LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op maandag 27 mei 2013 10:46 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Lekker MD!
Er heeft een kat in en over m'n nieuwe schoenen overgegeven
Stom beest.
Ik heb tapijt/meubelreiniger gebruikt om de vele moddervlekken van de ML uit mijn schoenen te krijgen, wie weet werkt het ook voor kattenkots
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik baal, ik loop vaak zelfde stukje langs de dijk omdat de andere kant uit de stad in gaat en daar hou ik niet zo van. Nou hebben we hier ook een leuke pier de zee in, die is iets meer dan anderhalve kilometermeter lang, dus ik had mezelf beloofd dat als ik 3,2 kilometer kon lopen, ik die mocht doen. Dus vandaag vol goede moed, de wind was ook nog eens bijna weg, op naar de pier. Slentert daar zo'n schoolreisje klas. Fijn 
.. Nouja, ik toch maar van start, had het mezelf immers beloofd. Loop ik langs die groep, zijn het van die kl*tejochies die het grappig vinden te doen of ze me een duw van de pier af gaan geven.
Uiteindelijk die groep voorbij, maar lopen ging inmiddels echt niet meer. Nou weet ik niet of dat kwam doordat ik uit m'n ritme was of dat ik nog niet goed hersteld was van de vorige keren. Maar vind het niet leuk, had me echt verheugd op dit stukje
.. Nouja, ik toch maar van start, had het mezelf immers beloofd. Loop ik langs die groep, zijn het van die kl*tejochies die het grappig vinden te doen of ze me een duw van de pier af gaan geven. Uiteindelijk die groep voorbij, maar lopen ging inmiddels echt niet meer. Nou weet ik niet of dat kwam doordat ik uit m'n ritme was of dat ik nog niet goed hersteld was van de vorige keren. Maar vind het niet leuk, had me echt verheugd op dit stukje
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Kat vreet m'n schoenen gelukkig niet op, ookal krijgt hij vaak genoeg de kans. Ze hebben ook nog nooit m'n veters doorgebeten (wel het snoer van de adapter van m'n laptop, dat dan weer welquote:
Kwam nog een leuk magazine tegen trouwens, gaat vooral over trailrunnen en er staan wel wat leuke en interessante dingen in. Ook wat verschillende trails in Nederland. Wat dingen over voeding en marathons enzo.
http://losseveter.nl/publ(...)eVeterMagazine_3.pdf
Hats, lekker zo'n katBlij dat ik een konijn heb, die kotst geen schoenen onder
MD mooi dat er niets kapot is. Een weekje rust is afentoe helemaal zo slecht nog niet, als je dan weer begint gaat het weer extra soepel!
Iemand trouwens een goede tip tegen een opkomende verkoudheid, zelfs slecht geslapen daardoor en wil ook zaterdag de stuwwaltrail een beetje normaal kunnen lopen. Ik ben op het moment al veel fruit aan het eten en water aan het drinken.
)En verder wat slacker zegt. En goed drinken!
Gelukkig zijn ze zindelijk, want dat zou wel dramatisch zijn inderdaad.quote:
Kots in je schoenen is niet zo erg (ok, het is bepaald geen knipoog van het leven), urine daarentegen betekent dat je je schoenen weg kunt gooien omdat die geur er echt nooit meer uit gaat.
Thanks voor de tip, maar ze zijn alweer schoonquote:Op maandag 27 mei 2013 11:48 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Ik heb tapijt/meubelreiniger gebruikt om de vele moddervlekken van de ML uit mijn schoenen te krijgen, wie weet werkt het ook voor kattenkots
Dat is waar, nou staan mijn schoenen meestal ook buiten zijn bereik, maar een mooie 5.1 headset moest er wel aan geloven, en mijn 5.1 Home-cinemaset is nu een 3.1 set..quote:
[..]
Kat vreet m'n schoenen gelukkig niet op, ookal krijgt hij vaak genoeg de kans. Ze hebben ook nog nooit m'n veters doorgebeten (wel het snoer van de adapter van m'n laptop, dat dan weer wel
En verder wat slacker zegt. En goed drinken!
Dat zouden katten niet zo snel doen, nou ja, normale katten dan , die van jou misschien dus wel..
Mag ik ook in de OP?
(hoop dat ik het goed heb gedaan zo )
| 1 2 | [b]23 juni 2013 - [ url=http://www.loopgroepgoirle.nl/Activiteiten/Stratenloop_Cross.php]ZLM straatloop (Goirle)[/url][/b] [*]CRX_master - 5 km |
(hoop dat ik het goed heb gedaan zo
)
Herkenbaar.quote:
Loop ik langs die groep, zijn het van die kl*tejochies die het grappig vinden te doen of ze me een duw van de pier af gaan geven.
Uiteindelijk die groep voorbij, maar lopen ging inmiddels echt niet meer. Nou weet ik niet of dat kwam doordat ik uit m'n ritme was of dat ik nog niet goed hersteld was van de vorige keren. Maar vind het niet leuk, had me echt verheugd op dit stukje
Ik ben zelf een redelijk opvallende verschijning (heb een verkorte nek door een of ander aangeboren afwijking), dus ik word super vaak nageroepen tijdens het lopen. Of fietsers (altijd schoolkinderen) die dan expres om je heen blijven fietsen. Vroeger liep ik altijd op bepaalde tijden waarvan ik wist dat de kans klein was om die lui tegen te komen. Of heel vroeg, of heel laat in het donker langs verlichte stukken. Het laatste jaar (nu ik ook beter loop), maakt het me niet meer uit. Oordoppen in en gaan. Gewoon negeren die handel.
Volgende keer beter, Maariindaa!
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ik wilde vandaag even een stukje gaan lopen, maar dat sla ik over en doe ik dan morgen. Lichaam vraagt om rust. Ook komt er een keelpijn en/of verkoudheid opzetten, dus ik doe even rustig aan
Als ik het zo lees lijkt het wel alsof ik een f*cking marathon heb gelopen
Als ik het zo lees lijkt het wel alsof ik een f*cking marathon heb gelopen
Ja, inderdaadquote:
. Al denk ik de volgende keer wel even 2x na voor ik over een drukke pier loop, hopelijk is het binnenkort een keer rustig. Dat ding is niet heel erg breed en met aan beide kanten zee loop ik toch liever niet het risico in een schrikreactie eraf te donderen ofzo 
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Na de Golden Ten had ik de dag erop behoorlijk last van vrijwel alles, maar het lijkt er vandaag op dat ik de Royal Ten beter verteerd heb. Geen idee waarom. Misschien omdat ik weet dat ik straks nog ruim 2 uur moet autorijden. Overigens heb ik weer eens extreem slecht geslapen, heb ik altijd na een wedstrijd.quote:
Ik wilde vandaag even een stukje gaan lopen, maar dat sla ik over en doe ik dan morgen. Lichaam vraagt om rust. Ook komt er een keelpijn en/of verkoudheid opzetten, dus ik doe even rustig aan
Als ik het zo lees lijkt het wel alsof ik een f*cking marathon heb gelopen
Molly heeft anders al eens m'n zool te grazen genomen en een veter doorgebetenquote:
Hats, lekker zo'n kat
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik had net opeens helemaal strakke kuiten en ik was gewoon van de uni naar het station aan het wandelen 
Hopelijk trekt het snel weg.
Hopelijk trekt het snel weg.
Oo.... Een weekje zegt de fysio... Dus jij hoort een dag of 5... Vrijdag weer proberen te lopen dus ... Hehehe.quote:
Zo, net bij de fysio geweest voor mijn kuit. Er is niks kapoten een paar goede rekoefeningen gekregen, dan moet het snel weer over zijn. Alleen verwacht de komende week niet te kunnen hardlopen
Maar dat zien we dan wel weer...
Nee, lopen ga ik echt pas volgende week doen, maar de korfbalwedstrijd van zaterdag die wil ik wel gaan lopenquote:Op maandag 27 mei 2013 13:31 schreef AlexN het volgende:
[..]
Oo.... Een weekje zegt de fysio... Dus jij hoort een dag of 5... Vrijdag weer proberen te lopen dus ... Hehehe.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb gisteren al alles gelezen en had nog geen tijd om zelf iets te posten.
Net dat ik dat wou was mijn batterij van de telefoon leeg. Toen heb ik bij thuiskomst de laptop gepakt en mijn loopje geupload maar toen vlak na die upload naar endomondo was ook die batterij leeg.
En omdat mijn batterij ook leeg was ben ik maar gaan planken.
Maar toch, omdat het toch weer een mijlpaal is.
Eerste x 15Km
Eigenlijk zou ik elke week een halve KM doen, maar omdat ik vorige week nauwelijks liep en omdat vrjidag de 8KM ook goed ging zonder zere kuiten (eindelijk) besloot ik om er 15 van te maken.
Het is dat ik daarna gelijk door naar het wokrestaurant moest anders kon ik nog wel langer. Ik liep heel even met iets pijntjes maar die trokken snel weg en daarna liep ik 15Km op een roze wolk! 
Denk dat die HM eerder komt dan Enschede volgend jaar. Die begint nu gewoon ook te jeuken
http://www.endomondo.com/workouts/195031102/7102294
Net dat ik dat wou was mijn batterij van de telefoon leeg. Toen heb ik bij thuiskomst de laptop gepakt en mijn loopje geupload maar toen vlak na die upload naar endomondo was ook die batterij leeg.
En omdat mijn batterij ook leeg was ben ik maar gaan planken.
Maar toch, omdat het toch weer een mijlpaal is.
Eerste x 15Km
Eigenlijk zou ik elke week een halve KM doen, maar omdat ik vorige week nauwelijks liep en omdat vrjidag de 8KM ook goed ging zonder zere kuiten (eindelijk) besloot ik om er 15 van te maken.
Het is dat ik daarna gelijk door naar het wokrestaurant moest anders kon ik nog wel langer. Ik liep heel even met iets pijntjes maar die trokken snel weg en daarna liep ik 15Km op een roze wolk!
Denk dat die HM eerder komt dan Enschede volgend jaar. Die begint nu gewoon ook te jeuken
http://www.endomondo.com/workouts/195031102/7102294
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Goed bezig! Van de herfst moet je makkelijk 21 kunnen halen. Als je nog wat langer de tijd neemt kan dat nog snel gebeuren ook nog.quote:
Eerste x 15Km
Denk dat die HM eerder komt dan Enschede volgend jaar. Die begint nu gewoon ook te jeuken
http://www.endomondo.com/workouts/195031102/7102294
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Goed gedaan Daywalk3r! 
Wel jezelf even rust gunnen he? Opbouwen naar langere afstanden is tof, maar altijd blijven letten op het tempo waarmee je de afstand verhoogt per week en je lichaam meer rust gunnen na een lange training.
Wel jezelf even rust gunnen he? Opbouwen naar langere afstanden is tof, maar altijd blijven letten op het tempo waarmee je de afstand verhoogt per week en je lichaam meer rust gunnen na een lange training.
Jack does it in real time...
Vandaag naar de fysio, daarna in het krachthok mezelf bezighouden en dan manjana weer een klein stukje hardlopen. Mag straks tegen de fysio zeggen, die ene oefening he.. die heb ik 2x gedaan..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik weet het. Echter gaat dat deze week niet lukken. Vanavond KT en dan de rest van de week elke dag 15KM wandelen. En wellicht nog wat hardlopen, mits dat goed voelt.quote:
Goed gedaan Daywalk3r!
Wel jezelf even rust gunnen he? Opbouwen naar langere afstanden is tof, maar altijd blijven letten op het tempo waarmee je de afstand verhoogt per week en je lichaam meer rust gunnen na een lange training.
De andere weken deed ik wel gewoon 2 dagen erna een kort rondje. En dat doe ik volgende week bijvoorbeeld ook weer. Dus dan denk ik 15,5KM op zondag en dan Dinsdags een rondje van rond de 5.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Vandaag op mn gemakkie 12 KM gelopen in 59.31. Heerlijk rustig loopje en genoten van het weer. Nu het nog kan
Nieuwe schoenen lopen prima.
Hoop leuke verslagen gelezen!
Begint zelf ook weer te kriebelen. Eerst volgende zijn de marathon van Amsterdam en 7heuvelenloop (1ste keer, schijnt een must te zijn).
Dus binnenkort nog maar een paar kleine evenementen uitzoeken
Nieuwe schoenen lopen prima.
Hoop leuke verslagen gelezen!
Begint zelf ook weer te kriebelen. Eerst volgende zijn de marathon van Amsterdam en 7heuvelenloop (1ste keer, schijnt een must te zijn).
Dus binnenkort nog maar een paar kleine evenementen uitzoeken
Ga je daar dan ook de Marathon lopen? Heb eerlijk gezegd geen idde wat voor afstanden jij doet.quote:
Vandaag op mn gemakkie 12 KM gelopen in 59.31. Heerlijk rustig loopje en genoten van het weer. Nu het nog kan
Nieuwe schoenen lopen prima.
Hoop leuke verslagen gelezen!
Begint zelf ook weer te kriebelen. Eerst volgende zijn de marathon van Amsterdam en 7heuvelenloop (1ste keer, schijnt een must te zijn).
Dus binnenkort nog maar een paar kleine evenementen uitzoeken
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
6 juli de Rotterdam Ekiden in het Kralingse Bosquote:
Vandaag op mn gemakkie 12 KM gelopen in 59.31. Heerlijk rustig loopje en genoten van het weer. Nu het nog kan
Nieuwe schoenen lopen prima.
Hoop leuke verslagen gelezen!
Begint zelf ook weer te kriebelen. Eerst volgende zijn de marathon van Amsterdam en 7heuvelenloop (1ste keer, schijnt een must te zijn).
Dus binnenkort nog maar een paar kleine evenementen uitzoeken
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Mooie verslagen idd van gisteren. Wat een superloopweekend zeg! 
Ik heb zojuist al mijn hardloopspulletjes mijn koffer gedaan. Vastbesloten om deze week toch iig 1 keer een rondje te gaan lopen in Singapore. Ik neem het me steeds voor. Maar vergeet dan weer iets, of het komt niet uit, of... of... Maar nu ga ik het toch iig echt 1 keer doen. Heel vroeg in de ochtend als de temperatuur nog een beetje te doen is.
Ik heb zojuist al mijn hardloopspulletjes mijn koffer gedaan. Vastbesloten om deze week toch iig 1 keer een rondje te gaan lopen in Singapore. Ik neem het me steeds voor. Maar vergeet dan weer iets, of het komt niet uit, of... of... Maar nu ga ik het toch iig echt 1 keer doen. Heel vroeg in de ochtend als de temperatuur nog een beetje te doen is.
***
Gelukkig dat er niets kapot is. Dat is fijn om te horen. Welke oefeningen moet je doen? De oefening op de trap?quote:
Zo, net bij de fysio geweest voor mijn kuit. Er is niks kapot
quote:
Heb de stoute schoenen aangetrokken en me ingeschreven voor de 5km van de ZLM stratenloop in Goirle (http://www.loopgroepgoirle.nl/Activiteiten/Stratenloop_Cross.php). Vindt het wel een beetje spannend eerlijk gezegd...
Hrm, ik zat even te kijken naar de clubrecords van mijn (niet zo grote) vereniging of ik daar ooit bij in de buurt zou kunnen komen, maar met Lornah Kiplagat als lid kan ik dat wel vergeten
Misschien moet ik maar weer in m'n geboortedorp gaan wonen. Daar is het clubrecord op de 5000m ruim 6 minuten langzamer
Juist, en nu weer studie
Misschien moet ik maar weer in m'n geboortedorp gaan wonen. Daar is het clubrecord op de 5000m ruim 6 minuten langzamer
Juist, en nu weer studie
Onder andere en rustig rekken van de kuitspier, plus op mijn tenen lopen.quote:
[..]
Gelukkig dat er niets kapot is. Dat is fijn om te horen. Welke oefeningen moet je doen? De oefening op de trap?
[..]
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik deed dat vorig jaar ook in Italië. Ik zette mijn wekker extra vroeg, ging even rennen, spoelde me buiten af en dook het zwembad in. Heerlijk!quote:
Mooie verslagen idd van gisteren. Wat een superloopweekend zeg!
Ik heb zojuist al mijn hardloopspulletjes mijn koffer gedaan. Vastbesloten om deze week toch iig 1 keer een rondje te gaan lopen in Singapore. Ik neem het me steeds voor. Maar vergeet dan weer iets, of het komt niet uit, of... of... Maar nu ga ik het toch iig echt 1 keer doen. Heel vroeg in de ochtend als de temperatuur nog een beetje te doen is.
Als je de kans hebt... Zeker doen.
Dezelfde als ik moest doen. Ik had het idee dat ze erg goed hielpen.quote:
[..]
Onder andere en rustig rekken van de kuitspier, plus op mijn tenen lopen.
Succes en sterkte ermee.
Mijn God, wat een ellende om jezelf terug te vinden op marathonfoto.nl
Zit daar überhaupt iets van een volgorde of systeem in?
//Edit
Oh, je kan gewoon zoeken op startnummer.. Silly me.
[ Bericht 12% gewijzigd door Levitas op 27-05-2013 14:46:01 ]
Zit daar überhaupt iets van een volgorde of systeem in?
//Edit
Oh, je kan gewoon zoeken op startnummer.. Silly me.
[ Bericht 12% gewijzigd door Levitas op 27-05-2013 14:46:01 ]
Ik ga daar dan idd de marathon lopen. Vorig jaar heb ik de marathon van Rotterdam in 3.41 gelopen. Nu ga ik voor onder de 3.20.quote:
[..]
Ga je daar dan ook de Marathon lopen? Heb eerlijk gezegd geen idde wat voor afstanden jij doet.
Ik hou zelf meer van de lange afstanden. Ik ben vrij langzaam op de eerste kilometers. Dus 5 km wedstrijdjes loop ik niet graag.
Had er idd al vaker over gelezen! Kom er eind deze week ff op terug. Hoeveel teams heb je al vol gekregen?quote:
[..]
6 juli de Rotterdam Ekiden in het Kralingse Bos
Jeetje, ik moet echt wat gaan doen aan m`n (hak)landing tijdens de eindsprint. Ik weet 100% zeker dat ik m`n been niet zo gestrekt voor me houd als ik op een normaal tempo loop. Afgelopen zondag regelmatig langs etallages gelopen waar ik even naar m`n houding keek, en daar ging het heel netjes.
SPOILER: Foto'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Jeetje, ik moet echt wat gaan doen aan m`n (hak)landing tijdens de eindsprint. Ik weet 100% zeker dat ik m`n been niet zo gestrekt voor me houd als ik op een normaal tempo loop. Afgelopen zondag regelmatig langs etallages gelopen waar ik even naar m`n houding keek, en daar ging het heel netjes.Deed ik eerst ook bij het sprinten, toen, op aanraden van Jero_nimo, bewust mijn hakken omhoog gegooid bij het sprinten, in combinatie met 180 stappen per minuut, sprinten gaat nu heel soepel.SPOILER: Foto'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Cool, had totaal geen idee wat voor loper jij was.quote:
[..]
Ik ga daar dan idd de marathon lopen. Vorig jaar heb ik de marathon van Rotterdam in 3.41 gelopen. Nu ga ik voor onder de 3.20.
Ik hou zelf meer van de lange afstanden. Ik ben vrij langzaam op de eerste kilometers. Dus 5 km wedstrijdjes loop ik niet graag.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Dat moet je even uitleggen. Hakken omhoog? Naar de billen toe? En dan dus meer op voorvoet en vanuit hamstring lopen?quote:
[..]
Deed ik eerst ook bij het sprinten, toen, op aanraden van Jero_nimo, bewust mijn hakken omhoog gegooid bij het sprinten, in combinatie met 180 stappen per minuut, sprinten gaat nu heel soepel.
[..]
Cool, had totaal geen idee wat voor loper jij was.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Als ik op normaal tempo loop dan komen mijn voeten maar een heel klein beetje omhoog, centimeter of 20, misschien 30. Toen ik eerst sprinten deed ik gewoon hetzelfde als normaal tempo, alleen sneller, dus meer stappen per minuut.quote:
[..]
Dat moet je even uitleggen. Hakken omhoog? Naar de billen toe? En dan dus meer op voorvoet en vanuit hamstring lopen?
Toen realiseerde ik me dat de pro's hun voeten best ver omhoog halen richting hun billen inderdaad en ik vroeg me af waarom. Toen dus eens in sprint geprobeerd om mijn voeten overdreven omhoog te halen. Je merkt dan dat je automatisch grotere stappen gaat zetten, terwijl je op een zelfde staptempo blijft als normaal. Ook land je dan makkelijker onder je lichaam. Niet eens zozeer op de voorvoet, gewoon middenvoets als normaal.
Het blijft zwaarder dan een normaal tempo, maar de "voeten-richting-billen"-sprint voelt soepeler en makkelijker dan de "doe-wat-ik-normaal-doe-maar-dan-sneller"-sprint.
Valt lastig uit te leggen. Probeer het volgende keer maar eens als je gaat lopen. Sprintje trekken en overdreven je voeten omhoog schoppen, je voelt meteen verschil.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Je bent van harte welkomquote:
[..]
Had er idd al vaker over gelezen! Kom er eind deze week ff op terug. Hoeveel teams heb je al vol gekregen?
We hebben nu 20 volledige inschrijvingen, dus dat wil zeggen 3 teams + 2 man. Dus ik mik erop om 4 teams vol te krijgen. 5 teams gaan we niet redden denk ik.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Het loopt uiteindelijk echt makkelijker ook. Alleen je moet het niet zoals ik in een keer doorvoeren, omdat je wel lekker gaatquote:
[..]
Als ik op normaal tempo loop dan komen mijn voeten maar een heel klein beetje omhoog, centimeter of 20, misschien 30. Toen ik eerst sprinten deed ik gewoon hetzelfde als normaal tempo, alleen sneller, dus meer stappen per minuut.
Toen realiseerde ik me dat de pro's hun voeten best ver omhoog halen richting hun billen inderdaad en ik vroeg me af waarom. Toen dus eens in sprint geprobeerd om mijn voeten overdreven omhoog te halen. Je merkt dan dat je automatisch grotere stappen gaat zetten, terwijl je op een zelfde staptempo blijft als normaal. Ook land je dan makkelijker onder je lichaam. Niet eens zozeer op de voorvoet, gewoon middenvoets als normaal.
Het blijft zwaarder dan een normaal tempo, maar de "voeten-richting-billen"-sprint voelt soepeler en makkelijker dan de "doe-wat-ik-normaal-doe-maar-dan-sneller"-sprint.
Valt lastig uit te leggen. Probeer het volgende keer maar eens als je gaat lopen. Sprintje trekken en overdreven je voeten omhoog schoppen, je voelt meteen verschil.
Juist. Ik denk eerlijk gezegt dat ik dat ook al wel wat meer doe. Maar niet overdreven hoog. Ook ik heb bij normaal hardlopen redelijk weinig "lift" met mijn benen.quote:
[..]
Als ik op normaal tempo loop dan komen mijn voeten maar een heel klein beetje omhoog, centimeter of 20, misschien 30. Toen ik eerst sprinten deed ik gewoon hetzelfde als normaal tempo, alleen sneller, dus meer stappen per minuut.
Toen realiseerde ik me dat de pro's hun voeten best ver omhoog halen richting hun billen inderdaad en ik vroeg me af waarom. Toen dus eens in sprint geprobeerd om mijn voeten overdreven omhoog te halen. Je merkt dan dat je automatisch grotere stappen gaat zetten, terwijl je op een zelfde staptempo blijft als normaal. Ook land je dan makkelijker onder je lichaam. Niet eens zozeer op de voorvoet, gewoon middenvoets als normaal.
Het blijft zwaarder dan een normaal tempo, maar de "voeten-richting-billen"-sprint voelt soepeler en makkelijker dan de "doe-wat-ik-normaal-doe-maar-dan-sneller"-sprint.
Valt lastig uit te leggen. Probeer het volgende keer maar eens als je gaat lopen. Sprintje trekken en overdreven je voeten omhoog schoppen, je voelt meteen verschil.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Bedankt voor alle reacties wat betreft goedkope hardloopkleding! Ik ga eens even een kijkje nemen bij de H&M en Hema om te beginnen.
Tuurlijk niet in een keer extreem hard gaan doen, maar ik probeer af en toe in versnelling er op te letten. Op mijn normale tempo blijven mijn voeten dicht bij de grond.quote:
[..]
Het loopt uiteindelijk echt makkelijker ook. Alleen je moet het niet zoals ik in een keer doorvoeren, omdat je wel lekker gaat
Dit zijn mijn ervaringen he. Ik weet niet hoe jij sprint, maar zoals Levitas zijn foto (op de hak) deed ik eerst heel erg en heb ik op kunnen lossen door dit te doen. Als jij nergens last van hebt moet je niks veranderen natuurlijk.quote:
[..]
Juist. Ik denk eerlijk gezegt dat ik dat ook al wel wat meer doe. Maar niet overdreven hoog. Ook ik heb bij normaal hardlopen redelijk weinig "lift" met mijn benen.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Denk dat het verstandig is om die tip mee te nemen voor tijdens mijn tempoloopjes/ intervallen. Dat zijn kortere stukjes op wat hoger tempo (doh!) en dus de ideale gelegenheid om op techniek te letten, zeker omdat op tempo mijn techniek een stuk slechter is.quote:
[..]
Als ik op normaal tempo loop dan komen mijn voeten maar een heel klein beetje omhoog, centimeter of 20, misschien 30. Toen ik eerst sprinten deed ik gewoon hetzelfde als normaal tempo, alleen sneller, dus meer stappen per minuut.
Toen realiseerde ik me dat de pro's hun voeten best ver omhoog halen richting hun billen inderdaad en ik vroeg me af waarom. Toen dus eens in sprint geprobeerd om mijn voeten overdreven omhoog te halen. Je merkt dan dat je automatisch grotere stappen gaat zetten, terwijl je op een zelfde staptempo blijft als normaal. Ook land je dan makkelijker onder je lichaam. Niet eens zozeer op de voorvoet, gewoon middenvoets als normaal.
Het blijft zwaarder dan een normaal tempo, maar de "voeten-richting-billen"-sprint voelt soepeler en makkelijker dan de "doe-wat-ik-normaal-doe-maar-dan-sneller"-sprint.
Valt lastig uit te leggen. Probeer het volgende keer maar eens als je gaat lopen. Sprintje trekken en overdreven je voeten omhoog schoppen, je voelt meteen verschil.
Ik heb er overigens geen last van.. Maar wat niet is kan nog komen, natuurlijk. En dat wil ik voorkomen.
Geen idee. Zijn geen foto's of filmpjes van. Wil dat toch eens gaan (laten) filmen.quote:
[..]
Tuurlijk niet in een keer extreem hard gaan doen, maar ik probeer af en toe in versnelling er op te letten. Op mijn normale tempo blijven mijn voeten dicht bij de grond.
[..]
Dit zijn mijn ervaringen he. Ik weet niet hoe jij sprint, maar zoals Levitas zijn foto (op de hak) deed ik eerst heel erg en heb ik op kunnen lossen door dit te doen. Als jij nergens last van hebt moet je niks veranderen natuurlijk.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Oh ja, de filmpjes van afgelopen zondag. Die komen over - als het goed is - een half uur. Ik heb op iets van 3 of 4 plaatsen camera's gezien (incl. finish), dus daar is ongetwijfeld iets meer te vertellen over m`n techniek (en de verschillende gezichtsuitdrukkingen tussen de puntenquote:
[..]
Geen idee. Zijn geen foto's of filmpjes van. Wil dat toch eens gaan (laten) filmen.
)
Wij leren bij de vereniging snelheid te maken door de knieën verder op te trekken. Hoe hoger de knie hoe sneller je automatisch gaat, bij ons wordt veel gelet op het recht naar beneden neerzetten van de voet. En het werkt. Alleen vereist bij mij nog steeds de nodige concentratie (plus dat ik verschillende tempo's (inschatten) nog steeds lastig vind, maar dat komt vanzelf .... hoop ik).
Zo dus. Hoog naar achter en landen onder het lichaam.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
http://www.endomondo.com/workouts/195231916/5661302
2km inlopen, 1600 meter versnellen, 800 meter rust, 1600 meter versnellen, 2km uitlopen.
Dacht dat ik doodging
De eerste keer versnellen begon ik veel te snel. De hakken-billen techniek werkt wel 
Probeerde daar wat meer op te letten en het voelde alsof ik vloog, tot ik mijzelf niet meer bij kon houden en dacht dat ik doodging dus...
Eerste versnelling ging gemiddeld in het gewenste tempo (5:21/km), maar de tweede helaas daaronder (5:33/km).
Dit is week 2 van mijn schema, in week 6 moet ik weer 1600 meter intervals doen, maar dan 3 keer ipv 2 keer. Ik hou mijn hart nu al vast...
2km inlopen, 1600 meter versnellen, 800 meter rust, 1600 meter versnellen, 2km uitlopen.
Dacht dat ik doodging
De eerste keer versnellen begon ik veel te snel. De hakken-billen techniek werkt wel Probeerde daar wat meer op te letten en het voelde alsof ik vloog, tot ik mijzelf niet meer bij kon houden en dacht dat ik doodging dus...Eerste versnelling ging gemiddeld in het gewenste tempo (5:21/km), maar de tweede helaas daaronder (5:33/km).
Dit is week 2 van mijn schema, in week 6 moet ik weer 1600 meter intervals doen, maar dan 3 keer ipv 2 keer. Ik hou mijn hart nu al vast...
vanaf 3 juni heeft Lidl ook weer loopkleding met best goede prijs/kwaliteit verhoudingquote:Op maandag 27 mei 2013 15:10 schreef msacras het volgende:
Bedankt voor alle reacties wat betreft goedkope hardloopkleding! Ik ga eens even een kijkje nemen bij de H&M en Hema om te beginnen.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Extrasuperdeluxegratisservice!quote:Op maandag 27 mei 2013 15:50 schreef E.T. het volgende:
[..]
vanaf 3 juni heeft Lidl ook weer loopkleding met best goede prijs/kwaliteit verhouding
klik voor groter.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Houd er rekening mee dat in de voorbereiding er nog uitvallers kunnen zijn. Het zou fijn zijn als je op de dag zelf ook nog een aantal personen reserve hebt die eventueel kunnen invallen.quote:
[..]
Je bent van harte welkom
Ik heb straks een clinic op mijn werk. In totaal zijn het drie clinics, deze week en volgende week en dan nog eentje in augustus, vlak voor de bridge to bridge.
Ben echt heel benieuwd, hoop (en denk) dat ik er wat van op steek! En dan vrijdag m'n eerste loopje, best spannend!! Denk dus dat ik verder alleen komende woensdag een klein rondje loop..
Ben echt heel benieuwd, hoop (en denk) dat ik er wat van op steek! En dan vrijdag m'n eerste loopje, best spannend!! Denk dus dat ik verder alleen komende woensdag een klein rondje loop..
Volgens mij moet je wat minder snel aan je interval beginnen. Je gaat 300 meter onder de 5:00 min/km, terwijl je gemiddelde op 5:20 min/km zou moeten komen. Iets meer doseren, lijkt me?quote:
http://www.endomondo.com/workouts/195231916/5661302
2km inlopen, 1600 meter versnellen, 800 meter rust, 1600 meter versnellen, 2km uitlopen.
Dacht dat ik doodging
Eerste versnelling ging gemiddeld in het gewenste tempo (5:21/km), maar de tweede helaas daaronder (5:33/km).
Dit is week 2 van mijn schema, in week 6 moet ik weer 1600 meter intervals doen, maar dan 3 keer ipv 2 keer. Ik hou mijn hart nu al vast...
Zelfde schema aan het doen als waar ik mee ga beginnen, zo te zien. Ben echt heel erg benieuwd hoe mij die 2x1600 meter afgaan. En heb er echt mega veel zin in al, hoewel ik nu al weet ik dood zal gaan tijdens het lopen (de intervals van m`n eerste training is op 5:11 min/km!
)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |