SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik heb geen belt, maar wat maakt het uit of je het bij 120 of bij 250 doet?quote:Op donderdag 25 april 2013 11:21 schreef StraatSoldaat het volgende:
Zijn er ergens weightlifting belt in de uitverkoop? Iedereen draagt ze ineens, als je 250kg deadlift dan mag dat maar als je nauwelijks 120kg deadlift en al een belt nodig hebt
Het effect is hetzelfde.. want je rug is in verhouding bij 120 net zo zwak als wanneer je 250 kan doen.
Hoe slecht zijn empty calories nou eigenlijk in de cut? Stel je trained 4 dagen en eet daabij 500kcal onder onderhoud. 2 rustdagen met 200-300 kcal onder onderhoud en 1 zuipdag waar je 500 boven onderhoud zit al dan niet met training.
Ik haal niet eens 120, en gebruik een belt... puur alleen omdat ik 100% verschil merk en veel minder snel een blessure heb.quote:
Zijn er ergens weightlifting belt in de uitverkoop? Iedereen draagt ze ineens, als je 250kg deadlift dan mag dat maar als je nauwelijks 120kg deadlift en al een belt nodig hebt
Met squatten 140 kilo gebruik ik hem ook
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Van de zomer schouderblessure gehad, tijdens het benchen plots het gevoel alsof iemand er een mes in zette. Ontstekingsremmers, rust, pijnvrij na een week of 5-6. Waterpoloseizoen weer begonnen, fanatiek trainen, sinds medio november/december weer last. Rust gepakt paar weken, weer gaan trainen, maar binnen no-time weer last, kon eind januari niet meer schieten en zwemmen. Fysio helpt niet, echo mri en foto's zeggen dat ik gezond ben en ondertussen loop ik al die maanden met dezelfde klachten. Fuck logic, het komt ergens vandaan, maar wat...quote:
[..]
Pff mooi zuur dan. Zelf momenteel ook uit de running i.v.m. schouderklachten (waarschijnlijk slijmbeursontsteking). Nu anderhalve week niet kunnen trainen (ja, alleen benen) en voel me er nu al zwaar kloten onder. Hoelang loop je er al mee dan?
Ik had al 2 weken lichte pijn in mijn schouders, maar ben gewoon doorgegaan met trainen... Mede omdat het tijdens het trainen zelf wel ging. Opgegeven moment bij lat pull-down kreeg ik echt een stekende pijn in mijn schouder. Nu anderhalve week schouder totaal niet belast, maar dat gevoel is nog niks minder geworden.
Aankomende woensdag afspraak met (nieuwe) vaste fysio. Wil direct op een spuit aanpraten, om zo snel mogelijk weer te kunnen trainen. Voor nu 2x in de week legdag en veel cardio. Ik kan blijkbaar echt niet niks doen.
Overigens ook al gestopt met voetbal door liesklachten, waarvan men na allerlei onderzoeken (o.a. ook mri scan) Ook iets zei in de trant van, ja je hebt gewoon een zwakke lies, dus je kunt geen sporten meer doen waarbij je explosieve bewegingen maakt.
http://www.fitness-seller.nl/powerliftriem/quote:
Zijn er ergens weightlifting belt in de uitverkoop? Iedereen draagt ze ineens, als je 250kg deadlift dan mag dat maar als je nauwelijks 120kg deadlift en al een belt nodig hebt
is een goede voor niet teveel geld.
Matt Ogus heeft zo'n riem met een klik mechanisme. Lijkt mij ook ideaal.quote:
Die powerlifting belt van Eleiko trouwens
[ afbeelding ]
If not now, then when.
micronutrienten spelen weinig tot geen rol in je energiehuishouding.quote:
Hoe slecht zijn empty calories nou eigenlijk in de cut? Stel je trained 4 dagen en eet daabij 500kcal onder onderhoud. 2 rustdagen met 200-300 kcal onder onderhoud en 1 zuipdag waar je 500 boven onderhoud zit al dan niet met training.
Confidence through competence
Het slecht zijn van empty calories heeft niets met cutten of bulken te maken.quote:
Hoe slecht zijn empty calories nou eigenlijk in de cut? Stel je trained 4 dagen en eet daabij 500kcal onder onderhoud. 2 rustdagen met 200-300 kcal onder onderhoud en 1 zuipdag waar je 500 boven onderhoud zit al dan niet met training.
quote:
[..]
ik heb geen belt, maar wat maakt het uit of je het bij 120 of bij 250 doet?
Het effect is hetzelfde.. want je rug is in verhouding bij 120 net zo zwak als wanneer je 250 kan doen.
Je verwaarloost zo wel je corequote:
[..]
Ik haal niet eens 120, en gebruik een belt... puur alleen omdat ik 100% verschil merk en veel minder snel een blessure heb.
Met squatten 140 kilo gebruik ik hem ook
Je kan ook je onderrug trainen. En zoals ik zei, zijn er wetenschappelijke onderzoeken die beweren dat je je core veel minder traint met een belt. (http://journals.lww.com/n(...)ifting_Belts.17.aspx)quote:
[..]
ik heb geen belt, maar wat maakt het uit of je het bij 120 of bij 250 doet?
Het effect is hetzelfde.. want je rug is in verhouding bij 120 net zo zwak als wanneer je 250 kan doen.
Merk zelf ook dat mensen die met belt hoger dan mij deadliften, zonder belt lager dan mij deadliften.
Volgens Rippetoe moet je alleen een belt gebruiken als je abs en rug niet sterk genoeg zijn
Op die manier blijven er weinig gains over man. Zou die zuipkeet eens 4 week overslaan.quote:
Hoe slecht zijn empty calories nou eigenlijk in de cut? Stel je trained 4 dagen en eet daabij 500kcal onder onderhoud. 2 rustdagen met 200-300 kcal onder onderhoud en 1 zuipdag waar je 500 boven onderhoud zit al dan niet met training.
hnng!quote:
Die powerlifting belt van Eleiko trouwens
[ afbeelding ]
Misschien niet de goedkoopste, maar ik hoor alleen positieve verhalen over http://www.bestbelts.net/quote:
Zijn er ergens weightlifting belt in de uitverkoop? Iedereen draagt ze ineens, als je 250kg deadlift dan mag dat maar als je nauwelijks 120kg deadlift en al een belt nodig hebt
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
If you wear a belt while doing curls, make sure that you're wearing color coordinated fingerless gloves. Straps are optional for this.
So... Hit the squatrack bitches
So... Hit the squatrack bitches
Oef wat gaan de topics snel zeg. Net weer lekker getraind en nu mijn eerste maaltijd. Intermittent Fasting 
Wat doen jullie dan als andere mensen gaan vragen of ze je belt 'even' mogen lenen?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik pak bij 1rep max setjes altijd een belt van de gym. Liggen er een stuk of 6. De oudste meest afgekloven belt zit het lekkerstquote:
Wat doen jullie dan als andere mensen gaan vragen of ze je belt 'even' mogen lenen?
Heb ik nog nooit iemand zien vragen.quote:
Wat doen jullie dan als andere mensen gaan vragen of ze je belt 'even' mogen lenen?
Een "zuipdag" en dan maar 500 boven onderhoud zitten.quote:
Hoe slecht zijn empty calories nou eigenlijk in de cut? Stel je trained 4 dagen en eet daabij 500kcal onder onderhoud. 2 rustdagen met 200-300 kcal onder onderhoud en 1 zuipdag waar je 500 boven onderhoud zit al dan niet met training.
Amateur
Misschien kun je beter naar het Gezond&Slank topic
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
quote:
[..]
Een "zuipdag" en dan maar 500 boven onderhoud zitten.
Amateur
Misschien kun je beter naar het Gezond&Slank topic
dit idd.
Duur inderdaad. En het is mij nog niet duidelijk wat deze belts beter maakt dan die van 20 euro van de fitness reseller.quote:
[..]
Misschien niet de goedkoopste, maar ik hoor alleen positieve verhalen over http://www.bestbelts.net/
Hij is ook in roze te koopquote:Op donderdag 25 april 2013 12:46 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Duur inderdaad. En het is mij nog niet duidelijk wat deze belts beter maakt dan die van 20 euro van de fitness reseller.
Dat ding moet gewoon z´n werk doen. En dat doet een belt van 20 euro net zo goed als een belt van 200 euro.quote:
[..]
Duur inderdaad. En het is mij nog niet duidelijk wat deze belts beter maakt dan die van 20 euro van de fitness reseller.
Als ik al een belt zou willen zou ik vragen om een oude afgeragde belt uit de gym. Zoals Raymond al zegt, die zitten het lekkerst.
Op
haha.quote:
[..]
Dan maak je wel een statement als die die als man in de gym gebruikt
En dan keihard meezingen met Diana Ross, "I'm Coming Out" op je roze ipodje terwijl je het gym record aan barrels trekt.
Die zijn voor de Fanta-stokjes in de gym.quote:
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Wat nou vitamine D supplementeren. Dalijk lekker aan de TRX half buiten boord. Wel 2x checken of ie goed vast zit, het water is hier pas 12,5 graden 
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
woon je op een woonboot?quote:
Wat nou vitamine D supplementeren. Dalijk lekker aan de TRX half buiten boord. Wel 2x checken of ie goed vast zit, het water is hier pas 12,5 graden
cewl if so
ahh okee thx.quote:
[..]
40 reps
Oefeningen zijn niet zozeer verkeerd, maar bij 40 reps voor een oefening slaat hij de plank volledig mis. Die zou ik gewoon op 6-12 reps uitvoeren.
en die "dubbele" oefeningen zijn ook gewoon goed? (zelfde soort beweging met dumbell en daarna nog is met barbell). lijkt me dubbel op. of is dit gewoon nog mijn onwetendheid
I dont suffer from insanity, I enjoy every minute of it.
Is niet zo'n best schema. (11 oefeningen op benen dag, 'Arnold Press', geen rear delt isolatie, 'burn' sets van 40 reps ??? etc.)quote:
[..]
ahh okee thx.
en die "dubbele" oefeningen zijn ook gewoon goed? (zelfde soort beweging met dumbell en daarna nog is met barbell). lijkt me dubbel op. of is dit gewoon nog mijn onwetendheid
Zou gewoon iets als SS doen of een basic UB/LB split.
