[Bodybuilding] #336 Cutters and quiters

10 reasons why squats are a terrible exercise

*haalt kikker uit bil

quote:

Op maandag 1 april 2013 23:30 schreef seto het volgende:
Gewoon voor Klokov-mode gaan

[ afbeelding ]

Ik ga liever voor/over die chick

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 00:21 schreef star_gazer het volgende:
10 reasons why squats are a terrible exercise

*haalt kikker uit bil

quote:

Op maandag 1 april 2013 20:30 schreef seto het volgende:
10 Reasons Squats Are A Terrible Exercise

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 00:23 schreef Verbosity het volgende:

[..]

[..]

Hij is leuk hoor

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 00:52 schreef ZetaOS het volgende:
Voor in de OP.

Synthol kid gets big Biceps lololol

Mijn god. Voor z'n leven getekend....

quote:

Op donderdag 28 maart 2013 23:47 schreef Stereotomy het volgende:
Morgen een spuit _corticosteroiden bij de huisarts halen. Heb een maand last van Quervain na een ongeconcentreerde pullup. Eerste blessure sinds ik aan trainen begonnen ben.

Ontstekingsremmers en heling zonder brace, schijnt beter te werken dan een spuit met een brace, en een brace zonder spuit. Dus we zullen maar weer eens op de wetenschap vertrouwen, ook al is het rotspul

quote:

Op donderdag 28 maart 2013 23:49 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Alleen natty in m'n linker hand

Van de rechter zullen we idd nooit het natty potentieel meer weten

Lol. cortico is spierafbrekend.
Dat wordt een wijven handje...
Zo'n slappe zijige van iemand die je op een verjaardag een handje geeft dat je denkt "hoeh, wat een slap handje".

Was dat echt nodig die injectie? Het is namelijk zo een beetje als verfafbijt voor je gewrichten die cortico, vooral link omdat het pijnstillend werkt en je waarsch. veel meer gaat doen terwijl het niet genezen is. Je zou daar eigenlijk heel erg terughoudend mee moeten zijn.

quote:

Op donderdag 28 maart 2013 23:33 schreef Sapstengel het volgende:
Overtrainen is een mythe, gewoon genoeg eten en rusten. Met 5 workouts per week van misschien anderhalf uur maximaal raak je niet overtrained. Je CNS heeft het er in het begin misschien moeilijk mee, maar na die eerste weken is het wel prima.

Okay je kunt heus overtrained raken, maar dan heb je misschien 6 uur per dag zware compounds voor nodig, voor 5 dagen achter elkaar ofzo.

geloof me, dat gebeurt heel wat sneller dan je msischien denkt.
Verder zijn er 2 type overtraining. Een die op korte termijn maar ook snel oplosbare klachten geeft, en een waarbij als je maar door blifjt gaan je er wel eens een half jaar mee onder de pannen kan zijn.

Elke dag 2x een half uur cardio tot het gaatje, en een uur ijzer tot het gaatje een aantal maanden achter elkaar 4 a 5 x per week. Dat i.c.m. met een aantal nachten per week niet goed kunnen slapen, en toch maar gewoon door gaan, is meer dan genoeg om d'r finaal aan onder door te gaan. Ervaringsdeskundige hier.

En momenteel is bij mij 5 a 6 x per week een goed uur ijzer, en 2x een half uur cardio echt het max.

't is maar net hoe intens je traint, en hoe goed je kan herstellen tussen de trainingen door, en wat je allemaal fysiek/geestelijk nog meer moet doen in een week, of en hoesnel je wat van overtraining gaat opbouwen...

[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 02-04-2013 06:52:05 ]

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 06:32 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Mijn god. Voor z'n leven getekend....

[..]


[..]

Lol. cortico is spierafbrekend.
Dat wordt een wijven handje...
Zo'n slappe zijige van iemand die je op een verjaardag een handje geeft dat je denkt "hoeh, wat een slap handje".

Was dat echt nodig die injectie? Het is namelijk zo een beetje als verfafbijt voor je gewrichten die cortico, vooral link omdat het pijnstillend werkt en je waarsch. veel meer gaat doen terwijl het niet genezen is. Je zou daar eigenlijk heel erg terughoudend mee moeten zijn.

Bij quervain is het 'beste' wat ze kunnen doen opereren of natuurlijk laten helen met behulp van cortico. Kan lang duren voor je er van af bent. Cortico helpt sowieso beter dan een placebo.

quote:

Op maandag 1 april 2013 23:41 schreef Agentperry het volgende:
Ik ga hier vast wat mensen mee tegen de schenen trappen maar mijn streef fysiek iets eigenlijk maar net iets meer dan a&f model.
Dit vind ik al prima:
[ afbeelding ]

lol geen lats

quote:

Op maandag 1 april 2013 23:24 schreef Verbosity het volgende:
Franco Columbu combineerde gewoon alles. Powerlifter✓, Bodybuilder ✓, Boxer ✓ en Chiropracter✓.

In die tijd kon dat ook nog. Nu is alles veel meer gespecialiseerd; vgl. schaatsen: all-round vs. afstanden.
Niettemin: respect voor Franco.

quote:

Op maandag 1 april 2013 23:41 schreef Agentperry het volgende:
Ik ga hier vast wat mensen mee tegen de schenen trappen maar mijn streef fysiek iets eigenlijk maar net iets meer dan a&f model.
Dit vind ik al prima:
[ afbeelding ]

Heb je dit fysiek nog niet behaald dan?

quote:

Op maandag 1 april 2013 23:30 schreef seto het volgende:
Gewoon voor Klokov-mode gaan

[ afbeelding ]

Wat een baas.



[ Bericht 12% gewijzigd door Panzermaus op 02-04-2013 10:10:18 ]

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 10:03 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Heb je dit fysiek nog niet behaald dan?

[ afbeelding ]

[..]

Wat een baas.

[ afbeelding ]

Die linker. Sowieso streef met net iets meer massa. Zie dat hij ook een endo is.

Bij de deli.

Ik: "I'll have 2 kilos of chicken breast please"

Mensen:

Ik:

Snapte de blikken even niet. Zoveel is het toch niet?

Overigens voelde ik me nog wel vet baas, want ik had nog een dikke pahmp van mijn rug workout een half uurtje eerder

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Die linker. Sowieso streef met net iets meer massa. Zie dat hij ook een endo is.

Hij is goed buff, maadje. En sterk ook.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:09 schreef star_gazer het volgende:
Bij de deli.

Ik: "I'll have 2 kilos of chicken breast please"

Mensen:

Ik:

Snapte de blikken even niet. Zoveel is het toch niet?

SPT / [Bodybuilding] #124 Met bertstarende cassieres

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:09 schreef star_gazer het volgende:
Bij de deli.

Ik: "I'll have 2 kilos of chicken breast please"

Mensen:

Ik:

Snapte de blikken even niet. Zoveel is het toch niet?

Ik denk eerder dat ze je zieke estetix aan het miren' waren.

jatog stond net in de rij bij de aldi

had 6 bakken kwark op de band

caissiere keek me tog ff aan joh ?! alsof ze water zag brande

en toen vroeg de postbode ook nog of ik aan de anabooltjes zit

het is me wat jonges

Haha ik kwam laatst een gast uit de gym tegen in de supermarkt. Die zette ook 5 bakken kwark, 10 blikken tonijn, paar bakken cashewnoten etc op de band.

Ik heb ook via betrouwbare bronnen vernomen dat Zyzz wederkeert is.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:17 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik heb ook via betrouwbare bronnen vernomen dat Zyzz wederkeert is.

Klopt, maar hij kan hier niet posten omdat SPT ban. Heb hem daarom naar ONZ geloodst. Aesthetic manlet is buffer dan ik godverdomme.

Vriend van me gooit gerust 20 liter melk in zijn wagentje. Levert ook de nodige blikken op

En iedere keer als de tonijn in de aanbieding is een toren bouwen op de band

Good riddance.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:18 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Klopt, maar hij kan hier niet posten omdat SPT ban. Heb hem daarom naar ONZ geloodst. Aesthetic manlet is buffer dan ik godverdomme.

u mad brah? ga je nu aan de anabolski?

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:20 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

u mad brah? ga je nu aan de anabolski?

Waarom ook niet? (srs)

Moet me alleen nog iets beter inlezen.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:22 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Waarom ook niet? (srs)

Moet me alleen nog iets beter inlezen.

sik kent

Hobbylifters die juicen

Sowieso mensen die natty trainen; wat een tijdverspilling.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:28 schreef Sapstengel het volgende:
Hobbylifters die juicen

dit

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:28 schreef Sapstengel het volgende:
Hobbylifters die juicen

Sneller bij je droomfysiek en harder kunnen trainen. Creatine is er niks bij.

De weg er naartoe is wat telt voor mij. Natuurlijk wil je dat fysiek, maar ik geniet gewoon van het trainen en de progressie, ik hoef geen shortcut naar het doel. Het zou voor mij voelen als een game snel uitspelen met cheats, dan heb je het doel bereikt en gaat de game de kast in omdat het saai is.

Daarnaast alle gezondheidsrisico's, die wel overdreven zijn in de media, maar toch aanwezig. En vrijwel alle juicende hobbylifters die ik ken, zijn onzekere gasten die liften om de bevestiging. Dat ze geaccepteerd worden als ze gespierd zijn, of dat ze meer chicks krijgen met een 10/10 fysiek. Dat is ook de reden dat ze naar de juice grijpen, omdat de progressie niet snel genoeg gaat en ze het liefst zo snel mogelijk "aanzien" willen hebben.

Het liften voor het lichaam, niet liften om het liften zelf. Ik zou niet willen dat men mij hiermee associeert. Al gebeurt dat waarschijnlijk ook gewoon als goede natural, maarja.

Ik heb de B&F Whey Perfection variety sachets besteld en zal een korte review per smaak voor jullie schrijven. Ik proef per trainingsdag (ma-wo-vr) twee smaken dus het zal bijna drie weken gaan duren en ik zal in de tussentijd steeds reposten met aanvulling. Alle smaken zullen met water geproefd worden.

Tropical: Zoals verwacht fakking ranzig brah. Als je denkt dat je hierdoor het gevoel krijgt dat je je op een tropisch strand bevindt heb je het goed mis. Als je zo'n fatty bent die van chemische zoetigheid houdt moet je het vooral doen. 1/10
Watermelon: Iets beter weg te werken dan de Tropical, maar nog steeds een te zoete bedoening. Wel duidelijk herkenbare watermeloen smaak, dus als je echt een fan bent zit je wel goed. Ik ben overigens ook dol op watermeloen maar dit is gewoon vies nep. 3/10
Strawberry: Behoorlijk jammer dat zoiets simpels als aardbei, zo hard verneukt kan worden. Nu kan het komen door het feit dat ik geen zoetekauw ben, maar ook deze smaak is te zoet en chemisch. Desalniettemin beter te drinken dan de rest, dus toch een voldoende. 6/10
Strawberry/Kiwi: Door de additie van de kiwismaak wordt het er alleen maar chemischer op. Vanzelfsprekend smaakt dit dus slechter dan de aardbei alleen. 4/10
Cookies and Cream: Dit is waar de shit beter wordt. Een milde, zoete smaak en lekker romig. Absoluut geen chemische smaak. Je ruikt koekjes, je proeft tijdens het drinken vooral cream en er blijft een aangename koekjesnasmaak in je mond hangen. Ik weet alleen niet of ik het maandenlang zou lusten. 8/10
Cappuccino: Hier gaat het voor mij weer fout doordat het te zoet is. Maar verder wel te doen, zeker als je van een zoete koffiesmaak houdt, zie ik geen reden waarom je dit niet zou lusten. Geen chemische smaak. Daadwerkelijk bruine stukjes in de whey, is dit gemalen koffie? Prof. Yuri_Boyka heeft bevestigd dat dit koffie is. 6/10
Stracciatella: Hier was ik erg benieuwd naar, maar het viel uiteindelijk een beetje tegen. Het is wel te doen, een lekkere smaak, maar toch een klein beetje een chemische nasmaak. De chocoladestukjes zijn eerder flinterdunne chocoladeschilfers die je toch niet proeft. Te drinken, maar zou hem niet kopen. 7/10
Nutella: De echte chocoladepasta van Nutella is overheerlijk, dat weten jullie. Dus ik hoopte op de juiste smaak. Ik nam een slok en WTF mothafuckaaaa?! Wat de fucking shit hebben ze hier ingedaan? Er is iets gigantisch misgegaan. Het is gewoon fucking vies. Niet te beschrijven. Gewoon niet doen deze. 2/10
Creamy Coconut: Eindelijk! Een lekkere, romige smaak (en dat met water!). Ook lekker zoet, geen chemische nasmaak zoals met de vele andere smaken. Ik zou een 9 willen geven voor de smaak, maar omdat de kans bestaat dat je de kokossmaak toch zat raakt na een tijdje, trek ik een puntje af. 8/10
Chocolate Coconut Bounty: Lekker, maar ik had erg veel moeite met het proeven van de kokossmaak. Ik proefde vooral chocolade met iets heel zoets erdoorheen. Dan vermoed ik dat de gewone chocoladesmaak wel iets beter zal smaken. Desalniettemin niet smerig ofzo, te doen. 7/10
Naturel: 3/10
Vanilla: YES! Eindelijk! De smaak die ik zoek! Mijn huidige whey isolaat van B&F is ook vanillesmaak, maar die heeft een chemische nasmaak waar ik erg van baalde. Deze whey perfection daarentegen niet! De perfecte vanillesmaak. Zacht, romig, 'melkig' en dat met water. Als je van vanille houdt kan dit echt niet misgaan. Sowieso doen deze. Dikke 10. 10/10
Banana:
Raspberry:
Chocolate:
Chocolate Caramel:

_{Rest volgt later.}

Goede post, laten we het weer over wheysmaken hebben

Eens met Cookies & Cream, samen met White Chocolate de beste smaak. Vanilla vond ik echt smerig, veel te sterke vanillesmaak.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:44 schreef Sapstengel het volgende:
Goede post, laten we het weer over wheysmaken hebben

Eens met Cookies & Cream, samen met White Chocolate de beste smaak. Vanilla vond ik echt smerig, veel te sterke vanillesmaak.

Ik wil het anders wel verhuizen naar De Gym.

Vanille is altijd mijn favoriet geweest, ook met echte milkshakes enzo.

Al die fruitsmaken vind ik goed te drinken terwijl ik vanille echt verschrikkelijk goor vind.

altijd dat gehaat op aas

alleen in het fok bb topic

Bij mij banaan, maar de banaan van B&F is me te chemisch en Haribo-achtig. De banaan Whey Delicious van XXL is wel echt heerlijk . Helaas zo'n 20 euro/kg.

vandaag gedaan:
benchpress 4x12 22,5 kg
incline dumbbel chestpress 4x12 8kg per hand
triceps pulldown 4x12 20 kg
skulcrusher 4x10 12 kg
rotary abs 3x15 30 kg
nog wat planks, recht, zijwaarts, beentje in de lucht en zulks.
loopband 15 min, 5,5 kmpu gem. helling 11%

Met de incline doet links nu ook goed mee volgende week naar de 10 kg per hand. Bench doe ik volgende week 5 kg bij denk ik.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:46 schreef Jahr00n het volgende:
Al die fruitsmaken vind ik goed te drinken terwijl ik vanille echt verschrikkelijk goor vind.

Haha fruit is voor wijven man.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:47 schreef Levolution het volgende:

[..]

Haha fruit is voor wijven man.

Eigenlijk zouden ze gewoon bloemkool, kip en brocolli smaken moeten maken. Voor de echte hardcore bazen natuurlijk.

Ja of whey met Big Mac of Baconsmaak

Die Fresh Lemon ofzo is echt smerig trouwens, leek net alsof ik afwasmiddel dronk.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:46 schreef 16meter het volgende:
altijd dat gehaat op aas

alleen in het fok bb topic

Echt hè. Ik heb ook natty doelen en ben momenteel toch te pussy voor AAS, maar als ik 40/50 ben ofzo ga ik misschien wel lekker juicen. Kan die gasten alleen maar miren.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:49 schreef Levolution het volgende:

[..]

Echt hè. Ik heb ook natty doelen en ben momenteel toch te pussy voor AAS, maar als ik 40/50 ben ofzo ga ik misschien wel lekker juicen. Kan die gasten alleen maar miren.

Ja als ik straks eind 30 ben zou ik er ook eens over na gaan denken. Dan heb ik al meer dan 10 jaar natural gelift.

Maar om het vroeg in je jeugd te doen? Helemaal die gasten op DBB die een half jaar trainen en dan direct juicen.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:51 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Ja als ik straks eind 30 ben zou ik er ook eens over na gaan denken. Dan heb ik al meer dan 10 jaar natural gelift.

Maar om het vroeg in je jeugd te doen? Helemaal die gasten op DBB die een half jaar trainen en dan direct juicen.

Persoonlijk zou ik het ook niet doen, maar ik veroordeel niet de mensen die er wel voor kiezen. Tja, er zit genoeg misbruik tussen, maar dat is met elke drug zo.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:51 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Ja als ik straks eind 30 ben zou ik er ook eens over na gaan denken. Dan heb ik al meer dan 10 jaar natural gelift.

Maar om het vroeg in je jeugd te doen? Helemaal die gasten op DBB die een half jaar trainen en dan direct juicen.

Vind zelf zo'n fysiek+power in je twenties toch wel een stuk leuker dan in je 30/40's of ouder. Maar dat kan aan mij liggen man.

Ziet er ook niet fraai uit. Gerimpelde harses en dan fucking veel massa en vasculariteit.

Je ziet altijd wel veel van dat soort kale gasten lopen op feesten. Meestal vol met tattoo's en zo'n zonnebankbruine uitgedroogde huid. Ieder z'n ding natuurlijk. Maar na een bepaalde leeftijd vind ik veel spiermassa er wel heel onnatuurlijk uit zien en dan vooral bij die stereotypes.

Dan ben ik liever juiced in m'n twintiger jaren/early 30's.

[ Bericht 6% gewijzigd door 16meter op 02-04-2013 12:10:27 ]

Waarom juicen jullie al niet dan?

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 12:01 schreef 16meter het volgende:
Ziet er ook niet uit. Gerimpelde harses en dan fucking veel massa en vasculariteit.

Je ziet altijd wel veel van dat soort kale gasten lopen op feesten. Meestal vol met tattoo's en zo'n zonnebankbruine huid.

Dan ben ik liever juiced in m'n twintiger jaren.

Deze man snapt het. Wij gaan deze zomer aan de saus, juicebro's alles. Test E + tren. Wil jouw flushots wel zetten. (no homer)

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 12:02 schreef Levolution het volgende:
Waarom juicen jullie al niet dan?

Zeta en Stereotomy juicen al. Wij kijken nog even de kat uit de boom.

Ben nog te klein/slap.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:48 schreef Sapstengel het volgende:
Ja of whey met Big Mac of Baconsmaak

gewoon een big Mac in je blender pleuren met een scoop naturel whey.

Overigens heeft een Big Mac prima macro's voor een bulk

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:40 schreef Sapstengel het volgende:
De weg er naartoe is wat telt voor mij. Natuurlijk wil je dat fysiek, maar ik geniet gewoon van het trainen en de progressie, ik hoef geen shortcut naar het doel. Het zou voor mij voelen als een game snel uitspelen met cheats, dan heb je het doel bereikt en gaat de game de kast in omdat het saai is.

Daarnaast alle gezondheidsrisico's, die wel overdreven zijn in de media, maar toch aanwezig. En vrijwel alle juicende hobbylifters die ik ken, zijn onzekere gasten die liften om de bevestiging. Dat ze geaccepteerd worden als ze gespierd zijn, of dat ze meer chicks krijgen met een 10/10 fysiek. Dat is ook de reden dat ze naar de juice grijpen, omdat de progressie niet snel genoeg gaat en ze het liefst zo snel mogelijk "aanzien" willen hebben.

Het liften voor het lichaam, niet liften om het liften zelf. Ik zou niet willen dat men mij hiermee associeert. Al gebeurt dat waarschijnlijk ook gewoon als goede natural, maarja.

Yeah, "It's the journey, not the destination". Echter heeft ieder andere doelen. Ik heb er totale vrede mee dat er een kans is dat ik natty niet mijn streef ga behalen en daardoor een beetje zou moeten juicen. Denk niet aan zieke 'EXTREME 2000 TEST/TREN/ANA MAXIMUM MUSCLE CYCLES' of zo. Gewoon een simpele kuur waar geen nare risico's aan kleven terwijl ik wel bewust ben van de eventuele risico's.

Verder ken ik ook een paar van die gasten. Of ze zijn onzeker of ze willen het snel snel snel terwijl ze naar mijn mening niet erg voorzichtig zijn. Eén daarvan heeft dan wel ambities en gaat dit jaar ook competen, dus voor hem zie ik het anders. Daarnaast weet ik zeker dat als er 0,0 risico's aan juice zat en het imago niet slecht was, iedereen in dit topic het zou gebruiken. Beetje hypocriet vind ik het.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 11:42 schreef Levolution het volgende:
reviewbrah

9,998/10 review. Zou vaker lezen.

quote:

Op dinsdag 2 april 2013 12:00 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Vind zelf zo'n fysiek+power in je twenties toch wel een stuk leuker dan in je 30/40's of ouder. Maar dat kan aan mij liggen man.

En dit. Na vier jaar optimaal trainen zit je al tegen je genetische max. met daarna nog kleine gains. Bijna 90% in dit topic heeft een streef die ze natty waarschijnlijk niet gaan behalen, maar een beetje juicen; ho maar.