SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierIf not now, then when.
Verbosity, ik heb vandaag een nieuwe stretch meegekregen.
Ik moet zelf even bepalen hoe ik mijn arm neerzet. Ik moet hem in ieder geval goed voelen. Weet je hoe deze heet? Kun je mij ook vertellen hoe die andere oefeningen heten?
- Sleeper Stretch
- Op de linkerschouder liggen en horizontaal de arm naar boven en beneden bewegen
- Op mijn buik liggen en mijn schouderbladen naar elkaar toe halen richting de onderste traps en de bovenste moeten ontspannen blijven
- Deze bovenstaande
Thanks.
If not now, then when.Yuri hunt altijd die lapo jonguh!YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
*inserts Panzers 'da fuck brah' 13-yo picture*quote:Op dinsdag 2 april 2013 21:30 schreef Panzermaus het volgende:
YURI JIJ STEROID ABUSING ANAVARKEN GA JE KCALS TELLENIf not now, then when.dat van dat varken, geloof ik....quote:
YURI JIJ STEROID ABUSING ANAVARKEN GA JE KCALS TELLENJa, precies, lekkere oefening. Zou wel vroeg in je training power cleanen. Techniek is moeilijk en vergroot de kans op blessures dus. Kan je beter een technische minder moeilijke oefening eerst doen.quote:Op dinsdag 2 april 2013 19:11 schreef meneer_valk het volgende:
[..]
Nee ben niet met een andere sport bezig, voornaamste doel blijft voor mij toch massa. Maar ik vind het leuke aan (power)cleans dat ze zo heerlijk explosief zijn, ik doe daarom meestal na elke training wel een paar setjes, ook al ben ik daarvoor al helemaal kapot.
Zit ook serieus te overwegen om een crossfit achtig iets na mijn trainingen te gaan plakken ipv cardio. Op een niet al te hoog gewicht 20x clean, 20x frontsquat en 20x dl achter elkaar, minuutje rust en dat dan een keer of 3 herhalen. Ik heb namelijk echt een schijthekel aan cardio dus ik moet iets anders verzinnen
Je kan ook gewoon minder eten, tenzij je ook een goeie conditie op wilt bouwen."Fear is only as deep as the mind allows."
Dopje niet goed op mn shaker gedaan, watermeloen-protons everywhere.
/liefdagboek-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.hoe ging je anavar only cycle?quote:Op dinsdag 2 april 2013 21:38 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
*inserts Panzers 'da fuck brah' 13-yo picture*
OT:
laatste tijd gekapt met kcals tellen en wat in gewicht terug gegaan.zo zie je toch maar weer dat het belangrijk is!
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chickenAnavar only is voor supahdudes, neem gewoon Test.quote:
[..]
hoe ging je anavar only cycle?
OT:
laatste tijd gekapt met kcals tellen en wat in gewicht terug gegaan.Ik herontdek nu pas voor mezelf hoe motiverend een paar filmpjes kunnen zijn van iemand die hard aan het trainen is. Als de gym nu open zou zijn, zou ik meteen heengaan.
IrCute mag haar mond houden
En als ik dan zou gaan, dan zou ik zowaar alleen squats doen en abs trainen. Gewoon een beetje hangen aan die bar tussen de cable crossovers en @ random leg raises en consorten doen. Fuck al die weighted crunches.
Trainingsfilmpjesquote:
Ik herontdek nu pas voor mezelf hoe motiverend een paar filmpjes kunnen zijn van iemand die hard aan het trainen is. Als de gym nu open zou zijn, zou ik meteen heengaan.
IrCute mag haar mond houden
En als ik dan zou gaan, dan zou ik zowaar alleen squats doen en abs trainen. Gewoon een beetje hangen aan die bar tussen de cable crossovers en @ random leg raises en consorten doen. Fuck al die weighted crunches.
Ik kijk wel vaak naar Lee Priest, vooral oudere, man die tattoo in zijn gezicht nu is echt geen porum.
Maar ik ga met een uurtje naar de gym, U mad?Ik eet ook wel minder nu, maar mijn geweten zegt me dat ik iets moet gaan doen om nog wat extra calorieën te verbrandenquote:
[..]
Ja, precies, lekkere oefening. Zou wel vroeg in je training power cleanen. Techniek is moeilijk en vergroot de kans op blessures dus. Kan je beter een technische minder moeilijke oefening eerst doen.
Je kan ook gewoon minder eten, tenzij je ook een goeie conditie op wilt bouwen.Bovendien is een betere conditie ook niet verkeerd natuurlijk.
Ik ga binnenkort beginnen met een kettlebell workshop. Als het wat is neem ik aan dat 2x fullbody het beste is? (1x kettlebell 1x barbell/dumbell/cable) Is er iemand hier die al kettlebells gebruikt?Solid gains.quote:
[..]
hoe ging je anavar only cycle?
OT:
laatste tijd gekapt met kcals tellen en wat in gewicht terug gegaan.If not now, then when.Waarom 20 reps? Is dit meer op uithoudingsvermogen gericht?quote:
En ik schrok me kappot van die muziek:o lol.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Shawn Rhoden trainde daarnet bij KneetsHij was wel zo incognito mogelijk met gesloten trainingspak en capuchon op, werd ook gefilmd voor iets. Wel ziek grote gast
Minder kcal in dan uit en je valt wel. Denk ook wel dat het gezonder is meer kcal in en meer uit te leveren dan minder kcal in en minder uit. Denk ook dat je dan beter je gains kan behouden. Beter conditie is ook lekker.quote:
[..]
Ik eet ook wel minder nu, maar mijn geweten zegt me dat ik iets moet gaan doen om nog wat extra calorieën te verbranden"Fear is only as deep as the mind allows."http://www.facebook.com/p(...)408352348?group_id=0
http://www.facebook.com/eatclentrenhard?viewer_id=0
Mijn favoriete natural bodybuilders.quote:
http://www.facebook.com/p(...)408352348?group_id=0
http://www.facebook.com/eatclentrenhard?viewer_id=0
Mijn favoriete natural bodybuilders.
is god bodibilddersquote:
http://www.facebook.com/p(...)408352348?group_id=0
http://www.facebook.com/eatclentrenhard?viewer_id=0
Mijn favoriete natural bodybuilders.Deathlift or Die.Nice! Niet even lastiggevallen op een dood moment? Ben wel benieuwd hoeveel die gasten eten enzo.quote:Op dinsdag 2 april 2013 23:08 schreef seto het volgende:
Shawn Rhoden trainde daarnet bij Kneets
[ afbeelding ]
Wat hebben die prof-BB'ers altijd grote benen trouwens, wat hebben die quads veel groeipotentie zeg. Verbaas me er vaak echt over hoeveel vlees daar eigenlijk uitsteekt.
Al hoewel, meeste bovenbeenmassa is quads toch?mirinquote:
http://www.facebook.com/p(...)408352348?group_id=0
http://www.facebook.com/eatclentrenhard?viewer_id=0
Mijn favoriete natural bodybuilders.
Niet elke oefening heeft een duidelijke naam maar zal mijn best doenquote:Op dinsdag 2 april 2013 21:26 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Verbosity, ik heb vandaag een nieuwe stretch meegekregen.
[ afbeelding ]
Ik moet zelf even bepalen hoe ik mijn arm neerzet. Ik moet hem in ieder geval goed voelen. Weet je hoe deze heet? Kun je mij ook vertellen hoe die andere oefeningen heten?
- Sleeper Stretch
- Op de linkerschouder liggen en horizontaal de arm naar boven en beneden bewegen
- Op mijn buik liggen en mijn schouderbladen naar elkaar toe halen richting de onderste traps en de bovenste moeten ontspannen blijven
- Deze bovenstaande
Thanks.
-Sleeper Stretch
-"Superman" motion uni-lateraal in zijlig.... (The best I can do)
-Scapulaire depressie. (Als het ware een dip shrug, maar dan in buiklig als ik je goed begrijp.)
-Doorway chest stretch. (rek je de pectoralis major)Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Nee man, hij zag er een beetje verveeld uitquote:
[..]
Nice! Niet even lastiggevallen op een dood moment? Ben wel benieuwd hoeveel die gasten eten enzo.
Hier nog een foto van in de gym zelf:
CarbonC duikt ook overal even tussen.quote:
[..]
Nee man, hij zag er een beetje verveeld uit
Hier nog een foto van in de gym zelf:
[ afbeelding ]
Ik wil ook zo'n tank trouwens, met van die dunne straps. Weet niet hoe die singlets heten.10/10quote:
would suck on enlarged clit(no homo)Yuri wat heb je een geluk vriend, het boek voor fysiotherapeutische oefeningen en behandeling staat op internet in PDF. Maar ALLEEN de schouder! Staat ook allerlei achtergrond informatie bij wat schouder aandoeningen zoals Impingement, arthritis ,frozen shoulder ect precies inhouden en hoe het behandeld wordt met wetenschappelijke onderbouwing. Mocht je slim over willen komen bij je fysio, grijp uw kans.
http://www.sld.cu/galeria(...)on-ejer/1_1866_1.pdf
Vanaf pagina 68 in de PDF staan de stretches van de pectoralis beschreven en vanaf pagina 80 tot 81 bij het allerlaatste kopje Scapular Depression (Lower Trapezius and Lower Serratus Anterior) staan oefeningen die je kan krijgen/hebt gekregen met een kleine variatie.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.www.gymshark.co.ukquote:
[..]
CarbonC duikt ook overal even tussen.
Ik wil ook zo'n tank trouwens, met van die dunne straps. Weet niet hoe die singlets heten.
www.riptclothing.com190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Browser says NO!!!quote:
Yuri wat heb je een geluk vriend, het boek voor fysiotherapeutische oefeningen en behandeling staat op internet in PDF. Maar ALLEEN de schouder! Staat ook allerlei achtergrond informatie bij wat schouder aandoeningen zoals Impingement, arthritis ,frozen shoulder ect precies inhouden en hoe het behandeld wordt met wetenschappelijke onderbouwing. Mocht je slim over willen komen bij je fysio, grijp uw kans.
http://www.sld.cu/galeria(...)on-ejer/1_1866_1.pdf
Vanaf pagina 68 in de PDF staan de stretches van de pectoralis beschreven en vanaf pagina 80 tot 81 bij het allerlaatste kopje Scapular Depression (Lower Trapezius and Lower Serratus Anterior) staan oefeningen die je kan krijgen/hebt gekregen met een kleine variatie.
Gaat iets fout, m'n laptop crasht als ik op je linkje klik.,,/He BB-bazen,
morgen ga ik serieus beginnen met deze fantastische sport
Heb alleen nog een laatste check nodig op mijn voedingsschema, heb er lang over gedaan maar ben er nog niet helemaal zeker over. Enige aanmerkpuntjes? Ben 2.02 en 99kgSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alvast ongelofelijk bedankt!
[ Bericht 6% gewijzigd door Dimac op 03-04-2013 12:49:23 ]werkt perfect hier met foxquote:
[..]
Browser says NO!!!
Gaat iets fout, m'n laptop crasht als ik op je linkje klik.Bij mij geeft hij aan Dit PDF-document wordt mogelijk niet goed weergeven. Kan hem wel doorlezen, enige nadeel is dat het traag gaat. Download hem wel en zet het op de dropbox.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.quote:
He BB-bazen,
morgen ga ik serieus beginnen met deze fantastische sport
Heb alleen nog een laatste check nodig op mijn voedingsschema, heb er lang over gedaan maar ben er nog niet helemaal zeker over. Enige aanmerkpuntjes? Ben 2.02 en 99kgwhy 5 omega 3 caps?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alvast ongelofelijk bedankt!Oh sorry, stond er een beetje onduidelijk.quote:
Het zijn er 3.
Is dat te veel/weinig? Zoiets werd me aangeraden door iemand.Ik raad je aan om Vitol Russian Bear 5000 weight gainer te nemen. Een gallon of milk mengen met 5 scoops(635 gr).quote:
[..]
Oh sorry, stond er een beetje onduidelijk.
Het zijn er 3.
Is dat te veel/weinig? Zoiets werd me aangeraden door iemand.
Denk eerst na waarom zou je het nemen. En sluit dit aan bij jou eisen/benodigdheden (bijv. een tekort van vitamine D). Supplementeer na aanleiding daarvan.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Is er een bepaalde reden waarom je om de 2-3 uur eet?quote:
He BB-bazen,
morgen ga ik serieus beginnen met deze fantastische sport
Heb alleen nog een laatste check nodig op mijn voedingsschema, heb er lang over gedaan maar ben er nog niet helemaal zeker over. Enige aanmerkpuntjes? Ben 2.02 en 99kg
Alvast ongelofelijk bedankt!
Heb je de macro's/calorieën geteld en gekeken hoe dit zich verhoudt tot je TDAA?
Als je Omega 3 neemt moet je eigenlijk niet zomaar wat nemen, maar kijken hoeveel EPA/DHA het is. 3 pillen per dag is denk ik te weinig, als het al effect gaat hebben.quote:
He BB-bazen,
morgen ga ik serieus beginnen met deze fantastische sport
Heb alleen nog een laatste check nodig op mijn voedingsschema, heb er lang over gedaan maar ben er nog niet helemaal zeker over. Enige aanmerkpuntjes? Ben 2.02 en 99kgWacht even, minderjarig en 99 kg? Wat heb je hiervoor gedaan en wat zijn je doelen nu?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alvast ongelofelijk bedankt!
En ga je ditzelfde schema iedere dag toepassen? Waarom 2x 15 g walnoten?I just had to get that stress off my chest like breast reduction.HAHA 24/7quote:
Ik herontdek nu pas voor mezelf hoe motiverend een paar filmpjes kunnen zijn van iemand die hard aan het trainen is. Als de gym nu open zou zijn, zou ik meteen heengaan.
IrCute mag haar mond houden
En als ik dan zou gaan, dan zou ik zowaar alleen squats doen en abs trainen. Gewoon een beetje hangen aan die bar tussen de cable crossovers en @ random leg raises en consorten doen. Fuck al die weighted crunches.
Werd om 4 uur vanochtend wakker, kon niet meer slapen dus om 4:45 naar de gym gegaan
Hallo godenzonen, hier even een dagboek post van mij
Gisteren lekker 4x140kg opgeraapt. Eerste rep nog steeds met met trillende beentjes en veel gekreun, maar het gaat al beter. Merk dat vooral mijn hamstrings het zwaar te verduren hebben; ik heb lange benen relatief aan mijn romp, dus het eerste deel van de deadlift is erg moeilijk (squatten is overigens zwaar KUT met mijn bouw). Lockout is gelukkig relatief makkelijk.
Weeg nu 76kg; slow bulk gaat best prima
Kusjes
[ Bericht 4% gewijzigd door star_gazer op 03-04-2013 03:27:56 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.goed bezig gazer, dat zijn lekkere gewichten met jouw gewicht. Heb zelf ook last van m'n hammetjes, voornamelijk vanwege flexibiliteitsproblemen. Binnenkort maar eens yoga of pilates oppakken om een beetje lenigheid terug te krijgen. In de tijd dat ik nog aan het boksen was kwam ik met m'n vingers tot m'n tenen, nu kom ik net tot m'n enkels
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasIdemquote:
goed bezig gazer, dat zijn lekkere gewichten met jouw gewicht. Heb zelf ook last van m'n hammetjes, voornamelijk vanwege flexibiliteitsproblemen. .... nu kom ik net tot m'n enkels
[ Bericht 0% gewijzigd door Nic1 op 03-04-2013 04:51:46 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Is die spier die aan de binnenkant doorlopen niet de hamstring oid? Benen zijn idd huuge van die gastenquote:
Shawn Rhoden trainde daarnet bij Kneets
[ afbeelding ]
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Of jullie allemaal ff de poll op de frontpage willen invullen.
Hoeveel eieren je de afgelopen dagen hebt gegeten
ff de boel scheef trekken...Done.quote:
Of jullie allemaal ff de poll op de frontpage willen invullen.
Hoeveel eieren je de afgelopen dagen hebt gegeten
ff de boel scheef trekken...
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
