SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nee, was een fysio bij mn vorige gym.quote:
Maar ga binnenkort ook eens met papendal contacten, das nl niet ver van mn nieuwe huis. Nek en schouders zitten helemaal vast door t vele autorijden en veel in de kou werken.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Buyukbaba.quote:Op maandag 18 maart 2013 21:31 schreef Levolution het volgende:
[..]
Het is niet continu dus mijn quality of life is niet totaal verneukt ofzo, ik voel hem alleen wel bij sommige bewegingen en oefeningen waardoor ik niet vol kan gaan. Vooral OHP want dan drukt het gewicht echt recht op mijn wervels (meer dan bij de veel zwaardere DL en SQ).
Het is overigens wel ontstaan door een te zware DL, dat wel.
Ik ga wel wat crunches erin gooien, ook voor mijn APT. Nu doe ik niks voor mijn buik (onder het mom van: squat is genoeg). Ook gelijk beetje sixpek kweke voor die zomertje towk.
Ik had het trouwens ook bij een te zware DL. 
Alhoewel ik mijn onderrug altijd al erg snel voelde wanneer ik bukwerk deed (inb4 kontje verkopen). Heb je goed broer. Succes.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 18-03-2013 21:43:03 ]
If not now, then when.
Had em nog niet gecopped. Ga hey nu zeker doen. Heb jij em al gebruikt?quote:Op maandag 18 maart 2013 20:49 schreef Drinky het volgende:
[..]
Ik had een jaar/ anderhalf jaar geleden de andere schouder goed overtrained ( verkeerde form ). Daarna last van een klemmende zenuw. Nu is het de andere schouder, voelt niet zo heel erg aan maar wel iets om op te letten. Beter dat ik de schouder een weekje rust geef dan er weer minstens een maand uit te liggen.
On a different note: die exercise wheel/ab roller is bij de kijkshop nog eens 15% extra afgeprijsd, 8,50 dus. Kreeg 'm zelf voor 7,50 mee omdat ze een fout in de korting hadden gemaakt. Leuk ding voor het geld.
Heb 'm net in elkaar gezet, maar mijn buik is helemaal kapot van de workout van vanochtend, probeer het overmorgen wel. Stelt niet veel voor, 2 wielen, 1 metalen stang en 2 rubberen handvatten, maar het werkt makkelijker dan met een barbell klungelen.quote:Op maandag 18 maart 2013 21:41 schreef Hiatus het volgende:
[..]
Had em nog niet gecopped. Ga hey nu zeker doen. Heb jij em al gebruikt?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Dat dingetje gaat jou ook zeker laten lijden haha, mooie gein.quote:
[..]
Heb 'm net in elkaar gezet, maar mijn buik is helemaal kapot van de workout van vanochtend, probeer het overmorgen wel. Stelt niet veel voor, 2 wielen, 1 metalen stang en 2 rubberen handvatten, maar het werkt makkelijker dan met een barbell klungelen.
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
Crunches kunnen je onderrug verder verneukenquote:
[..]
Vijf maanden rugpijn is trouwens wel sick. Ik deadlift ook al een lange tijd niet meer en heb dus ook 4x per week crunches gedaan. Heb zo goed als geen last meer van m'n onderrug, maarja, deadliften is niet de oorzaak I guess.
Crunches helpen weinig, je moet juist je core trainen,TVA. Planken en oefeningen met 'skippybal' . En ook stretchen voor mobiliteit.
Liep zelf maanden met lage rugpijn, wat nu en dan terug komt. Ervaringsdeskundige dus. Als je oefeningen nodig heb pm me , heb hier alles nog op papier.
Dit.quote:
[..]
Crunches kunnen je onderrug verder verneuken
Crunches helpen weinig, je moet juist je core trainen,TVA. Planken en oefeningen met 'skippybal' . En ook stretchen voor mobiliteit.
Liep zelf maanden met lage rugpijn, wat nu en dan terug komt. Ervaringsdeskundige dus. Als je oefeningen nodig heb pm me , heb hier alles nog op papier.
deze site kan interessant zijn : http://www.pt-nijmegen.nl/more_on_core_part_3_de_progressie.htm
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
Nice, stuur maar wat! Heb net m'n APT op orde en morgen heb ik een afspraak bij de fysio om m'n schouder te fiksen. Hoe meer er gefikst wordt, hoe beter.quote:
[..]
Crunches kunnen je onderrug verder verneuken
Crunches helpen weinig, je moet juist je core trainen,TVA. Planken en oefeningen met 'skippybal' . En ook stretchen voor mobiliteit.
Liep zelf maanden met lage rugpijn, wat nu en dan terug komt. Ervaringsdeskundige dus. Als je oefeningen nodig heb pm me , heb hier alles nog op papier.
If not now, then when.
Net met squatten uit m'n sportbroek gescheurd . Toen maar effe een trainingsbroek aangetrokken en schaamteloos verder gegaan 
Wie zei laatst trouwens dat het bij UM sport (Maastricht) 'rond 9 uur 's avonds goed te doen is qua drukte'? Het zag er zwart van de mensen man, heb m'n training op een gegeven moment maar afgebroken en thuis nog wat pushups gedaan ipv BP. Volgende keer als ik niet overdag kan trainen maar rond 10 uur 's avonds proberen dan..
. Toen maar effe een trainingsbroek aangetrokken en schaamteloos verder gegaan Wie zei laatst trouwens dat het bij UM sport (Maastricht) 'rond 9 uur 's avonds goed te doen is qua drukte'? Het zag er zwart van de mensen man, heb m'n training op een gegeven moment maar afgebroken en thuis nog wat pushups gedaan ipv BP. Volgende keer als ik niet overdag kan trainen maar rond 10 uur 's avonds proberen dan..
Kan je de boel eens doorsturen? Zit op mobiel dus nieuwe DM maken is lastig ;pquote:
[..]
Crunches kunnen je onderrug verder verneuken
Crunches helpen weinig, je moet juist je core trainen,TVA. Planken en oefeningen met 'skippybal' . En ook stretchen voor mobiliteit.
Liep zelf maanden met lage rugpijn, wat nu en dan terug komt. Ervaringsdeskundige dus. Als je oefeningen nodig heb pm me , heb hier alles nog op papier.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
quote:
[..]
Kan je de boel eens doorsturen? Zit op mobiel dus nieuwe DM maken is lastig ;p
Idem.quote:
[..]
Crunches kunnen je onderrug verder verneuken
Crunches helpen weinig, je moet juist je core trainen,TVA. Planken en oefeningen met 'skippybal' . En ook stretchen voor mobiliteit.
Liep zelf maanden met lage rugpijn, wat nu en dan terug komt. Ervaringsdeskundige dus. Als je oefeningen nodig heb pm me , heb hier alles nog op papier.
Stuur maar door.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
5x150kg DL net aangetikt. Zal volgende keer een lichte deload doen om weer op form te letten. Maar voelt lekker om de 150 te hebben gehaald. Woensdag kijken hoe de squat gaat, als ik nog steeds last heb van mijn lies eens een afspraak maken bij een SMC.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hoeveel van jullie gaan naar een masseur/fysio?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Dagelijks naar fysio.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
Dagelijks naar fysio.Kom mij even gratis bro-masseren dan (no homo).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This isn't even my final form.
Masseuse.quote:
Hoeveel van jullie gaan naar een masseur/fysio?
Zowel in nederland als in spanje ongeveer 1x per maand. Beide lekker sterke handen though. Enige happy ending is losse spieren...
Ja dat is meestal na een happy ending hequote:Op maandag 18 maart 2013 22:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
Masseuse.
Zowel in nederland als in spanje ongeveer 1x per maand. Beide lekker sterke handen though. Enige happy ending is losse spieren...
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Jah, maar ik moet m´n broekje aanhouden.quote:Op maandag 18 maart 2013 23:04 schreef Drinky het volgende:
[..]
Ja dat is meestal na een happy ending he
Vanaf 9 uur is het meestal wel te doen, maar de laatste tijd valt zelfs dat tegen. Ik ga nu vaak pas om half tien. Tegen de tijd dat ik dan opgewarmd ben en 1 grote compound gehad heb is het al een stuk rustiger. Ik denk dat ik je vandaag net heb gemist.quote:
Net met squatten uit m'n sportbroek gescheurd
Wie zei laatst trouwens dat het bij UM sport (Maastricht) 'rond 9 uur 's avonds goed te doen is qua drukte'? Het zag er zwart van de mensen man, heb m'n training op een gegeven moment maar afgebroken en thuis nog wat pushups gedaan ipv BP. Volgende keer als ik niet overdag kan trainen maar rond 10 uur 's avonds proberen dan..
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Holy shit, ik dacht dat ik qua kcals wel in de goede richting zat.. Dit is wat ik vandaag op had:
M'n onderhoud is 2828 kcal..
M'n onderhoud is 2828 kcal..
Hoe kan ik je herkennen? Dan zeg ik de volgende keer effe hoi.quote:
[..]
Vanaf 9 uur is het meestal wel te doen, maar de laatste tijd valt zelfs dat tegen. Ik ga nu vaak pas om half tien. Tegen de tijd dat ik dan opgewarmd ben en 1 grote compound gehad heb is het al een stuk rustiger. Ik denk dat ik je vandaag net heb gemist.
Na vanavond kan ik in ieder geval de conclusie trekken dat het in de avonden daar nog veel erger is qua beachboys dan overdag. Ik heb geloof ik (naast mezelf) maar 1 iemand boven de 100 kg zien squatten en ook niemand een serieus gewicht zien deadliften.
Bevalt de UM gym? Kom volgend jaar misschien studerenquote:
[..]
Hoe kan ik je herkennen? Dan zeg ik de volgende keer effe hoi.
Na vanavond kan ik in ieder geval de conclusie trekken dat het in de avonden daar nog veel erger is qua beachboys dan overdag. Ik heb geloof ik (naast mezelf) maar 1 iemand boven de 100 kg zien squatten en ook niemand een serieus gewicht zien deadliften.
"Fear is only as deep as the mind allows."
2 squatrekken, 1 benchpress, stuk of 5 losse bankjes en een smith. Daarnaast nog 2 losse barbells (20 en 15kg), dumbells tot 30kg. Voor mij voldoet het prima, maar in de avonden (iig tot 9 uur) wil je daar echt niet zijn want dan ben je langer aan het wachten dan aan het trainen.quote:
[..]
Bevalt de UM gym? Kom volgend jaar misschien studeren
Overdag is het prima though. Lekker rustig, meestal wel een squatrek vrij en anders zijn de meesten ook niet te beroerd om setjes af te wisselen. Squatrek kan trouwens ook omgebouwd worden tot rek om in te benchen dus daar hoef je ook vrijwel nooit op te wachten.
Eigenlijk is het veel te klein, maar ze hebben wel alles wat je nodig hebt. Als je een relaxt rooster hebt je eerste jaren kun je overdag gaan en heb je alle vrijheid van de wereld. Vanaf 2016 is het de bedoeling dat er een totaal nieuw complex komt.quote:
[..]
Bevalt de UM gym? Kom volgend jaar misschien studeren
Ik draag meestal niet zo'n flashy of opvallende kleren, maar als ik iemand door zijn broek zie scheuren zal ik wel gedag zeggenquote:
[..]
Hoe kan ik je herkennen? Dan zeg ik de volgende keer effe hoi.
Na vanavond kan ik in ieder geval de conclusie trekken dat het in de avonden daar nog veel erger is qua beachboys dan overdag. Ik heb geloof ik (naast mezelf) maar 1 iemand boven de 100 kg zien squatten en ook niemand een serieus gewicht zien deadliften.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Congratz! Keep it up.quote:
5x150kg DL net aangetikt. Zal volgende keer een lichte deload doen om weer op form te letten. Maar voelt lekker om de 150 te hebben gehaald. Woensdag kijken hoe de squat gaat, als ik nog steeds last heb van mijn lies eens een afspraak maken bij een SMC.
If not now, then when.
quote:
[..]
Ik draag meestal niet zo'n flashy of opvallende kleren, maar als ik iemand door zijn broek zie scheuren zal ik wel gedag zeggen
Wat wil je gaan studeren Push?
Thanks beide. Genoeg om redelijk mee te kunnen trainen zo te horen. Ben benieuwd. Anders maar een fok gym beginnen 
Wil university college gaan doen. Als ik niet word toegelaten waarschijnlijk econometrie.
Wil university college gaan doen. Als ik niet word toegelaten waarschijnlijk econometrie.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ah oke, succes met je toelating!quote:
Thanks beide. Genoeg om redelijk mee te kunnen trainen zo te horen. Ben benieuwd. Anders maar een fok gym beginnen
Wil university college gaan doen. Als ik niet word toegelaten waarschijnlijk econometrie.
Zal bij mij ook wel zoiets zijn. Mijn abs en obliques (+ aders) zijn gewoon weer terug namelijk, wtf.quote:Op maandag 18 maart 2013 23:12 schreef no1uknow het volgende:
Holy shit, ik dacht dat ik qua kcals wel in de goede richting zat.. Dit is wat ik vandaag op had:
[ afbeelding ]
M'n onderhoud is 2828 kcal..
Sweet, gratz.quote:
5x150kg DL net aangetikt. Zal volgende keer een lichte deload doen om weer op form te letten. Maar voelt lekker om de 150 te hebben gehaald. Woensdag kijken hoe de squat gaat, als ik nog steeds last heb van mijn lies eens een afspraak maken bij een SMC.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |