SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierIf not now, then when.Hmm, gisteren stuitte ik op dit artikel van Mehdi: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-front-squat-vs-back-squat/quote:Op vrijdag 12 april 2013 11:00 schreef 1517 het volgende:
[..]
Dude. "X-squat heeft geen carryover naar x-squat"
Ik backsquat max 1x per week en front squat 3-4x per week. Tuurlijk heeft dit impact op je backsquat nummers elke squat helpt elke squat.
Overhead, front, back, bulgarianquote:Look, I'm NOT anti-Front Squat at all. I actually did Front Squats only for 2 years because I was stupid and because idiots told me if your Front Squat goes up, so will your Back Squat - it will NOT.Nu ging ik dus even twijfelen of Hiatus of jij gelijkt heeft. Ik ging even zoeken naar studies. In de volgende studie wordt inderdaad aangegeven dat er geen verschil is: http://journals.lww.com/n(...)ck_and_Front.41.aspxquote:My point: Front Squats are awesome to assist your Back Squats, not to replace themJij hebt dus gelijk, maar toch vind ik het apart dat Mehdi uit zijn eigen ervaring zegt dat er geen carry-over is.quote:Although bar position did not influence muscle activity, muscle activation during the ascending phase was significantly greater than during the descending phase. The front squat was as effective as the back squat in terms of overall muscle recruitment, with significantly less compressive forces and extensor moments. The results suggest that front squats may be advantageous compared with back squats for individuals with knee problems such as meniscus tears, and for long-term joint health.If not now, then when.Het zou nogal frappant zijn als een oefening voor precies dezelfde spier groepen geen carry-over zou hebben.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Zelf vind ik de front squat wel fijner aangezien er dan minder druk op de onderrug ligt.If not now, then when.
Vandaag nog eens de voordelen van het hele bodybuilden kunnen gebruiken. Had een sollicitatiegesprek en de standaard vragen kwamen daarin naar voren. Op een gegeven moment moest ik een voorbeeld geven van hoe ik proactief en gedreven was, en dan is een zichtbare verandering van 110kg naar 75kg toch wel een goed voorbeeld.
#motivatedasfuarkI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasdamn 35kg joh. dang.quote:Op vrijdag 12 april 2013 12:44 schreef Drinky het volgende:
Vandaag nog eens de voordelen van het hele bodybuilden kunnen gebruiken. Had een sollicitatiegesprek en de standaard vragen kwamen daarin naar voren. Op een gegeven moment moest ik een voorbeeld geven van hoe ik proactief en gedreven was, en dan is een zichtbare verandering van 110kg naar 75kg toch wel een goed voorbeeld.
#motivatedasfuark
Hoe lang ben je?
m'n neefje is ook zo iets afgevallen. Echt onherkenbaarBack of front maakt niet zoveel uit, Squatten is sowieso schadelijk voor je wervelkolom.quote:
Zelf vind ik de front squat wel fijner aangezien er dan minder druk op de onderrug ligt.quote:
Vandaag nog eens de voordelen van het hele bodybuilden kunnen gebruiken. Had een sollicitatiegesprek en de standaard vragen kwamen daarin naar voren. Op een gegeven moment moest ik een voorbeeld geven van hoe ik proactief en gedreven was, en dan is een zichtbare verandering van 110kg naar 75kg toch wel een goed voorbeeld.
#motivatedasfuark
OT: Als ik die SL artikelen lees doe ik dat in de stem van Mehdi, echt irritant.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Hmm, gisteren stuitte ik op dit artikel van Mehdi: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-front-squat-vs-back-squat/
[..]
[..]
Nu ging ik dus even twijfelen of Hiatus of jij gelijkt heeft. Ik ging even zoeken naar studies. In de volgende studie wordt inderdaad aangegeven dat er geen verschil is: http://journals.lww.com/n(...)ck_and_Front.41.aspx
[..]
Jij hebt dus gelijk, maar toch vind ik het apart dat Mehdi uit zijn eigen ervaring zegt dat er geen carry-over is.Mij verbaast het niet. De frontsquat legt de focus meer op de quadriceps. De lowbar backsquat spreekt meer spiermassa aan omdat de posterior chain een grotere bijdrage moet leveren. Deze wordt meer ontzien in de frontsquat.quote:
[..]
Hmm, gisteren stuitte ik op dit artikel van Mehdi: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-front-squat-vs-back-squat/
[..]
[..]
Nu ging ik dus even twijfelen of Hiatus of jij gelijkt heeft. Ik ging even zoeken naar studies. In de volgende studie wordt inderdaad aangegeven dat er geen verschil is: http://journals.lww.com/n(...)ck_and_Front.41.aspx
[..]
Jij hebt dus gelijk, maar toch vind ik het apart dat Mehdi uit zijn eigen ervaring zegt dat er geen carry-over is.
Die studie die je citeert zit vol met dikke poep.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode1,83m . Ik zal binnenkort wel een vergelijking posten wellicht. Staat er al een in US trouwens.quote:
[..]
damn 35kg joh. dang.
Hoe lang ben je?
m'n neefje is ook zo iets afgevallen. Echt onherkenbaarI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasDat de front meer nadruk legt op de quads wist ik inderdaad wel. Maar interessant!quote:
[..]
[..]
Mij verbaast het niet. De frontsquat legt de focus meer op de quadriceps. De lowbar backsquat spreekt meer spiermassa aan omdat de posterior chain een grotere bijdrage moet leveren. Deze wordt meer ontzien in de frontsquat.
Die studie die je citeert zit vol met dikke poep.If not now, then when.
GVD.
Zojuist tijdens mijn workout iets verneukt in mijn bovenrug. Ik wilde mijn laatste hammer curl omhoog cheaten om te focusen op de negative, maar opeens schoot er iets via m'n borst m'n rug in. Heel raar; het begon in m'n borst en straalde over naar m'n rug. Het zit heel diep, maar doet echt tering zeer. Ik heb al aan mijn vriendin gevraagd om zo ongeveer over te drukken, maar ik kan de pijnplek niet vinden. Het is heel diffuus en een zware pijn. Ik kan alleen maar als een soort gebochelde quasimodo lopen. Diep ademhalen doet zeermijn romp draaien ook, evenals mijn hoofd knikken. Iemand enig idee? Wellicht lower trap ofzo? Of iets aan de binnenkant van mijn ribbenkast. Maar hoe kan je dat in godsnaam verkloten emt een hammer curl?
Wellicht dus een tijdje uitgeschakeld vanwege een fucking hammer curl. Voorlopig maar aan de pijnstillers.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Geen studie, just biomechanics.quote:
[..]
Dat de front meer nadruk legt op de quads wist ik inderdaad wel. Maar interessant!
De postie van de bar bij de frontsquat zorgt ervoor dat de rug meer verticaal blijft tijdens het zakken door de knieen. Met andere woorden er is minder sprake van hip flexion (de hoek van je heupen kleiner maken).
In de lowbar backsquat heeft de rug een meer horizontale houding gedurende eccentrische deel van de beweging. De hoek die je torso en bovenbeen maken is veel kleiner. (oftewel je tepels komen dichter bij je knieen oftewel meer hip flexion). De belangrijkste hip extentors(heupen naar voren duwen) zijn de hamstrings en gluten. Deze dragen dus meer bij aan de concentrische beweging. Daarnaast moeten de spinal erectors harder werken omdat ze moeten aanspannen om je rug in de juiste positie te houden (isometrisch). Bij de meer verticale houding in de frontsquat worden deze meer ontzien. Dat heb je zelf ook ondervonden.
lowbar backsquat:
voordeel:
-meer spiermassa wordt aangesproken: posterior chain (o.a. glutes, hammies, spinal erectors) +quads
-beter voor athletische doeleinden omdat de meeste kracht in het menselijke lichaam genereerd kan worden vanuit het heup gewricht. Fuck "core strength", hip strength is die shit.
Zoals Rampage Jackson ooit eloquent zei: "I put my ass innit".
nadeel: grotere ass (mocht iemand zich daar zorgen over maken), minder quad development.
front squat:
Target de quads beter. Een betere alternatief dan de leggpress om de quads te hitten.
nadeel: minder posterior chain development.
Het is maar net wat je met de beweging wil bereiken en welke spieren je wilt ontwikkelen.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodequote:
[..]
Geen studie, just biomechanics.
De postie van de bar bij de frontsquat zorgt ervoor dat de rug meer verticaal blijft tijdens het zakken door de knieen. Met andere woorden er is minder sprake van hip flexion (de hoek van je heupen kleiner maken).
In de lowbar backsquat heeft de rug een meer horizontale houding gedurende eccentrische deel van de beweging. De hoek die je torso en bovenbeen maken is veel kleiner. (oftewel je tepels komen dichter bij je knieen oftewel meer hip flexion). De belangrijkste hip extentors(heupen naar voren duwen) zijn de hamstrings en gluten. Deze dragen dus meer bij aan de concentrische beweging. Daarnaast moeten de spinal erectors harder werken omdat ze moeten aanspannen om je rug in de juiste positie te houden (isometrisch). Bij de meer verticale houding in de frontsquat worden deze meer ontzien. Dat heb je zelf ook ondervonden.
lowbar backsquat:
voordeel:
-meer spiermassa wordt aangesproken: posterior chain (o.a. glutes, hammies, spinal erectors) +quads
-beter voor athletische doeleinden omdat de meeste kracht in het menselijke lichaam genereerd kan worden vanuit het heup gewricht. Fuck "core strength", hip strength is die shit.
Zoals Rampage Jackson ooit eloquent zei: "I put my ass innit".
nadeel: grotere ass (mocht iemand zich daar zorgen over maken
front squat:
Target de quads beter. Een betere alternatief dan de leggpress om de quads te hitten.
nadeel: minder posterior chain development.
Het is maar net wat je met de beweging wil bereiken en welke spieren je wilt ontwikkelen.Bedankt voor deze uitgebreide uitleg!quote:
[..]
Geen studie, just biomechanics.
De postie van de bar bij de frontsquat zorgt ervoor dat de rug meer verticaal blijft tijdens het zakken door de knieen. Met andere woorden er is minder sprake van hip flexion (de hoek van je heupen kleiner maken).
In de lowbar backsquat heeft de rug een meer horizontale houding gedurende eccentrische deel van de beweging. De hoek die je torso en bovenbeen maken is veel kleiner. (oftewel je tepels komen dichter bij je knieen oftewel meer hip flexion). De belangrijkste hip extentors(heupen naar voren duwen) zijn de hamstrings en gluten. Deze dragen dus meer bij aan de concentrische beweging. Daarnaast moeten de spinal erectors harder werken omdat ze moeten aanspannen om je rug in de juiste positie te houden (isometrisch). Bij de meer verticale houding in de frontsquat worden deze meer ontzien. Dat heb je zelf ook ondervonden.
lowbar backsquat:
voordeel:
-meer spiermassa wordt aangesproken: posterior chain (o.a. glutes, hammies, spinal erectors) +quads
-beter voor athletische doeleinden omdat de meeste kracht in het menselijke lichaam genereerd kan worden vanuit het heup gewricht. Fuck "core strength", hip strength is die shit.
Zoals Rampage Jackson ooit eloquent zei: "I put my ass innit".
nadeel: grotere ass (mocht iemand zich daar zorgen over maken
front squat:
Target de quads beter. Een betere alternatief dan de leggpress om de quads te hitten.
nadeel: minder posterior chain development.
Het is maar net wat je met de beweging wil bereiken en welke spieren je wilt ontwikkelen.If not now, then when.Wie wat zegt maakt in zo verre wat uit dat de beargumentatie/analyse stand moet houden. Heb je een link naar zijn video?quote:
elliot hulse zegt dat front squat beter is voor athletes !
ik geloof elliot...!we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeLeuk artikel om te lezen. Alleen wordt er niet aangeven hoe "dat ass" het best getraind kan worden. Hopelijk zijn ze niet aan het quarter squaten.quote:
Jep, kracht komt vanuit je reet
http://espn.go.com/espn/s(...)e-butt-espn-magazinewe don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeIs front squat beter voor je knieën? Dat zie ik niet zo snel staan.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadAutoriteitsdrogrede, was ook een grapje natuurlijk. Al neem ik wel veel dingen van elliot aan.quote:
[..]
Wie wat zegt maakt in zo verre wat uit dat de beargumentatie/analyse stand moet houden. Heb je een link naar zijn video?
Filmpje;Elliot weet wel veel maar is vaak ook erg bro. Er zijn maar twee of drie channels die echt goede informatie geven, en die zijn relatief klein.If not now, then when.
Post ze dan ook direct evenquote:Op vrijdag 12 april 2013 18:12 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Elliot weet wel veel maar is vaak ook erg bro. Er zijn maar twee of drie channels die echt goede informatie geven, en die zijn relatief klein.
Sinds ik lift moet ik wel 2x per dag zwarte piet uitlaten en als ik dat niet doe dan voel ik me de dag erna echt opgeblazen
Wat is een goede oefening om te doen op de dag dat je niet squat?fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Squat.quote:
Wat is een goede oefening om te doen op de dag dat je niet squat?It's gonna take more bullets than you could ever fire to win this game... but one bullet... and I can give you a thousand lives.Ligt maar net aan je schema.quote:
Wat is een goede oefening om te doen op de dag dat je niet squat?Shiiittt. Oneindige loop G. Infinite gains.quote:It's gonna take more bullets than you could ever fire to win this game... but one bullet... and I can give you a thousand lives.Deadlift, Rows, Bench, Pull-ups/Chin-ups, Dips, Overhead press. Om er maar even een paar te noemen
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon LillyDe standaard dingen squat ohp bp dl row en curlsquote:fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadIk ga wel aan de slag in excel of hoe dat geval heet in libreoffice en toon het hier.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assadabsquote:
Wat is een goede oefening om te doen op de dag dat je niet squat?Pffrrtt niet echt zin in maar goed.quote:
[..]
Autoriteitsdrogrede, was ook een grapje natuurlijk. Al neem ik wel veel dingen van elliot aan.
Filmpje;
Hij geeft 3 redenen waarom hij front squats beter vindt:
1. Het corrigeert en het brengt je zwakke punten naar voren.
Hij zegt dat je met de backsquat deze "imbalances" kan verhullen. Wat hij bedoelt te zeggen is dat het gewicht bij een backsquat anders verspreid wordt over meer spiermassa. De frontsquat focust zicht op minder spiermassa die dus harder moet gaan werken. Dit beschouwt hij als positief voor athletisch presteren. Zijn uitlegt faalt imo.
Thoracic extention imbalance:
Bij de lowbar backsquat is de start houding ook chest up + vasalva maneuvre. Dit is niet alleen weggelegd voor de frontsquat. Ik denk dat hij wel gelijk heeft dat de frontsquat meer vereist van de thoracic back.
Het meer ontwikkeld zijn van het bovenlichaam:
Het klopt dat veel mensen de spieren trainen die bij de most muscular pose betrokken zijn. Hij noemt shoulder girdle imbalance, overdeveloped pecs, biceps, forearms, pec minor. Hij zegt dat deze spieren vaak te veel ontwikkeld zijn tov spieren in de rug. Bij de frontsquat moet de thoracic back harder werken. Open deuren.
Zwakte in de heupen:
Hij noemt zijn hyper lordosis, deze wilt hij bestrijden door de abs steker te maken. So far so good.
Alleen maakt hij de keuze om de frontsquat hiervoor te gebruiken.
Hoe noemt overdeveloped hip flexors als mede oorzaak van hyper lordosis. Moet de focus dan niet komen te liggen op de hip extensors tijdens de squat? Hier kiest de variatie die dat het minste doet.
Hij zegt nog iets over positive shin angle wtf dat ook mag zijn en dat het goed zou zijn voor sprinters.
Volgensmij hebben sprinters juist heel erg baat hij hip extention, sinds die beweging de meeste kracht levert voor de voorwaarste beweging. Waarom dan front squatten?
Hij zegt dat bij front squatten zijn abs net zo zeer doen als bij crunches.
Hij geeft een rekoefening aan die spieren losser moeten maken zodat je makkelijker kan frontsquatten.
Hij zegt dat hij thoracic extenion wil opbouwen in zijn athleten. Daarmee verbreek je records natuurlijk
--------------------------------------------------------
Eliot Hulse heeft de voorkeur voor frontsquatten omdat Eliot Hulse voornamelijk baat heeft de corrigerende werking van de front squat op ZIJN hyper lordosis. Ik heb zelf ook hyper lordosis en hij maakt wel goede punten over hoe de thoric back en lumbar back betrokken zijn bij de squat. Daar heb ik zelf niet aan gedacht.
Eliots uitgangspunt bij het voorkeur geven aan de front squat is het dat het de "weakpoints" en "posture " problemen aanpakt. Imo zou hij zich juist moeten afvragen welke spieren de grootste bijdrage leveren aan athletisch presteren en hoe deze juist sterker gemaakt kunnen worden. Zoals ik eerder aangaf kan je de meeste kracht generen vanuit de heupen.
De zwakke punten die hij noemt, noemt hij grotendeels terecht. Alleen zou de frontsquat niet hoofdzakelijk gebruikt moeten worden om deze te corrigireren, omdat deze de spieren negeren die er juist toe doen. Front squat gebruiken om posture te verbeteren en beweren dat het daarom beter is voor athleten is faal imo. Hij is een downlow pyshiotherapeut in deze video.
hyper lordosis: backsquat + ab assistance
overdeveloped pecs: backsquat + chins/pullups + deads
shoulder girlde out of balance: backsquat + presses +chinswe don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode1. http://www.youtube.com/user/OmarIsuf/videos?view=0quote:
2. http://www.youtube.com/user/LiftingForLife/videos
3. http://www.youtube.com/user/IceCreamFitness/videos?view=0
Nummer 2 is evengoed misschien wel beter dan 1, maar 1 brengt het beter en frequenter.If not now, then when.Klopt, hij legt eigenlijk uit waarom de front squat goed is voor hem. Inplaats van voor een normale atleet. Daarnaast kan je bij de lordosis, pecs, en shoulder girdle nog stretches toe voegen voor de overdeveloped spier groepen.quote:
hyper lordosis: backsquat + ab assistance
overdeveloped pecs: backsquat + chins/pullups + deads
shoulder girlde out of balance: backsquat + presses +chinsOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Zo, pannenkoek met spek als post workout meal
En heel misschien straks wild oen met een biertjeDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietZetten jullie trouwens die safety bars van de squat kooi weer terug zoals ze stonden? Ik moet ze eerst altijd een heel stuk omlaag doen, meestal vergeet ik het en kom ik er achter dat ze nog verkeerd staan door een harde knal.
En vandaag eindelijk MP omhoog gegooit naar 40kg eindelik die kleine kut schijven van 5 kg kwijt.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Daar gaan je gainsquote:
Zo, pannenkoek met spek als post workout meal
En heel misschien straks wild oen met een biertje
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Waar goedkoopst schijven voor thuis? En niet fitness seller of hoe heet dat, want te veel slechte verhalen.It's gonna take more bullets than you could ever fire to win this game... but one bullet... and I can give you a thousand lives.Doe ze lekker allebei. Toch voelt back veel lekkerder. Maar door mijn bouw zit ik al erg lang vast op 110kg. Mijn lange benen zorgen ervoor dat als ik meer gewicht op de stang leg de oefening in een halve good morning veranderd. Dus squat ik evenveel als ik benchlang zijn zorgt by oly lifts niet persee voor gunstige leverage. Strong man zijn meestal wel wat langer.quote:
Heb je ook lange olympische lifters? zie bij dat EK alleen maar manlets.Hoezo teveel slechte verhalen? Heb er paar keer besteld en het ging allemaal super.quote:
Waar goedkoopst schijven voor thuis? En niet fitness seller of hoe heet dat, want te veel slechte verhalen.If not now, then when.Damn, wel mooi spul daar, maar wel prijzig als je fatsoenlijke gewichten wil behalen. Tweedehands lijkt me een betere optie dan.
Wel handig voor stapjes maken die hele lichte 50mm schijven van 0,5kg enzo.
Welke schijven vinden jullie het fijnst trouwens?This isn't even my final form.Ja. Het is ook erg prijzig. Ik heb Barbarian schijven, maarja, als het gietijzer is, is het prima.quote:
Damn, wel mooi spul daar, maar wel prijzig als je fatsoenlijke gewichten wil behalen. Tweedehands lijkt me een betere optie dan.
Wel handig voor stapjes maken die hele lichte 50mm schijven van 0,5kg enzo.
Welke schijven vinden jullie het fijnst trouwens?If not now, then when.Waarom de voorkeur voor gietijzer?quote:
[..]
Ja. Het is ook erg prijzig. Ik heb Barbarian schijven, maarja, als het gietijzer is, is het prima.This isn't even my final form.Omdat het niet kapot gaat, het slijt niet, het roest niet erg. Het heeft al die jaren z'n trouwe dienst bewezen. Kortom, goeie shit. Daarnaast voor de hardcore feeling en het geluid van het ijzer wat tegen elkaar aanslaat.quote:
[..]
Waarom de voorkeur voor gietijzer?If not now, then when.Ohja, nu je het zegt, bij mijn gym valt het rubber er gewoon vanaf.quote:
[..]
Omdat het niet kapot gaat, het slijt niet, het roest niet erg. Het heeft al die jaren z'n trouwe dienst bewezen. Kortom, goeie shit. Daarnaast voor de hardcore feeling en het geluid van het ijzer wat tegen elkaar aanslaat.Geluid is wel minder gewenst in homegym maar je hebt gelijk dat het lekker is om te horen.
Die van Barbarian zien er wel bruut uit trouwens.This isn't even my final form.Ja, rubber is ook goed, daar niet van.quote:
[..]
Ohja, nu je het zegt, bij mijn gym valt het rubber er gewoon vanaf.
Die van Barbarian zien er wel bruut uit trouwens.
Inderdaad. Zijn hele mooie platen.If not now, then when.Ik doe deze.quote:
Iemand ervaring met de kettlebell of girya?Was net bij iemand die al heel lang paar potten eiwit heeft staan en ze aan mij wil geven.
Alleen zijn ze nu twee maanden over datum.
Op dutchbodybuilding las ik al in oude topics dat die eiwitten jaren houdbaar zijn.
Denken jullie dat het kwaad kan het gewoon op te zuipen?Als het niet raar ruikt dan kan het prima. Check ook voor brokken en shit. Roer het gewoon goed door en als er niks op te merken valt, snel opdrinken. Een houdbaarheidsdatum is ook niet de uiterste datum. Je moet het meer zien als een veilige datum. Vaak kan het eten langer mee.quote:
Was net bij iemand die al heel lang paar potten eiwit heeft staan en ze aan mij wil geven.
Alleen zijn ze nu twee maanden over datum.
Op dutchbodybuilding las ik al in oude topics dat die eiwitten jaren houdbaar zijn.
Denken jullie dat het kwaad kan het gewoon op te zuipen?If not now, then when.Ja. Wat wil je wetenquote:
Iemand ervaring met de kettlebell of girya?
check ook: http://www.kettlebellsport.nl/A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Nou ik ben begonnen met de IRON CORE DVD. Wat een topding is het, alleen heb ik erg veel last van mijn pols als ik, bv snatches maar de weet ik wat lift die is bijna niet te doen omdat die bol tegen mn pols hangt. Went dit of kan ik beter een of ander bandje om doen?quote:
[..]
Ja. Wat wil je weten
check ook: http://www.kettlebellsport.nl/damn, nice. Hoe lang over gedaan? Ben van 101 naar 87 terug, nog 5 te gaanquote:
Vandaag nog eens de voordelen van het hele bodybuilden kunnen gebruiken. Had een sollicitatiegesprek en de standaard vragen kwamen daarin naar voren. Op een gegeven moment moest ik een voorbeeld geven van hoe ik proactief en gedreven was, en dan is een zichtbare verandering van 110kg naar 75kg toch wel een goed voorbeeld.
#motivatedasfuark
Ik heb op mijn cv nog steeds foto staan van 101 kg
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietOpzich niet. Ligt aan de baan die je wilt verkrijgen. Op peuter/basisscholen en bij de bouw zoeken ze graag goede fysiekenquote:
Zou het raar zijn om een foto op je cv te zetten waar je aan het poseren bent?"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Al een maand buitenspel vanwege mijn gebroken pols, maar maandag mag het gips er al af. Ik herstel wel snel gelukkig, Eigenlijk maar weinig spier kwijtgeraakt. Aan de linkerkant echt amper, maar vooral aan de kant van mijn gebroken pols is het wel duidelijk. Mijn arm is een stukje kleiner geworden. Mijn triceps zijn daar vooral kleiner geworden, maar daar gebruikte ik ook het meeste gewicht. Ik denk vooral dat ik kracht kwijt ben geraakt, maar spierverlies valt heel erg mee.
ik zie dat je graag WORKOUT DVDs gebruiktquote:
[..]
Nou ik ben begonnen met de IRON CORE DVD. Wat een topding is het, alleen heb ik erg veel last van mijn pols als ik, bv snatches maar de weet ik wat lift die is bijna niet te doen omdat die bol tegen mn pols hangt. Went dit of kan ik beter een of ander bandje om doen?
probeer eens de kettlebell dvd van jesse van der veldeLeg day today.... it's all about the ass baby!
Hopen dat mijn knie het houdt.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.http://www.marktplaats.nl(...)%2C32&startDateFrom=quote:
Waar goedkoopst schijven voor thuis? En niet fitness seller of hoe heet dat, want te veel slechte verhalen.
Ik heb mijn ijzer destijds ook tweedehands gekocht.
Bij dit soort dingen heb je immers geen garantiebepaling nodig...
[ Bericht 7% gewijzigd door incompetente-palpeerder op 13-04-2013 12:55:51 ]kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.Logisch, toch?quote:
Heb je ook lange olympische lifters? zie bij dat EK alleen maar manlets.
Men wordt ingedeeld op gewichtsklasse. Als jij een kop groter bent en net zo zwaar, is het imo niet vreemd dat je minder tillen kunt...kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.Niet als je voor gigolo solliciteerd.quote:
Zou het raar zijn om een foto op je cv te zetten waar je aan het poseren bent?kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.quote:
[..]
Opzich niet. Ligt aan de baan die je wilt verkrijgen. Op peuter/basisscholen en bij de bouw zoeken ze graag goede fysiekenThis isn't even my final form.
Wat een mogool ben je tog ookquote:
Leg day today.... it's all about the ass baby!
Hopen dat mijn knie het houdt.Oh. Dit is geen onzquote:"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Probeer op het moment dat de kettlebell op ooghoogte is je vuist er door heen te drukken. Alsof je er door heen slaat.quote:
[..]
Nou ik ben begonnen met de IRON CORE DVD. Wat een topding is het, alleen heb ik erg veel last van mijn pols als ik, bv snatches maar de weet ik wat lift die is bijna niet te doen omdat die bol tegen mn pols hangt. Went dit of kan ik beter een of ander bandje om doen?A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.quote:
[..]
Probeer op het moment dat de kettlebell op ooghoogte is je vuist er door heen te drukken. Alsof je er door heen slaat.
SuccesA revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Jesse van der Velde is zo droog dat hij geen polsen meer over heeft, dat is ook een optie natuurlijk. Succes.quote:
[..]
Nou ik ben begonnen met de IRON CORE DVD. Wat een topding is het, alleen heb ik erg veel last van mijn pols als ik, bv snatches maar de weet ik wat lift die is bijna niet te doen omdat die bol tegen mn pols hangt. Went dit of kan ik beter een of ander bandje om doen?Wat ben jij ook een zielige vertoning, niet alleen in dit topic maar in elk ander topic waar jij actief in bent. Jou opmerkingen en posts zijn nog inhoudslozer dan een 2 year old met het syndroom van down. Ik begrijp überhaupt niet hoe jij in de spiegel kan kijken en jezelf voor de gek kan houden dat je één of andere "bazenstatus" hier vergaard hebt. Then again, gezien je intelligentie niveau wat naar voren komt hier op Fok! kan ik je dat ook niet kwalijk nemen.quote:
Dit is niet het onzin topic, het ga je goed Weissman.
Lief dagboek:
Stats van vandaag:
Squat: 115 kilo
Legpress: 240 kilo
Leg extensions: 80 kilo
Bw: 72 kilo.
/lief dagboekYouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Negeer hem gewoon...quote:
[..]
Wat ben jij ook een zielige vertoning, niet alleen in dit topic maar in elk ander topic waar jij actief in bent. Jou opmerkingen en posts zijn nog inhoudslozer dan een 2 year old met het syndroom van down. Ik begrijp überhaupt niet hoe jij in de spiegel kan kijken en jezelf voor de gek kan houden dat je één of andere "bazenstatus" hier vergaard hebt. Then again, gezien je intelligentie niveau wat naar voren komt hier op Fok! kan ik je dat ook niet kwalijk nemen.
Dit is niet het onzin topic, het ga je goed Weissman.
Lief dagboek:
Stats van vandaag:
Squat: 115 kilo
Legpress: 240 kilo
Leg extensions: 80 kilo
Bw: 72 kilo.
/lief dagboekHij moet gewoon oprotten, dit topic, is één van de meest serieuze topics naast het chinese webtopic die ik ben tegengekomen waar de kwaliteitsposts gewoon hoog zijn en waar de kwaliteit gewaarborgd wordt.quote:
Zo'n vent moet gewoon opdonderen.
Laat hem lekker de boel verstieren in KLB of in een R&P topic.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Ah bedankt. Dacht al dat het een troll was.quote:
Ondanks dat wat kettlbelbeast video's :
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Vandaag trouwens de 88kg aangetikt, zo zwaar ben ik nog nooit geweest. Maar was 2 jaar geleden een stuk sterker terwijl ik lichter was(84kg) en ongeveer hetzelfde vetpercentage had. Kan dit zijn omdat ik toen net 18 was en nog niet uitgegroeid? Want heb nu dus 4kg extra massa terwijl mijn lifts 15% lager zijn ongeveer.Nieuw PR, 2x 90kg squat
Zit normaal tussen 80-85 maar dacht nu eens, fock it, ik knal er 90 op en zie wat er gebeurt. Plaatste ik eerst een totaal van 100kg, blij dat ik dat op tijd zag, lijkt me nog net even iets te zwaar om te doen
Wel blij though. Nog even en ik zit met BP (75kg), deadlift (130kg) en SQ (90kg) samen in de 300kggodverdegodver. Mijn huisgenoot heeft mij ook ziek gemaakt en dat merk ik goed vandaag. Geen kracht meer over dus ook niet naar de gym vandaag, weer een week uitloop van alles en ook nog eens race erbij.
Thuis toch maar bodyweight oefeningen aan het doen met een 10kg rugzak om vooralsnog het gevoel te hebben iets te doenI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasGoedzo maatje!quote:
Nieuw PR, 2x 90kg squat
Zit normaal tussen 80-85 maar dacht nu eens, fock it, ik knal er 90 op en zie wat er gebeurt. Plaatste ik eerst een totaal van 100kg, blij dat ik dat op tijd zag, lijkt me nog net even iets te zwaar om te doen
Wel blij though. Nog even en ik zit met BP (75kg), deadlift (130kg) en SQ (90kg) samen in de 300kgLekker cutten terwijl je ziek bent. Zo kurkdroog ga je dan worden als je een weekje ziek bent.quote:
godverdegodver. Mijn huisgenoot heeft mij ook ziek gemaakt en dat merk ik goed vandaag. Geen kracht meer over dus ook niet naar de gym vandaag, weer een week uitloop van alles en ook nog eens race erbij
Thuis toch maar bodyweight oefeningen aan het doen met een 10kg rugzak om vooralsnog het gevoel te hebben iets te doenIs toch voornamelijk watergewicht, heb ik niks aanquote:
[..]
Lekker cutten terwijl je ziek bent. Zo kurkdroog ga je dan worden als je een weekje ziek bent.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasWie van jullie gebruikt hulpmiddelen?
Dus een weight lifting band en iets om je knieën tijdens het squatten...
Ik heb vandaag beiden gebruikt (maatje van me had ze mee) en ik moet zeggen dat ik veel meer verschil merk.
Mijn vraag is meer, push ik mijn lichaam niet te ver, door die dingen te gebruiken?
Dus met andere woorden, zonder die kniebanden en weight lifting band is het moeilijker/pijnlijker..YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Voor het eerst 15 consecutive chin ups gedaan! Voelt wel goed aangezien ik er vroeger met moeite 2 uit kon persen..
Daarnaast in ieder geval nog geen krachtverlies terwijl ik in de cut van 15 naar 10%bf zit. Deadlift blijft rond de 6x 135kg, ben 5x 82,5kg en OHP 5x 50kg. Squat kan bijna weer aangezien mijn knieblessure bijna over is...
En alsof het leven al niet mooi genoeg is begin ik ook aan magere kwark te wennenBen er zelf geen fan van. Tenzij je een powerlifter bent heb je ze ook niet nodig.quote:
Wie van jullie gebruikt hulpmiddelen?
Dus een weight lifting band en iets om je knieën tijdens het squatten...
Ik heb vandaag beiden gebruikt (maatje van me had ze mee) en ik moet zeggen dat ik veel meer verschil merk.
Mijn vraag is meer, push ik mijn lichaam niet te ver, door die dingen te gebruiken?
Dus met andere woorden, zonder die kniebanden en weight lifting band is het moeilijker/pijnlijker..Loopt je ohp dan niet erg achter? Ik bench zelf maar 5*70 maar ohp 6*55. Trouwens gewoon half schepje whey door je kwark gooien en is het prima te hakken.quote:
Voor het eerst 15 consecutive chin ups gedaan! Voelt wel goed aangezien ik er vroeger met moeite 2 uit kon persen..
Daarnaast in ieder geval nog geen krachtverlies terwijl ik in de cut van 15 naar 10%bf zit. Deadlift blijft rond de 6x 135kg, ben 5x 82,5kg en OHP 5x 50kg. Squat kan bijna weer aangezien mijn knieblessure bijna over is...
En alsof het leven al niet mooi genoeg is begin ik ook aan magere kwark te wennenDenk eerder dat jouw bench achter loopt.quote:
[..]
Loopt je ohp dan niet erg achter? Ik bench zelf maar 5*70 maar ohp 6*55. Trouwens gewoon half schepje whey door je kwark gooien en is het prima te hakken.gebruik zelf alleen dat rubberen rolletje voor bij het squatten, voor de rest zou ik misschien ooit handschoenen overwegen maar dat is ook zo wat..quote:
Wie van jullie gebruikt hulpmiddelen?
Dus een weight lifting band en iets om je knieën tijdens het squatten...
Ik heb vandaag beiden gebruikt (maatje van me had ze mee) en ik moet zeggen dat ik veel meer verschil merk.
Mijn vraag is meer, push ik mijn lichaam niet te ver, door die dingen te gebruiken?
Dus met andere woorden, zonder die kniebanden en weight lifting band is het moeilijker/pijnlijker..Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chickenMet goede vorm hulmiddelen gebruiken is niet erg toch, maar met slechte vorm laat je je lichaam meer tillen en zal je alleen maar sneller het merken als het fout gaat.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadDe pussypad?quote:
[..]
gebruik zelf alleen dat rubberen rolletje voor bij het squattenConfidence through competenceDenk het niet, dan zal mijn ohp wel voorlopen. Train namelijk pas 1,5maand en lifts zijn nog niet heel hoog.quote:
[..]
Denk eerder dat jouw bench achter loopt.
5*110 squat
5*110 dl
5*70 bp
5*70 clean
6*55ohp
En dat terwijl mijn split ub push/ub pull/legs is en ik altijd ohp na de bp doe.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
Op 
