LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mede mogelijk gemaakt door Guppyfriend
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
YUR ook voor jou nog
Mooi verslag heb je getypt.
toch ook even een) met 3 tempo's en 1 stuk herstel. Is goed te zien in de grafiekjes
http://www.endomondo.com/workouts/192965294/8632222Jullie negeren mij
quote:Op dinsdag 21 mei 2013 18:52 schreef Maariindaa het volgende:
Ik voel mijn kuiten toch wel een beetje nu. Is dat normaal trouwens, dat na een stuk hardlopen het wandelen pijnlijker is dan het hardlopen? Ik moest na mijn loopje nog een stukje naar huis lopen, maar dat heb ik ook maar joggend gedaan omdat wandelen niet lekker was voor mijn kuiten.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.dat herken ik wel, na verloop van tijd gaat de spierpijn in de kuiten wel over tijdens het lopen. Je moet dan gewoon even de pas erin zetten en wat sneller wandelen,even losschudden, voorzichtig rekken enzoquote:Ik ook, en ook van eerdere foto's en filmpjesquote:Op dinsdag 21 mei 2013 21:29 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik werd gewoon een beetje emo van Yur's verslag
Het is maar goed dat ik niet zwanger wil worden want dan zou er helemaal geen land meer met me te bezeilen zijn geloof ikIk heb geen idee of dat dat normaal is, misschien helpt rekken na het lopen?quote:
Edit: wat Nirak zegt dus...Wat Nirak zegt. Goed uitgelopen en gerekt?quote:
Bij wandelen gebruik je andere spieren of in ieder geval je spieren anders dus dat kan best.Oke, is dus niet zo dat ik spieren verkeerd of overbelast ofzo.quote:
[..]
dat herken ik wel, na verloop van tijd gaat de spierpijn in de kuiten wel over tijdens het lopen. Je moet dan gewoon even de pas erin zetten en wat sneller wandelen,even losschudden, voorzichtig rekken enzoJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Yur, goed man!
Heb net trouwens training gehad en ook de trainer is zo'n held.
We moesten echt serieus moeite doen om hem bij te houden.
Hij is 72 jaar oudMag alleen maar hopen dat ik dat nog kan op zo'n leeftijd.
Zat ook te vertellen dat hij nu iedere dag meedoet met Holland Fit met zijn vrouw (of hoe dat senioren fitness op tv iedere ochtend ook heet). GeweldigWas meer bij het overgaan van hardlopen op wandelen toen ik bijna thuis was. Dus van uitlopen en rekken was nog geen sprake. Maar voelde gewoon zo vervelend en had dit niet eerder meegemaakt. Had ook nog nooit zover gelopen, maar verwachtte juist dat wandelen beter zou voelen. Tegendeel was juist waar. En ik wil ook niet de rest van mijn leven hardlopend moeten doenquote:Op dinsdag 21 mei 2013 21:31 schreef Serinde het volgende:
[..]
Wat Nirak zegt. Goed uitgelopen en gerekt?
Bij wandelen gebruik je andere spieren of in ieder geval je spieren anders dus dat kan best.
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.quote:
[..]
Ik ook, en ook van eerdere foto's en filmpjes
Het is maar goed dat ik niet zwanger wil worden want dan zou er helemaal geen land meer met me te bezeilen zijn geloof ikprecies wat ik ook dacht.. Ik heb het zelfde
ik moest even knipperen bij het lezen van de laatste loodjes, ben gelukkig niet de enigequote:
Ik werd gewoon een beetje emo van Yur's verslagNee, maar je lichaam is best een vernuftig iets wat dat betreft. Het past zich aan aan de beweging die je maakt, je spieren vormen zich daarnaar. Dus als je langer gaat hardlopen dan moeten je spieren zich daarna weer even aanpassen aan wandelen. Dat heeft even tijd nodig bij sommige mensen. Na een training even losschudden rekken enzo kan helpen. Wat bij mij werkt is ook even door de knieën zakken. Dus lopen, stilstaan, grond aantikken en weer rustig omhoog. En dat een paar keer achter elkaar: rustig.quote:
[..]
Oke, is dus niet zo dat ik spieren verkeerd of overbelast ofzo.
Ik vergeet bijna te vertellen dat ik zelf ook een training heb gelopen vandaag
8-10-14 minuten ter voorbereiding op de 3 km zaterdag. Ging lekker, zelfs die 14 minuten. Vooral als je die afzet tegen de maximaal 10 minuten die we tot nu toe gelopen hebben achter elkaar.
http://www.endomondo.com/workouts/192883355/8270328ik kannatuurlijk niet iemand anders zijn spierpijn voelen maar ik denk dat wij goed in staat zijn om echte pijn te onderscheiden van spierpijn...dus zoiets van "dit loop ik er wel uit t.o.v. hier heb ik echt een paar dagen rust nodig"quote:
[..]
Oke, is dus niet zo dat ik spieren verkeerd of overbelast ofzo.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'mooie verhalen Yur en Maleduck! prachtige ervaring lijkt me dat!home is where doghair sticks to anything but the dog!ik heb dat dus niet, dat ik het onderscheid kan maken. Ik heb al gauw veel pijn aan van alles en probeer juist met het hardlopen te vinden wat voor soorten pijn er nou bestaanquote:
[..]
ik kannatuurlijk niet iemand anders zijn spierpijn voelen maar ik denk dat wij goed in staat zijn om echte pijn te onderscheiden van spierpijn...dus zoiets van "dit loop ik er wel uit t.o.v. hier heb ik echt een paar dagen rust nodig"
van de maanden dat ik nu loop heb ik geleerd dat ik moet stoppen als:
- pijn als een steek
- als het brandt
- als het steeds erger wordt, maakt niet uit of het wandelen/anders lopen is.
en:
- als ik er anders door ga lopen, ga ik niet lang meer door. Omdat je dan anders gaat lopen en andere spieren gaat belasten enzovoort.
Niet stoppen (maar wel rustig aan):
- Pijn die al gauw in het begin opkomt en gelijk blijft is meer 'zeikpijn' van mijn lijf, betekent wel dat ik niet te snel moet gaan. - bij mij is dit meestal dan ook overal: voeten, knieen, kuiten, heupen, alles.
- niet echt pijn maar meer 'druk' op spieren, dat is gewoon belasting en gaat al gauw weer weg.
Maar dat is wat ik heb geleerd van mijn lijf.... weet niet hoe dat voor jou is Nirak!Mijn loopje ging trouwens buitengewoon soepeltjes vanavond. De 15e keer 300 meter ging nog bijna net zo gemakkelijk als de eerste. Ik was helemaal blij omdat ik vanavond ook geprobeerd heb te letten op m'n knie-inzet en uitzwaai - waardoor ik af en toe het gevoel had dat ik vloog, zo kort raakte ik de grond - dus ik dacht dat het daaraan lag. Kom ik thuis, blijkt dat we gewoon langzamer hebben gelopenCool YUR!
Wat grappig, wij hebben hetzelfde gedaan Hats (nouja, gelet op: hak omhoog, knie omhoog). Ik mocht zelfs een stukje voordoen omdat ik het zo goed deed
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.als ik je post zo lees lukt het je juist al aardig om onderscheid te maken en te herkennen wanneer je moet stoppen of rustiger aan moet doen... niet ieder pijntje is een blessure.quote:
[..]
ik heb dat dus niet, dat ik het onderscheid kan maken. Ik heb al gauw veel pijn aan van alles en probeer juist met het hardlopen te vinden wat voor soorten pijn er nou bestaan
van de maanden dat ik nu loop heb ik geleerd dat ik moet stoppen als:
- pijn als een steek
- als het brandt
- als het steeds erger wordt, maakt niet uit of het wandelen/anders lopen is.
en:
- als ik er anders door ga lopen, ga ik niet lang meer door. Omdat je dan anders gaat lopen en andere spieren gaat belasten enzovoort.
Niet stoppen (maar wel rustig aan):
- Pijn die al gauw in het begin opkomt en gelijk blijft is meer 'zeikpijn' van mijn lijf, betekent wel dat ik niet te snel moet gaan. - bij mij is dit meestal dan ook overal: voeten, knieen, kuiten, heupen, alles.
- niet echt pijn maar meer 'druk' op spieren, dat is gewoon belasting en gaat al gauw weer weg.
Maar dat is wat ik heb geleerd van mijn lijf.... weet niet hoe dat voor jou is Nirak!
Als ik bijv. een cross-country wedstrijd heb gelopen op zaterdag en een LDL doe op zondag dan voel ik mijn benen, maar ik herken de pijn wel als "je hebt gister wat gedaan"
Ik denk dat het hardlopen bij YUR en MD de komende week niet helemaal van harte zal gaan maar dat betekent nog niet dat ze geblesseerd zijn'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Spierpijn heb ik genoeg ervaring mee, ik sport gelukkig al mijn hele leven vrij intensief en herken de meeste soorten pijn vrij goed. Het was meer het moment van pijn wat me verbaasde. Maar wat Nirak zegt klinkt logisch. Dan noem ik dit voortaan aanpassingspijnquote:
[..]
ik kannatuurlijk niet iemand anders zijn spierpijn voelen maar ik denk dat wij goed in staat zijn om echte pijn te onderscheiden van spierpijn...dus zoiets van "dit loop ik er wel uit t.o.v. hier heb ik echt een paar dagen rust nodig"Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Je hebt trouwens vet coole nieuwe schoenenquote:
Mijn loopje ging trouwens buitengewoon soepeltjes vanavond. De 15e keer 300 meter ging nog bijna net zo gemakkelijk als de eerste. Ik was helemaal blij omdat ik vanavond ook geprobeerd heb te letten op m'n knie-inzet en uitzwaai - waardoor ik af en toe het gevoel had dat ik vloog, zo kort raakte ik de grond - dus ik dacht dat het daaraan lag. Kom ik thuis, blijkt dat we gewoon langzamer hebben gelopenGoed hoor, pak maar een koekjequote:
Cool YUR!
Wat grappig, wij hebben hetzelfde gedaan Hats (nouja, gelet op: hak omhoog, knie omhoog). Ik mocht zelfs een stukje voordoen omdat ik het zo goed deeden een plakplaatje voor in je schriftquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
en een plakplaatje voor in je schriftIk proef een hint van sarcasme in het koekje..quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Lukt dat trouwens een beetje op dat tempo? Want ik zie dat jullie intervaltempo gelijk ligt aan ons rusttempoquote:
Cool YUR!
Wat grappig, wij hebben hetzelfde gedaan Hats (nouja, gelet op: hak omhoog, knie omhoog). Ik mocht zelfs een stukje voordoen omdat ik het zo goed deed
Maar nee hoor, ik vind het super dat je weer aan het lopen bent en het geduld hebt om met een beginnersgroepje mee te doen. Alleen van iemand die het altijd beter weet mag je ook wel verwachten dat hij het heel goed doetYur tof verslag!
Wat een ervaring moet dat zijn, en wat een prestatie heb je neergezet . En dan te bedenken dat je maar zo kort van tevoren bedacht mee te doen, held !als ik MD en YUR hun verhalen zo lees komt het sfeertje heel erg overeen met het sfeertje wat heerst in het (ultra)trailwereldje... niets opgefokt en gericht op tijd en PR's, uitlopen is het allerbelangrijkste.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik loop heel erg met de rem erop; probeer als laatste te starten en te eindigen. Dat lukt aardig, iedereen loopt harder en ik kan gewoon lekker ouwehoeren met degene die achteraan loopt. Het is best geinig zo'n klasje. Ennuh, thermo ftw, want het was KOUD!!quote:
Lukt dat trouwens een beetje op dat tempo? Want ik zie dat jullie intervaltempo gelijk ligt aan ons rusttempo
Maar nee hoor, ik vind het super dat je weer aan het lopen bent en het geduld hebt om met een beginnersgroepje mee te doen. Alleen van iemand die het altijd beter weet mag je ook wel verwachten dat hij het heel goed doetIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nike frees zijn best stoer. Misschien ook maar een paar kopen voor gewoon, en heel soms stukje rennen? Of is dat niet aan te raden?
En volgende week wandel ik 4 dagen 15km. Wat zal ik dan doen met hardlopen? Gewoon erna nog km of 5 op mijn hardloopdagen?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWorst... run... ever... 1.28 over 10.7km ofzo
http://www.endomondo.com/workouts/193003484/881511
Lichaam had geen zin, valse honden onderweg, véél modder, véél steile heuvels die mijn schoenen zonder al te veel grip niet zo leuk vonden, stieren, nog meer modder en ga zo maar door. Maar 't was tóch leuk
En de gordel is goedgekeurd!Ja doei.Gewoon op like geklikt omdat je zo kuntquote:
Worst... run... ever... 1.28 over 10.7km ofzo
http://www.endomondo.com/workouts/193003484/881511
Lichaam had geen zin, valse honden onderweg, véél modder, véél steile heuvels die mijn schoenen zonder al te veel grip niet zo leuk vonden, stieren, nog meer modder en ga zo maar door. Maar 't was tóch leuk
En de gordel is goedgekeurd!
Ik vraag me nu alleen wel af waar die rode stip van is op het kaartje?Toen ik weer keek was de stip weg.., nu valt het kwartje... Ik had in je schema een stukje geselecteerd en dan komt in de kaart een rode stip waar dat is.quote:
Smart meIk realiseer me opeens dat ik gewoon het doel van mijn 5km schema al gehaald heb, de 5km uitlopen. Oeps, dat stond pas voor 28 juni op de planning.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.quote:
Ik realiseer me opeens dat ik gewoon het doel van mijn 5km schema al gehaald heb, de 5km uitlopen. Oeps, dat stond pas voor 28 juni op de planning.
bijna een maand voor op je doelstelling!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Qua hardloopbijbels betreft komt dit in de buurt van het oude testament voor mij:
dus vandaag ook maar het nieuwe testament besteld in de voorverkoop:
of beter gezegd, Mrs.RD heeft het geregeld omdat het 11 jaar geleden is dat ze van Miss.RD veranderde in Mrs.RD
she isn't a bad old stick...!
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 22-05-2013 04:20:38 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kilian Jornet. Die is buitenaards. Ik ben wel benieuwd naar je boekverslag
[ Bericht 66% gewijzigd door #ANONIEM op 22-05-2013 06:23:07 ]inderdaad, wat mij betreft nu al een levende legende op het gebied van trail running.quote:Op woensdag 22 mei 2013 06:22 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Kilian Jornet. Die is buitenaards. Ik ben wel benieuwd naar je boekverslag
als ik over een paar maanden 48 uur aan het reizen ben dan is het een mooi boek voor in het vliegtuig.
voor wie de naam niets zegt: http://en.wikipedia.org/wiki/K%C3%ADlian_Jornet_Burgada'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat is een verstandige afstand om morgen tijdens een training te lopen, met het oog op de 10km wedstrijd a.s zondag?
Gisteren 6,5km op een rustig tempo gelopen en m`n schema zegt 8km rustig; maar dat schema weet dan ook niet dat er een wedstrijd volgt na die trainingDaarvoor gisteren een e-reader gekocht; heb ik wat te doen op de vlucht jouw kant op. Dat is geen 48 uur though!quote:
inderdaad, wat mij betreft nu al een levende legende op het gebied van trail running.
als ik over een paar maanden 48 uur aan het reizen ben dan is het een mooi boek voor in het vliegtuig.ik zou zelf zeggen, 5km in een tempo op 60% van je beoogde wedstrijdtempoquote:
Wat is een verstandige afstand om morgen tijdens een training te lopen, met het oog op de 10km wedstrijd a.s zondag?
Gisteren 6,5km op een rustig tempo gelopen en m`n schema zegt 8km rustig; maar dat schema weet dan ook niet dat er een wedstrijd volgt na die training'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vlucht is bij elkaar 24 uur maar ik reken altijd in reistijd...van bed tot bed is voor mij zo'n 48 uur.quote:
Daarvoor gisteren een e-reader gekocht; heb ik wat te doen op de vlucht jouw kant op. Dat is geen 48 uur though!
Ik heb sowieso al een paar binnenlandse vluchten en nog 12 uur wachten in Singapore'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'You can do it!quote:
Ik moet zo een rondje intervallen.... Ik moet nog wel ff moed happen.Het gekke is hier dat ik vorige week in een spring beweging mijn kuit verrekte en dat ik daar dua met wandelen meer last van heb dan met hardlopen.quote:
[..]
ik kannatuurlijk niet iemand anders zijn spierpijn voelen maar ik denk dat wij goed in staat zijn om echte pijn te onderscheiden van spierpijn...dus zoiets van "dit loop ik er wel uit t.o.v. hier heb ik echt een paar dagen rust nodig"
***Succes!quote:
Yes! Ik mag weer
Swetsenegger: tjakka!Ik mag zo les 17 van Evy gaan doen.. Vind die rustdagen maar vervelend eigenlijk, ik wil zo graag door en vooruitgang boeken... Nou ja, het zal wel goed zijn voor je dat rustenMaandag geweest voor 4.5 km op een stevig tempo. Ik denk donderdag pas lopen, km of 4 maar niet te snel willen gaan, weer 2 dagen rust en dan zondag knallen.
Saaie week voor mijn gevoel
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zometeen om 9 uur op Eurosport 1 een verslag van Marathon Des Sables. Een trailwedstrijd over een paar dagen door de woestijn. Daarna om half 10 een verslag van Trail du Mont Fiji. Die mij ook wel leuk lijkt!
Ik ben helaas aan het werk, maar mijn DVR staat al ingesteldGefeliciteerd RD!
Ondanks dat de training gisteren soepeltjes ging kan ik aardig voelen dat ik anders heb gelopen dan anders. M'n idee was ook om alleen de eerste intervalletjes te oefenen met m'n benen hoger optillen en uitzwaaien, maar ik heb het ongeveer alle intervalletjes gedaan. Maar net moest ik een half uur in de trein staan en dat viel me zwaar. Nog zwaarder vielen de ongelooflijk domme tutjes die zich meermaals afvroegen "waarom al die mensen hier gaan staan" en "een nep-pil die alleen maar in je hoofd werkt, die heeft toch helemaal geen naam" en baby's die te vroeg geboren worden moeten in de narcose. Een half uur lang.
Iedereen bedankt voor alle reacties, zeker ook die van tijdens de run, want dat hielp me ook wel weer verder. En de banner in de OP
Hier zijn de benen flink stijf en de knieholte is ook nog erg gevoelig, dus voor mij zal het deze week niet lopen zijn, want als ik verder herstel deze week, is mijn eerste prioriteit de kampioenswedstrijd van zaterdag met mijn korfbalteam.
Gister heb ik vooral geslapen en nu op het werk alle reacties gelezen van de teamleden van mij die iedereen bedankte, een paar quotes die ik wel wil delen, die aangeven wat voor sfeer wij haddenquote:Ik zal niet snel vergeten hoe de masseurs samen ergens rond een intieme plek de boel op orde brachten….quote:*Teamcaptain zijn naam* bedankt voor je rol als team captain. Niet altijd even makkelijk, medewerkers van Heerema zijn immers niet eigenwijs en luisteren altijd…quote:Ons komisch ca-teringduo heeft weer hard gewerkt om iedereen van eten te voorzien en het optijd klaar en/of warm te hebben/krijgenquote:En de plastic magnetronpannenkoek met kaas, onweerstaanbaar!! Dat die iets te heftig was voor mijn buik in een korte rust voor een volgende etappe, doet er niet toe (ik zal niet verklappen hoe vaak ik hem nog geproefd heb in de daaropvolgende run ;-p)quote:Omdat ik eerder ook gefietst heb weet ik dat ook dat een hele inspanning is! Ondanks die inspanning blijft *Fietser 1* toch smartlappen zingen. Onder het fietsen en navigeren weet *Fietser 2* mij zelfs nog mijn banaan in hapklare brokjes aan te geven! En wanneer ik heuvel op moet wisselen op de fiets duwt *Fietser 3* me gewoon omhoog!! Onvergetelijk is hoe *Chauffeur* me na een slopende km heuvel op een greppel over helpt richting bus.Ik had nog wel even door kunnen gaan. Heerlijk om dit met zo'n gemotiveerd team te doen!quote:Het is weer even wennen om een droge broek aan te hebben.
En om niet tussen bezweette en naar natte handdoeken ruikende mensen te zitten.
En ik las over het mogelijk meedoen met een Fok!team... Dat zal lastig worden, want de wachtlijst voor teams is echt enorm groot. Er is een duidelijke limiet voor het aantal teams en er zijn maar weinig teams die 'afhaken' en de bestaande teams mogen in principe volgend jaar weer mee.De sfeer is geweldig. Het was voor mij wel een enorm leermoment om inderdaad bezig te zijn met het halen van de finish, in plaats van het precies op schema lopen. Want ik denk dat mijn blessures gedeeltelijk ook komen uit het feit dat ik in de eerste helft van de run vrij hard heb moeten lopen, omdat we niet achter wilde raken op het schema.quote:
als ik MD en YUR hun verhalen zo lees komt het sfeertje heel erg overeen met het sfeertje wat heerst in het (ultra)trailwereldje... niets opgefokt en gericht op tijd en PR's, uitlopen is het allerbelangrijkste.
En RD gefeliciteerd!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gefeliciteerd!quote:
Qua hardloopbijbels betreft komt dit in de buurt van het oude testament voor mij:
[ afbeelding ]
dus vandaag ook maar het nieuwe testament besteld in de voorverkoop:
[ afbeelding ]
of beter gezegd, Mrs.RD heeft het geregeld omdat het 11 jaar geleden is dat ze van Miss.RD veranderde in Mrs.RD
she isn't a bad old stick...!
Dat boek wil ik ook! Na McDougall en Jurek dus ook Jornet aan het schrijven geslagen, zou bijna zeggen dat trailrunning en schrijven hand-in-hand gaanKent iemand 'Hennie van der Horst'? Die wil vriendjes met me worden op Endomondo...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ken ik niet...? Ik heb nog een verzoek open staan van ene Ronald V, is die ook van hier?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gefeliciteerd RD!
Leuk om de verslagen van YUR en MD te lezen
Morgen staat er voor mij een 9,6km op het schema. Moet gemiddeld rond de 6:30 lopen, hmm, ben benieuwd hoe me dat afgaatmijn pittige alterego.quote:Op woensdag 22 mei 2013 08:44 schreef MaleDuck het volgende:
Kent iemand 'Hennie van der Horst'? Die wil vriendjes met me worden op Endomondo...Ja doei.ben ikquote:
Gefeliciteerd RD!
Leuk om de verslagen van YUR en MD te lezen
Morgen staat er voor mij een 9,6km op het schema. Moet gemiddeld rond de 6:30 lopen, hmm, ben benieuwd hoe me dat afgaat
[ Bericht 1% gewijzigd door toto73 op 22-05-2013 08:54:58 (verkeerde quote!) ]Dat ben ik!quote:
Ken ik niet...? Ik heb nog een verzoek open staan van ene Ronald V, is die ook van hier?Zit me te vervelen in de wachtkamer van de arts...Mag niet eens in een comfortabele stoel zitten, maar op een houten onding.
Afijn, vanavond hopelijk, als ik de energie nog heb, les 10 van Evy, dan zit 1/3 er al op!
Gefeliciteerd RD!
En beterschap MD!Ik mag ook zo!quote:
Zit me te vervelen in de wachtkamer van de arts...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Geaccepteerdquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo les 5 zit er ook weer op! Ging weer lekker, beetje tegenwind en beetje spierpijn in de schenen, maar heb hem weer goed uit kunnen lopen
http://www.endomondo.com/workouts/193112828/811632Een longarts en zijn personeel (longfunctietest).quote:
[..]
Gezellig!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Goed bezig.quote:
Zo les 5 zit er ook weer op! Ging weer lekker, beetje tegenwind en beetje spierpijn in de schenen, maar heb hem weer goed uit kunnen lopen
http://www.endomondo.com/workouts/193112828/811632Ook ik heb mijn lesje er weer op zitten. Heb wederom wat aan mijn loopsnelheid gewerkt wat me op het einde een beetje opbrak. Laatste stukje heb ik weer mijn oude tempo gelopen, maar verder ging het eigenlijk heel goed.
http://www.endomondo.com/workouts/193128797/3009947
Had gisteren en vandaag een paar extra vrije dagen gepland. Vandaag moet ik alleen nog maar verzinnen wat te gaan eten en dat dan ook maken voordat mijn vriendin thuis is met de kindjes. Als ik dat maar overleef!Allemaal weer lekker actief vandaag.quote:
Ook ik heb mijn lesje er weer op zitten. Heb wederom wat aan mijn loopsnelheid gewerkt wat me op het einde een beetje opbrak. Laatste stukje heb ik weer mijn oude tempo gelopen, maar verder ging het eigenlijk heel goed.
http://www.endomondo.com/workouts/193128797/3009947
Had gisteren en vandaag een paar extra vrije dagen gepland. Vandaag moet ik alleen nog maar verzinnen wat te gaan eten en dat dan ook maken voordat mijn vriendin thuis is met de kindjes. Als ik dat maar overleef!
Macaroni! lekker makkelijk.Of Nasi :-)quote:
[..]
Allemaal weer lekker actief vandaag.
Macaroni! lekker makkelijk.Lekker rondje! Ziet er goed uitquote:
Ook ik heb mijn lesje er weer op zitten. Heb wederom wat aan mijn loopsnelheid gewerkt wat me op het einde een beetje opbrak. Laatste stukje heb ik weer mijn oude tempo gelopen, maar verder ging het eigenlijk heel goed.
http://www.endomondo.com/workouts/193128797/3009947
Had gisteren en vandaag een paar extra vrije dagen gepland. Vandaag moet ik alleen nog maar verzinnen wat te gaan eten en dat dan ook maken voordat mijn vriendin thuis is met de kindjes. Als ik dat maar overleef!Zat inderdaad macaroni te overwegen al. De hele middag de tijd om lekkere verse saus erbij te maken met gehaktballetjes.. Parmezaanse kaas ligt nog in de koelkast.. Yammmm!!quote:
[..]
Allemaal weer lekker actief vandaag.
Macaroni! lekker makkelijk.
Zo, weer een rondje intervallen achter de rug. Ik was verdomd blij met mijn hardloopjack vandaag! Koude wind. Was precies goed in kort-kort met het jack erover.
Anyway, intervallen gaat steeds beter. 1e keer liep ik gemiddeld 6:10. Tweede keer 6:05 en nu 5:52 gemiddeld (suunto gegevens, endo is net een tikkie anders).Ik ga straks weer. Op woensdag wil ik altijd minstens een uur rennen. De laatste weken heb ik steeds zeven keer acht gedaan met een minuutje wandelen, dat ga ik nog een paar weken doen.
Vrijdag dan weer 5 km aan één stuk. Het weekend zit ik bij vrienden dus dan kan ik niet hardlopen. Mijn eerste gedachte was even heel erg toen ik uitgenodigd werd dat ik dan geen tijd had om te rennen, vond ik helemaal niet zo leuk:-) Maar goed dan maandag weer dus twee rustdagen is ook geen ramp. Eigenlijk heb ik nu tien dagen weekend.
Wat een verschil dit weer als ik nu naar buiten kijk. Een zonnetje!!! Mijn schoenen zijn nog nat van maandag.This whole world is wild at heart and weird on topIk móet vanavond ook weer even tijd maken om te lopen, dat is er de laatste dagen ingeschoten door het klussen in huis. We zijn nu officieel keukenloos.Omdat ik zondag de 10km in Leiden ga lopen heb ik eergisteren mijn laatste loopje van deze week gehad. Ik had graag vanavond nog wat gelopen, maar ik heb een afspraak met Javier Guzman in de Leidse Schouwburg. Morgen en overmorgen had eventueel ook nog gekund, maar omdat mijn vrouw dan avonddiensten draait en ik de kleine man mag bewaken gaat het er dan ook niet van komen. Ik gok dat ik zondag dus bol van de energie sta ! Ik heb er nu al zin in !Hiquote:
Iedereen bedankt voor alle reacties, zeker ook die van tijdens de run, want dat hielp me ook wel weer verder. En de banner in de OP
Hier zijn de benen flink stijf en de knieholte is ook nog erg gevoelig, dus voor mij zal het deze week niet lopen zijn, want als ik verder herstel deze week, is mijn eerste prioriteit de kampioenswedstrijd van zaterdag met mijn korfbalteam.
Gister heb ik vooral geslapen en nu op het werk alle reacties gelezen van de teamleden van mij die iedereen bedankte, een paar quotes die ik wel wil delen, die aangeven wat voor sfeer wij hadden
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
Ik had nog wel even door kunnen gaan. Heerlijk om dit met zo'n gemotiveerd team te doen!
En ik las over het mogelijk meedoen met een Fok!team... Dat zal lastig worden, want de wachtlijst voor teams is echt enorm groot. Er is een duidelijke limiet voor het aantal teams en er zijn maar weinig teams die 'afhaken' en de bestaande teams mogen in principe volgend jaar weer mee.
[..]
De sfeer is geweldig. Het was voor mij wel een enorm leermoment om inderdaad bezig te zijn met het halen van de finish, in plaats van het precies op schema lopen. Want ik denk dat mijn blessures gedeeltelijk ook komen uit het feit dat ik in de eerste helft van de run vrij hard heb moeten lopen, omdat we niet achter wilde raken op het schema.
En RD gefeliciteerd!"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. BradleyLassigny ben ik niet doorgekomen, maar Dinteloord wel, chapeau voor de organisatie hoor!quote:
[..]
Hi<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Welk teamnummer?quote:
[..]
Lassigny ben ik niet doorgekomen, maar Dinteloord wel, chapeau voor de organisatie hoor!"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. BradleyIk ookquote:
Omdat ik zondag de 10km in Leiden ga lopen heb ik eergisteren mijn laatste loopje van deze week gehad. Ik had graag vanavond nog wat gelopen, maar ik heb een afspraak met Javier Guzman in de Leidse Schouwburg. Morgen en overmorgen had eventueel ook nog gekund, maar omdat mijn vrouw dan avonddiensten draait en ik de kleine man mag bewaken gaat het er dan ook niet van komen. Ik gok dat ik zondag dus bol van de energie sta ! Ik heb er nu al zin in !Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zit net te kijken in WLW, zo te zien loopt iedere FOKker aankomend weekend!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik liep bij team 187 en nog een poster hier liep in team 026.quote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja, gaaf hèquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Terug uit Rome, besloten deze week niet te lopen. Voelde voor Rome mijn linkerlies al iets en in Rome ook een keer gevoeld. Lijkt op hetzelfde als vorig jaar in mijn rechterlies. Hooguit zondag met Gogo een rondje door Arnhem. Dat verplicht me om rustigaan te lopen en op techniek te letten.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik hou wel van die humorquote:
[..]
Ja, gaaf hèAls ik de mogelijkheid krijg wel en dan zonder blessure uitlopenquote:
[..]
Ik hou wel van die humor<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gaat je vast lukken dan. Nog meer trainingskilometers in de benen tegen die tijd.quote:
[..]
Als ik de mogelijkheid krijg wel en dan zonder blessure uitlopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ah, hoop dat het goed gaat!quote:
[..]
Een longarts en zijn personeel (longfunctietest).Oh, dat had ik ook wel willen zienquote:
Zometeen om 9 uur op Eurosport 1 een verslag van Marathon Des Sables. Een trailwedstrijd over een paar dagen door de woestijn. Daarna om half 10 een verslag van Trail du Mont Fiji. Die mij ook wel leuk lijkt!
Ik ben helaas aan het werk, maar mijn DVR staat al ingesteld.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Ik zag het net jaquote:
[..]
Ik liep bij team 187 en nog een poster hier liep in team 026.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
