SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
[ Bericht 0% gewijzigd door CarbonC op 20-03-2013 12:47:39 (pic weggehaald) ]Het bankje zorgt dat je bovenarmen niet kunnen bewegen, dus dat de beweging volledig uit je onderarmen moet komen. Ideaal als laatste bicepsoefening.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 18:53 schreef no1uknow het volgende:
[..]
Ja dat begrijp ik maar waarom in zo'n houding en niet gewoon rechtop staand biceps curl doen als je dat zou willen..
Met dat staand zie je met name die wannabe Beachboys erg zwiepen met hun rug, schouders en heupen. En met barbell bicep curl schanieren ze meer met hun schouders dan met hun ellebogen.
Wacht maar tot het weer 15-20 graden buiten is, dan wordt het pas echt erg.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 18:15 schreef Questular het volgende:
De zomer komt eraan hoor, meteen 2x zoveel mensen aan het trainen in mn gymDe omschrijving kwam me al zo bekend voor.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 18:15 schreef Banaanensuiker het volgende:
[..]
Flash gym in Den Bosch, na aanraden van jou.
Bevalt het?Beide goed idd. Kwestie van kiezen waar je je het beste thuis voelt.quote:
[..]
Facilitair gezien is Flash top, kwa publiek wat minder destijds. Olympia ook eens geprobeerd? Daar trainde ik voorheen.Basic Fit en F4F is bagger: vrijwel iedereen wil daar z.s.m. weer weg. Al was er hier wel iemand die beweerde dat het bij F4F R'dam net een hardcoregym wasquote:Op dinsdag 19 maart 2013 16:06 schreef no1uknow het volgende:
[..]
Ik train bij mijn sportschool altijd 's morgens, begin rond kwart over 9. Er is een zaal op de begane grond met alle apparaten enz en dan een soort kelder waar je goed kan liften met veel DB's, een squatrek, BP etc. Zo nu en dan ben ik rond die tijd zelfs de enige daar beneden, best vervelend als je even een spotter nodig hebt
Wie van jullie traint eigenlijk bij 1 van de grotere 'massa-sportscholen' zoals BasicFit en FitnessFirst? Ik ben bij beide hier in Zoetermeer wezen kijken maar was verschrikkelijk, alsof je een varkentje in een megastal bent. Vooral rond de drukke tijden. Maar ook qua inrichting van apparaten en DB's enzo
FitnessFirst bestaat helaas niet meer in NL. Is overgenomen door HealthCity. FitnessFirst was best goed: de Health City aan de Aalsterweg in Eindhoven is een voormalige FitnessFirst en daar zijn gewoon een powerrack, dumbbells t/m 46kg, stuk of 6 olympische barbells, genoeg schijven etc. Bij Health City is het beleid om max. 30 kg dumbbells te hebbenOK, dat wist ik niet. Ik zit niet meer zo in waar welke opleiding goed is. Kies voor de beste opleiding. En als dat in Maastricht is krijg je er gratis een mooie stad met mooie vrouwen bij als ik het zo hoor.quote:
[..]
Schijnt daar bij econometrie een rommeltje te zijn. Is ook niet de bedoeling dat het makkelijk is. Ben niet voor niks een gedisciplineerde krachttrainer
Ik wist niet dat je in Maastricht ook Econometrie kon studeren.Ik wil het niet weten, ik mijd de gym al op maandagavond inmiddels, veeeeeeeels te druk dan.quote:
[..]
Wacht maar tot het weer 15-20 graden buiten is, dan wordt het pas echt erg.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Iemand bekend met Bullys Gym in Arnhem? Helaas geen foto's van 't krachthonk op hun website, lijkt me wel een aardige gym waar ook gebokst enzo wordt. Lijkt me niet dat het een health club achtige setting is. En maar 15 euro voor onbeperkt fitness. Maar gauw gaan kijken zodra 'k mn nieuwe huis ben ingetrokken.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoHoe kom ik erachter of dit het geval is?quote:
[..]
Zou wel eens overtraind kunnen zijn.
Ik heb al eens een maand rust gehouden, maar het is net wanneer ik er flink tegenaan wil, dat ik in de 4e week begin te kwakkelen.Same.quote:
[..]
Ik wil het niet weten, ik mijd de gym al op maandagavond inmiddels, veeeeeeeels te druk dan.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Meet je rusthartslag (dus 's ochtends als je net uit bed komt; "mediteer" even van te voren zodat je helemaal ontspannen bent).quote:
[..]
Hoe kom ik erachter of dit het geval is?
Ik heb al eens een maand rust gehouden, maar het is net wanneer ik er flink tegenaan wil, dat ik in de 4e week begin te kwakkelen.
[..]
Same.quote:
[..]
Basic Fit en F4F is bagger: vrijwel iedereen wil daar z.s.m. weer weg. Al was er hier wel iemand die beweerde dat het bij F4F R'dam net een hardcoregym was
FitnessFirst bestaat helaas niet meer in NL. Is overgenomen door HealthCity. FitnessFirst was best goed: de Health City aan de Aalsterweg in Eindhoven is een voormalige FitnessFirst en daar zijn gewoon een powerrack, dumbbells t/m 46kg, stuk of 6 olympische barbells, genoeg schijven etc. Bij Health City is het beleid om max. 30 kg dumbbells te hebben
Ik wist niet dat er ook gesport kon worden. Dat het een boks gym was wist ik wel. Wel een hele goede boks gym.quote:Op woensdag 20 maart 2013 08:54 schreef fathank het volgende:
Iemand bekend met Bullys Gym in Arnhem? Helaas geen foto's van 't krachthonk op hun website, lijkt me wel een aardige gym waar ook gebokst enzo wordt. Lijkt me niet dat het een health club achtige setting is. En maar 15 euro voor onbeperkt fitness. Maar gauw gaan kijken zodra 'k mn nieuwe huis ben ingetrokken.If not now, then when.Ja, bevalt prima. Het is een flinke verbetering tot mijn vorige gym (healthcity). Heb niet meer bij Olympia gekeken toen, hoorde namelijk dat het er kleiner en drukker was dan bij Flash.quote:
[..]
De omschrijving kwam me al zo bekend voor.
Bevalt het?
Publiek, tja, veel gebruikers en mensen die met belt op de loopband staan, maar daar heb ik geen last van.Volgens mij ligt dit echt volledig aan de filiaalmanager. Ik zit bij Basic Fit in Dordrecht en de filiaalmanager is een maatje van me. Het is geen hardcoregym, maar er word vollop gesquat en gedeadlift. Het is alleen vrij druk op de bekende tijden. Maar: 2 benchpress, 2 incline benchpress, 2 schouderpress en een squatrek.quote:
[..]
Basic Fit en F4F is bagger: vrijwel iedereen wil daar z.s.m. weer weg. Al was er hier wel iemand die beweerde dat het bij F4F R'dam net een hardcoregym was
Alleen dumbbels tot 32 kg.
Voor een "beginner" is het wel goed.Wat een muts. Het enige voordeel van HC is dat er wel eens wat lekkers zit in de sauna.quote:
[..]Ja was vergeten dat voor veel mensen de maandag sportavond is. Vind dat zelf juist de minst fijne avond. Echt alles was bezet, behalve squat rack uiteraardquote:
[..]
Ik wil het niet weten, ik mijd de gym al op maandagavond inmiddels, veeeeeeeels te druk dan.
Hoe lang cutten jullie? Ik wil eigenlijk nog bulken, maar ook al eet ik clean heb ik toch een beetje opgezette buik. Overigens ook alleen buik, heel irritant."Happiness is not getting more, but wanting less"Er zijn een paar piekmomenten in het jaar:quote:
[..]
Ja was vergeten dat voor veel mensen de maandag sportavond is. Vind dat zelf juist de minst fijne avond. Echt alles was bezet, behalve squat rack uiteraard
Hoe lang cutten jullie? Ik wil eigenlijk nog bulken, maar ook al eet ik clean heb ik toch een beetje opgezette buik. Overigens ook alleen buik, heel irritant.
- januari: goede voornemens
- april/mei/juni: de wannabe-beachboi-invasie
- september/oktober: men is terug van vakantie
juli/augustus vallen wel mee: men is op vakantie of vindt het belangrijker om op een terras te zitten.Heeft ook zo zijn voordelen. Als ze gewoon wel de spullen hebben, dan vind ik het juist fijn dat het geen hardcore gym is. De dingen die ik wil doen zijn dan gewoon altijd vrij zodat ik gewoon mijn sessie er doorheen kan knallen. Als het materiaal niet toereikend is, is het natuurlijk wel een no go.quote:
[..]"Happiness is not getting more, but wanting less"Gelukkig zijn die piekmomenten wel kort. Die opleving in januari duurt vaak niet eens een maandquote:
[..]
Er zijn een paar piekmomenten in het jaar:
- januari: goede voornemens
- april/mei/juni: de wannabe-beachboi-invasie
- september/oktober: men is terug van vakantie
juli/augustus vallen wel mee: men is op vakantie of vindt het belangrijker om op een terras te zitten.In de pre zomer ook, dan zien ze waarschijnlijk te weinig resultaat van hun buikspieroefeningen, biceps curls en bankdrukken. Zie ze ook nooit iets anders doen.
"Happiness is not getting more, but wanting less"quote:
[..]
Er zijn een paar piekmomenten in het jaar:
- januari: goede voornemens
- april/mei/juni: de wannabe-beachboi-invasie
- september/oktober: men is terug van vakantie
juli/augustus vallen wel mee: men is op vakantie of vindt het belangrijker om op een terras te zitten.Beide idd, ik merk het zelf ook enorm.quote:
[..]
Heeft ook zo zijn voordelen. Als ze gewoon wel de spullen hebben, dan vind ik het juist fijn dat het geen hardcore gym is. De dingen die ik wil doen zijn dan gewoon altijd vrij zodat ik gewoon mijn sessie er doorheen kan knallen. Als het materiaal niet toereikend is, is het natuurlijk wel een no go.
Zelf vond ik Fitness First in Groningen (A-Kerk) wel een relaxte gym. Daarnaast heb ik ook nog een tijd getraind bij Health City in Hilversum (op de Groest). Die heeft twee verdiepingen en redelijk veel materiaal.
worst gym waar ik zat, was niet eens de Basic Fit waar ik nu zit, maar bij een Lifestyle centre... Die bewust ook geen spiegels aan de muur haddenBen ik dan de enige, die een hekel heeft aan bicep oefeningen?quote:
[..]
Gelukkig zijn die piekmomenten wel kort. Die opleving in januari duurt vaak niet eens een maandYouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Ik had ook last van gyno afgelopen zomer. Naar de huisarts geweest en die wees me erop dat het zou kunnen komen door teveel goedkope kip te eten (at het elke dag). Na een week of 6 was het weg.quote:
Een serieuze crosspost uit ONZ trouwens.
[..]
Mijn gyno is gewoon helemaal verdwenen dus, besef ik me nu. Stereo, heb je voor dit alles een verklaring?
Gyno is wel kut trouwens.Soukidan op je oogbal.Zijn ook niet mijn favoriet, maar moet ze toch wel wat vaker gaan meepakken. Heb dr echt een schurfthekel aan. Ik zie jochies die net 3 maanden trainen 'curlen' met meer gewicht dan ik doe
edit: Whut? Gyno van kip? wat is deze. Voeren ze die kippen Dianabol ofzo?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoSame here. Vind het ook verschrikkelijk. Ook tijden geweest dat ik ze niet deed."Happiness is not getting more, but wanting less"Gyno van kip zou best kunnen, beesten zitten vol hormonen (oestrogeen ?).
Ik als curl-hater zal de komende tijd er veel van moeten doen, schouder-biceps- herstel enzo
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 20-03-2013 09:57:28 ]Iets met oestrogeen uit soja wat in veevoer zit.quote:
Zijn ook niet mijn favoriet, maar moet ze toch wel wat vaker gaan meepakken. Heb dr echt een schurfthekel aan. Ik zie jochies die net 3 maanden trainen 'curlen' met meer gewicht dan ik doe
edit: Whut? Gyno van kip? wat is deze. Voeren ze die kippen Dianabol ofzo?Soukidan op je oogbal.Chinups vind ik juist heerlijk om een training mee af te sluiten. Even tot failure gaan en naar huis.Dit, ja!quote:
[..]
Gelukkig zijn die piekmomenten wel kort. Die opleving in januari duurt vaak niet eens een maandJe pikt ze er ook meteen uit: pet, voetbalshirt van een een of andere profclub, Beat hoofdtelefoon, ecto, bling-bling schoenen, B&F bidon (je komt er natuurlijk niet zonder een sloot supplementen), lopend als een eindbaas en dan meteen beginnen met dumbbell "bicep-curlen" (tussen haakjes want de vorm is bagger). En serieus in de spiegel naar zichzelf kijken.quote:In de pre zomer ook, dan zien ze waarschijnlijk te weinig resultaat van hun buikspieroefeningen, biceps curls en bankdrukken. Zie ze ook nooit iets anders doen.
Als ik al ooit (weer) zou gaan voetballen ga ik op het voetbalveld toch ook niet meteen doen alsof ik Messi ben?Haha ja klopt, ze voldoen ook echt aan al deze punten. Het mooiste is nog dat ze anderen ook nog eens "advies" gaan geven, terwijl ze zelf de db's naar boven aan het slingeren zijn vanuit hun rug. Ja zo kun je veel zwaarder... Ok dan.quote:
[..]
Dit, ja!
[..]
Je pikt ze er ook meteen uit: pet, voetbalshirt van een een of andere profclub, Beat hoofdtelefoon, ecto, bling-bling schoenen, B&F bidon (je komt er natuurlijk niet zonder een sloot supplementen), lopend als een eindbaas en dan meteen beginnen met dumbbell "bicep-curlen" (tussen haakjes want de vorm is bagger). En serieus in de spiegel naar zichzelf kijken.
Als ik al ooit (weer) zou gaan voetballen ga ik op het voetbalveld toch ook niet meteen doen alsof ik Messi ben?"Happiness is not getting more, but wanting less"Waar trainen jullie in?quote:
[..]
Dit, ja!
[..]
Je pikt ze er ook meteen uit: pet, voetbalshirt van een een of andere profclub, Beat hoofdtelefoon, ecto, bling-bling schoenen, B&F bidon (je komt er natuurlijk niet zonder een sloot supplementen), lopend als een eindbaas en dan meteen beginnen met dumbbell "bicep-curlen" (tussen haakjes want de vorm is bagger). En serieus in de spiegel naar zichzelf kijken.
Als ik al ooit (weer) zou gaan voetballen ga ik op het voetbalveld toch ook niet meteen doen alsof ik Messi ben?
Hier trainen ook twee gasten (en eerlijk is eerlijk, ze worden steeds groter) die dan van die weight lifting tank tops aan hebben terwijl ze eerst een t shirt droegen
Zelf draag ik een Trui en een trainingsbroek met sportschoenen (duh).
Als het echt te warm is, dan trek ik mijn trui even uit maar in principe hou ik die altijd aan (stressfactor)
How about you guys?
Het maakt natuurlijk niet zozeer uit wat iemand draagt, maar ergens vind ik het ook wel typerend voor het type persoon.
Oh, en nog even ééntje uit de oude doosx2... vroeger niet.. maar tegenwoordig wel, als ik ze zwaar train heb ik de volgende dag altijd zo'n last met scheitenquote:
Ik heb trouwens een hekel aan buikspieren trainen.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Nee hoorquote:
Iemand bezwaar tegen als ik deze uit de OP haal?
[ afbeelding ]
Dat filmpje is wel goed, ja.quote:
[..]
Waar trainen jullie in?
Hier trainen ook twee gasten (en eerlijk is eerlijk, ze worden steeds groter) die dan van die weight lifting tank tops aan hebben terwijl ze eerst een t shirt droegen
Zelf draag ik een Trui en een trainingsbroek met sportschoenen (duh).
Als het echt te warm is, dan trek ik mijn trui even uit maar in principe hou ik die altijd aan (stressfactor)
How about you guys?
Het maakt natuurlijk niet zozeer uit wat iemand draagt, maar ergens vind ik het ook wel typerend voor het type persoon.
Oh, en nog even ééntje uit de oude doos
[..]
x2... vroeger niet.. maar tegenwoordig wel, als ik ze zwaar train heb ik de volgende dag altijd zo'n last met scheiten
Kleding: gewoon zo'n kunststof antizweet T-shirt en broek, merkloos. Van INQ denk ik. Korte broek uiteraard. Geen hoofdtelefoon, geen oordopjes, geen pet, geen bandana, geen hoodie of andere showattributen.Ik ga vanaf vandaag ook met bankje doen, mede omdat ik dan idd meer gewicht kan curlen zonder te gaan zwiepen.quote:
[..]
Het bankje zorgt dat je bovenarmen niet kunnen bewegen, dus dat de beweging volledig uit je onderarmen moet komen. Ideaal als laatste bicepsoefening.
Met dat staand zie je met name die wannabe Beachboys erg zwiepen met hun rug, schouders en heupen. En met barbell bicep curl schanieren ze meer met hun schouders dan met hun ellebogen.
Ben overigens nog geen oefeningen tegengekomen die ik kut vind.Ik ook gewoon een katoenen t-shirt, sportbroek en standaard sportschoenen. Snap niet dat je lekker kunt sporten als je erbij loopt alsof je naar een of ander feest gaat."Happiness is not getting more, but wanting less"Trap em naar ONZ daar past ie wel.quote:
Iemand bezwaar tegen als ik deze uit de OP haal?
[ afbeelding ]Altijd trainingsbroek, sportshirt en trainingsjackie. Na de warmingup gaat trainingsjack uit, tenzij het echt fucking koud is. En in de zomer een gewoon een korte sportbroek.quote:
[..]
Waar trainen jullie in?
Hier trainen ook twee gasten (en eerlijk is eerlijk, ze worden steeds groter) die dan van die weight lifting tank tops aan hebben terwijl ze eerst een t shirt droegen
Zelf draag ik een Trui en een trainingsbroek met sportschoenen (duh).
Als het echt te warm is, dan trek ik mijn trui even uit maar in principe hou ik die altijd aan (stressfactor)
How about you guys?
Het maakt natuurlijk niet zozeer uit wat iemand draagt, maar ergens vind ik het ook wel typerend voor het type persoon.
Oh, en nog even ééntje uit de oude doos
[..]
x2... vroeger niet.. maar tegenwoordig wel, als ik ze zwaar train heb ik de volgende dag altijd zo'n last met scheitenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoJe moest eens weten hoeveel chicks hun make up nog bijwerken in de kleedkamer voor ze gaan sportenquote:
Ik ook gewoon een katoenen t-shirt, sportbroek en standaard sportschoenen. Snap niet dat je lekker kunt sporten als je erbij loopt alsof je naar een of ander feest gaat.Preacher curls zijn juist zwaarder dus je kan minder curlen, maar wel betere isolatie indd.quote:
[..]
Ik ga vanaf vandaag ook met bankje doen, mede omdat ik dan idd meer gewicht kan curlen zonder te gaan zwiepen.
Ben overigens nog geen oefeningen tegengekomen die ik kut vind.Mijn creatie dus jaquote:
Iemand bezwaar tegen als ik deze uit de OP haal?
[ afbeelding ]
Nee hoor, hij kan nu inderdaad beter naar het ONZ-topic.Niemand opent die spoilers maakt dus niet uit.quote:
Iemand bezwaar tegen als ik deze uit de OP haal?
[ afbeelding ]Klopt het nou echt dat je veel spier verliest als je echt weinig eet (2x per dag, geen grote porties) terwijl je wel kracht behoudt? (Ik moet aardig wat vet kwijt maar ik hou wel genoeg spieren over denk jk aangezien ik bijna 2 jaar aan het bulken was.
Failure is success if we learn from it.2 keer per dag geen grote portie is max 1500 kcal op een dag? Lijkt me wel heel erg weinig (al weet ik je onderhoud niet), ik zou iets meer eten en wat minder hard gewicht verliezen.quote:
Klopt het nou echt dat je veel spier verliest als je echt weinig eet (2x per dag, geen grote porties) terwijl je wel kracht behoudt? (Ik moet aardig wat vet kwijt maar ik hou wel genoeg spieren over denk jk aangezien ik bijna 2 jaar aan het bulken wasIk train in een t-shirt en een kortebroek. Sommige lopen erbij alsof ze een modeshow moeten lopen, ik kijk wat ik toevallig droog en gestreken heb liggen.quote:
Ik train in een t-shirt en een kortebroek. Sommige lopen erbij alsof ze een modeshow moeten lopen, ik kijk wat ik toevallig droog en gestreken heb liggen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.T-shirts strijken? Noway.
Er zijn supps die beloven dat ze eiwitten isoleren, zodat je vet verbrandt en geen spieren, maar of die zooi werkt, i doubt it..Broek van de h&m, zo'n grijze mocro trainingsbroek. En dan singlet van de WE. vind het fijn trainen, minder warm en betere mmc vooral met schouders.Obviously not... Alleen overhemden.quote:
[..]
Strijk jij je trainingspak niet dan?
Vond het alleen een mooie tegenstrijdige opmerking:
"Sommige lopen erbij alsof ze een modeshow moeten lopen"
"ik kijk wat ik toevallig droog en gestreken heb liggen"
Oh the ironyYouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Tegenstrijdig? leg eens uitquote:
[..]
Obviously not... Alleen overhemden.
Vond het alleen een mooie tegenstrijdige opmerking:
"Sommige lopen erbij alsof ze een modeshow moeten lopen"
"ik kijk wat ik toevallig droog en gestreken heb liggen"
Oh the ironySarcastisch tochquote:
[..]
Obviously not... Alleen overhemden.
Vond het alleen een mooie tegenstrijdige opmerking:
"Sommige lopen erbij alsof ze een modeshow moeten lopen"
"ik kijk wat ik toevallig droog en gestreken heb liggen"
Oh the irony
vieze bodybuildes zet CR7 er maarinquote:
Iemand bezwaar tegen als ik deze uit de OP haal?
[ afbeelding ]Zo!quote:
[..]
Ik had ook last van gyno afgelopen zomer. Naar de huisarts geweest en die wees me erop dat het zou kunnen komen door teveel goedkope kip te eten (at het elke dag). Na een week of 6 was het weg.Vreemd zeg. Misschien dat teveel melk ook zo'n effect kan hebben. (door de oestrogeen hormonen voor grotere melkproductie)
Wel tof daf het bij jou ook verdwenen isn
Ik train trouwens gewoon op Vans (met gaten), trainingsbroek, en een semi T-back tanktop van H&M Divided. Vijf euro.t-shirtje (oud t-shirt of standaard shirtje van de WE) en een korte broek
Korte broek ook in de winter, omdat ik helemaal kapot ga in een lange broek.
Verder altijd allstars, de fijnste schoen ever als je niet gaat hardlopen o.i.d.Neequote:YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Ik eet zo weinig omdat ik totaal geen verstand heb van calorieen, onderhoud etc. Ik ben dus bang dat als ik iets meer ga eten, dat ik dan nog steeds teveel consumeer. Overigens ben ik 1.82m 90 kg en fitness ik 5x per week (75min ongeveer).quote:
[..]
2 keer per dag geen grote portie is max 1500 kcal op een dag? Lijkt me wel heel erg weinig (al weet ik je onderhoud niet), ik zou iets meer eten en wat minder hard gewicht verliezen.Failure is success if we learn from it.Trol je nou?quote:
[..]
Ik eet zo weinig omdat ik totaal geen verstand heb van calorieen, onderhoud etc. Ik ben dus bang dat als ik iets meer ga eten, dat ik dan nog steeds teveel consumeer. Overigens ben ik 1.82m 90 kg en fitness ik 5x per week (75min ongeveer).
Wat wil je bereiken?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Haha serieus? Kijk na de training ok, maar ervoor... Lekker flaneren in de sportschoolquote:
[..]
Je moest eens weten hoeveel chicks hun make up nog bijwerken in de kleedkamer voor ze gaan sporten"Happiness is not getting more, but wanting less"Me too. Gewoon een goede eiwitcomplex (Syntha-6, Dymatize Gourmet/Fusion-7, XXL All Day Proteine) lijkt mij voldoende. Maar vitamine D en creatinemonohydraat zou ik nog eerder nemen, qua effectiviteit/gezondheid. En groene thee schijnt ook vetverlagend te werken (verwacht geen wonderen).quote:
T-shirts strijken? Noway.
Er zijn supps die beloven dat ze eiwitten isoleren, zodat je vet verbrandt en geen spieren, maar of die zooi werkt, i doubt it..http://www.giantpt.com/vo(...)jouw-caloriebehoeftequote:
[..]
Ik eet zo weinig omdat ik totaal geen verstand heb van calorieen, onderhoud etc. Ik ben dus bang dat als ik iets meer ga eten, dat ik dan nog steeds teveel consumeer. Overigens ben ik 1.82m 90 kg en fitness ik 5x per week (75min ongeveer).
Hoef je geen verstand van te hebben, gewoon invullen, met in je achterhoofd dat het altijd een gemiddelde betreft, ik gok dat je zomaar onder je BMR kan zitten al. Lijkt me niet handig voor spierbehoud.
Verder: let op je eiwitten, die heb je nodig voor spieren, wat koolhydraten minderen werkt vaak al goed genoeg om op een rustige manier vet te verliezen.Ik vroeg me alleen af of ik echt (veel) spieren zal verliezen omdat mijn kracht al een tijd lang stabiel is gebleven. (Ik bankdruk al zeker een maand lang 80kg, ik boek dus zeker geen progressie)quote:
[..]
Trol je nou?
Wat wil je bereiken?Failure is success if we learn from it.Ik skip alleen mijn melk (niet al mijn zuivel) en werk er hard voor, de afgelopen maanden spieropbouw en toch ook vetverlies (wss ook doordat ik gewoon veel meer verbrand met meer spieren, ik was tamelijk skinny fat eerst)quote:
[..]
Me too. Gewoon een goede eiwitcomplex (Syntha-6, Dymatize Gourmet/Fusion-7, XXL All Day Proteine) lijkt mij voldoende. Maar vitamine D en creatinemonohydraat zou ik nog eerder nemen, qua effectiviteit/gezondheid. En groene thee schijnt ook vetverlagend te werken (verwacht geen wonderen).
Vetpercentage houden we in de gaten met huidplooimetingen.Zieke shit.quote:
[..]
Ik had ook last van gyno afgelopen zomer. Naar de huisarts geweest en die wees me erop dat het zou kunnen komen door teveel goedkope kip te eten (at het elke dag). Na een week of 6 was het weg.If not now, then when.Lijpe shit, poes.quote:
[..]
yes mad
[ afbeelding ]
mirin' hipster fabric bruh?You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Haha.quote:
[..]
yes mad
[ afbeelding ]
mirin' hipster fabric bruh?
If not now, then when.jajaja, nou weten we wel dat je een goed fysiek hebtquote:
[..]
yes mad
[ afbeelding ]
mirin' hipster fabric bruh?
Maar in principe, als jij dat kan bereiken, moet ik dat ook kunnen
Hoe groot ben je eigenlijk?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.waar gekocht breh?quote:
[..]
yes mad
[ afbeelding ]
mirin' hipster fabric bruh?bij ons in de sportschool proberen ze steeds meer supplementen aan te smeren aan iedereen. vooral aminozuren proberen ze te verkopen. body en fitshop verkoopt het ook: http://www.bodyenfitshop.(...)-poeder/bsn/amino-x/
heb je eigenlijk iets aan deze supplementen? mij was altijd verteld dat 99% van de supplementen shit zijn en je er niets aan hebt.Je kunt die aminozuren beter uit borstmelk verkrijgen.quote:
bij ons in de sportschool proberen ze steeds meer supplementen aan te smeren aan iedereen. vooral aminozuren proberen ze te verkopen. body en fitshop verkoopt het ook: http://www.bodyenfitshop.(...)-poeder/bsn/amino-x/
heb je eigenlijk iets aan deze supplementen? mij was altijd verteld dat 99% van de supplementen shit zijn en je er niets aan hebt.If not now, then when.zal het overwegenquote:
[..]
Je kunt die aminozuren beter uit borstmelk verkrijgen.5'10!quote:
[..]
jajaja, nou weten we wel dat je een goed fysiek hebt
Maar in principe, als jij dat kan bereiken, moet ik dat ook kunnen
Hoe groot ben je eigenlijk?H&M. Verschilt per filiaal welke ze hebben, die "Original Singlet" moet je niet hebben, zijn van die Sjonnie-hemdjes. Ze hadden eerst ook zwart met dunne banden, maar die ben ik kwijt (RIP Rambo-tank) en die heb ik nergens meer gezien.quote:
Hier staat 'Divided' achterin, rug is half zo open als een T-back en maar 5 euro. Ook in het wit/creme-achtig.
Die 'echte' T-back tanktops zie ik alleen op internet. Geen idee waar ik dat in een winkel zou moeten kopen.
Hoeveel weeg je? Ik ben 5'9" en 75kg, als het qua gewicht niet veel scheelt ben ik blijkbaar gewoon te vet. Neem aan dat jij een stuk zwaarder bent.quote:"Happiness is not getting more, but wanting less"Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren. Tsja: ik zie er het nut niet zo van in.quote:
bij ons in de sportschool proberen ze steeds meer supplementen aan te smeren aan iedereen. vooral aminozuren proberen ze te verkopen. body en fitshop verkoopt het ook: http://www.bodyenfitshop.(...)-poeder/bsn/amino-x/
heb je eigenlijk iets aan deze supplementen? mij was altijd verteld dat 99% van de supplementen shit zijn en je er niets aan hebt.
Nogmaals mijn supplementen top-6:
1. Vitamine D
2. Creatinemonohydraat
3. Eiwitcomplex met in ieder geval whey en casseine
4. ZMA
5. glucosamine chondroitine msm complex
6. Pre workout iets (al is ben je met een dubbele expresso al op de helft).79 kg gisteren, maar ik oog een stuk zwaarder omdat mijn frame geen klap weegt.quote:
[..]
Hoeveel weeg je? Ik ben 5'9" en 75kg, als het qua gewicht niet veel scheelt ben ik blijkbaar gewoon te vet. Neem aan dat jij een stuk zwaarder bent.
Die kutpolsen ook, dat is echt om te huilen. Genoeg meisjes met dikkere polsen dan ik.Behalve dan dat caffeine je cortisolproductie stimuleert, wat dan weer je spierherstel in de weg kan staan.quote:
[..]
Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren. Tsja: ik zie er het nut niet zo van in.
Nogmaals mijn supplementen top-6:
1. Vitamine D
2. Creatinemonohydraat
3. Eiwitcomplex met in ieder geval whey en casseine
4. ZMA
5. glucosamine chondroitine msm complex
6. Pre workout iets (al is ben je met een dubbele expresso al op de helft).Zelf ook 5"10...quote:
[..]
79 kg gisteren, maar ik oog een stuk zwaarder omdat mijn frame geen klap weegt.
Die kutpolsen ook, dat is echt om te huilen. Genoeg meisjes met dikkere polsen dan ik.
9 kilo to go dan
Welke oefeningen pak je voor je traps?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Hmm nice man. Maar opzich blijven polsen en kuiten al heel snel dun lijken bij de rest, beetje Achilles-hiel idee.quote:
7" wrists master race
(vind ze nog steeds dun eigenlijk
Aangespannen bovenarm / wrist ratio is echt dramatisch bij mij, popeye effect.Deadlift en schouders (lateral raises, dumbbell shoulder press) bruh! Weet niet of ze bij rear delt flies ook meedoen.quote:
[..]
Zelf ook 5"10...
9 kilo to go dan
Welke oefeningen pak je voor je traps?Make-up.quote:
[..]
Je moest eens weten hoeveel chicks hun make up nog bijwerken in de kleedkamer voor ze gaan sporten
Wanneer gaan vrouwen eens snappen dat more = less? Ziet er zoveel mooier uit.Vind dat contract juist wel tof eigenlijk, laat Frank Zane je inspirerenquote:Op woensdag 20 maart 2013 11:06 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Hmm nice man. Maar opzich blijven polsen en kuiten al heel snel dun lijken bij de rest, beetje Achilles-hiel idee.
Aangespannen bovenarm / wrist ratio is echt dramatisch bij mij, popeye effect.
Prachtfysiek dit. Hij heeft ook die gap in zijn chest die ik heb.quote:
[..]
Vind dat contract juist wel tof eigenlijk, laat Frank Zane je inspireren
[ afbeelding ]
Zyzz had zo'n mooie square chest, dat heeft ook wel wat.Je lijkt inderdaad veel zwaarder. Mijn polsen zijn ook echt heel dun. Woog rond mijn 18de ook maar iets van 55kg, nu dus 20 kg zwaarder. Ga tot 80 kg bulken en dan cutten, want heb nog wel wat kilo'tjes in mijn buik zitten.. Daardoor lijk ik ook een stuk minder breed.quote:
[..]
79 kg gisteren, maar ik oog een stuk zwaarder omdat mijn frame geen klap weegt.
Die kutpolsen ook, dat is echt om te huilen. Genoeg meisjes met dikkere polsen dan ik."Happiness is not getting more, but wanting less"Hier ook 17,5cm, feelsbatman.jpegquote:
7" wrists master race
(vind ze nog steeds dun eigenlijkSoukidan op je oogbal.Yeah, dat zal het wel zijn dan. Gewoon max bulken nu, lean worden kan altijd nog wel. Hoe oud ben je nu?quote:
[..]
Je lijkt inderdaad veel zwaarder. Mijn polsen zijn ook echt heel dun. Woog rond mijn 18de ook maar iets van 55kg, nu dus 20 kg zwaarder. Ga tot 80 kg bulken en dan cutten, want heb nog wel wat kilo'tjes in mijn buik zitten.. Daardoor lijk ik ook een stuk minder breed.
Ik heb zelf nog steeds de middel van een 14-jarige, combineer dat met grote afstand tussen schouders (had ik ook al als Ectomuis), lats trainen, en voila, v-taper.
Ik probeer meZelf er altijd van te weerhouden al te straffe meningen te vormen over mijn mede gymnasten, maar een tijdje terug kwam er een nieuwe jongen, met belt en t-shirt waarop stond "heavy fucking metal".quote:
[..]
Dit, ja!
[..]
Je pikt ze er ook meteen uit: pet, voetbalshirt van een een of andere profclub, Beat hoofdtelefoon, ecto, bling-bling schoenen, B&F bidon (je komt er natuurlijk niet zonder een sloot supplementen), lopend als een eindbaas en dan meteen beginnen met dumbbell "bicep-curlen" (tussen haakjes want de vorm is bagger). En serieus in de spiegel naar zichzelf kijken.
Als ik al ooit (weer) zou gaan voetballen ga ik op het voetbalveld toch ook niet meteen doen alsof ik Messi ben?
Sjah, dan kan ik mezelf ook moeilijk bedwingen.Knallend fysiekje wel ja. Beter voor jou dat je die aanleg voor een mooie v-vorm al had. Evengoed netjes gedaan toch?quote:
[..]
Yeah, dat zal het wel zijn dan. Gewoon max bulken nu, lean worden kan altijd nog wel. Hoe oud ben je nu?
Ik heb zelf nog steeds de middel van een 14-jarige, combineer dat met grote afstand tussen schouders (had ik ook al als Ectomuis), lats trainen, en voila, v-taper.
[ afbeelding ]Ik tik volgend jaar de 30 aanquote:
[..]
Yeah, dat zal het wel zijn dan. Gewoon max bulken nu, lean worden kan altijd nog wel. Hoe oud ben je nu?
Ik heb zelf nog steeds de middel van een 14-jarige, combineer dat met grote afstand tussen schouders (had ik ook al als Ectomuis), lats trainen, en voila, v-taper.
[ afbeelding ]Had vroeger altijd een six pack omdat ik zo dun was, dus ook gewoon nul chest. Rond mijn 21ste was een omslagpunt en kon ik voor het eerst een paar kilo extra vasthouden tot iets van 60, maar was echt skinny fat dus bolle buik en verder nog steeds zo mager als wat.
Vanaf mijn 23ste voor het eerst gaan trainen, bleek vnl aanleg te hebben voor borst en triceps. Rug biceps blijft mijn zwakke punt dus krijg niet snel een mooi uitgesproken V. Blijf mijn armen enorm dun vinden en doe dus ook maar isolatie erbij. Krijg wel enorm snel een buik, hoe clean ik ook eet zelfs op 2k aan kcal. Ook als ik afval blijf ik een bolle buik houden al lijk ik verder wel te slinken, heel vreemd."Happiness is not getting more, but wanting less"Je hebt je schouders wel erg naar voren hangen of niet?quote:
[..]
Yeah, dat zal het wel zijn dan. Gewoon max bulken nu, lean worden kan altijd nog wel. Hoe oud ben je nu?
Ik heb zelf nog steeds de middel van een 14-jarige, combineer dat met grote afstand tussen schouders (had ik ook al als Ectomuis), lats trainen, en voila, v-taper.
[ afbeelding ]If not now, then when.He bois,
Train nu al sinds maanden vijf keer per week + 2 x per week minstens 35km hardlopen (verspreid over 2x) en ben nu al tijdje hele dagen moe, laag libido, geen puf. Denk dat ik overtraind ben.. Ik slaap altijd van 11-8 dus dat moet het probleem niet zijn lijkt mij. Iemand tips hoe dit tegen te gaan? Deload?Bodybuilding #1
Hardlopen #2Iets meer info over je schema krachttraining. 5x per week kan maar zorg wel voor genoeg herstel. 2x 35km per week rennen lijkt mij echt te veel. Ook mensen die een marathon gaan lopen, lopen maar kort 35km om daarna weer wat af te bouwen.quote:
He bois,
Train nu al sinds maanden vijf keer per week + 2 x per week minstens 35km hardlopen (verspreid over 2x) en ben nu al tijdje hele dagen moe, laag libido, geen puf. Denk dat ik overtraind ben.. Ik slaap altijd van 11-8 dus dat moet het probleem niet zijn lijkt mij. Iemand tips hoe dit tegen te gaan? Deload?"Happiness is not getting more, but wanting less"Yep. Die krengen zijn compleet uit verhouding gegroeid. Geeft een leuk effect, maar serious troubles om ze naar achter te houden. (ook bij trainen) Loop ze de hele dag te corrigeren, *nu* ook weer, thanks.quote:
[..]
Je hebt je schouders wel erg naar voren hangen of niet?
Ergens klopt mijn lichaam niet, alsof het eerst dacht "hey laat ik lekker een meisje worden", toen "nouja toch maar een mannetje dan", "laat ik maar lekker mager blijven dan lijk je zo'n laffe tak", en toen ineens "BANG, hier moet wat spiermassa en daar en hier en zo ook wat, zoo, kijk eens aan". Ik heb waarschijnlijk ook het skelet van een meisje.
Volgens mij denkt het nu ook nog, "hey, jij moet nog een paar cm langer worden, net als je pa en je broer". Hopelijk werk ik dat niet tegen nu.@ Kerol
Je trainingsintensiteit mag wel wat omlaag. Je hebt nergens rust momenten als ik zie wat je allemaal doet. Waarom train je 5x per week?
Niet zozeer deload, maar gewoon rust.quote:
He bois,
Train nu al sinds maanden vijf keer per week + 2 x per week minstens 35km hardlopen (verspreid over 2x) en ben nu al tijdje hele dagen moe, laag libido, geen puf. Denk dat ik overtraind ben.. Ik slaap altijd van 11-8 dus dat moet het probleem niet zijn lijkt mij. Iemand tips hoe dit tegen te gaan? Deload?Dat is 't nadeel van te lang doorgaan met Starting Strength. Veel pressen, maar te weinig werk voor je rear delts.quote:
[..]
Yep. Die krengen zijn compleet uit verhouding gegroeid. Geeft een leuk effect, maar serious troubles om ze naar achter te houden. (ook bij trainen) Loop ze de hele dag te corrigeren, *nu* ook weer, thanks.
Ergens klopt mijn lichaam niet, alsof het eerst dacht "hey laat ik lekker een meisje worden", toen "nouja toch maar een mannetje dan", "laat ik maar lekker mager blijven dan lijk je zo'n laffe tak", en toen ineens "BANG, hier moet wat spiermassa en daar en hier en zo ook wat, zoo, kijk eens aan". Ik heb waarschijnlijk ook het skelet van een meisje.
Volgens mij denkt het nu ook nog, "hey, jij moet nog een paar cm langer worden, net als je pa en je broer". Hopelijk werk ik dat niet tegen nu.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoWow heel vreemd, op 2000 kcal nog een buik?quote:
[..]
Ik tik volgend jaar de 30 aan
Vanaf mijn 23ste voor het eerst gaan trainen, bleek vnl aanleg te hebben voor borst en triceps. Rug biceps blijft mijn zwakke punt dus krijg niet snel een mooi uitgesproken V. Blijf mijn armen enorm dun vinden en doe dus ook maar isolatie erbij. Krijg wel enorm snel een buik, hoe clean ik ook eet zelfs op 2k aan kcal. Ook als ik afval blijf ik een bolle buik houden al lijk ik verder wel te slinken, heel vreemd.
Zou echt de meeste jongens aanraden om zo rond hun 17-18e te gaan trainen. Hier heb je zoveel aan.Yeah, ben wel blij nu. Moet er niet aan denken dat ik nog mager zou zijn, zeker bij deze lengte. Ergens zou ik me dan gewoon inferieur voelen.quote:
[..]
Knallend fysiekje wel ja. Beter voor jou dat je die aanleg voor een mooie v-vorm al had. Evengoed netjes gedaan toch?Signed. Absoluut, ga for the love of God die Babylover's variant doen, want ideaal is dit niet. En dan te bedenken dat de originele SS niet eens barbell rows of pullups heeft.quote:
[..]
Dat is 't nadeel van te lang doorgaan met Starting Strength. Veel pressen, maar te weinig werk voor je rear delts.Hier zijn ook stretches voor, naast oefeningen. Verbosity kan je er vast wel wat geven.quote:
[..]
Yep. Die krengen zijn compleet uit verhouding gegroeid. Geeft een leuk effect, maar serious troubles om ze naar achter te houden. (ook bij trainen) Loop ze de hele dag te corrigeren, *nu* ook weer, thanks.
Ergens klopt mijn lichaam niet, alsof het eerst dacht "hey laat ik lekker een meisje worden", toen "nouja toch maar een mannetje dan", "laat ik maar lekker mager blijven dan lijk je zo'n laffe tak", en toen ineens "BANG, hier moet wat spiermassa en daar en hier en zo ook wat, zoo, kijk eens aan". Ik heb waarschijnlijk ook het skelet van een meisje.
Volgens mij denkt het nu ook nog, "hey, jij moet nog een paar cm langer worden, net als je pa en je broer". Hopelijk werk ik dat niet tegen nu.If not now, then when.Zelf ook pas begonnen toen ik 22-23 was ofzo... Nu pas op 26 jarige leeftijd echt serieus (ik dacht dat ik toen ook serieus was, maar no man...)quote:
[..]
Zou echt de meeste jongens aanraden om zo rond hun 17-18e te gaan trainen. Hier heb je zoveel aan.
[..]
Yeah, ben wel blij nu. Moet er niet aan denken dat ik nog mager zou zijn, zeker bij deze lengte. Ergens zou ik me dan gewoon inferieur voelen.
[..]
Hopelijk is het niet te laat om een nice fysiek te krijgenYouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
