SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierIf not now, then when.Ah, oké. Handig om te weten wel!quote:Op woensdag 27 maart 2013 01:41 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Dat is bullshit, je KAN een doorverwijzing krijgen. Voor zowel een fysiotherapeut als een Sportmedisch adviescentrum kan je rechtstreeks een afspraak maken. Eventuele kosten moet je wel na checken bij je verzekeraar, maar worden meestal vergoed.If not now, then when.Vandaar dat het veranderd is in 2007. Sindsdien weten steeds meer mensen het en komt 42%(uit mijn hoofd) rechtstreeks bij een fysiotherapeut.quote:
[..]
Ah, oké. Handig om te weten wel!Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Heb ik niks voor niks m'n huisarts met een mes bedreigd. Arme man.quote:
[..]
Vandaar dat het veranderd is in 2007. Sindsdien weten steeds meer mensen het en komt 42%(uit mijn hoofd) rechtstreeks bij een fysiotherapeut.
If not now, then when.Zie het al helemaal voor me. Met je mooie accent, ondertussen schreeuwend dat je een beest bent met een subway broodje in je andere hand.quote:Op woensdag 27 maart 2013 01:48 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Heb ik niks voor niks m'n huisarts met een mes bedreigd. Arme man.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Trouwens, meneer de fysio, adviseer jij aspirine/ibuprofen bij impingement?quote:
[..]
Zie het al helemaal voor me. Met je mooie accent, ondertussen schreeuwend dat je een beest bent met een subway broodje in je andere hand.Je lichaam geeft juist aan wat te pijnlijk is om te bewegen. Als je voorbij de grens gaat kan je het extra provoceren. Maar je wilt ondertussen wel je arm zoveel mogelijk bewegen, tot de pijngrens (mag wel pijnlijk zijn maar niet erg). Anders krijg je te maken met een frozen shoulder en ben je nog verder van huis (extra 6 maanden tot 2 jaarquote:
[..]
Trouwens, meneer de fysio, adviseer jij aspirine/ibuprofen bij impingement?).
Maar laat het eerst eens nakijken door iemand met verstand(fysiotherapeut i.p.v. een huisarts).
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Hahahahaha, fucking baas man.quote:
[..]
Zie het al helemaal voor me. Met je mooie accent, ondertussen schreeuwend dat je een beest bent met een subway broodje in je andere hand.Heb je m'n filmpjes gezien ja? Uit welk topic heb je het?
If not now, then when.Ik doelde meer op de ontstekingsremmende werking van die medicijnen, maar wat je zegt klinkt eigenlijk wel heel logisch. Toch maar niet doen danquote:
[..]
Je lichaam geeft juist aan wat te pijnlijk is om te bewegen. Als je voorbij de grens gaat kan je het extra provoceren. Maar je wilt ondertussen wel je arm zoveel mogelijk bewegen, tot de pijngrens (mag wel pijnlijk zijn maar niet erg). Anders krijg je te maken met een frozen shoulder en ben je nog verder van huis (extra 6 maanden tot 2 jaar
Maar laat het eerst eens nakijken door iemand met verstand(fysiotherapeut i.p.v. een huisarts).Ben ze een keer tegen gekomen toen ik bij Nachtbagger zat rond te neuzen.quote:
[..]
Hahahahaha, fucking baas man.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Lol, ik heb ze daar nooit gepost.quote:
[..]
Ben ze een keer tegen gekomen toen ik bij Nachtbagger zat rond te neuzen.If not now, then when.Ontsteking zit als gevolg van het trauma en doet dit met een reden. Op deze manier wordt beschadigd tissue verwijderd en het herstel process in werking gezet. Vandaar dat je ook brandwonden krijgt.quote:
[..]
Ik doelde meer op de ontstekingsremmende werking van die medicijnen, maar wat je zegt klinkt eigenlijk wel heel logisch. Toch maar niet doen dan
Weet niet of je veel hebt aan ibuprofen, maar lijkt me niet de oplossing als je zit met klachten.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Dan was het KLB SC, tenminste een onzin topicquote:
[..]
Lol, ik heb ze daar nooit gepost.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Daar wel.quote:
[..]
Dan was het KLB SC, tenminste een onzin topicIf not now, then when.Ik zie hem wel overal bij de behandelingsmethoden staan, vandaar de vraag. Ik had zondag extreem veel last dus toen 2 dagen ibuprofen geslikt en daardoor is het wel wat gezakt. Ben toen alleen wel gestopt omdat ik liever niet te lang medicijnen in m'n lijf gooi. Mja, die ontsteking onderdrukken is idd meer symptoombestrijding dan het onderliggende probleem aanpakken.quote:
[..]
Ontsteking zit als gevolg van het trauma en doet dit met een reden. Op deze manier wordt beschadigd tissue verwijderd en het herstel process in werking gezet. Vandaar dat je ook brandwonden krijgt.
Weet niet of je veel hebt aan ibuprofen, maar lijkt me niet de oplossing als je zit met klachten.Ja, dan kijk je naar symptoombestrijding. Dus wanneer het te pijnlijk is kan je het nemen. De oorzaak neem je niet weg. Zit nog maar in het eerste jaar. Weet dus niet alle in-and-outs van het vak en behandelingen.quote:
[..]
Ik zie hem wel overal bij de behandelingsmethoden staan, vandaar de vraag. Ik had zondag extreem veel last dus toen 2 dagen ibuprofen geslikt en daardoor is het wel wat gezakt. Ben toen alleen wel gestopt omdat ik liever niet te lang medicijnen in m'n lijf gooi.
Mja, je doet wel aan symptoombestrijding in plaats van het probleem aan te pakken dan.
Je bent me zelf al voorOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Maakt niet uit man, allang fijn om een fysio in dit topique te hebbenquote:
[..]
Ja, dan kijk je naar symptoombestrijding. Dus wanneer het te pijnlijk is kan je het nemen. De oorzaak neem je niet weg. Zit nog maar in het eerste jaar. Weet dus niet alle in-and-outs van het vak en behandelingen.
Je bent me zelf al voor
Vanmiddag trouwens DEXA, ik wil echt de resultaten weten. Ik hoop dat bij de 4,5kg gainzz van de afgelopen 3 maanden niet te veel vet zit
Zat te kijken bij een aantal in de post geschiedenis voor de 'ripped in 2 maand voor de zomer' pareltjes. Om vervolgens in de SC terecht te komen en de filmpjes bekeken.quote:Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Ja, mooie shit.quote:
[..]
Zat te kijken bij een aantal in de post geschiedenis voor de 'ripped in 2 maand voor de zomer' pareltjes. Om vervolgens in de SC terecht te komen en de filmpjes bekeken.If not now, then when.De ontstekingsremmende werking van ibu en paracetamol is niet heel sterk.. dan kom je al snel bij de diclofenac of naproxen (rotzooi).
Een goede arts/fysio adviseert dat pas als het echt niet beter gaat met rust (actieve rust; dus wel in beweging houden, maar niet belasten) na een aantal weken.
Een gezond lijf moet zo'n ontsteking zelf prima kunnen herstellen.
Pasen dit weekend, sportschool dicht op zondag, meh.
Maar het gaat deze week een stuk beter met de spierpijn, dus ik denk dat ik dan gewoon zaterdag ga ipv zondag.Jefit. Complete work outs kun je aanmaken en loggen, en je stats zoals gewicht bf buikomvang bicepomvang etc.quote:Op woensdag 27 maart 2013 01:33 schreef Arthur_Spooner het volgende:
Hé weten jullie een goede Android app voor het bijhouden van je stats?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoDit. Welke debiel bedenkt het om sportscholen op "feest"dagen dicht te gooien? Sowieso: de openingstijden in het weekendquote:
De ontstekingsremmende werking van ibu en paracetamol is niet heel sterk.. dan kom je al snel bij de diclofenac of naproxen (rotzooi).
Een goede arts/fysio adviseert dat pas als het echt niet beter gaat met rust (actieve rust; dus wel in beweging houden, maar niet belasten) na een aantal weken.
Een gezond lijf moet zo'n ontsteking zelf prima kunnen herstellen.
Pasen dit weekend, sportschool dicht op zondag, meh.
Maar het gaat deze week een stuk beter met de spierpijn, dus ik denk dat ik dan gewoon zaterdag ga ipv zondag.
--
Sterkte en goed om te horen dat het beter gaat!Spierpijn, heeerlijkquote:
De ontstekingsremmende werking van ibu en paracetamol is niet heel sterk.. dan kom je al snel bij de diclofenac of naproxen (rotzooi).
Een goede arts/fysio adviseert dat pas als het echt niet beter gaat met rust (actieve rust; dus wel in beweging houden, maar niet belasten) na een aantal weken.
Een gezond lijf moet zo'n ontsteking zelf prima kunnen herstellen.
Pasen dit weekend, sportschool dicht op zondag, meh.
Maar het gaat deze week een stuk beter met de spierpijn, dus ik denk dat ik dan gewoon zaterdag ga ipv zondag.
Hier ook alles dicht op zondag...Inderdaad zeg. Hier op zaterdag tot 16:00 uur open dus dat gaat nog wel, maar op zondag van 09:00 tot 12:00 uurquote:
[..]
Dit. Welke debiel bedenkt het om sportscholen op "feest"dagen dicht te gooien? Sowieso: de openingstijden in het weekend
Knal 'm dan van 12:00 uur tot 15:00 uur open. De meeste mensen die in mijn gym trainen zijn toch jonge gasten van onder de 35 die op zaterdagavond gewoon wat later in bed liggen. Soms zet ik wel eens mijn wekker om dan te gaan trainen, maar vaak genoeg druk ik hem dan weer uit en ga ik nietIs meestal ook een 'extra' training voor me, beetje isolatie armen of zo dus een ramp is het niet. Het personeel daar staat er ook altijd met rode oogjes te werken
IDEALE WORKOUT DUURT 45 MINUTENquote:
Wat heeft het ook voor nut om hem voor maar drie uurtjes open te gooien?
Vanuit businessperspectief, Larry. De opstart- en afsluittijden zijn groot in verhouding tot de korte opening.quote:Maar je zult wel meer leden hebben in totaal die door de paar uurtjes dat ze wél open zijn hun keuze van sportschool laten beinvloeden.quote:
[..]
Vanuit businessperspectief, Larry. De opstart- en afsluittijden zijn groot in verhouding tot de korte opening.
Vandaag dit gedaan:
lower back 4x12 35 kg
wide grip lat pulldown 3x12 35 kg
seated cable row 4x12 20 kg
barbell bicep curl 12 x 15 kg, 10 x 20 kg, 10 x 20 kg (preacher)
incline dumbbell curl 3x10 6 kg Links gaat hierbij beduidend lastiger, met rechts is het easy, dus even in balans zien te krijgen de komende tijd.
kwartiertje loopband, 5,5 kmpu gemiddelde helling 11%
legdayspierpijn is weg, ik denk dat ik morgen de bodypump fluitend ga doen
Mijn nieuwe weekschema bevalt me so far wel, ik mis alleen de hip abductor en adductor, maar voegt dat uberhaupt nog wat toe bij squats, legpress, leg curl, deadlift?Nogal onnodig als je wijd squat betrek je de ab/adductoren ook. Tenzij je kracht extra moet hebben in situaties om te ab/adducteren. En dat lijkt me nogal raarquote:
[..]
Maar je zult wel meer leden hebben in totaal die door de paar uurtjes dat ze wél open zijn hun keuze van sportschool laten beinvloeden.
Vandaag dit gedaan:
lower back 4x12 35 kg
wide grip lat pulldown 3x12 35 kg
seated cable row 4x12 20 kg
barbell bicep curl 12 x 15 kg, 10 x 20 kg, 10 x 20 kg (preacher)
incline dumbbell curl 3x10 6 kg Links gaat hierbij beduidend lastiger, met rechts is het easy, dus even in balans zien te krijgen de komende tijd.
kwartiertje loopband, 5,5 kmpu gemiddelde helling 11%
legdayspierpijn is weg, ik denk dat ik morgen de bodypump fluitend ga doen
Mijn nieuwe weekschema bevalt me so far wel, ik mis alleen de hip abductor en adductor, maar voegt dat uberhaupt nog wat toe bij squats, legpress, leg curl, deadlift?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Wel handig met heupdysplasiequote:
[..]
Nogal onnodig als je wijd squat betrek je de ab/adductoren ook. Tenzij je kracht extra moet hebben in situaties om te ab/adducteren. En dat lijkt me nogal raarWordt meestal als baby al verholpen toch? Maar mocht je er nog steeds last van hebben kan je abductoren extra trainen. Adductoren zullen het verergeren.quote:
[..]
Wel handig met heupdysplasieOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Jah, ik was een "twijfelgeval" als baby, prutsdokters.quote:
[..]
Wordt meestal als baby al verholpen toch? Maar mocht je er nog steeds last van hebben kan je abductoren extra trainen. Adductoren zullen het verergeren.
En thx!!!In dit geval wellicht zinvol. In het algemeen overbodig als je goede compoundoefeningen doet. Die ab- en adductor wordt bij ons vooral bevolkt door Vivalezende vrouwen die niet echt (willen) trainen.quote:
[..]
Wel handig met heupdysplasieJa maar die doen m op 15 en ik op 50quote:
[..]
In dit geval wellicht zinvol. In het algemeen overbodig als je goede compoundoefeningen doet. Die ab- en adductor wordt bij ons vooral bevolkt door Vivalezende vrouwen die niet echt (willen) trainen.Dan knal ik die eruit zodra mijn deadlifts van enige betekenis wordenquote:
[..]
Niet nodig indien er gedeadlift wordt.quote:
[..]
Ja maar die doen m op 15 en ik op 50Ben je wel al bezig te deadliften?quote:
[..]
Dan knal ik die eruit zodra mijn deadlifts van enige betekenis wordenDavarias gainsDo i even lift?quote:
[..]
Ben je wel al bezig te deadliften?
jep.Kun je je dan niet beter daarop focussen. Imo is die lowerback machine dan tijdverspilling, weet niet hoeveel je nu deadlift?quote:Davarias gains37,5 kg nu, op zich kan ik wel meer, maar de techniek wil ik eerst zo goed hebben dat ik er niet meer zo ontzettend bij na hoef te denken. Tegen die tijd ga ik hoger (paar weekjes gok ik) en ik denk dat het dan een mooie timing is om de lower back eruit te halen.quote:
[..]
Kun je je dan niet beter daarop focussen. Imo is die lowerback machine dan tijdverspilling, weet niet hoeveel je nu deadlift?
Mijn rug doet het wel heel goed met die lower back; vorig jaar nog zenuwen kapot laten spuiten omdat ik letterlijk verging van de pijn, nu geen centje pijn behalve de spieren die zeiken omdat ik ze aan het werk zetIk doe hem liever anders..over zo'n standaard heen hangen met een schijf en dan omhoog gaan. Met zulke apparaten verpest ik mijn rug juist.quote:
[..]
Dat is gewicht wegduwen met je rug..
[ afbeelding ]Gisteren deload gedaan. Squat terug naar 80kg en den aars tegen den grond. DL ook 80 maar die gaat nog lager en nog beter op vorm.
BOR en DB row vervangen door cable row en cable pulldown. Voor het eerst dat ik mijn rug en benen weer echt goed voelDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietIn de wondere wereld van de basic-fit hier hebben ze letterlijk altijd een Viva/Libelle op schoot terwijl ze met Els bespreken waar de bloemkolen in de aanbieding zijn.quote:
[..]
In dit geval wellicht zinvol. In het algemeen overbodig als je goede compoundoefeningen doet. Die ab- en adductor wordt bij ons vooral bevolkt door Vivalezende vrouwen die niet echt (willen) trainen.BEASTMODELiever vrouwen die recepten uitwisselen en oudjes die over het weer lullen dan alpha mannetjes die het gedrag van Gorilla's nabootsen.Ik woon op 300m van een basic fit vandaan, maar daarom kom ik daar dus niet
alleen jammer dat dat gejank over de dat soort vestigingen alsnog dagelijks hier voorbij komtDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietBack extension bedoel je. Mjah, daarvoor vertrouw ik mijn skelet nog niet goed genoegquote:
[..]
Ik doe hem liever anders..over zo'n standaard heen hangen met een schijf en dan omhoog gaan. Met zulke apparaten verpest ik mijn rug juist.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
