SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
mirinquote:Op dinsdag 2 april 2013 23:19 schreef 16meter het volgende:
http://www.facebook.com/p(...)408352348?group_id=0
http://www.facebook.com/eatclentrenhard?viewer_id=0
Mijn favoriete natural bodybuilders.
Niet elke oefening heeft een duidelijke naam maar zal mijn best doenquote:Op dinsdag 2 april 2013 21:26 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Verbosity, ik heb vandaag een nieuwe stretch meegekregen.
[ afbeelding ]
Ik moet zelf even bepalen hoe ik mijn arm neerzet. Ik moet hem in ieder geval goed voelen. Weet je hoe deze heet? Kun je mij ook vertellen hoe die andere oefeningen heten?
- Sleeper Stretch
- Op de linkerschouder liggen en horizontaal de arm naar boven en beneden bewegen
- Op mijn buik liggen en mijn schouderbladen naar elkaar toe halen richting de onderste traps en de bovenste moeten ontspannen blijven
- Deze bovenstaande
Thanks.
-Sleeper Stretch
-"Superman" motion uni-lateraal in zijlig.... (The best I can do)
-Scapulaire depressie. (Als het ware een dip shrug, maar dan in buiklig als ik je goed begrijp.)
-Doorway chest stretch. (rek je de pectoralis major)
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nee man, hij zag er een beetje verveeld uitquote:
[..]
Nice! Niet even lastiggevallen op een dood moment? Ben wel benieuwd hoeveel die gasten eten enzo.
Was ook best druk bezig met zijn workout.Hier nog een foto van in de gym zelf:
CarbonC duikt ook overal even tussen.quote:
[..]
Nee man, hij zag er een beetje verveeld uit
Hier nog een foto van in de gym zelf:
[ afbeelding ]
Kan niet wachten tot we hem ook op TV gaan zien enzo.Ik wil ook zo'n tank trouwens, met van die dunne straps. Weet niet hoe die singlets heten.
10/10quote:
would suck on enlarged clit(no homo)
Yuri wat heb je een geluk vriend, het boek voor fysiotherapeutische oefeningen en behandeling staat op internet in PDF. Maar ALLEEN de schouder! Staat ook allerlei achtergrond informatie bij wat schouder aandoeningen zoals Impingement, arthritis ,frozen shoulder ect precies inhouden en hoe het behandeld wordt met wetenschappelijke onderbouwing. Mocht je slim over willen komen bij je fysio, grijp uw kans.
http://www.sld.cu/galeria(...)on-ejer/1_1866_1.pdf
Vanaf pagina 68 in de PDF staan de stretches van de pectoralis beschreven en vanaf pagina 80 tot 81 bij het allerlaatste kopje Scapular Depression (Lower Trapezius and Lower Serratus Anterior) staan oefeningen die je kan krijgen/hebt gekregen met een kleine variatie.
http://www.sld.cu/galeria(...)on-ejer/1_1866_1.pdf
Vanaf pagina 68 in de PDF staan de stretches van de pectoralis beschreven en vanaf pagina 80 tot 81 bij het allerlaatste kopje Scapular Depression (Lower Trapezius and Lower Serratus Anterior) staan oefeningen die je kan krijgen/hebt gekregen met een kleine variatie.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
www.gymshark.co.ukquote:
[..]
CarbonC duikt ook overal even tussen.
Ik wil ook zo'n tank trouwens, met van die dunne straps. Weet niet hoe die singlets heten.
www.riptclothing.com
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Browser says NO!!!quote:
Yuri wat heb je een geluk vriend, het boek voor fysiotherapeutische oefeningen en behandeling staat op internet in PDF. Maar ALLEEN de schouder! Staat ook allerlei achtergrond informatie bij wat schouder aandoeningen zoals Impingement, arthritis ,frozen shoulder ect precies inhouden en hoe het behandeld wordt met wetenschappelijke onderbouwing. Mocht je slim over willen komen bij je fysio, grijp uw kans.
http://www.sld.cu/galeria(...)on-ejer/1_1866_1.pdf
Vanaf pagina 68 in de PDF staan de stretches van de pectoralis beschreven en vanaf pagina 80 tot 81 bij het allerlaatste kopje Scapular Depression (Lower Trapezius and Lower Serratus Anterior) staan oefeningen die je kan krijgen/hebt gekregen met een kleine variatie.
Gaat iets fout, m'n laptop crasht als ik op je linkje klik.
,,/
He BB-bazen,
morgen ga ik serieus beginnen met deze fantastische sport
Heb alleen nog een laatste check nodig op mijn voedingsschema, heb er lang over gedaan maar ben er nog niet helemaal zeker over. Enige aanmerkpuntjes? Ben 2.02 en 99kg
Zit in de spoiler.
morgen ga ik serieus beginnen met deze fantastische sport
Heb alleen nog een laatste check nodig op mijn voedingsschema, heb er lang over gedaan maar ben er nog niet helemaal zeker over. Enige aanmerkpuntjes? Ben 2.02 en 99kg
Zit in de spoiler.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alvast ongelofelijk bedankt!
[ Bericht 6% gewijzigd door Dimac op 03-04-2013 12:49:23 ]
werkt perfect hier met foxquote:
[..]
Browser says NO!!!
Gaat iets fout, m'n laptop crasht als ik op je linkje klik.
Bij mij geeft hij aan Dit PDF-document wordt mogelijk niet goed weergeven. Kan hem wel doorlezen, enige nadeel is dat het traag gaat. Download hem wel en zet het op de dropbox.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
He BB-bazen,
morgen ga ik serieus beginnen met deze fantastische sport
Heb alleen nog een laatste check nodig op mijn voedingsschema, heb er lang over gedaan maar ben er nog niet helemaal zeker over. Enige aanmerkpuntjes? Ben 2.02 en 99kgwhy 5 omega 3 caps?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alvast ongelofelijk bedankt!
Oh sorry, stond er een beetje onduidelijk.quote:
Het zijn er 3.
Is dat te veel/weinig? Zoiets werd me aangeraden door iemand.
Ik raad je aan om Vitol Russian Bear 5000 weight gainer te nemen. Een gallon of milk mengen met 5 scoops(635 gr).quote:
[..]
Oh sorry, stond er een beetje onduidelijk.
Het zijn er 3.
Is dat te veel/weinig? Zoiets werd me aangeraden door iemand.
Denk eerst na waarom zou je het nemen. En sluit dit aan bij jou eisen/benodigdheden (bijv. een tekort van vitamine D). Supplementeer na aanleiding daarvan.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Is er een bepaalde reden waarom je om de 2-3 uur eet?quote:
He BB-bazen,
morgen ga ik serieus beginnen met deze fantastische sport
Heb alleen nog een laatste check nodig op mijn voedingsschema, heb er lang over gedaan maar ben er nog niet helemaal zeker over. Enige aanmerkpuntjes? Ben 2.02 en 99kg
Alvast ongelofelijk bedankt!
Heb je de macro's/calorieën geteld en gekeken hoe dit zich verhoudt tot je TDAA?
Als je Omega 3 neemt moet je eigenlijk niet zomaar wat nemen, maar kijken hoeveel EPA/DHA het is. 3 pillen per dag is denk ik te weinig, als het al effect gaat hebben.
quote:
He BB-bazen,
morgen ga ik serieus beginnen met deze fantastische sport
Heb alleen nog een laatste check nodig op mijn voedingsschema, heb er lang over gedaan maar ben er nog niet helemaal zeker over. Enige aanmerkpuntjes? Ben 2.02 en 99kgWacht even, minderjarig en 99 kg? Wat heb je hiervoor gedaan en wat zijn je doelen nu?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alvast ongelofelijk bedankt!
En ga je ditzelfde schema iedere dag toepassen? Waarom 2x 15 g walnoten?I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
HAHA 24/7quote:Op dinsdag 2 april 2013 22:43 schreef Panzermaus het volgende:
Ik herontdek nu pas voor mezelf hoe motiverend een paar filmpjes kunnen zijn van iemand die hard aan het trainen is. Als de gym nu open zou zijn, zou ik meteen heengaan.
IrCute mag haar mond houden
En als ik dan zou gaan, dan zou ik zowaar alleen squats doen en abs trainen. Gewoon een beetje hangen aan die bar tussen de cable crossovers en @ random leg raises en consorten doen. Fuck al die weighted crunches.
Werd om 4 uur vanochtend wakker, kon niet meer slapen dus om 4:45 naar de gym gegaan
Toen naar huis, gedoucht en paar uurtjes geslapen en ben toen gaan werken
Hallo godenzonen, hier even een dagboek post van mij 
Gisteren lekker 4x140kg opgeraapt. Eerste rep nog steeds met met trillende beentjes en veel gekreun, maar het gaat al beter. Merk dat vooral mijn hamstrings het zwaar te verduren hebben; ik heb lange benen relatief aan mijn romp, dus het eerste deel van de deadlift is erg moeilijk (squatten is overigens zwaar KUT met mijn bouw). Lockout is gelukkig relatief makkelijk.
Weeg nu 76kg; slow bulk gaat best prima
Kusjes
[ Bericht 4% gewijzigd door star_gazer op 03-04-2013 03:27:56 ]
Gisteren lekker 4x140kg opgeraapt. Eerste rep nog steeds met met trillende beentjes en veel gekreun, maar het gaat al beter. Merk dat vooral mijn hamstrings het zwaar te verduren hebben; ik heb lange benen relatief aan mijn romp, dus het eerste deel van de deadlift is erg moeilijk (squatten is overigens zwaar KUT met mijn bouw). Lockout is gelukkig relatief makkelijk.
Weeg nu 76kg; slow bulk gaat best prima
Kusjes
[ Bericht 4% gewijzigd door star_gazer op 03-04-2013 03:27:56 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
goed bezig gazer, dat zijn lekkere gewichten met jouw gewicht. Heb zelf ook last van m'n hammetjes, voornamelijk vanwege flexibiliteitsproblemen. Binnenkort maar eens yoga of pilates oppakken om een beetje lenigheid terug te krijgen. In de tijd dat ik nog aan het boksen was kwam ik met m'n vingers tot m'n tenen, nu kom ik net tot m'n enkels 
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Idemquote:
goed bezig gazer, dat zijn lekkere gewichten met jouw gewicht. Heb zelf ook last van m'n hammetjes, voornamelijk vanwege flexibiliteitsproblemen. .... nu kom ik net tot m'n enkels
[ Bericht 0% gewijzigd door Nic1 op 03-04-2013 04:51:46 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Is die spier die aan de binnenkant doorlopen niet de hamstring oid? Benen zijn idd huuge van die gastenquote:Op dinsdag 2 april 2013 23:08 schreef seto het volgende:
Shawn Rhoden trainde daarnet bij KneetsHij was wel zo incognito mogelijk met gesloten trainingspak en capuchon op, werd ook gefilmd voor iets. Wel ziek grote gast
[ afbeelding ]
Vandaag ronnie coleman zien, zal ook wel zoiets zijn 
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Of jullie allemaal ff de poll op de frontpage willen invullen.
Hoeveel eieren je de afgelopen dagen hebt gegeten
ff de boel scheef trekken...
Hoeveel eieren je de afgelopen dagen hebt gegeten
ff de boel scheef trekken...
Done.quote:
Of jullie allemaal ff de poll op de frontpage willen invullen.
Hoeveel eieren je de afgelopen dagen hebt gegeten
ff de boel scheef trekken...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |