SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Ik weet nu hoe een deel van jullie je voelen af en toe. Ik ben bezig met het maken van een voedingsschema door eerst maar eens bij te houden hoeveel ik eet van wat en wanneer, ging dus even e.e.a. wegen vanavond tijdens het avondeten, zowel m'n pa als m'n broertje van 19 moesten even grappig doenVolgende keer maar gewoon zeggen 'DO YOU EVEN LIFT'
Verdomme, last van schouder na verkeerde uitvoering van inline press. Hopelijk houdt het niet te lang aanI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Had niet door dat ik de lapo had. Thanks seto voor het aanmaken van een nieuw deel.Of toch du vader?Ach, over een tijdje zie jij eruit als een Griekse God en zij nog steeds als uitgezakte aardlingen.quote:Op maandag 18 maart 2013 20:19 schreef no1uknow het volgende:
maar eens bij te houden hoeveel ik eet van wat en wanneer, ging dus even e.e.a. wegen vanavond tijdens het avondeten, zowel m'n pa als m'n broertje van 19 moesten even grappig doen Volgende keer maar gewoon zeggen 'DO YOU EVEN LIFT'
Groeten vanaf Mt Olympus.Of toch du vader?Volgens mij heb jij elke dag wat.quote:Op maandag 18 maart 2013 20:19 schreef Drinky het volgende:
Verdomme, last van schouder na verkeerde uitvoering van inline press. Hopelijk houdt het niet te lang aan
If not now, then when.
Ik heb nooit wat qua blessures, volgens mij verwar je mij met iemand andersquote:Op maandag 18 maart 2013 20:31 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Volgens mij heb jij elke dag wat.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Volgens mij eet jij altijd rauwe kipquote:
Word je altijd ziek als je een beetje rauw kip eet?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasSchouderblessure zijn erg verraderlijk, denk je dat het over is en ga je weer trainen zul je zien dat je er na die training weer last van hebtquote:
Verdomme, last van schouder na verkeerde uitvoering van inline press. Hopelijk houdt het niet te lang aanHaha, volgens mij lijkt het alleen zo, dan.quote:Op maandag 18 maart 2013 20:39 schreef Drinky het volgende:
[..]
Ik heb nooit wat qua blessures, volgens mij verwar je mij met iemand andersquote:Op maandag 18 maart 2013 20:40 schreef Drinky het volgende:
[..]
Volgens mij eet jij altijd rauwe kipSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
If not now, then when.
Ik had een jaar/ anderhalf jaar geleden de andere schouder goed overtrained ( verkeerde form ). Daarna last van een klemmende zenuw. Nu is het de andere schouder, voelt niet zo heel erg aan maar wel iets om op te letten. Beter dat ik de schouder een weekje rust geef dan er weer minstens een maand uit te liggen.quote:
[..]
Schouderblessure zijn erg verraderlijk, denk je dat het over is en ga je weer trainen zul je zien dat je er na die training weer last van hebt
On a different note: die exercise wheel/ab roller is bij de kijkshop nog eens 15% extra afgeprijsd, 8,50 dus. Kreeg 'm zelf voor 7,50 mee omdat ze een fout in de korting hadden gemaakt. Leuk ding voor het geld.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasHad ik hier ook in het begin, nu niet meer. Mijn moeder is er gelukkig wel blij mee dat ik sport, de rest boeit het niet meer.quote:
Ik weet nu hoe een deel van jullie je voelen af en toe. Ik ben bezig met het maken van een voedingsschema door eerst maar eens bij te houden hoeveel ik eet van wat en wanneer, ging dus even e.e.a. wegen vanavond tijdens het avondeten, zowel m'n pa als m'n broertje van 19 moesten even grappig doenNo citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Zo zal het hier ook gaan, m'n moeder begon me zelfs te verdedigenquote:Op maandag 18 maart 2013 20:59 schreef esv7 het volgende:
[..]
Had ik hier ook in het begin, nu niet meer. Mijn moeder is er gelukkig wel blij mee dat ik sport, de rest boeit het niet meer.Maar dat waait vanzelf wel over inderdaad.
Valt me trouwens op hoe vaak snoepgoed/ijs etc in de aanbieding is, vooral bij de Aldi heb je echt veel van dat spul voor een erg lage prijs. Ik doe daarom nooit boodschappen op een lege in maag in de cut want dat loopt verkeerd af
Die zocht ik al! Ik wist dat je een review had gemaakt, maar ik kon hem niet vinden. Ben in ieder geval erg benieuwd naar de stracciatella.quote:
Ik heb toen ook zo'n review gemaakt.
SPT / [Bodybuilding] (#299) Happy New Gains!Klopt, dat geldt voor alles. Maar als iets met water al goed smaakt dan kan het sowieso niet meer mis. In de cut drink ik geen melk. Heb momenteel vanille isolaat en die heeft zelfs in melk een chemische nasmaak. Erg jammer, want ik ben juist dol op de milde smaak van een echte vanillemilkshake.quote:Op maandag 18 maart 2013 19:00 schreef Drommeldaris het volgende:
Vanille smaakt beter wanneer je het met melk aanmaakt i.p.v. waterThis isn't even my final form.Na bijna 5 maanden rugpijn eens een fysio opgezocht. Advies: buikspieroefeningen 3x in de week en minder DL'en want dat is een gevaarlijke oefening.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This isn't even my final form.Ik ook!quote:
[..]
Die zocht ik al! Ik wist dat je een review had gemaakt, maar ik kon hem niet vinden. Ben in ieder geval erg benieuwd naar de stracciatella.
[..]
Klopt, dat geldt voor alles. Maar als iets met water al goed smaakt dan kan het sowieso niet meer mis. In de cut drink ik geen melk. Heb momenteel vanille isolaat en die heeft zelfs in melk een chemische nasmaak. Erg jammer, want ik ben juist dol op de milde smaak van een echte vanillemilkshake.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!quote:
Na bijna 5 maanden rugpijn eens een fysio opgezocht. Advies: buikspieroefeningen 3x in de week en minder DL'en want dat is een gevaarlijke oefening.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Na bijna 5 maanden rugpijn eens een fysio opgezocht. Advies: buikspieroefeningen 3x in de week en minder DL'en want dat is een gevaarlijke oefening.het heet niet voor niks deathlift, heSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Na bijna 5 maanden rugpijn eens een fysio opgezocht. Advies: buikspieroefeningen 3x in de week en minder DL'en want dat is een gevaarlijke oefening.Hahaha, ik dacht bijna dat het srs was.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.Hij was wel srs.quote:
[..]
Hahaha, ik dacht bijna dat het srs was.This isn't even my final form.Vijf maanden rugpijn is trouwens wel sick. Ik deadlift ook al een lange tijd niet meer en heb dus ook 4x per week crunches gedaan. Heb zo goed als geen last meer van m'n onderrug, maarja, deadliften is niet de oorzaak I guess.quote:If not now, then when.Net weer getraind, ging lekker. Heb mijn 5x5 omgezet in 3x8-10. Wel lekker weer wat afwisseling zat namelijk al 6 maanden op hetzelfde schema. Verandering motiveert altijd goed. Was wel moordend druk in de gym en warm, want het is winter dus de airco hoeft niet aan..."Happiness is not getting more, but wanting less"quote:
Na bijna 5 maanden rugpijn eens een fysio opgezocht. Advies: buikspieroefeningen 3x in de week en minder DL'en want dat is een gevaarlijke oefening.Wat een pruts fysioSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De mijne liet me juist deadliften
, en het is nog een chick ookBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoPapendal?quote:
[..]
Wat een pruts fysio
De mijne liet me juist deadliften
, en het is nog een chick ookIf not now, then when.Het is niet continu dus mijn quality of life is niet totaal verneukt ofzo, ik voel hem alleen wel bij sommige bewegingen en oefeningen waardoor ik niet vol kan gaan. Vooral OHP want dan drukt het gewicht echt recht op mijn wervels (meer dan bij de veel zwaardere DL en SQ).quote:
[..]
Vijf maanden rugpijn is trouwens wel sick. Ik deadlift ook al een lange tijd niet meer en heb dus ook 4x per week crunches gedaan. Heb zo goed als geen last meer van m'n onderrug, maarja, deadliften is niet de oorzaak I guess.
Het is overigens wel ontstaan door een te zware DL, dat wel.
Ik ga wel wat crunches erin gooien, ook voor mijn APT. Nu doe ik niks voor mijn buik (onder het mom van: squat is genoegThis isn't even my final form.quote:
Het is overigens wel ontstaan door een te zware DL, dat wel.Nee, was een fysio bij mn vorige gym.quote:
Maar ga binnenkort ook eens met papendal contacten, das nl niet ver van mn nieuwe huis. Nek en schouders zitten helemaal vast door t vele autorijden en veel in de kou werken.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoBuyukbaba.quote:
[..]
Het is niet continu dus mijn quality of life is niet totaal verneukt ofzo, ik voel hem alleen wel bij sommige bewegingen en oefeningen waardoor ik niet vol kan gaan. Vooral OHP want dan drukt het gewicht echt recht op mijn wervels (meer dan bij de veel zwaardere DL en SQ).
Het is overigens wel ontstaan door een te zware DL, dat wel.
Ik ga wel wat crunches erin gooien, ook voor mijn APT. Nu doe ik niks voor mijn buik (onder het mom van: squat is genoegAlhoewel ik mijn onderrug altijd al erg snel voelde wanneer ik bukwerk deed (inb4 kontje verkopen).
Heb je goed broer. Succes.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 18-03-2013 21:43:03 ]If not now, then when.Had em nog niet gecopped. Ga hey nu zeker doen. Heb jij em al gebruikt?quote:
[..]
Ik had een jaar/ anderhalf jaar geleden de andere schouder goed overtrained ( verkeerde form ). Daarna last van een klemmende zenuw. Nu is het de andere schouder, voelt niet zo heel erg aan maar wel iets om op te letten. Beter dat ik de schouder een weekje rust geef dan er weer minstens een maand uit te liggen.
On a different note: die exercise wheel/ab roller is bij de kijkshop nog eens 15% extra afgeprijsd, 8,50 dus. Kreeg 'm zelf voor 7,50 mee omdat ze een fout in de korting hadden gemaakt. Leuk ding voor het geld.Heb 'm net in elkaar gezet, maar mijn buik is helemaal kapot van de workout van vanochtend, probeer het overmorgen wel. Stelt niet veel voor, 2 wielen, 1 metalen stang en 2 rubberen handvatten, maar het werkt makkelijker dan met een barbell klungelen.quote:
[..]
Had em nog niet gecopped. Ga hey nu zeker doen. Heb jij em al gebruikt?I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasDat dingetje gaat jou ook zeker laten lijden haha, mooie gein.quote:
[..]
Heb 'm net in elkaar gezet, maar mijn buik is helemaal kapot van de workout van vanochtend, probeer het overmorgen wel. Stelt niet veel voor, 2 wielen, 1 metalen stang en 2 rubberen handvatten, maar het werkt makkelijker dan met een barbell klungelen.Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.Crunches kunnen je onderrug verder verneukenquote:
[..]
Vijf maanden rugpijn is trouwens wel sick. Ik deadlift ook al een lange tijd niet meer en heb dus ook 4x per week crunches gedaan. Heb zo goed als geen last meer van m'n onderrug, maarja, deadliften is niet de oorzaak I guess.
Crunches helpen weinig, je moet juist je core trainen,TVA. Planken en oefeningen met 'skippybal' . En ook stretchen voor mobiliteit.
Liep zelf maanden met lage rugpijn, wat nu en dan terug komt. Ervaringsdeskundige dus. Als je oefeningen nodig heb pm me , heb hier alles nog op papier.Dit.quote:
[..]
Crunches kunnen je onderrug verder verneuken
Crunches helpen weinig, je moet juist je core trainen,TVA. Planken en oefeningen met 'skippybal' . En ook stretchen voor mobiliteit.
Liep zelf maanden met lage rugpijn, wat nu en dan terug komt. Ervaringsdeskundige dus. Als je oefeningen nodig heb pm me , heb hier alles nog op papier.
deze site kan interessant zijn : http://www.pt-nijmegen.nl/more_on_core_part_3_de_progressie.htmSexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.Nice, stuur maar wat! Heb net m'n APT op orde en morgen heb ik een afspraak bij de fysio om m'n schouder te fiksen. Hoe meer er gefikst wordt, hoe beter.quote:
[..]
Crunches kunnen je onderrug verder verneuken
Crunches helpen weinig, je moet juist je core trainen,TVA. Planken en oefeningen met 'skippybal' . En ook stretchen voor mobiliteit.
Liep zelf maanden met lage rugpijn, wat nu en dan terug komt. Ervaringsdeskundige dus. Als je oefeningen nodig heb pm me , heb hier alles nog op papier.If not now, then when.Net met squatten uit m'n sportbroek gescheurd
Wie zei laatst trouwens dat het bij UM sport (Maastricht) 'rond 9 uur 's avonds goed te doen is qua drukte'? Het zag er zwart van de mensen man, heb m'n training op een gegeven moment maar afgebroken en thuis nog wat pushups gedaan ipv BP. Volgende keer als ik niet overdag kan trainen maar rond 10 uur 's avonds proberen dan..Kan je de boel eens doorsturen? Zit op mobiel dus nieuwe DM maken is lastig ;pquote:
[..]
Crunches kunnen je onderrug verder verneuken
Crunches helpen weinig, je moet juist je core trainen,TVA. Planken en oefeningen met 'skippybal' . En ook stretchen voor mobiliteit.
Liep zelf maanden met lage rugpijn, wat nu en dan terug komt. Ervaringsdeskundige dus. Als je oefeningen nodig heb pm me , heb hier alles nog op papier."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!quote:
[..]
Kan je de boel eens doorsturen? Zit op mobiel dus nieuwe DM maken is lastig ;pIdem.quote:
[..]
Crunches kunnen je onderrug verder verneuken
Crunches helpen weinig, je moet juist je core trainen,TVA. Planken en oefeningen met 'skippybal' . En ook stretchen voor mobiliteit.
Liep zelf maanden met lage rugpijn, wat nu en dan terug komt. Ervaringsdeskundige dus. Als je oefeningen nodig heb pm me , heb hier alles nog op papier.
Stuur maar door.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.5x150kg DL net aangetikt. Zal volgende keer een lichte deload doen om weer op form te letten. Maar voelt lekker om de 150 te hebben gehaald. Woensdag kijken hoe de squat gaat, als ik nog steeds last heb van mijn lies eens een afspraak maken bij een SMC.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Hoeveel van jullie gaan naar een masseur/fysio?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Dagelijks naar fysio.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.quote:
Dagelijks naar fysio.Kom mij even gratis bro-masseren dan (no homo).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This isn't even my final form.Masseuse.quote:
Hoeveel van jullie gaan naar een masseur/fysio?
Zowel in nederland als in spanje ongeveer 1x per maand. Beide lekker sterke handen though. Enige happy ending is losse spieren...Ja dat is meestal na een happy ending hequote:Op maandag 18 maart 2013 22:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
Masseuse.
Zowel in nederland als in spanje ongeveer 1x per maand. Beide lekker sterke handen though. Enige happy ending is losse spieren...I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasJah, maar ik moet m´n broekje aanhouden.quote:
[..]
Ja dat is meestal na een happy ending heVanaf 9 uur is het meestal wel te doen, maar de laatste tijd valt zelfs dat tegen. Ik ga nu vaak pas om half tien. Tegen de tijd dat ik dan opgewarmd ben en 1 grote compound gehad heb is het al een stuk rustiger. Ik denk dat ik je vandaag net heb gemist.quote:
Net met squatten uit m'n sportbroek gescheurd
Wie zei laatst trouwens dat het bij UM sport (Maastricht) 'rond 9 uur 's avonds goed te doen is qua drukte'? Het zag er zwart van de mensen man, heb m'n training op een gegeven moment maar afgebroken en thuis nog wat pushups gedaan ipv BP. Volgende keer als ik niet overdag kan trainen maar rond 10 uur 's avonds proberen dan..I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
ik twijfelde maar zeker pompe Daak in de gym! Feel the burn
