SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
haha, en je voelt het trekken tot in je hersenstamquote:Op dinsdag 9 april 2013 11:56 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Dat kan ik dan wel weer goed, maar als ik bijvoorbeeld voorover moet leunen en dan je handen op de grond. Kijk opzij al die mensen rechte benen en handen op de grond en die van mij hangen net onder mijn knieen
15 minuutjes soms iets langer, lijkt ook meer dan het is en vergeet niet er zit niks van gewicht bij. Het meeste is actieve stretch, je moet natuurlijk wel tempo erin houden dus geen rust tussen je oefeningen, gaat je core temp ook omhoog. Ik ben na deze warm up wel helemaal los en warm en dat komt mn workout weer ten goedequote:Op dinsdag 9 april 2013 11:54 schreef RaymondK het volgende:
[..]
damn, is je glycol dan al niet op voordat je aan je werksetjes moet beginnen?
misschien lijkt het meer dan het is?
Hoe lang duurt dit dan?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Haha, je bedoelt exorotatie(naar buiten) en endorotatie(naar binnen) toe bewegen. Wordt ook wel externe/interne of mediale/laterale rotatie genoemd. Als het ware deze beweging als ik het goed begrijp.quote:Op dinsdag 9 april 2013 11:16 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Verbosity, ik heb van hun zo'n bandelastiek gekregen. Het ene uiteinde aan m'n voet en de andere in m'n hand. M'n arm in 90 graden horizontaal op en neer bewegen en iets met ex- in bewegingen.Had vorige week nog een andere gekregen die ik niet benoemd had. Op m'n linkerschouder liggen, een gewichtje in m'n hand, de elleboog strak tegen het lichaam aan en dan met het gewichtje omhoog en omlaag.
Er is gelukkig progressie.
Andere oefening is deze:
Komt op hetzelfde neer. Allebei de oefeningen zijn er voor bedoeld om de exorotatie van de rotatorcuff spieren te verbeteren
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Binnenkort kan ik met mijn sportkaart ook gratis gebruikmaken van een zwembad in mijn buurt. Nu vroeg ik mij af is zwemmen(baantjes trekken) een vervanging voor cardio als hardlopen of een crosstrainer?
En wat is dan het beste, lage intensiteit voor een langere tijd, bv. schoolslag, of korte 'sprintjes,' bv. borstcrawl, met rustpauzes ertussen?
Ik heb normaal gesproken namelijk een hekel aan cardio maar dit lijkt me wel lekker.
En wat is dan het beste, lage intensiteit voor een langere tijd, bv. schoolslag, of korte 'sprintjes,' bv. borstcrawl, met rustpauzes ertussen?
Ik heb normaal gesproken namelijk een hekel aan cardio maar dit lijkt me wel lekker.
Niet moeilijk doen, ga gewoon zwemmen op een manier zoals jij dat leuk vindt en vol te houden is.
Confidence through competence
Doe wat je het leukst vindt. Is belangrijker dan hoeveel je er verbrandt. Verschilt namelijk niet heel veel.quote:
Binnenkort kan ik met mijn sportkaart ook gratis gebruikmaken van een zwembad in mijn buurt. Nu vroeg ik mij af is zwemmen(baantjes trekken) een vervanging voor cardio als hardlopen of een crosstrainer?
En wat is dan het beste, lage intensiteit voor een langere tijd, bv. schoolslag, of korte 'sprintjes,' bv. borstcrawl, met rustpauzes ertussen?
Ik heb normaal gesproken namelijk een hekel aan cardio maar dit lijkt me wel lekker.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nice, ga je hier beetje je vorderingen bijhouden?quote:
Vandaag begonnen met m'n Anavar only kuur..
En wat zijn je doelen die je wil halen etc?
Soukidan op je oogbal.
Wil je trouwens droger worden?
Stop dan een tijdje met shakes nemen...
Bij mij werkt dat altijd gigantisch goed, want bepaalde ingrediënten van de shakes houden volgens mij ook vocht vast.
bro science maar wilde het toch even delen.
Stop dan een tijdje met shakes nemen...
Bij mij werkt dat altijd gigantisch goed, want bepaalde ingrediënten van de shakes houden volgens mij ook vocht vast.
bro science maar wilde het toch even delen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Misschien wel belangrijker....Wat zijn je stats nu, hoe en wat train je, hoe zit je eten inelkaar.... je kent het welquote:
[..]
Nice, ga je hier beetje je vorderingen bijhouden?
En wat zijn je doelen die je wil halen etc?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
is wel lekker safe als eerste kuurtjequote:
Vandaag begonnen met m'n Anavar only kuur..
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Hoeveel denk je te pakken?quote:
Vandaag begonnen met m'n Anavar only kuur..
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
zal niet veel meer zijn dan 2/3 kilo realistisch gezien
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Ik ben ook wel benieuwd naar BMI + bf%, en hoe lang er met wat voor schema getrained is. En eetpatroon natuurlijk.
Confidence through competence
Anavar is ook meer voor krachttoename ipv massatoename.
Kan zijn dat atemno powerlifter is oid.
Kan zijn dat atemno powerlifter is oid.
Soukidan op je oogbal.
Droger worden gaat opeens rap. Straks wegen en een bf meting regelen. Ben benieuwd.
Stijve onderrug als een malle, begint me wel een beetje zorgen te baren. Dat wordt weer kreperen op die roller.
I'm an old cunt :/
Stijve onderrug als een malle, begint me wel een beetje zorgen te baren. Dat wordt weer kreperen op die roller.
I'm an old cunt :/
Juistttt.quote:
[..]
Haha, je bedoelt exorotatie(naar buiten) en endorotatie(naar binnen) toe bewegen. Wordt ook wel externe/interne of mediale/laterale rotatie genoemd. Als het ware deze beweging als ik het goed begrijp.
Andere oefening is deze:
Komt op hetzelfde neer. Allebei de oefeningen zijn er voor bedoeld om de exorotatie van de rotatorcuff spieren te verbeteren
Die onderste moet ik doen. Die andere waar ik het over had is wel iets anders dan die bovenstaande.
If not now, then when.
Ik heb rotator cuff oefeningen voorlopig standaard in mn schema.quote:Op dinsdag 9 april 2013 14:08 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Juistttt.
Die onderste moet ik doen. Die andere waar ik het over had is wel iets anders dan die bovenstaande.
quote:
[..]
Juistttt.
Die onderste moet ik doen. Die andere waar ik het over had is wel iets anders dan die bovenstaande.
ik ook.quote:Op dinsdag 9 april 2013 14:30 schreef NomanIW het volgende:
[..]
Ik heb rotator cuff oefeningen voorlopig standaard in mn schema.
trouwens wel oppassen als je deze onder load doet, want je vernacheld het zo nog erger...
Yeah, je moet ze met laag gewicht doen vertelde ze.quote:
[..]
[..]
ik ook.
trouwens wel oppassen als je deze onder load doet, want je vernacheld het zo nog erger...
Vandaag gaf ze ook aan dat ik tijdelijk geen boven-de-schouders oefeningen mocht doen. Geen OHP dus.
Wat vind jij Verbosity?
If not now, then when.
Wat voor shakes neem je?quote:
Wil je trouwens droger worden?
Stop dan een tijdje met shakes nemen...
Bij mij werkt dat altijd gigantisch goed, want bepaalde ingrediënten van de shakes houden volgens mij ook vocht vast.
bro science maar wilde het toch even delen.
Toevallig deadlfits gedaan? Als ik zwaar deadlift loop ik 2 dagen rond alsof er een auto over m'n onderrug is gereden.quote:
Droger worden gaat opeens rap. Straks wegen en een bf meting regelen. Ben benieuwd.
Stijve onderrug als een malle, begint me wel een beetje zorgen te baren. Dat wordt weer kreperen op die roller.
I'm an old cunt :/
Whey Perfectionquote:
en ook toen ik Champs Sportline Protein 90+ nam (8 euro bij de supermarkt in Duitsland
)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
