LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
Voor de 2013 challenge, ik ga mijn ren intervals optellen en die maar invoeren. Of is dat valsspelen?
Ja hoor eens, ik was net een nieuwe aan het openen
Anyways, laatste post:Dubbele knoop is niet nodig: Terry Moore: How to tie your shoesquote:Op dinsdag 7 mei 2013 21:16 schreef Quinazoline het volgende:.
Nog een andere vraag: ik leg altijd een dubbele knoop in mijn veters, maar die gaat ALTIJD los. Hoe moet ik mijn veters strikken zodat dat niet gebeurt?Sorry, ik zag hele tijd niks verschijnen. Dacht dat je vergeten was.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 22:18 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ja hoor eens, ik was net een nieuwe aan het openen
Anyways, laatste post:
[..]
Dubbele knoop is niet nodig: Terry Moore: How to tie your shoesNah, viel best mee. Ik voelde het wel een beetje in mijn kuiten, de rest eigenlijk geen last van. Vandaag voelde ik het iets meer in de kuiten, maar geen pijn. Alleen dat gevoel dat je lekker wat gedaan hebt. Gisteravond ook nog even een 5km rondje gelopen.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 22:18 schreef debeterebob het volgende:
Jeronimo, hoe was eigenlijk de dag na je wedstrijd? Enorme spierpijn of was je snel hersteld?
Het is je vergevenquote:
[..]
Sorry, ik zag hele tijd niks verschijnen. Dacht dat je vergeten was.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 22:22 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Het is je vergeven5 minuten geen nieuwe OP, dus zo snel was je niet echt.
Ik heb trouwens nu al spijt. moet elke keer OP editten
Zo, ben ook weer bijgelezen. Het was genoegGeen Action in de buurt? Liggen ze voor een paar euroquote:
http://www.bol.com/nl/p/b(...)__1_9005000012253218
[ afbeelding ]
of
http://www.hardloopaanbie(...)mband-l-zwart/p4612/
[ afbeelding ]
Wat denken jullie?
Man, achteraf heel blij dat ik vanochtend ben gaan lopen. Ben kapot na het werken en ik voel m`n side abs van het side planken! Daarnaast heb ik het gevoel dat ik de hele dag in een zwembad vol chloor heb gelegen, maar dit blijkt plantaardig sperma te zijn. Ogen branden als een dolle, en m`n neus is "aangetast" waardoor zelfs het water anders smaakt
ja loop altijd hier in het bos. Kan zo van 3 tot 12KM lopen zonder 'herhaling'. Langere stukken zijn lastig, dan moet ik of lusjes gaan maken of 20+ gaan lopenquote:
[..]
Mooi rondje! Wel leuk gebied hier he? Waar loop je nu je rondjes dan, in de bossen bij voorthuizen?
Daar heb je trouwens ook nog wel leuke heuveltjes, liep ik vroeger altijd met de hond als ik bij mijn oma was.
Jawel, maar niet aan gedacht voor ik bij bol.com op bestellen ramdequote:
Zo, ben ook weer bijgelezen. Het was genoeg
[..]
Geen Action in de buurt? Liggen ze voor een paar euro
Man, achteraf heel blij dat ik vanochtend ben gaan lopen. Ben kapot na het werken en ik voel m`n side abs van het side planken! Daarnaast heb ik het gevoel dat ik de hele dag in een zwembad vol chloor heb gelegen, maar dit blijkt plantaardig sperma te zijn. Ogen branden als een dolle, en m`n neus is "aangetast" waardoor zelfs het water anders smaakt
Zo heel lang duurt dat niet. Deze topics lopen vrij rap. On topic: Heeft iemand ervaring met Merrel (....) gloves? FF met elke teen in een eigen kamertje lijkt me helemaal niks, maar wat Merrel maakt lijkt me interessant.quote:
[..]
Ik heb trouwens nu al spijt. moet elke keer OP editten
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-05-2013 22:32:38 ]Ik heb dezelfde fout gemaakt. Ik had je eventueel ook wel mijn band willen sturen. Ik gebruik hem toch niet meer. Heb hem misschien 10 keer om gehad; Nog niet eens zelfs...quote:
[..]
Jawel, maar niet aan gedacht voor ik bij bol.com op bestellen ramde
Hey Onama, heb je niet nog wat mooie routes in de buurt, die redelijk te lopen zijn door alleen Google maps te raadplegen (en een klein beetje kennis van de omgeving
Of misschien keer samen een LDL lopen?Ik ben dan geen Hero_nimo, maar ik heb wel intense spierpijn na gisteren. Nog niet eerder zo gehad.quote:
Jeronimo, hoe was eigenlijk de dag na je wedstrijd? Enorme spierpijn of was je snel hersteld?Morgen voordat mijn verjaardagsvisite komt maar mooi op z'n elvendertigst lopen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk wilde braaf m'n 8 glazen water halen vandaag. Maar ik had er nog maar 6, dus gauw nog even 2 naar binnen gewerkt. En nu heb ik spijt, want ik wil naar bed, maar ik moet steeds plassen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lijkt me ook wel oprecht episch om zo'n lokale wedstrijd te winnenquote:Op dinsdag 7 mei 2013 22:29 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Ik ben dan geen Hero_nimo, maar ik heb wel intense spierpijn na gisteren. Nog niet eerder zo gehad.Vrouwenquote:
Ik wilde braaf m'n 8 glazen water halen vandaag. Maar ik had er nog maar 6, dus gauw nog even 2 naar binnen gewerkt. En nu heb ik spijt, want ik wil naar bed, maar ik moet steeds plassenJullie hebben gewoon niet genoeg gedronken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
7 koppen koffie, 3 glazen water. Wel hoor.quote:
Jullie hebben gewoon niet genoeg gedronkenZeeuwse mossels kunnen altijd!Falenquote:
[..]
Jawel, maar niet aan gedacht voor ik bij bol.com op bestellen ramde
2 liter water, 4 flesjes bier en een bakkie of 3 koffie. Gister ook veel water, piste een ongeluk, vandaag valt het mee.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHmpf...quote:Op dinsdag 7 mei 2013 22:42 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
7 koppen koffie, 3 glazen water. Wel hoor.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Guppy's moeten in ruim waterquote:
Jullie hebben gewoon niet genoeg gedronken
Nu mijn hoofdpijn wat afgezwakt is heb ik net 45 seconden geplankt als een malle. Die 30 seconden gaan goed, en naar de 40 ook nog redelijk. Maar ik had de aanmoediging van mijn mevrouw echt nodig die laatste 5 seconden
Hats, succes morgen! Kick some assslaap lekker allen!
Is dus ook niet waar. Je gaat wel vaker pissen, niet meer.quote:
Koffie is zelfs vocht afdrijvend... Ga je dus nog meer van pissen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!vaker is toch ook meer (meer in de zin van frequentie in plaats van volume)quote:
[..]
Is dus ook niet waar. Je gaat wel vaker pissen, niet meer.Niet perse. Toen ik zwanger was moest ik vaker plassen maar niet meerquote:
[..]
vaker is toch ook meer (meer in de zin van frequentie in plaats van volume)De prikkel kwam gewoon eerder
Ow, en die TED talk over je veters strikkenJa, je moet vaker, maar je moet vaker naar de wc voor een heel klein beetje plas.quote:
[..]
vaker is toch ook meer (meer in de zin van frequentie in plaats van volume)Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nietses. Moet veel vaker en ook nog eens veel langer. Bij zowel veel koffie als waterquote:
[..]
Ja, je moet vaker, maar je moet vaker naar de wc voor een heel klein beetje plas.Nieuwste update van Runkeeper ondersteunt nu ook de Pebble.
Op de Pebble kun je dus zodra je een Runkeeper-activiteit start de tijd, afstand en pace zien en je kunt een activiteit pauzeren. Vet handig!
Ah hij is "live"quote:
Nieuwste update van Runkeeper ondersteunt nu ook de Pebble.
Op de Pebble kun je dus zodra je een Runkeeper-activiteit start de tijd, afstand en pace zien en je kunt een activiteit pauzeren. Vet handig!
[ afbeelding ]Dat was dat kickstarter project toch?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerik zie nergens waar hij te koop is en wat hij kost. of is hij nog niet uitgekomen?home is where doghair sticks to anything but the dog!Was een Kickstarter-project inderdaad.quote:
[..]
Ah hij is "live"Alle 85.000 kickstart-edities zijn inmiddels verzonden, ik weet niet precies hoe het zit met huidige beschikbaarheid, maar dit is de website met meer info: http://getpebble.comquote:
ik zie nergens waar hij te koop is en wat hij kost. of is hij nog niet uitgekomen?oke ook geplanked whahaha! jezus!
die houden we erin!home is where doghair sticks to anything but the dog!Voor jou misschien, bij mij telt alleen water, limo en thee. Koffie werkt vochtafdrijvend en dus niet vocht-toevoegend. Dan moet je dus water gaan drinken om je vochthuishouding op peil te houdenquote:
Je zal misschien vaker naar de wc gaan en wb hoeveelheid (als je alles wat je hebt gedronken in 1 kan stopt) wel genoeg hebben gedronken, maarja. All for the wrong reasons
[ Bericht 8% gewijzigd door GotC op 08-05-2013 06:45:01 ]Drink al maanden >2 liter water per dagquote:
Jullie hebben gewoon niet genoeg gedronken
Afgelopen 2 dagen een kilo per dag afgevallenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.-edit- eerst topic doorlezenquote:
Nieuwste update van Runkeeper ondersteunt nu ook de Pebble.
Op de Pebble kun je dus zodra je een Runkeeper-activiteit start de tijd, afstand en pace zien en je kunt een activiteit pauzeren. Vet handig!
[ afbeelding ]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1068505quote:
[..]
Hey Onama, heb je niet nog wat mooie routes in de buurt, die redelijk te lopen zijn door alleen Google maps te raadplegen (en een klein beetje kennis van de omgeving
Of misschien keer samen een LDL lopen?
Deze is erg leuk, eerst over het superstrakke fietspad, stuk over de Heidijk, stuk "bos", dan door de eindeloze wegen van de polder, afsluiten met de fantastische trails door de moerputten. Favoriet van mij.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1084626
Deze moet ik nog lopen, het pad langs de rivier heb ik nog nooit gedaan, maar het is een fietspad wat binnen het fietsknooppuntennetwerk ligt en streetview belooft veel moois.
Eventueel in te korten, langer te maken door deze routes erin te verwerken:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1054093
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1066451
Je zou die laatste ook kunnen uitbreiden door over de Engelseweg te lopen als je Vlijmen uitloopt. Dan loop je met de klok mee het Engelermeer om, wat ook de moeite is. Maargoed zoals ik al zei een paar dagen terug, ben echt blij dat ik in Den Bosch ben gaan wonen, zit zo in de natuur waar ik lekker kan lopen en betreft routes kan ik het zo gek maken als ik wil.
Samen een LDL lijkt me een strak plan! En sowieso na de Vestingloop even meeten met StreamNL.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingWow, zo'n reactie had ik niet verwacht. Hier kan ik wel wat mee, cool! Ziet er naar uit dat ik weer een paar leuke routes heb! Yoehoe!quote:
[..]
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1068505
Deze is erg leuk, eerst over het superstrakke fietspad, stuk over de Heidijk, stuk "bos", dan door de eindeloze wegen van de polder, afsluiten met de fantastische trails door de moerputten. Favoriet van mij.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1084626
Deze moet ik nog lopen, het pad langs de rivier heb ik nog nooit gedaan, maar het is een fietspad wat binnen het fietsknooppuntennetwerk ligt en streetview belooft veel moois.
Eventueel in te korten, langer te maken door deze routes erin te verwerken:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1054093
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1066451
Je zou die laatste ook kunnen uitbreiden door over de Engelseweg te lopen als je Vlijmen uitloopt. Dan loop je met de klok mee het Engelermeer om, wat ook de moeite is. Maargoed zoals ik al zei een paar dagen terug, ben echt blij dat ik in Den Bosch ben gaan wonen, zit zo in de natuur waar ik lekker kan lopen en betreft routes kan ik het zo gek maken als ik wil.
Samen een LDL lijkt me een strak plan! En sowieso na de Vestingloop even meeten met StreamNL.Jammer dat ik het nu pas zie, want ik heb er ook nog een liggen.quote:
[..]
Jawel, maar niet aan gedacht voor ik bij bol.com op bestellen ramdeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Jero_nimo, ik heb voor morgenochtend zo'n klein rondje intervals gepland staan dat het de moeite niet is.
Van de zomer wel een keer leuk om met z'n drieën een rondje te hobbelenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.En da's dus een fabel.quote:
[..]
Voor jou misschien, bij mij telt alleen water, limo en thee. Koffie werkt vochtafdrijvend en dus niet vocht-toevoegend. Dan moet je dus water gaan drinken om je vochthuishouding op peil te houden
Edit: maar goed. Laten we het over hardlopen hebben. Morgen Golden 10
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Goedemorgen!
Ik verbaas me er nog steeds over dat ik geen spierpijn heb, misschien loop ik niet goed genoeg...
Ik heb alleen last van mijn rug en wat gevoelige scheenbenen en knieën, maar niet echt spierpijn.
Misschien heeft iemand tips of aanmerkingen op mijn twee kleine lesjes?
http://www.endomondo.com/workouts/186670103/9947984Of is de fabel een fabel?
Lekker belangrrrrrrrrijk! Hardlopen is tof!
Vanavond een halve training, morgen een trainingsrondje in DelftF means you're fuckedBronnen? Het extra moeten drinken van water na koffie weet ik zo niet, maar koffie niet mee mogen tellen is ook wat ik een tijd geleden bij de dokter en het ziekenhuis hoorde. Ik moest meer water drinken, en dat alleen tellen voor de 2 liter per dag. Koffie mocht ik absoluut niet meetellen, want vochtafdrijvend.quote:
Dit soort "discussies" vind ik altijd interessant om te volgenAch, ademen schijnt ook niet goed voor je te zijn. /carequote:
[..]
En da's dus een fabel.
Edit: maar goed. Laten we het over hardlopen hebben. Morgen Golden 10Weet je wat pas dodelijk is? Leven!quote:
[..]
Ach, ademen schijnt ook niet goed voor je te zijn. /careZeeuwse mossels kunnen altijd!
Hardlopen dan, stelletje doodlopersquote:
[..]
Weet je wat pas dodelijk is? Leven!
Plannen zal nooit mijn sterkste punt worden..
Ik heb gisteren gekeken op http://www.schoolvakanties-nederland.nl/schoolvakanties-2013.html of ik vandaag gewoon naar mijn stage moest.
Volgens die site
Kom ik vanochtend op de parkeerplaats aan.. Op enkele auto's na leeg.
Dus kijk ik of op de site van de school of daar iets staat qua vakantiedagen.
En het blijkt dat ik vandaag vrij ben.
Best lekker als je dat niet verwacht.
Dus eerst dit:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dan weer een kijken hoe ik verder kan gaan met de trainingen
Dus als er iemand in de regio Eindhoven aanwezig is en zin heeft om vanmiddag een rustig rondje te lopen... Ik heb tijdIn dit artikel staat dat je er dus niet van uitdroogt, maar er staat ook niet of het vocht toevoegt ('leads not to fluid loss in excess of the volume ingested'.):quote:
Bronnen? Het extra moeten drinken van water na koffie weet ik zo niet, maar koffie niet mee mogen tellen is ook wat ik een tijd geleden bij de dokter en het ziekenhuis hoorde. Ik moest meer water drinken, en dat alleen tellen voor de 2 liter per dag. Koffie mocht ik absoluut niet meetellen, want vochtafdrijvend.
Dit soort "discussies" vind ik altijd interessant om te volgenEn dit artikel zegt dat er geen verschil is met water drinken:quote:J Hum Nutr Diet. 2003 Dec;16(6):411-20.
Caffeine ingestion and fluid balance: a review.
Maughan RJ, Griffin J.
Source
School of Sport and Exercise Sciences, Loughborough University, Leicestershire, UK. r.j.maughan@lboro.ac.uk
Abstract
BACKGROUND:
Caffeine and related methylxanthine compounds are recognized as having a diuretic action, and consumers are often advised to avoid beverages containing these compounds in situations where fluid balance may be compromised. The aim of this review is to evaluate the available literature concerning the effect of caffeine ingestion on fluid balance and to formulate targeted and evidence-based advice on caffeinated beverages in the context of optimum hydration.
METHOD:
A literature search was performed using the Medline database of articles published in the medical and scientific literature for the period of January 1966-March 2002. Subject headings and key words used in this search were: tea, coffee, caffeine, diuresis, fluid balance and water-electrolyte balance. A secondary search was performed using the bibliographies of publications identified in the initial search.
RESULTS:
The available literature suggests that acute ingestion of caffeine in large doses (at least 250-300 mg, equivalent to the amount found in 2-3 cups of coffee or 5-8 cups of tea) results in a short-term stimulation of urine output in individuals who have been deprived of caffeine for a period of days or weeks. A profound tolerance to the diuretic and other effects of caffeine develops, however, and the actions are much diminished in individuals who regularly consume tea or coffee. Doses of caffeine equivalent to the amount normally found in standard servings of tea, coffee and carbonated soft drinks appear to have no diuretic action.
CONCLUSION:
The most ecologically valid of the published studies offers no support for the suggestion that consumption of caffeine-containing beverages as part of a normal lifestyle leads to fluid loss in excess of the volume ingested or is associated with poor hydration status. Therefore, there would appear to be no clear basis for refraining from caffeine containing drinks in situations where fluid balance might be compromised.quote:Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Jun;12(2):189-206.
Caffeine, body fluid-electrolyte balance, and exercise performance.
Armstrong LE.
Source
Departments of Kinesiology, Nutritional Sciences, and Physiology & Neurobiology, University of Connecticut, Storrs, CT 06269-1110, USA.
Abstract
Recreational enthusiasts and athletes often are advised to abstain from consuming caffeinated beverages (CB). The dual purposes of this review are to (a) critique controlled investigations regarding the effects of caffeine on dehydration and exercise performance, and (b) ascertain whether abstaining from CB is scientifically and physiologically justifiable. The literature indicates that caffeine consumption stimulates a mild diuresis similar to water, but there is no evidence of a fluid-electrolyte imbalance that is detrimental to exercise performance or health. Investigations comparing caffeine (100-680 mg) to water or placebo seldom found a statistical difference in urine volume. In the 10 studies reviewed, consumption of a CB resulted in 0-84% retention of the initial volume ingested, whereas consumption of water resulted in 0-81% retention. Further, tolerance to caffeine reduces the likelihood that a detrimental fluid-electrolyte imbalance will occur. The scientific literature suggests that athletes and recreational enthusiasts will not incur detrimental fluid-electrolyte imbalances if they consume CB in moderation and eat a typical U.S. diet. Sedentary members of the general public should be a less risk than athletes because their fluid losses via sweating are smaller."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat hoor ik hier op de zaak maar vaak genoeg, van die brompotten van collega's die alles beter weten, maar zelf een conditie van -10 hebbenquote:
Maar voor mij vanavond weer heen en weer naar de korfbaltrainingEn dan vrijdag nog een loopje van 12 km ofzo en dan een weekje nog rustiger en op tijd slapen voor dat evenementje vanaf Parijs naar Rotterdam
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Jij Eigenwijsje. Koffie telt gewoon mee in je vochtinname. Ik drink nu minder koffie omdat de goede koffieautomaat stuk is op werk en ik merk gewoon tegen het einde vd dag dat ik te weinig heb gedronken. En m'n wc-bezoek is overigens stabiel gebleven. Niet meer, ook niet minder.quote:
Voor jou misschien, bij mij telt alleen water, limo en thee. Koffie werkt vochtafdrijvend en dus niet vocht-toevoegend. Dan moet je dus water gaan drinken om je vochthuishouding op peil te houden
Pubmed: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19774754In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik geloof het allemaal wel hoor, ik heb alleen tijdens m'n opleiding verpleegkunde (en wat dus ook wordt toegepast in het ziekenhuis) geleerd dat koffie niet op de vochtbalans erbij hoort. Het voegt niks toe, als ik mijn diverse leraren/oud-collega's moet geloven.quote:
[..]
Jij Eigenwijsje. Koffie telt gewoon mee in je vochtinname. Ik drink nu minder koffie omdat de goede koffieautomaat stuk is op werk en ik merk gewoon tegen het einde vd dag dat ik te weinig heb gedronken. En m'n wc-bezoek is overigens stabiel gebleven. Niet meer, ook niet minder.
Pubmed: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19774754Hoeveel km verwacht je dat je zelf loopt?quote:Op woensdag 8 mei 2013 09:05 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Dat hoor ik hier op de zaak maar vaak genoeg, van die brompotten van collega's die alles beter weten, maar zelf een conditie van -10 hebben
Maar voor mij vanavond weer heen en weer naar de korfbaltrainingThanks! Ik zit mezelf al lekker op te vreten dat het toch niet echt een goede tijd gaat worden omdat de business run een vak voor me, maar wel precies op hetzelfde tijdstip mag starten. En ik vrees dat het op de 5k toch wel allemaal mensen zijn die nu net 5 weken hebben gelopen en al kletsend en wandelend/dribbelend in de weg gaan lopen.quote:Niet te druk maken, dat werkt het bestequote:
[..]
Thanks! Ik zit mezelf al lekker op te vreten dat het toch niet echt een goede tijd gaat worden omdat de business run een vak voor me, maar wel precies op hetzelfde tijdstip mag starten. En ik vrees dat het op de 5k toch wel allemaal mensen zijn die nu net 5 weken hebben gelopen en al kletsend en wandelend/dribbelend in de weg gaan lopen.F means you're fuckedGeeft toch niet? Gewoon erbij neerleggen dat de tijd niet goed wordt, maar genieten van zo'n nightrunquote:
[..]
Thanks! Ik zit mezelf al lekker op te vreten dat het toch niet echt een goede tijd gaat worden omdat de business run een vak voor me, maar wel precies op hetzelfde tijdstip mag starten. En ik vrees dat het op de 5k toch wel allemaal mensen zijn die nu net 5 weken hebben gelopen en al kletsend en wandelend/dribbelend in de weg gaan lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zullen we de discussie over koffie/water even laten voor wat het is? Voeding is nou eenmaal persoonlijk en er zullen altijd voor en tegenstanders blijven. Een conclusie zal er toch nooit komen bij dit soort onderwerpen, alleen maar paginas vol wetenschappelijke onderzoeken die elkaar tegenspreken en sfeerverlagende berichten.
Kan me geen fluit intresseren of je op water, koffie of bier loopt. Als jij er tevreden over bent en je loopt wat kan je de mening van andere dan schelen?The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingquote:Er is me verteld een km of 65. Maar ga mn garmin wel meenemen, zonder HR denk ik, moet alleen nog even kijken of ik dan het 'zoeken' van het horloge naar die band kan uitschakelen, moet weer wat stroom schelenquote:
[..]
Hoeveel km verwacht je dat je zelf loopt?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gaat goedkomen meis, lekker proberen te genieten sowieso. Ik weet dat je een PR wil lopen, maar als de omstandigheden het niet toestaan (en dat weet je vanavond pas), dan maar lekker gaan lopen toch?quote:
[..]
Thanks! Ik zit mezelf al lekker op te vreten dat het toch niet echt een goede tijd gaat worden omdat de business run een vak voor me, maar wel precies op hetzelfde tijdstip mag starten. En ik vrees dat het op de 5k toch wel allemaal mensen zijn die nu net 5 weken hebben gelopen en al kletsend en wandelend/dribbelend in de weg gaan lopen.Lijkt me een leuk idee!quote:Op woensdag 8 mei 2013 08:36 schreef E.T. het volgende:
Jero_nimo, ik heb voor morgenochtend zo'n klein rondje intervals gepland staan dat het de moeite niet is.
Van de zomer wel een keer leuk om met z'n drieën een rondje te hobbelenEr rijden vast auto's of campers met je team mee, en die hebben vast een soort van stroomvoorzieningquote:
[..]
[..]
Er is me verteld een km of 65. Maar ga mn garmin wel meenemen, zonder HR denk ik, moet alleen nog even kijken of ik dan het 'zoeken' van het horloge naar die band kan uitschakelen, moet weer wat stroom schelenF means you're fuckedWe hebben het over een nightrun in Alkmaar he, daar kunnen ze alles halfquote:
[..]
Geeft toch niet? Gewoon erbij neerleggen dat de tijd niet goed wordt, maar genieten van zo'n nightrunHrmpfPRhrmpf! En het valt vast allemaal wel meequote:
[..]
Gaat goedkomen meis, lekker proberen te genieten sowieso. Ik weet dat je een PR wil lopen, maar als de omstandigheden het niet toestaan (en dat weet je vanavond pas), dan maar lekker gaan lopen toch?quote:
[..]
We hebben het over een nightrun in Alkmaar he, daar kunnen ze alles half
[..]
HrmpfPRhrmpf! En het valt vast allemaal wel meeNoooo die heb ik net geknipt. En anders ga ik maar gewoon voor "tofste finishfoto" ofzo.quote:
[..]Wel nog lekker kunnen slapen?quote:
[..]
Thanks! Ik zit mezelf al lekker op te vreten dat het toch niet echt een goede tijd gaat worden omdat de business run een vak voor me, maar wel precies op hetzelfde tijdstip mag starten. En ik vrees dat het op de 5k toch wel allemaal mensen zijn die nu net 5 weken hebben gelopen en al kletsend en wandelend/dribbelend in de weg gaan lopen.Volgens mij doen ze dat vooral via de 12V sigaretten aansteker, dus denk dat die niet vrij zijn om mijn horloge op te laden, dus moet ook andere opties achter de hand houden denk ik.quote:
[..]
Er rijden vast auto's of campers met je team mee, en die hebben vast een soort van stroomvoorziening
En hats, als je wat vrijer wil lopen, gewoon jezelf brutaal naar voren werken in je startvak, het liefst linksvoor, omdat de meeste mensen automatisch rechts gaan lopen. Tenminste dat is mijn ervaring, als ik echt een toptijd wil lopen, dan zorgen ik altijd dat ik vooraan sta en anders is het meestal na een halve kilometer goed te doen en heb je nog 4,5 km de tijd om je PR aan te scherpen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zo eerst tijd voor een vochtig bakkie
Hats vervelend is het ook dat die loop 's avonds is! Volgens mij ga jij zelfs met gemak je tijd halen, en zo nee dan heb je als excuus het type wdstrijd
Potverdikkie wat heb ik enorme zin in morgen
Een kadootje dat ik ga lopenAls netto tijd berekend wordt kun je er ook voor kiezen om achteraan te starten toch?
Ik bedoel, na de start loopt het vak leeg en kun je als een snelle jelle mooi linksaanhoudend iedereen inhalen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hahaha, dat komt wel goedquote:
[..]
Thanks! Ik zit mezelf al lekker op te vreten dat het toch niet echt een goede tijd gaat worden omdat de business run een vak voor me, maar wel precies op hetzelfde tijdstip mag starten. En ik vrees dat het op de 5k toch wel allemaal mensen zijn die nu net 5 weken hebben gelopen en al kletsend en wandelend/dribbelend in de weg gaan lopen.
O ik heb trouwens deze keer wel foto's kunnen vinden van mijn loop.
Geen zweeffoto'sSPOILER: ikkeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ik met JeroOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Hahaha, dat komt wel goed
O ik heb trouwens deze keer wel foto's kunnen vinden van mijn loop.
Geen zweeffoto'sSPOILER: ikkeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ziet er uit als een mooie loop!SPOILER: Ik met JeroOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Welke omgeving was dat ook alweer?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg."Mooiste zweeffoto"quote:
[..]
Noooo die heb ik net geknipt. En anders ga ik maar gewoon voor "tofste finishfoto" ofzo.Als ik hard genoeg ren, zonder te sprinten, en daarbij zo goed op m'n techniek let dat m'n voeten steeds zo kort mogelijk contact met de grond hebben moet dat wel lukkenquote:
Thanks voor de support allemaal trouwens
Je hebt van die mobiele accu's die een usb-aansluiting hebben. Zijn alleen niet heel goedkoop. Andsrs inderdaad vragen of er onderweg iets meerijd. Wel ontzettend gaaf dat je dit gaat doen, mooi afstandje ook! Dan ben je gewoon een 'ultra-runner'quote:
[..]
[..]
Er is me verteld een km of 65. Maar ga mn garmin wel meenemen, zonder HR denk ik, moet alleen nog even kijken of ik dan het 'zoeken' van het horloge naar die band kan uitschakelen, moet weer wat stroom schelenDat is best wel een eind. Ik ben erg benieuwd hoe jouw spieren gedurende de wedstrijd zich gaan gedragen. De eerste paar loopjes zal wel mee vallen denk ik.quote:
Er is me verteld een km of 65. Maar ga mn garmin wel meenemen, zonder HR denk ik, moet alleen nog even kijken of ik dan het 'zoeken' van het horloge naar die band kan uitschakelen, moet weer wat stroom schelen
Ook deze evenement lijkt mij erg vet om een keer mee te doen
@De_kluizenaar
Dit was in de omgeving Leudal.quote:
[..]
Hahaha, dat komt wel goed
O ik heb trouwens deze keer wel foto's kunnen vinden van mijn loop.
Geen zweeffoto'sSPOILER: ikkeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tof!SPOILER: Ik met JeroOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.MaleDuck, op welk gemiddeld tempo is je team eigenlijk ingeschreven? En welk team is het uberhaupt? Dan ga ik jouw team ook volgenF means you're fuckedShit, dat is een eind weg!quote:
@De_kluizenaar
Dit was in de omgeving Leudal.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.How about no?quote:
Zullen we de discussie over koffie/water even laten voor wat het is? Voeding is nou eenmaal persoonlijk en er zullen altijd voor en tegenstanders blijven. Een conclusie zal er toch nooit komen bij dit soort onderwerpen, alleen maar paginas vol wetenschappelijke onderzoeken die elkaar tegenspreken en sfeerverlagende berichten.
Kan me geen fluit intresseren of je op water, koffie of bier loopt. Als jij er tevreden over bent en je loopt wat kan je de mening van andere dan schelen?Die moeten ook mee in nieuwe inzichten, dus die zullen koffie inmiddels ook wel meetellen in de dagelijkse hoeveelheid vocht. Ik heb iig niet te horen gekregen dat ik te weinig dronk. Koffie telt mee. Dus doe mij er nog maar eentje (of m'n eerste van de dag).quote:
Ik geloof het allemaal wel hoor, ik heb alleen tijdens m'n opleiding verpleegkunde (en wat dus ook wordt toegepast in het ziekenhuis) geleerd dat koffie niet op de vochtbalans erbij hoort. Het voegt niks toe, als ik mijn diverse leraren/oud-collega's moet geloven.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hoi mensen! Hoe zijn jullie eigenlijk begonnen met hardlopen qua opbouw? Hoeveel keer in de week en hoe lang duurde zo'n sessie eerst?Geniet ervan!quote:
[..]
How about no?
[..]
Die moeten ook mee in nieuwe inzichten, dus die zullen koffie inmiddels ook wel meetellen in de dagelijkse hoeveelheid vocht. Ik heb iig niet te horen gekregen dat ik te weinig dronk. Koffie telt mee. Dus doe mij er nog maar eentje (of m'n eerste van de dag).
Hoe gaat het met je hardloopschema?Voor mij 2 uur..quote:
[..]
Voor mij was het maar 1 uurtje rijden.6 uur opstaan.. Pff..
Die kerel links op de 2e foto die aan het hek hangt liep trouwens ook op fivefingers. Wel grappig!Hoe kan je een team volgen? Datwilikookdoen! Kijken hoe mijn collega's het gaan doenquote:
MaleDuck, op welk gemiddeld tempo is je team eigenlijk ingeschreven? En welk team is het uberhaupt? Dan ga ik jouw team ook volgenGhehe... moest aan zo'n foto denken:quote:
Alleen dan in hardloopkloffie
En gisteravond stiekem van zo goed als alle deelnemers van hier aan de Ekiden de PR's vanaf Endomondo getrokken en gekeken wat voor tijd we zouden kunnen lopenWe zouden gewoon rond de 3 uur kunnen lopen met de toppers van hier
Ja, volgens mij heeft een vriend van mij een paar van die dingen liggen voor het opladen van een telefoon via USB dus maar eens testen met de garmin.quote:
[..]
Je hebt van die mobiele accu's die een usb-aansluiting hebben. Zijn alleen niet heel goedkoop. Andsrs inderdaad vragen of er onderweg iets meerijd. Wel ontzettend gaaf dat je dit gaat doen, mooi afstandje ook! Dan ben je gewoon een 'ultra-runner'
Ja, inderdaad alleen met heel veel pauzes ertussen en in anderhalve dag tijdIk ben ook wel benieuwd, maar wil daar niet teveel over gaan nadenken, maar gewoon er onbevangen in gaanquote:
[..]
Dat is best wel een eind. Ik ben erg benieuwd hoe jouw spieren gedurende de wedstrijd zich gaan gedragen. De eerste paar loopjes zal wel mee vallen denk ik.
Ook deze evenement lijkt mij erg vet om een keer mee te doenWe lopen op 12 km/u (5:00 min/km), maar begreep dat er ook 1 of 2 lopers zijn die zelf rond de 6:00 min/km lopen. Dus zal denk ik zelf starten op 4:45 min/km, dat is ook mijn trainingstempo, dus dat is lekker.quote:
MaleDuck, op welk gemiddeld tempo is je team eigenlijk ingeschreven? En welk team is het uberhaupt? Dan ga ik jouw team ook volgen
Ik zit bij dit team: http://www.roparun.nl/teams/2013/187.html<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>sow... voor het eerst in mijn leven serieus vrijwillig geintervalt..., inter gevalt...
http://www.endomondo.com/workouts/186922984/819185
M'n hartslagDat weet ik nog niet, maar ik vind dat dat moet kunnenquote:
[..]
Hoe kan je een team volgen? Datwilikookdoen! Kijken hoe mijn collega's het gaan doen
En een hoop teams hebben FB-pagina's enzoF means you're fuckedJa hallo zeg! Eerst wilde je geen wedstrijd lopen, maar ik heb in december toch een medaille om je nek mogen hangen na afloop van je eerste wedstrijd. Je wilde nooit intervallen lopen, en dan krijgen we dit!quote:
sow... voor het eerst in mijn leven serieus vrijwillig geintervalt..., inter gevalt...
http://www.endomondo.com/workouts/186922984/819185
M'n hartslagHij kijkt jou erg boos aanquote:
[..]
Voor mij 2 uur..
Die kerel links op de 2e foto die aan het hek hangt liep trouwens ook op fivefingers. Wel grappig!
Moet je maar niet te snel op die dingen lopen
Pfuh, ik dacht dat het gewoon via de website kon ofzo.quote:
[..]
Dat weet ik nog niet, maar ik vind dat dat moet kunnen
En een hoop teams hebben FB-pagina's enzoHoi!quote:
Hoi mensen! Hoe zijn jullie eigenlijk begonnen met hardlopen qua opbouw? Hoeveel keer in de week en hoe lang duurde zo'n sessie eerst?
Zie de OP voor diverse schema's3x in de week, je lichaam moet er aan wennen dus hoe de inspanningen in het begin van korte duur.quote:
Hoi mensen! Hoe zijn jullie eigenlijk begonnen met hardlopen qua opbouw? Hoeveel keer in de week en hoe lang duurde zo'n sessie eerst?
Neem een goed schema, of train met MP3.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Website: http://roparun.heerema.com/quote:
Ik zit bij dit team: http://www.roparun.nl/teams/2013/187.html
Wanneer ik daarop klik krijg ik:
Oeps! Google Chrome kan roparun.heerema.com niet vinden.Haha, dat kan ik niet hoorquote:
[..]
Ghehe... moest aan zo'n foto denken:
[ afbeelding ]
Alleen dan in hardloopkloffie
En gisteravond stiekem van zo goed als alle deelnemers van hier aan de Ekiden de PR's vanaf Endomondo getrokken en gekeken wat voor tijd we zouden kunnen lopen
mocht je nog een team kunnen vormen mag bij mij ovb wel weg.quote:
[..]
Ja hallo zeg! Eerst wilde je geen wedstrijd lopen, maar ik heb in december toch een medaille om je nek mogen hangen na afloop van je eerste wedstrijd. Je wilde nooit intervallen lopen, en dan krijgen we dit!
En ik heb niet gezegd geen wedstrijden te willen lopen, ik heb gezegd dat dat voor mijn geen doel an sich is.nou nog steeds last van mn heup dus het hardlopen heb ik helaas nog wat moeten uitstellen. Balen!just give a second thought
what if we don't get caught...Je doet het wel meteen goed zeg...quote:
sow... voor het eerst in mijn leven serieus vrijwillig geintervalt..., inter gevalt...
http://www.endomondo.com/workouts/186922984/819185
M'n hartslag
12x200mSame differencequote:
[..]
En ik heb niet gezegd geen wedstrijden te willen lopen, ik heb gezegd dat dat voor mijn geen doel an sich is.
Anyway, ziet er mooi uit! Geen last meer van je schenen enzo?Nee, die eigen visie moet je nu aanpassen, het wetenschappelijke bewijs is geleverd.quote:
Geniet ervan!
Hoe gaat het met je hardloopschema?
Hardloopschema? Hmmm. Non-existent at the moment. De wetenschap heeft bepaald dat ik over een week weer ga kijken of m'n voet het weer leuk vind om te beginnen met Renate les 1.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Verbaasd me niks...quote:
[..]
Website: http://roparun.heerema.com/
Wanneer ik daarop klik krijg ik:
Oeps! Google Chrome kan roparun.heerema.com niet vinden.Het team is niet echt een team van veel communicatie...
Maar ik zal zelf wel kijken of ik via hier of facebook laat weten hoe het allemaal gaat<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Mijn vingers zijn een stuk gespierder sinds ik hardloop. Welkom in het topicquote:
En zijn jullie ook afgevallen door hardlopen? Of meer gespierd?F means you're fuckedDe ovb is wegquote:
[..]
Haha, dat kan ik niet hoor
mocht je nog een team kunnen vormen mag bij mij ovb wel weg.Er zijn hier zeker mensen die flink zijn afgevallen, onder andere door het lopen en spieren ontwikkelen zich ook wel ja. Maar persoonlijk ben ik blij dat ik niet ben afgevallen, dat zou niet gezond zijn.quote:
En zijn jullie ook afgevallen door hardlopen? Of meer gespierd?
Ga je lopen puur om het afvallen?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Weet je wat? Je hebt helemaal gelijk. Met allesquote:
[..]
Nee, die eigen visie moet je nu aanpassen, het wetenschappelijke bewijs is geleverd.
Hardloopschema? Hmmm. Non-existent at the moment. De wetenschap heeft bepaald dat ik over een week weer ga kijken of m'n voet het weer leuk vind om te beginnen met Renate les 1.Blij? Is de discussie dan nu over en kunnen we weer, zoals de rest van ons al deed, over hardlopen praten?
Succes.Dankjewel
Ik vraag me af wanneer je afvalt en wanneer je juist gespierdere benen krijgt. Ik loop omdat ik mijn conditie weer top wil hebben, het wel leuk vind om te sporten en omdat ik een beetje wil afvallen. Maar het lichaam werkt zo raar dat ik bang ben dat mijn benen deze dikte blijven behouden en alleen maar gespierden worden.1 bonk muscles hier nu.quote:
En zijn jullie ook afgevallen door hardlopen? Of meer gespierd?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik was ook redelijk kapot na de laatstequote:
[..]
Je doet het wel meteen goed zeg...
12x200mHeel af en toe een pijntje hier en daar maar dat lijkt me redelijk normaalquote:
[..]
Same difference
Anyway, ziet er mooi uit! Geen last meer van je schenen enzo?
In tegenstelling tot vorig jaar rond deze tijd hoeft niet elk loopje minimaal 10KM te zijn. Ik hoop dat ik daarmee m'n schenen heel hou.
Ik heb zojuist een interval timer in mijn Ambit gezetKlinkt goed en nog verstandig ookquote:
[..]
Ik was ook redelijk kapot na de laatste
[..]
Heel af en toe een pijntje hier en daar maar dat lijkt me redelijk normaal
In tegenstelling tot vorig jaar rond deze tijd hoeft niet elk loopje minimaal 10KM te zijn. Ik hoop dat ik daarmee m'n schenen heel hou.
Ik heb zojuist een interval timer in mijn Ambit gezetje vingers?quote:
[..]
Mijn vingers zijn een stuk gespierder sinds ik hardloop. Welkom in het topicjust give a second thought
what if we don't get caught...Persoonlijk denk ik niet dat het meteen een grote invloed heeft op de dikte van je benen enzo. En kijk maar uit hoor, hardlopen is verslavendquote:
Dankjewel
Ik vraag me af wanneer je afvalt en wanneer je juist gespierdere benen krijgt. Ik loop omdat ik mijn conditie weer top wil hebben, het wel leuk vind om te sporten en omdat ik een beetje wil afvallen. Maar het lichaam werkt zo raar dat ik bang ben dat mijn benen deze dikte blijven behouden en alleen maar gespierden worden.
Ik zou zeggen ga lekker beginnen met een schema zoals van Evy.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Sinds hij is gaan hardlopen is hij niet meer weg te slaan uit dit topic... vandaar gespierde vingersquote:
[..]
Dat was een grap omdat hij/zij het een stomme vraag vindt, denk ik<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
dat zal 't zijnquote:
[..]
Sinds hij is gaan hardlopen is hij niet meer weg te slaan uit dit topic... vandaar gespierde vingersjust give a second thought
what if we don't get caught...
Rustdag 2, stoppenmetroken dag 3, je bent een bikkel je houdt beide goed vol!
Als beloning vanavond een extra kopje afslankthee.
/lief dagboek.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Jij snapt 'mquote:
[..]
Sinds hij is gaan hardlopen is hij niet meer weg te slaan uit dit topic... vandaar gespierde vingersF means you're fuckedJe bent aan het afvallen? Haha, rooibos thee blijkt ook heel gezond te zijn.quote:Op woensdag 8 mei 2013 10:00 schreef De_kluizenaar het volgende:
Rustdag 2, stoppenmetroken dag 3, je bent een bikkel je houdt beide goed vol!
Als beloning vanavond een extra kopje afslankthee.
/lief dagboek.
Maar ik begin wel met het evy schema vanavond. Ik heb nu al twee avonden hardgelopen met een vriendin en ik heb nu ineens wel last van mijn kuiten en voeten.Laatste werkdag van de week en dat maakt me scherp (en best wel WOG-erigquote:Heb je 2 avonden achter elkaar gelopen? Dan kan je beter een rustdag nemen, dan geef je je lijf meer tijd om te herstellen / eraan te wennen dat je bent gaan hardlopen...quote:
[..]
Je bent aan het afvallen? Haha, rooibos thee blijkt ook heel gezond te zijn.
Maar ik begin wel met het evy schema vanavond. Ik heb nu al twee avonden hardgelopen met een vriendin en ik heb nu ineens wel last van mijn kuiten en voeten.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik zou je willen adviseren om eens te googlen op "starten met hardlopen". Dat levert zo vreselijk veel tips en uitleg op, dat je waarschijnlijk gaat begrijpen waarom je nu last van je benen hebt en dat je in gaat zien hoe je het op een goede manier op kunt bouwen en waarom dat dan zo isquote:
[..]
Je bent aan het afvallen? Haha, rooibos thee blijkt ook heel gezond te zijn.
Maar ik begin wel met het evy schema vanavond. Ik heb nu al twee avonden hardgelopen met een vriendin en ik heb nu ineens wel last van mijn kuiten en voeten.F means you're fucked* Quoi gaat even snel op Endomondo kijken wat voor PR's MaleDuck er dan wel niet heeft afgehaald
Die is nl niet meer zo heel erg up-to-date
edit: check, hij is up-to-dateIk moest wat om een inschatting te kunnen makenquote:
* Quoi gaat even snel op Endomondo kijken wat voor PR's MaleDuck er dan wel niet heeft afgehaald
Die is nl niet meer zo heel erg up-to-date<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>No probquote:
[..]
Ik moest wat om een inschatting te kunnen makenBegin met een goed schema, en misschien nog belangrijker -> goed schoeisel (liefst aangemeten) .quote:
Maar ik begin wel met het evy schema vanavond. Ik heb nu al twee avonden hardgelopen met een vriendin en ik heb nu ineens wel last van mijn kuiten en voeten.
De eerste week begon ik ook doelloos op een stel gympen. Mijn lichaam deed overal pijn, kon het niet volhouden, ik zag de lol er niet van.
Na de aanschaf van de schoenen ging er een wereld voor me open, ik kon ineens wel een minuut pijnloos rennen!
Doe dat, hou je aan je schema, respecteer de rustdagen, respecteer de rustdagen (dat zei ik 2x inderdaad) en je bent een verslaving rijker!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Jup, nu al.quote:
En zijn jullie ook afgevallen door hardlopen? Of meer gespierd?
De contouren van wat ooit was worden weer zichtbaar in ieder geval. Ben alleen nog teveel aan het schranzen van de verkeerde dingen. Als dat ook nog in toom gehouden wordt ...
Misschien een rare vraag, maar lopen jullie elke week/maand/jaar harder? Ik vraag me een beetje af hoe je merkt dat je je top hebt bereikt. Ik liep 2 jaar geleden altijd rond de 12 km/u (2x p/week), maar ben toen afgezakt naar 10 km/u, omdat ik veel te ongezond leefde (veel roken, drinken, weinig slapen, en zelfs af en toe wat partydrugs...). Ik kon gewoon niet meer harder lopen dan die 10 km/u.
Ik heb dit patroon vorig jaar een beetje aangepast (iets gezonder gaan leven) en ben 4 á 5x p/week gaan hardlopen. In het begin ging ik super snel vooruit, maar daarna bleef ik een beetje hangen net tegen de 12 km/u en na verloop van tijd werd het zelfs minder. Volgens iemand met verstand van sporten, trainde ik te veel, waardoor mijn lichaam niet kon herstellen en zo niet beter kon worden.
Sindsdien (paar maanden geleden) ben ik 3x p/week gaan lopen en momenteel zit ik alweer een paar maanden constant op de 12 km/u. Ik merk dat ik een week na een interval training iets harder loop dan daarvoor. Ik kom echter niet bij de 13 km/u (bij de intervallen haal ik de 20 km/u, maar dat is slechts een halve minuut). Een half uur of langer 13 km/u lijkt voor mij onmogelijk. Zou 12 km/u mijn grens zijn?"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."Misschien wel.quote:
Misschien een rare vraag, maar lopen jullie elke week/maand/jaar harder? Ik vraag me een beetje af hoe je merkt dat je je top hebt bereikt. Ik liep 2 jaar geleden altijd rond de 12 km/u (2x p/week), maar ben toen afgezakt naar 10 km/u, omdat ik veel te ongezond leefde (veel roken, drinken, weinig slapen, en zelfs af en toe wat partydrugs...
Ik heb dit patroon vorig jaar een beetje aangepast (iets gezonder gaan leven) en ben 4 á 5x p/week gaan hardlopen. In het begin ging ik super snel vooruit, maar daarna bleef ik een beetje hangen net tegen de 12 km/u en na verloop van tijd werd het zelfs minder. Volgens iemand met verstand van sporten, trainde ik te veel, waardoor mijn lichaam niet kon herstellen en zo niet beter kon worden.
Sindsdien (paar maanden geleden) ben ik 3x p/week gaan lopen en momenteel zit ik alweer een paar maanden constant op de 12 km/u. Ik merk dat ik een week na een interval training iets harder loop dan daarvoor. Ik kom echter niet bij de 13 km/u (bij de intervallen haal ik de 20 km/u, maar dat is slechts een halve minuut). Een half uur of langer 13 km/u lijkt voor mij onmogelijk. Zou 12 km/u mijn grens zijn?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Over het afvallen: ja, toch wel 10-15 kg binnen 2,5 jaar. BMI is nu prima. Desondanks ben ik wel meer gaan eten. Ik moet er wel bij zeggen dat het vet om de middel waarschijnlijk nooit helemaal zal verdwijnen.
Veel zin in morgen!Er moet iets over blijven om te zwabberen hèquote:
Over het afvallen: ja, toch wel 10-15 kg binnen 2,5 jaar. BMI is nu prima. Desondanks ben ik wel meer gaan eten. Ik moet er wel bij zeggen dat het vet om de middel waarschijnlijk nooit helemaal zal verdwijnen.
Veel zin in morgen!
Ook zin in morgen!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik denk het ook dat je op deze manier van trainen en dergelijke je max heb bereikt, maar als je echt nog wil ontwikkelen, zou ik als ik jou was op zoek gaan naar een atletiekvereniging. Daar heb je trainers die er echt veel van weten en 'bewezen trainingsmethoden' toepassen.quote:
Misschien een rare vraag, maar lopen jullie elke week/maand/jaar harder? Ik vraag me een beetje af hoe je merkt dat je je top hebt bereikt. Ik liep 2 jaar geleden altijd rond de 12 km/u (2x p/week), maar ben toen afgezakt naar 10 km/u, omdat ik veel te ongezond leefde (veel roken, drinken, weinig slapen, en zelfs af en toe wat partydrugs...
Ik heb dit patroon vorig jaar een beetje aangepast (iets gezonder gaan leven) en ben 4 á 5x p/week gaan hardlopen. In het begin ging ik super snel vooruit, maar daarna bleef ik een beetje hangen net tegen de 12 km/u en na verloop van tijd werd het zelfs minder. Volgens iemand met verstand van sporten, trainde ik te veel, waardoor mijn lichaam niet kon herstellen en zo niet beter kon worden.
Sindsdien (paar maanden geleden) ben ik 3x p/week gaan lopen en momenteel zit ik alweer een paar maanden constant op de 12 km/u. Ik merk dat ik een week na een interval training iets harder loop dan daarvoor. Ik kom echter niet bij de 13 km/u (bij de intervallen haal ik de 20 km/u, maar dat is slechts een halve minuut). Een half uur of langer 13 km/u lijkt voor mij onmogelijk. Zou 12 km/u mijn grens zijn?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat is echt een lastige vraag, waar wij geen antwoord op weten. Wanneer heb je je top bereikt? Dat weet je alleen als je later terugkijkt. En wat is de top voor jou?quote:
Misschien een rare vraag, maar lopen jullie elke week/maand/jaar harder? Ik vraag me een beetje af hoe je merkt dat je je top hebt bereikt. Ik liep 2 jaar geleden altijd rond de 12 km/u (2x p/week), maar ben toen afgezakt naar 10 km/u, omdat ik veel te ongezond leefde (veel roken, drinken, weinig slapen, en zelfs af en toe wat partydrugs...
Ik heb dit patroon vorig jaar een beetje aangepast (iets gezonder gaan leven) en ben 4 á 5x p/week gaan hardlopen. In het begin ging ik super snel vooruit, maar daarna bleef ik een beetje hangen net tegen de 12 km/u en na verloop van tijd werd het zelfs minder. Volgens iemand met verstand van sporten, trainde ik te veel, waardoor mijn lichaam niet kon herstellen en zo niet beter kon worden.
Sindsdien (paar maanden geleden) ben ik 3x p/week gaan lopen en momenteel zit ik alweer een paar maanden constant op de 12 km/u. Ik merk dat ik een week na een interval training iets harder loop dan daarvoor. Ik kom echter niet bij de 13 km/u (bij de intervallen haal ik de 20 km/u, maar dat is slechts een halve minuut). Een half uur of langer 13 km/u lijkt voor mij onmogelijk. Zou 12 km/u mijn grens zijn?
Nou Ekiden in Juli, de HM in augustus, vredesloop in September en de bruggenloop in december.quote:
[..]
Klinkt goed en nog verstandig ook
De Ekiden voor de fun, de HM voor het uitlopen (stiekem hoop ik sub 2 uur, maar dan moet ik nog heul veul intervallen), de vredesloop omdat het een unieke loop is en E.T. d'r eerste 10 daar loopt en voor de bruggenloop is het doel dit jaar sub 1 uur 30.
Dan als doel voor 11 augustus nog 7KG afvallen, er is ondertussen alweer 4 vanaf.Als je wilt kan je ik 11 augustus wel pacen/hazen/begeleiden/geefhetmaareennaampje. Je hebt nog wat tegoed van mequote:Op woensdag 8 mei 2013 10:35 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nou Ekiden in Juli, de HM in augustus, vredesloop in September en de bruggenloop in december.
De Ekiden voor de fun, de HM voor het uitlopen (stiekem hoop ik sub 2 uur, maar dan moet ik nog heul veul intervallen), de vredesloop omdat het een unieke loop is en E.T. d'r eerste 10 daar loopt en voor de bruggenloop is het doel dit jaar sub 1 uur 30.
Dan als doel voor 11 augustus nog 7KG afvallen, er is ondertussen alweer 4 vanaf.F means you're fuckedhttp://www.endomondo.com/workouts/186926813/5661302
Echt alles ging mis ofzo
Mijn spibelt bleef maar omhoog kruipen, wegen afgesloten, stomme auto's die doorrijden terwijl je voorrang hebt, kramp in de kuiten pfff
Ik was het allemaal even zat en heb endomondo uitgezet, mijn muziek uitgezet en ben lekker "old school" gaan hobbelen naar huisAllemaal toffe doelen zegquote:
[..]
Nou Ekiden in Juli, de HM in augustus, vredesloop in September en de bruggenloop in december.
De Ekiden voor de fun, de HM voor het uitlopen (stiekem hoop ik sub 2 uur, maar dan moet ik nog heul veul intervallen), de vredesloop omdat het een unieke loop is en E.T. d'r eerste 10 daar loopt en voor de bruggenloop is het doel dit jaar sub 1 uur 30.
Dan als doel voor 11 augustus nog 7KG afvallen, er is ondertussen alweer 4 vanaf.whehehe, maar dan ga je na 2KM al lossen. Want meer heb ik met jou ook niet meegelopenquote:
[..]
Als je wilt kan je ik 11 augustus wel pacen/hazen/begeleiden/geefhetmaareennaampje. Je hebt nog wat tegoed van me
Biertje na afloop met Hats, RD, E.T. en jullie in de haven van medemblik is sowieso al leuk.Over hazen gesproken... ik loop waarschijnlijk op 26 mei in Leiden, maar zal dan nog niet helemaal hersteld zijn van de Roparun, dus zal waarschijnlijk weggaan op een tijd tussen de 45 en 50 minuten. Dus als iemand mij als 'haas' wil gebruiken, laat maar wetenquote:
[..]
Als je wilt kan je ik 11 augustus wel pacen/hazen/begeleiden/geefhetmaareennaampje. Je hebt nog wat tegoed van me<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik doe het graag hoorquote:
[..]
whehehe, maar dan ga je na 2KM al lossen. Want meer heb ik met jou ook niet meegelopen
Biertje na afloop met Hats, RD, E.T. en jullie in de haven van medemblik is sowieso al leuk.F means you're fuckedIk ook! Ik heb tegenwoordig dagen dat ik zonder veel problemen 12, 13 KM loop maar ook dagen dat de 5KM echt een uitdaging is. Merk wel dat sinds januari de 'goede dagen' langzaam talrijker worden dan de slechte.quote:
[..]
Allemaal toffe doelen zegAls ik je zo hoor (en ik volg je natuurlijk altijdquote:
[..]
Ik ook! Ik heb tegenwoordig dagen dat ik zonder veel problemen 12, 13 KM loop maar ook dagen dat de 5KM echt een uitdaging is. Merk wel dat sinds januari de 'goede dagen' langzaam talrijker worden dan de slechte.Tof, sowieso is met iemand lopen al relaxed. Ben je minder met de afstand bezig en meer met lullen.quote:Ik had juist het idee om samen onder de 1.40 te gaanquote:
[..]
Als je wilt kan je ik 11 augustus wel pacen/hazen/begeleiden/geefhetmaareennaampje. Je hebt nog wat tegoed van me'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja precies!quote:
[..]
Tof, sowieso is met iemand lopen al relaxed. Ben je minder met de afstand bezig en meer met lullen.
Maar denk er maar rustig over na, want ik kan me ook voorstellen dat je je eerste HM zelf wilt lopen.F means you're fuckedOp een andere dag op een ander parcours had ik met je meegedaanquote:
[..]
Ik had juist het idee om samen onder de 1.40 te gaanF means you're fuckedWeer lekker veel geschreven hier!
Heerlijk om de dag te beginnen met wat bijlezen en het enthousiasme werkt iedere keer weer aanstekelijk. Soms heb ik helemaal niet zoveel zin, maar nadat ik hier weer even 'gezeten' heb en over de prestaties van anderen lees wil ik ook weer
Ik ben weer fijn tien dagen vrij. Hopelijk schakel ik snel weer om, maar wat heerlijk om weer gewoon overdag te leven. Ik heb in ieder geval redelijk geslapen dus dat is een goed begin
Ik ga straks weer een poging doen de vijf km in één keer te rennen. Vorige week heb ik het gehaald, met heel veel moeite en ik hoop dat het me weer gaat lukken. Het is nu een stukje warmer en daar had ik maandag ook best last van (ademhaling) Even mijn ontbijt en koffie laten zakken en dan hoppa!!!
Deze vrije dagen (als ik tijd heb) ook maar eens kijken voor toch nog maar een hardloopshirt zonder mouwen. Heb wel wat T-shirts maar ik wil eigenlijk iets zonder mouwen. Heb er eentje van de Lidl ooit gekocht, die zit redelijk, misschien vanmiddag maar eens kijken wat ze nu hebben liggen. En dan later weer even naar Runnersworld omdat ik ze daar net even mooier vind.This whole world is wild at heart and weird on topHier rustdag vandaag,morgen weer duurloopje van een uurtje of anderhalf...na het werk,want hier geen hemelvaartsdag (en pinkster)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'11 Augustus... HM, onder de 1:40... ik zal het eens in mijn achterhoofd houdenquote:
[..]
Ik had juist het idee om samen onder de 1.40 te gaan<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Deelname kost bij voor-inschrijving ¤ 25,- per persoon (daarna ¤ 27,50).quote:
[..]
11 Augustus... HM, onder de 1:40... ik zal het eens in mijn achterhoofd houden
De voor-inschrijving wordt gesloten op 28 juli of zodra de deelnemers limiet van 300 lopers bereikt is.F means you're fuckedquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ah, max 300 lopers... goed om te weten...quote:
[..]
Deelname kost bij voor-inschrijving ¤ 25,- per persoon (daarna ¤ 27,50).
De voor-inschrijving wordt gesloten op 28 juli of zodra de deelnemers limiet van 300 lopers bereikt is.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Anders zinkt de bootquote:
[..]
Ah, max 300 lopers... goed om te weten...Neuh.quote:
[..]Ja doei.quote:
Ik denk het ook dat je op deze manier van trainen en dergelijke je max heb bereikt, maar als je echt nog wil ontwikkelen, zou ik als ik jou was op zoek gaan naar een atletiekvereniging. Daar heb je trainers die er echt veel van weten en 'bewezen trainingsmethoden' toepassen.Ik ga eens kijken naar andere trainingsmethodes. Ik klooi nu een beetje wat aan. Vaak 1 "korte" duurloop (30 min tot 40 min), 1 interval, en 1 lange duurloop (1 uur tot 1,5 uur). Even kijken of ik in Runkeeper een mooi programma'tje kan vinden!quote:
Dat is echt een lastige vraag, waar wij geen antwoord op weten. Wanneer heb je je top bereikt? Dat weet je alleen als je later terugkijkt. En wat is de top voor jou?
Thanks!"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."ik heb ze trouwens weken geleden een mailtje gestuurd ivm mijn betaling en nog steeds geen bericht terug....quote:
[..]
Deelname kost bij voor-inschrijving ¤ 25,- per persoon (daarna ¤ 27,50).
De voor-inschrijving wordt gesloten op 28 juli of zodra de deelnemers limiet van 300 lopers bereikt is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb tot nu toe 4 loopjes gedaan ofzo.
CPC 5K (2008)
7Heuvelen (2008)
Pickering (2012)
Shuffle (2013)
Genoeg tijd voor PR's.Ja doei.Joh? Verrassend, want ik had ze een mail gestuurd en had een dag later antwoord!quote:
[..]
ik heb ze trouwens weken geleden een mailtje gestuurd ivm mijn betaling en nog steeds geen bericht terug....
Ik kan je wel het mail adres PM'en van wie ik antwoord kreeg, momentjeMisschien kan je via de 'Souplessemethode' gaan lopen, meer hierover kan je vinden in het boek van Klaas Lok: 'Het duurloopmisverstand' Dat is een hele andere manier van trainen, die je misschien op een hoger niveau kan krijgen.quote:
[..]
[..]
Ik ga eens kijken naar andere trainingsmethodes. Ik klooi nu een beetje wat aan. Vaak 1 "korte" duurloop (30 min tot 40 min), 1 interval, en 1 lange duurloop (1 uur tot 1,5 uur). Even kijken of ik in Runkeeper een mooi programma'tje kan vinden!
Thanks!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dus daar komt nu netjes een 5 EM bij, leuk! Is het een grote wedstrijd of bij je nieuwe club?quote:
Ik heb tot nu toe 4 loopjes gedaan ofzo.
CPC 5K (2008)
7Heuvelen (2008)
Pickering (2012)
Shuffle (2013)
Genoeg tijd voor PR's.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>alvast bedankt!quote:
[..]
Joh? Verrassend, want ik had ze een mail gestuurd en had een dag later antwoord!
Ik kan je wel het mail adres PM'en van wie ik antwoord kreeg, momentje'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'http://www.sycaa.co.uk/sycaa/road/fixturesquote:
[..]
Dus daar komt nu netjes een 5 EM bij, leuk! Is het een grote wedstrijd of bij je nieuwe club?
Had er eigenlijk al 3 moeten doen, maar door blessure is dat er niet van gekomen.Ja doei.Die vooroeverloop lijkt mij wel een mooie loop.Alleen het is toch een HM...quote:Met het gezellige schip MS Friesland worden we vanuit Medemblik eerst naar Enkhuizen gevaren. We worden afgezet in de haven van het Buitenmuseum.Veel plezier vanavond in ieder gevalquote:
[..]
http://www.sycaa.co.uk/sycaa/road/fixtures
Had er eigenlijk al 3 moeten doen, maar door blessure is dat er niet van gekomen.F means you're fuckedAls ik vragen mag, waarom intervallen voor een HM? Als je naar HM schema's voor beginners kijkt dan staat daar geen of vrijwel geen intervaltraining op.quote:
de HM voor het uitlopen (stiekem hoop ik sub 2 uur, maar dan moet ik nog heul veul intervallen)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Als ik vragen mag, waarom intervallen voor een HM? Als je naar HM schema's voor beginners kijkt dan staat daar geen of vrijwel geen intervaltraining op.Waarom niet? Je moet toch gewoon aan je snelheid kunnen werken? --> interval.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Toilets in the pub ...feel free to to stay for a drink afterwards.quote:
[..]
http://www.sycaa.co.uk/sycaa/road/fixtures
Had er eigenlijk al 3 moeten doen, maar door blessure is dat er niet van gekomen.
Interval
Zeg bibbits gebruikers, hoe groot zijn die magneten? En heeft iemand ze al gebruikt tijdens een loop en hoe bevielen ze?quote:
[..]
Toilets in the pub ...feel free to to stay for a drink afterwards.
Ja doei.Ik ga ze morgen voor het eerst gebruikenquote:Op woensdag 8 mei 2013 11:08 schreef Swetsenegger het volgende:
Zeg bibbits gebruikers, hoe groot zijn die magneten? En heeft iemand ze al gebruikt tijdens een loop en hoe bevielen ze?F means you're fuckedIk was nog op zoek naar een winkel die ze verkoopt. Maar nog niet gevonden.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Een HM onder de 2 uur lopen heeft niks met snelheid te maken. Daarom.quote:
[..]
Waarom niet? Je moet toch gewoon aan je snelheid kunnen werken? --> interval.Ter grootte van een duimnagel ongeveer. Zag de mensen tijdens de Puinduinrun ermee lopen (bijna allemaal), en geen persoon gezien waarbij het startnummer verschoven wasquote:
Zeg bibbits gebruikers, hoe groot zijn die magneten? En heeft iemand ze al gebruikt tijdens een loop en hoe bevielen ze?Dat het lekker/leuk is bestrijd ik ook nietquote:
Intervalquote:
[..]
Als ik vragen mag, waarom intervallen voor een HM? Als je naar HM schema's voor beginners kijkt dan staat daar geen of vrijwel geen intervaltraining op.Ik interval niet voor de HM, ik interval om mijn 'cruisesnelheid' omhoog te krijgen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Verder volg ik geen specifiek HM schema. Ik kan nu al zonder al te veel moeite 15KM lopen en ben er van overtuigt dat als ik morgenochtend naar buiten stap ik 21.1KM binnen 2 uur 30 minuten kan lopen (dat is de limiet voor deze HM).Ik reageerde ook niet perse op jouquote:
[..]
Dat het lekker/leuk is bestrijd ik ook niet
www.bibbits.nl?quote:
[..]
Ik was nog op zoek naar een winkel die ze verkoopt. Maar nog niet gevonden.En dat was er dus ook nog niet van gekomenquote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Waarom zou je geen interval-trainingen doen dan? Beter uithoudingsvermogen, versterken van je lichaam, conditie, verzuring verminderen etc. Lijkt me ongeacht de afstand die je voor ogen hebt sowieso geen nutteloze trainingen.quote:
[..]
Als ik vragen mag, waarom intervallen voor een HM? Als je naar HM schema's voor beginners kijkt dan staat daar geen of vrijwel geen intervaltraining op.
Of mis ik ergens iets?Oh en Swets:quote:Welke specificaties hebben de BibBits?
BibBits bestaan uit 2 delen. De voorkant is rechthoekig en meet slecht 2x1 cm met een gewicht van 3 Gram. De achterkant is rond voor extra comfort en is 1,5 cm in doorsnede met een gewicht van slechts 2 gram. Een set van 4 complete BibBits weegt dus slechts ongeveer 20 Gram.Eerste horde qua offroad voor die wedstrijd van volgend jaar toch? Die erg bijzondere (halve) marathon.quote:
[..]
Komt wel goed! Is half on, half offroad
Maar geniet er inderdaad van!Op rustdagen kan je rustig je persoonlijke hardloopkalender vullen, met al die evenementen die hier voorbij komenquote:
Heel vervelend om dit topic door te lezen op een rustdag, ik wil nu gewoon toch een rondje gaan....<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Tevens: in mijn HM-schema zitten intervallen, eens per week. Volgende week daar maar weer eens mee door. Gaat weer lekker nuJa doei.We lopen erg veel offroad bij de club en zelf doe ik eigenlijk ook niets anders meer als het even kan, dus ben flink aan 't oefenen jaquote:
[..]
Eerste horde qua offroad voor die wedstrijd van volgend jaar toch? Die erg bijzondere (halve) marathon.
Maar geniet er inderdaad van!
[..]
Op rustdagen kan je rustig je persoonlijke hardloopkalender vullen, met al die evenementen die hier voorbij komen
www.causewayforacause.com spammerdespam.Ja doei.Zo groot is een Bibbit:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedDie causeway for a cause blijft toch een bizar mooi evenementquote:
[..]
We lopen erg veel offroad bij de club en zelf doe ik eigenlijk ook niets anders meer als het even kan, dus ben flink aan 't oefenen ja
www.causewayforacause.com spammerdespam.
En wat offroad lopen, vond ik het afgelopen zondag wel even schakelen toen er ineens een half verhard (platgewalst zandpad met van die steentjes<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Mijn benen vinden het zoveel fijner, merk ik, en vind het gewoon zoveel leuker en mooierJa doei.quote:
Zo groot is een Bibbit:Kolere, wat klèn!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jaaaa biertjequote:
[..]
whehehe, maar dan ga je na 2KM al lossen. Want meer heb ik met jou ook niet meegelopen
Biertje na afloop met Hats, RD, E.T. en jullie in de haven van medemblik is sowieso al leuk.Dat is wel super dan! En geloof best dat het meer genieten is offroad, alleen heb hier gewoonweg de mogelijkheden niet om veel offroad te trainen, of ik moet in de berm gaan lopen overalquote:
Mijn benen vinden het zoveel fijner, merk ik, en vind het gewoon zoveel leuker en mooier<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ahum. Volgens mij had ik streeftijd van ca. 1.55 opgegeven, pacer!quote:
[..]
Ik had juist het idee om samen onder de 1.40 te gaanHoor je dat Swets? We gaan gepacet worden door rd en hatsaflats!quote:
[..]
Ahum. Volgens mij had ik streeftijd van ca. 1.55 opgegeven, pacer!F means you're fuckedOops, dat was hij alweer vergetenquote:
[..]
Ahum. Volgens mij had ik streeftijd van ca. 1.55 opgegeven, pacer!
We gooien het op overenthousiasmeAls het voor jou werkt, ok, maar "cruisesnelheid" is niet echt een algemeen geaccepteerd concept volgens mij. Als je uithoudingsvermogen beter wordt gaat je snelheid vanzelf omhoog.quote:
Ik interval niet voor de HM, ik interval om mijn 'cruisesnelheid' omhoog te krijgen.Je bereikt precies hetzelfde door gewoon rustige kilometers te maken. Kijk maar naar meeste bekende schema's (Higdon bijv.). Als er al snelheidswerk inzit is het minimaal, en dan meestal nog eerder tempoloopjes dan intervallen.quote:
Waarom zou je geen interval-trainingen doen dan? Beter uithoudingsvermogen, versterken van je lichaam, conditie, verzuring verminderen etc. Lijkt me ongeacht de afstand die je voor ogen hebt sowieso geen nutteloze trainingen.
Of mis ik ergens iets?Gezellig met z'n viertjesquote:
[..]
Hoor je dat Swets? We gaan gepacet worden door rd en hatsaflats!o'ja dat is ook zo...dan maar met z'n vieren over de eindstreepquote:
[..]
Ahum. Volgens mij had ik streeftijd van ca. 1.55 opgegeven, pacer!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zou zeggen lees eens het 'Duurloopmisverstand'quote:
[..]
Als het voor jou werkt, ok, maar "cruisesnelheid" is niet echt een algemeen geaccepteerd concept volgens mij. Als je uithoudingsvermogen beter wordt gaat je snelheid vanzelf omhoog.
[..]
Je bereikt precies hetzelfde door gewoon rustige kilometers te maken. Kijk maar naar meeste bekende schema's (Higdon bijv.). Als er al snelheidswerk inzit is het minimaal, en dan meestal nog eerder tempoloopjes dan intervallen.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat zorgt voor mooie foto'squote:
[..]
o'ja dat is ook zo...dan maar met z'n vieren over de eindstreepHeb je het zelf geschreven ofzoquote:
[..]
Ik zou zeggen lees eens het 'Duurloopmisverstand'
Ik vind het altijd makkelijk om voor anderen te zeggen hoe ze het beste kunnen trainen. Ik denk dat iedereen persoonlijk het beste naar zijn eigen lichaam kan luisteren. En bij pijntjes/klachten direct stoppen of de training iets wat omgooien, ik kan me niet voorstellen dat voor iedereen 1 methode werkt.onze enige hoop is mooi zomerweer met een windje uit het oosten want dan zouden we het grootste gedeelte, tot Wervershoof, het windje in de rug hebbenquote:
[..]
Hoor je dat Swets? We gaan gepacet worden door rd en hatsaflats!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, dat zou wel luxe zijnquote:
[..]
onze enige hoop is mooi zomerweer met een windje uit het oosten want dan zouden we het grootste gedeelte, tot Wervershoof, het windje in de rug hebbenF means you're fuckedNee, maar het is een manier van trainen puur op basis van intervallen, dus vandaar dat ik het hem aanraadt. En heb ook niet veel vergelijkingsmateriaal, dus dan is dat het makkelijkst aanradenquote:
[..]
Heb je het zelf geschreven ofzo
Ik vind het altijd makkelijk om voor anderen te zeggen hoe ze het beste kunnen trainen. Ik denk dat iedereen persoonlijk het beste naar zijn eigen lichaam kan luisteren. En bij pijntjes/klachten direct stoppen of de training iets wat omgooien, ik kan me niet voorstellen dat voor iedereen 1 methode werkt.
En natuurlijk is het per persoon verschillend<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Herkenbaar.quote:
Mijn benen vinden het zoveel fijner, merk ik, en vind het gewoon zoveel leuker en mooier
Ik heb onderstaand loop-gebied op 130 meter na in m'n achtertuin en kan vanuit Rhoon praktisch in een stuk door (dan wel weer naar asfalt) naar Barendrecht of nog verder langs de maas.
Sinds enkele maanden zijn alle modderpaden compleet vervangen door verhard pad en kun je met gemak rondes maken van 15km zonder hetzelfde tegen te komen, ideaal. Kom er echt van alles tegen, van wilde runderen tot aan de koeien, lammetjes, karpers, veel vogels, konijnen ... echt genieten.
Zowaar m'n eerste soort-van-actie foto hier.Klinkt zeker interessant. Ik zie al staan: "een totaal andere benadering dan u elders zult aantreffen".quote:
[..]
Ik zou zeggen lees eens het 'Duurloopmisverstand'
Wat dat betreft vertegenwoordig ik hier alleen maar de algemeen geaccepteerde opvattingen, maar die hoeven ook niet altijd waar te zijn natuurlijk.
En ja, uiteindelijk is het voor iedereen persoonlijk wat het fijnste werkt.Waarschijnlijk heb je windkracht 5 NW of W. Als het op die datum vanuit het oosten waait, zal het snikheet zijn denk ik..quote:
[..]
onze enige hoop is mooi zomerweer met een windje uit het oosten want dan zouden we het grootste gedeelte, tot Wervershoof, het windje in de rug hebben<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik zie het gewoon allemaal wel
Voordeel van vanavond lopen is wel dat het weer wat afgekoeld is. Dat is dan ook het enige voordeel.Jij loopt in augustus of september ook een wedstrijdquote:
Oh, wat ben ik jaloers op iedereen die wedstrijden loopt...F means you're fuckedTsjakka!quote:
[..]
Jij loopt in augustus of september ook een wedstrijdIk moet nog een ander hardloopshirt halen. In Boxtel gaat een PSV shirt wel maar in Breda kreeg ik teveel commentaar naar mijn meningEn anders krijg je dat hier welquote:
Ik moet nog een ander hardloopshirt halen. In Boxtel gaat een PSV shirt wel maar in Breda kreeg ik teveel commentaar naar mijn mening
F means you're fuckedAnder onderwerp, ligt nog gevoelig.quote:
[..]
Ohja...sorry nog voor afgelopen zondag
denk ik
Al heb ik wel een zwak voor Ado (en Den Haag) trouwens ...Vraagje aan iedereen:
Vorig jaar hebben we in het kader van de Laan van Meerdervoortloop een actieve hardloopmeet gehouden hier in Den Haag (op Kijkduin om precies te zijn). We hebben toen met een groepje gezellig door de duinen en over het strand gelopen en daarna hebben we gezellig een bakkie gedaan (al dan niet met gebak).
Het lijkt me gezellig om dat binnenkort nog eens te doen. Zijn er mensen geinteresseerd om een keer in juni ofzo op een zondagochtend deze kant op te komen?F means you're fuckedLeuk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:
Leuk!Nu word je voorspelbaarSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedDen Haag is wel ver fietsen/(hard)lopen vanaf het Noorden des lands.just give a second thought
what if we don't get caught...23 juni ben ik op zondagochtend in Den Haagquote:
Vraagje aan iedereen:
Vorig jaar hebben we in het kader van de Laan van Meerdervoortloop een actieve hardloopmeet gehouden hier in Den Haag (op Kijkduin om precies te zijn). We hebben toen met een groepje gezellig door de duinen en over het strand gelopen en daarna hebben we gezellig een bakkie gedaan (al dan niet met gebak).
Het lijkt me gezellig om dat binnenkort nog eens te doen. Zijn er mensen geinteresseerd om een keer in juni ofzo op een zondagochtend deze kant op te komen?
En verder houd ik het op "misschien".Leuk idee, alleen is voor mij de zondagmorgen niet het uitgelezen moment om dit te doen.quote:
Vraagje aan iedereen:
Vorig jaar hebben we in het kader van de Laan van Meerdervoortloop een actieve hardloopmeet gehouden hier in Den Haag (op Kijkduin om precies te zijn). We hebben toen met een groepje gezellig door de duinen en over het strand gelopen en daarna hebben we gezellig een bakkie gedaan (al dan niet met gebak).
Het lijkt me gezellig om dat binnenkort nog eens te doen. Zijn er mensen geinteresseerd om een keer in juni ofzo op een zondagochtend deze kant op te komen?
En *kuch* Ekiden *kuch* is op 6 juli in Rotterdam bij PAC (bij het Kralingsebos) en daar zijn ook veel mensen uit dit topic.
[ Bericht 5% gewijzigd door MaleDuck op 08-05-2013 12:24:00 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>een usb converter voor in de auto 12v plug zou het trucje moeten doen.quote:
[..]
[..]
Er is me verteld een km of 65. Maar ga mn garmin wel meenemen, zonder HR denk ik, moet alleen nog even kijken of ik dan het 'zoeken' van het horloge naar die band kan uitschakelen, moet weer wat stroom schelenEn tassen/andere zooi kan ik eventueel in de gaten houdenquote:
Vraagje aan iedereen:
Vorig jaar hebben we in het kader van de Laan van Meerdervoortloop een actieve hardloopmeet gehouden hier in Den Haag (op Kijkduin om precies te zijn). We hebben toen met een groepje gezellig door de duinen en over het strand gelopen en daarna hebben we gezellig een bakkie gedaan (al dan niet met gebak).
Het lijkt me gezellig om dat binnenkort nog eens te doen. Zijn er mensen geinteresseerd om een keer in juni ofzo op een zondagochtend deze kant op te komen?
Leuk maar helaas voor mij geen realistische planning ivm andere items op de agenda.quote:
Vraagje aan iedereen:
Vorig jaar hebben we in het kader van de Laan van Meerdervoortloop een actieve hardloopmeet gehouden hier in Den Haag (op Kijkduin om precies te zijn). We hebben toen met een groepje gezellig door de duinen en over het strand gelopen en daarna hebben we gezellig een bakkie gedaan (al dan niet met gebak).
Het lijkt me gezellig om dat binnenkort nog eens te doen. Zijn er mensen geinteresseerd om een keer in juni ofzo op een zondagochtend deze kant op te komen?Je weet: I'm inquote:
Vraagje aan iedereen:
Vorig jaar hebben we in het kader van de Laan van Meerdervoortloop een actieve hardloopmeet gehouden hier in Den Haag (op Kijkduin om precies te zijn). We hebben toen met een groepje gezellig door de duinen en over het strand gelopen en daarna hebben we gezellig een bakkie gedaan (al dan niet met gebak).
Het lijkt me gezellig om dat binnenkort nog eens te doen. Zijn er mensen geinteresseerd om een keer in juni ofzo op een zondagochtend deze kant op te komen?Hear hear!quote:
Vraagje aan iedereen:
Vorig jaar hebben we in het kader van de Laan van Meerdervoortloop een actieve hardloopmeet gehouden hier in Den Haag (op Kijkduin om precies te zijn). We hebben toen met een groepje gezellig door de duinen en over het strand gelopen en daarna hebben we gezellig een bakkie gedaan (al dan niet met gebak).
Het lijkt me gezellig om dat binnenkort nog eens te doen. Zijn er mensen geinteresseerd om een keer in juni ofzo op een zondagochtend deze kant op te komen?
Maar is zondag wel zo handig, gezien dat de meeste evenementen ook op zondag zijn?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik twijfel ook. Ik kan (zover ik zie) elk weekend behalve de laatste van juni want dan ga ik naar concert at seaquote:
Vraagje aan iedereen:
Vorig jaar hebben we in het kader van de Laan van Meerdervoortloop een actieve hardloopmeet gehouden hier in Den Haag (op Kijkduin om precies te zijn). We hebben toen met een groepje gezellig door de duinen en over het strand gelopen en daarna hebben we gezellig een bakkie gedaan (al dan niet met gebak).
Het lijkt me gezellig om dat binnenkort nog eens te doen. Zijn er mensen geinteresseerd om een keer in juni ofzo op een zondagochtend deze kant op te komen?
Maar ik weet nog niet wat mijn vrouw in haar agenda heeft staan.Op zaterdag train ik zelf of heb ik zelf een wedstrijdloopjequote:
[..]
Hear hear!
Maar is zondag wel zo handig, gezien dat de meeste evenementen ook op zondag zijn?F means you're fuckedKlopt ja. Nou, ik ga hoe dan ook proberen er te zijnquote:
[..]
Op zaterdag train ik zelf of heb ik zelf een wedstrijdloopje[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vorig jaar was het trouwens toen niet op een zaterdag? Ik herinner me dat jij toen 's middags ook nog met HAAG bent gaan lopenquote:
[..]
Op zaterdag train ik zelf of heb ik zelf een wedstrijdloopjeVoor een datum moet ik nog ff goed de agenda bekijken @quote:
[..]
Klopt ja. Nou, ik ga hoe dan ook proberen er te zijnJa klopt, toen was er smiddags een 1vd4-loopje geloof ikquote:
[..]
Vorig jaar was het trouwens toen niet op een zaterdag? Ik herinner me dat jij toen 's middags ook nog met HAAG bent gaan lopenF means you're fuckedJe kunt dat niet a la minuut?? Nou ja zeg...quote:
[..]
Voor een datum moet ik nog ff goed de agenda bekijken @
Het is je vergeven[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ohw....juni wordt al lastig zie ik. De enige optie is 15 juli, maar da's de dag na colors by the sea. Niet echt handig voor een aantalF means you're fuckedquote:
http://www.telegraaf.nl/t(...)kerd_gaat_los__.htmlDan zijn we nog helemaal vies
Maar, juni is toch geen vereiste? Begin juli kan ook nog wel, toch?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja leuk! Heb al eens een keer daar gelopen maar moeten omdraaien ivm met kniepijn. Zou het zeker goed willen maken in combinatie met een meet, lijkt me leuk!quote:
Vraagje aan iedereen:
Vorig jaar hebben we in het kader van de Laan van Meerdervoortloop een actieve hardloopmeet gehouden hier in Den Haag (op Kijkduin om precies te zijn). We hebben toen met een groepje gezellig door de duinen en over het strand gelopen en daarna hebben we gezellig een bakkie gedaan (al dan niet met gebak).
Het lijkt me gezellig om dat binnenkort nog eens te doen. Zijn er mensen geinteresseerd om een keer in juni ofzo op een zondagochtend deze kant op te komen?The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingOok toevallig, Laan van Meerdervoort, vorige week nog geslapen met koninginnenach....
Ik heb mijn vijf km gered!!! Sterker nog ik heb er 7,8 gelopen zonder pauzes. Toen ik de 5 gehad had moest ik nog een halve tot ik weer thuis zou zijn, toen dacht ik "ik loop door tot de 6", het ging nog steeds lekker en toen ik 50 minuten onderweg was had ik zoiets dat ik het uur ook wel uit kon lopen:-)
Ik ben zo verbaasd dat ik dit kan!!
http://www.endomondo.com/workouts/186963677/5638894
Ik blijf me de komende weken gewoon eenmaal per week vast houden aan de vijf en alles wat ik extra kan is mooi mee genomen. De andere twee keer blijf ik in etappes lopen, dat bevalt me ook erg goed en dan ga ik tenminste eens wat sneller ookThis whole world is wild at heart and weird on topdan is ook al de ekiden. En de zomervakantie voor sommigenquote:
Dan zijn we nog helemaal vies
Maar, juni is toch geen vereiste? Begin juli kan ook nog wel, toch?F means you're fuckedOh ja! Zomervakantie! Dat vergeet ik altijdquote:
[..]
dan is ook al de ekiden. En de zomervakantie voor sommigen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*In juli ben ik me waarschijnlijk kapot aan het werken om een paper op tijd af te krijgen, dus wat hardlopen tussendoor is wel prettigGoed gedaan!!!quote:
Ook toevallig, Laan van Meerdervoort, vorige week nog geslapen met koninginnenach....
Ik heb mijn vijf km gered!!! Sterker nog ik heb er 7,8 gelopen zonder pauzes. Toen ik de 5 gehad had moest ik nog een halve tot ik weer thuis zou zijn, toen dacht ik "ik loop door tot de 6", het ging nog steeds lekker en toen ik 50 minuten onderweg was had ik zoiets dat ik het uur ook wel uit kon lopen:-)
Ik ben zo verbaasd dat ik dit kan!!
http://www.endomondo.com/workouts/186963677/5638894
Ik blijf me de komende weken gewoon eenmaal per week vast houden aan de vijf en alles wat ik extra kan is mooi mee genomen. De andere twee keer blijf ik in etappes lopen, dat bevalt me ook erg goed en dan ga ik tenminste eens wat sneller ookquote:
Zo groot is een Bibbit:Dat zijn stoere bibbits! Ik heb nu maar standaard bibbits besteld, met he hardlopertje erop in het rood.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik loop nu al 2 jaar en zit nu, na een half jaar wat sneller te zijn geweest, weer op het niveau van anderhalf jaar terug. En ik loop wekelijks tussen de 20 en 30KMquote:
[..]
Als het voor jou werkt, ok, maar "cruisesnelheid" is niet echt een algemeen geaccepteerd concept volgens mij. Als je uithoudingsvermogen beter wordt gaat je snelheid vanzelf omhoog.
[..]
Je bereikt precies hetzelfde door gewoon rustige kilometers te maken. Kijk maar naar meeste bekende schema's (Higdon bijv.). Als er al snelheidswerk inzit is het minimaal, en dan meestal nog eerder tempoloopjes dan intervallen.Dan komt de wind vana het IJsselmeer. Dan koelt die wind toch al snel af lijkt mequote:
[..]
Waarschijnlijk heb je windkracht 5 NW of W. Als het op die datum vanuit het oosten waait, zal het snikheet zijn denk ik..
En 1 uur 55 vind ik voor mij redelijk opportuun hoorBelkin iPhone armband binnen maar hij gaat weer terug. Hij sluit niet goed genoeg af naar mijn meningBalen, maar volgens mij genoeg mensen hier die er nog 1 voor je hebben liggenquote:
Belkin iPhone armband binnen maar hij gaat weer terug. Hij sluit niet goed genoeg af naar mijn mening<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>In mijn lunchpauze doorgewerkt, dus straks even wat eerder weg en met het fietsje naar de Hardloopwinkel in Leiden. Dan een startnummerband... Ik wil eigenlijk geen speldjes in mijn nieuwe shirtje
Soms komen van die dingen in me op, en wil ik ze meteen!Ik ga ff bij de action kijken want ik ben ongeduldigquote:
[..]
Balen, maar volgens mij genoeg mensen hier die er nog 1 voor je hebben liggenIk heb roze met het speltje, en ik heb die ook voor Moederdag gehaaldquote:Op woensdag 8 mei 2013 13:23 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dat zijn stoere bibbits! Ik heb nu maar standaard bibbits besteld, met he hardlopertje erop in het rood.Of gewoon nu bibbits bestellen? Ze zijn heel snel daarquote:
In mijn lunchpauze doorgewerkt, dus straks even wat eerder weg en met het fietsje naar de Hardloopwinkel in Leiden. Dan een startnummerband... Ik wil eigenlijk geen speldjes in mijn nieuwe shirtje
Soms komen van die dingen in me op, en wil ik ze meteen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Verder dan 1x per week een rondje wandelen komt mijn mams niet
En ik ram vanavond gewoon weer speldjes door m'n shirtjeMorgen komt de post nietquote:
Of gewoon nu bibbits bestellen? Ze zijn heel snel daarLijkt mij leuk maar kan mij voorstellen dat de meeste mensen dan 15+ km's lopen of een hele snelle pace lopen en dan zou ik alleen maar "uit de maat" lopen.quote:
Vraagje aan iedereen:
Vorig jaar hebben we in het kader van de Laan van Meerdervoortloop een actieve hardloopmeet gehouden hier in Den Haag (op Kijkduin om precies te zijn). We hebben toen met een groepje gezellig door de duinen en over het strand gelopen en daarna hebben we gezellig een bakkie gedaan (al dan niet met gebak).
Het lijkt me gezellig om dat binnenkort nog eens te doen. Zijn er mensen geinteresseerd om een keer in juni ofzo op een zondagochtend deze kant op te komen?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hoi,
Post al een tijdje mee in het Amateurhardloperstopic maar ga ook vanaf nu hier beetje meeposten/meelezen. Bodybuilding staat bij mij op nummero uno maar ook hardlopen gaat wel lekker
Even wat stats:
5K - 2 jaar geleden: 19.50
10K - 43.17 - 1 jaar geleden
15K - 1.05 - 7HL loop
Aankomende zaterdag eerste wedstrijd vh jaar
Afgelopen vrijdag nog 25KM hardgelopen. Lekker! Zit niet bij een hardloop vereniging trouwens, alles op eigen kracht.Bodybuilding #1
Hardlopen #2Godsamme, altijd leuk. Mensen die nu al verkondigen dat ik dat tóch nooit kan, en de topper: 'Haha, jij?!?!'....We houden met iedereen rekening. Het belangrijkste dan is dat iedereen het naar zijn zin heeftquote:
[..]
Lijkt mij leuk maar kan mij voorstellen dat de meeste mensen dan 15+ km's lopen of een hele snelle pace lopen en dan zou ik alleen maar "uit de maat" lopen.F means you're fuckedStraks hardlopen
Is het normaal dat ik na de eerste keer een beetje druk op m'n hart heb? Volgens mij is m'n hart niet gewend om zo hard te werken.
Ik ben destijds getest omdat ik tijdens een operatie een beetje zuurstoftekort had en die test was ok. Die arts zei tegen ons ma: madam, je hebt een gezond kindWerewolfDikke vette neus over drie maanden als je het lekker tóch wél kan.quote:
Godsamme, altijd leuk. Mensen die nu al verkondigen dat ik dat tóch nooit kan, en de topper: 'Haha, jij?!?!'....Zeeuwse mossels kunnen altijd!shitshitshitshit... wat heb ik gedaan....quote:Inschrijfformulier Vooroeverloop Enkhuizen - Medemblik 11 augustus 2013
Bedankt voor je inschrijving.
Je ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als je het e-mailadres correct hebt ingevuld.Been there. Gewoon doorgaan met het doen van je eigen ding.quote:
Godsamme, altijd leuk. Mensen die nu al verkondigen dat ik dat tóch nooit kan, en de topper: 'Haha, jij?!?!'....Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Jaaaaaaaquote:
shitshitshitshit... wat heb ik gedaan....
[..]F means you're fuckedIk check ff het animo en de deelnemers dan.quote:
[..]
We houden met iedereen rekening. Het belangrijkste dan is dat iedereen het naar zijn zin heeftIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat dus.quote:
[..]
Been there. Gewoon doorgaan met het doen van je eigen ding.
Ik weet de reacties nog prima voor de geest te halen toen ik aangaf serieus te gaan trainen richting een marathon als ultiem einddoel, maar sowieso een halve marathon voor het eind van het jaar.
Samengevat in smilies kwam het neer op:
Nu de vooruitgang ook voor hun zichtbaar is en we wekelijks blijven lopen begint het cynisme en sarcasme plaats te maken voor andere opmerkingen in de categorie:
We zouden toch ook de sallandse heuvelrug een keer doen?quote:
Vraagje aan iedereen:
Vorig jaar hebben we in het kader van de Laan van Meerdervoortloop een actieve hardloopmeet gehouden hier in Den Haag (op Kijkduin om precies te zijn). We hebben toen met een groepje gezellig door de duinen en over het strand gelopen en daarna hebben we gezellig een bakkie gedaan (al dan niet met gebak).
Het lijkt me gezellig om dat binnenkort nog eens te doen. Zijn er mensen geinteresseerd om een keer in juni ofzo op een zondagochtend deze kant op te komen?
Helaas is Sunnythesun hier de laatste tijd niet te vinden, dus weet wat daarin precies de planning is?
Verder vind ik het zelf een goed plan hoor om daar te lopenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat zei de lerares van LO in de lagere school ook altijd en dan in bijzijn van de hele klas. Weet je, dan ga je echt door de grondquote:
Godsamme, altijd leuk. Mensen die nu al verkondigen dat ik dat tóch nooit kan, en de topper: 'Haha, jij?!?!'....
Maar ik ga bewijzen dat ik het WEL kan!Werewolfquote:
[..]
Dikke vette neus over drie maanden als je het lekker tóch wél kan.quote:
[..]
Been there. Gewoon doorgaan met het doen van je eigen ding.Zéker van plan, nu dus natuurlijk al helemaal.quote:
[..]
Dat dus.
Ik weet de reacties nog prima voor de geest te halen toen ik aangaf serieus te gaan trainen richting een marathon als ultiem einddoel, maar sowieso een halve marathon voor het eind van het jaar.
Samengevat in smilies kwam het neer op:
Nu de vooruitgang ook voor hun zichtbaar is en we wekelijks blijven lopen begint het cynisme en sarcasme plaats te maken voor andere opmerkingen in de categorie:En dat is 5quote:
shitshitshitshit... wat heb ik gedaan....
[..]Dat dus inderdaad. Beetje jammer dat volwassenen nog steeds vinden dat ze dat moeten doen. Maar goed: extra motivatie!!!!!quote:
[..]
Dat zei de lerares van LO in de lagere school ook altijd en dan in bijzijn van de hele klas. Weet je, dan ga je echt door de grond
Maar ik ga bewijzen dat ik het WEL kan!Het idee beangstigt me eigenlijk nog wel, maar als ik nu kijk hoe ik relatief eenvoudig samen met Swets de 13 kilometer heb gelopen in 1:20 moet dit ook wel lukkenDit enthousiasme maakt me blijquote:
[..]
Ghehe... moest aan zo'n foto denken:
[ afbeelding ]
Alleen dan in hardloopkloffie
En gisteravond stiekem van zo goed als alle deelnemers van hier aan de Ekiden de PR's vanaf Endomondo getrokken en gekeken wat voor tijd we zouden kunnen lopen
[..]
Ja, volgens mij heeft een vriend van mij een paar van die dingen liggen voor het opladen van een telefoon via USB dus maar eens testen met de garmin.
Ja, inderdaad alleen met heel veel pauzes ertussen en in anderhalve dag tijd
[..]
Ik ben ook wel benieuwd, maar wil daar niet teveel over gaan nadenken, maar gewoon er onbevangen in gaan
[..]
We lopen op 12 km/u (5:00 min/km), maar begreep dat er ook 1 of 2 lopers zijn die zelf rond de 6:00 min/km lopen. Dus zal denk ik zelf starten op 4:45 min/km, dat is ook mijn trainingstempo, dus dat is lekker.
Ik zit bij dit team: http://www.roparun.nl/teams/2013/187.html
Enneee taart voor iedereen!
27 jaar vandaagJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGewoon met ons meelopen, dan komt alles goed
Daywalk3r gefeliciteeeerd! Ik zal vanavond een biertje op de drinken!Gefeliciteerd ouwe!quote:
[..]
Dit enthousiasme maakt me blij
Enneee taart voor iedereen!
27 jaar vandaagF means you're fuckedGefeliciteerdquote:
[..]
Dit enthousiasme maakt me blij
Enneee taart voor iedereen!
27 jaar vandaag
27 is nog jongWerewolfZat net nog te kijken voor de Wiezoloop maar dat is niet in de natuur toch?quote:
[..]
We zouden toch ook de sallandse heuvelrug een keer doen?
Helaas is Sunnythesun hier de laatste tijd niet te vinden, dus weet wat daarin precies de planning is?
Verder vind ik het zelf een goed plan hoor om daar te lopenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Nee gewoon door Wierden. Wiezo is wel een leuk evenement.quote:
[..]
Zat net nog te kijken voor de Wiezoloop maar dat is niet in de natuur toch?
Maar Sunny, Jero en ik hadden het toen over een keer op een deel van de strongmanrun te lopen. Lekker trailen met z'n allenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEn ook dát is jongquote:GefeliciTAART!!!!quote:
[..]
Dit enthousiasme maakt me blij
Enneee taart voor iedereen!
27 jaar vandaagNee maar, leuk joh!! Wordt een gezellige boel daar in Medemblikquote:
shitshitshitshit... wat heb ik gedaan....
[..]quote:
shitshitshitshit... wat heb ik gedaan....
[..]
Ja! M'n loopmaatje doet ook mee!Gefeliciteerd!!!quote:
[..]
Dit enthousiasme maakt me blij
Enneee taart voor iedereen!
27 jaar vandaag
En enthousiasme genoeg hier in dit topic<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat sowieso. Maar je bent zo enthousiast bezig met de ekiden ook.quote:
[..]
Gefeliciteerd!!!
En enthousiasme genoeg hier in dit topic
Vanavond even de kalender kijken maar volgens mij kan mijn ovb dan ook weg.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNiet de ekiden?quote:
Ik ga volgend jaar mijn eerste wedstrijd lopen als alles goed gaatJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
