak je veel te ver door, of verneuk je je knieën of onderrug. Dan heb je er snel spijt van. Squat is veel meer dan benen, man.quote:
[..]
Dat ik bijna nooit gesquat heb wil niet zeggen dat mijn benen niet getraind zijn he
60kg moet toch wel te handelen zijn? (2x20 + stang) Dan hou ik het bij de eerste paar workouts op dat gewicht. Ik train al ongeveer een half jaar mijn onderlichaam, alle apparaten pak ik op een degelijk gewicht.quote:
[..]
Dan nog, 1 setje verkeerd squatten en je kan er lange tijd van in puin liggen. Ookal heb je 50 marathons op een rij geskeelerd, waarschijnlijk ben je de oefening totaal niet gewend en zak je veel te ver door, of verneuk je je knieën of onderrug. Dan heb je er snel spijt van. Squat is veel meer dan benen, man.
Kan ik moeilijk zeggen vanaf hier. Niemand die je uitlacht als je stang + 10 aan beide kanten doet en eerst 20 reps maakt om de form te oefenen.quote:
[..]
60kg moet toch wel te handelen zijn? (2x20 + stang) Dan hou ik het bij de eerste paar workouts op dat gewicht. Ik train al ongeveer een half jaar mijn onderlichaam, alle apparaten pak ik op een degelijk gewicht.
Heb je helemaal voor ogen hoe die hoort te zijn?Je kan 300 kg legpressen en alsnog bij 60 kg al de fout in gaan bij squat.
Heb ik vorige week gedaan; ik had wel het idee dat ik het zowat perfect deed. Ik stak mijn kont mooi naar achteren, rug recht, tillen met de benen, benen op schouderwijdte en mijn knieën kwamen niet voor mijn tenen uit.quote:
[..]
Kan ik moeilijk zeggen vanaf hier. Niemand die je uitlacht als je stang + 10 aan beide kanten doet en eerst 20 reps maakt om de form te oefenen.
[ Bericht 2% gewijzigd door unitedshoties op 01-06-2013 20:27:52 ]
Kom je anders nooit dikzak.quote:
Je quote wel Hugh, dus volgens mij quote je verkeerd iemandquote:
Wat verkeerdquote:
[..]
Je quote wel Hugh, dus volgens mij quote je verkeerd iemand
Je bent zelf dik.quote:
Kap jij ook eens een keer met dat gezever met Hugh.quote:
Kloon ?quote:
[..]
Kap jij ook eens een keer met dat gezever met Hugh.
Nee met Hugh myron, ik ben dan wel mank Skippygast maar kan je nog steeds met mijn jarenlange training op de grond smijtenquote:
Op .Tuurlijk frenk tuurlijk.quote:
[..]
Nee met Hugh myron, ik ben dan wel mank Skippygast maar kan je nog steeds met mijn jarenlange training op de grond smijten
Tut, tut.quote:
Je had naar de meet kunnen komen, ipv. hier een grote mond te hebben.
SPOILERdan konden we daar samen een biertje drinken
Ik was de vorige avond mijn portemonnee verloren schatjequote:
[..]
Tut, tut.
Je had naar de meet kunnen komen, ipv. hier een grote mond te hebben.SPOILERdan konden we daar samen een biertje drinken
Die armen, jezusquote:
Ja is echt niet normaal.quote:
Maar vind het vooral mooi wat die kerel allemaal vertelt haha.
Ja, goed motivatiefilmpje ookquote:
[..]
Ja is echt niet normaal.
Maar vind het vooral mooi wat die kerel allemaal vertelt haha.
Zekerquote:
It's still your motherfucking set
Nee mang gewoon spuitjes zetten all day err' dayquote:
zou die ook een proteineshakejes drinken en kippenborst met salade en energybars eten?
Waarom werken er altijd van die spange chimeids achter de balie daar?
Die worden zorgvuldig geselecteerd op een combinatie van onnozele onkunde en er spang uitzien.quote:
Zo maar weer eens naar de gym
Waarom werken er altijd van die spange chimeids achter de balie daar?
quote:
[..]
Je quote wel Hugh, dus volgens mij quote je verkeerd iemand
Ik vroeg je iets.quote:
Op mijn top deed ik 100 kilo bench press. Pussy!quote:
[..]
80kg bench
40kg preacher curl
48kg shoulder press
Ik doe geen krachttraining buiten squatten, maar kickboks liever.quote:
Ze lift niet.quote:
Maar wel grote bek. Kickbox doet ze ofzoDat ik niet lift betekent nog niet dat ik 0.0 verstand heb.quote:
[..]
Ze lift niet.
Dat viel me ook op ja.quote:
[..]
Ze lift niet.
Is hetzelfde als een gozer die zegt dat hij verstand heeft van afvallen terwijl hij 100 kilo weegt.quote:
[..]
Dat ik niet lift betekent nog niet dat ik 0.0 verstand heb.
Mag ik jou nog eens quoten?quote:
[..]
Je quote wel Hugh, dus volgens mij quote je verkeerd iemand
Gelukkig weeg ik geen 100 kg en ga ik ongeveer 5x per week naar de sportschool dan.quote:
[..]
Dat viel me ook op ja.
[..]
Is hetzelfde als een gozer die zegt dat hij verstand heeft van afvallen terwijl hij 100 kilo weegt.
Maar dat is dan afvallen van drie hoog ofzoquote:
[..]
Is hetzelfde als een gozer die zegt dat hij verstand heeft van afvallen terwijl hij 100 kilo weegt.
Zoveel woog ik een week geleden. Een en al spier natuurlijk.quote:
[..]
Gelukkig weeg ik geen 100 kg en ga ik ongeveer 5x per week naar de sportschool dan.
Maar je bent best lang toch?quote:
[..]
Zoveel woog ik een week geleden. Een en al spier natuurlijk.
Ja klopt en ik houd mijn lichaam ook wel bij in de sportschool hoor maar voor een sixpack en dergelijke houd ik toch iets te veel van alcohol en lekker eten.quote:
Daar gaat het niet om. Jij loopt iedereen af te zeiken terwijl jij zelf niet aan krachttraining doet.quote:
[..]
Gelukkig weeg ik geen 100 kg en ga ik ongeveer 5x per week naar de sportschool dan.
Totdat je ze uitdoet, en dan opeens helemaal geen grip meer hebt, omdat je die nooit getraind hebt vanwege je handschoentjes.quote:
Niet snappen dat je met die handschoentjes veel meer grip hebt
Wie wordt er afgezeken dan?quote:
[..]
Daar gaat het niet om. Jij loopt iedereen af te zeiken terwijl jij zelf niet aan krachttraining doet.
Gaat niet om dit topic. Het was me gewoon opgevallen.quote:
[..]
Totdat je ze uitdoet, en dan opeens helemaal geen grip meer hebt, omdat je die nooit getraind hebt vanwege je handschoentjes.
[..]
Wie wordt er afgezeken dan?
Mmkay.quote:
[..]
Gaat niet om dit topic. Het was me gewoon opgevallen.
Maar goed, een abonnement op de lokale hippe homo-gym wil ook niet zeggen dat diegene er wel verstand van heeft. Iedereen kan ten slotte lid worden. Resultaat willen we zien.
Absoluut. Genoeg beachboys die alleen maar broscience verkondigen. Maar er is een groot verschil tussen iemand afzeiken en iemand helpen.quote:
[..]
Mmkay.
Maar goed, een abonnement op de lokale hippe homo-gym wil ook niet zeggen dat diegene er wel verstand van heeft. Iedereen kan ten slotte lid worden. Resultaat willen we zien.
Ik vind een sixpack er dan ook best wel vreemd uitzien bij oude, grijze mannetjes. Heeft toch iets fouts, op de een of andere manier. Gewoon houden zo.quote:
[..]
Ja klopt en ik houd mijn lichaam ook wel bij in de sportschool hoor maar voor een sixpack en dergelijke houd ik toch iets te veel van alcohol en lekker eten.
Een man bij mij @ gym doet het ook, eerst veel eten, en daarna sporten, iedere dagquote:
[..]
Ja klopt en ik houd mijn lichaam ook wel bij in de sportschool hoor maar voor een sixpack en dergelijke houd ik toch iets te veel van alcohol en lekker eten.
Waar zeik ik iemand af dan?quote:
[..]
Daar gaat het niet om. Jij loopt iedereen af te zeiken terwijl jij zelf niet aan krachttraining doet.
die mensen hebben wel meer verstand en bereiken meer dan jij omdat ze langer uithoudenquote:
Titel zegt al genoeg! Krachttraining met handschoentjes aan. Wat een stel wijven. Trainen zonder handschoenen, eelt op je handen kweken. En zo hard trainen dat het zweet via je borsthaar naar je naad loopt. Dan ben je een kerel.
Jij was toch 1,91 @ 55kg o.i.d., meen ik mij te herinneren.quote:
[..]
Zoveel woog ik een week geleden. Een en al spier natuurlijk.
Nee joh, daar hapte Sinosappel altijd geweldig op als ik zo zat te trollen.quote:
[..]
Jij was toch 1,91 @ 55kg o.i.d., meen ik mij te herinneren.
Dan heb je geen handschoentjes nodig neequote:
80kg bench
40kg preacher curl
48kg shoulder press
Bench 2x8 1x5
Preacher 12x, 10x, 8x
Shoulder 8-10 3sets ,
Maar waarom zou je ze uitdoen dan?quote:
[..]
Totdat je ze uitdoet, en dan opeens helemaal geen grip meer hebt, omdat je die nooit getraind hebt vanwege je handschoentjes.
http://stronglifts.com/3-(...)earing-gloves-sucks/quote:
[..]
Maar waarom zou je ze uitdoen dan?
Ik zie geen enkele reden waarom ik het niet zou doen. Zeker als je met topgewicht traint is het veilig om wat extra grip te hebben. Daarbij wil ik niet mijn handen trainen maar mijn armen en borstspieren.quote:
[..]
http://stronglifts.com/3-(...)earing-gloves-sucks/
Ik wil geen eelt op mijn zachte vrouwenhandjes.quote:
Titel zegt al genoeg! Krachttraining met handschoentjes aan. Wat een stel wijven. Trainen zonder handschoenen, eelt op je handen kweken. En zo hard trainen dat het zweet via je borsthaar naar je naad loopt. Dan ben je een kerel.
Dat dus.quote:
TS is een watje en traint niet hard genoeg.
Als je hard genoeg traint, dan zweet je zoveel dat je handpalmen zo drijfnat zijn dat je de grip op je materiaal verliest : daarom handschoenen.
Je hebt een kutje?quote:
En zo hard trainen dat het zweet via je borsthaar naar je naad loopt.
denken dat legpress lijkt op squattenquote:
[..]
Ik doe legg press 3x12 @120kg, dus moet wel lukken toch?
hoe lang sport je dat je de perfecte vorm onder de knie heb dan, want squatten kan op meerdere manieren en het lijkt me sterk dat jij ze allemaal PERFECT kanquote:
[..]
Chill, dan ga ik wel voor de 100kg, moet makkelijk lukken. Heb de perfecte vorm al onder de knie, heb het ooit eens gedaan met 40kg, stelde geen reet voor; net alsof je niks draagt.
parallel squatten
onder par
full squat
front squat
je leert een hele andere grip met die dingen aan, en wanneer je dan een keer zonder traint kun je gelijk niet meer fatsoenlijk deathliften omdat je geen eelt heb gekweekt waardoor je tere handjes pijn doen
Je traint niet alleen je handen, ook je onderarmen zijn een belangrijk onderdeel van grip wat je met handschoenen aan niet optimaal meepakt.quote:
[..]
Ik zie geen enkele reden waarom ik het niet zou doen. Zeker als je met topgewicht traint is het veilig om wat extra grip te hebben. Daarbij wil ik niet mijn handen trainen maar mijn armen en borstspieren.
Als je bvb. zwaar bankdrukt, is het met handschoenen aan onmogelijk om de bar te grippen zodat je polsen in lijn met je armen blijven. Of je moet duimloos bankdrukken (maar dat zal wel niet, aangezien je het over veilig hebt), of kolenschoppen als handen hebben.
Als het je puur om de grip gaat is poeder beter.
Geen last van.quote:
maar even ontopic, handschoenen kun je beter niet gebruiken.
je leert een hele andere grip met die dingen aan, en wanneer je dan een keer zonder traint kun je gelijk niet meer fatsoenlijk deathliften omdat je geen eelt heb gekweekt waardoor je tere handjes pijn doen
ligt eraan hoeveel je deadlift, toen ik begon met fitness deathlifte ik geen ene kut misschien niet 50-60 kilo inmiddels is dat 130. ik ken een jongen die ook deadlift vanaf begin met handschoenen. maar zonder krijgt hij niet al zijn herhalingen eruit omdat hij last krijgtquote:
Dan moet je niet zonder liften.quote:
[..]
ligt eraan hoeveel je deadlift, toen ik begon met fitness deathlifte ik geen ene kut misschien niet 50-60 kilo inmiddels is dat 130. ik ken een jongen die ook deadlift vanaf begin met handschoenen. maar zonder krijgt hij niet al zijn herhalingen eruit omdat hij last krijgt
Bij vrouwen snap ik het nog wel. Ruwe handen staan toch wat minder charmant en ze willen geen gespierde onderarmen krijgen.
Ik weet hiet wat voor soort handschoenen jij meent te moeten gebruiken, maar het is dus de bedoeling om dunne handschoentjes te gebruiken, niet de winter-handschoenen voor je motor.quote:
Als je bvb. zwaar bankdrukt, is het met handschoenen aan onmogelijk om de bar te grippen zodat je polsen in lijn met je armen blijven.
goed scenarioquote:
Wel kut trouwens als je ooit van een berg dondert en je hebt geen handschoenen bij je, terwijl je aan een klif bungelt. Ben ik toch blij dat ik zonder train.
nu ben ik ook blij daarmeeDunne handschoentjes maken het verschil voor mij al, daar ik vrij kleine handen heb.quote:
[..]
Ik weet hiet wat voor soort handschoenen jij meent te moeten gebruiken, maar het is dus de bedoeling om dunne handschoentjes te gebruiken, niet de winter-handschoenen voor je motor.
Bovendien krijg je dan alsnog eelt op je handen met die dunne dingen aan.Maar heb je dan wel altijd chalk bij je?quote:
Wel kut trouwens als je ooit van een berg dondert en je hebt geen handschoenen bij je, terwijl je aan een klif bungelt. Ben ik toch blij dat ik zonder train.
Als je een berg gaat beklimmen meestal wel, ja. Ik zie niet hoe ik anders van een berg kan vallen.quote:
[..]
Maar heb je dan wel altijd chalk bij je?
Ik train al 24 jaar! Ik heb alle hypes zien komen. Personen die de puisten op hun lichaam dronken aan eiwits-shakes, de opkomst van creatrine etc.etc.quote:
[..]
die mensen hebben wel meer verstand en bereiken meer dan jij omdat ze langer uithouden
Ohja, dan heb je nog de losers ( met handschoentjes ) die na een maand trainen al een creatinekuurtje begonnen.
quote:
huhDit dus!quote:
maar even ontopic, handschoenen kun je beter niet gebruiken.
je leert een hele andere grip met die dingen aan, en wanneer je dan een keer zonder traint kun je gelijk niet meer fatsoenlijk deathliften omdat je geen eelt heb gekweekt waardoor je tere handjes pijn doen
zoek de handschoentjes!
Ik wil je daar wel mee helpen hoor.quote:
[..]
Als je een berg gaat beklimmen meestal wel, ja. Ik zie niet hoe ik anders van een berg kan vallen.
vergeet ook het kussentje niet om de barbell te doen bij het squatten.Sounds like a 'you' problem.quote:
mannen die serieus overwegen om met handschoentjes te liften
Pussypadquote:
mannen die serieus overwegen om met handschoentjes te liften
Denken dat vogeltjesdans echt lift
Die handschoentjes heeft 'ie nodig voor z'n machine preacher curls.Meh, met kapotte klauwen optrekken en deadliften is me de pijn niet waard. Dan maar iets minder man, ik trek nu in ieder geval die laatste herhalingen lekker door.quote:
mannen die serieus overwegen om met handschoentjes te liften
misschien houd je hem wel verkeerd vast? bij deadlifts moet de barbell niet in het midden van je hand liggen maar zo:quote:
[..]
Meh, met kapotte klauwen optrekken en deadliften is me de pijn niet waard. Dan maar iets minder man, ik trek nu in ieder geval die laatste herhalingen lekker door.
op deze manier trekt de barbell niet al het vel omlaag maar blijft ie mooi op z'n plek. beter los je problemen op in plaats van workarounds te verzinnen. met handschoenen heb je hoe dan ook minder grip, er is dan altijd wrijving tussen je hand en de stok. is geen oplossing man.
precies dit jaquote:
[..]
misschien houd je hem wel verkeerd vast? bij deadlifts moet de barbell niet in het midden van je hand liggen maar zo:
[ afbeelding ]
op deze manier trekt de barbell niet al het vel omlaag maar blijft ie mooi op z'n plek. beter los je problemen op in plaats van workarounds te verzinnen. met handschoenen heb je hoe dan ook minder grip, er is dan altijd wrijving tussen je hand en de stok. is geen oplossing man.
heb dit ooit gezien in een filmpje van mark rippetoe en sindsien deathlift ik alleen nog maar op deze manier
Dit vraagt om pics natuurlijk.quote:
[..]
Mannen die niet squatten
Heb verdorie als vrouw grote quads dan de meeste mannen in mijn sportschool, omdat die dag in dag uit alleen maar met hun armen bezig zijn...
quote:
Gewoon een clean doen en dan front squatten. Heb je geen hip drive en werken je hamstrings minder hard mee maar tering wat zijn je quads daarna gesloopt.quote:
[..]
Improviseer dan gewoon. Leg de bar op de dipstangen, ofzo.
Kan ook idd.quote:
[..]
Gewoon een clean doen en dan front squatten. Heb je geen hip drive en werken je hamstrings minder hard mee maar tering wat zijn je quads daarna gesloopt.
Maar gasten die in de smith quarter-rom squats doen, zullen zich waarschijnlijk blesseren bij het doen van een clean.Gewoon smith cleans doen danquote:
[..]
Kan ook idd.
quote:
Show-off met het gewicht dat je op de preacher pakt, heldquote:
[..]
80kg bench
40kg preacher curl
48kg shoulder press